Buah Pepaya.

Pepaya mempunyai kandungan nutrisi yang benar-benar berlimpah serta sangat baik dikonsumsi bagi anak-anak sampai lanjut usia ( lansia ), untuk merawat kesehatan tubuh. disamping itu, buah yang datang dari Kostarika serta Meksiko ini, dapat didapatkan dimana saja dengan mudah, sebab buah ini tidak kenal musim, jadi dapat terus tumbuh selamanya.

Semua bagian dari pepaya, di mulai dari akar hingga ujung daunnya yang termasuk bunga serta buahnya, punyai nilai medis yang tinggi. bunga pepaya yang sudah dimasak serta dimaniskan dengan gula, dapat dipakai untuk menyembuhkan penyakit kuning serta bronchitis. Kulit batang pohon pepaya, dapat dipakai sebagai obat sakit gigi. Akar serta getah pepaya mempunyai manfaat yang luar biasa.

Keduanya mempunyai kandungan zat aktif non-gizi, yakni karpain, karposit, kautsyuk, serta papayotin, yang dapat berperan sebagai antibiotik. akar pepaya juga dapat dibikin teh untuk mengikis parasit-parasit usus, menyembuhkan penyakit kuning serta penyakit ginjal, serta menghentikan perdarahan.

Pepaya mempunyai kandungan serat pektin. serat yang satu ini, mempunyai kapabilitas yang terlalu hebat, yakni bisa menyingkirkan rasa lapar selama 1 hari penuh. Menurut hasil penelitian, orang yang memakan buah yang memiliki kandungan pektin, mempunyai rasa kenyang empat jam lebih lama dari pada orang yang juga mengkonsumsi buah, tetapi tidak mempunyai kandungan pektin. Zat pektin ini, ada berada diantara kulit serta daging buah. Oleh sebab itu, apabila mengupas buah, tidak boleh terlampau tebal, supaya pektin tidak terbuang dengan sia-sia. Disamping itu, serat yang dikandung oleh pepaya, amat halus. Sehingga membuat buah ini amat pas dikonsumsi oleh berbagai kalangan tidak pandang jenis usia.

Buah yang mempunyai nama latin carica papaya ini, juga mempunyai kandungan zat papain. Kelebihan zat ini yaitu bisa menunjang tubuh kita dalam mencerna makanan yang mempunyai ukuran 35 kali lipat tambah besar dari ukuran pepaya yang kita mengkonsumsi. Zat ini, tersebar di seluruh sisi buahdari kulit s/d biji, jadi tidak mengherankan apabila jumlah pakar gizi kerap berikan wejangan terhadap orang-orang yang mempunyai problem dengan pencernaannya, untuk rajin memakan pepaya lengkap dengan bijinya.

Mengkonsumsi buah pepaya dengan teratur, bisa menjauhkan kita dari risiko di serang penyakit kanker kandung kemih, kanker kolon, kanker pankreas, serta kanker paru-paru. Disamping itu, memakai pepaya dengan teratur juga buat lendir usus yang dengan negatif pengaruhi sistem pencernaan kitabisa dikurangi, apalagi parasit-parasit usus dapat dicerna.

Fungsi lain dari buah pepaya ini :

1. Pepaya bisa pengaruhi hormon perkembangan manusia, yang bisa mendukung peningkatan kesehatan otot serta kurangi penimbunan lemak didalam tubuh,

2. Pepaya bisa mendukung mempercepat sistem pencernaan protein,

3. Pepaya bisa mendukung pengaturan asam amino serta mendukung sistem detoksifikasi racun dari didalam tubuh. karena, sistem kekebalan tubuh bakal semakin meningkat,

4. Pepaya menjadi satu diantara buah yang benar-benar baik untuk di jadikan sebagai sumber antioksidan, yang dapat dipercaya untuk mengenyahkan radikal bebas penyebab penyakit kanker, sebab pepaya mempunyai kandungan vit. C serta karoten dengan jumlah yang agak banyak,

5. Pepaya mempunyai karakter antiseptik serta bisa mendukung menahan perubahan bakteri yang bisa merugikan usus. disamping itu, pepaya mendukung menormalkan ph usus, jadi situasi flora usus jadi normal,

6. Pepaya yang sudah masak bisa dipakai untuk mengobati penyakit disentri serta reumatik,

7. Zat papain yang dikandung oleh pepaya bisa memecah makanan yang memiliki kandungan protein, jadi terbentuklah senyawa asam amino yang punya sifat autointoxicanting, jadi otomatis mengikis terbentuknya beragam substansi yang tidak di inginkan tubuh, yang berlangsung akibat sistem pencernaan yang tidak prima. karena, kita bakal terbebas dari penyakit epilepsi, hipertensi, kencing manis, radang sendi, serta sembelit.

Kandungan nutrisi buah pepaya

Vitamin A (1.750 IU)Vitamin B ( 0.03 mg)Riboflavin (0.04 mg)Niacin (0.3 mg)Vitamin C (56 mg)Kalsium (20 mg)

Zat Besi (0.3 mg)Fosfor (16 mg)Kalium (470 mg)Lemak (0.1 gr)Karbohidrat (10 gr)Protein (0.6 gr)Kalori (39)

Efek Samping Makan Pepaya Terlalu Banyak

Memang buah dengan daging berwarna jingga ini penuh nutrisi sehingga ideal dijadikan cemilan kapanpun kita mau. Pepaya berukuran sedang mengandung kurang lebih 120 kalori, mengandung 20 persen kebutuhan serat harian dan vitamin C tiga kali lebih banyak dari yang Anda butuhkan per hari. Akan tetapi, makan pepaya terlalu banyak bisa mengakibatkan efek samping yang tidak baik:

Warna kulit memudar

Pepaya berwarna jingga karena mengandung beta karoten, nutrisi dari keluarga karotenoid yang juga mengandung vitamin A. Pepaya berukuran sedang bisa memenuhi 15 persen dari kebutuhan vitamin A harian Anda. Makan terlalu banyak buah dan sayuran berwarna kuning, jingga atau hijau yang kaya beta karoten menyebabkan warna kulit memudar. Kondisi kulit ini disebut karotenemia. Telapak tangan dan telapak kaki adalah dua bagian yang menunjukkan tanda yang jelas bila seseorang terkena karotenemia, tapi bagian tubuh lain juga bisa berubah warnanya menjadi kuning atau jingga.

Karotenemia berbeda dengan penyakit kuning, di mana warna kulit menjadi kuning termasuk mata kita. Penyakit kuning adalah tanda bahwa level bilirubin lebih tinggi dari normal, sementara karotenemia tidak berbahaya. Mengurangi konsumsi pepaya akan menyelesaikan masalah kulit yang memudar ini.

Masalah pernafasan

Pepaya mengandung sebuah enzim yang disebut papain, yang digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan dan radang tenggorokan. Papain juga bisa menjadi pemicu alergi, menurut Purdue University. Orang yang makan terlalu banyak buah ini bisa memicu gejala serupa dengan asma atau alergi serbuk bunga termasuk bersin, kesulitan bernafas dan hidung tersumbat.

Batu ginjal

Satu buah pepaya dengan panjang sekitar 12 cm dan diameter sekitar 7 cm mengandung 3 kali lipat jumlah kebutuhan vitamin C harian. Vitamin C adalah antioksidan penting untuk melindungi kita dari gangguan pembuluh darah, kanker dan tekanan darah tinggi. Mengkonsumsi lebih dari 1200 mg vitamin C setiap harinya untuk anak-anak atau lebih dari 2 ribu mg vitamin C per hari untuk orang dewasa bisa menimbulkan gejala keracunan termasuk batu ginjal oksalat. Oksalat adalah hasil produk vitamin C setelah nutrisi ini dicerna.

Gejala gangguan pencernaan

Gejala gangguan pencernaan adalah efek samping lainnya bila orang makan pepaya terlalu banyak. Ironisnya, buah yang satu ini juga bisa mengobati perut yang mulas saat dimakan dalam jumlah banyak. Kandungan serat yang tinggi dalam buah ini juga membuat sistem pencernaan tidak berhenti bila Anda terlalu banyak memakannya dan lateks di dalam kulit buah ini bisa menyebabkan iritasi perut.