TUGAS TIKKESELAMATAN KERJA KOMPUTER

OLEH :

- ARGANDITA FAIRUZ S. 01

-ARUNIA KEMALA P. 02

-FRIDYNA INTAN R.

08

X-AKSELS M A N 8 M A L A N GPada saat ini hampir di setiap aspek pekerjaan selalu menggunakan komputer sebagai fasilitas utama. Fungsi komputer yang tadinya adalah untuk menghitung saat ini lebih diindentikkan dengan kegiatan ketik mengetik. Namun diluar daripada itu, para remaja yang telah mengenal komputer lebih cenderung memanfaatkan internet sebagai sarana pertemanan. Berkomunikasi dan mencari teman di salah satu blog pertemanan seperti friendster atau facebook misalnya.

Kegiatan apapun itu yang berhubungan dengan komputer, sedikit banyak membuat mereka bertahan duduk lebih lama menghadap perangkat komputer tersebut. Bermenit-menit bahkan berjam-jam tanpa sadar waktu terlewat begitu saja.

Penggunaan komputer yang terus menerus dapat menyebabkan keluhan-keluhan pada beberapa anggota tubuh. Misalnya terasa pada otot leher yang kaku dan pegal semua. Mata yang terasa kabur, dan sebagainya. Tanpa kita sadari, perangkat komputer sebenarnya dapat menimbulkan penyakit karena pemakaiannya. Mulai dari tata letak meja dan kursi, layar monitor, keyboard dan printer merupakan peralatan yang dapat menimbulkan penyakit pada pemakaiannya.

Untuk mengurangi keluhan pada saat bekerja dengan komputer, ada baiknya tempat yang digunakan dalam berkomputer hendaknya dirancang sedemikian rupa. Posisi duduk dalam mengetik juga harus diperhatikan. Dianjurkan, kita harus duduk dalam posisi tegak dan rileks dan posisi salah satu dari kaki agak maju ke depan.

Pilihlah meja komputer yang dilengkapi dengan alat sandaran kaki dan bagianbawah meja memiliki ruang gerak yang bebas. Tinggi meja disesuaikan dengan ukuran kursi dantinggi pengguna. Gunakan kursi yang yang fleksibel (dapat diatur tinggi rendahnya) dansandarannya mengikuti lekuk punggung.

Dalam pengetikan, usahakan mata untuk tidak terus menerus menghadap ke keyboard ataupun monitor. Sebab sedikit banyak, monitor merupakan layar yang sensitif dan memancarkan radiasi . Untuk itu filter ataupun screen guard perlu dipasang pada layar monitor, sehingga keluhan pada mata dapat dihindari. Diantaranya, cara-cara menjaga kesehatan mata yaitu sebagai berikut :

1. Istirahatkan mata anda dengan melihat pemandangan yang bernuansa sejuk dan jauh ke depan secara rutin.

2. Jagalah agar kacamata atau lensa kontak (jika menggunakan) dan layar tampilan selalu bersih.

3. Gunakan tambahan layar anti radiasi.Berikut merupakan cara-cara menggunakan komputer dengan posisi yang benar :

Posisi duduk :

Berikut 9 tips agar posisi duduk ketika bekerja di depan komputer agar lebih ergonomis dan nyaman sehingga bebas dari rasa sakit pinggang dan sakit lainnya :

1. Pilih kursi yang mudah disesuaikan posisinya, stabil, memiliki sandaran dan dilengkapi roda yang menyentuh lantai.

2. Pastikan lutut sejajar dengan pinggul meski kaki menyentuh lantai.

3 .Gunakan sandaran tangan yang dapat disesuaikan untuk mendukung lengan dan meletakkan siku dekat dengan pinggang.

4. Pastikan kursi memiliki busa empuk dan memberi ruang setidaknya satu inci di atas paha dan pinggul Anda.

5. Kursi sedikit mengarah lantai, juga harus ada ruang di antara bagian belakang lutut dengan kursi.Letak posisi Komputer

Berbagai tips untuk memilih kursi yang baik juga letak monitornya : 1. Gunakan kursi yang berkaki banyak, misalnya kaki lima. Ini berfungsi untuk menjaga stabilitas dudukan dan keseimbangan badan.

2. Pastikan kursi anda berada di atas karpet atau alas yang tidak licin sehingga tidak goyang.

3. Disamping menggunakan kursi yang berkaki lima, sebaiknya gunakan kursi yang dapat memutar sehingga pekerjaan mobile anda akan lebih mudah.

4. Pilih juga kursi yang dapat di atur tinggi rendahnya. Ini tentunya agar fleksibel dengan ukuran tinggi tubuh penggunanya.

5. Gunakan juga kursi yang mempunyai sandaran di punggung sehingga dapat menopang punggung dengan baik, bila tidak ada sebaiknya gunakan bantal.

6. Gunakan monitor yang lebar.

7. Atur senyaman mungkin resolusi monitor anda sehingga tidak melelahkan mata.8. Pastikan tinggi meja dan kursi anda sesuai dengan tinggi tubuh anda