Manajemen stres hyperlink
-
Upload
fhie-habibie -
Category
Documents
-
view
774 -
download
2
Transcript of Manajemen stres hyperlink
![Page 1: Manajemen stres hyperlink](https://reader035.fdokumen.com/reader035/viewer/2022081800/55956a111a28ab2e2c8b46a7/html5/thumbnails/1.jpg)
![Page 2: Manajemen stres hyperlink](https://reader035.fdokumen.com/reader035/viewer/2022081800/55956a111a28ab2e2c8b46a7/html5/thumbnails/2.jpg)
Kurang Kompak cobasekali lagi ya….
![Page 3: Manajemen stres hyperlink](https://reader035.fdokumen.com/reader035/viewer/2022081800/55956a111a28ab2e2c8b46a7/html5/thumbnails/3.jpg)
Ketua : Sofiatun Nadzia
Sekretaris : Winda Irmayanti
Tim Ilmiah : 1. Siti Masitoh
2. Rianti
3. Fauziah Melia Dewi
4. Tri Anugrah Cahya
5. Rusli
6. Jansen
![Page 4: Manajemen stres hyperlink](https://reader035.fdokumen.com/reader035/viewer/2022081800/55956a111a28ab2e2c8b46a7/html5/thumbnails/4.jpg)
SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN MEDIKA
Jl. Raya Industri Pasirgombong, Jababeka Cikarang – Bekasi
Telp. (021) 89111110, Fax. (021)8905196
![Page 5: Manajemen stres hyperlink](https://reader035.fdokumen.com/reader035/viewer/2022081800/55956a111a28ab2e2c8b46a7/html5/thumbnails/5.jpg)
TEKNIK MANAJEMEN STRES
PERAN PERAWAT DALAM MENGATASI
STRES
![Page 6: Manajemen stres hyperlink](https://reader035.fdokumen.com/reader035/viewer/2022081800/55956a111a28ab2e2c8b46a7/html5/thumbnails/6.jpg)
Pengertian
Manajemen stres merupakan upaya mengelola stresdengan baik.
Tujuan
Mencegah dan mengatasi stres agar tidak sampaiketahap yang paling berat,
![Page 7: Manajemen stres hyperlink](https://reader035.fdokumen.com/reader035/viewer/2022081800/55956a111a28ab2e2c8b46a7/html5/thumbnails/7.jpg)
Macam-macam manajemen stres
yang dapat di lakukan
Mengatur diet dan nutrisi
Istirahat dan tidur
Olah raga teratur
Berhenti merokok
Menghindari minuman keras
Mengatur berat badan
Mengatur waktu
Terapi psikofarmaka
Terapi somatik
Psikoterapi
Terapi psikoreligius
![Page 8: Manajemen stres hyperlink](https://reader035.fdokumen.com/reader035/viewer/2022081800/55956a111a28ab2e2c8b46a7/html5/thumbnails/8.jpg)
Pengaturan diet dan nutrisi merupakan cara yang efektifdalam mengurangi atau mengatasi stres. Ini dapatdilakukan dengan mengonsumsi makanan yang bergizisesuai porsi dan jadwal yang teratur.
![Page 9: Manajemen stres hyperlink](https://reader035.fdokumen.com/reader035/viewer/2022081800/55956a111a28ab2e2c8b46a7/html5/thumbnails/9.jpg)
Istirahat dan tidur merupakan obat yang baik dalammengatasi stres karena istirahat dan tidur yang cukupakan memulihkan keletihan fisik dan kebugaran tubuh. Tidur yang cukup juga dapat memperbaiki sel-sel yang rusak.
![Page 10: Manajemen stres hyperlink](https://reader035.fdokumen.com/reader035/viewer/2022081800/55956a111a28ab2e2c8b46a7/html5/thumbnails/10.jpg)
Olahraga yang teratur adalah salah satu carameningkatkan daya tahan dan kekebalan fisik danmental.
![Page 11: Manajemen stres hyperlink](https://reader035.fdokumen.com/reader035/viewer/2022081800/55956a111a28ab2e2c8b46a7/html5/thumbnails/11.jpg)
Berhenti merokok adalah bagian dari caramenanggulangi stres karena dapat meninkatkan status kesehatan serta menjaga ketahanan dan kekebalantubuh.
![Page 12: Manajemen stres hyperlink](https://reader035.fdokumen.com/reader035/viewer/2022081800/55956a111a28ab2e2c8b46a7/html5/thumbnails/12.jpg)
Minuman keras merupakan faktor pencetus yang dapatmengakibatkan terjadinya stres. Dengan menghindariminuman keras, individu dapat terhindar dari banyakpenyakit yang disebabkan oleh pengaruh minumankeras yang mengandung alkohol.
![Page 13: Manajemen stres hyperlink](https://reader035.fdokumen.com/reader035/viewer/2022081800/55956a111a28ab2e2c8b46a7/html5/thumbnails/13.jpg)
Berat badanyang tidak seimbang (terlalu gemuk atauterlallu kurus) merupakan faktor yangn dapatmenyebabkan timbulnya stres. Keadaan tubuh yang tidak seimbang akan menurunkan ketahanan dankekebalan tubuh terhadap stres.
![Page 14: Manajemen stres hyperlink](https://reader035.fdokumen.com/reader035/viewer/2022081800/55956a111a28ab2e2c8b46a7/html5/thumbnails/14.jpg)
Pengaturan waktu merupakan cara yang tepat dalammengurangi dan menaggulangi stres.
![Page 15: Manajemen stres hyperlink](https://reader035.fdokumen.com/reader035/viewer/2022081800/55956a111a28ab2e2c8b46a7/html5/thumbnails/15.jpg)
Terapi ini menggunakan obat-obatan dalam mengatasistres yang dialami, sehingga stresor psikososial yang dialami tidak mempengaruhi fungsi kognitif, afektifatau psikomotor yang dapat mengganggu organ tubuhyang lain.
![Page 16: Manajemen stres hyperlink](https://reader035.fdokumen.com/reader035/viewer/2022081800/55956a111a28ab2e2c8b46a7/html5/thumbnails/16.jpg)
Terapi ini hanya dilakukan pada gejala yang ditimbulkanakibat stres yang dialami sehingga diharapkan tidakmengganggu sistem tubuh yang lain. Contohnya, jikaseseorang mengalami diare akibat stres maka terapinyaadalah dengan mengobati diarenya.
![Page 17: Manajemen stres hyperlink](https://reader035.fdokumen.com/reader035/viewer/2022081800/55956a111a28ab2e2c8b46a7/html5/thumbnails/17.jpg)
Terapi ini menggunakan teknik psiko yang disesuaikandengan kebutuhan seseorang. Terapi ini meliputipsikoterapi suportif dan psikoterapi reedukatif.
![Page 18: Manajemen stres hyperlink](https://reader035.fdokumen.com/reader035/viewer/2022081800/55956a111a28ab2e2c8b46a7/html5/thumbnails/18.jpg)
Terapi ini menggunakan pendekatan agama dalammengatasi permasalahan psikologis. Terapi inidiperlukan karena dalam mengatasi ataumempertahankan kehidupan seseorangharus sehatsecara fisik, psikis, sosial, maupun spiritual.
![Page 19: Manajemen stres hyperlink](https://reader035.fdokumen.com/reader035/viewer/2022081800/55956a111a28ab2e2c8b46a7/html5/thumbnails/19.jpg)
1. Perawat harus mampu memfasilitasiorang yang sedang mengalami stres.
2. Perawat harus melakukan tindakankeperawatan yang sesuai denganprinsip-prinsip manajemen stres.
3. Perawat dapat menggunakan strategipemecahan masalah yang bertujuanmengurangi stres secara efektif untukjangka panjang serta dapatmeningkatkan keyakinan diri dankemampuan dalam menghadapi danmemecahkan masalah yang akandatang.
![Page 20: Manajemen stres hyperlink](https://reader035.fdokumen.com/reader035/viewer/2022081800/55956a111a28ab2e2c8b46a7/html5/thumbnails/20.jpg)
![Page 21: Manajemen stres hyperlink](https://reader035.fdokumen.com/reader035/viewer/2022081800/55956a111a28ab2e2c8b46a7/html5/thumbnails/21.jpg)
Terimakasih kepada :
1. Ns. Suanda Saputra, S.Kep
2. Audience