PENGERTIAN

Suplemen adalah suatu produk yang berisi zat gizi dan zat lainnya yang diyakini konsumen bahwa produk tersebut mempunyai efek yang menguntungkan bagi kesehatan mereka.

Suplemen digolongkan ke dalam beberapa kelompok, yaitu:1. Vitamin dan mineral2. Suplemen kesehatan3. Produk pelangsing4. Suplemen makanan5. Makanan yang difortifikasi

Akhir-akhir ini konsumsi suplemen di masyarakat sudah sangat banyak. Pada umumnya, alasan orang mengkonsumsi suplemen adalah sebagai berikut : 1. Kurang nafsu makan.2. Tubuh lemah, kurus, dan sakit-sakitan.3. Gencarnya iklan suplemen sehingga produsen dapat menciptakan image bahwa produk tersebut sangat bermanfaat.4. Kurangnya informasi mengenai efek samping Suplemen.

SIAPA SAJA YANG DISARANKAN MENGKONSUMSI SUPLEMEN?

Suplemen sebaiknya tidak dikonsumsi oleh semua orang. Konsumsi suplemen yang tidak sesuai dengan kebutuhan tubuh justru akan berakibat buruk karena tubuh akan mengalami kecanduan dan produksi zat gizi alami dari tubuh akan berkurang.

DIT. BINA FARMASI KOMUNITAS & KLINIKDITJEN BINFAR DAN ALKES DEPKES RI 2008

Para ahli menyatakan, mereka yang disarankan mengkonsumsi suplemen ialah :

1. Ibu hamil dan menyusui (sebaiknya mengkonsumsi vit D)2. Bayi (terutama jika kondisi makanan ibu kurang baik)3. Orang lanjut usia (disarankan konsumsi vitamin dan mineral)4. Orang yang kurus5. Atlet 6. Vegetarian7. Perokok berat dan peminum alkohol8.Masyarakat berpenghasilan rendah karena makanan pada umumnya banyak mengandung lemak dan gula tetapi sedikit serat

Suplemen justru tidak dianjurkan untuk anak-anak dan remaja karena zat-zat gizi dapat diperoleh dalam makanan sehari-hari. Jika anak anda tidak memperoleh cukup zat gizi dari makanan sehari-hari jangan langsung diberi suplemen. Sebaiknya dilakukan kombinasi pola makan untuk mencegah kebosanan atau menyajikan makanan secara menarik sehingga dapat meningkatkan nafsu makan anak dan kebutuhan gizinya terpenuhi.

HAL YANG PERLU DIPERHATIKAN DALAMMENGKONSUMSI SUPLEMEN : Konsultasi dengan dokter apakah

suplemen tersebut diperlukan atau tidak Pertimbangkan usia, jenis kelamin, penyakit yang dimiliki

agar jangan sampai merugikan kita.

Hati-hati jika mengkonsumsi obat lainnya pada saat yang bersamaan, konsultasikan dengan dokter.

Pantaulah sendiri perubahan tubuh setelah mengkonsumsi suplemen.

Jangan sampai mengalami ketergantungan. Jangan mengkonsumsi vitamin (terutama vitamin A,D,E,K)

dan mineral dalam jumlah berlebih. Suplemen tidak perlu terlalu lengkap kandungannya,

sesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Perhatikan kandungannya, jangan sampai meminum

suplemen yang kandungannya sama. Pilih bentuk sediaan yang sesuai dengan kondisi tubuh dan

mudah dibawa. Sebaiknya yang tidak mengandung zat pengawet, pewarna,

dan zat tambahan lainnya. Perhatikan kondisi penyimpanannya karena banyak

suplemen yang mudah teroksidasi oleh panas dan cahaya.

UNTUK INFORMASI LEBIH LANJUT, HUBUNGI : INSTALASI FARMASI RUMAH SAKIT ........ALAMAT .............TELEPON .......

Reff :

1. Gunanti, Inong Retno dan Shrimarti Rukmini Devy. Persepsi Ibu Tentang Klaim Kesehatan dan Manfaat Suplemen Serta Hubungannya dengan Konsumsi Serta Hubungannya dengan Konsumsi Suplemen (Vitamin-Mineral dan Penambahn Napsu Makan) pada Anak Balita. Jurnal Penelitian Medika Eksakta Vol. 5 No. 2 Agustus 2004: 191−203

2. www.indomedia.com