Confront Comparisons workshop guide for teachers · • Mengembangkan cara baru untuk menanggapi...

Confident Me:Workshop Percaya Diri dengan Penampilan Sendiri

Menghadapi PerbandinganPanduan Workshop untuk Pengajar

Workshop

3 dari 3

MATERIAL YANG DIBUTUHKAN:DALAM WORKSHOP INI, SISWA AKAN:

• Memahami bahwa membandingkan penampilan diri sendiri maupun orang lain dengan gambar di media itu adalah hal yang maklum dilakukan.

• Mengidentifikasi bahwa membandingkan penampilan memiliki konsekuensi negatif bagi diri sendiri dan orang lain.

• Mengembangkan cara baru untuk menanggapi situasi ketika terjadi perbandingan dalam penampilan yang bersifat positif bagi diri sendiri dan orang disekitarnya.

Tujuan pembelajaran dan material

Dari Sekolah

Projektor dan whiteboard

Pulpen untuk masing-masing siswa

PILIHAN:Kertas kosongFlipchart dan spidol

2

Workshop

Panduan workshop

Materi presentasi workshop

2 Lembar Kegiatan (satu set per siswa)

Lembar Melangkah Lebih Jauh (satu lembar per siswa)

Film sebagai stimulus:

‘Dove: Change One Thing’

Workshop 3 dari 3Menghadapi Perbandingan

Film ini mengungkapkan kepada siswa bahwamemiliki keinginan untuk mengubah sesuatudari penampilan diri sendiri adalah normal dandialami oleh banyak orang. Film ini mendorongsiswa untuk bertanya mengapa banyak orangingin mengubah sesuatu dari penampilanfisiknya. Film ini mendemonstrasikan bagaimanaketidakpuasan terhadap bagian tubuh yangingin seseorang ubah ternyata adalah bagiantubuh yang orang lain ingin miliki.


Tinjauan Waktu Total: 45 menit

3

halaman 5PERKENALAN: PERBANDINGAN• Apa yang telah kita pelajari?• Apa yang akan kita pelajari hari ini?• Apa hal-hal ideal yang biasa digambarkan di media?• Bagaimana kita membandingkan hal-hal di media dengan lingkungan di sekitarkita?• Bagaimana kita membandingkan penampilan kita?• Apa yang terjadi ketika kita membandingkan penampilan kita?

13 MENIT

• Apa dampak dari perbandingan tersebut?• “Pusaran Perbandingan”• Apa yang sebaiknyakita lakukan?• Bagaimana caranya mengubah skripkita terhadapperbandingan?• Bagaimana mengubah ‘skrip’ versi kamu?

PERMASALAHAN DALAM PERBANDINGAN 27 MENIT halaman 9

MENJADI PEMIMPIN PERUBAHAN• Apa yang telah kita pelajari hari ini?• Bagaimana kamu menjadi pemimpin perubahan?• Selamat!• Melangkah Lebih Jauh

5 MENIT halaman 13

Cara menggunakan buku panduan

7

42

3

6

5

1

Hasil pembelajaran. Siswa harus mencapai ini pada akhir sesi.

Petunjuk visual dan tujuan pembelajaran. Untuk membantu Anda mengarahkan workshop dan menyampaikan hal tersebut secara efektif.

Respon yang diharapkan dari siswa. Untuk membantu Anda membimbing jawaban siswa dengan cara mengembangkan pemahaman mereka selama workshop sehingga memiliki dampak yang besar pada kepercayaan tubuh mereka.

Langkah pengajar. Poin-poin dengan format non-italic menyoroti pertanyaan penting yang meminta siswa untuk memastikan konsep kunci pada workshop dipahami dengan dampak yang optimal pada kepercayaan diri pada tubuh.Teks dengan format italic merupakan petunjuk untuk membantu menyusun kegiatan workshop, contoh: ketika Anda harus memutar film atau menginstruksikan lembar kegiatan. Hal ini dapat diadaptasi sesuai dengan kebutuhan spesifik kelas Anda.

Alokasi waktu yang disarankan. Mencerminkan pentingnya setiap bagian untuk mencapai hasil belajar dan meningkatkan kepercayaan tubuh siswa, tetapi dapat disesuaikan dengan situasi kelas Anda.

Catatan. Ide dan bimbingan untuk mengoptimalkan efektivitas workshop untuk siswa.

Kegiatan utama. Kegiatan utama adalah bagian yang paling efektif untuk meningkatkan kepercayaan tubuh. Ditunjukkan dengan warna biru dan harus diprioritaskan jika Anda kekurangan waktu.

4



LANGKAH PENGAJARPRESENTASI

> Membuka workshop ‘Menghadapi Perbandingan’ kepada siswa. Mengingatkan secara singkat kepada mereka bahwa rangkaian program workshop hari ini bertujuan untuk membantu mereka lebih mengeksplorasi cara untuk mengelola tekanan dalam berpenampilan dan membangun kepercayaan tubuh.

13 menitPerkenalan: PerbandinganPada akhir sesi ini, siswa akan memahami bahwa membandingkan penampilan dirisendiri maupun orang lain dengan gambar di media itu adalah hal yang maklumdilakukan.

C o n fro n t C o mp a ris o ns | S lid e 1

Menghadapi Perbandingan

work s hop

3 of 5

Confident Me:School Workshops for Body Confidence

5

RESPON YANG DIHARAPKAN


learning today?

PRESENTASI

Apa yang telah kita pelajari?


LANGKAH PENGAJAR

The c omparis on proc ess

•Negativ e c ons equences of comparing

•The ‘whi rlpool o f c omparisons’

•Changing our sc rip ts

What are our workshop ground rules?•Respec t d iv ers ity•As k ques tions•Keep i t confidentia l•Pleas e c ontribute C o n fro n t C o mp a ris o ns | S lid e 2

6

Apa yang akankita pelajarihari ini?> Jelaskan secara singkat fokus area

dari workshop hari ini.

> Ingatkan siswa mengenaiperaturan dasar dalam workshopuntuk mendukung situasi yangsuportif dan tidak menghakimiselama rangkaian programworkshop berlangsung.

> Minta satu atau dua orang siswauntuk mengingat kembali apa yangtelah mereka pelajari dalam sesiworkshop sebelumnya.

> Meringkas kunci-kunci pentingpembelajaran dari sesi sebelumnyayang terlewatkan oleh siswa.

RESPON YANG DIHARAPKAN


LANGKAH PENGAJAR RESPON YANG DIHARAPKANPRESENTASI

> Jelaskan bahwa iklan, hiburan, dan media lainnya sering menggunakan gambar dan pesan yang mempromosikan gaya hidup yang ideal.

> Minta satu atau dua respon:

• Apa hal yang kita anjurkan untuk cita-citakan?

• Seperti apa penampilan atau fitur fisik yang orang ketahui tentang gambar di media?

• Apa yang kita pelajari dari membandingkan diri kita ke gambar-gambar di media tersebut?

• Apakah kita hanya membandingkan diri kita dengan gambar di media? Dengan apa atau siapa lagi kita melakukan perbandingan?

Contoh: Kepemilikan, teknologi, gaya hidup, dan cara kita berpenampilan.

> Putar ‘Dove: Change One Thing’

> Fasilitasi diskusi singkat..

•Apa yang film ini tunjukkan kepada kita tentang bagaimana orang membandingkan diri dengan orang lain?

Semua orang dalam video tersebut membandingkan dirinya dengan orang lain dan berharap mereka memiliki bagian tubuh yang dimiliki oleh orang lain. Hal ini pada akhirnya hanya akan menghasilkan kekecewaan, karena semua orang membandingkan dirinya dengan orang lain dan tidak ada yang merasa bahagia.


Bagaimana kita membandingkan hal-hal di media dengan lingkungan di

sekitar kita?

AQ A FRESH w at er


7

Membandingkan penampilan diri sendiri dengan gambar di media itu tidak adil dan tidak membantu karena mereka sering dimanipulasi dan tidak asli.

Kita juga membandingkan bagian tubuh kita dengan teman dan orang lain di sekitar kita.

> Jelaskan bahwa hal yang umum untukmembandingkan penampilan diri sendiridengan orang lain dalam kehidupansehari-hari, bukan hanya selebriti..

Apa hal-hal ideal yang biasa digambarkandi media?


Co n fro n t C o mp a ris o ns | S lid e 5

Are the people we compare with usually:

Do people usually compare the features they:

better looking?

like?

dislike?

Bagaimana kita membandingkanpenampilan kita?


> Jelaskan bahwa penting untuk memahami proses dalam melakukan perbandingan. Hal ini akan membantu siswa melihat apakah itu membantu atau tidak, dan apakah mereka ingin mengubahnya.

> Mintalah siswa untuk berdiri di sebuah garis atau lingkaran.

• Maju satu langkah, jika menurutmu orang memilih untuk membandingkan bagian tubuh mereka dengan seseorang yang mereka anggap lebih baik, atau mundur satu langkah, jika menurutmu mereka membandingkan dengan orang yang mereka anggap lebih buruk.

Orang lebih banyak memilih untuk membandingkan bagian dari penampilannya yang mereka tidak suka.

Anda mungkin perlu mengakui bahwa orang kadang-kadang juga membandingkan penampilan mereka dengan orang-orang yang mereka pikir tidak terlihat baik seperti mereka, untuk meningkatkan kepercayaan diri mereka. Ini mungkin lebih sering berlaku untuk anak laki-laki. Masalahnya, kita kebanyakan membandingkan ke arah sebaliknya. Ini penting untuk dicatat bahwa kedua bentuk perbandingan dapat membantu sehingga semua siswa bisa mendapatkan keuntungan dan belajar bagaimana untuk menghindari perilaku ini.

> Instruksikan siswa untuk melengkapi Lembar Kegiatan 1, Task 1.1 dengan hasil dari voting mereka..

Kita sering membandingkan penampilan kita dengan seseorang yang kita anggap memiliki penampilan lebih baik dari kita.

1

1.1


Anda mungkin ingin membuat siswa untuk mengingat perbandingan yang mereka lihat di 'Dove: Change One Thing’.

Anda perlu untuk memperingatkan kelas untuk menghormati pandangan masing-masing, terutama mereka yang termasuk dalam minoritas pada titik apapun.

Anda dapat meminta siswa untuk mengangkat tangan mereka.

8

Luangkan waktu sejenak untuk memungkinkan siswa untuk merefleksikan hasil yang telah di dapat.

> Jelaskan bahwa ketika mereka membuat perbandingan, pikiran mereka memainkan trik; dengan memecah menjadi bagian-bagian terpisah, dan tidak mempertimbangkan diri secara keseluruhan.

• Maju satu langkah, jika menurutmu orang memilih untuk membandingkan bagian tubuh mereka yang mereka sukai, atau mundur satu langkah, jika menurutmu mereka membandingkan bagian tubuh mereka yang tidak mereka sukai.

Apa yang terjadi ketika kitamembandingkan penampilan kita?



> Jelaskan kepada siswa bahwa mereka sekarang akan mempertimbangkan masalah yang dapat terjadi ketika mereka membandingkan penampilan mereka.

> Diskusi kelompok kecil.

• Menurutmu, apa dampak dari membandingkan apa yang kita tidak sukai dari penampilan kita dengan orang yang kita pikir terlihat lebih baik dari kita?

• Bagaimana hal ini mempengaruhi perasaan, pikiran, dan perilaku kita?

> Undang satu atau dua kelompok untuk memberi tanggapan, menggunakan pertanyaan-pertanyaan berikut sebagai petunjuk lebih lanjut.

• Bagaimana perasaan yang dialami oleh seseorang karena perbandingan akan penampilan ini?

• Hal apa saja yang mungkin terpikirkan oleh seseorang tersebut?

• Apa yang mungkin ia lakukan sebagai hasilnya?

Jawaban antara lain: sedih, kecewa/tidak puas, cemas, merasa bersalah.

Jawaban mencakup: “Saya merasa tidak cukup baik”, “Saya ingin berubah”, “Saya berharap saya dapat seperti dia”, “Saya harus menurunkan berat badan saya”.

Tindakan berupa diet ekstrim, enggan untuk keluar rumah, atau menghabiskan banyak waktu/uang untuk penampilan.

27 menit

Memiliki perasaan negatif ketika sedang membandingkan tidak berarti sebenarnya ada sesuatu yang salah atau Anda benar-benar 'buruk' daripada orang lain; orang masih dapat memiliki perasaan yang kuat bahkan jika dasar perasaan ini tidak benar.

Permasalahan dalam PerbandinganPada akhir sesi ini, siswadapat mengidentifikasi bahwamembandingkan penampilanmemilikikonsekuensi negatifbagi diri sendiri dan orang lain.


Thoughts

Feelings

Behaviour

Apa dampak dari perbandingan tersebut?

Cobalah bimbing siswa untuk memberikan jawaban tentang perasaan, pikiran dan perilaku mereka. Namun, jika membagi ide ke dalam kategori yang berbeda terlalu rumit untuk kelas Anda, lakukan kompilasi atas keseluruhan dampak negatif yang berbeda dari perbandingan yang mungkin terjadi.

9


> Instruksikan siswa untuk menambah ide mereka di Lembar Kegiatan 1, Task 1.2

> Fasilitasi diskusi singkat

• Dengan melihat semua ini, menurutmu, seberapa membantukah melakukan perbandingan ini?

Melakukan perbandingan berdasarkan penampilan itu tidak membantu bagi siapa saja –dan dapat memiliki banyak konsekuensi negatif untuk diri sendiri dan orang di sekitarnya.


sons?n

1

1.2


10

> Jelaskan bahwa ketika membandingkan penampilan dengan orang lain dengan cara seperti ini, sangat mudah bagi kita untuk terjebak ke dalam ‘spiral di mana seseorang akan terus merasa buruk tentang diri mereka sendiri. Spiral ini juga disebut dengan ‘pusaran perbandingan’.

> Minta satu siswa secara sukarela untuk menjelaskan:

• Seperti apakah ‘pusaran perbandingan’ itu?

Pusaran perbandingan itu memiliki kekuatan yang hebat; ia dapat menarik sesuatu ke bawah; ia susah untuk dihilangkan, dan banyak hal terjebak di dalamnya.

PRESENTASI LANGKAH PENGAJAR RESPON YANG DIHARAPKAN

Apa dampak dari perbandingan tersebut?

‘Pusaran Perbandingan’


> Jelaskan bagaimana proses perbandinganbisa seperti pusaran dengan mengklik empatslide presentasi yang menampilkan gambarpusaran perbandingan secara berurutan, lalu bagikan cerita di bawah ini. Klik sebelummembaca setiap pernyataan.

• Ketika kamu membandingkan diri kamudengan orang lain, apa yang kamu rasakan?

• Kemudian kamu membandingkan dirimulagi. Bagaimana perasaanmu sekarang? Dapatkah kamu memikirkan alasanmengapa hal tersebutmenjadi lebih burukdaripada sebelumnya?

• Jadi, semakin kamu membandingkan, semakin buruk kamu merasakan tentangdirimu sendiri.

• Jadi ketika kita terjebak dalam ‘pusaranperbandingan’, dampak apa yang akanterjadi pada teman-temanmu?

Tidak puas, kritis terhadap penampilan sendiri, dan ingin berubah

Merasa buruk; berharap bisa menjadi seseorang yang jauh lebih berbeda; lebih sadar mengenai kecantikan orang lain; merasa sangat jauh dari mencapai penampilan yang ideal.

Berbicara dan berfokus pada perbandingan dalam penampilan dapat memengaruhi teman-teman di sekitarmu juga. Mereka akan mulai membandingkan juga dan merasakan tekanan untuk mencocokkan diri dengan penampilan yang ideal. Jadi, semua orang terjebak dalam 'spiral'.

Tekankan pada jarak dari dimana ilustrasi pada gambar sekarang ke dimana ketika mereka mulai di bagian atas pusaran.

Tekankan pada titik bahwa ketika kita membandingkan diri kita dengan orang lain sepanjang waktu, hal ini akan menciptakan budaya dimana semua orang ingin terlihat berbeda dan merasa buruk tentang diri mereka sendiri, dan kata-kata dan tindakan kita dapat memiliki dampak besar pada orang-orang di sekitar kita.



•Compl iment ours e lves and others on th ings that aren ’t about appearance

•Foc us on the good th ings about ourse lv es and others

•Keep to the facts•Enjoy eac h other’s c ompany ins tead o f be ing cri tic a l

•Celebrate ourse lves and our friends


• Ajukan voting kelas

• Angkat tanganmu, jika menurutmu membebaskan diri dari terjebak dalam ‘pusaran perbandingan’ adalah hal yang baik.

• Minta satu atau dua siswa untuk memberikan tindakan yang akan mereka lakukan, sebelum meminta seisi kelas membacakan ide-ide yang tertera di slide presentasi.

Memberikan pujian kepada orang lain dan diri sendiri dalam hal lain yang tidak terkait dengan penampilan; dan fokus dengan apa yang ada dan teman-teman di sekitarmu daripada menjadi kritis terhadap penampilan sendiri.

Membantu siswa mengidentifikasi bahwa keluar dari 'pusaran perbandingan' berarti tidak membandingkan dengan orang-orang yang mereka pikir terlihat lebih baik dari mereka, dan tidak membandingkan bagian tubuh yang mereka tidak suka dari diri mereka sendiri.

11


‘Pusaran Perbandingan’

Apa yang sebaiknya kita lakukan?


> Tanyakan beberapa siswa mengenai ide mereka sebelum membagikan ide-ide dalam slide presentasi.

> Instruksikan siswa untuk melengkapiLembar Kegiatan 2, salah satu caramereka untuk berlatih berpikir danmenanggapi situasi dalam perbandingansecara berbeda.

> Minta satu atau dua grup untuk mempresentasikan permainan peran mereka di hadapan kelas.

Siswa dapat merujuk pada contoh slide sebagai cara untuk 'mengubah skrip’ mereka untuk menghindari membuat perbandingan dalam penampilan.

Menggunakan role play adalah cara yang tepat untuk membuat siswa mengubah kebiasaan akan apa yang biasa mereka katakan (skrip) ketika dihadapkan dengan berbagai skenario yang berbeda. Setiap contoh adalah titik awal bagi siswa untuk mengidentifikasi skrip internal mereka sendiri. Contoh: menawarkan siswa kesempatan untuk merespon lebih positif, yang kemudian dapat diterapkan dalam kehidupan mereka sendiri, dan menghindari siswa untuk berbagi contoh pribadinya.

> Instruksikan siswa untuk melengkapiLembar Kegiatan 3 secara individu.

• Apa cara berbeda yang dapat kamulakukan untuk menantang prosespembuatan perbandingan penampilanuntuk diri sendiri dan orang lain?

> Minta satu atau dua siswa menjelaskanmengapa tanggapan tersebut akanmemberikan hasil yang positif bagidirinya dan teman-temannya.

Minta siswa untuk menuliskan tiga ide tentang ‘bagaimana harus bersikap’ ketika dirinya sendiri memulai perbandingan atau ketika orang lain disekitarnya melakukan itu.

Mendorong siswa untuk menuliskan skrip yang mereka ciptakan selama aktivitas role play sebelumnya.


2


3


12


> Atur siswa menjadi berpasangan.

Bagaimana caranya mengubah skrip kita terhadap perbandingan?

Bagaimana caranya mengubah skrip kita terhadap perbandingan?

Bagaimana mengubah ‘skrip’ versi kamu?

You are s o good at art- y ou c ould tota l ly s e l l y our stu ff one day .

> Jelaskan bahwa meskipun membandingkan adalah hal yang alami, siswa dapat belajar untuk mengendalikan diri mereka ketika mereka hendak melakukan perbandingan mengenai penampilan mereka, dan menanggapinya dengan cara yang lebih positif untuk membantu diri mereka sendiri dan orang lain. Hal ini membutuhkan latihan.


Menjadi Pemimpin PerubahanPada akhir sesi ini, siswa akan merefleksikan apa yang telah mereka pelajari sepanjang workshop, dan membuat satu tindakan nyatasehingga mereka dapat percaya diri terhadap penampilan mereka.

Pada workshop kali ini, siswa akan: • Memahami bahwa membandingkan penampilan seseorang atau diri sendiri dengan gambar di media adalah hal yang umum dan

merupakan dari sifat alami manusia. • Mengindentifikasi cara dimana proses membandingkan penampilan sering memiliki konsekusensi negatif untuk diri sendiri maupun

orang lain. • Mengembangkan cara baru untuk menanggapi situasi ketika terjadi perbandingan dalam penampilan yang bersifat positif bagi diri

sendiri dan orang di sekitarnya.

> Minta seorang siswa secara sukarela untuk mengingat apa yang telah mereka pelajari.

• Apa yang telah kita pelajari pada workshop hari ini?

> Minta siswa tersebut untuk membacakan poin-poin pembelajaran penting dari slide, kemudian ringkas poin-poin yang terlupakan atau tidak disebutkan oleh siswa.

Siswa mengartikulasikan pesan-pesan kunci dari pembelajaran dalam bahasa mereka sendiri.

5 menit


13


Apa yang telah kita pelajari hari ini?


> Tanya satu atau dua orang siswa untuk berbagi mengenai pendapat mereka mengenai:

• Apa strategi yang telah kita pelajari untuk menantang perbandingan?

• Bagaimana kamu menunjukkan komitmenmu dalam menantang perbandingan dalam penampilan?

• Tindakan apa yang akan kamu lakukan untuk mencegah dirimu dari melakukan perbandingan dalam penampilan di waktu mendatang?

> Minta satu atau dua siswa membagikan idenya di depan kelas.

Siswa dapat menulis sebuah pernyataan singkat yang berisi mengenai penghargaan terhadap kualitas individu yang dimiliki atau berlatih untuk selalu waspada ketika dirinya atau teman-temannya hendak melakukan perbandingan penampilan dengan orang lain.

Membantu siswa untuk memilih tindakan kecil dan spesifik, yang akan membuat lebih mudah bagi mereka untuk menjaga komitmen mereka.

Jika memungkinkan, bicarakan kepada siswa di waktu lain mengenai hal-hal yang telah Anda sampaikan selama workshop.

> Mengucapkan terima kasih kepada para siswa yang telah berpartisipasi dan menutup workshop.

Melangkah Lebih Jauh


Selamat!


> Berikan dorongan kepada para siswa untuk mengeksplorasi ide-ide yang muncul hari ini dengan melengkapi lembar kegiatan ‘Melangkah Lebih Jauh' sebelum menutup seluruh rangkaian workshop Confident Me. Berikan mereka dorongan untuk lebih menyadari cara mereka berbicara mengenai penampilan.


14


Bagaimana kamu dapat menjadi pemimpin perubahan?

Kamu telah mengikuti seluruh rangkaian Workshop Confident Me: Percaya Diri dengan PenampilanSendiri sampai selesai.

self-esteem project

selfesteem.dove.com

15

Confront Comparisons workshop guide for teachers · • Mengembangkan cara baru untuk menanggapi...

Documents

Transcript of Confront Comparisons workshop guide for teachers · • Mengembangkan cara baru untuk menanggapi...