Higiene tidur sangat sangat mempengaruhi kualitas tidur dan juga merupakan proses penting dalam konsolidasi ingatan serta proses penyembuhan. Tidur harus juga diberi keutamaan yang sama seperti diet dan olahraga. Tidur ditandai dengan aktivitas fisik minimal, tingkatan kesadaran yang bervariasi, perubahan-perubahan proses fisiologi tubuh dan penurunan respon terhadap rangsangan dari luar. Perubahan- perubahan dalam system saraf peripheral, endokrin, kardiovaskuler, pernapasan dan muscular merupakan keadaan fisiologis. Fisiologis tidur merangkumi Tahapan dan pola tidur Suprachiasmatic nuclei (SCN) dan irama sirkadian Tidur terjadi hanya ketika perhatian dan aktivitas berkurang, Tidur dibagi menjadi 2 tahapan, yaitu tidur Non-Rapid Eye Movement (NREM) dan tidur Rapid Eye Movement (REM). Satu teori fungsi tidur adalah berhubungan dengan penyembuhan. Kualitas tidur terbagi menjadi 2 aspek, yaitu aspek kuantitatif yang merupakan berapa lamanya waktu tidur, dan aspek kualitatif yang merupakan factor subyektif dari kedalaman tidur dan rasa segar di saat bangun tidur.Higiene tidur (sleep hygiene) merupakan salah satu hal yang mempengaruhi kualitas tidur.Faktor factor yang mempengaruhi hygiene tidur adalah fisik,psikis, dan lingkungan. Hal ini penting untuk mengenali keterbatasan tidur Terapi kebersihan. Dalam kebanyakan kasus itu dianggap sebagai bentuk yang lebih mendukung terapi. Kondisi medis dan kejiwaan pasien komorbiditas harus baik dikelola dan dikendalikan untuk mendapatkan maksimum manfaat dari praktek kebersihan tidur