Leaflet nutrisi ibu menyusui a

3
NUTRISI IBU MENYUSUI 1. Pengertian Nutrisi Nutrisi adalah zat-zat makanan yang diperlukan tubuh untuk melakukan fungsinya, yaitu menghasilkan energi, membangun dan memelihara jaringan serta mengatur dari : karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan air. 2. Contoh Nutrisi pada Ibu Menyusui Bahan Makanan Berat (gr) Ukuran R. Tangga beras daging tempe sayuran buah papaya susu gula pasir minyak 500 75 125 300 200 200 30 40 2,5 gelas 3 potong 5 potong 3 gelas 1 potong 1 gelas 2 sdm 4 sdm 3. Makanan yang harus dihindari oleh Ibu Menyusui a. Yang merangsang seperti cabe, merica, jahe, kopi, alkohol. b. Yang membuat kembung seperti ubi, singkong, kool, sawi dan bawang. c. Bahan makanan yang banyak mengandung gula dan lemak 4. Jenis Kontrasepsi yang Dapat Digunakan Ibu Menyusui a. Spermisida (jeli, krem, busa, tablet busa, supositoria) : tidak ada dampak buruk terhadap lamanya

Transcript of Leaflet nutrisi ibu menyusui a

Page 1: Leaflet nutrisi ibu menyusui a

NUTRISI IBU MENYUSUI

1. Pengertian Nutrisi

Nutrisi adalah zat-zat

makanan yang diperlukan

tubuh untuk melakukan

fungsinya, yaitu

menghasilkan energi,

membangun dan

memelihara jaringan serta

mengatur dari : karbohidrat,

protein, lemak, vitamin,

mineral dan air.

2. Contoh Nutrisi pada Ibu

Menyusui

Bahan

Makanan

Berat

(gr)

Ukuran R.

Tangga

beras

daging

tempe

sayuran

buah

papaya

susu

gula pasir

minyak

500

75

125

300

200

200

30

40

2,5 gelas

3 potong

5 potong

3 gelas

1 potong

1 gelas

2 sdm

4 sdm

3. Makanan yang harus dihindari oleh Ibu Menyusuia. Yang merangsang seperti

cabe, merica, jahe, kopi, alkohol.

b. Yang membuat kembung seperti ubi, singkong, kool, sawi dan bawang.

c. Bahan makanan yang banyak mengandung gula dan lemak

4. Jenis Kontrasepsi yang Dapat Digunakan Ibu Menyusuia. Spermisida (jeli, krem,

busa, tablet busa, supositoria) : tidak ada dampak buruk terhadap lamanya produksi, volume maupun komposisi

b. Kondom : tidak ada dampak terhadap laktasi

c. Alat kontrasepsi dalam rahim atau AKDR : copper T, jumlah dan komposisinya tidak dipengaruhi

d. Kombinasi oral (estrogen – progestin) atau pil : ada hambatan terhadap produksi ASI

Page 2: Leaflet nutrisi ibu menyusui a

e. Suntikan : jenis suntikan 3 bulan hanya mengandung progesteron tidak mengurangi jumlah produksi ASI.

f. Susuk norplan : tidak ada dampak

g. Pantang berkala : tidak ada dampak

h. Sterilisasi : tidak ada dampak

5. Teknik Perawatan Payudara1. Pengurutan Payudara

- Licinkan telapak tangan dengan sedikit minyak

- Kedua tangan ditempatkan diantara kedua payudara kearah atas, samping, kebawah dan melintang, sehingga tangan menyangga payudara

- Lakukan 30 kali selama 5 menit

2. Pengurutan kedua- Licinkan telapak tangan

dengan sedikit minyak- Telapak tangan kiri

menopang payudara kiri dan jari-jari tangan kanan saling dirapatkan

- Sisi kelingking tangan kana mengurut payudara kiri dari pangkal payudara ke arah puting, demikina pula payudara kanan

- Lakukan 30 kali selama 5 menit

3. Pengurutan ketiga- Licinkan telapak tangan

dengan sedikit minyak- Telapak tangan kiri

menopang payudara kiri- Jari-jari tangan

dikepalkan, kemudian tulang-tulang kepalan tangan kanan mengurut payudara dari pangkal ke arah puting susu.

- Lakukan 30 kali selama 5 menit

4. Cara merangsang payudara dengan menggunakan air hangat dan air dingin

- Rangsang payudara dengan menggunakan air hangat dan air dingin

- Siram atau kompres payudara dengan air hangat terlebih dahulum kemudian air dingin

- Siram pergantian selama 5 menit untuk lebih jelasnya lihat gambar

NUTRISI IBU

MENYUSUI

Page 3: Leaflet nutrisi ibu menyusui a

Oleh :IVONNE NOVITA

13107030

DIII KEBIDANAN SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN

JENDERAL AHMAD YANICIMAHI2010