GERAK DASAR ( BASIC MOTION ) DALAM PERMAINAN BOLA BASKET

Written by diecoachWednesday, 01 July 2009 00:56 - Last Updated Sunday, 06 June 2010 00:03

Body control atau control tubuh dan footwork ( olah kaki  merupakan dasar keterampilansetiap individu untuk dapat bermain dengan baik, sebab dalam olahraga bola basket sangatmenuntut kemampuan untuk bergerak dengan cepat, berhenti dengan cepat merubah arahdengan cepat dan untuk melakukan gerakan teknik dalam bola basket sangat tergantung padakemampuan pemain untuk selalu mengontrol gerakan tubuhnya.

Beberapa kemampuan gerak dasar yang perlu dimiliki oleh setiap pemain bola basket antaralain :

 

STANCE ( Posisi Siap )

Gerak ini dibutuhkan utamanya dalam defense, dengan kaki dilebarkan selebar bahu, satu kakiagak sedikit maju ke depan, lutut sedikit ditekuk, berat badan bertumpu secara sama pada kakidan lengan ditekuk di jatuhkan dari tubuh

1 / 4

GERAK DASAR ( BASIC MOTION ) DALAM PERMAINAN BOLA BASKET

Written by diecoachWednesday, 01 July 2009 00:56 - Last Updated Sunday, 06 June 2010 00:03

FOOTWORK ( Olah Kaki )

Gerak ini sangat berguna saat seorang pemain harus berhenti tiba-tiba atau harus bergeraksecepatnya mengikuti arah gerak selanjutnya yang dituju. Perbahan arah ini sering menipupemain yang melakukan defense, tapi dengan footwork dan balance (keseimbangan) yang baikakan dapat menjadi peredam yang efektif

STRIDLE / STRADDLE STOP

Ini adalah gerak dasar saat pemain harus berhenti tiba-tiba, gerak ini sering disebut denganirama dua langkah. Karena mengguanakan dua hitungan untuk berhenti setelah bergerak,dimana kaki yang mendarat lebih awal menjadi kaki poros sedang kaki yang lain adalah kakiuntu melangkah

JUMP STOP

2 / 4

GERAK DASAR ( BASIC MOTION ) DALAM PERMAINAN BOLA BASKET

Written by diecoachWednesday, 01 July 2009 00:56 - Last Updated Sunday, 06 June 2010 00:03

Gerak ini sama dengan stride stop, hanya saja kaki mendarat bersama-sama ke lantai sehinggapemain mempunyai keuntungan untuk memilih kaki poros dan kaki langkahnya, sehingga inimerupakan keuntungan, membuat lawan sulit menebak kaki mana yang akan melangkah

SLIDE

Gerak kesamping dengan melangkahkan kaki luar sesuai arah bergerak, gerak  kaki initerutama saat melakukan defense

3 / 4

GERAK DASAR ( BASIC MOTION ) DALAM PERMAINAN BOLA BASKET

Written by diecoachWednesday, 01 July 2009 00:56 - Last Updated Sunday, 06 June 2010 00:03

PIVOT Menggerakan satu kaki (kaki langkah, bukan kaki poros) yang digunakan pemain untukmelepaskan diri atau mencari ruang pandangnya ke lapangan agar mendapatkan kesempatanyang baik untuk passing, dribbling, driving atau shooting

4 / 4