* Kurangi konsumsi makanan yang digoreng sebanyak mungkin dan membatasi jumlah daging

merah dalam diet Anda.

* Berhati-hatilah dari salad dressing yang mengandung banyak lemak atau gula yang tidak

sehat. Stick untuk minyak zaitun dan cuka.

* Jauhi kolesterol tinggi, makanan berlemak dan makan besar sebelum tidur

* Jika Anda ingin menurunkan berat badan, lakukan pada kecepatan yang moderat. Melakukan

terlalu banyak terlalu cepat dapat merusak kantong empedu Anda dan seluruh sistem

pencernaan Anda.

Untuk menghindari membuat masalah kantong empedu buruk jika Anda sudah memiliki

masalah

* Jauhi minuman berkarbonasi

* Gunakan produk susu rendah lemak bila mungkin

* Ketika belanja untuk daging, memilih potongan ramping dan menghilangkan lemak yang

terlihat sebelum memasak ..

* Tanyakan kepada dokter Anda tentang kapsul minyak ikan. Ini mengandung omega-3 asam

lemak, yang mengurangi jumlah pembentukan kolesterol dalam empedu ..

* Cari resep yang mengandung jahe dan kunyit, yang telah terbukti baik untuk kantong empedu.

Dan tentu saja, diet yang baik bagi kandung empedu Anda akan manfaat bagi jantung Anda

juga, jadi pastikan makanan Anda mencakup banyak buah-buahan, sayuran dan biji-bijian.