Nama :............................................................... TB : ................ Cm Umur : .............................................................. BB : ................ Kg IMT (Indeks Masa Tubuh):............................................................

Kebutuhan Gizi Sehari :

Kalori :KkalLemak:gramProtein:gramKarbohidrat :gramPEMBAGIAN MAKANAN SEHARI

Contoh Menu Sehari

DIET RENDAH PURINSelingan Jam 10.00 :

................................................................................................................

Siang Jam 12.00 13.00 :

Nasi /pengganti:.............................................

Hewani:.............................................

Nabati:.............................................

Sayuran:.............................................

Buah:.............................................

Minyak:.............................................

Selingan Jam 16.00 :

................................................................................................................

makan malam 17.00-18.00

Untuk memvariasikan makanan, gunakan brosur bahan makanan penukar

Informasi lebih lanjut akses : sigizi@com

Nasi /pengganti

HewaniNabatiSayuranBuahMinyak

: ...................... .......................

: ...................... .......................: ...................... .......................: ...................... .......................: ...................... .......................: ...................... .......................

Email : gklinis @yahoo.com

PERHATIAN!

Selingan Jam 21.00 :

................................................................................................................

*) Ukuran Rumah Tangga

Instalasi Gizi

Rumah Sakit Islam Namira

Diabetes melitus atau kencing manis adalah penyakit gangguan metabolisme gula darah yang disebabkan oleh kekurangan hormon insulin sehingga terjadi peningkatan kadar gula darah dengan segala akibatnya.

Pengaturan Makanan

Pagi Jam 06.00-08.00

Berat(gr)

* URTNasi /pengganti:.............................................Hewani/nabati:.............................................Sayuran:.............................................Minyak:.............................................Gula pasir:.............................................

PagiSiangMalamRoti putih

dengan

Selai kacang

Telur rebus

Lalap daun

slada/Tomat

Jam 10.00 (Selingan) ApelNasi

Semur daging

Tempe goreng

Pecel

Jeruk

Jam 16.00 (Selingan) Puding pepayaNasi

Pepes ikan

Cah tahu

Tumis kangkung

Apel

Jam 21.00 (Selingan) Crackers tawar atau buah

INCLUDEPICTURE "https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSDoeujyNWrCRoTnSeRfFPItvyunWIgZcuVpJnsAsjAaok_DMEueg" \* MERGEFORMATINET

BAHAN MAKANANDIANJURKANDIBATASIDIHINDARI

SUMBERSemua sumber karbohidrat KARBOHIDRATdibatasi: nasi, bubur, roti, mie, kentang, singkong, ubi,

sagu, gandum, pasta, jagung, talas, havermout, sereal, ketan, makaroniSUMBERAyam tanpa kulit, ikan, telurhewani tinggi lemak jenuhKeju, abon, dendeng, susu

PROTEIN HEWANIrendah kolesterol atau putih(kornet, sosis, sarden, otak,full cream,

telur, daging tidak berlemakjeroan, kuning telur)SUMBERtempe, tahu, kacang hijau, PROTEIN NABATIkacang merah, kacang tanah,

kacang kedelaiSAYURANSayur tinggi serat: kangkung,ba y am, buncis, daun daun kacang, oyong, ketimun,melinjo, labu siam, daun tomat, labu air, kembang kol,singkong , daun k e t ela, lobak, sawi, selada, seledri,jagung muda, kapri, kacang terongpanjang, pare, wortel, daun

katuk

BUAH-BUAHANjeruk, apel, pepaya, jambu air,nanas, ang gur, mang ga,Buah-buahan yang manis salak, belimbing (se suaisirsak, pisang, alpukat, sawo,dan diawetkan: durian, kebutuhan)semangka, nangka masaknangka, alpukat, kurma,

manisan buah.MINUMANM i n u m a ny a n g mengandung alkohol, susu kental manis, soft drink, es krim, y oghurt, susu

LAIN-LAINmakanan yang digoreng danGula pasir, gula mer ah, yang menggunakan santangula batu, madu

kental, kecap, saus tir amMakanan/ minuman yang manis: c ake, k ue-k ue manis, dodol, tarcis, sirup, selai manis, c okla t, permen, tape, mayonaise,

Berikut tips mengontrol kadar gula darah dengan diet:

Gantilah jus, soda, soft drink, atau minuman lain yang mengandung kadar gula tinggi dengan air putih.

Belajar mengontrol porsi makan.

Tambahkan makanan yang tinggi serat untuk diet

Batasi Makanlah yang mengandung karbohidrat

Batasi konsumsi lemak dan makanan berkolesterol.

Melakukan olahraga minimal 2 kali seminggu.

BAHAN MAKANAN