PUSKESMAS PAKUTANDANG2014

KARAKTERISTIK REMAJA

Batasan usia remaja, dibagi menjadi 3 : 12 15 thn = masa remaja awal 15 18 thn = masa remaja pertengahan 18 21 thn = masa remaja akhir

KARAKTERISTIK REMAJA..2 Body Image : Merasa perlu body ideal Sering tidak puas dengan tubuhnya

Beberapa muncul gangguan makan : mengkonsumsi makanan semau gue Pada fase ini diperlukan energi dan zat gizi esensial dgn jumlah relatif lbh bsr t.u. energi, protein , kalsium dan zat besi

GIZI SEIMBANG REMAJA

Masa remaja merupakan saat terjadi pertumbuhan cepat baik fisik, kognitif mupun psikososialTerjadi peningkatan aktivitasGizi seimbang pada masa remaja adalah pemenuhan kebutuhan gizi untuk pertumbuhan dan peningkatan aktivitasPotensi genetikAktivitasPengetahuan dan perilaku makanKemampuan keluarga membeli makananKondisi2 tertentu (trauma, juvenile bleeding)A. PRINSIP GIZIB. FAKTOR-FAKTOR YG MEMPENGARUHI

Masalah GIZI yang Sering DialamiGizi kurang Gizi berlebihAnemia

ENERGI2000 2200 kal (wanita)2400 2800 kal (pria)60% karbohidrat

PROTEINWanita > Pria (awal)1,5 2,0 gr per kgBB/hari

KALSIUMAKG 600 700 mg /hari

NUTRISI LAINZat BesiSeng (Zinc)Vitamin

PENILAIAN STATUS GIZI1. Indeks Masa Tubuh (IMT)* Dihitung dgn rumus :

BB (kg)IMT = ____________TB

* Interpretasi :

Klasifikasi utk org Asia dewasaIMT (kg/m2)KurangNormalPreobesitasObesitas IObesitas II< 18,518,5 22,923 24,925 -29,9> 30

PENILAIAN STATUS GIZI..2

2. Berat Badan Ideal (BBI) :BBI = (TB (cm)-100) 10%Jika BB wanita > 10-20% dari BBI=gemukJika BB wanita > 20% dari BBI = obesitas

MASALAH GIZI PADA REMAJA DAN DEWASA1. OBESITAS Penumpukan lemak melebihi bts normal Riwayat : penurunan aktivitas atau perubahan lifestyle, penurunan kecepatan metabolik, intake padat kalori dan diet tinggi lemak, use of food for comfort or to relieve stress or boredom

MASALAH GIZI PADA REMAJA DAN DEWASA22. Kurang Energi Kronis (KEK) :disebabkan oleh gangguan makan, krn berdiit ----body image

3. Anemia : krn kekurangan zat besi (Fe), wanita membutuhkan lbh byk Fe dibandingkan laki-laki

4. Konsumsi serat&vit kurang : krn konsumsi fast food

5. Bulimia dan anorexia nervosa : menyebabkan perubahan hormonal sehingga terjadi perubahan ovulasi

PEDOMAN MEMILIH DIET YG SEHAT1. Pilih makanan bervariasi dan segar2. Pertahankan berat badan pada tingkat yg sehat3. Kurangi konsumsi rata-rata total lemak t.u. sumber kolesterol dan lemak jenuh4. Natrium dibatasi dan hindari makanan pengawet5. Pertahankan konsumsi kalsium yang cukuplihat AKG6. Mengurangi konsumsi rata-rata gula7. Menghindari alkohol8. Olahraga secara teratur minimal 3x/mgg

Terimakasih

*