Harm
3
H: HEAT, peberian panas justru akan meningkatkan perdarahan A: ALCOHOL,akan meningkatkan pembengkakan R: RUNNING, atau exercise terlalu dini akan memburuk cidera M: MASSAGE, tidak boleh diberikan pada masa akut karena akan merusak jaringan. Hindari HARM, yaitu H: HEAT, peberian panas (balsem/kompres air panas) justru akan meningkatkan perdarahan A: ALCOHOL,akan meningkatkan pembengkakan R: RUNNING, atau exercise/ mencoba latihan terlalu dini akan memburuk cidera M: MASSAGE, pemijatan tidak boleh diberikan pada masa akut karena akan merusak jaringan. ``````````````````````````````````````````````````````` ``````````````J HINDARI HARM SE`LAMA 72 JAM SE`TE`LAH CE`DE`RA That is, avoid: Heat - for example, hot baths, saunas, heat packs. Heat encourages blood flow which will tend to increase bruising and inflammation. So, heat should be avoided when inflammation is developing. However, after about 72 hours, no further inflammation is likely to develop and heat can then be soothing. Alcohol, which can increase bleeding and swelling and decrease healing. Running, which may cause further damage.
-
Upload
jannatur-rahmah -
Category
Documents
-
view
224 -
download
0
description
HARM
Transcript of Harm
H: HEAT, peberian panas justru akan meningkatkan perdarahanA: ALCOHOL,akan meningkatkan pembengkakanR: RUNNING, atau exercise terlalu dini akan memburuk cideraM: MASSAGE, tidak boleh diberikan pada masa akut karena akanmerusak jaringan.
Hindari HARM, yaituH: HEAT, peberian panas (balsem/kompres air panas) justru akan meningkatkan perdarahanA: ALCOHOL,akan meningkatkan pembengkakanR: RUNNING, atau exercise/ mencoba latihan terlalu dini akan memburuk cideraM: MASSAGE, pemijatan tidak boleh diberikan pada masa akut karena akan merusak jaringan. `````````````````````````````````````````````````````````````````````JHINDARI HARM SE`LAMA 72 JAM SE`TE`LAH CE`DE`RA That is, avoid: Heat - for example, hot baths, saunas, heat packs. Heat encourages blood flow which will tend to increase bruising and inflammation. So, heat should be avoided when inflammation is developing. However, after about 72 hours, no further inflammation is likely to develop and heat can then be soothing. Alcohol, which can increase bleeding and swelling and decrease healing. Running, which may cause further damage. Massage, which may increase bleeding and swelling. However, after 72 hours, gentle massage may be soothing.
Ketika mengalami cedera baru dihindariHAR M, yaitu ` H:HEAT, pemberian panas pada bagian cedera justru akan meningkatkan pendarahan.A :ALCOHOL, akan meningkatkan pembengkakan.R :RUNNING, terlalu dini akan memperburuk cedera.M :MASSAGE, tidak boleh diberikan pada masa akut karena akanmerusak jaringan.
Jauhi HARMa. Heat, menggunakan panas saat penanganan pertama cedera akan meningkatkan pembengkakan karena panas akan membuat pembuluh darah semakin melebar, seperti pemberian balsam, jahe, minyak kocok, saina, berendam di bathtub dan shower panas.b. Alcohol, meminum alkohol atau merendam bagian yang cedera dengan alkoholakan meningkatkan pembengkakan serta memperlambat penyembuhan.c. Running, berlatih dalam 48-72 jam saat cedera akan memperburuk kondisi. Seseorang dinyatakan aman bermain kembali setelah dilakukan pemeriksaan dan diagnosa dari dokter/ fisioterapis.d. Massage (pijatan) pada saat cedera akan meninggalkan aliran darah sehingga akan membuat semakin bengkak, dan dapat terjadi kerusakan pada jaringan yang cedera. Misalnya ligamennya terluka lalu diberikan massage maka luka sobeknya akan semakin melebar dan pada saat kembali ke lapangan akan menjadi kendor dan terganggu stabilitasnya sehingga memudahkan terjadinya cedera ulang.
