Pendahuluan

OLEH

dr. Monica DSFK UPH 2009 (07120090042)2014APA ITU REMATIK??Rematik adalah setiap kondisi yang disertai nyeri dan kaku pada tulang, biasanya menahun

PENYEBAB REMATIK

Postur tubuh yang abnormal

Infeksi kuman, virus atau parasit

Penurunan kekebalan tubuh

Trauma dan akibat beban kerja

Proses menua

TANDA DAN GEJALA

1. Rasa sakit, nyeri atau rasa seperti terbakar/panas

2. Pegal linu3. Kaku sendi pada pagi hari

4. Lemah otot

5. Pembengkakan sendi dan kemerahan

6. Gangguan gerak

7. Demam/ perasaan tidak sehat lainnyaPENATALAKSANAAN PENYAKIT REMATIK

1. Bila nyeri hebat, dapat diatasi dengan minum obat

2. Bila sendi bengkak, lakukan kompres dingin3. Bila sendi tidak bengkak, lakukan kompres hangat.

4. Lakukan teknik relaksasi seperti latihan napas dalam, menenangkan pikiran, mengurangi stress dan mengalihkan perhatianHAL-HAL YANG HARUS DIPERHATIKAN PADA PENDERITA REMATIK

1. Istirahat, terutama pada bagian atau sendi yang terkena

2. Modifikasi lingkungan (jangan terlalau dingin)

3. Pengaturan makanan (hindari makanan seperti: kacang panjang, kol dan kangkung)

4. Hindari kerja berat

5. Olah raga secara teratur sesuai kemampuan

DIET REUMATIK

Oleh: dr. Monica DS (FK UPH 2009)APA TUJUAN DIET REUMATIK??1. Mencegah peningkatan purin atau asam urat

2. Mencegah nyeri akibat peningkatan asam urat

3. Mempertahankan berat badan seimbangMAKANAN APA YANG HARUS DIHINDARI UNTUK REUMATIK??1. Sayur (bayam, kangkung, daun singkong, buncis, kacang panjang, melinjo, kol)

2. Buah-buahan (Durian, alpukat, nanas, air kelapa)

3. Jeroan (hati, limpa, babat, usus, paru, otak)

4. Makanan laut (Udang, kerang, cumi, kepiting)

5. Makanan kaleng (Kornet, sarden, ekstrat daging, kaldu atau kuah daging kental)

6. Telur7. Makanan beragi seperti tempe, tauco, dan lain-lainMAKAN YANG DIPERBOLEHKAN UNTUK REUMATIK??1. Karbohidrat : nasi, roti, jagung, kentang, singkong/ubi

2. Sumber Protein: Ikan laut 3. Sayur-sayuran: Semua sayuran hijau dan kuning kecuali kacang polong, kembang kol, kangkung, kacang panjang.

4. Buah-buahan Segar; Contoh jeruk, mangga, pepaya, nangka, pisang dsb.

5. Kacang-kacangan (kacang tanah, kedelai dsb), Gandum, Susu 6. Minum Air Putih Paling Kurang 8 Gelas Sehari atau 2000 ml/hari

RAMUAN TRADISIONAL

REUMATIK

Oleh:

dr. Monica DS

FK UPH 2009

(07120090042)

2014

BAGAIMANA CARA MEMBUATNYA??

RAMUAN 1

Bahan:

4 rimpang umbi halia atau jahe sebesar ibu jari

2 rimpang umbi lengkuas sebesar ibu jari

2 sendok makan buah cengkeh kering

2-3 sendok makan air tajin

CARA MEMBUAT:Semua bahan tersebut ditumbuk halus dan ditambah dengan 2-3 sendok makan air tajin

CARA MENGGUNAKAN:Dioleskan sebagai obat gosok pada bagian yang sakit dan dilakukan 3-5 hari secara berturut-turutRAMUAN 2Rimpang umbi halia atau jahe secukupnya dibakar, kemudian dicuci bersih dan diparut, selanjutnya ditempelkan pada bagian yang sakit dan dilakukan secara teratur sampai sembuh

RELAKSASI NAFAS DALAM

Oleh:

dr. Monica DS

FK UPH 2009

(07120090042)

2014

APA ITU RELAKSASI??

Relaksasi merupakan kebebasan mental dan fisik dari ketegangan dan stress.

Nafas dalam adalah menahan inspirasi (nafas yang dihirup) secara maksimal dan menghembuskan secara perlahan

BAGAIMANA CARA MELAKUKANNYA??Saat badan atau tulang terasa sakit atau berdenyut-denyut, tutup mata lalu tarik nafas dalam kemudian hembuskan melalui mulut secara perlahan-lahan. Lakukan beberapa kali sampai rasa sakit berkurang.