D2 DELTA PX - download.garmin.com › id › download › manuals › D2_Delta_PX… · Menambahkan...

PanduanD2 DELTA PX

© 2018 Garmin Ltd. atau anak perusahaannyaSeluruh hak cipta. Di bawah hukum hak cipta, manual ini tidak dapat disalin, secara keseluruhan atau sebagian, tanpa izin tertulis dari Garmin. Garmin berhak untuk mengubah atau meningkatkan produk dan untuk membuat perubahan dalam isi manual ini tanpa pemberitahuan sebelumnya kepada setiap orang atau organisasi dari perubahan atau perbaikan tersebut. Pergi ke Garmin.co.id untuk update saat ini dan informasi tambahan mengenai penggunaan produk ini.Garmin®, logo Garmin, ANT+, Auto Lap, Auto Pause, Connext, Edge, TracBack, VIRB, dan Virtual Partner adalah merek dagang Garmin Ltd. atau anak perusahaannya, yang terdaftar di Amerika Serikat dan negara-negara lainnya. Connect IQ, D2, Garmin Connect, Garmin Explore, Garmin Express, Garmin Golf, Garmin Move IQ, Garmin Pay, Garmin Pilot, HRM-Run, HRM-Tri, QuickFit, tempe, TruSwing, Varia, Varia Vision dan Vector adalah merek dagang Garmin Ltd. atau anak perusahaannya. Merek dagang ini tidak dapat digunakan tanpa izin tertulis dari Garmin.American Heart Association® adalah merek dagang terdaftar dari American Heart Association, Inc. Android ™ adalah merek dagang dari Google Inc. Apple® dan Mac® adalah merek dagang dari Apple Inc., terdaftar di AS dan negara-negara lainnya. Tanda tulisan dan logo Bluetooth® dimiliki oleh Bluetooth SIG, Inc. dan penggunaan merek tersebut oleh Garmin berada di bawah lisensi. Cooper Institute®, serta setiap merek dagang, adalah milik dari Cooper Institute. Di2™ adalah merek dagang dari Shimano, Inc. Shimano® adalah merek dagang terdaftar dari Shimano, Inc. STRAVA dan Strava™ adalah merek dagang dari Strava, Inc. Analisis Detak Jantung Lanjutan oleh Firstbeat. Training Stress Score™ (TSS), Intensity Factor™ (IF), dan Normalized Power™ (NP) adalah merek dagang dari Peaksware, LLC. Wi-Fi® merupakan merek terdaftar dari Wi-Fi Alliance Corporation. Windows® adalah merek dagang terdaftar dari Microsoft Corporation di Amerika Serikat dan negara-negara lain. merek dagang dan nama dagang lainnya adalah mereka masing-masing pemiliknya. Merek dagang dan nama dagang lainnya adalah milik masing-masing pemegang merek.Produk ini bersertifikat ANT+. Kunjungi www.thisisant.com/directory untuk daftar produk yang kompatibel dan aplikasi.

http://Garmin.co.id

http://www.thisisant.com/directory

Daftar Isi i

Daftar Isi

Pengenalan �� 1Untuk Memulai ....................................................... 1

Melihat Kontrol Menu ........................................ 1Menampilkan Widget ......................................... 1

Mengisi Daya Baterai ............................................. 1Memperbarui Basis Data Penerbangan ................ 2Memasangkan Smartphone dengan Perangkat Anda ........................................................................ 2Update Produk ........................................................ 2

Menyiapkan Garmin Express ............................. 2

Terbang �� 2Mengatur Peringatan Ketinggian .......................... 2Mengatur Tekanan Barometrik Secara Manual.... 2Melihat Radar Cuaca NEXRAD .............................. 2Aktivitas Terbang ................................................... 3

Mengatur Nilai Auto Fly ..................................... 3Memulai Penerbangan ....................................... 3Melihat Pembacaan SpO2 dalam Penerbangan ............................................................................. 3Navigasi ke Bandara Terdekat ........................... 3Bandara terdekat ................................................ 3Menavigasi ke Waypoint Penerbangan oleh Pengenalnya ....................................................... 3Melihat Informasi Waypoint .............................. 4Indikator Situasi Horisontal (HSI) ..................... 4

Menghentikan Navigasi ......................................... 4Mematikan Timer Penerbangan Otomatis........ 4

Rute dan Rencana Penerbangan .......................... 4Menemukan Waypoint ....................................... 4Membuat Rencana Penerbangan di Perangkat Anda .................................................................... 4Mengikuti Rencana Penerbangan ..................... 5Melihat Rencana Penerbangan di Peta ............ 5Membalik dan Mengikuti Rencana Penerbangan ...................................................... 5Mengedit Rencana Penerbangan ...................... 5Menghapus Rencana Penerbangan .................. 5

Apps �� 5Memulai Aktivitas .................................................. 5

Tips untuk Merekam Aktivitas ........................... 5Menghentikan Aktivitas ......................................... 5Menambahkan atau Menghapus Aktivitas Favorit................................................................................. 6Membuat Kustomisasi Kegiatan ........................... 6Aktivitas dalam ruangan ........................................ 6

Merekam Aktivitas Latihan Kekuatan ............... 6Kegiatan di luar ruangan ....................................... 7

Melihat perjalanan ski anda .............................. 7Gunakan Metronome ......................................... 7Memutar Petunjuk Audio Selama Aktivitas ...... 7Jumpmaster ....................................................... 7

Multisport ............................................................... 8Membuat Activity Multisport ............................. 8Tips untuk Pelatihan Triathlon atau Menggunakan Multisport Aktivitas ................... 8

Renang .................................................................... 8Terminologi Renang ........................................... 8Jenis Stroke ........................................................ 8Tips untuk Aktivitas Berenang .......................... 8Beristirahat Selama berenang di Kolam Renang ............................................................................. 8Pelatihan dengan Catatan latihan ..................... 9

Golf .......................................................................... 9Bermain Golf ....................................................... 9Informasi Hole .................................................... 9Memindahkan Bendera ...................................... 9Melihat Bahaya ................................................... 9Mengukur Pukulan ........................................... 10Melihat Jarak Layup dan Dogleg ..................... 10Menyimpan Skor .............................................. 10Memperbarui Skor ............................................ 10TruSwing ........................................................... 10Menggunakan Odometer Golf ......................... 10Melacak Data Statistik ..................................... 10

Fitur-fitur yang Terhubung �� 10Mengetik Teks dengan Keyboard Instan ............ 11Mengaktifkan Notifikasi Bluetooth ..................... 11

Melihat Notifikasi ............................................. 11Menerima Panggilan Telepon Masuk.............. 11Membalas Pesan Teks ..................................... 11Mengatur Notifikasi ......................................... 11

Mematikan Koneksi Smartphone Bluetooth ...... 11Menghidupkan dan mematikan Alarm Smartphone .......................................................... 12Menemukan Ponsel yang hilang ......................... 12Garmin Connect ................................................... 12

Memperbarui Perangkat Lunak Menggunakan Garmin Connect Mobile ................................... 12Memperbarui Perangkat Lunak Menggunakan Garmin Express ................................................ 12Sinkronisasi Data secara Manual dengan Garmin Connect Ponsel ................................... 13Garmin Golf App ............................................... 13

ii Daftar Isi

Memulai Sesi GroupTrack ................................... 13Tips untuk GroupTrack Sesi ............................ 13

Garmin Explore ..................................................... 13Connext ................................................................. 13

Menyambungkan ke Aplikasi Garmin Pilot ..... 14Menyambungkan Perangkat Connext ............. 14

Fitur Koneksi Wi-Fi �� 14Menyiapkan Konektivitas Wi-Fi ........................... 14

Fitur Connect IQ �� 14Mengunduh Fitur-fitur Connect IQ ...................... 14Mengunduh Fitur-fitur Connect IQ Menggunakan Komputer .............................................................. 15

Garmin Pay �� 15Memasang Dompet Garmin Pay Anda................ 15Membayar untuk Pembelian Menggunakan Tontonan Anda ..................................................... 15Menambahkan Kartu ke Dompet Garmin Pay Anda ...................................................................... 15

Mengelola Wallet Garmin Payet Anda............. 15Mengubah Kode Transfer Garmin Anda ............. 16

Musik �� 16Menginstal Penyedia Pihak Ketiga ..................... 16Mengakses masuk ke Penyedia Musik Anda ..... 16

Mengunduh Konten Audio dari Penyedia Pihak Ketiga ................................................................ 16Menghapus Instalan Penyedia Pihak Ketiga .. 16

Mengunduh Konten Audio Pribadi ...................... 17Mendengarkan musik .......................................... 17Kontrol Pemutaran Musik .................................... 17Menghubungkan Headphone menggunakan Teknologi Bluetooth ............................................. 17

Fitur Denyut Nadi �� 17Detak Jantung berbasis Pergelangan tangan .... 18

Mengenakan Perangkat ................................... 18Tips untuk Data Denyut Nadi Tak Menentu .... 18Melihat Widget Detak Jantung ........................ 18Menyiarkan Data Denyut Nadi ke Perangkat Garmin .............................................................. 18Mematikan Monitor Denyut Nadi Pergelangan Tangan .............................................................. 19

Menggunakan Monitor Denyut Jantung ............. 19Tips untuk Data Denyut Nadi Tak Menentu .... 19Merawat Monitor Denyut Jantung .................. 19

Dinamika Lari ........................................................ 19Latihan dengan Dinamika Lari ......................... 20Indeks warna dan Data Dinamika Lari ............ 20

Pengukuran Kinerja .............................................. 21Nonaktifkan Notifikasi Kinerja ........................ 22Mendeteksi Secara Otomatis Pengukuran Kinerja ............................................................... 22Status Pelatihan ............................................... 22Tentang Perkiraan VO2 Maks. ......................... 23Waktu pemulihan ............................................. 24Denyut Nadi Pemulihan ................................... 24Beban Latihan .................................................. 24Melihat Prediksi Waktu Tanding Anda ............ 24Tentang Pengaruh Pelatihan ........................... 24Variabilitas Detak Jantung dan Tingkat Stres 25Kondisi Performa.............................................. 25Batas Ambang Laktat ...................................... 25Mendapatkan Perkiraan Tenaga Batas Ambang Fungsional (FTP) .............................................. 26

Oksimeter Denyut �� 27Melihat Widget Oksimeter Denyut ...................... 27Mengaktifkan Mode Aklimasi Sepanjang Hari ... 27Mengaktifkan Mode Aklimasi Manual ................ 27Tips untuk Data Oksimeter Denyut Tak Menentu...............................................................................27

Training �� 28Menyetel Profil Pengguna Anda .......................... 28

Target Kebugaran ............................................. 28Tentang Zona Denyut Jantung ........................ 28Mengeset Zona Tenaga Anda .......................... 29

Pelacakan Aktifitas .............................................. 29Target Otomatis ................................................ 29Menggunakan Alarm Gerak ............................. 29Pelacakan Tidur ................................................ 30Menit Intensitas ............................................... 30Garmin Move IQ ................................................ 30Pengaturan Pelacakan Aktivitas ..................... 30

Latihan .................................................................. 30Mengikuti Latihan dari Web ............................. 31Memulai Latihan ............................................... 31Tentang Kalender Training ............................... 31

Latihan dengan Interval ....................................... 31Membuat Latihan dengan Interval .................. 31Memulai Latihan dengan Interval .................... 31Menghentikan latihan Interval ......................... 31

Segmen ................................................................. 32Segmen Strava™ ............................................... 32Melihat Detail Segmen ..................................... 32Balapan Segmen .............................................. 32Mengeset Segmen untuk Disetel Otomatis .... 32

Daftar Isi iii

Menggunakan Virtual Partner ............................. 32Mengeset Target Latihan ..................................... 32

Membatalkan Target Latihan .......................... 33Bertanding dengan Aktivitas Sebelumnya ......... 33Rekaman Pribadi .................................................. 33

Melihat Catatan Pribadi Anda ......................... 33Mengembalikan Catatan Pribadi ..................... 33Menghapus Catatan Pribadi ............................ 33Menghapus Semua Catatan Pribadi ............... 33

Jam �� 33Pengaturan alarm ................................................ 33

Menghapus Alarm ............................................ 34Mengeset Timer Hitung Mundur ......................... 34Menggunakan Stopwatch ................................... 34Menambahkan Zona Waktu Alternatif ................ 34Mengeset Alarm Jam ........................................... 34Sinkronisasi Waktu dengan GPS ......................... 34

Navigasi �� 34Menyimpan Lokasi Anda ..................................... 34

Mengedit Lokasi yang anda Simpan ............... 34Memproyeksikan Titik .......................................... 34Navigasi ke Tujuan ............................................... 35Menavigasi ke Point of Interest .......................... 35

Tempat Tujuan .................................................. 35Membuat dan Mengikuti Jalur di Perangkat Anda...............................................................................35Membuat Jalur Pulang-Pergi ............................... 35Menandai dan Memulai Navigasi ke lokasi Man Overboard ............................................................ 35Menavigasi dengan Sight ‘N Go .......................... 35Menjelajahi Untuk Titik Awal Anda ..................... 35Menavigasi ke Titik Awal Aktivitas yang Terakhir Kali Disimpan ....................................................... 36Menghentikan Navigasi ....................................... 36Peta ....................................................................... 36

Melihat Peta yang ............................................ 36Menyimpan atau Menjelajahi ke Lokasi dalam Peta .................................................................. 36Menjelajahi dengan Around Me Fitur .............. 36

Kompas ................................................................. 37Altimeter dan Barometer ..................................... 37Pembacaan Altimeter .......................................... 37

Riwayat �� 37Penggunan Riwayat ............................................. 37

Sejarah Multi Olahraga .................................... 37Melihat Waktu Anda pada Tiap Zona Denyut

Nadi ................................................................... 37Melihat Total Data ................................................ 38Penggunaan Odometer ........................................ 38Menghapus Riwayat ............................................ 38

Menyesuaikan Perangkat Anda �� 38Pengaturan Aviasi ................................................ 38Kegiatan dan Pengaturan Aplikasi ...................... 38

Menyesuaikan Layar Data ............................... 39Menambahkan Peta untuk Sebuah Kegiatan . 39Alarm ................................................................. 40Pengaturan Aktivitas Peta .............................. 40Pengaturan Routing ......................................... 41Auto Lap ............................................................ 41Menyesuaikan Pesan Alarm Putaran .............. 41Mengaktifkan Auto Pause ............................... 41Mengaktifkan Auto Climb ................................ 423D Kecepatan dan Jarak .................................. 42Mengaktifkan dan Menonaktifkan Tombol Putaran ............................................................. 42Menggunakan Gulir Otomatis ......................... 42UltraTrac ........................................................... 42Pengaturan Waktu Habis Hemat Daya ........... 42

Mengubah Giliran sebuah Kegiatan di Daftar Apps...............................................................................42Widget ................................................................... 42

Menyesuaikan loop Widget. ............................ 43Altimeter ........................................................... 43Suhu .................................................................. 43METAR .............................................................. 44VIRB Remot ...................................................... 44Menggunakan Widget Tingkat Stres ............... 44

Menyesuaikan Kontrol menu ............................... 45Pengaturan Tampilan Jam ................................. 45

Tampilan Jam Default ...................................... 45Menyesuaikan Tampilan Jam ......................... 45

Pengaturan sensor ............................................... 45Pengaturan kompas ......................................... 45Pengaturan Altimeter ....................................... 46Pengaturan barometer ..................................... 46Pengaturan Ketinggian .................................... 46

Pengaturan Peta .................................................. 46Pengaturan Peta Kelautan ............................... 47Menampilkan dan Menyembunyikan data Peta ........................................................................... 47

Pengaturan GroupTrack ....................................... 47Pengaturan navigasi ............................................ 47

Menyesuaikan Fitur Peta ................................. 47

iv Daftar Isi

Menyiapkan Heading Bug ................................ 47Pengaturan Tanda Navigasi ............................ 47

Pengaturan Sistem .............................................. 47Pengaturan Waktu ............................................ 48Mengubah Pengaturan Lampu Latar .............. 48Menyesuaikan Hot Keys .................................. 48Mengubah Satuan Ukur ................................... 48

Melihat Informasi Perangkat ............................... 48Melihat e-Label Regulasi dan Informasi Kepatuhan ........................................................ 48

Sensor nirkabel �� 49Memasangkan Sensor Nirkabel Anda ................ 49Menggunakan Kecepatan Opsional sepeda atau Sensor Cadence ................................................... 49Latihan dengan Pengukur Tenaga ...................... 49Menggunakan Pengoper Elektronik .................... 49Keawasan Situasional ......................................... 49Pod Kaki ................................................................ 49

Meningkatkan kalibrasi Pod Kaki .................... 49Kalibrasi Anda Foot Pod manual ..................... 50Pengaturan Kecepatan dan Jarak Pod Kaki ... 50

tempe .................................................................... 50

Informasi Perangkat �� 50Spesifikasi D2 Delta PX ....................................... 50

Informasi Baterai .............................................. 50Manajemen Data .................................................. 50

Melepas Kabel USB .......................................... 50Menghapus Berkas .......................................... 51

Pemeliharaan perangkat �� 51Perawatan Perangkat .......................................... 51

Membersihkan Perangkat ................................ 51Membersihkan Band Kulit ............................... 51Mengganti Tali Jam Tangan QuickFit ............. 51

Pengaturan Tali Jam Tangan Logam .................. 51

Pemecahan masalah �� 51Perangkat saya dalam bahasa yang salah ......... 51Adalah smartphone saya kompatibel dengan perangkat saya? ................................................... 51Ponsel saya tidak akan terhubung ke perangkat 52Dapatkah saya menggunakan sensor Bluetooth saya dengan jam tangan saya? ........................... 52Headphone saya tidak mau terhubung ke perangkat .............................................................. 52Musik saya terpotong atau headphone saya tidak selalu terhubung .................................................. 52Mengatur Ulang Perangkat ................................. 52

Mengembalikan Semua Pengaturan Awal ......... 52Memperoleh Sinyal Satelit ................................... 52

Memperbaiki Penerimaan Satelit GPS ............ 52Pembacaan Suhu Tidak Akurat ........................... 53Memaksimalkan Umur Baterai ............................ 53Pelacakan Aktifitas .............................................. 53

Jumlah langkah harian saya tidak muncul ..... 53Hitungan langkah saya tampaknya tidak akurat ........................................................................... 53Hitungan langkah pada perangkat saya dan akun Garmin Connect saya tidak cocok ......... 53Jumlah lantai naik tampaknya tidak akurat ... 54intensitas menit saya berkedip ....................... 54

Menghubungi Dukungan Produk Garmin Aviation...............................................................................54Mendapatkan Informasi Lebih Lanjut ................. 54

Lampiran �� 54Field Data .............................................................. 54Nilai Standar VO2 Maks. ...................................... 59Nilai FTP ............................................................... 59Ukuran Roda dan Keliling Lingkaran ................... 59Definisi Simbol ..................................................... 60

Pengenalan 1

PengenalanPERINGATAN

Lihat panduan Informasi Penting Terkait Produk dan Keselamatan dalam kotak kemasan produk terkait peringatan produk dan informasi penting lainnya.

Konsultasikan selalu dengan dokter sebelum Anda memulai atau memodifikasi program latihan apapun.

Untuk Memulai

①LIGHT

Pilih untuk menghidupkan atau mematikan lampu latar.Tahan untuk melihat menu kontrol.Tahan untuk menghidupkan perangkat.

②

Pilih untuk melihat daftar aktivitas dan memulai atau menghentikan aktivitas.Pilih untuk memilih opsi di menu.Tahan untuk menavigasi ke titik penerbangan oleh pengenalnya.

③BACKLAP

Pilih untuk kembali ke halaman sebelumnya.Pilih untuk merekam lap, istirahat, atau transisi selama kegiatan.Tahan untuk melihat wajah menonton dari layar manapun.Tahan untuk menavigasi ke bandara terdekat.

④DOWN

Pilih untuk menggulir melalui loop widget dan menu.Tahan untuk melihat kontrol musik dari layar manapun.

⑤UP

MENU

Pilih untuk menggulir melalui loop widget dan menu.Tahan untuk melihat menu.

Melihat Kontrol MenuMenu kontrol berisi opsi, seperti menyalakan tidak mengganggu mode, mengunci tombol, dan mematikan perangkat. Anda juga bisa membuka dompet Garmin Pay.

CATATAN: Anda dapat menambahkan, menyusun ulang, dan menghapus pilihan menu shortcut di menu kontrol (Menyesuaikan Kontrol menu, halaman 45).

1 Dari layar mana saja, tahan LIGHT.

2 Pilih UP atau DOWN untuk menelusuri pilihan-pilihan.

Menampilkan WidgetPerangkat Anda sudah terisi dengan beberapa widget, dan masih banyak pilihan yang tersedia ketika Anda memasangkan perangkat Anda dengan smartphone.

y Pilih UP atau DOWN.Gulungan perangkat melalui loop widget.

y Pilih ntuk melihat pilihan tambahan dan fungsi dari sebuah widget(opsional).

y Dari layar mana saja, tahan DOWN untuk kembali ke Jam akan muncul.

y Jika Anda sedang merekam aktivitas, pilih BACK untuk kembali ke halaman data aktivitas.

Mengisi Daya Baterai

PERINGATANPerangkat ini berisi baterai litium-ion. Lihat panduan Informasi Penting Terkait Produk dan Keselamatan dalam kotak kemasan produk dan informasi penting lainnya.

PEMBERITAHUANUntuk mencegah korosi, bersihkan secara menyeluruh dan keringkan kontak dan area di sekitarnya sebelum melakukan pengisian daya atau menghubungkan ke komputer. Lihat petunjuk pembersihan dalam apendiks.

1 Colokkan ujung kecil kabel USB ke port pengisian pada perangkat Anda.

2 Terbang

2 Pasang ujung besar kabel USB ke port USB pada komputer Anda.

3 Isi perangkat hingga penuh.

Memperbarui Basis Data PenerbanganSebelum Anda dapat memperbarui database penerbangan, Anda harus membuat akun Garmin dan menambahkan perangkat Anda. Anda dapat melihat ID unit Anda pada layar informasi perangkat (Melihat Informasi Perangkat, halaman 48).Database penerbangan berlaku selama 28 hari pada suatu waktu dan termasuk lokasi bandara di seluruh dunia, alat bantu navigasi, dan data persimpangan.

1 Kunjungi www.flyGarmin.com.2 Masuk ke akun Garmin Anda.3 Pilih opsi:

• Hubungkan perangkat ke komputer menggunakan kabel USB.

• Sambungkan perangkat Anda ke jaringan nirkabel Wi-Fi®.

4 Ikuti petunjuk di layar untuk memperbarui database penerbangan.

Jika perangkat sudah tersambung ke jaringan nirkabel Wi-Fi, pembaruan database akan diunduh secara otomatis sepanjang malam.

Memasangkan Smartphone dengan Perangkat AndaUntuk menggunakan fitur terhubung dari perangkat D2, harus dipasangkan langsung melalui aplikasi Garmin Connect Mobile, bukan dari pengaturan Bluetooth pada smartphone Anda.

1 Dari toko aplikasi di smartphone anda unduh dan buka aplikasi Garmin Connect Mobile.

2 Dekatkan smartphone Anda dalam jarak 10 m (33 kaki) dari perangkat Anda.

3 Pilih LIGHT untuk menghidupkan perangkat.Pertama kali Anda menghidupkan perangkat, dalam modus berpasangan.TIPS: Anda dapat menyimpan LIGHT dan pilih

secara manual untuk masuk ke modus berpasangan.

4 Pilih opsi untuk menambahkan perangkat Anda ke akun Garmin Connect:• Jika ini adalah pertama kalinya Anda

memasangkan perangkat dengan aplikasi Garmin Connect Mobile, ikuti petunjuk di layar.

• Jika Anda sudah memasangkan perangkat lain dengan aplikasi Garmin Connect Mobile, dari atau menu , pilih Perangkat Garmin > Tambah Perangkat, dan ikuti petunjuk pada layar.

Update ProdukPada komputer Anda, instal Garmin Express (Garmin.co.id/express).

Pada smartphone Anda, instal aplikasi Garmin Connect Mobile.Ini menyediakan akses mudah ke layanan ini untuk perangkat Garmin:

y Pembaruan perangkat lunak y Peta update y Pengunggahan data ke Garmin Connect y Pendaftaran produk

Menyiapkan Garmin Express1 Hubungkan perangkat ke komputer menggunakan

kabel USB.2 Kunjungi Garmin.co.id/express.3 Ikuti petunjuk pada layar.

TerbangPERINGATAN

Jangan gunakan perangkat ini sebagai alat navigasi utama. Bacalah panduan Informasi Penting Terkait Produk dan Keselamatan dalam kotak produk yang berisi peringatan produk dan informasi penting lainnya sebelum penggunaan.

Mengatur Peringatan KetinggianAnda dapat menetapkan agar alarm bergetar saat mencapai ketinggian tertentu.CATATAN: Peringatan ketinggian tidak tersedia dalam mode jam tangan.

1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Aviasi > Pengaturan Altimeter &

Tanda > Status > On.3 Pilih Altitude.4 Pilih UP untuk memilih ketinggian.

Mengatur Tekanan Barometrik Secara ManualAnda dapat menetapkan tekanan barometrik saat ini secara manual. Hal ini dapat membantu meningkatkan akurasi pembacaan ketinggian tekanan.

1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Aviasi > Pengaturan Altimeter &

Tanda > Barometer > Manual.3 Pilih UP atau DOWN untuk menetapkan tekanan

barometrik saat ini.

Melihat Radar Cuaca NEXRADSebelum Anda dapat melihat radar cuaca NEXRAD, Anda harus menyandingkan perangkat ke smartphone (Memasangkan Smartphone dengan Perangkat Anda, halaman 2).Anda dapat melihat citra radar cuaca yang terkait dengan lokasi Anda saat ini.

1 Kapanpun, tekan DOWN dan sekaligus.

http://www.flyGarmin.com

http://Garmin.co.id/express



Terbang 3

Perangkat akan mengunduh data radar berbentuk persegi untuk posisi GPS saat ini, digambarkan dalam warna magenta. Data radar akan aktif selama 5 menit.

CATATAN: Jika Anda berada di perbatasan persegi tersebut, Anda mungkin tidak dapat melihat seluruh data radar yang tersedia.

2 Jika perlu, tekan DOWN dan untuk mengunduh data baru.

Aktivitas TerbangAktivitas terbang dimulai secara otomatis ketika laju pendakian terdeteksi Anda melebihi nilai yang Anda tetapkan dalam pengaturan auto fly. Nilai fly otomatis default adalah 500 fpm.Anda dapat mengatur perangkat D2 Anda untuk secara otomatis terhubung ke perangkat Connext yang telah dipasangkan saat aktivitas terbang dimulai. Ini memungkinkan perangkat D2 Anda untuk menampilkan informasi pesawat.

Mengatur Nilai Auto Fly1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Apps > FLY.3 Pilih pengaturan aktivitas.4 Pilih Terbang Otomatis.5 Pilih nilai auto fly.

Aktivitas terbang akan dimulai otomatis saat laju pendakian terdeteksi melampaui nilai ini.

Memulai Penerbangan1 Dari jam, pilih .2 Pilih FLY.3 Jika perlu, pergi ke luar ruangan dan tunggu saat

perangkat mencari sinyal satelit.4 Pilih untuk memulai timer penerbangan.

CATATAN: Data aktivitas Anda hanya dicatat saat timer penerbangan sedang berjalan.

5 Mulai aktivitas Anda.6 Setelah menyelesaikan aktivitas Anda, pilih >

Simpan.

Melihat Pembacaan SpO2 dalam PenerbanganPerangkat D2 Delta PX memiliki oksimeter denyut berbasis pergelangan tangan untuk mengukur saturasi oksigen dalam darah (SpO2). Dalam penerbangan, perangkat akan mengambil pembacaan oksimeter

denyut lebih sering secara otomatis, sehingga Anda dapat memantau persentase SpO2 Anda.Selama penerbangan, gulir naik atau turun untuk melihat layar data SpO2.Pembacaan yang paling baru akan muncul sebagai persentase saturasi oksigen dan indikator warna.

CATATAN: Jika perangkat mendeteksi Anda terlalu aktif untuk menentukan saturasi oksigen, persentase akan digantikan oleh tanda garis (-). Anda harus diam selama hingga 30 detik saat perangkat membaca saturasi oksigen Anda.

Navigasi ke Bandara Terdekat1 Tahan BACK.

Daftar bandara terdekat muncul.2 Pilih bandara.3 Pilih Direct-To untuk memulai navigasi.

Bandara terdekat

① Jarak ke bandara terdekat② Pengidentifikasi bandara terdekat③ Menuju ke bandara terdekat④ Menuju ke bandara terdekat kedua⑤ Kedua pengidentifikasi bandara terdekat

Menavigasi ke Waypoint Penerbangan oleh PengenalnyaAnda dapat menavigasi langsung ke titik penerbangan penerbangan dengan mencari pengidentifikasi alfanumerik.

1 Tahan .2 Masukkan semua atau sebagian dari

pengidentifikasi alfanumerik.3 Pilih .

Daftar titik jalan pencocokan muncul.4 Pilih titik jalan.5 Pilih Direct-To untuk memulai navigasi.

4 Terbang

Melihat Informasi WaypointAnda dapat melihat informasi tentang lokasi dari daftar bandara terdekat, daftar waypoint penerbangan, atau daftar waypoint dalam rencana penerbangan.

1 Pilih opsi untuk melihat daftar waypoint:• Untuk melihat bandara terdekat, tekan BACK

(Navigasi ke Bandara Terdekat, halaman 3).• Untuk melihat daftar waypoint penerbangan,

tekan , dan masukkan semua atau sebagian identifikator angka(Menavigasi ke Waypoint Penerbangan oleh Pengenalnya, halaman 3).

• Untuk menemukan waypoint, pilih > FLY, tekan terus MENU, pilih Navigasi > Perencanaan Penerbangan > Temukan Waypoint, lalu pilih satu opsi (Menemukan Waypoint, halaman 4).

2 Pilih waypoint.3 Pilih opsi:

CATATAN: Opsi berbeda-beda tergantung tipe waypoint yang dipilih.• Untuk menavigasi langsung ke lokasi yang

dipilih, pilih Direct-To.• Untuk mengunduh citra radar cuaca NEXRAD

yang terkait dengan lokasi yang dipilih, pilih NEXRAD (Melihat Radar Cuaca NEXRAD, halaman 2).

• Untuk menunjukkan waypoint di peta, pilih Tampilkan Peta�

• Untuk melihat informasi umum, seperti jarak dan hambatan dari lokasi saat ini pilih Info Umum.

• Untuk menampilkan frekuensi radio, pilih Frekuensi�

• Untuk menampilkan informasi landasan, seperti panjang dan bahan permukaan landasan, pilih Landasan�

• Untuk menampilkan informasi METAR dan TAF, pilih METAR/ TAF�

Indikator Situasi Horisontal (HSI)

① Jarak lintas-track.

②Indikator penyimpangan kursus (CDI).Menunjukkan lokasi jalur kursus yang diinginkan sehubungan dengan lokasi Anda.

③ Indikator untuk-dan-dari. Menunjukkan apakah Anda menuju atau menjauh dari titik arah.

④ Skala jarak penyimpangan kelas.⑤ Menuju ke bandara terdekat.

⑥ Jarak penyimpangan kursus. Titik-titik menunjukkan jarak Anda di luar jalur.

Menghentikan NavigasiTahan MENU dan pilih Stop Course.

Mematikan Timer Penerbangan OtomatisAnda dapat mematikan timer penerbangan otomatis sehingga perangkat tidak otomatis mencatat data penerbangan saat kecepatan dasar Anda melampaui 30 knot.

1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Apps > FLY.3 Pilih pengaturan aktivitas.4 Pilih Pengatur waktu penerbangan > Manual.

Rute dan Rencana PenerbanganRute adalah urutan waypoint atau lokasi yang mengarahkan Anda ke tujuan akhir. Rencana penerbangan adalah rute yang menggunakan penetapan rute langsung yang dioptimalkan untuk penerbangan. Anda dapat membuat rencana penerbangan di perangkat Anda atau melalui aplikasi Garmin Pilot untuk perangkat seluler.

Menemukan Waypoint1 Pilih > FLY.2 Tahan MENU.3 Pilih Navigasi > Rencana penerbangan > Temukan

Waypoint.4 Pilih opsi:

• Untuk menemukan waypoint berdasarkan nama, pilih Temukan Berdasar Ident��

• Untuk memilih dari daftar bandara terdekat, pilih Bandara Terdekat�

• Untuk memilih dari daftar bantuan navigasi terdekat,

• pilih Navaid Terdekat�• Untuk memilih dari daftar persimpangan

terdekat, pilih Persimpangan Terdekat�5 pilih lokasi.6 Jika perlu, pilih opsi untuk melihat detail

waypoint tambahan (Melihat Informasi Waypoint, halaman 4).

Membuat Rencana Penerbangan di Perangkat Anda

1 Pilih > FLY.2 Tahan MENU.3 Pilih Navigasi > Rencana penerbangan > Rencana

Tersimpan > Buat yang Baru.4 Tulis nama rencana penerbangan.5 Pilih .6 Pilih Tambahkan Lokasi.7 Pilih kategori.8 Pilih titik pertama pada rute.9 Ulangi langkah 6 sampai 8 hingga rute selesai.

Apps 5

10 Pilih Selesai untuk menyimpan rute.

Mengikuti Rencana Penerbangan1 Pilih > FLY.2 Tahan MENU.3 Pilih Navigasi > Rencana penerbangan > Rencana

Tersimpan.4 Pilih rencana penerbangan.5 Pilih Aktifkan untuk mulai mengikuti rencana

penerbangan.

Melihat Rencana Penerbangan di Peta1 Pilih > FLY.2 Tahan MENU.3 Pilih Navigasi > Rencana penerbangan > Rencana

Tersimpan.4 Pilih rencana penerbangan.5 Pilih Peta.

Membalik dan Mengikuti Rencana Penerbangan1 Pilih > FLY.2 Tahan MENU.3 Pilih Navigasi > Rencana penerbangan > Rencana

Tersimpan.4 Pilih rencana penerbangan.5 Pilih Balik dan Simpan Salinan untuk membalik

rute dan menyimpannya sebagai salinan rencana penerbangan yang asli.

6 Pilih salinan rencana penerbangan.7 Pilih Aktifkan untuk mulai mengikuti rencana

penerbangan

Mengedit Rencana Penerbangan1 Pilih > FLY.2 Tahan MENU.3 Pilih Navigasi > Rencana penerbangan > Rencana

Tersimpan.4 Pilih rencana penerbangan.5 Pilih Edit.6 Pilih opsi:

• Untuk melihat informasi terinci tentang suatu lokasi, pilih lokasi, lalu pilih Detail.

• Untuk mengubah urutan lokasi pada rute, pilih lokasi, lalu pilih Gerakkan ke Urutan Atasatau Gerakkan ke Urutan Bawah�

• Untuk mengedit nama lokasi, pilih lokasi, lalu pilih Nama.

• Untuk menghapus lokasi dari rute, pilih lokasi, lalu pilih Hapus.

• Untuk menambahkan lokasi ke rute, pilih Tambah Lokasi�

Menghapus Rencana Penerbangan1 Pilih > FLY.2 Tahan MENU.

3 Pilih Navigasi > Rencana penerbangan > Rencana Tersimpan.

4 Pilih rencana penerbangan.5 Pilih Hapus > Ya.

AppsPerangkat Anda dapat digunakan untuk aktivitas dalam dan luar ruangan, atletik, maupun kebugaran. Saat Anda memulai aktivitas, perangkat akan menampilkan dan merekam data sensor. Anda dapat menyimpan aktivitas dan membagikannya ke komunitas Garmin Connect.Anda juga dapat menambahkan aplikasi aktivitas Connect IQ pada perangkat Anda dengan menggunakan aplikasi aktivitas Connect IQ (Fitur Connect IQ, halaman 14).Untuk informasi lebih lanjut tentang pelacakan aktivitas dan kebugaran akurasi metrik, pergi ke Garmin.co.id/legal/atdisclaimer.

Memulai AktivitasKetika Anda memulai aktivitas, GPS akan menyala secara otomatis (jika diperlukan). Bila Anda menghentikan aktivitas, perangkat kembali ke mode jam tangan.

1 Dari tampilan jam, pilih .2 Pilih aktivitas.3 Jika perlu, ikuti petunjuk di layar untuk

memasukkan informasi tambahan.4 Jika perlu, tunggu saat perangkat terhubung ke

sensor ANT+ ® Anda.5 Jika aktivitas membutuhkan GPS, pergi ke luar

ruangan, dan tunggu saat perangkat mencari sinyal satelit.

6 Pilih untuk memulai timer.CATATAN: Perangkat tidak akan merekam data aktivitas Anda sampai Anda memulai timer.

Tips untuk Merekam Aktivitas y Mengisi daya perangkat sebelum memulai suatu

kegiatan (Mengisi Daya Baterai, halaman 1). y Pilih LAP untuk merekam putaran. y Pilih UP atau DOWN untuk melihat halaman data

tambahan (opsional).

Menghentikan Aktivitas1 Pilih .2 Pilih opsi:

• Untuk melanjutkan aktivitas Anda, pilih Lanjutkan.

• Untuk menyimpan aktivitas dan kembali untuk mode menonton, pilih Simpan.

• Untuk menangguhkan aktivitas Anda dan melanjutkannya di lain waktu, pilih Lanjutkan

http://Garmin.co.id/legal/atdisclaimer

6 Apps

Lanjutkan Nanti.• Untuk menandai putaran, pilih Lap.• Untuk kembali ke titik awal aktivitas Anda

sepanjang jalan Anda bepergian, pilih Kembali ke Awal > TracBack.CATATAN: Fitur ini hanya tersedia untuk kegiatan yang menggunakan GPS.

• Untuk menavigasi balik ke titik awal aktivitas Anda melalui jalur paling langsung, pilih Balik ke Awal > Rute.CATATAN: Fitur ini hanya tersedia untuk kegiatan yang menggunakan GPS.

• Untuk membuang aktivitas dan kembali untuk mode menonton, pilih Hapus > Ya.

CATATAN: Jika Anda tidak menyimpan aktivitas secara manual setelah menghentikan aktivitas, perangkat akan menyimpan secara otomatis setelah 30 menit telah berlalu.

Menambahkan atau Menghapus Aktivitas FavoritDaftar aktivitas favorit Anda akan muncul jika Anda menekan dari permukaan jam tangan, dan ia memberikan akses cepat ke aktivitas yang paling sering digunakan. Aktivitas FLY akan muncul di daftar secara default. Pertama kali Anda menekan untuk memulai suatu aktivitas, perangkat akan meminta Anda memilih aktivitas tambahan. Anda dapat menambah atau menghapus aktivitas favorit Anda sewaktu-waktu.

1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Apps.

Aktivitas favorit Anda akan muncul di bagian teratas daftar dengan latar belakang putih. Aktivitas lainnya akan muncul dengan latar belakang hitam.

3 Pilih opsi:• Untuk menambahkan aktivitas favorit, pilih

aktivitas, lalu pilih Set sebagai Favorit.• Untuk menghapus aktivitas favorit, pilih

aktivitas, lalu pilih Hapus dari Favorit.

Membuat Kustomisasi Kegiatan1 Dari tampilan jam, pilih > Tambah.2 Pilih opsi:

• Pilih Salin Kegiatan untuk membuat aktivitas kustom Anda mulai dari salah satu kegiatan yang disimpan.

• Pilih Lainnya untuk membuat aktivitas khusus baru.

3 Jika perlu, pilih tipe aktivitas.4 Pilih nama atau masukkan nama khusus.

Nama-nama aktivitas duplikat mencakup jumlah, misalnya: Sepeda (2).

5 Pilih opsi:• Pilih opsi untuk menyesuaikan pengaturan

aktivitas tertentu. Misalnya, Anda dapat memilih warna aksen atau menyesuaikan layar data.

• Pilih Selesai untuk menyimpan dan menggunakan kegiatan khusus.

6 Pilih Ya untuk menambahkan aktivitas ke daftar favorit.

Aktivitas dalam ruanganPerangkat D2 dapat digunakan untuk pelatihan di dalam ruangan, seperti berjalan di sebuah lintasan dalam ruang atau menggunakan sepeda stasioner. GPS dino-aktifkan untuk aktivitas dalam ruangan.Saat berlari atau berjalan dengan GPS dinon-aktifkan, kecepatan, jarak, dan irama yang dihitung dengan menggunakan akselerometer pada perangkat. akselerometer adalah mengkalibrasi-diri. Keakuratan data kecepatan, jarak, dan irama meningkatkan setelah beberapa berjalan di luar ruangan atau jalan-jalan menggunakan GPS.TIPS: Memegang pegangan tangan dari treadmill mengurangi akurasi. Anda dapat menggunakan kaki pod opsional untuk merekam kecepatan, jarak, dan cadence.Ketika bersepeda dengan GPS yang dinon-aktifkan, kecepatan dan jarak tidak tersedia kecuali jika Anda memiliki sensor opsional yang mengirimkan kecepatan dan jarak data ke perangkat (seperti kecepatan atau sensor cadence).

Merekam Aktivitas Latihan KekuatanAnda dapat merekam setiap set selama aktivitas latihan kekuatan. Set adalah beberapa pengulangan (rep) sebuah gerakan.

1 Dari tampilan jam, pilih > Kekuatan.Pertama kali merekam aktivitas latihan kekuatan, Anda akan memilih pergelangan tangan mana yang akan dipakaikan jam tangan.

2 Pilih untuk memulai timer set.3 Mulai set pertama Anda.

Perangkat akan menghitung rep Anda. Jumlah rep Anda akan muncul setelah Anda menyelesaikan minimal enam rep.TIPS: Perangkat hanya dapat menghitung rep sebuah gerakan untuk setiap set. Jika ingin mengubah gerakan, Anda harus menyelesaikan set tersebut dan memulai set yang lain.

4 Pilih LAP untuk menyelesaikan set.Jam tangan akan menampilkan total rep untuk set tersebut. Setelah beberapa detik, timer istirahat akan muncul.

5 Jika perlu, tahan MENU, pilih Edit Set Terakhir, lalu edit jumlah rep.TIPS: Anda juga dapat menambahkan berat badan yang digunakan untuk set.

6 Setelah selesai istirahat, pilih LAP untuk memulai

Apps 7

set Anda berikutnya.7 Ulangi untuk setiap set latihan kekuatan sampai

aktivitas Anda selesai.8 Setelah set terakhir, pilih untuk menghentikan

timer set.9 Pilih Simpan.

Kegiatan di luar ruanganPerangkat D2datang dimuat dengan aplikasi untuk kegiatan di luar ruangan, seperti lari dan bersepeda. GPS diaktifkan untuk kegiatan di luar ruangan. Anda dapat menambahkan aplikasi menggunakan profil default, seperti berjalan dan taktis. Anda juga dapat menambahkan aplikasi olahraga kustom ke perangkat Anda (Membuat Kustomisasi Kegiatan, halaman 6).

Melihat perjalanan ski andaPerangkat Anda mencatat rincian dari setiap ski atau perjalanan snowboarding menggunakan fitur auto run. Fitur ini diaktifkan secara default untuk ski menuruni lereng dan snowboarding. Ini secara otomatis mencatat perjalanan ski baru berdasarkan gerakan Anda. Timer berhenti ketika Anda berhenti bergerak menurun dan ketika Anda berada di kursi gantung. Timer tetap berhenti selama perjalanan kursi gantung. Anda dapat mulai bergerak menurun untuk me-restart timer. Anda dapat melihat rincian lari dari jeda layar atau saat timer berjalan.

1 Mulai Aktivitas ski atau snowboarding.2 Tahan MENU.3 Pilih Lihat Lari.4 Pilih UP atau DOWN untuk melihat rincian run

Anda terakhir, Anda berjalan saat ini, dan jumlah berjalan Anda.Layar Lari menunjukkan waktu, jarak tempuh, kecepatan maksimum, kecepatan rata-rata, dan keturunan keseluruhan.

Gunakan MetronomeFitur metronome akan memutar nada pada ritme konstan untuk membantu Anda memperbaiki performa pada saat latihan dengan frekuensi langkah yang lebih cepat, lebih lambat, atau lebih konsisten.CATATAN: Fitur ini tidak tersedia untuk semua aktivitas.

1 Dari tampilan jam, pilih .2 Pilih aktivitas.3 Tahan MENU.4 Pilih pengaturan aktivitas.5 Pilih Metronome > Status > On.6 Pilih opsi:

• Pilih Beats / Menit untuk memasukkan nilai berdasarkan irama Anda ingin mempertahankan.

• Pilih Frekuensi Alarm untuk menyesuaikan frekuensi denyut.

• Pilih Suara untuk menyesuaikan nada metronom dan getaran.

7 Jika perlu, pilih Putar untuk mendengarkan fitur metronom sebelum Anda menjalankan.

8 Pergi untuk lari (Memulai Aktivitas, halaman 5).Metronom dimulai secara otomatis.

9 Selama menjalankan Anda, pilih UP atau DOWN untuk melihat layar metronom.

10 Jika perlu, tekan terus MENU untuk mengubah pengaturan metronom.

Memutar Petunjuk Audio Selama AktivitasAnda dapat mengaktifkan perangkat D2 untuk memutar pengumuman status motivasi selama berlari atau aktivitas lainnya. Petunjuk audio akan diputar di headphone yang terhubung melalui teknologi Bluetooth, bila tersedia. Jika tidak tersedia, petunjuk audio akan diputar di ponsel pintar yang terpasangkan melalui aplikasi Garmin Connect Mobile. Selama pemutaran petunjuk audio, perangkat atau ponsel pintar akan membisukan audio utama untuk memutar pengumuman.CATATAN: Fitur ini tidak tersedia untuk semua aktivitas

1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Peringatan Audio.3 Pilih opsi:

• Untuk mendengarkan perintah suara tiap putaran, pilih Peringatan Putaran.CATATAN: Perintah suara Peringatan Putaran telah aktif dari awal.

• Untuk menyesuaikan perintah suara dengan informasi langkah dan kecepatan Anda, pilih Peringatan Langkah/Kecepatan.

• Untuk menyesuaikan perintah suara dengan informasi denyut jantung Anda, pilih Peringatan Denyut Jantung.

• Untuk mendengarkan petunjuk saat memulai dan menghentikan timer, termasuk fitur Auto Pause, pilih Aktivitas Timer.

• Untuk mengubah bahasa atau dialek perintah suara, pilih Dialek.

JumpmasterPERINGATAN

Fitur Jumpmaster hanya boleh digunakan oleh skydivers berpengalaman saja. Fitur Jumpmaster tidak boleh digunakan sebagai skydiving altimeter utama. Kegagalan untuk memasukkan informasi melompat terkait yang tepat dapat menyebabkan cedera pribadi yang serius atau kematian.

Fitur Jumpmaster mengikuti pedoman militer untuk menghitung Tinggi ketingian dari point penerjunan (HARP). perangkat mendeteksi secara otomatis ketika Anda melompat untuk memulai navigasi ke arah yang diinginkan titik dampak (DIP) menggunakan barometer

8 Apps

dan kompas elektronik.

MultisportTriathletes, duathletes, dan pesaing multisport lainnya dapat mengambil keuntungan dari kegiatan multisport. Selama kegiatan multisport, Anda dapat transisi antara kegiatan dan terus melihat total waktu dan jarak. Misalnya, Anda dapat beralih dari bersepeda untuk berjalan dan melihat total waktu dan jarak untuk bersepeda dan berjalan sepanjang aktivitas multisport.Anda dapat menyesuaikan kegiatan multisport, atau Anda dapat menggunakan aktivitas multisport standar diatur untuk triathlon standar.

Membuat Activity Multisport1 Dari tampilan jam, pilih > Tambah > Multisport.2 Pilih jenis kegiatan multisport, atau masukkan

nama khusus.Nama-nama aktivitas duplikat mencakup jumlah, misalnya: Sepeda (2).

3 Pilih dua atau lebih aktivitas.4 Pilih opsi:

• Pilih opsi untuk menyesuaikan pengaturan aktivitas tertentu. Misalnya, Anda dapat memilih apakah akan menyertakan transisi.

• Pilih Selesai untuk menyimpan dan menggunakan aktivitas multisport.

5 Pilih Ya untuk menambahkan aktivitas ke daftar favorit.

Tips untuk Pelatihan Triathlon atau Menggunakan Multisport Aktivitas

y Pilih untuk memulai aktivitas pertama Anda. y Pilih LAP untuk transisi ke aktivitas berikutnya.

Jika transisi diaktifkan, waktu transisi dicatat secara terpisah dari timer kegiatan.

y Jika perlu, pilih LAP untuk memulai aktivitas berikutnya.

y Pilih UP atau DOWN untuk melihat halaman data tambahan.

RenangPEMBERITAHUAN

Perangkat ini ditujukan untuk berenang di permukaan. Scuba diving dengan perangkat dapat merusak produk dan akan membatalkan garansi.

CATATAN: Perangkat tidak dapat merekam data denyut nadi saat berenang.

Terminologi RenangPanjang: Satu perjalanan turun kolam.Interval: Satu atau beberapa panjang berturut-turut.

Interval baru akan mulai setelah istirahat.Langkah: Satu langkah dihitung setiap kali lengan

Anda mengenakan perangkat yang menyelesaikan

satu siklus penuh.Swolf: Skor Swolf anda adalah jumlah waktu selama

satu panjang kolam renang dan jumlah stroke untuk panjang itu. Misalnya, 30 detik ditambah 15 stroke sama dengan skor swolf 45. Untuk air terbuka berenang, swolf dihitung lebih dari 25 meter. Swolf adalah pengukuran efisiensi renang dan, seperti golf, skor yang lebih rendah lebih baik.

Jenis StrokeIdentifikasi Jenis Stroke yang tersedia hanya untuk berenang di kolam renang. Jenis stroke diidentifikasi pada akhir kolam renang. jenis Stroke muncul ketika Anda melihat sejarah interval. Anda juga dapat memilih jenis stroke bidang data kustom (Menyesuaikan Layar Data, halaman 39).

Free Gaya BebasBack Gaya PunggungBreast Gaya Dada

Fly Gaya Kupu-kupu

Campuran Lebih dari satu jenis stroke dalam satu interval

LatihanDigunakan dengan catatan latihan (Pelatihan dengan Catatan latihan, halaman 9)

Tips untuk Aktivitas Berenang y Sebelum memulai kegiatan renang di kolam

renang, ikuti petunjuk pada layar untuk memilih ukuran kolam Anda atau masukkan ukuran kustom.Di waktu lain Anda memulai aktivitas renang di kolam, perangkat akan menggunakan ukuran kolam ini. Anda dapat menahan MENU, pilih pengaturan aktivitas, lalu pilih Ukuran Kolam untuk mengubah ukurannya.

y Pilih LAP untuk merekam istirahat selama berenang di kolam renang.perangkat secara otomatis merekam catatan berenang interval dan panjang untuk kolam renang.

y Pilih LAP untuk merekam selang waktu selama open water swimming.

Beristirahat Selama berenang di Kolam RenangLayar istirahat bawaan menampilkan dua timer istirahat. Hal ini juga menampilkan waktu dan jarak untuk interval selesai terakhir.CATATAN: Data renang tidak direkam selama istirahat.

1 Selama aktivitas berenang, pilih LAP untuk memulai istirahat.Layar berbalik teks putih pada latar belakang hitam, dan layar istirahatnya muncul.

2 Selama istirahat, pilih UP atau DOWN untuk melihat layar data lainnya (opsional).

Apps 9

3 Pilih LAP, dan terus berenang.4 Ulangi untuk interval istirahat tambahan.

Pelatihan dengan Catatan latihanFitur catatan latihan yang tersedia hanya untuk kolam renang. Anda dapat menggunakan fitur catatan latihan secara manual merekam set tendangan, satu-lengan berenang, atau jenis renang yang bukan merupakan salah satu dari empat stroke utama.

1 Selama aktivitas berenang kolam renang Anda, pilih UP atau DOWN untuk melihat layar catatan latihan.

2 Pilih LAP untuk memulai timer latihan.3 Setelah Anda menyelesaikan interval latihan, pilih

LAP.Timer latihan berhenti, namun aktivitas timer terus merekam seluruh sesi berenang.

4 Pilih jarak untuk menyelesaikan latihan.Kenaikan jarak didasarkan pada ukuran kolam renang yang dipilih untuk profil aktivitas.

5 Pilih opsi:• Untuk memulai Interval Latihan lain, pilih LAP.• Untuk memulai interval berenang, pilih UP

atau DOWN untuk kembali ke layar pelatihan berenang.

Golf

Bermain GolfPengunduhan Jalur dari aplikasi Garmin Connect Ponsel akan diperbarui secara otomatis (Mengisi Daya Baterai, halaman 1).CATATAN: Jika Anda menemukan lapangan golf dengan data yang tidak akurat atau perlu diperbarui, silakan kirim laporan ke Laporkan Masalah Lapangan Golf.

1 Dari tampilan jam, pilih > Golf.2 Pergi ke luar, dan tunggu selagi perangkat mencari

lokasi satelit.3 Pilih saja dari daftar course yang tersedia.4 Pilih Ya untuk menyimpan skor.5 Pilih UP atau DOWN untuk menggulir melalui

lubang-lubang.Perangkat akan memindah secara otomatis bila Anda pindah ke hole berikutnya

6 Setelah menyelesaikan aktivitas Anda, pilih > Akhiri Babak > Ya.

Informasi HolePerangkat akan menghitung jarak ke depan dan belakang green, dan ke lokasi pin yang dipilih (Memindahkan Bendera, halaman 9.

① Nomor hole saat ini② Jarak ke belakang green③ Jarak ke lokasi pin yang dipilih④ Jarak ke depan green⑤ Par untuk hole⑥ Peta green

Memindahkan BenderaAnda dapat melihat green secara lebih dekat dan memindahkan lokasi pin.

1 Dari layar informasi hole, pilih > Pindahkan Flag.

2 Pilih UP atau DOWN untuk memindahkan posisi pin

3 Pilih .Jarak pada layar informasi hole diperbarui untuk menunjukkan lokasi pin baru. Lokasi pin disimpan hanya untuk babak saat ini.

Melihat BahayaAnda dapat melihat jarak ke lokasi bahaya sepanjang fairway untuk par 4 dan 5 lubang. Bahaya yang memengaruhi pilihan pukulan ditampilkan secara masing-masing maupun berkelompok untuk membantu Anda menentukan jarak ke layup atau carry.

1 Dari layar informasi hole, pilih > Hazards.

• Jarak ke depan ① dan belakang ② dari bahaya terdekat akan muncul pada layar.

• Jenis bahaya ③ akan ditampilkan di bagian teratas layar.

• Green akan ditampilkan dalam bentuk setengah lingkaran ④ di bagian teratas layar. Garis di bawah green mewakili pusat fairway.

• Bahaya ⑤ akan ditunjukkan di bawah green dalam kisaran lokasi yang relatif terhadap fairway.

2 Pilih UP atau DOWN untuk menampilkan bahaya lainnya untuk lubang saat ini.

https://my.garmin.com.tw/mapUpgrade/golfCourse/login?locale=id

https://my.garmin.com.tw/mapUpgrade/golfCourse/login?locale=id

10 Fitur-fitur yang Terhubung

Mengukur Pukulan1 Lakukan pukulan, lalu lihat di mana bola Anda

mendarat.2 Pilih > Mengukur Pukulan.3 Berjalan secara langsung ke arah bola Anda.

Jarak secara otomatis diatur ulang bila Anda pindah ke hole berikutnya.

4 Jika perlu, tahan Reset untuk menyetel ulang jarak kapan saja.

Melihat Jarak Layup dan DoglegAnda dapat melihat daftar jarak layup dan dogleg untuk par 4 dan 5 hole.

Pilih > Layup.Setiap layup dan jarak sampai Anda mencapai setiap layup muncul di layar.CATATAN: Jarak dihapus dari daftar yang Anda melewati mereka.

Menyimpan Skor1 Dari layar informasi hole, pilih > Kartu Skor.

Scorecard muncul ketika Anda berada di hijau.2 Pilih UP atau DOWN untuk menggulir melalui

lubang-lubang.3 Pilih untuk dan pilih lubang.4 Pilih UP atau DOWN untuk mengatur jumlah stroke

yang diambil.Skor total Anda diperbarui.

Memperbarui Skor1 Dari layar informasi hole, pilih > Kartu Skor.2 Pilih UP atau DOWN untuk menggulir melalui

lubang-lubang.3 Pilih untuk dan pilih lubang.4 Pilih UP atau DOWN untuk mengatur jumlah stroke

yang diambil.Skor total Anda diperbarui.

TruSwingFitur TruSwing memungkinkan Anda untuk melihat metrik ayunan yang direkam dari perangkat TruSwing Anda. Pergi ke Garmin.co.id/minisite/approach/ untuk membeli perangkat TruSwing.

Menggunakan Odometer GolfAnda dapat menggunakan odometer untuk mencatat waktu, jarak, dan langkah-langkah perjalanan. odometer otomatis dimulai dan berhenti ketika Anda memulai atau mengakhiri putaran.

1 Pilih > Odometer.2 Jika perlu, pilih Reset untuk mereset odometer ke

nol.

Melacak Data StatistikFitur Stat Tracking memungkinkan statistik rinci pelacakan saat bermain golf.

1 Dari layar informasi hole, tahan MENU.2 Pilih pengaturan aktivitas.3 Pilih Stat Tracking untuk mengaktifkan statistik

pelacakan.

Fitur-fitur yang TerhubungFitur terhubung akan tersedia untuk perangkat D2 Anda, saat anda menghubungkan perangkat anda dengan smartphone yang kompatibel menggunakan teknologi nirkabel Bluetooth.Beberapa fitur akan membutuhkan anda untuk memasang aplikasi Garmin Connect di smartphone anda. kunjungi Garmin.co.id/products/apps untuk informasi lebih banyak. Beberaa fitur juga tersedia di saat anda menghubungkan perangkat anda ke jaringan nirkabel lainya.Notifikasi Ponsel: Menampilkan notifikasi panggilan

dan pesan di perangkat D2.LiveTrack: Memungkinkan teman dan keluarga untuk

mengikuti aktivitas balapan dan latihan secara waktu riil. Anda dapat mengundang pengikut lewat email atau media sosial sehingga mereka dapat melihat kegiatan Anda secara langsung di halaman pencatat trek Garmin Connect.

Pelacakan Kelompok: Memungkinkan Anda untuk melacak koneksi lain dalam grup Anda dengan menggunakan LiveTrack langsung pada layar dan secara nyata.

Pengunggahan aktivitas ke Garmin Connect: Mengirimkan aktivitas anda secara otomatis ke akun Garmin Connect sesegera setelah anda selesai merekam aktivitas anda.

Connect IQ: Mengizinkan anda memperluas jangkauan fitur perangkat anda dengan tampilan muka jam terbaru, widgets, aplikasi dan data field.

Software Update: Allows you to check for software updates.

Cuaca: Menampilkan perkiraan suhu dan cuaca saat ini. Anda juga dapat melihat radar cuaca di peta.

Sensor Bluetooth: Memungkinkan Anda untuk menghubungkan bluetooth sensor yang kompatibel, seperti monitor denyut jantung.

Temukan Ponsel Saya: Menempatkan smartphone hilang Anda yang dipasangkan dengan perangkat D2 dan saat ini dalam jangkauan.

Temukan perangkat saya: Menemukan perangkat D2 yang hilang tapi sudah disandingkan dengan smartphone dan berada dalam jangkauan.

Keyboard Instan: Memungkinan Anda mengetik teks dengan cepat ke perangkat D2 Anda, menggunakan keyboard smartphone Anda.

http://Garmin.co.id/minisite/approach/

http://Garmin.co.id/products/apps

Fitur-fitur yang Terhubung 11

Mengetik Teks dengan Keyboard InstanInstant Keyboard memungkinkan Anda untuk cepat memasukkan teks ke perangkat D2 Delta PX Anda menggunakan keyboard smartphone Anda.Sebuah keyboard akan muncul di Garmin Connect Ponsel setiap kali kolom teks yang ditampilkan pada perangkat D2 Anda. Saat Anda mengetik di Keyboard Instan, karakter akan muncul pada perangkat Delta PX Anda secara bersamaan.Instant Keyboard diaktifkan secara default. Untuk menonaktifkan Instan Keyboard, pergi ke Pengaturan > Keyboard Instan di Garmin Connect Mobile.CATATAN: Garmin Connect Mobile harus di buka dan di pasangkan dengan perangkat D2 Anda saat kolom teks muncul.

Mengaktifkan Notifikasi BluetoothSebelum Anda dapat mengaktifkan notifikasi, Anda harus memasangkan perangkat D2 dengan perangkat selular yang kompatibel (Memasangkan Smartphone dengan Perangkat Anda, halaman 2).

1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Telepon > Notifikasi Cerdas >

Status > On.3 Pilih Selama Aktivitas.4 Pilih notifikasi yang di inginkan.5 Pilih nada yang di inginkan.6 Pilih Tidak Selama Aktivitas�7 Pilih notifikasi yang di inginkan.8 Pilih nada yang di inginkan.9 Pilih Privasi.

10 Pilih preferensi privasi.11 Pilih Hemat Power.12 Pilih jumlah waktu untuk menandakan notifikasi

baru muncul di layar

Melihat Notifikasi1 Dari tampilan jam, pilih UP untuk melihat notifikasi

dari widget2 Pilih dan pilih sebuah notifikasi3 Pilih DOWN untuk opsi yang lebih banyak

4 Pilih BACK untuk kembali ke layar sebelumnya

Menerima Panggilan Telepon MasukSaat Anda menerima panggilan telepon di ponsel pintar yang terhubung, perangkat D2 akan menampilkan nama atau nomor telepon penelepon. Anda dapat menerima atau menolak panggilan tersebut. Jika perangkat Anda terhubung ke ponsel pintar bersistem operasi Android™, Anda juga dapat menolaknya lewat pesan teks dengan memilih daftar pesan di perangkat D2 Anda.

y Untuk menerima panggilan, pilih Terima. y Untuk menolak panggilan, pilih Balas. y Untuk menolak panggilan dan langsung mengirim

pesan teks balasan, pilih Balas, lalu pilih sebuah pesan dari dalam daftar.

Membalas Pesan TeksCATATAN: Fitur ini hanya tersedia untuk ponsel pintar dengan sistem operasi Android.Saat Anda menerima notifikasi pesan teks di perangkat D2, Anda dapat mengirim balasan cepat dengan memilih salahsatu dari daftar pesan. Anda dapat menyesuaikan pesan di aplikasi Garmin Connect Mobile.CATATAN: Fitur ini akan mengirim pesan teks menggunakan telepon Anda. Batasan dan biaya pesan teks biasa akan dikenakan operator telepon dan dapat berlaku paket telepon. Hubungi operator telepon Anda untuk informasi lebih lanjut tentang biaya atau batasan pesan teks.

1 Dari tampilan jam, pilih UP untuk melihat notifikasi dari widget

2 Pilih , lalu pilih notifikasi pesan teks.3 Pilih DOWN > Balas�4 Pilih satu pesan dari dalam daftar.

Telepon Anda akan mengirim pesan yang telah dipilih sebagai pesan teks SMS.

Mengatur NotifikasiAnda dapat menggunakan smartphone yang kompatibel untuk mengelola pemberitahuan yang muncul pada perangkat D2 Delta PX Anda.

Pilih opsi:• Jika Anda menggunakan perangkat Apple®,

gunakan pengaturan pusat notifikasi pada ponsel pintar Anda untuk memilih fitur-fitur yang akan ditampilkan di perangkat.

• Jika Anda menggunakan ponsel pintar bersistem operasi Android, dari aplikasi Garmin Connect Mobile, pilih Pengaturan > Notifikasi Pintar.

Mematikan Koneksi Smartphone Bluetooth1 Tahan LIGHT untuk melihat menu kontrol.2 Pilih untuk mematikan koneksi smartphone

Bluetooth pada perangkat D2 Anda.

12 Fitur-fitur yang Terhubung

Lihat manual pemilik untuk perangkat mobile Anda untuk mematikan teknologi nirkabel Bluetooth pada perangkat mobile Anda.

Menghidupkan dan mematikan Alarm SmartphoneAnda dapat mengeset perangkat D2 Delta PX untuk mengingatkan Anda ketika ponsel pintar yang telah dipasangkan terhubung atau terputus lewat teknologi nirkabel Bluetooth.CATATAN: Peringatan koneksi ponsel pintar standarnya mati.

1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Telepon > Tanda.

Menemukan Ponsel yang hilangAnda dapat menggunakan fitur ini untuk membantu mengetahui lokasi ponsel pintar anda yang hilang menggunakan teknologi nirkabel Bluetooth dalam jarak tertentu

1 Tahan LIGHT untuk melihat menu kontrol.2 Pilih .

Perangkat D2 mulai mencari perangkat ponsel yang telah terpasang. Peringatan suara akan terdengar di ponsel anda kekuatan sinyal Bluetooth ditampilkan di layar D2. Kekuatan sinyal Bluetooth akan meningkat apabila anda bergerak mendekati perangkat ponsel anda.

3 Pilih BACK untuk berhenti mencari.

Garmin ConnectAkun Garmin Connect Anda memungkinkan Anda melacak performa dan terhubung ke teman-teman Anda. Akun ini menyediakan alat untuk melacak, menganalisis, membagikan, dan memotivasi satu sama lain. Anda dapat merekam aktivitas gaya hidup aktif Anda, termasuk lari, jalan kaki, bersepeda, berenang, mendaki, permainan golf, dan lain-lain. Akun ini sekaligus sebagai pelacak statistik online Anda, sehingga Anda dapat menganalisis dan membagikan semua babak permainan golf Anda.Anda dapat membuat akun Garmin Connect gratis bila Anda menghubungkan perangkat dengan telepon menggunakan aplikasi Garmin Connect Mobile, atau Anda dapat mengunjungi connect.Garmin.com/in-ID/start.Simpan aktivitas Anda: Setelah Anda menyelesaikan

dan menyimpan aktivitas menggunakan perangkat Anda, Anda bisa mengunggah aktivitas ke akun Garmin Connect dan menyimpannya selama yang Anda inginkan.

Analisa Data Anda : Anda dapat melihat informasi lebih rinci tentang kebugaran Anda dan kegiatan di luar ruangan, termasuk waktu, jarak, detak jantung, kalori yang terbakar, irama, pandangan

peta di atas kepala , dan kecepatan dan grafik kecepatan. Anda dapat melihat informasi lebih rinci tentang permainan Golf Anda, termasuk kartu skor, statistik, dan informasi saja. Anda juga dapat melihat laporan yang sudah di sesuaikan.CATATAN: Untuk melihat sejumlah data, Anda harus menghubungkan sensor nirkabel pilihan ke perangkat Anda (Memasangkan Sensor Nirkabel Anda, halaman 49).

Lacak kemajuan Anda: Anda dapat melacak langkah harian Anda, bergabunglah dengan kompetisi yang ramah bersama kenalan Anda, dan capai target Anda.

Bagikan aktivitas Anda: Anda dapat terhubung dengan teman-teman untuk mengikuti aktivitas satu sama lain atau mengirim tautan ke aktivitas Anda di situs jejaring sosial favorit Anda.

Kelola pengaturan Anda: Anda dapat menyesuaikan pengaturan perangkat dan pengguna pada akun Garmin Connect Anda.

Memperbarui Perangkat Lunak Menggunakan Garmin Connect MobileSebelum Anda dapat memperbarui perangkat lunak perangkat menggunakan aplikasi Garmin Connect Mobile, Anda harus memiliki akun Garmin Connect, dan Anda harus memasangkan perangkat dengan smartphone yang kompatibel (Memasangkan Smartphone dengan Perangkat Anda, halaman 2).

Sinkronisasi perangkat Anda dengan aplikasi Garmin Connect Ponsel (Sinkronisasi Data secara Manual dengan Garmin Connect Ponsel, halaman 13).Ketika perangkat lunak baru tersedia, aplikasi Garmin Connect Mobile secara otomatis mengirimkan update ke perangkat Anda.

Memperbarui Perangkat Lunak Menggunakan Garmin ExpressSebelum dapat memperbarui perangkat lunak perangkat, Anda harus mengunduh dan menginstal aplikasi Garmin Express dan menambahkan perangkat Anda (Menggunakan Garmin Connect di Komputer Anda, halaman 13).

http://connect.Garmin.com/in-ID/start

http://connect.Garmin.com/in-ID/start

Fitur-fitur yang Terhubung 13

1 Hubungkan perangkat ke komputer menggunakan kabel USB.Ketika perangkat lunak baru tersedia, Garmin Express akan mengirimnya ke perangkat Anda.

2 Setelah aplikasi Garmin Express selesai mengirim pembaruan, putuskan perangkat dari komputer.

Perangkat Anda akan menginstalkan pembaruan.Menggunakan Garmin Connect di Komputer AndaAplikasi Garmin Express menghubungkan perangkat Anda ke akun Garmin Connect Anda menggunakan komputer. Anda dapat menggunakan aplikasi Garmin Express untuk mengunggah data aktivitas Anda ke akun Garmin Connect Anda dan untuk mengirim data, seperti latihan atau rencana pelatihan, dari situs Garmin Connect ke perangkat Anda. Anda juga dapat menginstal pembaruan perangkat lunak perangkat dan mengelola aplikasi Connect IQ Anda.

1 Hubungkan perangkat ke komputer menggunakan kabel USB.

2 Kunjungi Garmin.co.id/express.3 Unduh dan instal aplikasi Garmin Express.4 Buka aplikasi Garmin Express, lalu pilih Tambah

Perangkat.5 Ikuti petunjuk pada layar.

Sinkronisasi Data secara Manual dengan Garmin Connect Ponsel

1 Tahan LIGHT untuk melihat menu kontrol.2 Pilih .

Garmin Golf AppAplikasi Garmin Golf memungkinkan para pemain golf saling berkompetisi di berbagai kegiatan. Lebih dari 41,000 kegiatan memiliki papan skor mingguan yang bisa diikuti siapapun. Anda dapat menyiapkan acara turnamen dan mengundang pemain untuk bertanding. Anda dapat mengunggah kartu skor dari perangkat Garmin kompatibel untuk melihat detail statistik dan analisis pukulan.Aplikasi Garmin Golf akan menyinkronkan data Anda dengan akun Garmin Connect Anda. Anda dapat mengunduh aplikasi Garmin Golf dari app store di ponsel pintar.

Memulai Sesi GroupTrackSebelum Anda dapat memulai sesi GroupTrack, Anda harus memiliki akun Garmin Connect, sebuah smartphone yang kompatibel, dan aplikasi Garmin Connect Mobile.Instruksi-instruksi ini untuk memulai sesi GroupTrack dengan perangkat D2 Delta PX. Jika koneksi Anda memiliki perangkat lain yang kompatibel, Anda dapat melihat mereka di peta. Perangkat lain mungkin tidak dapat menampilkan pengendara GroupTrack di peta.

1 Pergi ke luar, dan nyalakan perangkat D2 Delta PX.

2 Pasangkan smartphone Anda dengan perangkat D2 Delta PX (Memasangkan Smartphone dengan Perangkat Anda, halaman 2).

3 Di perangkat D2 Delta PX, tahan MENU, lalu pilih Pengaturan > GroupTrack > Tampilkan pada Peta mengaktifkan melihat koneksi di layar peta.

4 Di aplikasi Garmin Connect Mobile, dari menu pengaturan, pilih LiveTrack > GroupTrack.

5 Jika Anda memiliki lebih dari satu perangkat yang kompatibel, pilih perangkat untuk sesi GroupTrack.

6 Pilih Terlihat > Semua Koneksi.7 Pilih Start LiveTrack.8 Di perangkat D2 Delta PX, memulai aktivitas.9 Geser ke peta untuk melihat koneksi Anda.

TIPS: Dari peta, Anda dapat memegang MENU dan pilih Koneksi Terdekat untuk melihat jarak, arah, dan kecepatan atau kecepatan informasi untuk koneksi lainnya di sesi GroupTrack.

Tips untuk GroupTrack SesiFitur GroupTrack memungkinkan Anda untuk melacak koneksi lain dalam grup Anda menggunakan LiveTrack langsung pada layar. Semua anggota kelompok harus koneksi Anda di akun Garmin Connect Anda.

y Berkendara di luar menggunakan GPS. y Memasangkan perangkat D2 Delta PX Anda

dengan smartphone Anda menggunakan teknologi Bluetooth.

y Pada aplikasi Garmin Connect Mobile, dari menu pengaturan, pilih Koneksi untuk memperbarui daftar koneksi untuk sesi GroupTrack Anda.

y Pastikan semua pasangan koneksi Anda ke smartphone mereka dan memulai sesi LiveTrack di aplikasi Garmin Connect Mobile.

y Pastikan semua koneksi Anda berada dalam jangkauan (40 km atau 25 mil.).

y Selama sesi Lacak Grup, gulir ke peta untuk melihat koneksi Anda (Menambahkan Peta untuk Sebuah Kegiatan, halaman 39).

Garmin ExploreSitus web Garmin Explore membuat Anda dapat merencanakan perjalanan dan menggunakan memori untuk waypoint, rute, dan jalur perjalanan. Situs ini menawarkan perencanaan tingkat lanjut, yang dapat digunakan untuk berbagi dan sinkr data dengan perangkat Garmin yang kompatibel.Anda bisa pergi ke explore.garmin.com.

ConnextPerangkat Connext menyediakan solusi cockpit. Anda dapat mengunggah database dan rencana penerbangan secara nirkabel dari perangkat seluler Anda ke perangkat Connext, dan menyandingkan perangkat dengan jam tangan Anda untuk melihat


http://explore.garmin.com

14 Fitur Koneksi Wi-Fi

informasi pesawat secara singkat.Aplikasi Garmin Pilot: Aplikasi Garmin Pilot dapat

digunakan untuk membuat rencana penerbangan dan mengirimkannya ke jam tangan Anda (Menyambungkan ke Aplikasi Garmin Pilot, halaman 14).

Perangkat Connext: Anda dapat menyandingkan jam tangan Anda dengan perangkat Connext yang kompatibel seperti Flight Stream 510, untuk menampilkan data dari avionik di jam tangan Anda. Misalnya, cuaca, data posisi GPS, dan informasi ketinggian cadangan (Menyambungkan Perangkat Connext, halaman 14).

Menyambungkan ke Aplikasi Garmin PilotAnda dapat menggunakan aplikasi Garmin Pilot untuk membuat rencana penerbangan dan mengirimkannya ke perangkat D2. Aplikasi Garmin Pilot tersedia untuk beberapa perangkat seluler. Lihat informasi ketersediaan dan kompatibilitasnya di aplikasi store perangkat seluler Anda.Perangkat D2 tersambung ke aplikasi Garmin Pilot melalui teknologi Bluetooth. Buka Garmin.co.id/ble untuk melihat informasi kompatibilitas.

1 Pasangkan ponsel pintar ke perangkat D2 Anda (Memasangkan Smartphone dengan Perangkat Anda, halaman 2).

2 Dari toko aplikasi pada smartphone Anda, menginstal dan membuka aplikasi Garmin Connect Mobile.Aplikasi Garmin Pilot mendeteksi perangkat dan menyambungkannya secara otomatis.

Menyambungkan Perangkat ConnextPertama kali Anda menyambungkan jam D2 ke perangkat Connext yang kompatibel, Anda harus menyandingkannya melalui teknologi Bluetooth.

1 Aktifkan mode penyandingan di perangkat Connext Anda.

2 Dekatkan jam tangan Anda dalam kisaran 10 m dari perangkat.

3 Tahan MENU.4 Pilih Pengaturan > Aviasi > Connext > Pair Connext

> Status > On.Perangkat Connext akan menampilkan perintah. Setelah jam tangan disandingkan dengan perangkat, jam tangan akan menampilkan pesan. Informasi pesawat dari perangkat Connext akan muncul di putaran layar data atau kotak data kustom.

5 Pilih Mulai dengan FLY (opsional).Perangkat Connext Anda akan tersambung otomatis saat Anda memulai aktivitas terbang di jam tangan, perangkat akan aktif dan berada dalam jangkauan.

Fitur Koneksi Wi-FiPerangkat D2 Delta PX memiliki fitur yang tersambung Wi-Fi. Aplikasi Garmin Connect Mobile tidak memerlukan konektivitas Wi-Fi.Pengunggahan aktivitas ke Garmin Connect:

Mengirimkan aktivitas anda secara otomatis ke akun Garmin Connect sesegera setelah anda selesai merekam aktivitas anda.

Latihan dan rencana pelatihan: Memungkinkan Anda untuk mencari dan memilih latihan dan rencana pelatihan di situs Garmin Connect. Saat perangkat Anda memiliki koneksi Wi-Fi, file tersebut secara nirkabel dikirim ke perangkat Anda.

Pembaruan perangkat lunak: Perangkat Anda mendownload update software terbaru saat koneksi Wi-Fi tersedia.

Menyiapkan Konektivitas Wi-Fi1 Pilih opsi:

• Unduh aplikasi Garmin Connect Mobile, dan pasangkan ponsel pintar Anda (Memasangkan Smartphone dengan Perangkat Anda, halaman 2).

• Pergi ke Garmin.co.id/express, dan download aplikasi Garmin Express.

2 Ikuti petunjuk di layar untuk mengatur konektivitas Wi-Fi dengan Garmin Express.

Fitur Connect IQAnda dapat menambahkan fitur-fitur Connect IQ ke jam tangan Anda dari Garmin maupun produsen lain menggunakan aplikasi Garmin Connect Mobile. Anda dapat menyesuaikan perangkat dengan muka jam tangan, ruas data, widget, dan aplikasi.Muka Jam Tangan: Anda dapat menyesuaikan

tampilan jam.Ruas Data: Anda dapat mengunduh ruas-ruas data

baru yang menampilkan sensor, aktivitas, dan data historis dengan cara baru. Anda dapat menambahkan ruas-ruas data Connect IQ ke fitur maupun halaman internal.

Widget: Memberikan sekilas informasi, termasuk data sensor dan notifikasi.

Aplikasi: Tambahkan fitur-fitur interaktif ke jam tangan Anda, seperti jenis aktivitas kebugaran dan aktivitas luar ruang baru.

Mengunduh Fitur-fitur Connect IQSebelum dapat mengunduh fitur-fitur Connect IQ dari aplikasi Garmin Connect Mobile, Anda harus memasangkan perangkat D2 Delta PX dengan ponsel pintar.

http://Garmin.co.id/ble


Garmin Pay 15

1 Dari toko aplikasi di smartphone anda unduh dan buka aplikasi Connect IQ Mobile.

2 Jika perlu, pilih perangkat Anda.3 Pilih fitur Connect IQ.4 Ikuti petunjuk pada layar.

Mengunduh Fitur-fitur Connect IQ Menggunakan Komputer


2 Pergi ke Garmin.co.id/products/apps untuk masuk.3 Pilih fitur Connect IQ dan unduh.4 Ikuti petunjuk pada layar.

Garmin PayFitur Garmin Pay memungkinkan Anda menggunakan jam tangan Anda untuk membayar pembelian di toko yang berpartisipasi menggunakan kartu kredit atau debit dari lembaga keuangan yang berpartisipasi.

Memasang Dompet Garmin Pay AndaAnda dapat menambahkan satu atau lebih kartu kredit atau debit yang berpartisipasi ke dompet Garmin Pay Anda. Pergi ke Garmin.com/garminpay/banks untuk menemukan lembaga keuangan yang berpartisipasi.

1 Dari aplikasi Garmin Connect Mobile, pilih atau .

2 Pilih Perangkat Garmin, lalu pilih perangkat Anda.3 Pilih Garmin Pay > Buat Dompet Anda.4 Ikuti petunjuk pada layar.

Membayar untuk Pembelian Menggunakan Tontonan AndaSebelum dapat menggunakan jam tangan untuk membayar pembelian, Anda harus mengatur setidaknya satu kartu pembayaran.Anda dapat menggunakan jam tangan Anda untuk membayar pembelian di toko yang berpartisipasi.

1 Tahan LIGHT.2 Pilih .3 Masukkan passcode empat digit Anda.

CATATAN: Jika Anda salah memasukkan kode akses tiga kali, dompet Anda terkunci, dan Anda harus mengatur ulang kode sandi di aplikasi Garmin Connect Mobile.Kartu pembayaran yang terakhir Anda gunakan muncul.

4 Jika Anda telah menambahkan beberapa kartu ke dompet Garmin Pay Anda, pilih DOWN untuk mengubah ke kartu lain (opsional).

5 Dalam 60 detik, pegang jam tangan Anda di dekat pembaca pembayaran, dengan arloji menghadap pembaca.Jam tangan bergetar dan menampilkan tanda centang saat selesai berkomunikasi dengan pembaca.

6 Jika perlu, ikuti instruksi pada pembaca kartu untuk menyelesaikan transaksi.

TIPS: Setelah berhasil memasukkan kode sandi, Anda dapat melakukan pembayaran tanpa kode akses selama 24 jam saat Anda terus memakai jam tangan. Jika Anda melepaskan jam tangan dari pergelangan tangan atau menonaktifkan pemantauan detak jantung, Anda harus memasukkan kode sandi lagi sebelum melakukan pembayaran.

Menambahkan Kartu ke Dompet Garmin Pay AndaAnda dapat menambahkan hingga sepuluh kartu kredit atau debit ke dompet Garmin Pay Anda.

1 Dari halaman perangkat D2 Delta PX di aplikasi Garmin Connect Mobile, pilih Garmin Pay > .

2 Ikuti petunjuk di layar untuk memasukkan informasi kartu dan menambahkan kartu ke dompet Anda.

Setelah kartu ditambahkan, Anda dapat memilih kartu di jam tangan saat melakukan pembayaran.

Mengelola Wallet Garmin Payet AndaAnda dapat melihat informasi rinci tentang masing-masing kartu pembayaran Anda, dan Anda dapat menangguhkan, mengaktifkan, atau menghapus kartu. Anda juga dapat menangguhkan atau menghapus seluruh dompet Garmin Pay Anda.CATATAN: Di sejumlah negara, lembaga keuangan yang terlibat dapat membatasi fitur-fitur dompet.

1 Dari halaman perangkat D2 Delta PX di aplikasi Garmin Connect Mobile, pilih Garmin Pay > Kelola Dompet Anda.

2 Pilih opsi:• Untuk menangguhkan kartu tertentu, pilih kartu

tersebut, lalu pilih Tangguhkan.Kartu harus aktif melakukan pembelian menggunakan perangkat D2 Delta PXs Anda.

http://Garmin.co.id/products/apps

http://Garmin.com/garminpay/banks

16 Musik

• Untuk sementara menangguhkan semua kartu di dompet Anda, pilih Tangguhkan Dompet.Anda tidak dapat membayar menggunakan perangkat D2 Delta PX Anda sampai Anda tidak memiliki beberapa kartu dengan satu aplikasi.

• Untuk membatalkan dompet Anda yang ditangguhkan, pilih Dompet Tidak Ditangguhkan.

• Untuk menghapus kartu tertentu, pilih kartu tersebut, lalu pilih Hapus.Kartu benar-benar dihapus dari dompet Anda. Jika Anda ingin menambahkan kartu ini ke dompet Anda di masa mendatang, Anda harus memasukkan informasi kartu lagi.

• Untuk menghapus semua kartu di dompet Anda, pilih Hapus Dompet.Dompet Garmin Pay Anda dan semua informasi kartu yang terkait dengannya akan dihapus. Anda tidak dapat membayar menggunakan perangkat D2 Delta PX sampai Anda membuat dompet baru dan menambahkan kartu.

Mengubah Kode Transfer Garmin AndaAnda harus mengetahui passcode Anda saat ini untuk mengubahnya. Kode akses Anda tidak dapat dipulihkan Jika Anda lupa kode akses Anda, Anda harus menghapus dompet Anda, buat yang baru, dan masukkan kembali informasi kartu Anda.Anda dapat mengubah kode akses yang diperlukan untuk mengakses dompet Garmin Pay Anda di perangkat D2 Delta PX Anda.

1 Dari halaman perangkat D2 Delta PX di aplikasi Garmin Connect Mobile, pilih Garmin Pay > Reset Kode Akses� .

2 Ikuti petunjuk pada layar.Lain kali Anda membayar menggunakan perangkat D2 Delta PX Anda, Anda harus memasukkan kode akses yang baru.

MusikAnda dapat mengunduh konten audio ke perangkat Anda dari komputer Anda atau dari penyedia pihak ketiga, sehingga Anda dapat mendengarkan saat ponsel cerdas Anda tidak berada di dekatnya. Untuk mendengarkan konten audio yang disimpan di perangkat Anda, Anda harus menyambungkan headphone dengan teknologi Bluetooth.Anda dapat menggunakan kontrol musik untuk mengontrol pemutaran musik pada ponsel cerdas Anda atau untuk memutar musik yang tersimpan pada perangkat Anda.

PEMBERITAHUAN

CATATAN: Bagian ini tentang tiga ragam pilihan pemutaran musik.

Menginstal Penyedia Pihak KetigaSebelum Anda dapat mengunduh musik atau file audio lainnya ke jam tangan yang kompatibel dari penyedia pihak ketiga yang mendukung, Anda harus menyambungkan penyedia melalui aplikasi Garmin Connect Mobile.

1 Dari aplikasi Garmin Connect Mobile, pilih atau .

2 Pilih Perangkat Garmin, lalu pilih perangkat Anda.3 Pilih Musik, penyedia pihak ketiga terinstal akan

muncul di bawah daftar TERINSTAL.4 Jika Anda lebih memilih penyedia musik tidak

berada dalam daftar, pilih Ambil Aplikasi Musik, dan ikuti petunjuk pada layar untuk menginstal penyedia musik yang didukung.

Mengakses masuk ke Penyedia Musik AndaSebelum dapat mengunduh konten audio dari penyedia pihak ketiga, Anda harus menghubungkan perangkat ke jaringan Wi-Fi (Menyiapkan Konektivitas Wi-Fi, halaman 14).

1 Pada perangkat Anda, tahan DOWN untuk membuka kontrol musik.

2 Pilih > Penyedia Musik.3 Pilih penyedia yang terhubung.4 Dengan Garmin Connect Mobile terbuka, pilih

MULAI. 5 Sebuah notifikasi akan muncul pada ponsel pintar,

meminta Anda untuk mengakses masuk. Ikuti petunjuk pada layar untuk mengakses masuk ke penyedia musik Anda.

CATATAN: Jika Anda tidak melihat notifikasi, cek pengaturan notifikasi pada ponsel pintar.

Mengunduh Konten Audio dari Penyedia Pihak KetigaSebelum dapat mengunduh konten audio dari penyedia pihak ketiga, Anda harus menghubungkan perangkat ke jaringan Wi-Fi (Menyiapkan Konektivitas Wi-Fi, halaman 14).

1 Pada perangkat Anda, tahan DOWN untuk membuka kontrol musik.

2 Pilih > Penyedia Musik.3 Pilih penyedia yang terhubung.4 Pilih Daftar Putar.5 Pilih UP atau DOWN untuk melihat lagu dan daftar

putar yang tersedia, lalu pilih MULAI untuk memilih item-item yang akan diunduh ke perangkat.

6 Pilih Selesai untuk mengunduh item-item yang dipilih ke perangkat.

Menghapus Instalan Penyedia Pihak Ketiga1 Dari aplikasi Garmin Connect Mobile, pilih atau

.

Fitur Denyut Nadi 17

2 Pilih Perangkat Garmin, lalu pilih perangkat Anda.3 Pilih Musik.4 Pilih penyedia pihak ketiga terinstal.5 Pilih Hapus Instalan, dan ikuti petunjuk pada layar

untuk menghapus instalan penyedia pihak ketiga dari perangkat Anda.

Mengunduh Konten Audio PribadiSebelum dapat mengirim musik pribadi ke perangkat Anda, Anda harus menginstal Garmin Express di komputer Anda (Garmin.co.id/express).Anda dapat memuat file .mp3 dan .aac pribadi Anda ke D2 Delta PX dari komputer Anda.


2 Di komputer Anda, buka Garmin Express, pilih perangkat Anda, lalu pilih Musik.TIPS: Untuk komputer Windows®, Anda dapat memilih dan menelusuri folder dengan berkas audio Anda. Untuk komputer Apple, aplikasi Garmin Express akan menggunakan pustaka iTunes® Anda.

3 Dalam daftar My Music atau iTunes Library, pilih kategori file audio, seperti lagu atau daftar putar.

4 Pilih kotak centang untuk file audio, dan pilih Kirim ke Perangkat.

5 Jika perlu, dalam daftar D2, pilih kategori, pilih kotak centang, dan pilih Hapus Dari Perangkat untuk menghapus file audio.

Mendengarkan musik1 Tahan DOWN dari layar manapun untuk membuka

kontrol musik.2 Hubungkan headphone Anda dengan teknologi

Bluetooth (Menghubungkan Headphone menggunakan Teknologi Bluetooth, halaman 17).

3 Pilih , lalu pilih satu opsi:• Untuk mendengarkan musik yang telah diunduh

dari komputer ke jam tangan, pilih Musikku (Mengunduh Konten Audio Pribadi, halaman 17).

• Untuk mendengarkan musik dari ponsel pintar, pilih Kontrol Musik di Telepon.

• Untuk mendengarkan musik dari penyedia pihak ketiga, pilih nama penyedia.

4 Pilih musik yang ingin Anda mainkan.TIPS: Pilih Putar Semua Lagu untuk mulai memutar semua lagu yang diunduh ke perangkat dalam mode acak.

Kontrol Pemutaran Musik

Pilih untuk mengatur konten dari penyedia pihak ketiga.Pilih untuk beralih antara pemutaran audio dari perangkat dan pengontrolan musik pada ponsel pintar terhubung.Saat memutar audio dari perangkat, pilih untuk mengambil berkas audio dan daftar putar yang tersedia di perpustakaan Anda.Pilih untuk menyetel volume.Pilih untuk memutar dan menjeda berkas audio saat ini.Pilih untuk melompat ke berkas audio berikutnya dalam daftar putar.Tahan untuk maju cepat melalui berkas audio saat ini.Pilih untuk mengulang dari awal berkas audio saat ini.Pilih dua kali untuk melompat ke berkas audio sebelumnya dalam daftar putar.Tahan untuk putar mundur sampai berkas audio saat ini.Pilih untuk mengubah mode ulang.Pilih untuk mengubah mode acak.

Menghubungkan Headphone menggunakan Teknologi BluetoothUntuk mendengarkan musik yang masuk ke D2 Anda, Anda harus menghubungkan headphone menggunakan teknologi Bluetooth.

1 Dekatkan headphone pada jarak 2 m (6.6 kaki) dari perangkat Anda.

2 Aktifkan mode pasangan di headphone.3 Tahan MENU.4 Pilih Pengaturan > Sensor & Aksesoris > Tambah

Baru > Headphones.5 Pilih headphone Anda untuk menyelesaikan proses

pemasangan.

Fitur Denyut NadiPerangkat D2 Delta PX memiliki monitor denyut nadi (berbasis pergelangan tangan) dan juga kompatibel dengan monitor denyut jantung (berbasis dada) (dibeli terpisah). Anda dapat melihat data denyut jantung di widget denyut jantung. Jika data denyut nadi (di


18 Fitur Denyut Nadi

pergelangan) dan data denyut jantung (di dada) tersedia, perangkat Anda akan menggunakan data denyut jantung (di dada).

Detak Jantung berbasis Pergelangan tangan

Mengenakan Perangkat y Kenakan perangkat di atas tulang pergelangan

tangan Anda. CATATAN: Perangkat harus pas namun nyaman. Untuk pembacaan denyut jantung yang lebih akurat pada perangkat D2 Delta PX, seharusnya tidak bergerak saat berlari atau berolahraga. Untuk pembacaan oksimeter pulsa yang lebih akurat pada perangkat D2, Anda harus tetap tidak bergerak.

CATATAN: Sensor optik terletak di bagian belakang perangkat.

y Lihat Tips untuk Data Denyut Nadi Tak Menentu, halaman 18 untuk informasi lebih lanjut tentang denyut jantung berbasis pergelangan tangan.

y Lihat Tips untuk Data Oksimeter Denyut Tak Menentu, halaman 27 untuk informasi lebih lanjut tentang sensor oksimeter denyut.

y Untuk informasi lebih lanjut tentang akurasi, kunjungi Garmin.co.id/legal/atdisclaimer.

Tips untuk Data Denyut Nadi Tak MenentuJika data denyut nadi tak menentu atau tidak muncul, Anda dapat mencoba tips ini.

y Bersihkan dan keringkan lengan Anda sebelum mengenakan perangkat.

y Hindari penggunaan tabir surya, losion, dan anti serangga di bawah perangkat.

y Hindari sensor pembaca detak jantung yang ada di balik perangkat tergores.

y Kenakan perangkat di atas tulang pergelangan tangan Anda. Perangkat harus terpasang dengan ketat tapi nyaman.

y Tunggu sampai ikon solid sebelum memulai aktivitas Anda.

y Lakukan pemanasan selama 5 hingga 10 menit dan biarkan denyut nadi terbaca sebelum memulai aktivitas Anda.CATATAN: Untuk lingkungan berudara dingin, lakukan pemanasan di dalam ruang.

y Bilas perangkat dengan air tawar setiap kali usai latihan.

y Selama berlatih, gunakan band silicone.

Melihat Widget Detak JantungWidget yang menampilkan detak jantung anda dalam denyut per menit (bpm) dan grafik detak jantung anda untuk 4 jam terakhir

1 Dari tampilan jam, pilih DOWN.2 Pilih untuk melihat rata-rata nilai detak jantung

istirahat Anda selama 7 hari terakhir.

Menyiarkan Data Denyut Nadi ke Perangkat GarminAnda dapat menyiarkan data denyut nadi Anda dari perangkat D2 Delta PX dan melihatnya di perangkat Garmin yang telah dipasangkan.CATATAN: Menyiarkan data denyut nadi akan mengurangi masa pakai baterai.

1 Dari widget denyut jantung, tahan MENU.2 Pilih Opsi > Siarkan HR�

Perangkat D2 Delta PX mulai menyiarkan data rate jantung Anda, dan muncul.CATATAN: Anda hanya dapat melihat widget denyut jantung saat menyiarkan data denyut jantung dari widget denyut jantung.

3 Pasangkan perangkat D2 Delta PX Anda dengan perangkat Anda yang mendukung Garmin ANT+.CATATAN: Petunjuk perpasangan berbeda untuk tiap perangkat kompatibel Garmin. Lihat panduan pengguna.TIPS: Untuk menghentikan penyiaran data denyut nadi Anda, pilih sembarang tombol, lalu pilih Ya.

Menyiarkan Data Denyut Jantung Selama AktivitasAnda dapat menyiarkan data denyut nadi Anda dari perangkat D2 Delta PX dan melihatnya di perangkat Garmin yang telah dipasangkan. Contoh, Anda dapat menyiarkan data denyut nadi ke perangkat Edge saat bersepeda, atau ke kamera aksi VIRB selama aktivitas.CATATAN: Menyiarkan data denyut nadi akan mengurangi masa pakai baterai.

1 Dari widget denyut jantung, tahan MENU.2 Pilih Opsi > Siarkan Selama Aktivitas�3 Mulai aktivitas Anda (Memulai Aktivitas,

halaman 5).Perangkat D2 Delta PX akan mulai menyiarkan data denyut jantung di latar belakang.CATATAN: Tidak ada indikasi bahwa perangkat menyiarkan data denyut jantung Anda selama aktivitas.



4 Jika perlu, pasangkan perangkat D2 Delta PX Anda dengan perangkat Anda yang mendukung Garmin ANT+.CATATAN: Petunjuk perpasangan berbeda untuk tiap perangkat kompatibel Garmin. Lihat panduan pengguna.TIPS: Untuk berhenti menyiarkan data denyut jantung Anda, hentikan aktivitas (Menghentikan Aktivitas, halaman 5).

Mematikan Monitor Denyut Nadi Pergelangan TanganNilai default untuk pengaturan Wrist Heart Rate adalah Auto. perangkat secara otomatis menggunakan monitor denyut jantung berbasis pergelangan tangan kecuali Anda pasangkan ANT+ denyut jantung monitor perangkat.CATATAN: Menonaktifkan monitor denyut nadi (di pergelangan) juga akan menonaktifkan fitur deteksi di pergelangan untuk pembayaran Garmin Pay, dan Anda harus memasukkan kode akses setiap kali akan melakukan pembayaran (Garmin Pay, halaman 15).CATATAN: Menonaktifkan monitor denyut nadi (di pergelangan) juga akan menonaktifkan sensor oksimeter denyut di pergelangan.

1 Dari widget denyut jantung, tahan MENU.2 Pilih Opsi > Status > Nonaktif�

Menggunakan Monitor Denyut JantungAnda harus mengenakan monitor denyut jantung secara langsung pada kulit Anda, tepat di bawah dada Anda. Atur sedemikian rupa hingga Anda merasa nyaman selama beraktivitas.

1 Jika perlu, pasang ekstender tali ke monitor denyut jantung.

2 Basahi elektrode ① di bagian belakang monitor denyut jantung untuk membuat koneksi yang kuat antara dada Anda dan pemancar.

3 Kenakan monitor denyut jantung dengan logo Garmin+C821 menghadap tegak lurus ke atas.

Koneksi lingkaran ② dan pengait ③ harus berada di sebelah kanan Anda.

4 Ikatkan monitor denyut jantung di sekeliling dada Anda, dan hubungkan pengait tali ke lingkaran.CATATAN: Pastikan label perawatan tidak terlipat-lipat.

Setelah Anda memakai monitor denyut jantung, perangkat akan aktif dan mengirim data.

Tips untuk Data Denyut Nadi Tak MenentuJika data denyut nadi tak menentu atau tidak muncul, Anda dapat mencoba tips ini.

y Basahi lagi elektrode dan bagian kontak (jika ada) dengan air.

y Kencangkan tali di dada Anda. y Lakukan pemanasan selama 5 hingga 10 menit. y Ikuti petunjuk pemeliharaan (Merawat Monitor

Denyut Jantung, halaman 19). y Kenakan kemeja katun atau basahi kedua sisi tali

secara menyeluruh.Kain sintetis yang menggesek atau berlipat di monitor denyut jantung dapat menyebabkan listrik statis yang mengganggu sinyal denyut jantung.

y Jauhkan sumber yang dapat mengganggu monitor detak jantung Anda.Sumber gangguan dapat mencakup bidang elektromagnetik yang kuat, beberapa sensor nirkabel 2,4 GHz, jalur listrik tegangan tinggi, motor listrik, oven, oven microwave, telepon nirkabel 2,4 GHz, dan jalur akses LAN nirkabel.

Merawat Monitor Denyut JantungPEMBERITAHUAN

Penumpukan keringat dan garam pada sabuk dapat menurunkan kemampuan monitor denyut jantung dalam melaporkan data yang akurat.

y Bilas monitor denyut jantung setiap kali usai memakainya.

y Cuci monitor denyut jantung dengan tangan setelah setiap tujuh kali penggunaan atau sekali berenang di kolam, menggunakan sedikit detergen ringan, seperti cairan pencuci piring.CATATAN: Memakai deterjen terlalu banyak dapat merusak monitor denyut jantung.

y Jangan menaruh monitor denyut jantung ke dalam mesin cuci atau mesin pengering.

y Saat mengeringkan monitor denyut jantung, cukup gantungkan atau hamparkan dengan rata.

Dinamika LariAnda dapat menggunakan perangkat D2 Chronos kompatibel yang dipasangkan dengan aksesori HRM-Run untuk memberikan hasil secara real-time terkait bentuk lari Anda. Jika perangkat D2 Delta PX dilengkapi monitor denyut nadi, maka kedua perangkat tersebut sejak awal sudah dalam kondisi berpasangan.


Aksesori HRM-Run dilengkapi modul akselerometer yang mengukur gerakan torso untuk menghitung metrik lari.Kadens: Kadens adalah frekuensi atau jumlah langkah

per menit. Menampilkan total langkah (kombinasi kanan dan kiri).

Osilasi Vertikal: Osilasi vertikal adalah pantulan tubuh Anda saat lari. Fitur ini menampilkan gerak vertikal tubuh Anda, yang diukur dalam sentimeter untuk masing-masing langkah.

Waktu sentuh tanah: Waktu sentuh tanah adalah lama waktu dalam tiap langkah yang Anda habiskan di atas permukaan tanah saat lari. Diukur dalam satuan millidetik.CATATAN: Waktu sentuh tanah tidak akan tersedia saat jalan kaki.

Keseimbangan waktu sentuh tanah: Keseimbangan waktu sentuh tanah akan menampilkan keseimbangan kiri/kanan waktu sentuh tanah Anda saat lari. Ditampilkan dalam persentase. Contoh, 53,2 dengan panah menunjuk kiri atau kanan.

Panjang langkah: Panjang langkah adalah panjang langkah Anda dari satu injakan kaki ke injakan kaki lain. Diukur dalam satuan meter.

Rasio vertikal: Rasio vertikal menampilkan osilasi vertikal Anda dalam bentuk persentase panjang langkah Anda. Rasio yang lebih rendah biasanya menunjukkan bentuk lari yang lebih baik.

Latihan dengan Dinamika LariSebelum dapat melihat dinamika lari, Anda harus mengenakan aksesori HRM-Run dan memasangkannya dengan perangkat Anda (Memasangkan Sensor Nirkabel Anda, halaman 49). Jika D2 Delta PX Plus Anda dilengkapi monitor denyut nadi maka kedua perangkat ini sejak awal telah berpasangan, dan D2 Delta PX telah diset untuk menampilkan dinamika lari.

1 Pilih opsi:• Jika aksesori HRM-Lari dan Perangkat D2 Delta

PX sudah dipasangkan, lompat ke langkah 7.• Jika aksesori HRM-Lari dan perangkat D2 Delta

PX belum dipasangkan, selesaikan semua langkah dalam prosedur ini.

2 Tahan MENU.3 Pilih Pengaturan > Apps.4 Pilih aktivitas.5 Pilih pengaturan aktivitas.6 Pilih Layar Data > Tambah Baru.7 Memilih layar Data dinamika berjalan.

CATATAN: Dinamika menjalankan layar tidak tersedia untuk semua kegiatan.

8 Pergi untuk lari (Memulai Aktivitas, halaman 5).9 Pilih UP atau DOWN untuk membuka layar

dinamika berjalan untuk melihat metrik Anda.

Indeks warna dan Data Dinamika LariLayar dinamika lari akan menampilkan indeks warna untuk metrik utama. Anda dapat menampilkan frekuensi langkah, osilasi vertikal, waktu sentuh tanah, keseimbangan waktu sentuh tanah, atau rasio vertikal sebagai metrik utama. Indeks warna menunjukkan bagaimana data dinamika lari Anda dibandingkan dengan data dinamika pelari lain. Zona warna didasarkan pada persentil. Garmin telah meneliti banyak pelari dari semua tingkatan yang berbeda. Nilai data dalam zona merah atau oranye biasanya untuk pelari yang kurang berpengalaman atau yang lebih lambat. Nilai data dalam zona hijau, biru, atau ungu biasanya untuk pelari yang lebih berpengalaman atau yang lebih cepat. Pelari yang lebih berpengalaman cenderung menghasilkan waktu sentuh tanah yang lebih singkat, osilasi vertikal lebih rendah, rasio vertikal lebih rendah, dan frekuensi langkah lebih tinggi daripada pelari yang kurang berpengalaman. Namun, pelari yang memiliki tubuh lebih tinggi biasanya menghasilkan frekuensi langkah yang sedikit lebih lambat, langkah yang lebih panjang, dan osilasi vertikal yang sedikit lebih tinggi. Rasio vertikal adalah osilasi vertikal Anda dibagi dengan panjang langkah. Rasio vertikal tidak berkorelasi dengan tinggi badan.Kunjungi Garmin.co.id/minisite/runningscience untuk informasi lebih lanjut tentang dinamika lari. Untuk teori tambahan dan interpretasi data dinamika lari, Anda dapat mencari publikasi dan situs web terkemuka tentang lari.

Zona Warna Persentil dalam Zona Rentang Frekuensi Langkah Rentang Waktu Sentuh Tanah Ungu >95 >183 spm <218 ms

Biru 70–95 174–183 spm 218–248 ms

Hijau 30–69 164–173 spm 249–277 ms

Oranye 5–29 153–163 spm 278–308 ms

Merah <5 <153 spm >308 msGround

http://Garmin.co.id/minisite/runningscience


Tips untuk Data Dinamika Lari yang HilangJika data dinamika lari tidak muncul, Anda dapat mencoba tips ini.

y Pastikan Anda menggunakan aksesori dinamika lari, seperti aksesori HRM-Run.Aksesoris dengan dinamika yang berjalan memiliki

di depan modul. y Pasangkan aksesori dinamika lari dengan

perangkat D2 Anda lagi, sesuai dengan petunjuk. y Jika menampilkan data dinamika lari hanya

menunjukkan angka nol, pastikan aksesori yang dikenakan benar-sisi atas.CATATAN: Waktu sentuh tanah dan keseimbangan hanya akan muncul saat lari. Waktu sentuh tanah tidak dapat dihitung saat jalan kaki.

Pengukuran KinerjaPengukuran merupakan perkiraan yang dapat membantu Anda melacak dan memahami kegiatan pelatihan dan pertunjukan ras. Pengukuran kinerja ini membutuhkan beberapa kegiatan dengan menggunakan detak jantung berbasis pergelangan tangan atau monitor denyut jantung dada kompatibel.

Pengukuran kinerja bersepeda memerlukan monitor denyut jantung dan meteran listrik.Perkiraan ini disediakan dan didukung penuh oleh Firstbeat. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi Garmin.co.id/minisite/runningscience.

CATATAN: Perkiraan mungkin terlihat tidak akurat saat pertama kali. Perangkat akan meminta Anda menyelesaikan beberapa aktivitas untuk mempelajari performa Anda.Status pelatihan: Pelatihan status menunjukkan

Anda bagaimana pelatihan Anda mempengaruhi kebugaran Anda dan kinerja. Status pelatihan Anda didasarkan pada perubahan beban latihan Anda dan VO2 max. selama periode waktu yang panjang.

Data Keseimbangan Waktu Sentuh TanahKeseimbangan waktu sentuh tanah mengukur kesimetrisan lari Anda dan ditampilkan dalam bentuk persentase total waktu sentuh tanah. Contoh, 51,3% dengan panah menunjuk kiri menunjukkan pelari menghabiskan lebih banyak waktu di tanah saat menginjak dengan kaki kiri. Jika layar data Anda menampilkan kedua angka, misalnya, 48–52, 48% adalah kaki kiri, sedangkan 52% adalah kaki kanan.

Zona Warna Merah Oranye Hijau Oranye MerahSimetris Buruk Cukup Bagus Cukup BurukPersen Pelari Lain 5% 25% 40% 25% 5%Keseimbangan Waktu Sentuh Tanah >52,2% L 50,8–52,2% L 50,7% L–50,7% R 50,8–52,2% R >52,2% R

Saat mengembangkan dan menguji dinamika lari, tim Garmin menemukan korelasi antara cedera dan ketidakseimbangan yang lebih tinggi pada pelari tertentu. Bagi banyak pelari, keseimbangan waktu sentuh tanah cenderung menyimpang lebih jauh dari 50–50 saat lari dengan naik atau turun bukit. Hampir semua pelatih lari sepakat bahwa bentuk lari yang simetris itu baik. Pelari spesialis cenderung memiliki langkah yang cepat dan imbang.Anda dapat menyaksikan indeks warna atau ruas data selama lari atau melihat ringkasan pada akun Garmin Connect setelah latihan lari Anda. Sebagaimana dengan data dinamika lari lainnya, keseimbangan waktu sentuh tanah adalah ukuran kuantitatif untuk membantu mempelajari bentuk lari Anda.Data Osilasi dan Rasio Vertikal Vertikal；Rentang data untuk osilasi vertikal dan rasio vertikal sedikit berbeda tergantung pada sensor dan apakah diposisikan di dada (HRM-Tri atau HRM-Run accessories) atau di pinggang (Running Dynamics Pod accessory).

Zona Warna

Persentil dalam Zona

Rentang Osilasi Vertikal di Dada

Rentang Osilasi Vertikal di Pinggang

Rasio Vertikal di Dada

Rasio Vertikal di Pinggang

Ungu >95 <6,4 cm <6,8 cm <6,1% <6,5%

Biru 70–95 6,4–8,1 cm 6,8–8,9 cm 6,1–7,4% 6,5–8,3%

Hijau 30–69 8,2–9,7 cm 9,0–10,9 cm 7,5–8,6% 8,4–10,0%

Oranye 5–29 9,8–11,5 cm 11,0–13,0 cm 8,7–10,1% 10,1–11,9%

Merah <5 >11,5 cm >13,0 cm >10,1% >11,9%

http://Garmin.co.id/minisite/runningscience


VO2 maks�: VO2 maks. memerlukan monitor denyut jantung berbasis dada. VO2 maks. adalah volume oksigen maksimum (dalam milliliter) yang bisa Anda konsumsi per menit per satu kilogram berat tubuh pada tingkat performa maksimum Anda.

Waktu pemulihan: Penasihat pemulihan menampilkan berapa lama waktu yang tersisa sebelum Anda benar-benar pulih dan siap untuk latihan berikutnya.

Beban Latihan: Beban Latihan adalah jumlah kelebihan pasca konsumsi latihan oksigen (EPOC) selama 7 hari terakhir. EPOC adalah perkiraan berapa banyak energi yang dibutuhkan bagi tubuh Anda untuk pulih setelah latihan.

Prediksi waktu tanding: Perangkat Anda menggunakan perkiraan VO2 maks. dan publikasian sumber data untuk memberikan waktu tanding target berdasarkan kondisi kebugaran Anda saat ini. Perkiraan ini juga mengasumsikan bahwa Anda telah menyelesaikan latihan dengan semestinya untuk pertandingan tersebut.

Tes Stres HRV: Tes Stres HRV (variabilitas detak jantung) membutuhkan monitor denyut jantung dada Garmin. Perangkat mencatat tingkat variabilitas jantung Anda sambil berdiri diam selama 3 menit. Ini memberikan tingkat stres Anda secara keseluruhan. skala adalah 1 sampai 100, dan skor yang lebih rendah menunjukkan tingkat stres yang lebih rendah.

Kondisi performa: Kondisi performa Anda adalah penilaian secara real-time setelah 6 sampai 20 menit beraktivitas. Kondisi performa dapat ditambahkan sebagai ruas data, sehingga Anda dapat melihat kondisi performa Anda selama beristirahat dari aktivitas Anda. Kondisi performa akan membandingkan kondisi Anda secara real-time dengan tingkat kebugaran rata-rata Anda.

Batas Kekuatan Fungsional (FTP): Perangkat ini menggunakan informasi profil pengguna Anda dari pengaturan awal untuk memperkirakan FTP Anda. Untuk rating yang lebih akurat, Anda dapat melakukan tes dipandu.

Batas Ambang Laktat: Batas ambang laktat memerlukan monitor denyut jantung berbasis dada. Batas ambang laktat adalah kondisi di mana otot-otot Anda cepat mengalami kelelahan. Perangkat Anda mengukur tingkat batas ambang laktat dengan menggunakan monitor laju dan denyut jantung.

Nonaktifkan Notifikasi KinerjaNotifikasi kinerja diaktifkan secara default. Beberapa notifikasi kinerja adalah lansiran yang muncul setelah Anda menyelesaikan aktivitas Anda. Beberapa notifikasi kinerja muncul saat aktivitas berlangsung atau saat Anda mencapai pengukuran kinerja baru, seperti VO2 max baru. memperkirakan.

1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Metrik fisiologis >

Pemberitahuan kinerja.3 Pilih opsi.

Mendeteksi Secara Otomatis Pengukuran KinerjaFitur Deteksi Otomatis diaktifkan secara default. Perangkat secara otomatis dapat mendeteksi detak jantung maksimum, ambang laktat, dan kekuatan ambang fungsional (FTP) selama aktivitas berlangsung.CATATAN: Perangkat mendeteksi detak jantung maksimum hanya bila detak jantung Anda lebih tinggi dari nilai yang ditetapkan di profil pengguna Anda.

1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Metrik fisiologis > Deteksi

Otomatis�3 Pilih opsi.

Status PelatihanStatus pelatihan Xnjukkan cara pelatihan Anda mempengaruhi tingkat kebugaran Anda dan kinerja. Status pelatihan Anda didasarkan pada perubahan beban latihan Anda dan VO2 max. selama periode waktu yang panjang. Anda dapat menggunakan status pelatihan Anda untuk membantu merencanakan pelatihan masa depan dan terus meningkatkan tingkat kebugaran Anda.Memuncak: Memuncak berarti bahwa Anda berada

dalam kondisi balapan yang ideal. beban latihan baru-baru ini berkurang Anda sehingga tubuh Anda untuk pulih dan sepenuhnya mengimbangi pelatihan sebelumnya. Anda harus merencanakan ke depan, karena negara puncak ini hanya dapat dipertahankan untuk waktu yang singkat.

Produktif: Beban latihan Anda saat bergerak tingkat kebugaran Anda dan kinerja ke arah yang benar. Hal ini penting untuk merencanakan periode pemulihan dalam pelatihan Anda untuk mempertahankan tingkat kebugaran Anda.

Mempertahankan: Beban latihan Anda saat ini cukup untuk mempertahankan tingkat kebugaran Anda. Untuk melihat perbaikan, coba tambahkan lebih banyak variasi untuk latihan Anda atau meningkatkan volume pelatihan Anda.

Pemulihan: Peringan Beban latihan Anda sehingga tubuh Anda dapat pulih kembali, yang sangat penting selama periode yang panjang dari latihan keras. Anda dapat kembali ke beban latihan yang lebih tinggi ketika Anda merasa siap.

Tidak produktif: beban latihan Anda pada tingkat yang baik, tetapi kebugaran Anda menurun. Tubuh Anda mungkin berjuang untuk pulih, sehingga Anda harus memperhatikan kesehatan Anda secara keseluruhan termasuk stres, nutrisi, dan istirahat.

Detraining: Detraining terjadi ketika Anda berlatih jauh lebih sedikit dari biasanya selama seminggu atau


lebih, dan itu mempengaruhi tingkat kebugaran Anda. Anda dapat mencoba meningkatkan beban latihan Anda untuk melihat perbaikan.

Berlebihan: Beban latihan Anda sangat tinggi dan kontraproduktif. Tubuh Anda butuh istirahat. Anda harus memberikan diri Anda waktu untuk pulih dengan menambahkan pelatihan ringan untuk jadwal Anda.

Tidak ada Status: Perangkat butuh satu minggu sejarah pelatihan, termasuk berjalan di luar ruangan dengan hasil VO2 max., untuk menentukan status pelatihan Anda.

Tips Mendapatkan Status Pelatihan AndaUntuk mendapatkan hasil maksimal dari fitur status pelatihan, Anda bisa mencoba tip berikut.

y Berlari di luar rumah dengan detak jantung minimal dua kali per minggu, atau naik dengan detak jantung dan kekuatan minimal dua kali per minggu.Setelah menggunakan perangkat selama satu minggu, status pelatihan Anda harus tersedia.

y Catat semua aktivitas kebugaran Anda di perangkat ini, yang memungkinkannya untuk belajar tentang kinerja Anda.

Tentang Perkiraan VO2 Maks�VO2 maks. adalah volume oksigen maksimum (dalam milliliter) yang bisa Anda konsumsi per menit per satu kilogram berat tubuh pada tingkat performa maksimum Anda. Dalam bahasa sederhana, VO2 maks. adalah indikasi performa atletik dan harus meningkat seiring membaiknya tingkat kebugaran Anda. Perangkat D2 Delta PX memiliki perkiraan VO2 maks. terpisah untuk lari dan bersepeda. Anda dapat menggunakan perangkat Garmin yang telah dipasangkan dengan monitor denyut nadi dan pengukur tenaga kompatibel untuk menampilkan perkiraan VO2 maks. bersepeda Anda. Anda dapat menggunakan perangkat Garmin yang dipasangkan dengan monitor denyut nadi kompatibel untuk menampilkan perkiraan VO2 maks. lari Anda.Di perangkat, perkiraan VO2 maks. akan muncul dalam bentuk angka, keterangan, dan posisi di meteran berwarna. Di akun Garmin Connect, Anda dapat melihat detail lainnya tentang perkiraan VO2 maks., termasuk usia kebugaran. Usia kebugaran memberikan gambaran bagaimana kebugaran Anda dibandingkan dengan orang yang berjenis kelamin sama tapi berbeda usia. Selama latihan, usia kebugaran Anda bisa sewaktu-waktu menurun.

Ungu Unggul

Biru Sangat Bagu

Hijau Bagus

Oranye Cukup

Merah Buruk

VO2 max. data and analysis is provided with permission from The Cooper Institute®. For more information, see the appendix (Nilai Standar VO2 Maks., halaman 59), and go to www.CooperInstitute.org.Mendapatkan Perkiraan VO2 Maks. Anda untuk LariSebelum dapat melihat perkiraan VO2 maks., Anda harus memiliki monitor denyut jantung berbasis dada dan pengukur tenaga, lalu pasangkan keduanya dengan perangkat D2 Delta PX Anda (Memasangkan Sensor Nirkabel Anda, halaman 49). Jika perangkat D2 Delta PX anda hadir dengan monitor denyut jantung berbasis dada (Menyetel Profil Pengguna Anda, halaman 28), maka sejak awal kedua perangkat ini telah berpasangan (Mengeset Zona Denyut Nadi, halaman 28). Perkiraan ini akan terlihat tidak akurat saat pertama kali. Perangkat memerlukan beberapa gowesan untuk mempelajari performa lari Anda.

1 Cobalah lari ke luar ruang minimal 10 menit.2 Setelah lari, pilih Simpan.3 Pilih UP atau DOWN untuk melihat widget kinerja.4 Pilih untuk menelusuri pengukuran kinerja.

Mendapatkan Perkiraan VO2 Maks. untuk BersepedaSebelum dapat melihat perkiraan VO2 maks., Anda harus memiliki monitor denyut jantung berbasis dada dan pengukur tenaga, lalu pasangkan keduanya dengan perangkat D2 Delta PX Anda (Memasangkan Sensor Nirkabel Anda, halaman 49). Jika perangkat D2 Anda hadir dengan monitor denyut jantung berbasis dada, maka sejak awal kedua perangkat ini telah berpasangan. Untuk perkiraan paling akurat, selesaikan penyetelan profil pengguna (Menyetel Profil Pengguna Anda, halaman 28), lalu set denyut nadi maksimum Anda (Mengeset Zona Denyut Nadi, halaman 28). Perkiraan ini akan terlihat tidak akurat saat pertama kali. Perangkat memerlukan beberapa gowesan untuk mempelajari performa bersepeda Anda.

1 Gowes sepeda Anda ke luar ruang pada intensitas tinggi dan konstan minimal 20 menit.

http://www.CooperInstitute.org


2 Setelah menggowes sepeda, pilih Simpan.3 Pilih UP atau DOWN untuk melihat widget kinerja.4 Pilih untuk menelusuri pengukuran kinerja.

Waktu pemulihanAnda dapat menggunakan perangkat Garmin dengan monitor denyut nadi untuk menampilkan berapa lama waktu yang tersisa sebelum Anda benar-benar pulih dan siap untuk latihan berikutnya.CATATAN: Rekomendasi waktu pemulihan menggunakan maks VO2 Anda. Perkiraan dan mungkin tampak tidak akurat pada awalnya. Perangkat mengharuskan Anda untuk menyelesaikan beberapa aktivitas untuk mempelajari kinerja Anda.Waktu pemulihan akan muncul segera setelah terjadi aktivitas. Waktu akan menghitung mundur sampai optimal bagi Anda untuk mencoba latihan lainnya.Melihat Waktu Pemulihan AndaUntuk perkiraan yang paling akurat, selesaikan penyetelan profil pengguna (Menyetel Profil Pengguna Anda, halaman 28), lalu set denyut nadi maksimum Anda (Mengeset Zona Denyut Nadi, halaman 28).

1 Lakukan aktivitas lari.2 Setelah lari, pilih Simpan.

Waktu pemulihan akan muncul. Waktu maksimum adalah 4 hari.CATATAN: Dari tampilan jam, Anda dapat memilih UP atau DOWN untuk melihat widget kinerja, dan pilih untuk menggulir melalui pengukuran kinerja untuk melihat waktu pemulihan Anda.

Denyut Nadi PemulihanJika Anda berlatih dengan detak jantung berbasis pergelangan tangan atau monitor kompatibel denyut jantung dada, Anda dapat memeriksa pemulihan nilai denyut jantung Anda setelah setiap aktivitas. pemulihan denyut jantung adalah perbedaan antara detak jantung berolahraga dan detak jantung Anda dua menit setelah latihan telah berhenti. Misalnya, setelah pelatihan menjalankan khas, Anda menghentikan timer. detak jantung Anda adalah 140 bpm. Setelah dua menit tidak ada kegiatan atau dingin, detak jantung Anda adalah 90 bpm. denyut jantung pemulihan Anda adalah 50 bpm (140 dikurangi 90). Beberapa penelitian telah menghubungkan pemulihan denyut jantung untuk kesehatan jantung. Angka yang lebih tinggi umumnya menunjukkan hati sehat.TIPS: Untuk hasil terbaik, Anda harus menghentikan aktivitas selama dua menit saat perangkat menghitung nilai denyut nadi pemulihan. Anda dapat menyimpan atau membuang aktivitas setelah nilai ini muncul.

Beban Latihanbeban latihan adalah pengukuran volume pelatihan Anda selama tujuh hari terakhir. Ini adalah jumlah pengukuran EPOC Anda selama tujuh hari terakhir.

Indeks itu menunjukkan apakah beban Anda saat ini rendah, tinggi, atau dalam kisaran optimal untuk mempertahankan atau meningkatkan tingkat kebugaran Anda. Kisaran optimal ditentukan berdasarkan tingkat kebugaran individu dan riwayat pelatihan. Kisaran menyesuaikan sebagai waktu pelatihan dan peningkatan intensitas atau penurunan.

Melihat Prediksi Waktu Tanding AndaUntuk perkiraan yang paling akurat, selesaikan penyetelan profil pengguna (Menyetel Profil Pengguna Anda, halaman 28), lalu set denyut nadi maksimum Anda (Mengeset Zona Denyut Nadi, halaman 28).Perangkat Anda menggunakan perkiraan VO2 maks.(Tentang Perkiraan VO2 Maks., halaman 23) dan publikasian sumber data untuk memberikan waktu tanding target berdasarkan kondisi kebugaran Anda saat ini. Perkiraan ini juga mengasumsikan bahwa Anda telah menyelesaikan latihan dengan semestinya untuk pertandingan tersebut.CATATAN: Perkiraan mungkin akan terlihat tidak akurat saat pertama kali. Perangkat memerlukan beberapa langkah lari untuk mempelajari performa lari Anda.

1 Pilih UP atau DOWN untuk melihat widget kinerja.2 Pilih untuk menelusuri pengukuran kinerja.

Perkiraan waktu tanding Anda akan muncul untuk jarak 5K, 10K, semi-marathon, dan marathon.

Tentang Pengaruh PelatihanPengaruh pelatihan mengukur dampak dari suatu kegiatan pada kebugaran aerobik Anda. Pengaruh pelatihan terakumulasi selama kegiatan berlangsung. Sebagai kegiatan berlangsung, nilai efek pelatihan meningkat, memberitahu Anda bagaimana kegiatan telah meningkat kebugaran Anda. Pengaruh pelatihan ditentukan oleh pengguna informasi profil, denyut jantung, durasi, dan intensitas aktivitas Anda.Pelatihan Efek Aerobik menggunakan detak jantung Anda untuk mengukur bagaimana akumulasi intensitas latihan mempengaruhi kebugaran aerobik Anda dan menunjukkan jika latihan memiliki efek mempertahankan atau meningkatkan tingkat kebugaran Anda. EPOC Anda mengakumulasi selama latihan dipetakan ke rentang nilai yang menjelaskan tingkat kebugaran Anda dan kebiasaan pelatihan. Latihan stabil pada upaya sedang atau latihan yang melibatkan interval yang lebih panjang (> 180 detik) memiliki dampak positif pada metabolisme aerobik dan mengakibatkan Efek Pelatihan aerobik ditingkatkan.Anaerobik Pelatihan Efek menggunakan detak jantung dan kecepatan (atau kekuasaan) untuk menentukan bagaimana latihan mempengaruhi kemampuan Anda untuk tampil di intensitas yang sangat tinggi. Anda menerima nilai berdasarkan kontribusi anaerobik untuk EPOC dan jenis kegiatan. Diulang interval intensitas tinggi 10 sampai 120 detik memiliki dampak


yang sangat menguntungkan pada kemampuan anaerobik dan mengakibatkan Efek Pelatihan anaerobik ditingkatkan.Hal ini penting untuk mengetahui bahwa nomor Efek Pelatihan Anda (0,0-5,0) mungkin tampak abnormal tinggi selama beberapa berjalan pertama Anda. Dibutuhkan beberapa kegiatan untuk perangkat belajar kebugaran aerobik Anda.Anda dapat menambahkan Efek Pelatihan sebagai bidang data ke salah satu layar pelatihan Anda untuk memantau nomor Anda selama aktivitas berlangsung.

Zona Warna

Pelatihan Efek

Manfaat aerobik

Manfaat anaerobik

Dari 0,0 s.d 0,9

Tidak ada manfaat.

Tidak ada manfaat.

Dari 1,0 s.d 1,9 Manfaat kecil. Manfaat kecil.

Dari 2,0 s.d 2,9

Menjaga kebugaran aerobik Anda.

Menjaga kebugaran anaerobik Anda.

Dari 3,0 s.d 3,9

Meningkatkan kebugaran aerobik Anda.

Meningkatkan kebugaran anaerobik Anda.

Dari 4,0 s.d 4,9

Sangat meningkatkan kebugaran aerobik.

Sangat meningkatkan kebugaran anaerobik Anda.

5.0

Berlebihan dan berpotensi berbahaya tanpa waktu pemulihan yang cukup.

Berlebihan dan berpotensi berbahaya tanpa waktu pemulihan yang cukup.

Teknologi efek pelatihan disediakan dan didukung oleh Firstbeat Technologies Ltd Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi www.firstbeat.com.

Variabilitas Detak Jantung dan Tingkat StresTingkat stres adalah hasil dari tes tiga menit dilakukan sambil berdiri masih, di mana perangkat D2 menganalisis variabilitas detak jantung untuk menentukan stres Anda secara keseluruhan. Pelatihan, tidur, nutrisi, dan stres kehidupan umum semua dampak bagaimana seorang pelari melakukan. Kisaran tingkat stres adalah dari 1 sampai 100, di mana 1 adalah keadaan stres sangat rendah dan 100 adalah keadaan stres yang sangat tinggi. Mengetahui tingkat stres Anda dapat membantu Anda memutuskan apakah tubuh Anda siap menjalankan pelatihan sulit atau yoga.Melihat Variabilitas Detak Jantung dan Tingkat Stres AndaFitur ini memerlukan monitor Detak Jantung dada Garmin. Sebelum Anda dapat melihat variabilitas

detak jantung (HRV) dan Tingkat stress, Anda harus mengenakan monitor denyut jantung dan memasangkannya dengan perangkat Anda (Memasangkan Sensor Nirkabel Anda, halaman 49). Jika perangkat D2 Delta PX Anda dikemas dengan monitor denyut jantung, perangkat sudah dipasangkan.TIPS: Garmin merekomendasikan bahwa Anda mengukur tingkat stres Anda kira-kira pada waktu yang sama dan dalam kondisi yang sama setiap hari.

1 Jika perlu, pilih > Tambah > HRV Stres untuk menambahkan aplikasi stres ke daftar aplikasi.

2 Pilih Ya untuk menambahkan aplikasi ke daftar favorit anda

3 Dari tampilan jam, pilih > HRV Stres > .4 Silakan diam jangan bergerak, dan istirahatlah

selama 3 menit.

Kondisi PerformaSetelah menyelesaikan aktivitas lari, fitur kondisi performa akan menganalisis laju, denyut nadi, dan perubahan denyut nadi Anda untuk membuat penilaian secara real-time atas kemampuan berlatih Anda dibandingkan dengan tingkat kebugaran rata-rata Anda. Ini kira-kira penyimpangan persentase real-time Anda yang diperkirakan dari baseline VO2 max Anda.Rentang nilai kondisi performa dari -20 hingga +20. Setelah melewati 6 sampai 20 menit pertama aktivitas Anda, perangkat akan menampilkan angka kondisi performa Anda. Contoh, angka +5 berarti Anda sudah cukup istirahat, segar, dan mampu lari atau bersepeda dengan baik. Anda dapat menambahkan kondisi performa Anda sebagai ruas data ke dalam salahsatu layar latihan untuk memonitor kemampuan Anda menyelesaikan aktivitas. Kondisi performa juga dapat menjadi indikator tingkat kelelahan, terutama di akhir training lari atau bersepeda yang panjang.CATATAN: Perangkat memerlukan beberapa langkah lari atau gowesan dengan monitor denyut nadi agar diperoleh perkiraan VO2 maks. yang akurat untuk mempelajari kemampuan lari atau bersepeda Anda (Tentang Perkiraan VO2 Maks., halaman 23).Melihat Kondisi Performa AndaSebelum dapat melihat perkiraan VO2 maks., Anda harus memiliki monitor denyut jantung berbasis dada dan pengukur tenaga.

1 Tambahkan Perform� Kond� ke layar data (Menyesuaikan Layar Data, halaman 39).

2 Lakukan aktivitas lari atau sepeda.Setelah 6 sampai 20 menit, kondisi performa Anda akan muncul.

3 Gulir ke layar data untuk melihat kondisi performa Anda selama lari tatu sepeda.

Batas Ambang LaktatBatas ambang laktat adalah intensitas latihan

http://www.firstbeat.com


manakala laktat (asam laktat) mulai menumpuk dalam aliran darah. Dalam lari, batas ambang laktat adalah perkiraan tingkat upaya atau laju. Ketika seorang pelari melebihi batas ambang laktat, maka tingkat lelahnya akan semakin tinggi pada kecepatan yang makin tinggi. Bagi pelari berpengalaman, batas ambang terjadi pada kurang-lebih 90% dari denyut nadi maksimum dan antara laju tanding 10k dan semi-marathon. Bagi pelari kebanyakan, batas ambang laktat sering terjadi jauh di bawah 90% dari denyut nadi maksimum. Mengetahui batas ambang laktat dapat membantu Anda menentukan seberapa keras latihan atau kapan harus memaksakan diri selama pertandingan.Jika Anda sudah tahu nilai denyut nadi batas ambang laktat, Anda dapat memasukkannya ke pengaturan profil Anda (Mengeset Zona Denyut Nadi, halaman 28).Melakukan Tes Dipandu untuk Menentukan Batas Ambang Laktat AndaSebelum dapat melakukan tes dipandu ini, Anda harus mengenakan monitor denyut nadi dan memasangkannya dengan perangkat Anda (Memasangkan Sensor Nirkabel Anda, halaman 49).Perangkat menggunakan informasi profil pengguna Anda dari pengaturan awal dan maks VO2 Anda. Perkirakan untuk memperkirakan ambang batas laktat Anda. Perangkat akan secara otomatis mendeteksi ambang laktat Anda selama berjalan pada intensitas tinggi dan stabil dengan detak jantung.TIPS: Perangkat memerlukan beberapa perjalanan dengan monitor denyut jantung dada untuk mendapatkan nilai maksimum denyut jantung akurat dan perkiraan VO2 max.

1 Dari tampilan jam, pilih .2 Pilih aktivitas outdoor berjalan.

GPS diperlukan untuk menyelesaikan tes.3 Tahan MENU.4 Pilih Latihan > Tes Ambang Laktat Terpandu�5 Hidupkan timer, lalu ikuti petunjuk di layar.

Setelah Anda menjalankannya, perangkat akan menampilkan setiap durasi langkah, target, dan data denyut jantung saat ini. Sebuah pesan muncul saat tes selesai.

6 Setelah Anda menyelesaikan tes terpandu, hentikan timer dan simpan aktivitas.Jika ini adalah perkiraan ambang batas pertama laktat Anda, perangkat akan meminta Anda untuk memperbarui zona detak jantung berdasarkan detak jantung laktat Anda. Untuk setiap perkiraan ambang batas laktat tambahan, perangkat meminta Anda untuk menerima atau menolak taksiran.

Mendapatkan Perkiraan Tenaga Batas Ambang Fungsional (FTP)Sebelum bisa mendapatkan perkiraan Tenaga Batas

Ambang Fungsional (Functional Threshold Power/FTP), Anda harus memasangkan monitor denyut jantung (berbasis dada) dan pengukur tenaga dengan perangkat Anda (Memasangkan Sensor Nirkabel Anda, halaman 49), dan Anda harus mendapatkan perkiraan VO2 maks. Anda untuk bersepeda (Tentang Perkiraan VO2 Maks., halaman 23).Perangkat menggunakan informasi profil pengguna Anda dari penyetelan awal dan perkiraan VO2 maks. untuk memperkirakan tenaga batas ambang fungsional (FTP) Anda.

1 Pilih UP atau DOWN untuk melihat widget kinerja.2 Pilih untuk menelusuri pengukuran kinerja.

Perkiraan FTP Anda akan muncul berupa nilai dalam satuan watt per kilogram, keluaran tenaga (dalam watt), dan posisi pada indeks warna.

Ungu Unggul

Biru Sangat Bagu

Hijau Bagus

Oranye Cukup

Merah Tidak terlatih

Untuk informasi lebih lanjut lihat lampiran (Nilai FTP, halaman 59).CATATAN: Ketika kinerja pemberitahuan alert Anda ke FTP baru, Anda dapat memilih Terima untuk menyimpan FTP baru, atau Tolak untuk menjaga FTP Anda saat ini (Nonaktifkan Notifikasi Kinerja, halaman 22).

Melakukan Tes FTPSebelum dapat melakukan tes untuk menentukan tenaga batas ambang fungsional (FTP), Anda harus memasangkan monitor denyut jantung (berbasis dada) dan pengukur tenaga dengan perangkat Anda (Memasangkan Sensor Nirkabel Anda, halaman 49), dan Anda harus mendapatkan perkiraan VO2 maks. Anda untuk bersepeda (Tentang Perkiraan VO2 Maks., halaman 23).CATATAN: Tes FTP merupakan latihan tantangan yang memerlukan waktu hingga 30 menit. Pilih rute praktis dan paling rata yang memungkinkan Anda bersepeda dengan upaya yang terus meningkat, mirip dengan tes waktu.

1 Dari tampilan jam, pilih .2 Pilih aktivitas bersepeda.3 Tahan MENU.4 Pilih Latihan > FTP Uji Dipandu.5 Ikuti petunjuk pada layar.

Begitu mulai menggowes, perangkat akan menampilkan data dari tiap durasi langkah, target, dan tenaga saat ini. Sebuah pesan akan muncul jika tes ini telah selesai.

6 Setelah Anda menyelesaikan tes terpandu, hentikan timer dan simpan aktivitas.

Oksimeter Denyut 27

Tenaga Batas Ambang (FTP) Anda akan muncul berupa angka dalam satuan watt per kilogram, keluaran tenaga (dalam watt), dan posisi pada indeks warna.

7 Pilih opsi:• Pilih Terima untuk menyimpan FTP baru.• Pilih Tolak untuk mempertahankan FTP Anda

saat ini.

Oksimeter DenyutPERINGATAN

Perangkat, monitor denyut jantung, sensor denyut oksimeter, dan aksesori Garmin lainnya adalah perangkat konsumen, bukan perangkat medis, dan dapat mengalami gangguan dari sumber listrik eksternal. Pembacaan denyut jantung adalah untuk referensi saja, dan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi dari setiap pembacaan yang salah.

Perangkat D2 Delta PX memiliki oksimeter denyut berbasis pergelangan tangan untuk mengukur saturasi oksigen dalam darah (SpO2). Dengan mengetahui saturasi oksigen, Anda dapat menentukan bagaimana tubuh Anda menyesuaikan diri pada ketinggian. Seiring bertambahnya ketinggian, tingkat oksigen dalam darah dapat menurun. Jika melihat widget oksimeter denyut saat berdiam diri, perangkat Anda akan menganalisis saturasi oksigen dan elevasi Anda. Profil elevasi akan membantu mengindikasi bagaimana perubahan pembacaan oksimeter denyut, berdasarkan elevasi Anda. Selama penerbangan, perangkat akan mengambil pembacaan oksimeter denyut lebih sering secara otomatis, sehingga Anda dapat memantau persentase SpO2 Anda (Melihat Pembacaan SpO2 dalam Penerbangan, halaman 3).Di perangkat, data oksimeter denyut Anda akan muncul dalam bentuk persentase kepekatan oksigen dan warna pada grafik. Di akun Garmin Connect Anda, Anda dapat melihat detail lainnya tentang data oksimeter denyut, termasuk kecenderungan selama beberapa hari.

① Skala persentase kepekatan oksigen.

② Sebuah grafik data rata-rata kepekatan oksigen selama 24 jam terakhir.

③ Data kepekatan oksigen terbaru Anda.④ Skala ketinggian.

⑤ Sebuah grafik data ketinggian selama 24 jam terakhir.

Melihat Widget Oksimeter DenyutWidget ini akan menampilkan persentase terbaru kepekatan oksigen darah, grafik data rata-rata per jam Anda selama 24 jam terakhir, dan grafik ketinggian Anda selama 24 jam terakhir.CATATAN: Saat pertama kali Anda melihat widget pulsa oximeter, perangkat harus memperoleh sinyal satelit untuk menentukan elevasi Anda. Anda harus pergi ke luar, dan menunggu sementara perangkat menemukan satelit.

1 Saat Anda duduk atau tidak aktif, pilih UP atau DOWN untuk melihat widget oksimeter denyut.

2 Jangan bergerak hingga selama 30 detik.CATATAN: Jika Anda terlalu aktif pada saat jam tangan harus menentukan kepekatan oksigen, bukannya persentase, yang muncul malah sebuah pesan. Anda dapat mengecek lagi kepekatan oksigen setelah beberapa menit tidak aktif.

3 Pilih untuk melihat grafik data oksimeter denyut Anda selama tujuh hari terakhir.

Mengaktifkan Mode Aklimasi Sepanjang HariDari widget oksimeter denyut, pilih > DOWN > OK.Perangkat akan otomatis menganalisis saturasi oksigen Anda sepanjang hari, saat Anda tidak bergerak.CATATAN: Mengaktifkan mode aklimasi sepanjang hari dapat mengurangi masa pakai baterai.

Mengaktifkan Mode Aklimasi Manual1 Dari widget oksimeter denyut, tekan terus MENU.2 Pilih POpsi > Aklimasi > Manual.

Perangkat akan menganalisis kepekatan oksigen saat Anda melihat widget oksimeter denyut.

Tips untuk Data Oksimeter Denyut Tak MenentuJika data oksimeter denyut tidak menentu atau tidak muncul, Anda dapat mencoba tips ini.

y Usahakan tidak bergerak saat perangkat membaca kepekatan oksigen darah Anda.

y Kenakan perangkat di atas tulang pergelangan tangan Anda. Perangkat harus terpasang dengan ketat tapi nyaman.

y Pegang lengan yang memakai perangkat setinggi dada pada saat perangkat membaca kepekatan oksigen darah Anda.

y Gunakan gelang silikon. y Bersihkan dan keringkan lengan Anda sebelum

mengenakan perangkat.

28 Training

y Hindari penggunaan tabir surya, losion, dan anti serangga di bawah perangkat.

y Hindari menggores sensor optik di bagian belakang perangkat.

y Bilas perangkat dengan air tawar setiap kali usai latihan.

Training

Menyetel Profil Pengguna AndaAnda dapat memperbarui jenis kelamin Anda, tahun kelahiran, tinggi, berat, zona denyut jantung, dan pengaturan zona kekuasaan. Perangkat ini menggunakan informasi ini untuk menghitung data pelatihan akurat.

1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Profil Pengguna.3 Pilih opsi.

Target KebugaranMengetahui zona denyut jantung Anda dapat membantu Anda dalam mengukur dan meningkatkan kebugaran Anda dengan memahami dan menerapkan prinsip-prinsip ini.

y Denyut nadi Anda adalah ukuran paling baik untuk mengukur intensitas latihan Anda.

y Latihan dengan zona denyut nadi tertentu dapat membantu Anda meningkatkan kapasitas dan kekuatan kardiovaskular.

Jika Anda tahu detak jantung maksimum Anda, Anda dapat menggunakan tabel (Perhitungan Zona Denyut Jantung, halaman 29) untuk menentukan yang terbaik zona denyut jantung untuk tujuan kebugaran Anda.Jika Anda tidak tahu denyut jantung maksimum Anda, gunakan salah satu kalkulator yang tersedia di Internet. Beberapa pusat kebugaran dan pusat kesehatan dapat memberikan tes yang mengukur denyut jantung maksimum. Denyut jantung maksimum yang standar adalah 220 dikurangi usia Anda.

Tentang Zona Denyut JantungBanyak atlet menggunakan zona denyut nadi untuk mengukur dan meningkatkan kekuatan kardiovaskular dan meningkatkan tingkat kebugaran mereka. Zona denyut nadi adalah sekumpulan rentang denyut nadi per menit. Lima zona denyut nadi yang diakui secara umum diberi nomor dari 1 sampai 5 sesuai dengan peningkatan intensitas. Secara umum, zona denyut nadi dihitung berdasarkan persentase denyut nadi maksimum Anda.Mengeset Zona Denyut NadiPerangkat ini menggunakan informasi profil pengguna Anda dari pengaturan awal untuk menentukan standar zona detak jantung Anda. Perangkat ini memiliki zona

detak jantung yang terpisah untuk Berlari, bersepeda, dan berenang. Untuk data kalori paling akurat selama aktivitas Anda, mengatur detak jantung maksimum Anda. Anda juga dapat mengatur setiap zona denyut jantung dan masukkan denyut jantung istirahat Anda secara manual. Anda dapat secara manual menyesuaikan zona Anda pada perangkat atau menggunakan akun Garmin Connect Anda.

1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Profil Pengguna > Denyut

Jantung.3 Pilih HR Maks�, lalu masukkan denyut nadi

maksimum Anda.Anda dapat menggunakan fitur Auto Detection untuk secara otomatis merekam detak jantung maksimum Anda selama kegiatan (Mendeteksi Secara Otomatis Pengukuran Kinerja, halaman 22).

4 Pilih LTHR > Masukkan Secara Manual, dan masukkan laktat tingkat ambang jantung Anda.Anda dapat melakukan tes dipandu untuk memperkirakan ambang laktat Anda (Batas Ambang Laktat, halaman 25). Anda dapat menggunakan fitur Deteksi Otomatis untuk mencatat ambang laktat secara otomatis selama aktivitas berlangsung (Mendeteksi Secara Otomatis Pengukuran Kinerja, halaman 22).

5 Pilih HR Resting, lalu masukkan denyut nadi istirahat Anda.Anda dapat menggunakan rata-rata denyut jantung istirahat berdasarkan informasi profil pengguna Anda, atau Anda dapat mengatur denyut jantung istirahat kustom.

6 Pilih Zona > Berdasar Pada�7 Pilih opsi:

• Pilih BPM untuk melihat dan mengedit zona dalam denyut per menit.

• Pilih %HR Maks� untuk melihat dan mengedit zona sebagai persentase denyut nadi maksimum Anda.

• Pilih %HRR untuk melihat dan mengedit zona sebagai persentase denyut nadi cadangan (denyut nadi maksimum dikurangi denyut nadi istirahat).

• Pilih %LTHR untuk melihat dan mengedit zona sebagai persentase denyut nadi batas ambang laktat Anda.

8 Pilih zona, lalu masukkan nilai untuk tiap zona.9 Pilih Tambah Sport Heart Rate, dan pilih profil

olahraga untuk menambahkan zona detak jantung yang terpisah (opsional).

10 Ulangi langkah 3 sampai 8 untuk menambahkan zona detak jantung sport (opsional).

Membiarkan Perangkat Mengeset Zona Denyut Nadi AndaDengan pengaturan standar, perangkat dapat mendeteksi denyut nadi maksimum Anda dan

Training 29

mengeset zona denyut nadi sebagai persentase denyut nadi maksimum Anda.

y Pastikan pengaturan profil pengguna Anda akurat (Menyetel Profil Pengguna Anda, halaman 28).

y Lakukan aktivitas lari sesering mungkin dengan monitor denyut nadi berbasis pergelangan tangan atau dada.

y Cobalah beberapa rencana latihan denyut nadi, tersedia dari akun Garmin Connect Anda.

y Lihat waktu dan kecenderungan denyut nadi Anda dalam tiap zona menggunakan akun Garmin Connect Anda.

Perhitungan Zona Denyut Jantung

Oko% Denyut

Nadi Maksimum

Persepsi Aktivitas Manfaat

1 50-60%

Santai, langkah mudah, pernapasan berirama

Tingkat-awal pelatihan aerobik, mengurangi stres

2 60-70%

Kecepatan nyaman, bernapas sedikit lebih dalam, memungkinkan bercakap-cakap

Pelatihan kardiovaskular dasar, pemulihan kecepatan yang baik

3 70-80%

Kecepatan sedang, lebih sulit untuk melakukan percakapan

Peningkatan kapasitas aerobik, latihan kardiovaskular optimal

4 80-90%

Langkah cepat dan sedikit tidak nyaman, bernapas kuat

Peningkatan kapasitas anaerobik dan ambang batas, peningkatan kecepatan

5 90- 100%

Kecepatan sprint, tidak berkelanjutan untuk jangka waktu yang panjang, sesak napas

Anaerobik dan daya tahan otot, peningkatan daya

Mengeset Zona Tenaga AndaNilai-nilai untuk setiap zona merupakan nilai baku berdasarkan jenis kelamin, berat badan, dan kemampuan rata-rata, dan mungkin tidak sama dengan kemampuan pribadi Anda. Jika Anda mengetahui nilai tenaga batas ambang fungsional (FTP), Anda dapat memasukkan nilainya dan membiarkan perangkat lunak menghitung secara otomatis zona tenaga Anda. Anda dapat menyesuaikan secara manual zona Anda pada

perangkat atau menggunakan akun Garmin Connect.1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Profil Pengguna > Zona Daya >

Berdasar Pada.3 Pilih opsi:

• Pilih Watt untuk melihat dan mengedit zona dalam watt.

• Pilih %FTP untuk melihat dan mengedit zona dalam persentase tenaga batas ambang fungsional Anda.

4 Pilih FTP, lalu masukkan nilai FTP Anda.5 Pilih zona, lalu masukkan nilai untuk tiap zona.6 Jika perlu, pilih Minimum, lalu masukkan nilai

tenaga minimum.

Pelacakan AktifitasFitur pemantau kegiatan mencatat hitungan langkah harian Anda, jarak tempuh, menit intensitas, tingkat yang didaki, kalori yang terbakar, dan statistik tidur untuk setiap hari dicatat. Mereka membakar kalori termasuk metabolisme dasar anda ditambah kalori dari aktivitas.Jumlah langkah yang diambil sepanjang hari muncul di tangga widget. Hitungan langkah diperbarui secara berkala.Untuk informasi lebih lanjut tentang pelacakan aktivitas dan kebugaran akurasi metrik, pergi ke Garmin.co.id/legal/atdisclaimer.

Target OtomatisBerdasarkan tingkat aktivitas Anda sebelumnya, perangkat akan membuat target langkah harian secara otomatis. Selama Anda bergerak seharian, perangkat akan menampilkan progres terhadap target harian Anda ①.

Jika Anda memilih untuk tidak menggunakan fitur target otomatis, Anda dapat mengatur target langkah yang disesuaikan di Garmin Connect Anda.

Menggunakan Alarm GerakDuduk untuk waktu yang lama dapat memicu perubahan kondisi metabolisme yang tidak diinginkan. Alarm Gerak akan mengingatkan Anda untuk tetap bergerak. Setelah satu jam tidak aktif, “Gerak” dan indikator baris merah akan muncul. Perangkat juga akan berbunyi atau bergetar jika nada suara dinyalakan (Pengaturan Sistem, halaman 47).

Lakukan jalan-jalan kecil (minimal beberapa menit)


30 Training

untuk mengeset ulang alarm gerak.

Pelacakan TidurSaat Anda tidur, perangkat akan memonitor gerakan Anda. Statistik tidur mencakup total jam tidur, tingkat intensitas tidur, dan gerakan tidur. Anda dapat mengeset jam tidur normal di pengaturan pengguna pada akun Garmin Connect Anda. Anda dapat melihat statistik tidur Anda pada akun Garmin Connect.CATATAN: Tidur siang tidak ditambahkan ke statistik tidur Anda. Anda dapat menggunakan mode jangan ganggu untuk mematikan pemberitahuan dan peringatan, dengan pengecualian alarm (Menggunakan Mode Jangan Ganggu, halaman 30).Menggunakan Pelacakan Tidur Otomatis

1 Memakai perangkat Anda saat tidur.2 Mengunggah data pelacakan tidur Anda ke situs

Garmin Connect (Sinkronisasi Data secara Manual dengan Garmin Connect Ponsel, halaman 13).

Anda dapat melihat statistik tidur Anda pada akun Garmin Connect Anda.Menggunakan Mode Jangan GangguAnda dapat menggunakan mode jangan ganggu untuk mematikan lampu latar, nada peringatan, dan getar. Contoh, Anda dapat menggunakan mode ini saat tidur atau nonton film.CATATAN: Anda dapat mengatur jam tidur normal Anda dalam pengaturan pengguna di akun Garmin Connect Anda. Anda dapat mengaktifkan opsi Waktu Tidur dalam pengaturan sistem untuk secara otomatis memasukkan jangan ganggu modus selama jam tidur normal Anda (Pengaturan Sistem, halaman 47).

1 Tahan LIGHT.2 Pilih .

Menit IntensitasUntuk meningkatkan kesehatan Anda, organisasi seperti Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat, American Heart Association®, dan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), menganjurkan Anda untuk beraktivitas dengan intensitas sedang minimal 150 menit per minggu (seperti jalan cepat), atau aktivitas dengan intensitas tinggi selama 75 menit per minggu, (seperti lari).Perangkat akan memonitor intensitas aktivitas Anda dan melacak waktu yang dihabiskan untuk aktivitas dengan intensitas sedang hingga tinggi (perlu ada data denyut nadi). Anda dapat berusaha mencapai target menit intensitas mingguan dengan latihan minimal 10 menit berturut-turut dengan intensitas sedang hingga tinggi. Perangkat akan mentotal jumlah menit aktivitas intensitas sedang dengan jumlah menit aktivitas intensitas tinggi. Total menit intensitas tinggi Anda akan berlipat ganda bila telah ditambahkan.Mencapai Menit IntensitasPerangkat D2 Delta PX Anda menghitung menit

intensitas dengan membandingkan data denyut jantung Anda selama kegiatan dengan denyut jantung istirahat rata-rata Anda. Jika denyut jantung dimatikan, perangkat menghitung menit intensitas sedang dengan menganalisis langkah per menit.

y Mulailah aktivitas berjadwal untuk penghitungan menit intensitas paling akurat.

y Lakukan latihan minimal 10 menit berturut-turut pada tingkat intensitas sedang atau tinggi.

y Gunakan perangkat anda sepanjang hari dan malam untuk denyut nadi istirahat Anda yang paling akurat.

Garmin Move IQJika gerakan Anda cocok dengan pola latihan yang paling biasa dilakukan, fitur Move IQ secara otomatis akan mendeteksi aktivitas dan menampilkannya di lini masa Anda. Aktivitas Move IQ akan menampilkan jenis dan durasi aktivitas, tetapi tidak akan ditampilkan dalam daftar aktivitas atau umpan berita Anda.Fitur Move IQ secara otomatis dapat memulai aktivitas berwaktu untuk jalan kaki dan lari menggunakan batas ambang waktu yang telah Anda set di aplikasi Garmin Connect Mobile. Semua aktivitas ini akan ditambahkan ke daftar aktivitas Anda.

Pengaturan Pelacakan AktivitasTahan MENU, lalu pilih Pengaturan > Pelacak Aktifitas. Status: Mematikan fitur pelacakan aktivitas.Alarm Gerak: Menampilkan pesan dan bergerak bar

di digital wajah menonton dan langkah-langkah layar. perangkat ini juga berbunyi atau bergetar jika nada terdengar diaktifkan (Pengaturan Sistem, halaman 47).

Peringatan Target: Memungkinkan Anda untuk menyalakan atau mematikan peringatan target, atau mematikannya hanya selama aktivitas. Peringatan target akan muncul untuk target langkah harian, target naik tangga, dan target menit intensitas mingguan Anda.

Move IQ: Memungkinkan Anda untuk menghidupkan dan mematikan acara Move IQ.

Mematikan Pelacakan AktivitasKetika Anda mematikan pelacakan aktivitas, langkah Anda, lantai naik, menit intensitas, pelacakan tidur, dan event Move IQ tidak tercatat.

1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Pelacak Aktifitas > Status >

Nonaktif.

LatihanAnda dapat membuat latihan khusus dengan target untuk tiap langkah latihan juga dengan jarak, waktu, dan kalori yang berlainan. Anda dapat membuat latihan menggunakan Garmin Connect atau pilih program latihan yang dilengkapi latihan terintegrasi

Training 31

dari Garmin Connect, lalu transfer latihan tersebut ke perangkat.Anda dapat menjadwalkan latihan menggunakan Garmin Connect. Anda juga dapat merencanakan dulu latihan dan menyimpannya di perangkat.

Mengikuti Latihan dari WebSebelum dapat mengunduh latihan dari Garmin Connect, Anda harus sudah memiliki akun Garmin Connect (Garmin Connect, halaman 12).

1 Hubungkan perangkat ke komputer.2 Kunjungi connect.Garmin.com/in-ID.3 Buat dan simpan latihan baru.4 Pilih Kirim ke Perangkat, kemudian ikuti petunjuk

pada layar.5 Lepaskan perangkat.

Memulai LatihanSebelum dapat memulai latihan, Anda harus mengunduh satu latihan dari akun Garmin Connect.

1 Dari tampilan jam, pilih .2 Pilih aktivitas.3 Tahan MENU.4 Pilih Latihan > Latihan Saya.5 Pilih latihan.

CATATAN: Hanya latihan yang kompatibel dengan aktivitas yang dipilih yang akan muncul dalam daftar.

6 Pilih Lakukan Latihan.7 Pilih untuk memulai timer.

Setelah memulai satu latihan, perangkat akan menampilkan tiap tahap latihan, target (opsional), dan data latihan terkini.

Tentang Kalender TrainingKalender latihan pada perangkat merupakan perpanjangan dari kalender atau jadwal latihan yang Anda buat di Garmin Connect. Setelah menambahkan beberapa latihan ke kalender Garmin Connect, Anda dapat mengirimkannya ke perangkat. Semua latihan terjadwal akan dikirim ke perangkat yang muncul dalam daftar kalender latihan berdasarkan tanggal. Jika Anda memilih satu hari dalam kalender latihan, Anda dapat melihat atau melakukan latihan tersebut. Latihan terjadwal akan tersimpan di perangkat setelah Anda menyelesaikannya atau melompatinya. Jika Anda mengirim latihan terjadwal dari Garmin Connect, latihan tersebut akan menimpa latihan yang ada di kalender.Menggunakan Rencana Training Garmin ConnectSebelum Anda dapat mengunduh dan menggunakan rencana latihan dari Garmin Connect, Anda harus memiliki akun Garmin Connect (Garmin Connect, halaman 12), dan Anda harus menyandingkan perangkat D2 ke smartphone yang kompatibel.

1 Dari aplikasi Garmin Connect Mobile, pilih Latihan > Rencana Latihan > Temukan Rencana.

2 Pilih dan jadwalkan rencana latihan.3 Pilih , lalu ikuti petunjuk pada layar.4 Periksa kembali rencana latihan di kalender Anda.

Latihan dengan IntervalAnda dapat membuat latihan dengan interval jarak atau waktu. Perangkat akan menyimpan latihan dengan interval khusus sampai Anda membuat latihan dengan interval lain. Anda dapat menggunakan interval terbuka saat menempuh jarak yang diketahui.

Membuat Latihan dengan Interval1 Dari tampilan jam, pilih .2 Pilih aktivitas.3 Tahan MENU.4 Pilih Latihan > Interval > Edit > Interval > Tipe.5 Pilih Jarak, Waktu atau Buka.

TIPS: Anda dapat membuat interval terbuka dengan mengeset tipe interval ke Terbuka.

6 Pilih Durasi, masukkan nilai jarak atau waktu interval untuk latihan, lalu pilih .

7 Pilih BACK.8 Pilih Istirahat > Tipe.9 Pilih Jarak, Waktu atau Buka.

10 Jika perlu, masukkan nilai jarak atau waktu untuk interval lainnya, lalu pilih .

11 Pilih BACK.12 Pilih satu atau beberapa opsi:

• Untuk mengeset jumlah pengulangan, pilih Ulang.

• Untuk menambahkan pemanasan terbuka ke dalam latihan Anda, pilih Pemanasan > Nyala.

• Untuk menambahkan pendinginan terbuka ke dalam latihan Anda, pilih Pendinginan > Nyala.

Memulai Latihan dengan Interval1 Dari tampilan jam, pilih .2 Pilih aktivitas.3 Tahan MENU.4 Pilih Latihan > Interval > Lakukan Latihan.5 Pilih untuk memulai timer.6 Jika latihan dengan interval Anda mencakup

aktivitas pemanasan, pilih LAP untuk memulai interval pertama.

7 Ikuti petunjuk pada layar.Setelah anda melengkapi seluruh interval, sebuah pesan muncul.

Menghentikan latihan Interval y Kapan pun, pilih LAP untuk menghentikan interval

atau periode istirahat dan transisi saat ini ke interval atau periode istirahat berikutnya.

http://connect.Garmin.com/in-ID

32 Training

y Setelah semua interval dan periode istirahat selesai, pilih LAP untuk mengakhiri latihan interval dan transisi ke pengatur waktu yang dapat digunakan untuk pendinginan.

y Kapan saja, pilih untuk menghentikan timer. Anda dapat melanjutkan timer atau mengakhiri latihan interval.

SegmenAnda dapat mengirim segmen berlari atau bersepeda dari akun Garmin Connect ke perangkat Anda. Setelah segmen disimpan ke perangkat Anda, Anda dapat lomba suatu segmen, mencoba untuk mencocokkan atau melebihi rekor pribadi atau peserta lain yang telah berlomba segmen.CATATAN: Bila Anda men-download dari akun Garmin Connect Anda, Anda dapat mendownload semua segmen yang tersedia dalam Jalur.

Segmen Strava™Anda dapat mengunduh segmen Strava ke perangkat D2 Delta PX Anda. Ikuti segmen Strava untuk membandingkan antara performa dan pengendaraan terdahulu Anda, teman, dan pesepeda profesional yang telah menempuh segmen yang sama.Untuk mendaftar keanggotaan Strava, masuk ke widget segmen dalam akun Garmin Connect Anda. Untuk informasi selengkapnya, kunjungi www.strava.com.Informasi dalam buku panduan ini berlaku untuk segmen Garmin Connect dan segmen Strava.

Melihat Detail Segmen1 Pilih .2 Pilih aktivitas.3 Tahan MENU.4 Pilih Latihan > Segmen�5 Pilih segmen.6 Pilih opsi:

• Pilih Waktu Lomba untuk melihat kecepatan dan kecepatan waktu dan kecepatan bagi pemimpin segmen.

• Pilih Peta untuk melihat segmen pada peta.• Pilih Profil Elevasi untuk melihat plot ketinggian

segmen.

Balapan SegmenSegmen adalah jalur balap virtual. Anda dapat balapan segmen, dan membandingkan antara performa dan aktivitas terdahulu Anda, performa pengendara lain, koneksi dalam akun Garmin Connect, atau anggota lain dari komunitas sepeda. Anda dapat mengunggah data aktivitas ke akun Garmin Connect untuk melihat posisi segmen.CATATAN: Jika akun Garmin Connect dan akun Strava Anda terpaut, aktivitas Anda secara otomatis akan dikirim ke akun Strava sehingga Anda dapat meninjau

posisi segmennya.1 Pilih .2 Pilih aktivitas.3 Lakukan aktivitas lari atau sepeda.

Saat Anda mendekati segmen, sebuah pesan muncul, dan Anda dapat membobol segmen tersebut.

4 Pilih balapan segmen.Sebuah pesan akan muncul ketika segmen telah diselesaikan.

Mengeset Segmen untuk Disetel OtomatisAnda dapat mengeset perangkat agar menyetel secara otomatis waktu tanding target suatu segmen berdasarkan performa Anda selama segmen tersebut berlangsung.CATATAN: Pengaturan ini diaktifkan dari awal untuk semua segmen.

1 Pilih .2 Pilih aktivitas.3 Tahan MENU.4 Pilih Latihan > Segmen > Usaha Otomatis.

Menggunakan Virtual PartnerVirtual Partner Anda adalah alat pelatihan yang dirancang untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda. Anda dapat mengatur kecepatan untuk Virtual Partner dan berlomba melawannya.CATATAN: Fitur ini tidak tersedia untuk semua aktivitas

1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Apps.3 Pilih aktivitas.4 Pilih pengaturan aktivitas.5 Pilih Layar Data > Tambah Baru > Virtual Partne.6 Masukkan kecepatan atau nilai kecepatan.7 Mulai aktivitas Anda (Memulai Aktivitas,

halaman 5).8 Pilih UP atau DOWN untuk bergulir ke layar Virtual

Partner dan melihat siapa yang memimpin.

Mengeset Target LatihanFitur target latihan berfungsi dengan fitur Virtual Partner sehingga Anda dapat berlatih dengan jarak, jarak dan waktu, jarak dan kecepatan, atau target kecepatan dan jarak yang telah ditetapkan. Selama aktivitas latihan, perangkat memberikan tanggapan real-time tentang seberapa dekat Anda dengan target latihan Anda.

1 Dari tampilan jam, pilih .2 Pilih aktivitas.3 Tahan MENU.4 Pilih Latihan > Atur Target.

http://www.strava.com

http://www.strava.com

Jam 33

5 Pilih opsi:• Pilih Hanya Jarak untuk memilih jarak yang

telah diset atau memasukkan jarak khusus.• Pilih Jarak dan Waktu untuk memilih target jarak

dan waktu.• Pilih Jarak dan Laju atau Jarak dan Kecepatan

untuk memilih target jarak dan laju atau kecepatan.

Layar target latihan akan muncul, menunjukkan perkiraan waktu finis Anda. Perkiraan waktu finis didasarkan pada performa aktif dan waktu tersisa Anda.

6 Pilih untuk memulai timer.

Membatalkan Target Latihan1 Selama kegiatan, tahan MENU.2 Pilih Batalkan Target > Ya.

Bertanding dengan Aktivitas SebelumnyaAnda dapat bertanding dengan aktivitas yang telah diunduh atau telah direkam sebelumnya. Karena fitur ini mendukung fitur Virtual Partner maka Anda dapat melihat seberapa jauh Anda unggul atau tertinggal selama aktivitas.CATATAN: Fitur ini tidak tersedia untuk semua aktivitas

1 Dari tampilan jam, pilih .2 Pilih aktivitas.3 Tahan MENU.4 Pilih Latihan > Race Aktivitas.5 Pilih opsi:

• Pilih Dari Riwayat untuk memilih aktivitas yang direkam sebelumnya dari perangkat Anda.

• Pilih Diunduh untuk memilih aktivitas yang telah Anda unduh dari akun Garmin Connect.

6 Pilih aktivitas.Layar Virtual Partner akan menampilkan perkiraan waktu selesai Anda.

7 Pilih untuk memulai timer.8 Setelah menyelesaikan aktivitas Anda, pilih >

Simpan.

Rekaman PribadiKetika Anda menyelesaikan aktivitas, perangkat akan menampilkan catatan pribadi baru yang Anda capai selama aktivitas. Catatan pribadi meliputi waktu tercepat Anda selama menempuh jarak balap normal dan selama lari atau bersepeda dengan tempo terlama.CATATAN: Untuk bersepeda, rekaman pribadi juga mencakup data pendakian tertinggi dan tenaga terbaik (perlu pengukur tenaga).

Melihat Catatan Pribadi Anda1 Tahan MENU.

2 Pilih Riwayat > Rekaman.3 Pilih olahraga.4 Pilih rekaman.5 Pilih Lihat Rekaman.

Mengembalikan Catatan PribadiAnda dapat mengeset kembali setiap rekaman pribadi ke rekaman sebelumnya.

1 Tahan MENU.2 Pilih Riwayat > Rekaman.3 Pilih olahraga.4 Pilih rekaman untuk dikembalikan.5 Pilih Sebelumnya > Ya.

CATATAN: Tindakan ini tidak akan menghapus setiap aktivitas yang disimpan.

Menghapus Catatan Pribadi1 Tahan MENU.2 Pilih Riwayat > Rekaman.3 Pilih olahraga.4 Pilih rekaman untuk dihapus.5 Pilih Hapus Rekaman > Ya.


Menghapus Semua Catatan Pribadi1 Tahan MENU.2 Pilih Riwayat > Rekaman.


3 Pilih olahraga.4 Pilih Batalkan Target > Ya.

Catatan akan dihapus untuk olahraga itu saja.

Jam

Pengaturan alarmAnda dapat mengatur hingga sepuluh alarm terpisah. Anda dapat mengatur setiap alarm berbunyi sekali atau mengulang secara teratur.

1 Dari tampilan jam, pilih MENU.2 Pilih Jam > Alarm Jam > Tambah Alarm.3 Pilih Waktu, dan masukkan waktu alarm.4 Pilih Ulang, dan pilih ketika alarm harus mengulang

(opsional).5 Pilih Suara, dan pilih jenis pemberitahuan

(opsional).6 Pilih Lampu Latar > On untuk menghidupkan lampu

latar dengan alarm.7 Pilih Label, lalu pilih deskripsi untuk alarm

(opsional).

34 Navigasi

Menghapus Alarm1 Dari tampilan jam, pilih MENU.2 Pilih Jam > Alarm Jam.3 Pilih alarm.4 Pilih Hapus.

Mengeset Timer Hitung Mundur1 Dari tampilan jam, pilih MENU.2 Pilih Jam > Timer.3 Masukkan waktu.4 Jika perlu, pilih Mulai ulang > On untuk secara

otomatis me-restart timer setelah habis masa berlakunya.

5 Jika perlu, pilih Suara, dan pilih jenis pemberitahuan.

6 Pilih Mulai Timer.

Menggunakan Stopwatch1 Dari tampilan jam, pilih MENU.2 Pilih Jam > Stopwatch.3 Pilih untuk memulai timer.4 Pilih LAP untuk me-restart ① pencatat waktu lap.

Total waktu stopwatch ② terus berjalan.5 Pilih untuk menghentikan kedua timer.6 Pilih opsi.

Menambahkan Zona Waktu AlternatifAnda dapat menampilkan waktu saat ini di zona waktu lainnya di Alt. Widget Zona Waktu. Anda dapat menambahkan hingga empat zona waktu alternatif.CATATAN: Anda mungkin perlu menambahkan Alt. Widget Zona Waktu terhadap pengulangan widget.

1 Dari tampilan jam, pilih MENU.2 Pilih Jam > Zona waktu Alt� > Tambah Zona.3 Pilih zona waktu.4 Jika perlu, pilih Ya untuk mengganti nama zona.

Mengeset Alarm Jam1 Dari tampilan jam, pilih MENU.2 Pilih Jam > Tanda.3 Pilih opsi:

• Untuk mengeset alarm agar berbunyi sejumlah menit atau jam tertentu sebelum matahari

terbenam yang sesungguhnya, pilih Sampai Matahari Terbenam > Status > Aktif, pilih Waktu, dan masukkan waktunya.

• Untuk mengeset alarm agar berbunyi sejumlah menit atau jam tertentu sebelum matahari terbit yang sesungguhnya, pilih Sampai Matahari Terbit > Status > Aktif, pilih Waktu, dan masukkan waktunya.

• Untuk mengeset alarm agar berbunyi setiap jam, pilih Per Jam > Aktif.

Sinkronisasi Waktu dengan GPSSetiap kali Anda menghidupkan perangkat dan memperoleh sinyal satelit, perangkat secara otomatis mendeteksi zona waktu Anda dan waktu saat hari. Anda juga dapat secara manual sync waktu dengan GPS ketika Anda mengubah zona waktu, dan untuk memperbarui untuk daylight saving time.

1 Dari tampilan jam, pilih MENU.2 Pilih Jam > Sinkronkan Dengan GPS�3 Tunggu saat perangkat mencari sinyal satelits

(Memperoleh Sinyal Satelit, halaman 52).

Navigasi

Menyimpan Lokasi AndaAnda dapat menyimpan lokasi Anda saat ini untuk menavigasi kembali nanti.

1 Tahan LIGHT.2 Pilih .3 Ikuti petunjuk pada layar.

Mengedit Lokasi yang anda SimpanAnda dapat menghapus lokasi tersimpan atau mengedit nama, elevasi, dan informasi posisinya.

1 Dari tampilan jam, pilih > Navigasi > Lokasi Tersimpan.

2 Pilih lokasi tersimpan.3 Pilih opsi untuk mengedit lokasi.

Memproyeksikan TitikAnda dapat membuat lokasi baru dengan memproyeksikan jarak dan arah tuju dari lokasi yang ditandai ke lokasi baru.

1 Jika perlu, pilih > Tambah > TA Proyek. untuk menambahkan aplikasi waypoint proyek untuk daftar aplikasi.

2 Pilih Ya untuk menambahkan aplikasi ke daftar favorit anda

3 Dari tampilan jam, pilih > TA Proyek�.4 Pilih UP atau DOWN untuk mengatur pos.5 Pilih .6 Pilih DOWN untuk memilih satuan ukuran.

Navigasi 35

7 Pilih UP untuk memasuki jarak.8 Pilih untuk menyimpan.

Proyeksi Waypoint disimpan dengan nama default.

Navigasi ke TujuanAnda dapat menggunakan perangkat anda untuk memberikan navigasi ke tujuan atau mengikuti jalur.

1 Dari tampilan jam, pilih > Navigasi.2 Pilih kategori.3 Menanggapi petunjuk di layar untuk memilih

tujuan.4 Pilih Pergi Ke.

Informasi navigasi muncul.5 Pilih untuk memulai navigasi.

Menavigasi ke Point of InterestJika data peta diinstal pada perangkat Anda termasuk tempat tujuan, Anda dapat menavigasi kepada mereka.

1 Dari tampilan jam, pilih .2 Pilih aktivitas.3 Tahan MENU.4 Pilih Navigasi> Objek Menarik, dan pilih kategori.

Sebuah daftar tempat menarik di dekat lokasi Anda saat ini muncul.

5 Jika perlu, pilih opsi:• Untuk mencari dekat lokasi yang berbeda, pilih

Cari di Dekat, dan pilih lokasi.• Untuk mencari tempat tujuan dengan nama,

pilih Eja Mencari, masukkan nama, pilih Cari di Dekat, dan pilih lokasi.

6 Pilih tempat tujuan dari hasil pencarian.7 Pilih Mulai.

Informasi navigasi muncul.8 Pilih untuk memulai navigasi.

Tempat TujuanSebuah tempat tujuan adalah tempat yang Anda mungkin menemukan berguna atau menarik. Tempat menarik diatur berdasarkan kategori dan dapat mencakup tujuan wisata populer seperti pompa bensin, restoran, hotel, dan tempat hiburan.

Membuat dan Mengikuti Jalur di Perangkat Anda

1 Dari tampilan jam, pilih > Navigasi > Jalur > Buat yang Baru.

2 Masukkan nama untuk jalur, dan pilih .3 Pilih Tambahkan Lokasi.4 Pilih opsi.5 Jika perlu, ulangi langkah 3 dan 4.6 Pilih Selesai > Lakukan Course.

Informasi navigasi muncul.

7 Pilih untuk memulai navigasi.

Membuat Jalur Pulang-PergiPerangkat ini dapat membuat kursus round-trip berdasarkan pada jarak tertentu dan arah navigasi.

1 Dari tampilan jam, pilih .2 Pilih Lari atau Sepeda.3 Tahan MENU.4 Pilih Navigasi > Jalur Pulang Pergi.5 Masukkan total jarak untuk kursus.6 Pilih arah pos.

Perangkat membuat hingga tiga program. Anda dapat memilih BAWAH untuk melihat program.

7 Pilih untuk memilih kursus.8 Pilih opsi:

• Untuk memulai navigasi, pilih Mulai.• Untuk melihat kursus pada peta dan geser atau

memperbesar peta, pilih Peta.• Untuk melihat daftar bergantian dalam kursus,

pilih Belokan demi Belokan.• Untuk melihat plot elevasi tentu saja, pilih Profil

Elevasi.

Menandai dan Memulai Navigasi ke lokasi Man Overboard Anda dapat menyimpan lokasi manusia yang terlempar ke laut ( MOB ) dan secara otomatis mulai navigasi kembali ke sana.TIPS: Anda dapat menyesuaikan fungsi memegang kunci untuk mengakses fungsi MOB (Menyesuaikan Hot Keys, halaman 48).

Dari tampilan jam, pilih > Navigasi > LMOB Terakhir.Informasi navigasi muncul.

Menavigasi dengan Sight ‘N GoAnda dapat menunjukkan perangkat ke suatu objek dalam jarak tertentu, mengunci arahnya, dan menavigasi ke objek tersebut.

1 Dari tampilan jam, pilih > Navigasi > Sight ‘N Go.

2 Arahkan bagian atas jam pada suatu objek, dan pilih . informasi navigasi muncul.

3 Pilih untuk memulai navigasi.

Menjelajahi Untuk Titik Awal AndaAnda dapat menavigasi kembali ke titik awal dari track atau aktivitas sepanjang jalan Anda bepergian. Fitur ini hanya tersedia untuk kegiatan yang menggunakan GPS.

1 Selama kegiatan, Pilih > Kembali ke Awal.2 Pilih opsi:

• Untuk kembali ke titik awal aktivitas Anda

36 Navigasi

sepanjang jalan Anda bepergian, pilih TracBack.• Jika Anda tidak memiliki peta pendukung atau

menggunakan routing yang langsung, pilih Rute untuk menavigasi kembali ke titik awal aktivitas Anda dalam garis lurus.

• Jika Anda tidak menggunakan perutean langsung, pilih Rute untuk menavigasi balik ke titik awal aktivitas Anda menggunakan petunjuk belokan demi belokan.

Lokasi Anda ① saat ini dan melacak untuk mengikuti ② muncul pada peta ③ .

Menavigasi ke Titik Awal Aktivitas yang Terakhir Kali DisimpanAnda dapat menavigasi kembali ke titik awal dari track atau aktivitas sepanjang jalan Anda bepergian. Fitur ini hanya tersedia untuk kegiatan yang menggunakan GPS.

1 Pilih > Navigasi > Kembali ke Awal > Rute.Petunjuk belokan demi belokan membantu Anda menavigasi ke titik awal pada aktivitas yang terakhir kali disimpan jika Anda memiliki peta yang didukung atau menggunakan perutean langsung. Sebuah garis akan muncul pada peta dari lokasi Anda saat ini ke titik awal aktivitas yang terakhir kali disimpan bila Anda sedang tidak menggunakan perutean langsung.CATATAN: Anda dapat memulai timer agar perangkat tidak kehabisan waktu sehingga pindah ke mode jam tangan.

2 Pilih DOWN untuk menampilkan kompas (opsional). Panah kompas akan menunjuk lokasi awal Anda.

Menghentikan Navigasi1 Selama kegiatan, tahan MENU.2 Pilih Stop Navigasi.

PetaPerangkat Anda hadir dalam keadaan terisi peta dan dapat menampilkan beberapa tipe data peta Garmin, termasuk kontur topografis dan titik tuju terdekat. Untuk membeli data peta tambahan dan melihat informasi kompatibilitas, kunjungi Garmin.com/maps.

merupakan lokasi Anda di peta. Ketika Anda menavigasi ke tujuan, rute Anda ditandai dengan garis pada peta.

Melihat Peta yang1 Dari tampilan jam, pilih > Peta.2 Tahan MENU, lalu pilih opsi:

• Untuk menggeser atau tampilannya peta, pilih Pan/Zoom.TIPS: Anda dapat memilih untuk beralih antara panning atas dan ke bawah, panning kiri dan kanan, atau zoom. Anda dapat tahan untuk memilih titik yang ditunjukkan oleh garis bidik.

• Untuk melihat tempat menarik terdekat dan waypoints, pilih Di sekitar saya.

Menyimpan atau Menjelajahi ke Lokasi dalam Peta Anda dapat memilih lokasi di peta. Anda dapat menyimpan lokasi atau mulai menavigasi untuk itu.

1 Dari peta, tahan MENU.2 Pilih Pan/Zoom.

Kontrol dan garis silang ditampilkan pada peta.

3 Pan dan tampilannya peta untuk pusat lokasi di garis bidik.

4 Tahan untuk memilih titik yang ditunjukkan oleh garis bidik.

5 Jika perlu, pilih titik terdekat yang menarik.6 Pilih opsi:

• Untuk mengunduh citra radar cuaca yang terkait dengan lokasi yang dipilih, pilih Tampilkan NEXRAD (Melihat Radar Cuaca NEXRAD, halaman 2).

• Untuk memulai navigasi ke lokasi, pilih Mulai.• Untuk menyimpan lokasi, pilih Simpan Lokasi.• Untuk melihat informasi tentang lokasi, pilih

Ulasan.

Menjelajahi dengan Around Me FiturAnda dapat menggunakan sekitar saya memiliki untuk menavigasi ke tempat menarik terdekat dan waypoints.CATATAN: Data peta yang diinstal pada perangkat Anda harus menyertakan tempat tujuan untuk menavigasi kepada mereka.

1 Dari peta, tahan MENU.2 Pilih Di sekitar saya.

Ikon yang menunjukkan tempat tujuan dan waypoints muncul pada peta.

3 Pilih UP atau DOWN untuk menyorot bagian dari

http://garmin.com/maps

Riwayat 37

peta.4 Pilih .

Daftar tempat menarik dan waypoints pada bagian peta yang disorot muncul.

5 pilih untuk memilih lokasi.6 Pilih opsi:

• Untuk memulai navigasi ke lokasi, pilih Mulai.• Untuk melihat lokasi pada peta, pilih Peta.• Untuk menyimpan lokasi, pilih Simpan Lokasi.• Untuk melihat informasi tentang lokasi, pilih

Ulasan.

KompasPerangkat ini memiliki kompas 3-axis dengan kalibrasi otomatis. Fitur kompas dan penampilan berubah tergantung pada aktivitas Anda, apakah GPS diaktifkan, dan apakah Anda menavigasi ke tujuan. Anda dapat mengubah pengaturan kompas manual (Pengaturan kompas, halaman 45). Untuk membuka pengaturan kompas cepat, Anda dapat memilih dari widget kompas.

Altimeter dan BarometerPerangkat ini berisi altimeter internal dan barometer. Perangkat mengumpulkan elevasi dan tekanan data secara terus menerus, bahkan dalam mode daya rendah. altimeter menampilkan perkiraan ketinggian Anda berdasarkan perubahan tekanan. barometer menampilkan data tekanan lingkungan berdasarkan elevasi tetap dimana altimeter itu paling baru dikalibrasi (Pengaturan Altimeter, halaman 46). Untuk membuka altimeter atau barometer pengaturan cepat, pilih dari altimeter atau barometer widget.

Pembacaan AltimeterAltimeter berfungsi secara berbeda-beda tergantung pada pengaturan tetap atau variabel.Anda dapat menyetel pengaturan altimeter dengan menekan MENU, memilih Pengaturan > Apps > FLY, memilih pengaturan aktivitas, dan memilih Altimeter.

Sensor Tetap Variabel

Altimeter dengan GPS Aktif

Ketinggian sama dengan elevasi GPS.

Ketinggian mencerminkan perubahan tekanan ambien dan posisi GPS.

Altimeter dengan GPS Nonaktif

Ketinggian tetap konstan.

Ketinggian mencerminkan perubahan tekanan ambien.

RiwayatRiwayat mencakup waktu, jarak, kalori, rerata laju atau kecepatan, data putaran, dan informasi sensor opsional .CATATAN: Bila memori perangkat penuh, data yang paling lama akan ditimpa.

Penggunan RiwayatRiwayat berisi kegiatan sebelumnya yang telah disimpan di perangkat Anda.

1 Tahan MENU.2 Pilih Riwayat > Aktivitas.3 Pilih aktivitas.4 Pilih opsi:

• Untuk melihat informasi tambahan tentang aktivitas, pilih Detail.

• Untuk memilih putaran dan melihat informasi tambahan tentang tiap putaran pilih Putaran.

• Untuk memilih interval dan meilhat informasi tambahan tentang tiap interval, pilih Interval.

• Untuk memilih set latihan dan melihat informasi lainnya tentang masing-masing set, pilih Set.

• Untuk melihat aktivitas di peta , pilih Peta.• Untuk melihat dampak dari aktivitas pada

kebugaran aerobik dan anaerobik Anda, pilih Efek Latihan (Tentang Pengaruh Pelatihan, halaman 24).

• Untuk melihat waktu Anda di setiap zona denyut jantung, pilih Waktu di Zona (Melihat Waktu Anda pada Tiap Zona Denyut Nadi, halaman 37).

• Untuk melihat plot elevasi aktivitas, pilih Profil Elevasi.

• Untuk menghapus aktivitas yang di pilih, pilih Hapus.

Sejarah Multi OlahragaPerangkat anda menyimpan semua ringkasan aktivitas multi olahraga, termasuk keseluruhan jarak, waktu, kalori dan data tambahan opsional. Perangkat anda memisahkan tiap data aktivitas untuk tiap segmen olahraga dan transisi yang mulus sehingga anda dapat membandingkan pelatihan yang serupa dan memantau seberapa cepat anda bergerak di tiap transisi. Catatan Transisi termasuk di dalamnya jarak, waktu, kecepatan rata - rata dan kalori.

Melihat Waktu Anda pada Tiap Zona Denyut NadiSebelum dapat melihat data zona denyut nadi, Anda harus menyelesaikan aktivitas yang menggunakan fungsi denyut nadi dan menyimpan aktivitas tersebut.Melihat waktu dalam tiap zona denyut nadi dapat membantu Anda dalam menyesuaikan intensitas latihan.

1 Tahan MENU.2 Pilih Riwayat > Aktivitas.3 Pilih aktivitas.

38 Menyesuaikan Perangkat Anda

4 Pilih Waktu di Zona.

Melihat Total DataAnda dapat melihat akumulasi jarak dan data waktu yang disimpan ke perangkat.

1 Tahan MENU.2 Pilih Riwayat > Total Berlari.3 Jika perlu, pilih aktivitas.4 Pilih opsi untuk melihat total mingguan atau

bulanan.

Penggunaan OdometerOdometer secara otomatis mencatat total jarak yang ditempuh, elevasi diperoleh, dan waktu dalam kegiatan.

1 Tahan MENU.2 Pilih Riwayat > Total Berlari > Odometer.3 Pilih UP atau DOWN untuk melihat total odometer.

Menghapus Riwayat1 Tahan MENU.2 Pilih Riwayat > Opsi.3 Pilih opsi:

• Pilih Hapus Semua Aktivitas untuk menghapus semua aktivitas dari riwayat.

• Pilih Reset Total untuk mengeset ulang semua jarak dan total waktu.CATATAN: Tindakan ini tidak akan menghapus setiap aktivitas yang disimpan.

4 Konfirmasi pilihan Anda.

Menyesuaikan Perangkat Anda

Pengaturan AviasiTahan MENU, pilih Pengaturan > Aviasi.Satuan Aviasi: Menetapkan satuan ukuran yang

digunakan untuk data aviasi.Pencarian Bandara: Menetapkan opsi bandara yang

muncul saat mencari bandara. Misalnya, Anda dapat menetapkan panjang dan bahan permukaan landasan minimum, serta menunjukkan apakah bandara dan port helikopter pribadi akan ditampilkan dalam hasil pencarian.

Kepemilikan: Menetapkan jenis pesawat ke helikopter atau pesawat terbang.

Pengaturan & Peringatan Altimeter: Digunakan untuk mengkustom pengaturan altimeter (Pengaturan Altimeter, halaman 46).

NEXRAD Tile: Digunakan untuk menampilkan patch tunggal data NEXRAD, atau menampilkan patch data NEXRAD tambahan berdasarkan arah lokasi Anda saat ini.

NEXRAD Vibe: Menetapkan agar perangkat bergetar

saat selesai mengunduh patch NEXRAD.Connext: Digunakan untuk menyandingkan perangkat

Connext agar dapat menampilkan informasi pesawat (Menyambungkan Perangkat Connext, halaman 14). Anda juga dapat menerima dan memancarkan posisi GPS Anda dari perangkat yang disandingkan.

Peringatan Lintas Jalur: Menetapkan agar perangkat bergetar jika Anda menyimpang dari jalur Anda sejauh jarak tertentu. Anda dapat menggunakan opsi Vibe Pattern untuk melihat pratinjau pola getaran sebelum terbang.

Pengingat Tangki Bahan Bakar: Menetapkan alarm agar berbunyi atau bergetar setelah beberapa menit dan menampilkan pesan untuk memeriksa indikator tangki bahan bakar. Anda dapat menggunakan opsi Vibe Pattern untuk melihat pratinjau pola getaran sebelum terbang.

Kegiatan dan Pengaturan AplikasiPengaturan ini memungkinkan Anda untuk menyesuaikan setiap aplikasi aktivitas dimuat berdasarkan kebutuhan Anda. Misalnya, Anda dapat menyesuaikan halaman data dan mengaktifkan peringatan dan fitur pelatihan. Tidak semua pengaturan yang tersedia untuk semua jenis kegiatan.Tahan MENU, pilih Pengaturan > Apps, pilih aktivitas, lalu pilih pengaturan aktivitas.Jarak 3D: Menghitung jarak perjalanan menggunakan

perubahan elevasi dan gerakan horisontal Anda di atas tanah.

Kecepatan 3D: Menghitung kecepatan Anda menggunakan perubahan elevasi dan gerakan horisontal Anda di atas tanah (3D Kecepatan dan Jarak, halaman 42).

Warna Aksen: Mengatur warna aksen dari setiap kegiatan untuk membantu mengidentifikasi aktivitas yang aktif.

Tanda: Mengatur pelatihan atau navigasi alert untuk kegiatan tersebut.

Altimeter: Menampilkan ketinggian tekanan, atau ketinggian GPS, jika perangkat sudah menetapkan GPS.

Mendaki Otomatis: Enables the device to detect elevation changes automatically using the built-in altimeter.

Auto Fly: Dalam mode jam tangan, digunakan untuk memulai otomatis aktivitas terbang jika kecepatan pendakian terdeteksi melampaui kecepatan yang ditentukan. Aktivitas berhenti saat kecepatan dasar jatuh di bawah 30 kn selama beberapa waktu yang ditentukan.

Auto Lap: Mengatur pilihan untuk fitur Auto Lap (Auto Lap, halaman 41).

Jeda Otomatis: Mengatur perangkat untuk berhenti merekam data saat Anda berhenti bergerak

Menyesuaikan Perangkat Anda 39

atau ketika Anda turun di bawah kecepatan yang ditentukan (Mengaktifkan Auto Pause, halaman 41).

Lari Otomatis: Memungkinkan perangkat untuk mendeteksi ski otomatis menggunakan built-in accelerometer.

Gulir Otomatis: Memungkinkan Anda untuk bergerak melalui semua layar aktivitas data secara otomatis saat timer berjalan (Menggunakan Gulir Otomatis, halaman 42).

Auto Set: Memungkinkan perangkat memulai dan menghentikan set latihan secara otomatis selama aktivitas latihan kekuatan.

Warna Latar Belakang: Mengatur warna latar belakang dari masing-masing kegiatan untuk hitam atau putih.

ClimbPro: Menampilkan layar perencanaan dan pemonitoran pendakian saat melakukan navigasi.

Hitung Mundur Mulai: Mengaktifkan pengatur waktu hitung mundur untuk interval renang di kolam.

Layar Data: Memungkinkan Anda untuk menyesuaikan layar data dan menambahkan layar data baru untuk aktivitas (Menyesuaikan Layar Data, halaman 39).

Timer Penerbangan: Aplikasi FLY membuat timer penerbangan dapat memulai dan berhenti secara otomatis jika kecepatan dasar Anda melampaui nilai yang ditetapkan dalam opsi Ambang Batas Timer Penerbangan.

Ambang Batas Timer Penerbangan: Aplikasi FLY membuat timer penerbangan dapat memulai dan berhenti secara otomatis jika kecepatan dasar Anda melampaui nilai ini. Misalnya, 30 knot.

GPS: Mengatur mode untuk antena GPS. Menggunakan opsi GPS + GLONASS atau GPS + GALILEO memberikan peningkatan kinerja dalam lingkungan yang menantang dan akuisisi posisi yang lebih cepat. Menggunakan GPS dan satelit lain bersama-sama dapat mengurangi masa pakai baterai lebih dari menggunakan opsi GPS saja. Menggunakan opsi UltraTrac akan menurunkan frekuensi pencatatan titik lacak dan data sensor (UltraTrac, halaman 42).

Tombol Putaran: Memungkinkan Anda untuk merekam lap atau beristirahat selama aktivitas.

Kunci Keys: Kunci tombol selama kegiatan multisport untuk mencegah penekanan tombol yang tidak disengaja.

Peta: Mengeset preferensi tampilan untuk layar data peta untuk aktivitas (Pengaturan Aktivitas Peta, halaman 40).

Metronom: Memainkan nada pada ritme stabil untuk membantu Anda meningkatkan kinerja Anda dengan pelatihan pada lebih cepat, irama lambat, atau lebih konsisten (Gunakan Metronome, halaman 7).

Ukuran Kolam Renang: Mengatur panjang kolam renang untuk kolam renang.

Hemat Daya: Mengatur batas waktu pengaturan penyimpanan daya untuk aktivitas (Pengaturan Waktu Habis Hemat Daya, halaman 42).

Namai Ulang: Mengatur nama kegiatan.Ulang: Memungkinkan pilihan ulangi untuk kegiatan

multisport. Misalnya, Anda dapat menggunakan opsi ini untuk kegiatan yang mencakup beberapa transisi, seperti swimrun a.

Kembali Ke Standar Pabrik: Memungkinkan Anda untuk mengatur ulang pengaturan aktivitas.

Perutean: Mengeset preferensi untuk menghitung rute untuk aktivitas (Pengaturan Routing, halaman 41).

Penilaian: Mengaktifkan atau menonaktifkan penyimpanan skor secara otomatis saat Anda memulai sebuah babak golf. Pilihan Selalu Tanya akan bertanya setiap kali Anda memulai sebuah babak.

Tanda Segmen: Memungkinkan petunjuk yang mengingatkan Anda untuk mendekati segmen.

Pelacakan Stat: Mengaktifkan pelacakan statistik saat bermain golf.

Deteksi Stroke: Memungkinkan deteksi stroke kolam renang.

Perpindahan: Memungkinkan transisi untuk kegiatan multisport.

Menyesuaikan Layar DataAnda dapat menampilkan, menyembunyikan, dan mengubah tata letak dan isi dari layar data untuk setiap kegiatan.

1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Apps.3 Pilih aktivitas untuk disesuaikan.4 Pilih pengaturan aktivitas.5 Pilih Layar Data.6 Pilih layar data untuk disesuaikan.7 Pilih opsi:

• Pilih Tata Letak untuk menyesuaikan jumlah bidang data pada layar data.

• Pilih medan untuk mengubah data yang muncul di lapangan.

• Pilih Susun Ulang untuk mengubah lokasi layar data dalam loop.

• Pilih Hapus untuk menghapus layar data dari loop.

8 Jika perlu, pilih Tambah Baru untuk menambahkan layar data ke loop.Anda dapat menambahkan layar data kustom, atau pilih salah satu layar data yang telah ditetapkan.

Menambahkan Peta untuk Sebuah KegiatanAnda dapat menambahkan peta ke layar data loop untuk suatu kegiatan.


1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Apps.3 Pilih aktivitas untuk disesuaikan.4 Pilih pengaturan aktivitas.5 Pilih Layar Data > Tambah Baru > Peta.

AlarmAnda dapat menetapkan tanda untuk setiap kegiatan, yang dapat membantu Anda untuk berlatih ke arah tujuan tertentu, untuk meningkatkan kesadaran Anda dari lingkungan Anda, dan untuk menavigasi ke tujuan Anda. Beberapa tanda yang tersedia hanya untuk kegiatan tertentu. Ada tiga jenis peringatan: peringatan peristiwa, peringatan jangkauan, dan peringatan berulang.Tanda Peristiwa: Sebuah peringatan acara

memberitahukan sekali. Acara ini adalah nilai tertentu. Misalnya, Anda dapat mengatur perangkat agar memberitahukan Anda bila Anda mencapai ketinggian tertentu.

Tanda Jarak: Sebuah peringatan kisaran memberitahu Anda setiap kali perangkat di atas atau di bawah kisaran tertentu dari nilai-nilai. Misalnya, Anda dapat mengatur perangkat agar memberitahukan Anda bila denyut jantung Anda di bawah 60 denyut per menit (bpm) dan lebih 2BPM.

Tanda Berulang: Sebuah peringatan berulang memberitahu Anda setiap kali perangkat mencatat nilai atau interval tertentu. Misalnya, Anda dapat mengatur perangkat untuk mengingatkan Anda setiap 30 menit.

Nama peringatan

Jenis Peringatan Deskripsi

Cadence Kawasan Anda dapat mengatur nilai cadence minimum dan maksimum.

Kalori Acara, berulang

Anda dapat mengatur jumlah kalori.

Kustom Berulang Anda dapat memilih pesan yang ada atau membuat pesan kustom dan pilih jenis peringatan.

Jarak Anda dapat mengatur jarak interval.

Elevasi Kawasan Anda dapat mengatur nilai elevasi minimum dan maksimum.

Denyut Jantung

Kawasan Anda dapat mengatur minimum dan maksimum nilai denyut jantung atau pilih perubahan zona. Lihat Tentang Zona Denyut Jantung, halaman 28 dan Perhitungan Zona Denyut Jantung, halaman 29.

Pacu Kawasan Anda dapat mengatur nilai kecepatan minimum dan maksimum.

Daya Kawasan Anda dapat mengatur tingkat daya tinggi atau rendah.

Kedekatan Peristiwa Anda dapat mengatur radius dari lokasi tersimpan.

Lari/Jalan Berulang Anda dapat mengatur waktunya berjalan istirahat secara berkala.

Kecepatan Kawasan Anda dapat mengatur nilai kecepatan minimum dan maksimum.

Tingkat Stroke

Kawasan Anda dapat mengatur stroke tinggi atau rendah per menit.

Waktu Acara, berulang

Anda dapat mengatur interval waktu.

Pengaturan Alert1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Apps.3 Pilih aktivitas.

CATATAN: Fitur ini tidak tersedia untuk semua aktivitas

4 Pilih pengaturan aktivitas.5 Pilih Tanda.6 Pilih opsi:

• Pilih Tambah Baru untuk menambahkan peringatan baru untuk kegiatan tersebut.

• Pilih nama peringatan untuk mengedit peringatan yang ada.

7 Jika perlu, pilih jenis peringatan.8 Pilih zona, masukkan minimum dan maksimum

nilai-nilai, atau masukkan nilai kustom untuk alert.9 Jika perlu, hidupkan alert

Untuk acara dan peringatan berulang, pesan muncul setiap kali Anda mencapai nilai peringatan. Untuk alert berbagai, pesan muncul setiap kali Anda melebihi atau turun di bawah kisaran tertentu (nilai minimum dan maksimum).

Pengaturan Aktivitas Peta Anda dapat menyesuaikan tampilan layar data peta untuk setiap kegiatan.Tahan MENU, pilih Pengaturan > Apps, pilih aktivitas, pilih pengaturan aktivitas, dan pilih Peta.Konfigurasi Maps: Menampilkan atau

menyembunyikan data dari produk peta diinstal.Gunakan Pengaturan Sistem: Pengaturan:

Memungkinkan perangkat untuk menggunakan preferensi dari pengaturan peta sistem.

Orientasi: Mengatur orientasi peta. Opsi Utara Up menunjukkan utara di bagian atas layar. Pilihan lagu Up menunjukkan arah saat Anda perjalanan di


atas layar.Pengguna Lokasi: Menampilkan atau

menyembunyikan lokasi tersimpan pada peta.Perbesar Otomatis: Secara otomatis memilih tingkat

zoom untuk penggunaan yang optimal dari peta Anda. Ketika diaktifkan, Anda harus memperbesar atau secara manual.

Kunci Pada Jalan: Kunci ikon posisi, yang mewakili posisi Anda di peta, ke jalan terdekat.

Melacak Log: Menampilkan atau menyembunyikan log track, atau jalur perjalanan yang telah sebagai garis berwarna pada peta.

Warna Trek: Mengubah warna track log.Detail: Mengatur jumlah detail yang ditampilkan pada

peta. Menampilkan lebih rinci dapat menyebabkan peta untuk redraw lebih lambat.

Kelautan: Mengeset peta agar menampilkan data dalam mode kelautan (Pengaturan Peta Kelautan, halaman 47).

Gambar Segmen: Menampilkan atau menyembunyikan segmen, dalam bentuk garis berwarna pada peta.

Gambar Kontur: Menampilkan atau menyembunyikan garis kontur pada peta.

Pengaturan RoutingAnda dapat mengubah pengaturan routing untuk menyesuaikan cara perangkat menghitung rute untuk setiap kegiatan.Tahan MENU, pilih Pengaturan > Apps, pilih aktivitas, pilih pengaturan aktivitas, dan pilih Routing.Aktivitas: Mengatur kegiatan untuk routing. Perangkat

menghitung rute dioptimalkan untuk jenis kegiatan yang Anda lakukan.

Perutean Popularitas: Menghitung rute berdasarkan kegiatan lari dan bersepeda tersering dari Garmin Connect.

Kegiatan: Mengeset bagaimana Anda menavigasi kegiatan menggunakan perangkat. Gunakan pilihan Ikuti Kegiatan untuk menavigasi kegiatan persis seperti kemunculannya, tanpa menghitung ulang. Gunakan pilihan Gunakan Peta untuk menavigasi kegiatan menggunakan peta yang dapat dirutekan, dan menghitung ulang rute tersebut jika menyimpang dari kegiatan.

Metode Hitung: Mengatur metode perhitungan untuk meminimalkan waktu, jarak, atau pendakian di rute.

Penghindaran: Mengatur jalan atau transportasi jenis untuk menghindari di rute.

Jenis: Mengatur perilaku pointer yang muncul selama routing yang langsung.

Auto LapMenandai Putaran berdasar JarakAnda dapat menggunakan Putaran Otomatis untuk

menandai putaran pada jarak tertentu secara otomatis. Fitur ini berguna untuk membandingkan kinerja Anda atas bagian yang berbeda dari suatu kegiatan (misalnya, setiap 1 mil atau 5 kilometer).

1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Apps.3 Pilih aktivitas.


4 Pilih pengaturan aktivitas.5 Pilih Auto Lap.6 Pilih opsi:

• Pilih Putaran Otomatis untuk mengaktifkan Putaran Otomatis atau menonaktifkan.

• Pilih Jarak Otomatis untuk mengatur jarak antara lap.

Setiap kali Anda menyelesaikan satu putaran, sebuah pesan akan muncul memberitahukan waktu untuk putaran tersebut. Perangkat juga akan berbunyi atau bergetar jika nada suara dinyalakan (Pengaturan Sistem, halaman 47).Jika perlu, Anda dapat menyesuaikan layar data untuk menampilkan data putaran lainnya (Menyesuaikan Layar Data, halaman 39).

Menyesuaikan Pesan Alarm PutaranAnda dapat menyesuaikan satu atau dua ruas data yang akan muncul dalam pesan alarm putaran.



4 Pilih pengaturan aktivitas.5 Pilih Auto Lap > Tanda Lap.6 Pilih data field untuk mengubahnya.7 Pilih Pratinjau (opsional).

Mengaktifkan Auto PauseAnda dapat menggunakan fitur Jeda Otomatis untuk menghentikan timer otomatis ketika Anda berhenti bergerak. Fitur ini berguna jika aktivitas Anda termasuk lampu berhenti atau tempat-tempat lain di mana Anda harus berhenti.CATATAN: Riwayat tidak akan direkam bila timer dihentikan atau dihentikan sementara.



4 Pilih pengaturan aktivitas.5 Pilih Auto Pause.6 Pilih opsi:


• Untuk menghentikan timer otomatis ketika Anda berhenti bergerak, pilih Saat Berhenti.

• Untuk menghentikan timer otomatis ketika kecepatan Anda atau kecepatan turun di bawah tingkat tertentu, pilih Kustom.

Mengaktifkan Auto ClimbAnda dapat menggunakan fitur Mendaki Otomatis untuk mendeteksi perubahan elevasi secara otomatis. Anda dapat menggunakannya selama kegiatan seperti mendaki, hiking, berjalan, atau bersepeda.



4 Pilih pengaturan aktivitas.5 Pilih Climb Otomatis > Status 6 Pilih Selalu atau Saat Tidak Menavigasi.7 Pilih opsi:

• Pilih Layar Lari untuk mengidentifikasi data yang yang muncul layar saat berlari.

• Pilih Layar Mendaki untuk mengidentifikasi data yang yang muncul layar saat mendaki.

• Pilih Invert Warna untuk membalikkan warna layar ketika mengubah mode.

• Pilih Kecepatan Vertikal untuk mengatur tingkat pendakian dari waktu ke waktu.

• Pilih Mode Ganti untuk mengatur seberapa cepat perangkat perubahan mode.

CATATAN: Pilihan Layar Aktif memungkinkan Anda beralih secara otomatis ke layar terakhir yang Anda lihat sebelum terjadi peralihan pendakian otomatis.

3D Kecepatan dan JarakAnda dapat mengatur 3d Kecepatan dan Jarak untuk menghitung kecepatan atau jarak menggunakan kedua perubahan elevasi dan gerakan horisontal Anda di atas tanah. Anda dapat menggunakannya selama kegiatan seperti ski, mendaki, navigasi, hiking, berjalan, atau bersepeda.

Mengaktifkan dan Menonaktifkan Tombol PutaranAnda dapat mengaktifkan pengaturan Tombol Putaran untuk merekam putaran atau beristirahat selama kegiatan menggunakan PUTARAN. Anda dapat menonaktifkan pengaturan tombol putaran untuk menghindari rekaman putaran karena penekanan tombol yang tidak disengaja selama kegiatan.

1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Apps.3 Pilih aktivitas.4 Pilih pengaturan aktivitas.5 Pilih Tombol Lap.

Tombol Putaran merubah status Aktif atau Non Aktif berdasarkan pengaturan saat ini.

Menggunakan Gulir OtomatisAnda dapat menggunakan fitur gulir otomatis untuk menggulir semua layar data latihan secara otomatis saat timer berjalan.



4 Pilih pengaturan aktivitas.5 Pilih Gulir Otomatis.6 Pilih kecepatan tampilan.

UltraTracFitur UltraTrac adalah pengaturan GPS yang mencatat poin track dan data sensor lebih jarang. Mengaktifkan fitur UltraTrac meningkatkan daya tahan baterai tetapi mengurangi kualitas kegiatan direkam. Anda harus menggunakan fitur UltraTrac untuk kegiatan yang menuntut daya tahan baterai lebih lama dan yang sensor data pembaruannya tidak terlalu penting tapi sering.

Pengaturan Waktu Habis Hemat DayaPengaturan batas waktu mempengaruhi berapa lama perangkat Anda tetap dalam mode pelatihan, misalnya, ketika Anda sedang menunggu untuk perlombaan untuk memulai. Tahan MENU, pilih Pengaturan > Apps, pilih aktivitas, lalu pilih pengaturan aktivitas. Pilih Hemat Daya untuk menyesuaikan pengaturan batas waktu untuk kegiatan tersebut.Normal: Mengeset perangkat agar memasuki mode

arloji rendah-daya setelah 5 menit tidak aktif.Perpanjang: Mengeset perangkat agar memasuki

mode arloji rendah-daya setelah 25 menit tidak aktif. Mode perpanjang membuat masa pakai baterai lebih pendek setiap kali usai mengisi daya.

Mengubah Giliran sebuah Kegiatan di Daftar Apps

1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Apps.3 Pilih aktivitas.4 Pilih Reorder.5 Pilih UP atau DOWN untuk mengatur posisi dari

aktivitas dalam daftar aplikasi.

WidgetPerangkat Anda hadir dengan widget yang termuatkan sejak awal untuk memberikan kilasan informasi. Sejumlah widget tertentu memerlukan koneksi Bluetooth ke ponsel pintar kompatibel.


Beberapa widget sesuai bawaannya tidak dapat terlihat. Anda dapat menambahkannya ke dalam loop widget secara manual.ABC: menampilkan kombinasi dari Altimeter,

Barometer dan informasi Kompas.Zona Waktu Alternatif: Menampilkan waktu saat ini

dalam zona waktu lain.Kalender: Menampilkan pertemuan yang akan datang

dari kalender smartphone Anda.Kalori: Menampilkan informasi kalori untuk hari ini.Pelacakan Anjing: Menampilkan informasi lokasi

anjing Anda ketika Anda memiliki anjing pelacakan perangkat yang kompatibel dipasangkan dengan perangkat D2 Anda.

Lantai naik: Lintasan lantai Anda naik dan kemajuan menuju tujuan Anda.

Detak Jantung: menampilkan detak jantuk anda dalam detak per menit ( BPM ) dan grafik detak jantung anda.

Menit intensitas: Melacak waktu terpakai dalam beraktivitas santai hingga sangat aktif, dan progres pada target latihan Anda.

Aktivitas terakhir: Menampilkan ringkasan aktivitas terakhir direkam, seperti lari terakhir, bersepeda terakhir, dan berenang terakhir Anda.

Aktivitas terakhir: Menampilkan ringkasan aktivitas terakhir direkam, seperti lari terakhir, bersepeda terakhir, dan berenang terakhir Anda.

Olahraga terakhir: Menampilkan ringkasan olahraga terakhir direkam

METAR: Menampilkan data kondisi langit, kondisi cuaca, jarak pandang, suhu, titik cair, tekanan barometris, informasi angin, TAF, dan NEXRAD di peta.

Kontrol musik: Menyediakan kontrol pemutar musik untuk ponsel pintar Anda atau musik di perangkat.

Hari Saya : Menampilkan ringkasan dinamis dari aktivitas Anda hari ini. Pengukuran mencakup rekaman aktivitas terakhir, menit intensitas, tingkat yang di daki, langkahm kalori yang terbakar dan banyak lagi.

Notifikasi: Memperingatkan Anda akan panggilan masuk, pesan teks, perbaruan jaringan sosial, dan lain-lain, sesuai dengan pengaturan notifikasi ponsel pintar Anda.

Kinerja: Menampilkan status Anda saat pelatihan, beban latihan, VO2 max. perkiraan, waktu pemulihan, FTP perkiraan, ambang laktat, dan diprediksi kali race.

Oksimeter denyut: Menampilkan persentase terbaru kepekatan oksigen darah dan grafik data Anda.

Sensor Informasi: menampilkan informasi dari sensor internal atau Sensor ANT+ yang terhubung.

Langkah: Melacak jumlah langkah harian, target langkah, dan data Anda selama 7 hari terakhir.

Stres: Menampilkan tingkat stres Anda dan memberikan aktivitas bernafas untuk membantu Anda rileks.

Matahari terbit dan matahari terbenam: Menampilkan waktu matahari terbit, matahari terbenam, dan senja.

Kontrol VIRB: Menyediakan kontrol kamera ketika Anda memiliki perangkat VIRB pasangkan dengan perangkat D2 Anda.

Cuaca: Menampilkan perkiraan suhu dan cuaca saat ini.

Xero bow sight: Menampilkan informasi lokasi laser saat Anda memiliki busur Xero yang dipasangkan dengan perangkat Instinct Anda.

Menyesuaikan loop Widget�Anda dapat mengubah urutan widget di loop widget, menghapus widget, dan menambahkan widget baru.

1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Widget.3 Pilih Widget.4 Pilih opsi:

• Pilih Susun ulang untuk mengubah lokasi widget di loop widget.

• Pilih Hapus untuk menghapus widget dari loop widget.

5 Pilih Tambah Widgets.6 Pilih Widget.

Widget ditambahkan ke loop widget.

Altimeter

① Alert ketinggian② Ketinggian tekanan③ Tekanan udara

Suhu


① Temperatur analog② Suhu digital

③ Ketinggian ketinggian dari sensor suhu yang kompatibel, seperti sensor tempe

METAR

① Pengidentifikasi bandara② Kategori penerbangan penerbangan③ Arah angin, kecepatan, dan hembusan angin④ Visibilitas dalam undang-undang mil⑤ Kondisi langit⑥ Kondisi cuaca

VIRB RemotDengan fungsi VIRB remot, Anda dapat mengontrol kamera aksi VIRB menggunakan perangkat. Kunjungi Garmin.com/VIRB untuk membeli kamera aksi VIRB.Mengontrol Kamera Aksi VIRBSebelum Anda dapat menggunakan fungsi VIRB jarak jauh, Anda harus mengaktifkan pengaturan jarak jauh pada kamera VIRB Anda. Lihat Manual pemilik VIRB Series untuk informasi lebih lanjut. Anda juga harus mengatur widget VIRB yang akan ditampilkan dalam lingkaran widget (Menyesuaikan loop Widget., halaman 43).

1 Nyalakan kamera VIRB.2 Di perangkat D2 Anda, pilih UP atau DOWN dari

wajah menonton untuk melihat widget VIRB.3 Tunggu sementara perangkat terhubung ke

kamera VIRB Anda.4 Pilih .5 Pilih opsi:

• Untuk merekam video, pilih Mulai Merekam.Kolom Video muncul di D2 layar.

• Untuk mengambil foto saat merekam video, pilih DOWN.

• Untuk berhenti merekam video, pilih .• Untuk mengambil foto, pilih Ambil Foto.• Untuk mengubah video dan foto pengaturan,

pilih Pengaturan.Mengontrol Kamera VIRB Action Selama AktivitasSebelum Anda dapat menggunakan fungsi VIRB jarak jauh, Anda harus mengaktifkan pengaturan jarak jauh pada kamera VIRB Anda. Lihat Manual pemilik VIRB Series untuk informasi lebih lanjut. Anda juga

harus mengatur widget VIRB yang akan ditampilkan dalam lingkaran widget (Menyesuaikan loop Widget., halaman 43).

1 Nyalakan kamera VIRB.2 Di perangkat D2 Anda, pilih UP atau DOWN dari

wajah menonton untuk melihat widget VIRB.3 Tunggu sementara perangkat terhubung ke

kamera VIRB Anda.Ketika kamera terhubung, layar Data VIRB secara otomatis ditambahkan ke aplikasi aktivitas.

4 Selama kegiatan, pilih UP atau DOWN untuk melihat layar data yang VIRB.

5 Tahan MENU.6 Pilih VIRB Remote.7 Pilih opsi:

• Untuk mengontrol kamera menggunakan timer aktivitas, pilih Pengaturan > Timer Mulai/berhenti.CATATAN: Video rekaman otomatis dimulai dan berhenti ketika Anda mulai dan menghentikan aktivitas.

• Untuk mengontrol kamera menggunakan pilihan menu, pilih Pengaturan> Manual.

• Untuk merekam video secara manual , pilih Mulai Merekam�Penghitung video akan muncul di layar D2.

• Untuk mengambil foto saat merekam video, pilih DOWN.

• Untuk berhenti secara manual merekam video, pilih .

• Untuk mengambil foto, pilih Ambil Foto.

Menggunakan Widget Tingkat StresWidget tingkat stres akan menampilkan tingkat stres Anda saat ini dan grafik tingkat stres selama beberapa jam terakhir. Widget ini juga dapat memandu Anda selama aktivitas bernafas untuk membantu Anda rileks.

1 Saat Anda duduk atau tidak aktif, pilih UP atau DOWN untuk melihat widget tingkat stres.TIPS: Jika Anda terlalu aktif saat jam tangan harus menentukan tingkat stres, bukannya angka tingkat stres, yang muncul malah sebuah pesan. Anda dapat mengecek lagi tingkat stres setelah beberapa menit tidak aktif.

2 Pilih untuk melihat grafik tingkat stres selama empat jam terakhir.Bar biru menunjukkan periode istirahat. Bar kuning menunjukkan periode stres. Bar abu-abu menunjukkan waktu ketika Anda terlalu aktif untuk menentukan tingkat stres.

3 Untuk memulai sebuah aktivitas bernafas, pilih DOWN > , dan masukkan durasi dalam menit selama aktivitas bernafas.

http://Garmin.com/VIRB


Menyesuaikan Kontrol menuAnda dapat menambahkan, menghapus, dan mengubah urutan pilihan menu shortcut di menu kontrol (Melihat Kontrol Menu, halaman 1).

1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Sistem > Kontrol menu.3 Pilih jalan pintas untuk menyesuaikan.4 Pilih opsi:

• Pilih Susun ulang untuk mengubah lokasi shortcut di menu kontrol.

• Pilih Hapus untuk menghapus shortcut dari menu kontrol.

5 Jika perlu, pilih Tambah Baru untuk menambahkan shortcut tambahan untuk menu kontrol.

Pengaturan Tampilan Jam Anda dapat menyesuaikan tampilan jam dengan memilih tata letak, warna, dan data tambahan. Anda juga dapat mendownload kustom tampilan jam dari toko IQ Connect.

Tampilan Jam Default

① Waktu Terkoordinasi Universal (UTC).

②

Ganti penunjuk zona waktu. Mereferensikan penanda waktu 24 jam pada jam tangan, dalam maksimal empat pilihan zona waktu (Menambahkan Zona Waktu Alternatif, halaman 34).

③ Tangan UTC. Mereferensikan penanda waktu 24 jam pada jam tangan.

Menyesuaikan Tampilan Jam Sebelum Anda dapat mengaktifkan Connect IQ wajah menonton, Anda harus memasang wajah menonton dari toko IQ Connect (Fitur Connect IQ, halaman 14).Anda dapat menyesuaikan informasi, tampilan dari watch face atau mengaktifkan tampilan jam Connect IQ yang sudah di instal.

1 Dari tampilan jam, pilih MENU.2 Pilih Tampilan Jam.3 Pilih UP atau DOWN untuk melihat arloji pilihan

wajah.4 Pilih Tambah Baru untuk menggulirkan tambahan

tampilan jam pre-loaded.5 Pilih > Berlaku untuk mengaktifkan pre-loaded

tampilan jam atau dipasang Connect IQ wajah menonton.

6 Jika menggunakan pre-loaded wajah menonton, pilih > Sesuaikan.

7 Pilih opsi:• Untuk mengubah gaya angka-angka untuk

menonton wajah analog, pilih Panggil.• Untuk mengubah gaya tangan untuk menonton

wajah analog, pilih Tangan.• Untuk menambahkan nomor ekor pesawat ke

tampilan jam analog khusus penerbangan, pilih Nomor Ekor�

• Untuk mengubah gaya digits untuk tampilan jam digital, pilih Tataletak.

• Untuk mengubah gaya detik untuk menonton wajah digital, pilih Detik.

• Untuk mengubah data yang muncul di tampilan jam, pilih Data.

• Untuk menambahkan waktu terkoordinasi universal atau nomor ekor pesawat ke tampilan jam digital khusus penerbangan, pilih UTC/Nomor Ekor�

• Untuk menambah atau mengubah warna aksen untuk tampilan jam digital, pilih Warna Aksen.

• Untuk mengubah warna latar belakang, pilih Warna Latar Belakang.

• Untuk menyimpan perubahan, pilih Selesai.

Pengaturan sensor

Pengaturan kompasTahan MENU, pilih Pengaturan > Sensor & Aksesoris > Kompas.Calibrate : Memungkinkan Anda untuk secara manual

mengkalibrasi sensor kompas (Kalibrasi Kompas manual, halaman 45).

Tampilan: Mengatur judul Petunjuk pada kompas untuk huruf, derajat, atau mili-radian.

Ref� Utara: Mengatur referensi utara yang digunakan pada kompas (Mengatur Referensi Utara, halaman 46).

Mode: Mengatur kompas untuk menggunakan data elektronik-sensor saja (On), kombinasi GPS dan data elektronik-sensor ketika bergerak (Auto), atau data GPS saja (Off).

Kalibrasi Kompas manual

PEMBERITAHUANMengkalibrasi kompas elektronik di luar ruangan. Untuk meningkatkan akurasi menuju, jangan berdiri dekat benda yang mempengaruhi medan magnet, seperti kendaraan, bangunan, dan kabel listrik di atas kepala.

Perangkat Anda sudah dikalibrasi di pabrik, dan perangkat akan menggunakan kalibrasi otomatis secara standar. Jika Anda mengalami perilaku kompas tidak teratur, misalnya, setelah pindah jarak jauh atau


setelah perubahan suhu yang ekstrim, Anda dapat secara manual mengkalibrasi kompas.

1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Sensor & Aksesoris > Kompas >

Kalibrasi > Mulai.3 Ikuti petunjuk pada layar.

TIPS: Pindahkan pergelangan tangan Anda di kecil angka delapan gerak hingga muncul pesan.

Mengatur Referensi UtaraAnda dapat mengatur referensi petunjuk arah digunakan dalam menghitung informasi pos.

1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Sensor & Aksesoris > Ref�

Utara.3 Pilih opsi:

• Untuk mengatur utara geografis sebagai referensi judul, pilih Benar.

• Untuk mengatur deklinasi magnetik untuk lokasi Anda secara otomatis, pilih Magnetic.

• Untuk mengatur jaringan utara (000º) sebagai referensi judul, pilih Grid.

• Untuk menetapkan nilai variasi magnetik secara manual, pilih Pengguna, masukkan varians magnetik, dan pilih Selesai.

Pengaturan AltimeterTahan MENU, pilih Pengaturan > Sensor & Aksesoris > Altimeter.Barometer: Digunakan untuk menetapkan tekanan

barometrik secara manual, atau memilih nilai dari stasiun METAR terdekat melalui aplikasi Garmin Connect Mobile.

Peringatan Ketinggian: Menetapkan agar alarm bergetar saat mencapai ketinggian tertentu.

Peringatan O2: Menetapkan agar alarm bergetar saat mencapai ketinggian rendah oksigen.

Sinkronisasi ke Elevasi: Digunakan untuk melakukan sinkronisasi perangkat ke elevasi saat ini secara manual.

Kalibrasi Barometric AltimeterPerangkat Anda sudah dikalibrasi di pabrik, dan perangkat akan menggunakan kalibrasi otomatis pada titik awal GPS Anda secara standar pabrik. Anda dapat secara manual mengkalibrasi altimeter barometrik jika Anda tahu elevasi yang benar.

1 Dari widget altimeter, tekan terus MENU.2 Pilih Opsi.3 Pilih opsi:

• Untuk memasukkan elevasi saat ini, pilih Kalibrasi > Ya.

• Untuk mengkalibrasi secara otomatis dari titik awal GPS Anda, pilih Kalibrasi > Gunakan GPS.

• Agar altimeter dapat melakukan kalibrasi otomatis setiap Anda mengaktifkan pelacakan GPS, pilih Auto Cal� > On�

Pengaturan barometerTahan MENU, pilih Pengaturan > Sensor & Aksesoris > Barometer.Kalibrasi: Memungkinkan Anda untuk secara manual

Barometer sensor kompas Plot: Mengatur skala waktu untuk grafik di widget

barometer.Peringatan Badai : Mengatur tingkat perubahan

tekanan udara yang memicu peringatan badai.Mode Perhiasan: Mengatur sensor yang digunakan

dalam mode Jam. Opsi Auto menggunakan kedua altimeter dan barometer sesuai dengan gerakan Anda. Anda dapat menggunakan opsi Altimeter ketika aktivitas Anda melibatkan perubahan ketinggian, atau pilihan Barometer ketika aktivitas Anda tidak melibatkan perubahan ketinggian.

Tekanan: Mengeset bagaimana perangkat menampilkan data tekanan.

Kalibrasi Barometric Perangkat Anda sudah dikalibrasi di pabrik, dan perangkat akan menggunakan kalibrasi otomatis pada titik awal GPS Anda secara standar pabrik. Anda dapat secara manual mengkalibrasi altimeter barometrik jika Anda tahu elevasi yang benar.

1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Sensor & Aksesoris > Barometer

> Kalibrasi�3 Pilih opsi:

• Untuk memasukkan ketinggian atau tekanan permukaan laut saat ini, pilih Ya.

• Untuk mengkalibrasi secara otomatis dari model ketinggian digital, pilih Gunakan DEM.

• Untuk mengkalibrasi secara otomatis dari titik awal GPS Anda, pilih Gunakan GPS.

Pengaturan KetinggianTahan MENU, pilih Pengaturan > Sensor & Aksesoris > Elevasi.Kalibrasi: Digunakan untuk melakukan kalibrasi sensor

altimeter secara manual.Kalibrasi Otomatis �: Memungkinkan altimeter untuk

diri kalibrasi setiap kali Anda menghidupkan pelacakan GPS.

Ketinggian: Mengeset satuan ukur untuk ketinggian.

Pengaturan PetaAnda dapat menyesuaikan bagaimana peta muncul dalam peta aplikasi dan data layar.Tahan MENU, pilih Pengaturan > Peta.Orientasi: Mengatur orientasi peta. Opsi Utara Up

menunjukkan utara di bagian atas layar. Pilihan lagu Up menunjukkan arah saat Anda perjalanan di atas layar.

Pengguna Lokasi: Menampilkan atau menyembunyikan lokasi tersimpan pada peta.


Perbesar Otomatis: Secara otomatis memilih tingkat zoom untuk penggunaan yang optimal dari peta Anda. Ketika diaktifkan, Anda harus memperbesar atau secara manual.

Kunci Pada Jalan: Kunci ikon posisi, yang mewakili posisi Anda di peta, ke jalan terdekat.

Melacak Log: Menampilkan atau menyembunyikan log track, atau jalur perjalanan yang telah sebagai garis berwarna pada peta.

Warna Trek: Mengubah warna track log.Detail: Mengatur jumlah detail yang ditampilkan pada

peta. Menampilkan lebih rinci dapat menyebabkan peta untuk redraw lebih lambat.

Kelautan: Mengeset peta agar menampilkan data dalam mode kelautan (Pengaturan Peta Kelautan, halaman 47).

Gambar Segmen: Menampilkan atau menyembunyikan segmen, dalam bentuk garis berwarna pada peta.

Gambar Kontur: Menampilkan atau menyembunyikan garis kontur pada peta.

Pengaturan Peta KelautanAnda dapat menyesuaikan bagaimana peta akan muncul dalam mode kelautan.Tahan MENU, pilih Pengaturan > Peta. > Marine.Mode Bagan Kelautan: Mengaktifkan bagan nautikal

saat menampilkan data kelautan. Pilihan ini akan menampilkan berbagai fitur peta dalam beragam warna sehingga Titik Tuju kelautan lebih terbaca, dengan demikian peta akan mencerminkan skema gambar bagan kertas.

Suara Spot: Mengaktifkan ukuran kedalaman pada bagan.

Sektor Cahaya: Menampilkan dan mengonfigurasi penampilan sektor cahaya pada bagan.

Set Simbol: Mengeset simbol bagan dalam mode kelautan. Pilihan NOAA akan menampilkan simbol-simbol bagan National Oceanic and Atmospheric Administration. Pilihan internasional akan menampilkan simbol-simbol bagan International Association of Lighthouse Authorities.

Menampilkan dan Menyembunyikan data PetaJika Anda memiliki beberapa peta diinstal pada perangkat Anda, Anda dapat memilih data peta untuk menunjukkan pada peta.

1 Pilih > Peta.2 Tahan MENU.3 Pilih pengaturan peta.4 Pilih Peta > Konfigurasi Maps.5 Pilih peta untuk mengaktifkan toggle switch, yang

menunjukkan atau menyembunyikan data peta.

Pengaturan GroupTrackTahan MENU, pilih Pengaturan > GroupTrack.

Tampilkan di Peta: Memungkinkan Anda untuk melihat koneksi di layar peta selama sesi GroupTrack.

Pelacakan Aktivitas: Melacak hitungan langkah Anda sehari-hari, target langkah, jarak tempuh, kalori yang terbakar, dan statistik tidur.

Pengaturan navigasiAnda dapat menyesuaikan fitur peta dan penampilan ketika menavigasi ke tujuan.

Menyesuaikan Fitur Peta1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Navigasi > Layar Data.3 Pilih opsi:

• Pilih Peta untuk mengaktifkan atau menonaktifkan peta.

• Pilih Panduan untuk mengaktifkan atau menonaktifkan layar panduan yang menampilkan kompas atau kursus untuk mengikuti saat navigasi.

• Pilih Ketinggian Tanah untuk mengaktifkan atau menonaktifkan Ketinggian Tanah

• Pilih layar untuk menambah, menghapus, atau menyesuaikan.

Menyiapkan Heading BugAnda dapat mengatur indikator pos untuk ditampilkan pada halaman data Anda saat navigasi. Indikator poin dengan target pos Anda.

1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Navigasi > Heading Bug.

Pengaturan Tanda NavigasiAnda dapat menetapkan tanda untuk membantu Anda menavigasi ke tujuan Anda.

1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Navigasi > Tanda.3 Pilih opsi:

• Untuk mengatur peringatan untuk jarak tertentu dari tujuan akhir Anda, pilih Akhir Jarak.

• Untuk mengatur peringatan untuk perkiraan waktu yang tersisa sampai Anda mencapai tujuan akhir Anda, pilih ETE akhir.

• Untuk mengeset alarm saat Anda menyimpang dari kegiatan, pilih Di Luar Kegiatan.

• Untuk mengaktifkan petunjuk navigasi belokan demi belokan, pilih Petunjuk Belokan.

4 Jika perlu, pilih Status untuk mengaktifkan waspada.

5 Jika perlu, masukkan jarak atau waktu nilai, dan pilih .

Pengaturan SistemTahan MENU, pilih Pengaturan > Sistem.Bahasa: Pilih bahasa yang akan digunakan di

perangkat ini.


Waktu: Menyesuaikan pengaturan waktu (Pengaturan Waktu, halaman 48).

Backlight: Mengatur pengaturan backlight (Mengubah Pengaturan Lampu Latar, halaman 48).

Suara: Mengatur suara perangkat, seperti nada tombol, peringatan, dan getaran.

Jangan Ganggu: Ternyata on atau off tidak mengganggu modus. Gunakan opsi Waktu Tidur untuk mengaktifkan jangan ganggu modus otomatis selama jam tidur normal Anda. Anda dapat mengatur jam tidur normal Anda pada akun Garmin Connect Anda.

Hot Keys: Memungkinkan Anda untuk menetapkan cara pintas ke tombol perangkat (Menyesuaikan Hot Keys, halaman 48).

Kunci Otomatis: Memungkinkan Anda untuk mengunci tombol secara otomatis untuk mencegah penekanan tombol yang tidak disengaja. Gunakan opsi Selama Aktivitas untuk mengunci tombol selama aktivitas berjangka waktu. Gunakan opsi Watch Mode untuk mengunci tombol saat Anda tidak merekam aktivitas berjangka waktu.

Unit: Mengatur unit ukuran yang digunakan pada perangkat (Mengubah Satuan Ukur, halaman 48.

Format: Mengatur preferensi Format umum, seperti kecepatan dan kecepatan yang ditunjukkan selama kegiatan, dan awal minggu ini.

Rekam Data: Mengatur berapa data aktivitas catatan perangkat. Pilihan rekaman Cerdas (default) memungkinkan untuk rekaman aktivitas lagi. The Setiap Kedua opsi merekam memberikan rekaman aktivitas yang lebih rinci, tetapi mungkin tidak merekam seluruh kegiatan yang berlangsung selama waktu yang cukup lama.

USB Mode: mode ini akan mengeset perangkat untuk menggunakan mode Media Transfer Protocol (MTP) atau mode Garmin saat terhubung ke komputer..

Kembali ke Standar: Memungkinkan Anda untuk mengatur ulang data pengguna dan pengaturan (Mengembalikan Semua Pengaturan Awal, halaman 52).

Pembaruan Software: Memungkinkan Anda untuk menginstal pembaruan perangkat lunak di-download menggunakan Garmin Express.

Pengaturan WaktuTahan MENU, pilih Pengaturan > Sistem > Waktu.Format Waktu: Mengeset perangkat agar

menunjukkan waktu dalam format 12 jam, 24 jam, format militer.

Set Time: Mengatur zona waktu untuk perangkat. Opsi Auto menetapkan zona waktu secara otomatis berdasarkan posisi GPS Anda.

Waktu: Memungkinkan Anda untuk mengatur waktu jika sudah diatur untuk opsi Manual.

Tanda: Memungkinkan Anda untuk mengatur matahari terbit dan terbenam alert terdengar sejumlah tertentu menit atau jam sebelum matahari terbit sebenarnya atau sunset terjadi.

Sinkronkan Dengan GPS: Memungkinkan Anda untuk secara manual sync waktu dengan GPS ketika Anda mengubah zona waktu, dan untuk memperbarui untuk daylight saving time.

Mengubah Pengaturan Lampu Latar1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Sistem > Lampu Latar.3 Pilih opsi:

• Pilih Selama Aktivitas.• Pilih Tidak Selama Aktivitas.

4 Pilih opsi:• Pilih Kunci untuk menyalakan lampu latar

penekanan kunci.• Pilih Alarm untuk menyalakan lampu latar alarm.• Pilih Gestur untuk menyalakan lampu latar

dengan mengangkat dan membalikkan lengan agar melihat pada pergelangan tangan Anda.

• Pilih Timeout untuk mengatur lamanya waktu sebelum lampu latar mati.

• Pilih Kecerahan untuk mengeset tingkat kecerahan lampu latar.

Menyesuaikan Hot KeysAnda dapat menyesuaikan fungsi memegang kunci individu dan kombinasi kunci.

1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Sistem > Tombol Singkat.3 Pilih tombol atau kombinasi tombol untuk

menyesuaikan.4 Pilih fungsi.

Mengubah Satuan UkurAnda dapat menyesuaikan satuan ukuran jarak, kecepatan dan kecepatan, ketinggian, berat badan, tinggi badan, dan suhu.

1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Sistem > Satuan.3 Pilih jenis pengukuran.4 Pilih satuan ukuran.

Melihat Informasi PerangkatAnda dapat melihat informasi perangkat, seperti ID unit, versi perangkat lunak, informasi peraturan, dan perjanjian lisensi.

1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Tentang.

Melihat e-Label Regulasi dan Informasi KepatuhanLabel untuk perangkat ini disediakan secara elektronik. Label ini mungkin menyediakan informasi regulasi,

Sensor nirkabel 49

seperti nomor identifikasi yang disediakan oleh FCC atau tanda kepatuhan regional, serta informasi produk dan lisensi yang berlaku.

1 Tahan MENU.2 Dari pengaturan, pilih Tentang.

Sensor nirkabelPerangkat Anda dapat digunakan dengan sensor nirkabel ANT+. Untuk informasi lebih lanjut tentang kompatibilitas dan pembelian sensor opsional, kunjungi Garmin.co.id/buy.

Memasangkan Sensor Nirkabel AndaPertama kali Anda menghubungkan sensor ke perangkat Anda menggunakan teknologi ANT+ nirkabel, Anda harus memasangkan perangkat dan sensor. Setelah mereka dipasangkan, perangkat akan menyambung ke sensor secara otomatis ketika Anda memulai suatu kegiatan dan sensor aktif dan dalam jangkauan.

1 Jika Anda memasangkan monitor denyut jantung, mengenakan monitor detak jantung (Menggunakan Monitor Denyut Jantung, halaman 19).Monitor denyut jantung tidak mengirim atau menerima data sampai Anda meletakkannya di.

2 Membawa perangkat dalam waktu 3 m Dari sensor.CATATAN: Pertahankan jarak 10 m dari sensor nirkabel lainnya saat melakukan perpasangan.

3 Tahan MENU.4 Pilih Pengaturan > Sensor & Aksesoris > Tambah

Baru.5 Pilih opsi:

• Pilih Cari Semua.• Pilih jenis sensor Anda.Setelah sensor dipasangkan dengan perangkat Anda, status sensor berubah dari Mencari ke Connected. Sensor data yang muncul di halaman data lingkaran atau bidang data kustom.

Menggunakan Kecepatan Opsional sepeda atau Sensor CadenceAnda dapat menggunakan kecepatan sepeda atau sensor Cadence kompatibel untuk mengirim data ke perangkat Anda.

y Memasangkan sensor dengan perangkat Anda (Memasangkan Sensor Nirkabel Anda, halaman 49).

y Pilih jenis sensor Anda (Ukuran Roda dan Keliling Lingkaran, halaman 59).

y Kendarai sepeda (Memulai Aktivitas, halaman 5).

Latihan dengan Pengukur Tenaga y Kunjungi Garmin.co.id/intosports untuk daftar

sensor ANT+ yang kompatibel dengan perangkat Anda (seperti Vector).

y Untuk informasi lebih lanjut, lihat panduan pengguna pengukur tenaga Anda.

y Atur zona tenaga Anda untuk dicocokkan dengan target dan kemampuan Anda (Mengeset Zona Tenaga Anda, halaman 29).

y Gunakan Range Alert untuk diberitahu ketika Anda mencapai zona kekuasaan tertentu (Pengaturan Alert, halaman 40).

y Sesuaikan bidang data daya (Menyesuaikan Layar Data, halaman 39).

Menggunakan Pengoper ElektronikSebelum dapat menggunakan pengoper elektronik yang kompatibel, seperti pengoper Shimano® Di2™, Anda harus memasangkannya dengan perangkat Anda (Memasangkan Sensor Nirkabel Anda, halaman 49). Anda dapat menyesuaikan ruas-ruas data opsional (Menyesuaikan Layar Data, halaman 39). Perangkat D2 Delta PX akan menampilkan nilai-nilai penyesuaian saat ini ketika sensor berada dalam mode penyesuaian.

Keawasan SituasionalPerangkat D2 Anda dapat digunakan bersama perangkat Varia Vision, lampu sepeda pintar Varia, dan radar belakang untuk meningkatkan keawasan situasional. Lihat panduan pengguna perangkat Varia Anda untuk informasi selengkapnya.CATATAN: Anda mungkin perlu memperbarui perangkat lunak D2 sebelum memasangkan perangkat Varia (Memperbarui Perangkat Lunak Menggunakan Garmin Connect Mobile, halaman 12).

Pod KakiPerangkat Anda mendukung footpod. Saat latihan di dalam ruang atau ketika sinyal GPS lemah, Anda dapat menggunakan footpod untuk merekam laju dan jarak daripada menggunakan GPS. Footpod akan memasuki mode siaga dan siap mengirim data (seperti monitor denyut nadi).Setelah 30 menit tidak ada aktivitas, pod kaki akan mati untuk menghemat daya baterai. Ketika daya baterai lemah, sebuah pesan akan muncul pada perangkat Anda. Baterai akan bertahan kira-kira 5 jam.

Meningkatkan kalibrasi Pod KakiSebelum Anda dapat mengkalibrasi perangkat Anda, Anda harus mendapatkan sinyal GPS dan memasangkan perangkat Anda dengan pod kaki (Memasangkan Sensor Nirkabel Anda, halaman 49).Pod Kaki biasanya mengkalibrasi dengan sendirinya, tetapi Anda dapat meningkatkan akurasi kecepatan dan jarak data dengan berjalan di luar ruangan dengan menggunakan GPS.

http://Garmin.co.id/buy

http://Garmin.co.id/intosports

50 Informasi Perangkat

1 Berdiri di luar selama 5 menit dengan pandangan yang jelas dari langit.

2 Memulai aktivitas berjalan.3 Jalankan di trek tanpa berhenti selama 10 menit.4 Menghentikan aktivitas Anda, dan simpan.

Berdasarkan data yang tercatat, kaki pod nilai kalibrasi perubahan, jika perlu. Anda tidak perlu mengkalibrasi pod kaki lagi kecuali perubahan gaya berjalan Anda.

Kalibrasi Anda Foot Pod manualSebelum Anda dapat mengkalibrasi perangkat Anda, Anda harus memasangkan perangkat Anda dengan sensor kaki pod (Memasangkan Sensor Nirkabel Anda, halaman 49).kalibrasi manual dianjurkan jika Anda mengetahui faktor kalibrasi Anda. Jika Anda telah mengkalibrasi pod kaki dengan produk Garmin lain, Anda mungkin tahu faktor kalibrasi Anda.

1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Sensor & Aksesoris.3 Pilih pod kaki Anda.4 Pilih Faktor Kal� > Atur Nilai.5 Menyesuaikan faktor kalibrasi:

• Meningkatkan faktor kalibrasi jika jarak Anda terlalu rendah.

• Mengurangi faktor kalibrasi jika jarak terlalu tinggi.

Pengaturan Kecepatan dan Jarak Pod KakiSebelum Anda dapat menyesuaikan kecepatan dan jarak pod kaki, Anda harus memasangkan perangkat Anda dengan sensor kaki pod (Memasangkan Sensor Nirkabel Anda, halaman 49).Anda dapat mengatur perangkat untuk menghitung kecepatan dan jarak dari data pod kaki Anda bukan data GPS.

1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Sensor & Aksesoris.3 Pilih pod kaki Anda.4 Pilih Kecepatan or Jarak.5 Pilih opsi:

• Pilih Dalam Ruangan ketika Anda berlatih dengan GPS dimatikan, biasanya di dalam ruangan.

• Pilih Selalu untuk menggunakan data pod kaki Anda terlepas dari pengaturan GPS.

tempetempe merupakan sensor suhu ANT+ nirkabel. Anda dapat melampirkan sensor untuk tali aman atau lingkaran di mana ia terkena udara ambien, dan karena itu, menyediakan sumber yang konsisten dari data suhu yang akurat. Anda harus memasangkan tempe dengan perangkat Anda untuk menampilkan data suhu

dari tempe.

Informasi Perangkat

Spesifikasi D2 Delta PX

Jenis baterai Dapat diisi ulang, baterai lithium-ion terintegrasi

Penilaian air 10 ATM*Rentang suhu pengoperasian dan penyimpanan

Dari -20° sampai 45°C (dari -4° sampai 113°F)

Rentang suhu pengisian

Dari 0° sampai 45°C (dari 32° sampai 113°F)

*Perangkat tahan tekanan setara dengan kedalaman 100 meter. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi Garmin.co.id/legal/waterrating.

Informasi BateraiMasa pakai baterai yang sebenarnya tergantung pada fitur yang diaktifkan di perangkat Anda, seperti pelacakan aktivitas, detak jantung berbasis pergelangan tangan, notifikasi smartphone, GPS, sensor internal, dan terhubung ke sensor.

Ketahanan baterai Mode

Sampai 18 hari

Modus Smartwatch dengan pelacakan aktivitas dan 24/7 memonitor denyut jantung berbasis pergelangan

Hingga 30 jam Modus GPS dengan detak jantung berbasis pergelangan

Hingga 18 jam Modus GPS dengan detak jantung berbasis pergelangan (SpO2)

Hingga 11 jam Mode GPS dengan denyut nadi di pergelangan dan musik streaming

Hingga 64 jam Modus UltraTrac GPS dengan berbasis gyro perhitungan mati

Manajemen DataCATATAN: Perangkat tidak mendukung Windows® 95, 98, Me, Windows NT®, dan Mac® OS 10.3 dan versi lebih awal.

Melepas Kabel USBJika perangkat Anda terhubung ke komputer Anda sebagai removable drive atau volume, Anda harus lepaskan perangkat Anda dari komputer Anda secara aman untuk menghindari kehilangan data. Jika perangkat Anda terhubung ke komputer Windows Anda sebagai perangkat portabel, tidak perlu untuk aman melepaskan perangkat.

1 Lakukan tindakan berikut:• Untuk komputer Windows, pilih ikon Lepas

Perangkat Keras dengan Aman pada baki sistem, lalu pilih perangkat Anda.

http://Garmin.co.id/legal/waterrating

Pemeliharaan perangkat 51

• Untuk komputer Apple, pilih perangkat, lalu pilih File > Eject.

2 Lepas kabel dari perangkat Anda.

Menghapus BerkasPEMBERITAHUAN

Jika Anda tidak tahu kegunaan suatu berkas, jangan menghapusnya. Memori perangkat Anda berisi berkas-berkas sistem penting yang tidak boleh dihapus.

1 Buka drive atau volume Garmin.2 Jika perlu, buka folder atau volume.3 Pilih berkas.4 Tekan tombol Hapus pada keyboard Anda.

CATATAN: Jika Anda menggunakan komputer Apple, Anda harus mengosongkan folder Sampah untuk menghapus file.

Pemeliharaan perangkat

Perawatan PerangkatPEMBERITAHUAN

Jangan gunakan benda tajam untuk membersihkan perangkat.

Hindari pembersih berbahan kimia, pelarut, dan pengusir serangga yang dapat merusak lapisan permukaan dan komponen plastik.

Bilas perangkat dengan air tawar setelah terkena klorin, air garam, tabir surya, kosmetik, alkohol, atau bahan kimia lainnya. Terlalu lama terkena zat ini dapat merusak penutupnya.

Hindari menekan tombol di bawah air.

Menjaga tali kulit kering. Hindari berenang atau mandi dengan band kulit. Paparan air dapat merusak tali kulit.

Hindari guncangan ekstrim dan perlakuan kasar, karena dapat memperpendek umur produk.

Jangan menyimpan perangkat di tempat yang terkena suhu ekstrem dalam jangka waktu yang lama, karena bisa menyebabkan kerusakan permanen.

Membersihkan PerangkatPEMBERITAHUAN

Keringat atau uap air meski dalam jumlah sedikit dapat menyebabkan korosi pada kontak listrik bila dihubungkan ke pengisi daya. Korosi dapat menghambat pengisian dan transfer data.

1 Usap perangkat menggunakan kain yang telah dibasahi sedikit dengan cairan deterjen berkadar lembut.

2 Usap sampai kering.

Setelah dibersihkan, biarkan perangkat sampai benar-benar kering.TIPS: Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi Garmin.co.id/legal/fit-and-care.

Membersihkan Band Kulit1 Lap band kulit dengan kain kering.2 Gunakan kondisioner kulit untuk membersihkan

tali kulit.

Mengganti Tali Jam Tangan QuickFit1 Geser kait pada band QuickFit, dan menghapus

band dari jam tangan.

2 Sejajarkan band baru dengan perangkat.3 Tekan band ke tempat.

CATATAN: Pastikan band ini aman. latch harus menutup selama jam pin.

4 Ulangi langkah 1 sampai 3 untuk mengubah band lainnya.

Pengaturan Tali Jam Tangan LogamJika jam tangan Anda menggunakan tali stainless, Anda harus membawa jam Anda ke tukang perhiasan atau profesional lain untuk menyesuaikan panjang tali.

Pemecahan masalah

Perangkat saya dalam bahasa yang salahAnda dapat mengubah pilihan bahasa perangkat jika Anda telah sengaja memilih bahasa yang salah pada perangkat.

1 Tahan MENU.2 Gulir ke item terakhir dalam daftar, dan pilih .3 Gulir ke bawah untuk yang kedua untuk item

terakhir dalam daftar, dan pilih .4 Pilih .5 Pilih bahasa Anda.

Adalah smartphone saya kompatibel dengan perangkat saya?The D2 Delta PX perangkat kompatibel dengan smartphone menggunakan teknologi nirkabel

http://Garmin.co.id/legal/fit-and-care

http://Garmin.co.id/legal/fit-and-care

52 Pemecahan masalah

Bluetooth Cerdas.Pergi ke Garmin.co.id/ble untuk informasi kompatibilitas.

Ponsel saya tidak akan terhubung ke perangkat

y Aktifkan teknologi nirkabel Bluetooth pada smartphone Anda.

y Bawalah telepon Anda dalam 10 m dari perangkat. y Pada smartphone Anda, buka aplikasi Garmin

Connect Mobile, pilih atau , dan pilih Perangkat Garmin > Tambah Perangkat untuk masuk ke modus berpasangan.

y Pada perangkat Anda, tahan LIGHT, dan pilih untuk mengaktifkan teknologi Bluetooth dan

masuk ke modus berpasangan.

Dapatkah saya menggunakan sensor Bluetooth saya dengan jam tangan saya?Perangkat ini kompatibel dengan beberapa sensor Bluetooth. Pertama kali Anda menghubungkan sensor ke perangkat Garmin Anda, Anda harus memasangkan perangkat dan sensor. Setelah dipasangkan, perangkat terhubung ke sensor secara otomatis saat Anda memulai aktivitas dan sensor aktif dan berada dalam jangkauan.

1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Sensor & Aksesoris > Tambah

Baru.3 Pilih opsi:

• Pilih Cari Semua.• Pilih jenis sensor Anda.Anda dapat menyesuaikan ruas-ruas data opsional (Menyesuaikan Layar Data, halaman 39).

Headphone saya tidak mau terhubung ke perangkatJika headphone Anda telah terhubung sebelumnya ke ponsel pintar melalui teknologi nirkabel Bluetooth, headphone tersebut akan terhubung ke ponsel pintar sebelum terhubung ke perangkat. Anda dapat mencoba beberapa tips berikut.

y Matikan teknologi nirkabel BluetoothLihat manual pemilik untuk perangkat mobile Anda untuk mematikan teknologi nirkabel Bluetooth pada perangkat mobile Anda.

y Pertahankan jarak 10 m dari ponsel pintar saat menghubungkan headphone ke perangkat.

y Pasangkan headphone ke perangkat Anda (Menghubungkan Headphone menggunakan Teknologi Bluetooth, halaman 17).

Musik saya terpotong atau headphone saya tidak selalu terhubungSaat menggunakan perangkat D2 yang terhubung ke headphone melalui teknologi Bluetooth, sinyalnya akan lebih kuat jika terdapat garis pandang langsung antara perangkat dan antena pada headphone.

y Jika sinyalnya melewati tubuh Anda, Anda mungkin akan mengalami hilang sinyal atau headphone Anda jadi terputus.

y Disarankan untuk memakai headphone Anda dengan antena pada tubuh di posisi yang sama dengan perangkat D2.

Mengatur Ulang Perangkat1 Tahan LIGHT untuk setidaknya 25 detik.2 Tahan LIGHT selama satu detik untuk

mengaktifkan perangkat.

Mengembalikan Semua Pengaturan AwalAnda dapat mengembalikan semua pengaturan perangkat ke nilai bawaan pabrik.

1 Tahan MENU.2 Pilih Pengaturan > Sistem > Reset.3 Pilih opsi:

• Untuk mengeset ulang semua pengaturan perangkat ke nilai pengaturan awal, dan menghapus semua informasi aktivitas dan musik yang disimpan, pilih Hapus Data dan Reset Setting.CATATAN: Jika Anda telah menyiapkan dompet Garmin Pay, pilihan ini akan menghapus dompet tersebut dari perangkat Anda. Jika Anda memiliki musik yang tersimpan di perangkat, pilihan ini akan menghapus musik yang tersimpan tersebut.

• Untuk mengeset ulang semua pengaturan perangkat ke nilai standar pabrik dan menyimpan semua informasi yang dimasukkan pengguna dan riwayat aktivitas, pilih Set Ulang Pengaturan Standar.

Memperoleh Sinyal SatelitPerangkat memerlukan pandangan bebas hambatan ke langit untuk memperoleh sinyal satelit. Waktu dan tanggal akan diset secara otomatis berdasarkan posisi GPS.

1 Beranjaklah dari ruangan ke area terbuka.Bagian depan perangkat harus diarahkan ke langit.

2 Tunggu saat perangkat mencari sinyal satelit.Mungkin diperlukan 30–60 detik untuk menemukan sinyal satelit.

Memperbaiki Penerimaan Satelit GPS y Sinkronkan perangkat secara rutin ke akun Garmin

Connect Anda:

http://Garmin.co.id/ble

Pemecahan masalah 53

• Hubungkan perangkat ke komputer menggunakan kabel USB dan aplikasi Garmin Express+C2243.

• Sinkronkan perangkat ke aplikasi Garmin Connect Mobile menggunakan ponsel pintar yang mendukung Bluetooth.

• Hubungkan perangkat Anda ke akun Garmin Connect Anda menggunakan jaringan nirkabel Wi-Fi.

Ketika terhubung ke akun Garmin Connect, perangkat akan mengunduh data satelit dari beberapa hari, sehingga dapat menemukan sinyal satelit dengan cepat.

y Bawa perangkat ke luar ruangan, yaitu ke area terbuka yang tidak terhambat oleh bangunan dan pohon.

y Diamlah untuk beberapa saat.

Pembacaan Suhu Tidak AkuratSuhu tubuh anda mempengaruhi pembacaan suhu untuk sensor suhu internal. Untuk mendapatkan pembacaan suhu yang paling akurat, Anda harus menghapus jam dari pergelangan tangan Anda dan tunggu 20 sampai 30 menit.Anda juga dapat menggunakan tempe sensor suhu eksternal opsional untuk melihat pembacaan suhu ambien akurat sambil mengenakan jam tangan.

Memaksimalkan Umur BateraiAnda dapat melakukan beberapa hal untuk memperpanjang umur baterai.

y Mengurangi backlight timeout (Mengubah Pengaturan Lampu Latar, halaman 48).

y Mengurangi kecerahan lampu latar y Gunakan mode UltraTrac GPS untuk aktivitas Anda

(UltraTrac, halaman 42). y Matikan teknologi nirkabel Bluetooth saat Anda

tidak menggunakan fitur yang terhubung (Fitur-fitur yang Terhubung, halaman 10).

y Ketika berhenti aktivitas Anda untuk jangka waktu yang lama, menggunakan resume kemudian opsi (Menghentikan Aktivitas, halaman 5).

y Matikan aktivitas pelacakan (Mematikan Pelacakan Aktivitas, halaman 30).

y Gunakan Watch face Connect IQ yang tidak diperbarui setiap detik.Misalnya, menggunakan tampilan jam tanpa tangan kedua (Menyesuaikan Tampilan Jam, halaman 45).

y Batasi pemberitahuan smartphone menampilkan perangkat (Mengatur Notifikasi, halaman 11).

y Menghentikan penyiaran data denyut jantung ke perangkat Garmin yang dipasangkan (Menyiarkan Data Denyut Nadi ke Perangkat Garmin, halaman 18).

y Matikan denyut jantung pemantauan berbasis pergelangan tangan (Mematikan Monitor Denyut Nadi Pergelangan Tangan, halaman 19).CATATAN: Monitor detak jantung di pergelangan tangan ini di gunakan untuk mengkalkulasi detail hingga ke tiap menit dan kalori yang di bakar.

y Nyalakan data oksimeter denyut manual di perangkat D2 Delta PX (Mengaktifkan Mode Aklimasi Manual, halaman 27).

Pelacakan AktifitasUntuk informasi lebih lanjut tentang pelacakan aktivitas dan kebugaran akurasi metrik, pergi ke Garmin.co.id/legal/atdisclaimer.

Jumlah langkah harian saya tidak munculJumlah langkah harian akan diset ulang tiap tengah malam.Jika yang muncul adalah garis pisah bukan jumlah langkah, biarkan perangkat memperoleh sinyal satelit dan mengeset waktu secara otomatis.

Hitungan langkah saya tampaknya tidak akuratJika jumlah langkah Anda tampaknya tidak akurat, Anda bisa mencoba tips ini.

y Kenakan perangkat pada pergelangan tangan non-dominan.

y Bawa perangkat di saku Anda saat mendorong kereta atau mesin pemotong rumput.

y Bawa perangkat di saku Anda ketika aktif menggunakan tangan atau lengan saja.CATATAN: Perangkat mungkin menafsirkan beberapa gerakan yang berulang, seperti mencuci piring, melipat cucian, atau bertepuk tangan Anda, sebagai langkah.

Hitungan langkah pada perangkat saya dan akun Garmin Connect saya tidak cocokLangkah mengandalkan update akun Garmin Connect bila Anda melakukan sinkronisasi perangkat Anda.

1 Pilih opsi:• Sinkronisasi langkah Anda menghitung dengan

aplikasi Garmin Connect (Menggunakan Garmin Connect di Komputer Anda, halaman 13).

• Sinkronisasi langkah Anda menghitung dengan Garmin Connect Ponsel aplikasi (Sinkronisasi Data secara Manual dengan Garmin Connect Ponsel, halaman 13).

2 Tunggu sementara perangkat menyinkronkan data Anda.Sinkronisasi dapat berlangsung beberapa menit.CATATAN: Refreshing aplikasi Garmin Connect Mobile atau aplikasi Garmin Connect tidak menyinkronkan data Anda atau memperbarui hitungan langkah Anda.


54 Lampiran

Jumlah lantai naik tampaknya tidak akuratPerangkat Anda menggunakan barometer internal untuk mengukur perubahan elevasi saat Anda mendaki lantai. Lantai naik sama dengan 3 m.

y Hindari memegang pegangan tangan atau melompat-lompat langkah saat mendaki tangga.

y Di lingkungan berangin, tutup perangkat dengan sarung tangan atau jaket karena hembusan angin yang kuat dapat menyebabkan data tidak menentu.

intensitas menit saya berkedipKetika Anda berolahraga pada tingkat intensitas yang memenuhi syarat menuju tujuan intensitas menit Anda, intensitas menit berkedip.Lakukan latihan minimal 10 menit berturut-turut pada tingkat intensitas sedang atau tinggi.

Menghubungi Dukungan Produk Garmin Aviation

y Buka fly.garmin.com/support untuk informasi dukungan di negara.

Mendapatkan Informasi Lebih LanjutAnda dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang produk ini di website Garmin.

y Kunjungi support.Garmin.com/id-ID untuk mendapatkan manual, artikel, dan pembaruan perangkat lunak tambahan.

y Kunjungi Garmin.co.id/buy, atau hubungi dealer Garmin Anda untuk mendapatkan informasi tentang aksesori opsional dan suku cadang pengganti.

y Kunjungi Garmin.co.id/legal/atdisclaimer. Ini bukan perangkat medis.

Lampiran

Field Data% FTP: Output daya saat ini sebagai persentase daya

ambang batas fungsional.% HRR: Persentase cadangan denyut jantung

(maksimal denyut jantung dikurangi denyut jantung istirahat).

10s Avg� Power: 10 detik rata-rata bergerak dari output daya.

10s Avg Saldo: 10 detik rata-rata bergerak dari keseimbangan kekuatan kiri / kanan.

24-Hour Max �: Suhu maksimum yang terdaftar dalam 24 jam terakhir.

24-Hour Min �: Suhu minimum tercatat dalam 24 jam terakhir.


30s Avg Saldo: 30 detik rata-rata bergerak dari keseimbangan kekuatan kiri / kanan.

3s Avg Saldo: Tiga detik rata-rata bergerak dari keseimbangan kekuatan kiri/kanan.


Kecepatan 500m: Kecepatan mendayung saat ini per 500 meter.

Aerobik TE: Dampak dari aktivitas saat ini pada tingkat kebugaran aerobik Anda.

Anaerobik TE: Dampak dari aktivitas saat ini pada tingkat kebugaran anaerobik Anda.

Average HR: Tingkat jantung rata-rata untuk kegiatan saat ini.

Average Pace: Rata-rata kecepatan untuk kegiatan saat ini.

Average Power: output daya-rata untuk kegiatan saat ini.

Average SWOLF: Rata-rata skor swolf untuk kegiatan saat ini. Skor swolf anda adalah jumlah waktu selama satu panjang ditambah jumlah stroke untuk panjang yang (Terminologi Renang, halaman 8). Di perairan terbuka renang, 25 meter digunakan untuk menghitung skor swolf Anda.

Avg % HRR: Rata-rata persentase cadangan denyut jantung (maksimal denyut jantung denyut jantung dikurangi istirahat) untuk kegiatan saat ini.

Rata-rata Kecepatan 500m: Kecepatan rata-rata mendayung per 500 meter untuk aktivitas saat ini.

Avg� Pendakian: Rata-rata jarak vertikal dari pendakian sejak reset terakhir.

Avg� Balance: Saldo daya kiri / kanan rata-rata untuk kegiatan saat ini.

Avg� Cadence: Bersepeda. Rata-rata irama untuk kegiatan saat ini.

Avg� Cadence: Menjalankan. Rata-rata irama untuk kegiatan saat ini.

Avg� Descent: Rata-rata jarak vertikal dari keturunan sejak reset terakhir.

Avg� GCT Bal �:-rata kontak dengan tanah saat keseimbangan untuk sesi saat.

Avg L� PP: Sudut fase daya rata-rata untuk kaki kiri untuk kegiatan saat ini.

Avg� L� PPP: Rata-rata power phase angle puncak untuk kaki kiri untuk kegiatan saat ini.

Avg� Lap Time: Waktu putaran rata-rata untuk aktivitas saat ini.

Rata-rata� Kecepatan Bergerak: Rata-rata kecepatan saat bergerak untuk kegiatan saat ini.

Rata-rata Kecepatan Nautikal: Kecepatan rata-rata dalam knot untuk aktivitas saat ini.

Rata-rata� Keseluruhan Kecepatan: Kecepatan rata-rata untuk kegiatan saat ini, termasuk kecepatan

http://fly.garmin.com/support

http://support.Garmin.com/id-ID

http://Garmin.co.id/buy


Lampiran 55

bergerak dan berhenti.Avg� PCO: Pusat Platform rata offset untuk kegiatan

saat ini.Avg� R� PP: Sudut fase daya rata-rata untuk kaki kanan

untuk kegiatan saat ini.AVG� R� PPP: Rata-rata power phase angle puncak

untuk kaki kanan untuk kegiatan saat ini.Kecepatan Rata -rata : tingkat kecepatan rata - rata di

aktivitas iniAvg� Stride Len �:-rata panjang langkah untuk sesi

saat.Avg� Strk / Len: Rata-rata jumlah stroke per panjang

selama kegiatan saat ini.Rata-rata� Stroke Penilaian: Kolam. Rata-rata jumlah

stroke per menit (spm) selama kegiatan saat ini.Avg� Vert� Osc �: Jumlah rata-rata osilasi vertikal untuk

kegiatan saat ini.Avg� Vert� Ratio: Rasio rata osilasi vertikal untuk

melangkah panjang untuk sesi saat.Avg Dist Per Stk: Rata-rata jarak tempuh per Stroke

selama kegiatan saat ini.Avg Dist Per Stk: Rata-rata jarak tempuh per Stroke

selama kegiatan saat ini.Avg GCT: Jumlah rata-rata waktu kontak tanah untuk

kegiatan saat ini.Avg HR% Max �:jumlah rata-rata persentase dari

denyut jantung maksimum untuk kegiatan saat ini.Saldo: kiri / kanan keseimbangan kekuatan saat ini. Tingkat Baterai: Kekuatan baterai yang tersisa.Bantalan: Arah dari lokasi Anda saat ini ke tujuan.

Anda harus menavigasi untuk data ini muncul.Kadens: Bersepeda. Jumlah revolusi yang terjadi di

pedal sepeda. Perangkat anda harus terhubung dengan aksesoris cadence untuk menampilkan data ini.

Cadence: Menjalankan. Langkah-langkah per menit (kanan dan kiri).

Kalori: Total jumlah kalori yang telah di bakar.Kompas HDG �: Arah Anda pindah berdasarkan

kompas.Course: Arah dari lokasi awal ke tujuan. Tentu saja

dapat dilihat sebagai rute yang direncanakan atau ditetapkan. Anda harus menavigasi untuk data ini muncul.

Dest�Location: Posisi tujuan akhir Anda.Nama Tuj�: Titik terakhir pada rute ke tujuan. Anda

harus menavigasi untuk data ini muncul.Di2 Battery: Kekuatan baterai yang tersisa dari sensor

Di2.Jar Per Stroke: Kolam. jarak yang ditempuh per stroke.Dist Remaining: Sisa jarak ke tujuan akhir. Anda harus

menavigasi untuk data ini muncul.Jarak: jarak yang telah ditempuh dalam trek atau

aktivitas terkini.Jarak ke Berikutnya: Jarak yang tersisa ke titik

berikutnya pada rute. Anda harus melakukan navigasi supaya data ini muncul.

Waktu Terlewati: Total waktu direkam. Misalnya, jika Anda mulai timer dan berjalan selama 10 menit, kemudian berhenti timer selama 5 menit, kemudian mulai timer dan berjalan selama 20 menit, waktu Anda berlalu adalah 35 menit.

Elevasi: Ketinggian lokasi Anda saat ini di atas atau di bawah permukaan laut.

Estimasi Jarak Total: Estimasi jarak dari titik mulai ke tujuan akhir. Anda harus menavigasi untuk data ini muncul.

ETA: Perkiraan waktu pada hari ketika Anda sampai di tujuan akhir (disesuaikan dengan waktu lokal tujuan). Anda harus melakukan navigasi supaya data ini muncul.

ETA berikutnya: Perkiraan waktu pada hari ketika Anda sampai di titik berikutnya pada rute (disesuaikan dengan waktu setempat titik). Anda harus melakukan navigasi supaya data ini muncul.

ETE: Perkiraan waktu yang tersisa sampai Anda mencapai tujuan akhir. Anda harus menavigasi untuk data ini muncul.

Lantai Dinaiki: Total jumlah lantai yang dinaiki hari itu.Lantai Dituruni: Total jumlah lantai yang dituruni hari

itu.Lantai per Menit: Jumlah lantai yang dinaiki per menit.Depan: The front gear sepeda dari sensor posisi gigi.GCT: Jumlah waktu di setiap langkah yang Anda

menghabiskan di tanah sementara berjalan, diukur dalam milidetik. waktu kontak tanah tidak dihitung sambil berjalan.

GCT Saldo: kiri / kanan keseimbangan waktu kontak tanah saat berjalan.

Baterai Gigi: Status baterai dari sensor posisi gigi.Gigi Combo: The gigi saat kombinasi dari sensor posisi

gigi.Rasio gigi: Jumlah gigi pada gigi depan dan sepeda

belakang, seperti yang terdeteksi oleh sensor posisi gigi.

Gears: Bagian depan dan belakang gigi sepeda dari sensor posisi gigi.

Rasio Luncur: Rasio jarak horizontal yang ditempuh menuju perubahan dalam jarak vertikal.

Rasio Tuj� Glide: Rasio pergeseran yang diperlukan untuk penurunan dari posisi Anda saat ini ke ketinggian tujuan. Anda harus melakukan navigasi supaya data ini muncul.

GPS: Kekuatan sinyal satelit GPS.Elevasi GPS: Ketinggian lokasi Anda saat ini

menggunakan GPS.Arah GPS: Arah bergerak Anda sesuai GPS.

56 Lampiran

Tingk�: Perhitungan kenaikan (elevasi) atas dijalankan (jarak). Misalnya, jika untuk setiap 3 m (10 ft.) Anda naik Anda bepergian 60 m (200 ft.), Kelas adalah 5%.

Haluan: Arah bergerak Anda.Denyut Jantung: menampilkan detak jantuk anda

dalam detak per menit ( BPM ) dan grafik detak jantung anda.

HR% Max �: Persentase detak jantung maksimum.Zona HR: Kisaran detak jantung terkini (1 sampai 5 ).

Zona awal berdasarkan profil pengguna dan detak jantung maksimum (220 dikurangi umur anda ).

Interval Rata-rata� % HRR: Rata-rata persentase cadangan denyut jantung (maksimal denyut jantung denyut jantung dikurangi istirahat) untuk interval berenang saat ini.

Interval Rata-rata� % Max�: Rata-rata persentase dari denyut jantung maksimum untuk interval berenang saat ini.

Interval Rata-rata� HR: Tingkat jantung rata-rata untuk interval berenang saat ini.

Interval Jarak: Jarak yang ditempuh untuk interval saat ini.

Interval Max� % HRR: Persentase maksimum cadangan denyut jantung (maksimal denyut jantung denyut jantung dikurangi istirahat) untuk interval berenang saat ini.

Interval Max� % Max �: Persentase maksimum detak jantung maksimum untuk interval berenang saat ini.

Interval Max� HR: Tingkat jantung maksimum untuk interval berenang saat ini.

Interval Pace: Rata-rata kecepatan untuk interval saat ini.

Interval SWOLF: Rata-rata skor swolf untuk interval saat ini.

Faktor Intensitas: The intensitas Factor™ untuk kegiatan saat ini.

Interval Panjang: Jumlah panjang kolam renang diselesaikan selama interval saat ini.

Interval Waktu: The stopwatch waktu untuk interval saat ini.

Int Strk/Len: Rata-rata jumlah stroke per panjang kolam renang selama interval saat ini.

Interval Strk Penilaian: Rata-rata jumlah stroke per menit (spm) selama interval saat ini.

Interval Strk Type: Jenis Stroke saat ini untuk interval.L� Putaran HR %Max�: Persentase rata-rata denyut

jantung maksimum untuk putaran selesai terakhir.Stroke rate di lap terakhir: Kolam. Rata-rata jumlah

stroke per menit (spm) selama lap selesai terakhir.Stroke rate di lap terakhir: Olahraga dayung. Rata-rata

jumlah stroke per menit (spm) selama lap selesai terakhir.

Strokes Lap terakhir: Kolam. Total jumlah stroke untuk

lap selesai terakhir.Strokes Lap terakhir: Olahraga dayung. Total jumlah

stroke untuk lap selesai terakhir.SWOLF Lap terakhir: The skor swolf untuk lap selesai

terakhir.Stroke rate di Length terakhir: Rata-rata jumlah stroke

per menit (spm) selama yang terakhir panjang kolam renang selesai.

Stroke type di length terakhir: Stroke type yang digunakan selama selesai panjang kolam renang lalu.

L� Len� Stroke: Jumlah total stroke untuk menyelesaikan panjang kolam renang lalu.

Lap% HRR: Rata-rata persentase cadangan denyut jantung (maksimal denyut jantung denyut jantung dikurangi istirahat) untuk lap saat ini.

Kecepatan Putaran 500m: Kecepatan rata-rata mendayung per 500 meter untuk putaran saat ini.

Lap Pendakian: Jarak vertikal dari pendakian untuk lap saat ini.

Lap Balance: Saldo daya kiri / kanan rata-rata untuk lap saat ini.

Lap Cadence: Bersepeda. Rata-rata Cadence untuk lap saat ini.

Lap cadence: Menjalankan. Rata-rata cadence untuk lap saat ini.

Lap Descent: Jarak vertikal keturunan untuk lap saat ini.

Jarak putaran : seberapa besar jarak yang telah di tempuh selama putaran ini

Jarak Putaran Per Stroke: Kolam. Jarak rata-rata perjalanan per stroke yang selama lap saat ini.

Jarak Putaran Per Stroke: Olahraga dayung. Jarak rata-rata perjalanan per stroke yang selama lap saat ini.

Lap GCT: Jumlah rata-rata waktu kontak tanah untuk lap saat ini.

Lap GCT Bal�:-rata kontak dengan tanah saat keseimbangan untuk lap saat ini.

Lap HR: Tingkat jantung rata-rata untuk lap saat ini.Lap HR% Max�:-rata persentase dari denyut jantung

maksimum untuk lap saat ini.Lap Length PP: Sudut fase daya rata-rata untuk kaki

kiri untuk lap saat ini.Lap Length PPP: Rata-rata power phase angle puncak

untuk kaki kiri untuk lap saat ini.Lap Normalisasi daya: Rata-rata Daya Normalisasi

untuk lap saat ini.Lap Pace: Rata-rata kecepatan untuk lap saat ini.Lap PCO: Pusat Platform rata offset untuk lap saat ini.Lap Power: output daya-rata untuk lap saat ini.Lap R� PP: Sudut fase daya rata-rata untuk kaki kanan

untuk lap saat ini.

Lampiran 57

Lap R� PPP: Rata-rata Sudut puncak Fase Daya untuk kaki kanan untuk lap saat ini.

Putaran: Jumlah putaran selesai untuk kegiatan saat ini.

Lap Kecepatan: Kecepatan rata-rata untuk lap saat ini.Panjang Langkah Per Putaran �:jumlah rata-rata

panjang langkah untuk lap saat ini.Penilaian Stroke per Putaran : Berenang . Rata-rata

jumlah stroke per menit (spm) selama lap saat ini.Lap Strk Rate: Olahraga dayung. Rata-rata jumlah

stroke per menit (spm) selama lap saat ini.Stroke per Putaran : Berenang. Total jumlah stroke

untuk lap saat ini.Penilaian Stroke per Putaran : Olahraga dayung. Rata-

rata jumlah stroke per menit (spm) selama lap saat ini.

SWOLF per Putaran: The skor swolf untuk lap saat ini.Waktu per Putaran : waktu stopwatch untuk putaran

saat ini.Lap Vert� Osc �: Jumlah rata-rata osilasi vertikal untuk

lap saat ini.Lap Vertical Ratio: Rasio rata osilasi vertikal untuk

melangkah panjang untuk lap saat ini.Putaran Terakhir %HRR: Persentase rata-rata denyut

jantung cadangan (denyut jantung maksimum minus denyut jantung istirahat) untuk putaran selesai terakhir.

Putaran terakhir Pendakian: Jarak vertikal dari pendakian untuk lap selesai terakhir.

Putaranterakhir Cad�: Cycling. Rata-rata cadence untuk lap selesai terakhir.

Putaran Cad terakhir�: Menjalankan. Rata-rata cadence untuk lap selesai terakhir.

Putaran terakhir Descent: Jarak vertikal keturunan untuk lap selesai terakhir.

Putaran terakhir Distance: Jarak perjalanan untuk lap selesai terakhir.

Ptaran terakhir HR: Tingkat jantung rata-rata untuk lap selesai terakhir.

Normalized power Lap terakhir: Rata-rata Daya Normalisasi untuk lap selesai terakhir.

Laju Putaran terakhir: Rata-rata kecepatan untuk lap selesai terakhir.

Daya Putaran terakhir : Output daya rata-rata untuk putaran selesai terakhir.

Kecepatan Terakhir Lap: Kecepatan rata-rata untuk lap selesai terakhir.

Lap terakhir Waktu: The stopwatch waktu untuk lap selesai terakhir.

Laju Panjang Terakhir: Rata-rata kecepatan untuk yang terakhir panjang kolam renang Anda selesai.

Panjang SWOLF terakhir: The skor swolf untuk terakhir panjang kolam renang selesai.

Latitude / Longitude: Posisi saat ini dalam lintang dan bujur terlepas dari setelan format posisi yang dipilih.

Kiri Power Phase: Sudut fase daya saat ini untuk kaki kiri. fasa listrik adalah pedal wilayah stroke yang mana kekuatan positif yang dihasilkan.

Kiri Power Phase Peak: Arus power phase angle puncak untuk kaki kiri. puncak fase listrik adalah rentang sudut di mana pengendara menghasilkan bagian puncak kekuatan pendorong.

Panjang: Jumlah panjang kolam renang diselesaikan selama aktivitas saat.

Kecepatan LL 500m: Kecepatan rata-rata mendayung per 500 meter untuk putaran terakhir.

L� Lap Stk� Tuj�: Kolam. Jarak rata-rata perjalanan per stroke yang selama lap selesai terakhir.

L� Lap Stk� Tuj�: Olahraga dayung. Jarak rata-rata perjalanan per stroke yang selama lap selesai terakhir.

Lokasi: Posisi saat ini menggunakan pengaturan format posisi yang dipilih.

Maksimum Pendakian: Tingkat maksimum pendakian di kaki per menit atau meter per menit sejak reset terakhir.

Maksimum Descent: Tingkat maksimum keturunan dalam meter per menit atau kaki per menit sejak reset terakhir.

Maksimum Elevation: Elevasi tertinggi sejak reset terakhir.

Maksimum Lap Power: The power output atas untuk lap saat ini.

Kecepatan Maks� Nautikal: Kecepatan maksimum dalam knot untuk aktivitas saat ini.

Kecepatan maksimum: Kecepatan tertinggi untuk kegiatan saat ini.

Maks Daya: Daya yang dikeluarkan untuk kegiatan saat ini.

Elevation Minimum: The elevasi terendah mencapai sejak reset terakhir.

Lama Jalan: Total waktu bergerak untuk kegiatan saat ini.

Multisport Waktu: Total waktu untuk semua olahraga dalam aktivitas multisport, termasuk transisi.

Bagian O2 Sat� %: Diperkirakan oksigen otot persentase saturasi The untuk kegiatan saat ini.

Nautical Dist: Jarak yang ditempuh dalam meter bahari atau kaki bahari.

Kecepatan Nautical: Kecepatan saat di knot.Waypoint berikutnya: Titik berikutnya pada rute. Anda

harus menavigasi untuk data ini muncul.Tenaga - NP: Rata-rata Daya Normalisasi untuk lap

saat ini.Keluar Jalur: Jarak melenceng ke kiri atau ke kanan

dari jalur asli perjalanan. Anda harus melakukan

58 Lampiran

navigasi supaya data ini muncul.Laju: tingkat kelajuan saat ini.PCO: Pusat Platform offset. pusat Platform offset

adalah lokasi pada platform pedal mana gaya diterapkan.

Pedal Halus�: Pengukuran bagaimana merata pengendara menerapkan kekuatan untuk pedal seluruh setiap stroke pedal.

Kondisi kinerja: Kondisi kinerja skor adalah penilaian real-time dari kemampuan Anda untuk melakukan.

Daya: Output daya saat ini dalam watt.Kekuatan untuk Berat: Kekuatan saat diukur dalam

watt per kilogram.Zona Daya: Kisaran saat ini output daya (1-7)

berdasarkan FTP atau kustom pengaturan Anda.Belakang: The rear gear sepeda dari sensor posisi gigi.Ulangi Pada: Timer untuk interval terakhir ditambah

sisa saat ini (kolam renang).Rep: Selama aktivitas latihan kekuatan, jumlah

pengulangan dalam satu set latihan.Sisa Timer: Timer untuk sisa saat ini (kolam renang).Fase Daya kanan: Sudut fase daya saat ini untuk kaki

kanan. Fase listrik adalah pedal wilayah stroke yang mana kekuatan positif yang dihasilkan.

PuncakFase Daya kanan: Arus fase daya puncak sudut untuk kaki kanan. Puncak fase listrik adalah rentang sudut di mana pengendara menghasilkan bagian puncak kekuatan pendorong.

Timer Set: Selama aktivitas latihan kekuatan, jumlah waktu yang terpakai dalam set latihan berjalan.

Kecepatan: Tingkat kecepatan di perjalanan iniLama Stop: Total waktu berhenti untuk kegiatan saat

ini.Panjang Langkah: Panjang langkah Anda dari satu

langkah kaki ke depan, diukur dalam meter.Tingkat Stroke: Kolam. Jumlah stroke per menit (spm).Tingkat Stroke: Olahraga dayung. Jumlah stroke per

menit (spm).Pukulan: Kolam. Total jumlah stroke untuk kegiatan

saat ini.Pukulan: Olahraga dayung. Total jumlah stroke untuk

kegiatan saat ini.Matahari Terbit: Waktu matahari terbit berdasarkan

posisi GPS Anda.Sunset: Waktu sunset berdasarkan posisi GPS Anda.Suhu: Suhu udara. Suhu tubuh Anda mempengaruhi

sensor suhu. Anda dapat memasangkan sensor tempe dengan perangkat Anda untuk menyediakan sumber yang konsisten dari data suhu yang akurat.

Waktu di Zona: Waktu berlalu di setiap denyut jantung atau zona kekuasaan.

Waktu Saat Ini: Waktu hari berdasarkan lokasi Anda saat ini dan pengaturan waktu (format, zona

waktu, daylight saving time).Timer: Waktu saat penghitung waktu mundur.Waktu Duduk�: Waktu yang dihabiskan duduk

sementara mengayuh untuk kegiatan saat ini.Lap waktu duduk: Waktu yang dihabiskan duduk

sementara mengayuh untuk lap saat ini.Waktu Berdiri�: Waktu yang dihabiskan berdiri saat

mengayuh untuk kegiatan saat ini.Lap waktu kedudukan: Waktu yang dihabiskan berdiri

saat mengayuh untuk lap saat ini.Waktu untuk Berikutnya: perkiraan waktu yang tersisa

sebelum Anda mencapai waypoint berikutnya dalam rute. Anda harus menavigasi untuk data ini muncul.

Torsi efisiensi: Pengukuran seberapa efisien pengendara yang mengayuh.

Total Pendakian: Total elevasi jarak naik sejak reset terakhir.

Penurunan Total: Total elevasi jarak turun sejak reset terakhir.

Total Hemoglobin: estimasi jumlah oksigen otot tersebut untuk kegiatan saat ini.

TSS: Pelatihan Stres Skor™ untuk kegiatan saat ini.Jarak vertikal ke tujuan: Ketinggian jarak antara

posisi Anda saat ini dan tujuan akhir. Anda harus menavigasi untuk data ini muncul.

Kecepatan Vert�: Tingkat pendakian atau keturunan dari waktu ke waktu.

Vertikal osilasi: Jumlah pantulan saat Anda berjalan. Gerak vertikal batang tubuh Anda, diukur dalam sentimeter untuk setiap langkah.

Rasio vertikal: Rasio osilasi vertikal untuk melangkah panjang.

Kecepatan vertikal untuk menargetkan: Tingkat pendakian atau keturunan ke ketinggian yang telah ditentukan. Anda harus menavigasi untuk data ini muncul.

VMG: Kecepatan di mana Anda menutup pada tujuan sepanjang rute. Anda harus menavigasi untuk data ini muncul.

Pekerjaan: akumulasi Pekerjaan dilakukan (daya output) dalam kilojoule.

Lampiran 59

Nilai FTPTabel-tabel ini berisi klasifikasi untuk perkiraan tenaga batas ambang fungsional (FTP) berdasarkan jenis kelamin.

Pria Watt per Kilogram (W/kg)Unggul 5,05 dan lebih tinggiSangat Bagu Dari 3,93 s.d 5,04Bagus Dari 2,79 s.d 3,92Cukup Dari 2,23 s.d 2,78Tidak terlatih Kurang dari 2,23

Wanita Watt per Kilogram (W/kg)Unggul 4,30 dan lebih tinggiSangat Bagu Dari 3,33 s.d 4,29Bagus Dari 2,36 s.d 3,32Cukup Dari 1,90 s.d 2,35Tidak terlatih Kurang dari 1,90

Peringkat FTP didasarkan pada penelitian oleh Hunter Allen dan Andrew Coggan, PhD, Pelatihan dan Berlomba menggunakan Power Meter (Boulder, CO: VeloPress, 2010).

Ukuran Roda dan Keliling LingkaranSensor kecepatan Anda secara otomatis akan mendeteksi ukuran roda Anda. Jika perlu, Anda dapat memasukkan secara manual lingkar roda dalam pengaturan sensor kecepatan.Ukuran ban ditandai di kedua sisi ban. Ini bukan daftar lengkap. Anda juga dapat mengukur lingkar roda atau menggunakan salahsatu kalkulator yang tersedia di Internet.

Ukuran Roda L (mm)20 × 1.75 151520 × 1-3/8 161522 × 1-3/8 177022 × 1-1/2 178524 × 1 175324 × 3/4 Tubular 178524 × 1-1/8 179524 × 1.75 189024 × 1-1/4 190524 × 2.00 192524 × 2.125 196526 × 7/8 192026 × 1-1.0 191326 × 1 195226 × 1.25 195326 × 1-1/8 197026 × 1.40 200526 × 1.50 201026 × 1.75 202326 × 1.95 205026 × 2.00 205526 × 1-3/8 206826 × 2.10 206826 × 2.125 207026 × 2.35 208326 × 1-1/2 210026 × 3.00 217027 × 1 214527 × 1-1/8 215527 × 1-1/4 216127 × 1-3/8 2169

Nilai Standar VO2 Maks�Tabel-tabel ini berisi klasifikasi terstandarisasi untuk perkiraan VO2 maks. berdasarkan umur dan jenis kelamin.

Pria Persentil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79Unggul 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1Sangat Bagu 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7Bagus 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3Cukup 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4Buruk 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4

Wanita Persentil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79Unggul 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7Hebat 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9Bagus 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1Cukup 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9Buruk 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9

Perbanyakan data atas izin The Cooper Institute. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi www.CooperInstitute.org.

http://www.CooperInstitute.org

60 Lampiran

Ukuran Roda L (mm)29 x 2.1 228829 x 2.2 229829 x 2.3 2326650 x 20C 1938650 x 23C 1944650 × 35A 2090650 × 38B 2105650 × 38A 2125700 × 18C 2070700 × 19C 2080700 × 20C 2086700 × 23C 2096700 × 25C 2105700C Tubular 2130700 × 28C 2136700 × 30C 2146700 × 32C 2155700 × 35C 2168700 × 38C 2180700 × 40C 2200700 × 44C 2235700 × 45C 2242700 × 47C 2268

Definisi SimbolSimbol-simbol ini tertera pada label perangkat atau aksesori.

Arus bolak-balik. Perangkat ini cocok untuk arus bolak-balik.Arus searah. Perangkat ini cocok untuk arus searah saja.Sekring. Menunjukkan spesifikasi sekring atau lokasiSimbol Pembuangan dan Daur-Ulang WEEE. Simbol WEEE tertera pada produk sesuai dengan pedoman 2012/19/EU Uni Eropa tentang Pembuangan Sampah Peralatan Listrik dan Elektronik (WEEE). Peneraan simbol ini dimaksudkan sebagai peringatan akan pembuangan sampah produk yang tidak sesuai ketentuan serta untuk mengkampanyekan penggunaan kembali dan pendaur-ulangan.

support.Garmin.com/id-ID

January 2019190-02443-2E Rev. A

http://support.Garmin.com/id-ID

D2 DELTA PX - download.garmin.com › id › download › manuals › D2_Delta_PX… · Menambahkan...

Documents

Transcript of D2 DELTA PX - download.garmin.com › id › download › manuals › D2_Delta_PX… · Menambahkan...