Dietary Suplement

Suplemen makanan atau yang biasa dikenal dengan istilah food

supplement / dietary supplement merupakan produk kesehatan

yang mengandung satu atau lebih zat yang bersifat nutrisi atau obat. 

Suplemen makanan ini merupakan makanan pendamping atau penambah program diet, nutrisi namun tidak ditujukan sebagai pengganti makanan.

Umumnya produk-produk suplemen makanan berupa vitamin , mineral dan botanical seperti vitamin C, jamu, susu, glucosamin yang dapat dikemas

dalam bentuk ekstrak, pil, kapsul,

tablet, serbuk, softgel dan cair

Vitamin • Ada dua kelompok vitamin: yang larut dalam lemak dan yang larut

dalam air.• Vitamin A, D, E, K larut dalam lemak sehingga memerlukan lemak

agar dapat diserap oleh tubuh. Kelebihan vitamin-vitamin tersebut akan disimpan dalam hati dan lemak tubuh Anda, kemudian digunakan saat diperlukan. Berlebihan mengonsumsi vitamin yang larut dalam lemak dapat membuat Anda keracunan sehingga menyebabkan efek samping seperti mual, muntah, dan masalah hati dan jantung.

• Vitamin B kompleks dan C larut dalam air. Tubuh Anda menggunakan vitamin-vitamin itu sesuai kebutuhan, kemudian mengeluarkan kelebihannya melalui urin. Karena vitamin ini tidak disimpan dalam tubuh,  risiko keracunan sangat kecil dibandingkan dengan vitamin yang larut dalam lemak, tetapi risiko kekurangan lebih tinggi.

• Vitamin A (retinol)

• Vitamin A terdapat dalam makanan berwarna kuning-oranye, berdaun hijau gelap dan dalam bentuk retinol pada makanan yang berasal dari hewan. Wortel, mangga, labu, pepaya, bayam, brokoli, selada air, kuning telur, susu dan hati adalah makanan yang kaya vitamin A.

• Vitamin A berperan dalam pertumbuhan dan pemeliharaan tulang dan jaringan epitel, meningkatkan kekebalan, dan memerangi radikal bebas (antioksidan). Kekurangan vitamin A adalah penyebab utama kebutaan pada anak-anak di banyak negara berkembang.

• Vitamin B1 (tiamin)• Vitamin B1 hadir dalam biji-bijian, jeroan, kacang polong, kacang tanah,

kuning telur, beras merah, semua jenis daging, kentang, kubis, kacang hijau, pisang, dan pepaya. Vitamin ini melindungi sistem saraf, merangsang nafsu makan dan berperan dalam fungsi otot dan jantung. Tiamin juga membantu pengolahan karbohidrat, lemak dan alkohol. Kekurangan vitamin B1 menyebabkan penyakit yang disebut beri-beri, di mana penderita tidak dapat memproses karbohidrat dan lemak dengan baik dan mengembangkan berbagai gejala termasuk masalah jantung, saraf, peradangan nyeri sendi dan kurangnya nafsu makan.

• Vitamin B2 (riboflavin)• Vitamin B2 hadir dalam kubis, susu, keju, kacang polong, telur, beras,

wortel, ubi jalar, singkong, tomat, kacang, alpukat, nanas, pepaya, jambu biji, dan mangga. Vitamin ini membantu pencernaan protein, karbohidrat dan lemak dan melindungi kulit dan mata. Kekurangan vitamin B2 dapat menyebabkan penyakit kulit, kesulitan mencerna makanan dan mata merah.

• Vitamin B6 (piridoksin)• Pisang, alpukat, jeruk, tomat, apel, ayam, ikan, daging, telur, jeroan,

kacang tanah dan kedelai adalah sumber vitamin B6 yang penting untuk metabolisme karbohidrat dan asam amino non-esensial. Bakteri pencernaan memproduksi vitamin ini dan sebagian diserap melalui dinding usus. Kekurangan vitamin ini menyebabkan masalah kulit seperti dermatitis seboroik di sekitar mata, hidung dan mulut.

• Vitamin B12 (sianokobalamin)• Vitamin B12 hadir dalam makanan yang berasal dari hewan (susu,

hati, ginjal, otot dan ikan). Vitamin ini berperan dalam fungsi sel, terutama pada sumsum tulang, saluran pencernaan dan sistem saraf, dan dalam produksi sel darah merah. Kekurangan vitamin B12 menyebabkan anemia, glossitis dan gangguan pencernaan.

• Vitamin C (asam askorbat)• Vitamin C terutama terdapat dalam buah jeruk, kiwi, melon,

limau, jambu biji, sirsak, mangga, stroberi, pepaya, tomat, kubis dan cabai. Vitamin ini sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, membantu proses penyembuhan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh (membantu mencegah flu), merangsang sintesis kolagen, menjaga elastisitas kulit, dan menjaga kesehatan tulang, gigi, otot dan tendon.

• Vitamin C juga berperan sebagai antioksidan dan membantu penyerapan zat besi di usus. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan sariawan, mimisan, anemia, dan nyeri sendi. Namun, kekurangan vitamin C lebih jarang terjadi dibandingkan kekurangan beberapa jenis vitamin B.  Penderita penyakit kanker dan masalah pencernaan atau mereka yang mendapatkan infus lebih mudah terkena kekurangan vitamin C.

• Vitamin D (kalsiferol)• Ikan berlemak seperti sarden, mackerel, tuna, telur,

makanan yang diperkaya seperti margarin dan sereal adalah sumber vitamin D. Vitamin ini sangat penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang karena mengontrol penyerapan kalsium dan fosfor yang penting untuk metabolisme tulang. Kekurangan vitamin D pada anak-anak akan menyebabkan penyakit rakhitis, dan pada orang dewasa menyebabkanosteomalasia, kondisi di mana tulang menjadi lemah dan lunak. 

• Vitamin E (tokoferol)• Vitamin E hadir dalam minyak wijen, kacang kedelai,

beras, jagung dan biji bunga matahari, kuning telur, kacang-kacangan dan sayuran. Vitamin ini adalah antioksidan penting yang mencegah penuaan dini sel-sel, merangsang sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko katarak, melindungi dari penyakit jantung, mencegah penyakit kanker dan menjaga kesehatan kulit. Kekurangan vitamin E pada manusia jarang terjadi, kecuali pada bayi prematur dan mereka yang memiliki masalah pencernaan.

• Vitamin K• Selada, kubis, kembang kol, bayam, kangkung, susu,

dan sayuran berdaun hijau tua adalah sumber terbaik vitamin ini. Vitamin K terlibat dalam pembekuan darah dan kekurangannya dapat menyebabkan perdarahan berlebihan dan kesulitan dalam penyembuhan. Kekurangan vitamin ini jarang terjadi, kecuali pada bayi baru lahir dan mereka yang memiliki masalah penyerapan atau metabolisme vitamin, seperti penderita penyakit hati kronis.

Mineral

• Mineral merupakan senyawa kimia selain unsur karbon, hidrogen, oksigen dan nitrogen yang berfungsi dalam proses biokimia tubuh sebagai elektrolit dan katalis enzim.  Mineral sangat penting karena tanpa mineral, enzim tidak akan bekerja dengan baik. Beberapa mineral yang sering digunakan sebagai suplemen adalah kalsium, zat besi dan selenium.

Asam amino

Asam amino merupakan senyawa organik yang jika berikatan akan membentuk protein. Contoh asam amino yang digunakan yaitu taurin. Taurin bermanfaat untuk meningkatkan stamina tubuh dengan cara mengatur kontraksi jantung dan tekanan darah sehingga tubuh menjadi lebih berstamina.

Herbal

Herbal merupakan zat-zat alami berasal dari tumbuhan yang memiliki manfaat-manfaat seperti antioksidan, menurunkan kolesterol, dan sebagainya. Contoh suplemen herbal yaitu aloe vera, ginseng, gingko biloba, dan tanaman herbal lainnya.

Manfaat

• Meningkatkan Metabolisme TubuhBeberapa gangguan metabolisme dan pencernaan, dapat mempengaruhi penyerapan makanan dalam tubuh, yang bisa menyebabkan menurunnya asupan nutrisi dalam tubuh. Mengkonsumsi suplemen dalam jumlah yang cukup membantu meningkatkan metabolisme dan mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh.

• Membantu Diet Vegetarianmakanan hewani banyak menyediakan sumber nutrisi penting bagi diet, seperti protein, vitamin dan mineral. Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi ini, sayuran dan buah-buahan merupakan makanan pengganti yang baikbisa dilakukan enganmenambahkan suplementasi protein, vitamin, dan mineral untuk melengkapi kebutuhan nutrisi harian Anda

• Meningkatkan Daya Tahan TubuhMengingat tubuh tidak dapat memproduksi vitamin sendiri, maka tubuh memerlukan sumber vitamin dari luar. Contohnya vitamin C. Vitamin ini berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh dari serangan penyakit, sekaligus sebagai antioksidan.

• Meningkatkan Kesehatan Wanita– Pre Menopause: Suplementasi zat besi berguna untuk membantu

pembentukan sel darah merah dan efektif untuk mencegah anemia.– Kehamilan: Wanita hamil disarankan mengonsumsi 400 mcg asam folat

per hari untuk mengurangi resiko cacat lahir. Mengkonsumsi asam folat dalam jumlah cukup dapat menurunkan risiko bayi lahir cacat hingga 70%.Wanita lahir dan menyusui juga perlu mengonsumsi suplemen seperti zat besi dan vitamin D untuk menyediakan nutrisi yang mereka butuhkan untuk jaringan-jaringan pada janinnya.

• Kesehatan tulang: Kalsium dan vitamin D sangatlah penting bagi mereka yang berada pada resiko osteoporosis. Tidak semua orang bisa mendapatkan kalsium dan vitamin D yang cukup dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Alternatifnya adalah menambahkan suplementasi kalsium dan vitamin D sesuai dengan kebutuhan.

Anjuran Kondisi Pemakaian

• Saat letih dan kelelahan karena melakukan aktivitas yang cukup melelahkan

• Saat badan terasa lesu, panas dalam dan flu• Ketika terjadi ketidakseimbangan dalam tubuh terutama yang

berhubungan dengan metabolisme tubuh• Kekebalan tubuh menurun dan terasa akan sakit atau setelah

sakit• Kondisi lingkungan yang buruk seperti tingginya tingkat

pencemaran dan radikal bebas ataupun karena cuaca buruk• Untuk mempertahankan kondisi kesehatan dan kebugaran,

gunakan dosis yg tepat &  konsumsilah suplemen makanan

Contoh

• ARDIVIT

multivitamin– INDIKASI :

Komprehensif pra-& pasca melahirkan suplemen gizi selama kehamilan dan menyusui

• FUCOBAC 50 KAPSULFucoidan Ekstrak 50 mg– INDIKASI :

Sebagai suplemen untuk menjaga kesehatan lambung.

• AVOGIN  Ginger extract........... 400 mgvit B0.................... 25 mg – INDIKASI

Suplemen untuk mencegah mual & muntah

• BION 3Bion 3 adalah suplemen makanan dengan vitamin, mineral dan probiotik budaya.

• CANERGY

CANERGY tablet adalah kombinasi dari L-karnitin fumarat, Coenzyme Q10, Alpha Lipoic Acid, Vitamin B kompleks dan asam askorbat