Hubungan Kekuatan Otot Kaki Dan Power Otot Tungkai Terhadap Kemampuan Shooting Ke Gawang Pada Siswa...

7/22/2019 Hubungan Kekuatan Otot Kaki Dan Power Otot Tungkai Terhadap Kemampuan Shooting Ke Gawang Pada Siswa E…

http://slidepdf.com/reader/full/hubungan-kekuatan-otot-kaki-dan-power-otot-tungkai-terhadap-kemampuan-shooting 1/20

HUBUNGAN KEKUATAN OTOT KAKI DAN POWER OTOT TUNGKAI

TERHADAP KEMAMPUAN SHOOTING KE GAWANG PADA SISWA

EKSTRAKULIKULER SEPAKBOLA SMP PGRI 23 BANTARSARI

Diajukan untuk Memenuhi Saah !atu S"a#at

UAS Baha!a In$%ne!iaDosen Pengampul: Andri Noviadi S.Pd

disusun oleh:

Nama : Wawan Setiawan Nim : 2124100248

elas : 2i

PROGRAM STUDI PENDIDIKAN &ASMANI KESEHATAN DAN

REKREASI'AKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN

UNI(ERSITAS GALUH )IAMIS

2*+2

http://3.bp.blogspot.com/-AsmTWjgkIPo/T14jge0ZJ_I/AAAAAAAAABc/7jW9EZSXXDA/s1600/Fkip+Colour.jpg



A, Lata# Beakan- Ma!aah

Sepa!"ola merupa!an salah satu #a"ang olahraga $ang sangat digemari pendudu! di

seluruh dunia. %al terse"ut telah sesuai dengan !en$ataan $ang ter&adi dalam dunia sepa!"ola

"ahwa' permainan se!arang tam"ah ma&u dan sepa!"ola adalah olahraga $ang mendapat

pengi!ut dan simpatisan paling "an$a! di dunia. Artin$a permainan ini di!enal dan dimain!an

hampir diseluruh lapisan mas$ara!at mulai dari ana!(ana!' rema&a maupun orang tua "ah!an

wanitapun menggemari dan memain!ann$a.

Se!arang telah tim"ul !elompo!(!elompo! atau !lu"(!lu" sepa!"ola di mas$ara!at

walau se"agai wahana re!reasi atau untu! men#apai prestasi' sehingga "oleh di!ata!an

sepa!"ola merupa!an olahraga $ang sangat popular di!olong langit. Per!em"angan sepa!"ola

saat ini sudah "er!em"ang dengan pesat se!ali dan men&adi a&ang "isnis artin$a "ahwa sepa!"ola

itu telah di!elola se#ara pro)esional masalah mana&emen' !epelatihan' pen#airan pemain $ang

"erprestasi tinggi' sarana dan prasarana latihan dan pertandingan' sehingga untu! men&adi

pengurus atau men&adi pemain adalah mere!a $ang sungguh(sungguh mempun$ai pengalaman

dan pengetahuan sesuai dengan !eahliann$a dan "ersi)at pro)esional. Seorang pemain sepa!"ola

ingin men&adi pemain "erprestasi' menurut Su!atamsi *2004:11+ ma!a pemain terse"ut haruslah

mempun$ai empat !eleng!apan po!o! $aitu :

1. Pem"inaan te!ni! *!etrampilan+

2. Pem"inaan )isi! *!esegaran &asmani+

,. Pem"inaan mental *mental' da$a ingatan dan !esadaran+

4. ematangan &uara

eempat !eleng!apan po!o! terse"ut han$a dapat ter#apai dengan &alan latihan $ang

serius' mengi!uti pertandingan(pertandingan $ang "er!ualitas diren#ana!an dan dila!u!an se#ara

rutin. Walaupun demi!ian dari !eleng!apan po!o! terse"ut $ang paling )undamental se!ali

se"agai dasar "ermain sepa!"ola adalah menguasai te!ni! dasar dan !etrampilan "ermain



*Su!atamsi -2004 : 11+ $ang terle"ih dahulu untu! di"ina di samping pem"inaan !eleng!apan

po!o! lainn$a.

Pemain sepa!"ola adalah #a"ang olahraga permainan "eregu atau tim $ang terdiri dari

se"elas orang' sehingga !ese"elasan $ang "ai!' !uat' tangguh adalah !ese"elasan $ang terdiri

dari pemain(pemain $ang mampu men$elenggara!an dengan "ai! untu! !er&a sama' penguasaan

te!ni! dasar sepa! "ola dan !emahiran mengolah "ola di lapangan permainan. una men#apai

!er&asama tim $ang "ai! ma!a diperlu!an penguasaan semua "agian("agian dan ma#am(ma#am

te!ni! dasar dan !etrampilan "ermain sepa!"ola' sehingga dapat memain!an "ola dari segala

posisi dalam situasi #epat' tepat dan #ermat $ang "erarti tida! mem"uang("uang wa!tu dan

energi.

/e!ni! dasar "ermain sepa!"ola adalah semua gera!(gera!an tanpa "ola dan gera!an(

gera!an dengan "ola $ang diperlu!an "ermain sepa!"ola *Su!atamsi - 2004: ,,+ /e!ni! dasar

"ermain sepa!"ola terlepas sama se!ali dengan permainann$a. Pada dasarn$a te!ni! dasar

"ermain sepa!"ola terdiri atas :

1. /e!ni! tanpa "ola misaln$a lari #epat sam"il mengu"ah arah' melompat atau melon#at' gera!

tipu dengan mengguna!an "adan.

2. /e!ni! dengan "ola misaln$a mengolah "ola' menem"a! "ola' menggiring "ola' menghenti!an

"ola' gera! tipu dengan mengguna!an "ola' mere"ut "ola dari lawan' te!ni! pen&aga gawang.

/e!ni! tanpa "ola dan dengan "ola adalah te!ni! dasar "ermain sepa!"ola $ang harus

di!uasai oleh setiap pemain sepa!"ola. aran$a dengan mela!u!an latihan terus menerus dengan

)re!uensi intensitas dan laman$a latihan teratur dan terarah dan di "awah pengawasan seorang

pelatih sepa!"ola. Penguasaan te!ni! dasar oleh setiap pemain adalah sangat penting' dan

dengan di!uasain$a te!ni! dasar "ermain sepa!"ola terse"ut merupa!an s$arat utama apa!ah



pemain terse"ut mempun$ai !etrampilan untu! menga!tulisasi!an segala !emampuan te!ni!

dasar "ermain "ola' !arena permainan sepa!"ola adalah permainan $ang dinamis $aitu

permainan dimana semua pemain $ang "erada dalam lapangan permainan selalu dituntut untu!

selalu "ergera! seperti "er&alan' "erlari lam"at atau #epat' lari mundur' !e samping !iri atau

!anan' melompat atau melon#at' sliding dan lain(lainn$a adalah merupa!an gera!an(gera!an

$ang selalu ada di dalam permainan sepa!"ola. Dari !edinamisan permainan sepa!"ola

diharus!an dan wa&i" menguasai semua te!ni! dasar dan !etrampilan "ermain sepa!"ola.

Seperti di!etahui "ahwa permainan sepa!"ola adalah olahraga $ang dapat mengguna!an

seluruh anggota "adan ter!e#uali memain!an "ola dengan anggota tangan. a!i adalah $ang

paling "an$a! diguna!an untu! mengolah "ola. enurut D&awad *181+ untu! men&adi pemain

sepa!"ola $ang "ai! harus "ela&ar menem"a! "ola antara lain adalah untu! mem"eri!an umpan

!epada teman' disamping itu &uga untu! mem"uat gol !e gawang lawan. 3ntu! men#apai tu&uan

terse"ut oleh Su!atamsi *2004:44+ mengata!an pada saat latihan henda!n$a ditanam!an pada

diri pemain untu! mela!u!an te!ni! menem"a! "ola $ang "ai!' #epat' #ermat dan tepat pada

sasaran maupun untu! mem"uat gol !e gawang lawan.

Salah satu tu&uan dari menem"a! "ola adalah mem"uat gol !e gawang lawan. i#hard

Widows *2002 - 25 + mengata!an "ahwa : pada pertandingan(pertandingan sepa!"ola

dimenang!an dengan men#eta! gol le"ih dari 60 persen gol(gol terse"ut "erasal dari tem"a!an.

/em"a!an !e gawang atau shooting !e gawang $ang dima!sud disini adalah tem"a!an

dengan mengguna!an !a!i !anan atau !a!i !iri dari &arah &auh *diluar daerah penalti+ atau!ah di

dalam daerah penalti. es!ipun tem"a!an &itu itu penting namun pada !en$ataann$a porsi

latihan menem"a! !e gawang sering dia"ai!an' sehingga sering ter&adi pemain gagal menem"a!

"ola !e gawang lawan pada saat mendapat !esempatan $ang "ai! dise"a"!an oleh "er"agai

!endala antara lain timing tida! tepat' "ola &alann$a lemah' posisi "adan tida! tepat untu!

mela!u!an tendangan. aitann$a sungguh &elas $aitu menem"a! "ola itu di samping merupa!an



!eper#a$aan diri &uga merupa!an !e#a!apan *i#hard Widows - 2002 : 25+. 7leh !arena itu di

setiap latihan menem"a! "ola !e gawang !edua masalah terse"ut perlu untu! diga"ung!an

dengan s$arat aturan' te!ni! dasar menem"a! "ola harus dipatuhi.

/endangan "ola !e gawang mempun$ai "e"erapa s$arat $ang harus dipenuhi di samping

pers$aratan lainn$a $aitu !e!uatan. S$arat tem"a!an itu antara lain adalah !uatan untu! !e

"awah melepas!an tem"a!an diperlu!an tem"a!an !eras * power shooting +. /em"a!an !eras

* power shooting + $ang dima!sud disini adalah !e!uatan $ang dihasil!an oleh !ontra!si otot !a!i

dalam wa!tu $ang sing!at' atau power shooting adalah hasil dari per!alian !ontra!si otot dengan

!e#epatan *ompa - 200, : 221+.

Dapat disimpul!an "ahwa pemain $ang mempun$ai tem"a!an "ola !e sasaran. Se#ara

teoritis telah di!ata!an "ahwa untu! menem"a! "ola !e gawang di"utuh!an tendangan $ang

!eras *!uat dan #epat+ dan tepat.

Peran serta dari !e!uatan otot sangat menentu!an' !arena !e!uatan otot tung!ai $ang

"er)ungsi untu! menga$un!an !a!i tendang !e arah "ela!ang !e depan dila!u!an dengan #epat

dan dalam wa!tu $ang relative sing!at. una mendapat!an tendangan $ang #epat dan !eras

di"utuh!an )a#tor !ondisi )isi! $aitu !e!uatan dan eksplosif power *da$a leda!+ $ang terdapat

pada tung!ai !a!i. enurut 79Shea *1 : + mengata!an "ahwa !omponen )isi! $ang

memegang peranan penting dalam pening!atan prestasi adalah !e!uatan. %al ini dise"a"!an

"ahwa !e!uatan merupa!an )a!tor $ang penting dan diperlu!an pada wa!tu mela!u!an gera!an

dalam olahraga. 7leh !arena itu salah satu prinsip $ang paling utama dalam latihan adalah

mem"angun dan mening!at!an !e!uatan otot.

Da$a leda! atau eksplosive power sangat di"utuh!an saat pemain sepa!"ola mela!u!an

tendangan !arena da$a leda! adalah suatu !emampuan otot atau se!elompo! otot

memperguna!an !e!uatan ma!simum $ang di!erah!an dalam wa!tu $ang sepende!(pende!n$a

*Sa$oto' 18 : 160+.



3n&u! !er&a !e!uatan ma!simal $ang dila!u!an dalam wa!tu $ang sing!at ini ter#ermin

dalam wa!tu a!tivitas menem"a! "ola $ang "ersi)at e;splosive. Pengalaman dilapangan pada

saat latihan atau pertandingan !arena !etatn$a piha! pertahanan' ma!a para pelatih sepa!"ola

saat "erlangsung latihan dilatih menem"a! "ola !e gawang "ola dalam !eadaan diam atau

"ergera!' sehingga di"utuh!an !ordinasi gera! otot dengan !omponen )isi! $aitu !e!uatan dan

da$a leda! otot tung!ai. 7leh !arena itu untu! menghasil!an hasil $ang ma!simal ma!a

di"utuh!an latihan

e"erhasilan seseorang dalam men#apai suatu prestasi tergantung dari "er"agai ma#am

)a!tor. <a!tor terse"ut antara lain adalah te!ni!' )isi!' ta!ti!' dan mental. Dalam !aitan ini setiap

!omponen $ang menun&ang !e"erhasilan pen#apaian suatu !emenangan harus dilatih dan

diting!at!an !emampuann$a. Di dalam setiap pening!atan !emampuan te!ni!' ta!ti!' dan

mental harus didahului oleh pening!atan !emampuan )a!tor )isi! $ang merupa!an penentu

!e"erhasilan pening!atan !omponen te!ni!' ta!ti!' dan mental. %al ini se&alan dengan pendapat

dari %arsono *188: 1,+ $ang mengemu!a!an "ahwa : =Su!ses dalam olahraga sering menuntut

!eterampilan $ang sempurna dalam situasi stress )isi! $ang tinggi' ma!a sema!in &elas "ahwa

!ondisi )isi! memegang peranan penting dalam mening!at!an prestasi atlet.>

ondisi )isi! haruslah dilatih dengan porsi $ang le"ih "an$a! pada wa!tu awal(awal

latihan. %arsono *188: 14+ mengemu!a!an "ahwa :

=? "an$a! te!anan harus di"eri!an pada per!em"angan tu"uh se#ara !eseluruhan $ang

se#ara teratur harus ditam"ah intensitasn$a. Dalam pre-season' $aitu musim latihan &auh

se"elum pertandingan' "er"agai !omponen !ondisi )isi! harus dilatih agar pada wa!tu atlet

memasu!i musim(musim latihan "eri!utn$a $aitu early dan midseason' dia sudah men#apai!ondisi )isi! $ang "ai!.

%al ini dise"a"!an !arena latihan )isi! merupa!an dasar "agi latihan te!ni!' ta!ti!' dan

mental. @atihan te!ni! apa"ila tida! didu!ung oleh !ondisi )isi! $ang "ai! a!an menim"ul!an



penguasaan te!ni! $ang tida! sempurna' !arena dengan !ondisi )isi! $ang &ele! seseorang $ang

mempela&ari suatu te!ni! dalam &ang!a wa!tu $ang lama a!an #epat merasa!an !elelahan'

sehingga te!ni! $ang dilatih tida! di!uasai dengan sempurna.

euntungan memili!i !ondisi )isi! $ang "ai! seperti di!emu!a!an oleh %arsono *188:

1,+ adalah:

1. A!an ada pening!atan dalam !emampuan sistem sir!ulasi dan !er&a &antung

2. A!an ada pening!atan dalam !e!uatan' !elentu!an' stamina' !e#epatan dan lain(lain !omponen

!ondisi )isi! ,. A!an ada e!onomi gera! $ang le"ih "ai! pada awa!tu latihan

4. A!an ada pemulihan $ang le"ih #epat dalam organ(organ tu"uh setelah latihan.

Dengan melihat !euntungan apa"ila seseorang memili!i !ondisi )isi! $ang "ai!' ma!a

latihan !ondisi )isi! di"eri!an dengan sungguh(sungguh pada awal(awal latihan.

ondisi )isi! terdiri dari "erma#am(ma#am !omponen' antara lain adalah da$a tahan'

!e#epatan' !e!uatan' !elentu!an' power' stamina' dan agilitas. Semua &enis !ondisi )isi! terse"ut

dapat diting!at!an dengan "er"agai ma#am "entu! latihan. Demi!ian pula dengan !omponen

!ondisi )isi! power. Power tung!ai sangat penting untu! dilatih !arena tung!ai merupa!an

"agian tu"uh $ang amat penting $ang "erperan "esar dalam menopang tu"uh manusia. uga

dalam setiap #a"ang olahraga tung!ai memili!i peranan penting dalam men#apai prestasi $ang

optimal. Pening!atan !emampuan !omponen !ondisi )isi! sema!in "er!em"ang seiring dengan

pertum"uhan dan pening!atan usia seseorang. omponen !ondisi )isi! ini dapat diting!at!an

dengan "er"agai ma#am "entu! latihan antara lain adalah weight training dan plyometric' hal

terse"ut di!uat!an dengan !utipan "eri!ut- enurut 7Bolin dalam "u!u %arsono *188: 110+

"ahwa: =? latihan untu! mengem"ang!an otot(otot tung!ai dan da$a tola!n$a * jumping power (

n$a+ melalui weight training ' dan latihan(latihan untu! !elentu!an anggota tu"uh melalui

latihan(latihan )le!si"ilitas.> Dengan !ata lain !utipan terse"ut mengemu!a!an "ahwa !omponen



!ondisi )isi! $ang mengem"ang!an latihan power otot tung!ai adalah dengan weight training .

Selain weight training power &uga dapat di!em"ang!an dengan "entu! latihan pliometri!.

erdasar!an alasan pemilihan &udul di atas ma!a dapat diasumsi!an "ahwa terdapat

hu"ungan dan sum"angan !e!uatan otot !a!i dan !e!uatan otot tung!ai dengan !emampuan

shooting "ola !e gawang dan dirumus!an se"uah &udul penelitian =%u"ungan !oordinasi otot

!a!i dan power tung!ai dengan !emampuan shooting !e gawang> dengan alasan se"agai

"eri!ut :

1. enem"a! "ola adalah merupa!an dasar dari "ermain sepa!"ola $ang paling dominan

diguna!an dalam sepa!"ola.

2. e!uatan otot !a!i dan power tung!ai merupa!an salah satu )a!tor penun&ang !emampuan

menem"a! "ola !e gawang.

,. Perlu adan$a penelitian se#ara ilmiah tentang !e!uatan otot tung!ai dan da$a leda! untu!

diselidi!i !arena hingga saat ini penulis "elum pernah menemu!an penelitian sema#am ini.

erdasar!an uraian di atas ma!a penulis "erma!sud mengada!an penelitian dengan

&udul: =Hu.un-an Kekuatan Ot%t Kaki $an P%/e# Ot%t Tun-kai $en-an Kemam0uan

Sh%%tin- Ke Ga/an- Pa$a Si!/a Ek!t#akuikue# Se0ak.%a SMP PGRI 23 Banta#!a#i 1

B, Rumu!an Ma!aah

erdasar!an latar "ela!ang masalah terse"ut' ma!a penulis merumus!an permasalahan

penelitian se"agai "eri!ut : =Se"erapa "esar hu"ungan !e!uatan otot !a!i dan power otot tung!ai

dengan !emampuan shooting !e gawang pada Siswa C!stra!uli!uler Sepa!"ola SP P 2,

antarsariE>

), Tujuan Peneitian



erdasar!an uraian $ang telah penulis !emu!a!an dari permasalahan di atas' ma!a tu&uan

penelitian se#ara umum adalah untu! mengung!ap!an hu"ungan !e!uatan otot !a!i dan power

otot tung!ai dengan !emampuan shooting !e gawang pada Siswa C!stra!uli!uler Sepa!"ola

SP P 2, antarsari.

Sedang!an tu&uan !husus pada penelitian ini adalah untu! mengetahui hu"ungan !e!uatan otot

!a!i dan power otot tung!ai dengan !emampuan shooting !e gawang pada Siswa C!stra!uli!uler

Sepa!"ola SP P 2, antarsari.

D, Manaat Peneitian

Penelitian ini mem"eri!an man)aat se#ara teoritis $a!ni mengem"ang!an !haBanah !eilmuan

tentang dida!ti! dan metodi! "ela&ar dan menga&ar sepa!"ola dan ilmu "iome!ani!a olahraga'

terutama dalam mengguna!an latihan !e!uatan otot !a!i dan power tung!ai untu! mening!at!an

!emampuan shooting !e gawang.

Se#ara pra!tis hasil penelitian ini dapat di&adi!an pedoman oleh pelatih dan guru olahraga

atau pen&as!es dalam rang!a mening!at!an !emampuan shooting !e gawang pada permainan

sepa! "ola. Penerapann$a $aitu dengan #ara latihan otot !a!i dan otot tung!ai.

E, Pem.ata!an Ma!aah

Penelitian ini mem"eri!an "atasan guna menghindari terlalu luasn$a masalah $ang

diung!ap!an maupun dalam pengam"ila sampel. Adapun "atasan("atasan $ang penulis

!emu!a!an pada penelitian ini adalah se"agai "eri!ut :

1. Penelitian ini ter"atas pada pengung!apan hu"ungan !oordinasi !e!uatan otot !a!i dan

power otot tung!ai dengan !emampuan shooting !e gawang.

2. Penelitian ini dila!u!an pada siswa $ang mengi!uti e!stra!uli!uler sepa!"ola di SP

P 2, antarsari e#amatan antarsari a"upaten ila#ap dengan &umlah populasi se"an$a!



,0 orang dengan te!ni! pengam"ilan total sampling sehingga semua populasi di&adi!an se"agai

sampel.

,. @atihan $ang dia&ar!an pada permainan sepa!"ola atau dilatih!an adalah latihan otot

!a!i dan power tung!ai. ara penentuan materi latihan $aitu dengan menerap!an metode "agian'

$a!ni diawali dengan "agian("agian gera!an $ang sederhana !emudian dilan&ut!an pada "agian

$ang le"ih !omple!s.

4. mam %ida$at' *200,: 28,+ mengemu!a!an "ahwa =Power adalah !emampuan otot

untu! mengerah!an !e!uatan ma!simal dalam wa!tu $ang sangat #epat>. Sedang!an %arsono'

*188: 165+ mengemu!a!an "ahwa =power adalah hasil dari !e!uatan dan !e#epatan>.

. Penelitian ini mengguna!an metode e!sperimen' $ang dila!u!an selama 15 !ali

pertemuan' dengan seminggu tiga !ali latihan dimulai pu!ul 1.00 W sampai selesai.

5. %asil tem"a!an $ang diu!ur "ai! dengan tes awal maupun tes a!hir' $aitu &umlah "ola

$ang "erhasil masu! pada ring "as!et

', Deini!i O0e#a!i%na

e"erapa istilah perlu di&elas!an dalam mengung!ap!an permasalahan sehingga tida!

tim"ul salah pena)siran dalam pengertiann$a. e"erapa istilah terse"ut adalah se"agai "eri!ut :

1. Dalam amus 3mum ahasa ndonesia $ang ditulis Poerwadarminto *184 : ,54+'

hu"ungan "erarti : !eadaan "erhu"ungan atau dihu"ung!an sesuatu $ang dipa!ai untu!

"erhu"ungan atau menghu"ung!an' pertalian sang!ut paut' !onta!. Penelitian ini

menghu"ung!an antara varia"el !e!uatan otot tung!ai dan da$a leda! dengan !emampuan

tendangan !e gawang.

2. e!uatan 7tot /ung!ai enurut Sa$oto *188 : 15+ !e!uatan adalah !omponen

!ondisi )isi! seseorang tentang !emampuan dalam mengguna!an otot menerima "e"an sewa!tu

"e!er&a. Sedang otot menurut Pate *1, : 222+ mengata!an "ahwa otot terdiri dari sera"ut(



sera"ut otot $ang "erupa sel(sel pan&ang dan tipis. Poerwadarminto *184 : 1106+ tung!ai "erarti

!a!i atau seluruh !a!i dari pang!al paha !e "awah. Dalam penelitian ini $ang dima!sud dengan

otot tung!ai adalah otot(otot tersusun dan terdapat dari pang!al paha !e !a!i &i!a otot terse"ut

"er!ontra!si a!an menim"ul!an !e!uatan.

,. @atihan *training +' menurut %arsono *188: 101+ ialah =proses $ang sistematis dari

"erlatihF"e!er&a $ang dila!u!an se#ara "erulang(ulang' dengan !ian hari menam"ah &umlah

"e"an latihanFpe!er&aan>

4. emampuan. ata !emampuan dalam amus esar ahasa ndonesia *184 : 1,25+

"erarti !esanggupan' !e#a!apan' !e!uatan. Dalam penelitian ini $ang dima!sud dengan

!esanggupan atau !e#a!apan $ang dimili!i untu! menem"a! "ola.

. enem"a! ola. amus ahasa ndonesia *184: 2241+ menem"a! "erarti menendang

"ola se#ara !eras dan datar !e arah gawang.

G, An--a0an Da!a# $an Hi0%te!i!

1. Anggapan Dasar

Anggapan Dasar merupa!an titi! tola! pemi!iran peneliti terhadap penelitian $ang a!an

dila!u!ann$a. Sura!hmad *200: 106+ men&elas!an se"agai "eri!ut :

Anggapan dasar atau postulat adalah se"uah titi! tola! pemi!iran $ang !e"enarann$a diterima

oleh pen$elidi! itu. %al ini "erarti setiap pen$elidi! dapat merumus!an postulat se#ara "er"eda'seorang pen$elidi! mung!in sa&a meragu(ragu!an sesuatu anggapan dasar $ang oleh orang lain

diterima se"agai suatu !e"enaran. Dari si)at anggapan dasar itu selan&utn$a diarti!an pula "ahwa

pen$elidi! dapat merumus!an satu atau le"ih hipotesa $ang dianggapn$a sesuai dengan pen$elidi!ann$a.

utipan terse"ut men&elas!an "ahwa anggapan dasar adalah se"uah titi! tola! pemi!iran peneliti

$ang !e"enarann$a diterima oleh peneliti terse"ut' sehingga dapat dirumus!an "e"erapa



hipotesis $ang sesuai dengan pen$elidi!ann$a. erdasar!an hal terse"ut' ma!a penulis

menga&u!an anggapan dasar se"agai "eri!ut :

eterampilan te!ni! perlu dilatih agar gera!an $ang se"enarn$a dapat dila!u!an dengan

"enar. adriah *2002: 46+ men&elas!an se"agai "eri!ut :

eterampilan te!ni! dalam !onte!s ini merupa!an gam"aran !emampuan atau !eterampilan

mela!u!an gera!an(gera!an suatu #a"ang olahraga dari mulai gera!an dasar sampai gera!an$ang !omple!s dan sulit' termasu! gera! tipu $ang men&adi #iri #a"ang olahraga terse"ut. adi

!eterampilan te!ni! merupa!an hasil dari proses "ela&ar dan "erlatih gera! $ang se#ara !husus

ditu&u!an untu! dapat menampil!an mutu tinggi #a"ang olahraga terse"ut.

erdasar!an !utipan terse"ut' &elas "ahwa !eterampilan te!ni! dapat di!uasai setelah

mela!u!an proses "ela&ar atau "erlatih. elatih !emampuan menem"a! dalam permainan

sepa!"ola diperlu!an alat "antu latihan. odel' "entu!' dan variasi alat "antu latihan dapat

disusun dan di!emas sedemi!ian rupa oleh guru' salah satun$a dengan melatih !e!uatan otot

!a!i dan power tung!ai.

2. %ipotesis

%ipotesis menurut Ari!unto *2004 : 52+ adalah =se"agai suatu &awa"an $ang "ersi)at sementaraterhadap permasalahan penelitian' sampai ter"u!ti melalui data $ang ter!umpul.> Se#ara umum'

hipotesis adalah &awa"an sementara seorang peneliti terhadap penelitian $ang dila!u!ann$a dan

di"u!ti!an !e"enarann$a setelah penelitian dila!u!an.erdasar!an asumsi penelitian se"agaimana penulis urai!an di atas' ma!a penulis menga&u!an

hipotesis se"agai "eri!ut :

=/erdapat hu"ungan !e!uatan otot !a!i dan power otot tung!ai dengan !emampuan shooting !e

gawang pada Siswa C!stra!uli!uler SP Negeri 2, antarsari >.

H, Met%$e Peneitian

etode $ang diguna!an dalam penelitian ini adalah metode e!sperimen. engenai !egiatan

e!sperimen' Sura!hmad *200:148+ men&elas!an se"agai "eri!ut' =Dalam arti $ang luas' "eres!perimen ialah mengada!an !egiatan per#o"aan untu! melihat sesuatu hasil>. egiatan

e!sperimen adalah suatu !egiatan per#o"aan untu! melihat suatu hasil se"agaimana $ang

di#o"a!ann$a. adi dengan diguna!ann$a metode e!sperimen dalam penelitian ini' "erarti

penulis mengada!an per#o"aan terhadap se!elompo! su"$e! $ang a!an menerima perla!uan



tertentu dalam wa!tu tertentu' !emudian setelah masa per#o"aan itu selesai selan&utn$a dilihat

hasil perla!uan terse"ut.

e"erapa varia"el dalam penelitian ini a!an dilihat hu"ungan se"a" a!i"atn$a. Garia"el

ialah )a!tor()a!tor $ang men&adi o"$e! penelitian. Sehu"ungan dengan hal itu' NaBir *2004:64+

men&elas!an se"agai "eri!ut'

C!sperimen adalah o"servasi di "awah !ondisi "uatan *artificial condition)' di mana !ondisi

terse"ut di"uat dan diatur oleh si peneliti. Dengan demi!ian' penelitian e!sperimental adalah

penelitian $ang dila!u!an dengan mengada!an manipulasi terhadap o"&e! penelitian serta adan$a

!ontrol.

erdasar!an !utipan terse"ut di atas' men&elas!an "ahwa penelitian e!sperimen adalah

suatu penelitian per#o"aan $ang dila!u!an oleh peneliti terhadap varia"el(varia"el penelitian.

Penelitian ini penulis "uat !e dalam dua !elompo! sampel di antaran$a $ang pertama

!elompo! e!sperimen $aitu !elompo! $ang mela!u!an latihan j !e!uatan otot !a!i' dan $ang

!edua !elompo! !ontrol $aitu !elompo! $ang mela!u!an latihan power otot tung!ai.

I, De!ain Peneitian

Penulis menetap!an desain penelitian $aitu = Pre test and post test design> untu!

!elan#aran pela!sanaan penelitian. Desain terse"ut untu! le"ih &elas dapat dilihat pada gam"ar di

"awah ini.

r;1$ H hu"ungan latihan !e!uatan otot !a!i dengan !emampuan shooting !e gawang.

r;2$ H hu"ungan latihan power otot tung!ai dengan !emampuan shooting !e gawang.

r;1.2$ H hu"ungan latihan !e!uatan otot !a!i dan power otot tung!ai dengan !emampuan shooting !egawang.

@ang!ah(lang!ah pela!sanaan !egiatan penelitian ini dila!u!an se"agai "eri!ut :



1. Pertama memilih dan menentu!an populasi *su"$e!+ penelitian se"an$a! ,0 orang.

arena itu semua populasi diam"il untu! di&adi!an sampel penelitian' te!ni! pengam"ilan

sampel dila!u!an dengan #ara total sampling artin$a semua populasi di&adi!an se"agai sampel

dalam penelitian ini.

2. @ang!ah selan&utn$a adalah mela!u!an tes awal $a!ni tes hasil tem"a!an' hasil tes

terse"ut diran!ing dari s!or tertinggi hingga s!or terendah.

,. Setelah diran!ing' !emudian di"agi dua !elompo! dengan #ara pengelompo!!an nomor(

nomor urut "ilangan gan&il dan nomor(nomor urut "ilangan genap. Nomor urut "ilangan gan&il

di!elompo!!an !e !elompo! e!sperimen dan nomor urut genap di!elompo!!an !e !elompo!

!ontrol. eri!utn$a dihitung rata(rata setiap !elompo!. Apa"ila !elompo! e!sperimen le"ih

"esar dari !elompo! !ontrol' ma!a diada!an perpindahan' *maching) sehingga !edua !elompo!

mempun$ai s!or awal $ang seim"ang.

4. @ang!ah "eri!utn$a adalah mengundi untu! penentuan "entu! latihan. elompo!

e!sperimen mengguna!an latihan sedang!an !elompo! !ontrol se"agai !elompo! pem"anding

mengguna!an latihan verti#al &ump.

. edua !elompo! mengada!an !egiatan latihan selama 15 !ali pertemuan' satu !ali tes

awal dan satu !ali tes a!hir' sehingga &umlah 15 !ali pertemuan atau satu setengah "ulan. Setelah

mengada!an latihan' pada pertemuan a!hir diada!an tes a!hir $aitu menem"a! !e gawang.

5. %asil tes awal dan tes a!hir dari !edua !elompo! dihitung' serta per"edaan pening!atan

dari !edua !elompo! terse"ut dihitung pula. %al terse"ut dima!sud!an untu! mengu&i hipotesis

penelitian dengan mengguna!an rumus statisti!a.

&, O.jek Peneitian



7"&e! dalam penelitian ini adalah siswa $ang mengi!uti !egiatan e!stra!uli!uler

sepa!"ola di SP P 2, antarsari e#amatan antarsari a"upaten ila#ap se"an$a! ,0

orang.

Setelah &umlah sampel ditentu!an !emudian !epada sampel terse"ut di&elas!an mengenai

tu&uan diada!ann$a program pelatihan' sehingga seluruh sampel dapat mengi!utin$a dengan

"ai!. Setiap pertemuan selalu diada!an #e! da)tar hadir' di"eri motivasi' dan di"eri snack

*minuman dan ma!anan ringan+ serta "er"agai !ore!si terhadap !elan#aran program latihan.

K,

In!t#umen Peneitian

er!aitan dengan permasalahan $ang diteliti' ma!a alat pengumpul data atau instrumen penelitian hasil tem"a!an pada permainan sepa!"ola $ang dila!u!an pada pela!sanaan tes awal

dan tes a!hir seluruh sampel penelitian. engenai te!ni! pela!sanaan pengu!uran hasil

tem"a!an pada permainan "sepa!"ola dila!u!an se"agai "eri!ut :1. Persiapan : testee "erdiri pada daerah $ang ditentu!an $aitu pada sisi !anan atau sisi

!iri pada &ara! 1 )eet' mendengar a"a(a"a = $a> testee mela!u!an tem"a!an !e gawang

se"an$a! !ali.

2. S!or : "ola $ang masu! di"eri nilai satu.,. Penilaian : setiap "ola $ang masu! di"eri s!or satu. S!or tes adalah &umlah "ola $ang

masu! !e gawang' ma!in "an$a! "ola masu! s!or tes ma!in "ai!.

4. /u&uan : mengu!ur dan mengetahui hasil tem"a!an dalam permainan sepa!"ola

L, P#%-#am Latihan

Sesuai dengan permasalahan dan tu&uan penelitian $ang ingin di#apai' ma!a program

latihan dalam penelitian ini di"uat dengan po!o!(po!o! !egiatan se"agai "eri!ut :

1. en&elas!an terle"ih dahulu #ara latihan otot tung!ai dan otot !a!i !epada sampel.

2. Pema!aian !elompo! sampel $aitu pertama !elompo! e!sperimen dan $ang !edua

!elompo! !ontrol.

,. ela!u!an pemanasan statis' dinamis' dan pem"entu!an selama 20 menit.

4. egiatan inti diantaran$a latihan menendang "ola melalui tahapan se"agai "eri!ut :



a+ Ana! #o"a "erdiri "ela!ang garis se&auh 15' meter menghadap !e gawang' dengan

an#ang(an#ang sampai 6 meter

"+ Didepan ana! #o"a telah disedia!an "ola se"an$a! "uah

#+ Setelah ada a"a(a"a' ana! #o"a mela!u!an tendangan !e gawang dengan #ara : setelah

menem"a! "ola pertama ana! #o"a lari mundur untu! mengam"il an#ang(an#ang I 6 meter !e

"ela!ang !emudian "ergera! !edepan lagi untu! menem"a! "ola $ang !edua' "egitu selan&utn$a

sampai "ola !elima

5. Penam"ahan "e"an latihan disesuai!an dengan !emampuan sampel.

6. Setiap a!hir latihan di"eri!an penenangan dengan peregangan dinamis selama 10 menit.

8. ore!si' tan$a &awa" dan ditutup dengan do9a pada setiap a!hir latihan.

TABEL +,+

PROGRAM LATIHAN KELOMPOK EKSPERIMEN DAN KONTROL

LATIHAN KEKUATAN OTOT KAKI DAN OTOT TUNGKAI4

PertemuanProgram @atihan Wa!tu ntensitas et.

%ariF/anggalSenin 6(4(2011 Pre(/est */es Awal+

J Pemanasan 1 menit 4 repetisi , set stirahat menit

J @atihan nti : lari 4 ;100 m

J @atihan nti : lon#at

tinggi

4 menit

J Penenangan 1 menit

a"u' (4(2011 J Pemanasan 1 menit 5 repetisi , set stirahat menit

J @atihan nti : latihannai! turun tangga


tinggi

4 menit

J Pelemasan 1 menit

Senin'14(4(2011 J Pemanasan 1 menit 8 repetisi , set stirahat

menit



J @atihan nti : lari 4 ;

100 mJ @atihan nti : lon#at

tinggi

4 menit

J Pelemasan 1 menit

Senin'14(4(2011 J Pemanasan 1 menit 8 repetisi , set stirahat menit

J @atihan nti : latihannai! turun tangga


tinggi

4 menit

J Pelemasan 1 menit

Selasa' 1(4(2010 J Post(/est */est A!hir+

M, Ran5an-an Anai!i! Data

Pengu&ian dengan statisti! dapat dila!u!an guna untu! mengetahui se&auh mana !e"erma!naan

hasil penelitian terse"ut. Pende!atan dan rumus(rumus $ang diguna!an se"agaimana !etentuandan !ela$a!an pengu&ian se"uah hipotesis. umus statisti! $ang diguna!an dalam penelitian ini

di!em"ang!an oleh Sud&ana *200,+. Dari hasil pengolahan dan analisis data a!an diperoleh

&awa"an terhadap permasalahan $ang dia&u!an' $a!ni diterima atau ditola! hipotesis sesuai

dengan tara) !eper#a$aan $ang dia&u!an. Adapun lang!ah(lang!ah $ang a!an dila!u!an adalahse"agai "eri!ut :

1. enghitung s!or rata(rata' dengan rumus :

http://4.bp.blogspot.com/-nd6wdP2apZo/UOTO4ZOKY8I/AAAAAAAAARU/CTzpZXEfXIk/s1600/bola.jpg



Arti tanda(tanda terse"ut adalah :

H Nilai rata(rata $ang di#ari

H /iti! tengah s!or $ang di"uat tanda !elas dengan # H 0

P H Pan&ang !elas interval

∑ H Sigma atau &umlah

) i H <re!uensi

#i H Deviasi atau simpangan

2. enghitung standar deviasi atau simpangan "a!u dengan rumus :

s H p

Arti tanda(tanda dalam rumus terse"ut adalah :

s H Standar deviasi $ang di#ari

P H Pan&ang !elas interval

n H umlah sampel *n H ∑) i+

) i H <re!uensi

#i H Deviasi atau simpangan

,. engu&i diterima atau ditola!n$a hipotesis melalui pende!atan u&i !esamaan dua rata(

rata : u&i dua piha! *u&i t+. Apa"ila data terse"ut "erdistri"usi normal dan homogen' ma!a rumus

$ang diguna!an adalah :

dengan



Arti tanda(tanda dalam rumus terse"ut di atas adalah :

t H Nilai signi)i!ansi $ang di#ari

K1 H S!or rata(rata tes awal atau varia"el

K2 H S!or rata(rata tes awal atau varia"el

s H Simpangan "a!u ga"ungan

n H umlah sampel

s12 H Garians sampel tes awal atau varia"el

s22 H Garians sampel tes awal atau varia"el

riteria pengu&ian adalah terima hipotesis *%0+ &i!a It*1(L α+ M t M t*1(L α+ dimana (t*1(L α+

didapat dari distri"usi t dengan dera&at !e"e"asan *d!+ H n1(n2(2 dan peluang *1( Lα+. /ara)

n$ata *α+ H 0'0 atau ting!at !eper#a$aan . 3ntu! harga t lainn$a hipotesis ditola!.



DA'TAR PUSTAKA

%arsono. 188. Coaching and Aspek-Aspek Psikologis Dalam Coaching ' a!arta : Depdi!"ud

oh. Sa&oto. 184. Peningkatan dan Pembinaan Kekuatan Kondisi isik Dalam !lahraga" Semarang :

Dahara Press

Norhasan. 2001. #es dan Pengukuran Dalam Praktek" a!arta : Depdi!"ud

Poerwadarminto. 184. Kamus $esar $ahasa %ndonesia. a!arta PN. alai Pusta!a

em$. u#htar. 18. &epakbola' Pembina' Pemain" akultas Pendidikan !lahraga dan Kesehatan.

P edan.

i#hard Widdow. 2002. &epakbola Ketrampilan' #aktik dan akta. a

Hubungan Kekuatan Otot Kaki Dan Power Otot Tungkai Terhadap Kemampuan Shooting Ke Gawang Pada Siswa...

Documents

Transcript of Hubungan Kekuatan Otot Kaki Dan Power Otot Tungkai Terhadap Kemampuan Shooting Ke Gawang Pada Siswa...