HIPERTENSI

HIPERTENSI

Oleh :

Kelompok 8PROGRAM STUDI S1 KEPERAWATANSETIKES SURABAYA2015A. Pengertian Hipertensi

Hipertensi merupakan suatu keadaan dimana didapatkan tekanan darah > 150/90 mmHg untuk usia lebih dari 45 tahun dan atau tekanan darah > 130 / 80 mmHg pada usia < 45 tahun.

B. Faktor Faktor Penyebab

Ada 2 faktor yang memudahkan seseorang terkena hipertensi, yaitu :

a. Faktor yang tidak dapat dihindari

Keturunan

Jika seseorang mempunyai orang tua yang salah satunya terkena hipertensi maka orang tersebut mempunya resiko lebih besar untuk terkena hipertensi daripada orang yang kedua orang tuanya normal.

b. Faktor yang dapat dihindari

Kegemukan

Orang yang gemuk mempunyai resiko terserang hipertensi 7 x lipat dibanding wanita yang langsing pada usia yang sama.

Merokok dan konsumsi alkohol

Merokok dapat menaikkan tekanan darah, karena kandungan rokok dapat meningkatkan penggumpalan darah dan pengapuran pada dinding pembuluh darah

Konsumsi garam berlebih

C. Tanda dan Gejala

Sakit kepala (pusing)

Serasa akan pingsan

Penglihatan kabur

Cepat merasa lelah

Tekanan darah meningkat

Nyeri dada dan sesak napas

Telinga berdengung

Sukar tidur

Terasa berat di tengkuk

D. Diet Hipertensi

1) Diet rendah garam

Bertujuan untuk menurunkan tekanan darah,mencegah terjadinya pembengkakan dan penyakit jantung.2) Diet rendah kolesterol dan lemak

Bertujuan menurunkan kadar kolesterol dan berat badan

Hal-hal yang perlu diperhatikan :

Makanan yang perlu dikurangi : keju, mentega, santan, minyak kelapa, daging, hati jerohan, kuning telur, alpukat, durian.

Makanan yang dianjurkan: tahu, tempe, susu skim.

3) Diet tinggi serat

Konsumsi : sayuran (daun kumis kucing, bawang putih, seledri) protein nabati (kedelai, kacang hijau,) buah-buahan (jambu biji, blimbing, kedondong, anggur, pisang, pepaya, apel, ketimun, wortel)

1. Penebalan dinding pembuluh darah

2. Penyakit jantung

3. Serangan otak /stroke

4. Pengelihatan menurun

5. Kerusakan ginjal

6. Kematian

E. Cara Pencegahan

Diet secara teratur

Olah raga secara teratur

Menghentikan kebiasaan merokok

Mengurangi minum kopi

Menjaga kestabilan berat badan

Menghindari stress

latihan nafas dalam

1. Dua buah timun dimakan pagi dan sore atau diparut, diperas, diambil airnya diminum pagi dan sore.

2. Dua buah belimbing dimakan pagi dan sore atau diparut, diperas dan diambil airnya diminum pagi dan sore

3. Satu genggam daun seledri ditumbuk dengan sedikit air diperas lalu diminum pagi dan sore

Akibat Lebih Lanjut dari Hipertensi

Pengobatan Tradisional