8/16/2019 Cara Pemeriksaan Payudara Sendiri

1/5

CARA PEMERIKSAAN PAYUDARA SENDIRI (SADARI)

Pemeriksaan payudara dapat dilakukan dengan melihat perubahan di hadapan cermin dan

melihat perubahan bentuk payudara dengan cara berbaring .

1. Melihat Perubahan Di Hadapan Cermin .Lihat pada cermin , bentuk dan keseimbangan bentuk payudara (simetris atau tidak).

Cara melakukan :ahap !

Melihat perubahan bentuk dan besarnya payudara , perubahan puting susu , serta

kulit payudara di depan kaca. Sambil berdiri tegak depan cermin , posisi kedua lengan

lurus ke ba ah disamping badan.

ahap "

Periksa payudara dengan tangan diangkat di atas kepala . !engan maksud untuk

melihat retraksi kulit atau perlekatan tumor terhadap otot atau "ascia diba ahnya.ahap #

http://www.lusa.web.id/tag/pemeriksaan-payudara/http://www.lusa.web.id/tag/perubahan/http://www.lusa.web.id/tag/cermin/http://www.lusa.web.id/tag/cermin/http://www.lusa.web.id/tag/perubahan/http://www.lusa.web.id/tag/perubahan/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/berbaring/http://www.lusa.web.id/tag/perubahan/http://www.lusa.web.id/tag/perubahan/http://www.lusa.web.id/tag/perubahan/http://www.lusa.web.id/tag/cermin/http://www.lusa.web.id/tag/cermin/http://www.lusa.web.id/tag/cermin/http://www.lusa.web.id/tag/cermin/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/perubahan/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/perubahan/http://www.lusa.web.id/tag/perubahan/http://www.lusa.web.id/tag/puting-susu/http://www.lusa.web.id/tag/puting-susu/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/berdiri/http://www.lusa.web.id/tag/berdiri/http://www.lusa.web.id/tag/cermin/http://www.lusa.web.id/tag/periksa/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/kepala/http://www.lusa.web.id/tag/retraksi/http://www.lusa.web.id/tag/retraksi/http://www.lusa.web.id/tag/tumor/http://www.lusa.web.id/tag/tumor/http://www.lusa.web.id/tag/otot/http://www.lusa.web.id/tag/otot/http://www.lusa.web.id/tag/perubahan/http://www.lusa.web.id/tag/cermin/http://www.lusa.web.id/tag/perubahan/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/berbaring/http://www.lusa.web.id/tag/perubahan/http://www.lusa.web.id/tag/cermin/http://www.lusa.web.id/tag/cermin/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/perubahan/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/perubahan/http://www.lusa.web.id/tag/puting-susu/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/berdiri/http://www.lusa.web.id/tag/cermin/http://www.lusa.web.id/tag/periksa/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/kepala/http://www.lusa.web.id/tag/retraksi/http://www.lusa.web.id/tag/tumor/http://www.lusa.web.id/tag/otot/http://www.lusa.web.id/tag/pemeriksaan-payudara/

8/16/2019 Cara Pemeriksaan Payudara Sendiri

2/5

#erdiri tegak di depan cermin dengan tangan disamping kanan dan kiri. Miringkan

badan ke kanan dan kiri untuk melihat perubahan pada payudara .

ahap $

Menegangkan otot $otot bagian dada dengan berkacak pinggang% tangan menekan

pinggul dimaksudkan untuk menegangkan otot di daerah a&illa.

http://www.lusa.web.id/tag/berdiri/http://www.lusa.web.id/tag/cermin/http://www.lusa.web.id/tag/cermin/http://www.lusa.web.id/tag/perubahan/http://www.lusa.web.id/tag/perubahan/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/otot/http://www.lusa.web.id/tag/otot/http://www.lusa.web.id/tag/otot/http://www.lusa.web.id/tag/otot/http://www.lusa.web.id/tag/berdiri/http://www.lusa.web.id/tag/cermin/http://www.lusa.web.id/tag/perubahan/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/otot/http://www.lusa.web.id/tag/otot/http://www.lusa.web.id/tag/otot/

8/16/2019 Cara Pemeriksaan Payudara Sendiri

3/5

'. Melihat Perubahan %entu& Pa'udara Den an %erbarin .ahap !. Per iapan

!imulai dari payudara kanan. #aring menghadap ke kiri dengan membengkokkan

kedua lutut nda. Letakkan bantal atau handuk mandi yang telah dilipat di ba ah

bahu sebelah kanan untuk menaikan bagian yang akan diperiksa. emudian

letakkan tangan kanan nda di ba ah kepala . *unakan tangan kiri nda untuk

memeriksa payudara kanan .*unakan telapak +ari$+ari nda untuk memeriksa

sembarang ben+olan atau penebalan. Periksa payudara nda dengan

menggunakan Vertical Strip dan Circular .

ahap ". Pemeri& aan Pa'udara den an Vertical Strip

Memeriksa seluruh bagian payudara dengan cara ertical, dari tulang selangka di

bagian atas ke bra$line di bagian ba ah, dan garis tengah antara kedua payudara ke

garis tengah bagian ketiak nda. *unakan tangan kiri untuk menga ali pi+atan

pada ketiak. emudian putar dan tekan kuat untuk merasakan ben+olan. *erakkan

tangan nda perlahan$lahan ke ba ah bra line dengan putaran ringan dan tekan

http://www.lusa.web.id/tag/perubahan/http://www.lusa.web.id/tag/perubahan/http://www.lusa.web.id/tag/perubahan/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/berbaring/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/kepala/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/benjolan/http://www.lusa.web.id/tag/periksa/http://www.lusa.web.id/tag/periksa/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/pemeriksaan-payudara/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/tulang/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/benjolan/http://www.lusa.web.id/tag/perubahan/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/berbaring/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/kepala/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/benjolan/http://www.lusa.web.id/tag/periksa/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/pemeriksaan-payudara/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/tulang/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/benjolan/

8/16/2019 Cara Pemeriksaan Payudara Sendiri

4/5

kuat di setiap tempat. !i bagian ba ah bra line, bergerak kurang lebih ' cm kekiri

dan terus ke arah atas menu+u tulang selangka dengan memutar dan menekan.

#ergeraklah ke atas dan ke ba ah mengikuti pi+atan dan meliputi seluruh bagian

yang ditun+uk.

ahap #. Pemeri& aan Pa'udara den an Cara Memutar.

#era al dari bagian atas payudara nda, buat putaran yang besar. #ergeraklah

sekeliling payudara dengan memperhatikan ben+olan yang luar biasa. #uatlah

sekurang$kurangnya tiga putaran kecil sampai ke puting payudara . Lakukan

sebanyak ' kali. Sekali dengan tekanan ringan dan sekali dengan tekanan kuat.

-angan lupa periksa bagian ba ah areola mammae .

http://www.lusa.web.id/tag/tulang/http://www.lusa.web.id/tag/pemeriksaan-payudara/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/benjolan/http://www.lusa.web.id/tag/benjolan/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/periksa/http://www.lusa.web.id/tag/periksa/http://www.lusa.web.id/tag/areola/http://www.lusa.web.id/tag/areola/http://www.lusa.web.id/tag/mammae/http://www.lusa.web.id/tag/tulang/http://www.lusa.web.id/tag/pemeriksaan-payudara/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/benjolan/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/periksa/http://www.lusa.web.id/tag/areola/http://www.lusa.web.id/tag/mammae/

8/16/2019 Cara Pemeriksaan Payudara Sendiri

5/5

ahap $. Pemeri& aan Cairan Di Putin Pa'udara .

Menggunakan kedua tangan, kemudian tekan payudara nda untuk melihat

adanya cairan abnormal dari puting payudara .

ahap *. Memeri& a Ketia&

Letakkan tangan kanan nda ke samping dan rasakan ketiak nda dengan teliti,

apakah teraba ben+olan abnormal atau tidak.

http://www.lusa.web.id/tag/pemeriksaan/http://www.lusa.web.id/tag/cairan/http://www.lusa.web.id/tag/cairan/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/cairan/http://www.lusa.web.id/tag/cairan/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/benjolan/http://www.lusa.web.id/tag/pemeriksaan/http://www.lusa.web.id/tag/cairan/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/cairan/http://www.lusa.web.id/tag/payudara/http://www.lusa.web.id/tag/benjolan/