HIPERTENSI

Oleh:

MUNAWAROH

C1AA08048

STIKES KOTA SUKABUMI

1. Pengertian

Hipertensi adalah kenaikan tekanan darah sistolik diatas 150 mmHg dan tekanan darah diastolic = 100 mmHg.

2. Jenis-jenis hipertensi

a. Hipertensi ringan : Jika tekanan darah sistolik antara 140 – 159 mmHg dan atau tekanan diastolic antara 90 – 95 mmHg.

b. Hipertensi sedang : Jika tekanan darah sistolik antara 160 – 179 mmHg dan atau tekanan diastolic antara 100 – 109 mmHg.

c. Hipertensi berat : Jika tekanan darah sistolik antara 180 – 209 mmHg dan atau tekanan diastolic antara 110 – 120 mmHg.

3. Penyebab hipertensi

a. Stress

b. Usia

c. Merokok

d. Obesitas (kegemukan)

e. Alkohol

f. Faktor keturunan

g. Faktor Lingkungan (gaduh bising)

4. Tanda dan gejala hipertensi

a. Sakit kepala

b. Pusing

c. Lemas

d. Kesemutan

e. Kelelahan

f. Rasa berat di tengkuk

g. Gangguan tidur

5. Komplikasi hipertensi

a. Penyakit janting (gagal jantung)

b. Penyakit ginjal (gagal ginjal)

c. Penyakit otak (stroke)

6. Pencegahan agar tidak terjadi komplikasi dari hipertensi

a. Kontrol teratur

b. Minum obat teratur

c. Diet rendah garam dan lemak

7. Makanan yang dianjurkan untuk penderita hipertensi

a. Sayur-sayuran hijau kecuali daun singkong, daun melinjo dan melinjonya.

b. Buah-buahan keculi buah durian

c. Ikan laut tidak asin terutama ikan laut air dalam seperti kakap dan tuna

d. Telur boleh dikonsumsi maksimal 2 butir dalam 1 minggu dan diutamakan putih telurnya saja

e. Daging ayam (kecuali kulit, jeroan dan otak karena banyak mengandung lemak).

8. Makanan yang perlu dihindari

a. Makanan yang di awetkan seperti makanan kaleng, mie instant, minuman kaleng

b. Daging merah segar seperti hati ayam, sosis sapi, daging kambing

c. Makanan berlemak dan bersantan tinggi serta makanan yang terlalu asin

9. Pengobatan tradisional yang dapat dibuat dirumah antara lain dengan mengkonsumsi secara teratur jus:

a. Buah mentimun

b. Buah belimbing

c. Daun seledri

10. Cara Membuat jus mentimun

● ½ kg buah mentimun dicuci bersih

● Dikupas kulitnya kemudian diparut

● Saring airnya menggunakan penyaring/kain bersih

● Diminum setiap hari ± 1 kg untuk 2 kali minum pagi dan sore hari