9

BAB II

KERANGKA TEORI, KERANGKA BERPIKIR DAN

PENGAJUAN HIPOTESIS

A. Kerangka Teori

1. Hakikat Smash Bola Voli

Pukulan atau smash disebut juga spike, merupakan bentuk serangan

yang paling banyak dipergunakan dalam upaya memperoleh nilai oleh suatu

tim (Nuril, 2007). Smash adalah suatu pukulan di mana tangan melakukan

kontak langsung dengan bola secara penuh pada bagian atas sehingga jalannya

bola terjal dengan kecepatan yang tinggi (Nuril, 2007). Dalam olahraga bola

voli, pukulan smash bertujuan untuk menyerang, mengecoh dan memperoleh

suatu point dalam pertandingan.

Smash merupakan salah satu bentuk serangan dalam permainan bola

voli yang paling memikat para pemain dan juga mengundang kekaguman para

penonton. Karena apabila seseorang mempunyai teknik melakukan gerakan

smash yang baik akan mengundang perhatian penonton, rekan se tim bahkan

lawannya tersebut. Konsep dasarnya terbagi ke dalam empat tahapan yaitu:

awalan, tolakan, melompat, gerakan memukul dan mendarat (Nuril, 2007).

Seluruh gerakan smash dalam permainan bola voli mulai dari awalan sampai

dengan mendarat harus dilakukan secara berurutan, tidak boleh terputus-putus.

Dalam hal ini diperlukan secara berurutan, tidak boleh menggunakan metode

pendekatan bagian (part metod), sebab keterampilan teknik smash dasar

10

merupakan yang paling sulit dari keseluruhan teknik permainan bola voli dan

membutuhkan koordinasi motorik yang kompleks. Untuk menghasilkan

tolakan setinggi mungkin ke atas, sambil memukul bola pada suatu titik yang

tepat dengan posisi tangan di atas net dan mampu mengarahkan bola pada

sasaran yang diinginkan, sesuai dengan tujuan, maka dalam hal ini pentingnya

daya ledak otot tungkai, daya ledak otot lengan dan kelentukan pinggang dan

semua gerakan tersebut membutuhkan energi yang dikirimkan lewat otot

sehingga terjadi gerakan smash bola voli.

Sistem energi utama merupakan hal yang diperlukan dalam mensuplai

atau mengrim energi ke otot untuk melakukan aktivitas fisik (Dwi Ayu

Novitasari, M.Zen Rahfiludin, Suroto, 2016). Dalam hal ini sistem energi

mempunyai peranan pada saat melakukan smash bola voli yang di awali

dengan berlari kecil menghampiri bola lalu melakukan tolakan ke atas untuk

melompat persipan melakukan pukulan dan bantuan kelentukan pinggang yang

meliuk pada saat di udara sehingga terjadi pukulan smash yang baik.

Dalam teori lain menjelaskan bahwa untuk memasok persediaan energi

yang dibutuhkan selama aktivitas dilakukan dalam jangka waktu yang lebih

singkat membutuhkan sistem yang dapat menyediakan ATP lebih cepat dari

sistem O2-ATP. Maka digunakanlah sistem energi anaerobik, yaitu glikolisis

parsial untuk menyediakan energi yang dibutuhkan. Aktivitas semacam ini

disebut dengan ketahanan anaerobik (Adhikarmika Uliyandari, 2009). Smash

bola voli merupakan aktivitas anaerobik karena smash dilakukan dengan cepat

dan kuat dengan waktu yang singkat.

11

Atlet voli menghasilkan energi untuk kontraksi otot yang kuat

terutama melalui sistem ATP-CP dan glikolisis anaerobik. Olahraga bola

voli menggunakan sistem energi anaerobik yang berasal dari ATP-PC

sebesar 70 %. Sistem ATP -CP hanya mampu menyediakan energi untuk

aktivitas kurang dari 30 detik (Eka Supriatna, 2016). Pada permainan bola

voli, sistem energi ATP-CP dapat dilihat hampir pada semua aktivitas

seperti Smash yang dilakukan dengan frekuensi yang tinggi, itensitas yang

sangat tinggi dan setiap gerakan dilakukan dengan kecepatan yang tinggi

pula dalam waktu yang sangat singkat.

Smash merupakan pukulan utama dalam penyerangan untuk

mencapai kemenangan dan untuk melakukan smash diperlukan kemampuan

meloncat yang tinggi serta kelentukan yang baik agar keberhasilan dapat

dicapai dengan gemilang (Rahma Yodi, Romi Mardela, 2019).

Oleh karena itu, smash dilakukan pada saat seorang atlet bola voli

melayang di udara lalu melentingkan badan dan menggerakan tangan untuk

memukul bola ke sassaran yang diinginkan. seseorang dapat memiliki

kemampuan smash yang baik apabila memiliki kekuatan otot yang baik pula.

Karena dengan otot-otot tersebut akan menunjang keberhasilan seseorang

melakukan smash yang baik, ada beberapa otot-otot yang bekerja pada saat

melakukan smash.

12

Otot-otot yang berpengaruh pada saat melakukan smash adalah :

a) Shoulder Joint

1. Trapezius (upper dan lower)

2. Seratus anterior

3. Clavicular portion

4. Sternal portion (Lynn S. Lippert, MS, , 2006)

Gambar 2.1 Shoulder Girdle and Joint

Sumber : (Lynn S. Lippert, MS, PT Clinical Kinesiology and Anatomy, 2006 :

103-113)

13

b) Elbow Joint

1. Biceps (short head dan long head)

2. Supinator muscle

Gambar 2.2 : Elbow Joint

Sumber : (Lynn S. Lippert, MS, PT Clinical Kinesiology and Anatomy, 2006 :

103-113)

c) Wrist Joint

1. Anterior

Flexor carpi ulnaris

Flexor carpi radialis

Palmaris longus (Lynn S. Lippert, MS, , 2006)

2. Posterior

Extensor carpi radialislongus

Extensor carpi radialisbrevis

Extensor carpi ulnaris

14

Gambar 2.3 : Wrist Joint

Sumber : (Lynn S. Lippert, MS, PT Clinical Kinesiology and Anatomy,

2006 : 137-139)

Dalam teori lain menjelaskan bahwa otot-otot utama yang kontraksi

saat melakukan smash (spike) :

a. Fleksi perg. Tangan : m.Flexor carpi radialis, m. Flexor carpi ulnaris.

b. Ekstensi siku : m. Triceps.

c. Ekstensi sendi bahu : m.Pectoralis mayor bag. Sternum, m. Teres

mayor, m. Latisimus dorsi.

d. Rotasi kedalam sendi bahu : m. Deltoid bag. Depan, m. Pectoralis

mayor, m. Latisimus dorsi, m. Teres mayor.

e. Rotasi togok melawan arah jarum jam : m. Obliqus eksternal kanan, m.

Obliqus eksternal kiri.

f. Fleksi togok : m. Rectus abdominis ( Dadang Masnun, 2009).

15

Gambar 2.4 : Otot-otot saat melakukan smash

Sumber : (Dadang Masnun,Kinesiologi, 2009 : 113)

Secara umum, frekuensi gerakan pada saat melakukan smash terdiri

atas empat tahapan sebagi berikut:

a. Awalan

Fase run up atau tahap lari menghampiri. Ini tergantung dari jenis

bola dan jatuhnya bola. Kita mulai menghampiri kira-kira pada jarak

2,5 sampai 4 meter dari jatuhnya bola. Kedua langkah terakhirlah

yang paling menentukan. Pada waktu kita take off (mulai melompat),

kita harus memperhatikan baik-baik kedudukan kaki. Kaki yang

akan take off harus berada ditanah terlebih dahulu, dan harus

merubah lebih dahulu langkah kita sebelum melakukan dua langkah

terakhir itu. Arah yang diambil harus diatur sedemikian rupa ,

16

sehingga pemain akan berada di belakang bola pada saat ia akan

take- off. Dengan kata lain, tubuhnya pada saat itu berada pada posisi

menghadap net. Lengan-lengan yang menjulur ke depan diayunkan

ke depan sedemikian rupa sehingga pada saat pemain take- off kedua

lengan itu tergantung ke bawah di depan tubuh pemain (Dieter

Beutelsthal, 2008).

Gambar 2.5 : Awalan

Sumber : (Dieter Beutelstahl, Belajar Bermain Bola Volley, 2008: 29)

Awalan tegantung dari lintasan bola umpan, kira-kira 2,5 sampai 4

meter dari jatuhnya bola. Langkah terakhir paling ditentukan pada waktu mulai

meloncat sehingga smasher harus memperhatikan baik-baik posisi kaki yang

akan meloncat dan berada di tanah terlebih dahulu, kaki lain menyusul di

sebelahnya. Arah yang diambil harus diatur sedemikian rupa, sehingga atlet

akan berada di belakang bola pada saat meloncat. Tubuh saat itu berada pada

posisi menghadap net. Kedua lengan yang pertama, kemudian ayunkan ke

17

depan sehingga pada saat meloncat kedua lengan itu tergantung ke bawah di

depan tubuh atlet.

b. Tahap kedua

Fase take-off atau tahap melompat. Pergerakan harus berlangsung

dengan lancar dan kontinu, tanpa terputus-putus. Pada waktu take-

off, kedua lengan yang menjulur harus digerakan ke atas. Bersamaan

denga n itu, tubuh diluruskan. Kaki yang dipakai untuk melompat

inilah yang memberikan kekuatan pada take-off tersebut. Lengan

yang dipakai untuk memukul, juga sisi tubuh bagian tersebut diputar

sedikit sehingga menjauhi bola. Punggung agak membungkuk dan

lengan pemukul ditekuk sedikit. Lengan yang lain tetap

dipertahankan setinggi kepala. Lengan inilah yang mengatur

keseimbangan secara keseluruhan (Dieter Beutelsthal, 2008).

Gambar 2.6 : tahap melompat

Sumber : (Dieter Beutelstahl, Belajar Bermain Bola Volley, 2008: 29)

18

Untuk memukul right hand (pemukul dengan tangan kanan)

langkahkan kaki kiri ke depan dengan langkah biasa kemudian diikuti kaki

kanan yang panjang, diikuti dengan segera oleh kaki yang diletakkan samping

kaki kanan (untuk pemukul left hand sebaliknya). Langkah pada waktu

meloncat harus berlangsung dengan lancar tanpa terputus-putus. Pada waktu

meloncat kedua lengan yang menjulur digerakkan ke atas. Tubuh diteruskan,

kaki yang digunakan untuk meloncat yang memberikan kekuatan pada saat

meloncat. Lengan yang dipakai untuk memukul serta sisi badan diputar sedikit

sehingga menjauhi bola, punggung agak membungkuk dan lengan yang lain

tetap dipertahankan setinggi kepala yang berguna untuk mengatur

keseimbangan secara keseluruhan.

c. Tahap Ketiga

Fase hit atau tahap memukul. Sesuai dengan jenis smash yang ada,

cara memukul pun terbagi dalam beberapa jenis pukulan (Dieter

Beutelsthal, 2008).

Dalam gerakan memukul dapat disesuaikan dengan jenis smash yang

ada. Gerakan memukul hasilnya akan lebih baik apabila

menggunakan lecutan tangan, lengan dan membungkukan badan.

19

Gambar 2.7 : tahap memukul

Sumber : (Dieter Beutelstahl, Belajar Bermain Bola Volley, 2008: 29)

d. Tahap Keempat

Fase landing atau tahap mendarat. Cara mendarat ini sama bagi

semua jenis smash yang ada. Sesudah mengadakan smash, maka

mulailah tahap mendarat ini, yaitu pada saat tubuh bagian atas

membungkuk ke depan. Kaki-kaki diarahkan ke depan untuk

mempertahankan keseimbangan. Pemain mendarat pada kedua

kakinya, lutut ditekukkan sesuai dengan kebutuhan pendaratan

tersebut (Dieter Beutelsthal, 2008).

20

Gambar 2.8 : Mendarat

Sumber : (Dieter Beutelstahl, Belajar Bermain Bola Volley, 2008: 29)

Pada saat awal melakukan smash, tubuh berdiri dengan sikap normal

dengan jarak 3 sampai 4 meter dari net. Pada saat akan mengadakan langkah ke

depan terlebih dahulu melakukan langkah-langkah kecil di tempat. Setelah itu

atlet melangkah kecil ke depan, kemudian menumpu dengan kudua kaki

disertai dengan gerakan merendahkan badan dengan cara menekuk lutut.

Kedua lengan sudah berada disamping belakang-belakang badan diikuti dengan

tolakan kaki ke atas secara eksposif dan dibantu dengan ayunan kedua lengan

dari arah belakang ke depan-atas.

Pada saat melayang bila bola telah berada di atas-depan dan dalam

jangkauan tangan, maka segeralah tangan kanan dipukulkan ke bola secepat-

cepatnya. Perkenaan tangan adalah pada telapak tangan pada suatu gerakan

lecutan, baik dari lengan maupun tangan. Hasil dari pukulan akan lebih

sempurna lagi apabila lecutan tangan dan lengan juga diikuti gerakan

21

membungkuk dan tegak. Setelah bola berhasil dipukul, maka smasher segera

mendarat kembali di tanah atau lantai. Mendarat ditanah atau lantai harus

dilakukan dengan menggunakan dua kaki untuk diteruskan dengan mengambil

sikap siap normal.

Dalam bukunya, Barbara L. Viera, MS dan Bonnie Jill Fergusson, MS

menyebutkan bahwa:

Pendekatan untuk ketiga jenis serangan adalah sama. Untuk sebuah

umpan tinggi, seorang smasher memulai digaris serang, pengumpan,

dan bergerak ke arah umpan dengan melangkah sesedikit mungkin. Dua

langkah terakhir adalah yang paling menentukan. Meloncatlah dengan

kedua kaki dengan melentingkan pinggang pada saat diudara.Tarik

tangan pemukul, sikut diangkat tinggi dan tangan didekat telinga. Pada

saat mengayun ke arah bola, jatuhkan lengan yang tidak memukul

dengan cepat ke pinggang (Barbara L. Viera, MS. Bonnie Jill Ferguson,

1996).

Mengingat smash memiliki tingkat kesulitan tersendiri, maka

dibutuhkan latihan tersendiri untuk dapat menguasainya. Teknik ini terus

mengalami perkembangan. Dalam prakteknya penguasaan teknik saat ini tidak

hanya bervariasi dari jenisnya, akan tetapi ini menjadi salah satu faktor penentu

kemenangan suatu tim dalam pertandingan, selain kondisi fisik prima dan

teknik serta mental juara.

22

Bola voli modern saat ini yang sering dilihat, sudah menerapkan

spesialisasi atau suatu posisi yang ditentukan berdasarkan kemampuan yang

dimiliki. Bola voli beberapa waktu yang lampau sebenarnya sudah menerapkan

spesialisasi ini hanya saja spesialisasi hanya terbatas pada setter, spiker, dan

libero. Spiker pada saat itu bertugas sesuai dengan posisi yang ditempati sesuai

putaran rotasi, sehingga seorang spiker dituntut untuk memiliki kemampuan

untuk menyerang dengan berbagai variasi bola dan bertahan disemua daerah

bertahan dibelakang.

Sebenarnya pola seperti itu tidak buruk dilihat bahwa seorang pemain

harus menguasai semua kemampuan teknik dalam bola voli (semua variasi

serangan dan bertahan), tetapi dengan peraturan yang berubah saat ini maka

dibutuhkan penguasaan maksimal dari pemain dengan hanya menugaskan

seorang pemain untuk menguasai satu jenis serangan (open spike, ace spike,

quicer, all round dll) dengan adanya spesialisasi tersebut maka diharapkan

permainan bola voli bisa lebih menarik untuk ditonton dan tercipta suatu

permainan yang sangat dinantikan oleh para penggemarnya.

Oleh karena itu, peneliti menyimpulkan bahwa smash adalah suatu

serangan yang ada dalam olahraga bola voli dengan cara awalan berlari dan

melakukan tolakan untuk melompat, maka smasher menggunakan power otot

tungkainya agar dapat melompat setinggi – tingginya dan dilanjutkan dengan

gerakan tubuh yang melenting ke belakang sehingga memberikan tambahan

tenaga pada saat smasher memukul bola dan mengarahkannya pada bidang

lawan.

23

2. Hakikat Power

Daya ledak otot tungkai merupakan salah satu unsur kondisi fisik

yang mendasar didalam melakukan aktivitas fisik atau didalam melakukan

keterampilan gerak olahraga (Aryadi adnan, 2019)”. Sedangkan menurut (Ni

Luh, 2018) “Daya ledak adalah kemampuan untuk melakukan aktivitas

secara tiba-tiba dan dengan menggerakan seluruh kekuatan dalam waktu

yang singkat”.

Daya ledak otot atau power adalah kualitas yang memungkinkan otot

atau sekelompok otot untuk menghasilkan kerja fisik secara explosive.

Penggunaan tenaga oleh otot atau sekelompok otot secara explosive

berlangsung pada kondisi dinamis, seperti melompat, memukul, dan

pemindahan tempat sebagian atau seluruh tubuh.

Daya Ledak merupakan komponen fisik yang sangat penting untuk

melakukan suatu aktifitas gerak dalam setiap cabang olahraga. Daya Ledak

otot tungkai dalam bola voli akan menentukan seberapa tinggi seseorang

melompat untuk melakukan smash (Septo Zainal Ambia, M. Ridwan,, 2019).

Artinya adalah komponen ini sangat mempunyai kaitan atau hubungan

yang erat sehingga menentukan kemampuan kekuatan lompatan dan pukulan

pada saat melakukan smash terkhusus pada permainan bola voli.

Daya ledak (power) adalah salah satu unsur kondisi fisik yang

dibutuhkan hampir pada semua cabang olahraga. Hal ini dapat di pahami

karena daya ledak tersebut mengandung unsur gerak explosive seperti

24

melompat ketika saat melakukan smash dalam permainan bola voli (Dwi

Wahyu Santosa, 2015).

Power otot tungkai dengan hasil smash bola voli dapat dilihat pada saat

pemain akan melakukan smash, maka power otot tungkai memiliki peran saat

kaki melakukan tolakan ke atas dan dilanjutkan dengan melakukan pukulan

bola voli yang keras dan menukik ke bawah. Karena power merupakan

kemampuan untuk mengerahkan kekuatan dengan cepat dalam waktu yang

singkat sehingga diharapkan dapat memberikan momentum yang paling baik

pada tubuh atau objek dalam suatu gerakan yang eksplosif.

Daya ledak otot tungkai adalah kemampuan seseorang untuk melakukan

kekuatan maksimal dengan usahanya yang dikerahkan dalam waktu sependek-

pendeknya. Jadi daya ledak otot tungkai adalah suatu kemampuan otot tungkai

untuk melakukan aktivitas secara cepat dan kuat untuk menghasilkan tenaga

agar dapat mengatasi beban yang diberikan (Ni Kadek Risna Dewi, I Ketut

Sudiana, Ni Luh Kadek, 2014).

Dalam permainan bola voli daya ledak tidak lepas dari masalah

kecepatan dan kekuatan. Daya ledak sebagai pengembangan dari kekuatan dan

kecepatan banyak dijumpai dalam gerakan melompat ketika seseorang akan

melakukan smash dalam permainan bola voli. Agar pemain dapat bergerak

eksplosif, pemain tersebut tidak saja dituntut memiliki kekuatan saja tetapi juga

kecepatan terutama pada otot-otot kaki.

25

Daya eksplosif/power adalah gabungan antara kekuatan dan kecepatan

atau pengerahan gaya otot maksimum dengan kecepatan maksimum

(Widiastuti, 2011). Sehingga, power otot tungkai merupakan modal dasar yang

dibutuhkan oleh seorang atlet terutama atlet bola voli untuk dapat melakukan

loncatan pada saat melakukan gerakan smash secara baik dan sempurna.

Karena bagi pemain bola voli dapat dikatakan memiiki power otot tungkai

yang baik apabila pada saat melakukan lompatan, pemain dapat menghasilkan

lompatan yang tinggi dan menjangkau bola yang akan dipukul. Agar atlet dapat

melakukan lompatan setinggi – tingginya saat melakukan smash bola voli,

maka dibutuhkan tolakan yang kuat dan cepat dari otot tungkai. Seorang atlet

bola voli yang memiliki power otot tungkai yang baik akan lebih cepat untuk

melakukan tolakan dan melompat lebih tinggi jika dibandingkan dengan atlet

yang tidak memiliki power otot tungkai yang baik.

Menurut Harsono dalam bukunya power adalah kemampuan otot untuk

mengerahkan kekuatan maksimal dalam waktu yang sangat cepat. Jadi,

atlet bola voli yang lebih cepat otot-otonya pasti akan dapat melompat

dengan baik lalu bisa mensmash bola dengan baik (Harsono, 1993).

Tenaga ledak otot (muscular power) adalah kualitas yang

memungkinkan otot atau sekelompok otot untuk menghasilkan kerja fisik

secara eksplosif. Penggunaan tenaga oleh otot atau sekelompok otot secara

eksplosif berlangsung dalam kondisi dinamis (Claude Bouchard, 1975).

26

Dalam hal ini daya ledak otot (muscular power) memberikan suatu

kontribusi terhadap otot tungkai. Dimana pada saat akan melompat, otot

tungkai akan menghasilkan kerja secara cepat dan kuat atau secara eksplosif.

Dan biasanya kerja otot ini berlangsung dalam keadaan yang bergerak atau

dinamis. Karena pada saat melompat akan bergerak berpindah tempat. Dan

lompatan yang tinggi dihasilkan dari kerja otot tungkai yang secara eksplosif

dapat memberikan dampak yang maksimal.

Penentu-penentu tenaga ledak otot (muscular power) adalah :

a) Kekuatan otot

b) Kecepatan rangsang saraf serta kecepatan kontraksi otot (Claude

Bouchard, 1975).

Menurut sajoto daya ledak otot (muscular power) adalah kemampuan

seseorang dalam mempergunakan ototnya untuk berkontraksi secara

terus menerus dalam waktu yang relative lama

dengan beban tertentu. Dalam hal ini dapat dinyatakan bahwa daya otot

= kekuatan (strength) x kecepatan (speed) (M. Sajoto, 1995).

Lalu Harsono menambahkan bahwa daya ledak atau power adalah kemampuan

otot untuk mengerahkan kekuatan maksimal dalam waktu yang sangat cepat

(Harsono, 1993).

27

3. Hakikat Otot Tungkai

Lompatan pada bola voli yang dihasilkan merupakan kemampuan dari

otot yang bekerja secara cepat dan kuat. Keuntungan dari memiliki power otot

tungkai yang baik adalah pemain dapat melakukan lompatan dengan cepat dan

kuat untuk menghasilkan lompatan yang tinggi, sehingga akan memberikan

peluang kepada pemain untuk melakukan berbagai variasi pukuluan smash dan

dapat menghindari block block yang dilakukan oleh lawan.

Pada saat melompat, otot-otot yang bekerja adalah otot-otot tungkai.

Dimana otot-otot tersebut terbagi menjadi tiga bagian, yaitu :

a) Bagian anterior/ ventrales

b) Bagian medialis

c) Bagian dorsalis / posterior (Hardianto Wibowo, 1978)

Bagian anterior atau depan dibagi menjadi empat bagian otot atau musculus,

yaitu : m. Tensor fasia late, m. Sartorius, m. Artikularis genu, dan m.

Quadriceps Femoris yang dibagi lagi menjadi empat bagian yaitu : m. Rectus

Femoris, m. Vastes Medialis, m. Vastes Lateralis, m. Vastes intermedius (

Dadang Masnun, 2009).

Bagian kedua yaitu bagian medialis atau tengah dibagi menjadi dua

bagian yaitu bagian lapis luar yang meliputi otot : m. Pektinus, m. Adduktor

longus, dan m. Grasilis. Lalu pada lapisan dalam meliputi otot : m. Adduktor

brevis, m. Adduktor magnus, dan m. Adduktor minimus. Serta pada bagian

terakhir adalah pada bagian posterior atau belakang yang dibagi menjadi tiga

28

bagian yaitu : m. Semi tendinosus, m. Semimenbranosus, dan m. Biceps femoris

( Dadang Masnun, 2009).

Gambar 2.9 Struktur otot tungkai tampak depan dan belakang

Sumber : (Evelyn C. Pearce Anatomi dan Fisiologi untuk Paramedis,

2009: 135 - 136)

Pentingnya power otot tungkai dalam cabang olahraga bola voli karena

otot tungkai merupakan salah satu bagian otot pada tubuh manusia yang

besar, otot ini mampu menopang tubuh bagian atas. Otot tungkai yang kuat

memiliki banyak manfaat. Contohnya saja dalam melakukan lompatan yang

tinggi. Tingginya lompatan diperlukan pada cabang olahraga yang

menggunakan teknik lompatan. Misalkan saja untuk bola voli. Lompatan

digunakan untuk membantu teknik smash pada cabang olahraga bola voli.

Oleh karena itu perlunya seorang atlet bola voli memiliki power otot tungkai

yang baik karena untuk membantu tingginya lompatan sehingga pemain akan

dengan mudah melakukan smash ke daerah lapangan lawan.

29

4. Hakikat Kelentukan

Kelentukan adalah kemampuan sendi untuk melakukan gerakan dalam

ruang gerak sendi secara maksimal. Kelentukan menunjukan besarnya

pergerakan sendi secara maksimal sesuai dengan kemungkinan gerakan (range

of movement) (Widiastuti, 2011). Menurut Harsono : orang yang mempunyai

kelentukan adalah orang yang mampu menggerakan anggota-anggota atau

bagian-bagian tubuh melalui ruang geraknya. Selanjutnya dia menambahkan

orang yang fleksibel adalah orang yang mempunyai gerak luas dalam sendi-

sendinya dan mempunyai otot-otot yang elastis (Harsono, 1993).

Kelentukan merupakan kemampuan tubuh untuk melakukan latihan

dan amplitudo gerakan yang besar atau luas. Hal tersebut berarti,

kelentukan merupakan kemampuan persendian untuk dapat melakukan

gerakan-gerakan kesemua arah secara optimal, yang mana kelentukan

pinggang memegang peranan penting ketika melakukan smash bola voli

diudara (Nila Firmasari, Aryadie Adnan,, 2019). Dalam permainan Bola voli

kelentukan pinggang digunakan untuk mengefektifkan gerakan saat pemain

melakukan smash kearah lapangan lawan agar lebih terarah dan

memberikan lecutan pada bola sehingga bola sampai ke daerah lawan dengan

baik dan terarah.

Menurut (Nizar Zamani) menyatakan bahwa kelentukan adalah suatu

kemungkinan gerak maksimal oleh suatu persendian sehingga dapat leluasa

melakukan gerakan-gerakan. Kelentukan menunjukan besarnya pergerakan

sendi secara maksimal sesuai dengan kemungkinan gerakan.

30

Namun faktor paling besar pengaruhnya pada kelentukan adalah otot

disekitar persendian tersebut untuk meregang seoptimal mungkin (A.

HamidsyahNoer, dkk, , 1993)). Hasil –hasil penelitian menunjukkan bahwa

perbaikan dalam kelentukan akan dapat:

a. Mengurangi terjadinya cidera-cidera pada otot dan sendi.

b. Membantu dalam mengembangkan kecepatan, koordinasi, dan

kelincahan (agility);

c. Membantu memperkembang prestasi;

d. Menghemat pengeluaran tenaga (efisien) pada waktu melakukan

gerakan-gerakan; dan

e. Membantu memperbaiki sikap tubuh (Harsono, 1993).

Dari berbagai definisi di atas sudah tentu kelentukan atau fleksibilitas

sangat berguna bagi semua cabang olahraga. Setiap gerak yang dilakukan

memerlukan suatu perluasan sendi, sehingga memudahkan otot menjadi lebih

elastis dan juga menambahkan gerak yang bebas sesuai dengan anggota tubuh

yang di gerakkan. Baik dari segi anatomi, segi kesehatan, dan segi efisiensi

gerak atau teknik dapat memberikan manfaat. Sehingga mampu membantu

perkembangan seorang atlet dalam berprestasi.

Menurut Widiastuti, dalam permainan bola voli kelentukan memiliki

peranan (1) mengurangi cedera, (2) membantu mengembangkan kecepatan, (3)

membantu mengembangkan keterampilan teknik, (4) membantu efisiensi

gerakan, anak yang kelentukannya tinggi menggunakan energi lebih sedikit

31

dengan anak yang kelentukannya rendah, (5) membantu memperbaiki sikap

tubuh (Widiastuti, 2011).

Kelentukan yang terjadi adalah adanya kemampuan sendi yang

bergerak seluas mungkin. Dan kemampuan tersebut dibantu oleh otot-otot yang

bekerja disekitarnya. Sehingga seorang atlet mampu memperagakan teknik

yang mempunyai gerakan yang sulit sekalipun. Contohnya pada saat

melakukan smash bola voli, kelentukan pinggang sangat diperlukan untuk

menghasilkan smash yang baik dan efisien karena pada saat di udara tidak

hanya kekuatan tangan saja yang diperlukan akan tetapi kelentukan pinggang

juga sangat penting untuk menghasilkan hasil smash yang baik dan efisien.

Seperti yang di katakan Suharno HP, hasil pukulan atau smash akan

lebih sempurna lagi apabila lecutan lengan dan tangan itu juga diikuti

gerakan membungkuk dari togok dan pinggang, dalam hal ini gerakan

lecutan togok dan pinggang merupakan satu kesatuan gerakan yang

harmonis dan explosif (Suharno HP, 1991).

Dalam dunia olahraga kemampuan memperagakkan teknik sesuai

cabang olahraga akan memberikan pengaruh pada penampilan atlet dalam

bertanding. Dan salah satu kemampuan fisik yang berpengaruh adalah

kelentukan. Selain itu kelentukan juga dapat mengurangi cidera dalam

melakukan suatu teknik pada setiap cabang olahraga.

32

Ada dua jenis fleksibilitas atau kelentukan yaitu:

a. Fleksibilitas statis meliputi rentangan gerakan sederhana, seperti

tubduk perlahan-lahan dan sentuh ubin.

b. Fleksibilitas dinamis adalah kecakapan untuk menggunakan

rentangan gerakan sendi dalam penampilan kegiatan fisik, dengan

kecepatan yang diperlukan oleh penampilan (B. Edward

Rahantoknam, 1988).

Dalam pengembangannya, fleksibilitas atau kelentukan ini dapat dilatih

dengan penguluran (stretching). Seperti yang dikatakan oleh B. Edward

Rahantoknam yaitu “ada beberapa teknik program pengembangan fleksibilitas

secara umum. Ini termasuk penguluran (stretching) tiap kelompok otot dan

sendi” (B. Edward Rahantoknam, 1988).

Contoh penguluran pada pinggang :

Gambar 2.10 : penguluran pada pinggang

Sumber : (Roji dan Eva Yulianti Pendidikan Jasmani Olahraga dan kesehatan,

2017 : 186)

33

5. Hakikat Otot Pinggang

Kelentukan juga dapat dilatih sesuai dengan kemampuan masing-

masing kelompok sendi dan otot tertentu. Seperti pada pernyataan diatas bahwa

kelentukan dapat dilatih dengan peregengan. Baik secara statis (diam) maupun

dinamis (bergerak).

Kelentukan pinggang merupakan gerakan yang berasal dari persendian

pinggul, yang merupakan salah satu persendian utama pada susunan rangka

anggota badan bagian bawah. Pete, Mc Clennaghen dan Rotella

mengidentifikasikan sendi pinggul sebagai berikut :

Pinggul adalah persendian bola dan rongga yang dibentuk oleh kepala

setengah lingkaran tulang paha atau kaput femoris dan acetabulum

pelvis yang berbentuk mangkuk. Untuk menambahkan stabilitas

susunan persendian pinggul maka kepala tulang paha yang berbentuk

setengah lingkaran atau kaput femoris masuk ke rongga acetabulum

lebih dalam. Kondisi demikian mengakibatkan gerakan persendian

pinggul yang meliputi fleksi-ekstensi, abduksi-adduksi, rotasi dan

sirkumdasi. (Pete Russel, Mc Clenaghen, Rotella,, 1999).

Demikian juga dijelaskan oleh Hardianto Wibowo bahwa pinggang bila

dilihat dari susunan kolumna vertebralis atau tulang belakang, berada pada

vertebre lumbalies ( Hardianto Wibowo, Anatomi Osteologi Dan Artopologi,

1977).

34

Sedangkan otot-otot yang berada disekitarnya adalah:

(1) M. Sakrospinalis, (2) m. Intertransversalis, (3) m.Obliqus abdominis

externus dan internus, (4) m. Longus Kolli, (5) m. Rectus Abdominis, (6) m.

Proas mayor, (7) m. Sternokleidomastoideus dan ditambah dengan (8) m.

Quadratus lumborum dan (9) m. Levater Skapulas ( Hardianto Wibowo,

Anatomi Osteologi Dan Artopologi, 1977).

Gambar 2.11 : Otot disekitar pinggang

Sumber : (Hardianto Wibowo, Anatomi Osteologi Dan Artopologi, 1977 : 7)

Dari berbagai referensi di atas. Kelentukan di dalam suatu cabang

olahraga sangat perlu sekali dibutuhkan. Setiap gerak yang dilakukan

memerlukan suatu perluasan sendi, sehingga memudahkan otot menjadi lebih

elastis dan juga menambahkan gerak yang bebas sesuai dengan anggota tubuh

yang digerakkan. Kelentukan pinggang dibutuhkan agar saat melakukan

pukulan smash tidak terjadi kegagalan seperti bola tersangkut di net, perkenaan

35

bola dengan tangan yang tidak tepat, kurangnya tenaga yang diberikan kepada

bola saat dipukul sehingga bola tidak akurat sampai pada tempat yang

diinginkan atau tidak dapat mematikan lawan dan mendapatkan angka.

Kelentukan di dalam cabang olahraga bola voli juga begitu penting,

karena olahraga ini juga membutuhkan kelentukan (flexibility) dalam setiap

gerak dasarnya. Contohnya terdapat pada spiker yang memukul bola ketika di

udara, terdapat juga pada libero yang melakukan sliding. Diperlukan perluasan

sendi khususnya pada pinggang yang maksimal agar seorang pemain bola voli

bisa melakukan gerakan yang baik dan benar. Atlet yang mempunyai

keluwesan gerak yang baik akan sangat beruntung karena tidak terlalu cepat

menghabiskan energi pada saat bertanding atau saat melakukan gerakan, tidak

mudah cedera yang terjadi pada pinggang dan akan lebih mudah ketika meliuk

di udara sehingga akan membantu tangan untuk memukul bola ke arah lawan.

Jika seorang pemain bola voli memiliki kelentukan pinggang yang baik,

maka pemain tersebut juga dapat memberikan kontribusi tambahan tenaga

dalam melakukan pukulan bola ke arah lapangan lawan. Selain itu dengan

adanya kelentukan otot, dapat menghindari atau mencegah cidera. Dikarenakan

adanya perluasan atau perpanjangan kesatuan tendon otot.

Dari pernyataan tersebut, dapat disimpulkan jika melakukan pukulan

dalam artian smash, kelentukan otot sangat diperlukan. Dan pada kelentukan

pinggang, jika semakin luas persendiannya, maka gerakan dalam mensmash

36

bola juga akan mudah dilakukan, karena dapat menempatkan bola yang sulit

dijangkau oleh lawan.

Menurut Harsono, dengan fleksibilitas yang baik seorang pemain bola

voli akan dapat melakukan gerakan smash dengan lebih efisien ketika

saat melayang diudara (Harsono, 1993).

Dengan begitu untuk melatih kelentukan tersebut, diperlukan suatu

pengukuran jika ingin mengetahui kemampuan kelentukan pinggang masing-

masing pemain bola voli. Biasanya pada awal periodisasi latihan diukur tingkat

perluasan gerak sendi dan otot. Pada otot pinggang dengan melakukan tes

Trunk Extension.

Berdasarkan kumpulan teori diatas, maka dapat disimpulkan bahwa

kelentukan adalah: peneliti disini dapat menyimpulkan bahwa untuk

mendapatkan pukulan keras (smash) yang baik maka atlet harus memiliki

kelentukan pinggang yang baik pula, agar pada saat melakukan pukulan keras

(smash) si atlet tidak mengalami cidera dan pukulannya dapat kencang atau

keras.

37

B. Kerangka Berfikir

1. Hubungan power Otot Tungkai terhadap Hasil Smash Bola Voli

Komponen biomotor power merupakan salah satu komponen yang

penting dalam suatu cabang olahraga. Karena dengan kemajuan teknologi dan

ilmu pengetahuan dalam bidang olahraga hampir semua cabang olahraga

memerlukan komponen biomotor power, agar kualitas gerak suatu cabang

olahraga tersebut dapat dilakukan dengan baik dan juga maksimal.

Di dalam olahraga permainan khususnya banyak sekali manfaat jika

setiap atlet atau pemainnya mempunyai komponen biomotor power ini.

Misalkan dalam permainan sepak bola, seorang pemain atau atlet sepak bola

dalam membutuhkan hasil yang maksimal, dia memerlukan power yang

maksimal untuk menendang bola ke gawang, sama seperti halnya dengan

lompatan pada saat bermain bola voli.

Di dalam bola voli komponen biomotor power juga diperlukan dalam

memaksimalkan kemampuan bergerak pada para atlet dan pemainnya.

Melompat yang tinggi dan maksimal dalam permainan bola voli sangat

memerlukan komponen biomotor ini. Karena pada saat melompat dan

melakukan smash memerlukan waktu yang sangat cepat untuk mensmash bola.

Sehingga jika seseorang mempunyai power otot tungkai yang sangat baik,

maka seseorang tersebut bisa melompat dengan tinggi dan memudahkan untuk

melakukan smash.

Power otot tungkai terhadap smash bola voli memiliki peran pada saat

pemain melakukan tolakan ke atas dan melompat setinggi-tingginya untuk

38

mensmash bola pada titik tertinggi, karena itu dibutuhkan power otot tungkai

yang kuat dan cepat agar pemain tersebut dapat melompat dengan tinggi

sehingga memudahkan atlet untuk melakukan smash yang keras dan terarah.

Selain itu, Otot yang bekerja pada lompatan lebih dominan terjadi pada

otot tungkai. Dimana otot ini harus berada pada kualitas power yang baik. Otot

tersebut dapat dilatih dengan cara yang sistematis dimulai dari kekuatan dan

kecepatan dari otot tersebut, sehingga mampu mempunyai kualitas otot yang

baik. Sebab dengan adanya kualitas power otot tungkai yang baik dan

maksimal, akan memperoleh lompatan yang baik dan maksimal juga. Jadi di

duga semakin baik kualitas power otot tungkai, maka akan semakin baik

lompatan pada kemampuan melakukan smash.

2. Hubungan Kelentukan Pinggang terhadap Hasil Smash Bola Voli.

Sama seperti halnya kemampuan fisik power, kemampuan fisik

kelentukan juga banyak berpengaruh dalam menghasilkan suatu gerakan yang

baik dan sempurna. Untuk melakukan suatu teknik tertentu, di dalam cabang

olahraga memang memerlukan suatu keluwesan gerak sendi tertentu dalam

setiap gerakan. Karena dalam melakukan gerak, otot dapat berkontraksi

memanjang atau memendek, sehingga memerlukan suatu keluwesan atau

kelentukan gerak sendi dan otot. Contohnya ada pada saat melakukan smash.

Kelentukan ini sangat diperlukan ketika melakukan smash diudara karena

badan harus meliuk yang baik agar pukulan yang dihasilkan dapat maksimal.

39

Dalam permainan bola voli, kelentukan juga diperlukan. Bagaimanapun

juga sama seperti cabang olahraga yang lain, bola voli juga memiliki banyak

gerak yang memerlukan kelentukan. Pada saat berlari, melakukan passing,

melompat dan mensmash bola ke arah lapangan lawan.

Dalam hal ini kelentukan pinggang terhadap smash bola voli

diperlukan pada saat atlet melayang diudara, dimana seorang atlet yang

melakukan smash sangat diperlukan kelentukan pinggang guna untuk

mengefektifkan gerakan saat pemain melakukan pukulan smash ke arah

lapangan lawan agar lebih terarah dan memberikan tambahan tenaga pada bola

sehingga bola sampai ke daerah lawan, karena kelentukan otot pinggang yang

baik akan mempermudah teknik smash itu sendiri dan juga dapat mengurangi

cidera pada atlet.

Semakin lentuk persendian seorang pemain atau atlet bola voli, maka

semakin baik pula gerak untuk melakukan suatu teknik dalam cabang olahraga

permainan bola voli ini. Dalam hal ini pada saat mensmash bola memerlukan

keluwesan otot yang baik dan maksimal. Karena pada saat diudara pemain

harus mensmash bola dengan cepat dan tepat.

Untuk mensmash bola voli, kelentukan pinggang juga sangat

diperlukan. Karena semakin baik kelentukan sendi pada pinggang, dapat

memberikan pengaruh pada penempatan bola. Dalam hal ini mensmash bola

voli, kelentukan sendi pada pinggang dapat dimaksimalkan geraknya sesuai

dengan bidang geraknya guna memberikan hasil smash yang baik. Maka

40

berdasarkan uraian diatas, diduga terdapat hubungan antara kelentukan

pinggang terhadap hasil smash bola voli.

3. Hubungan Power Otot Tungkai dan Kelentukan Pinggang secara

bersama-sama terhadap Hasil Smash Bola Voli.

Pada dasarnya dalam melakukan smash bola voli diperlukan banyak

sekali komponen fisik yang menunjang agar gerak ini menjadi maksimal. Dan

diantaranya yaitu kekuatan dan kecepatan (power) otot tungkai dan kelentukan

pinggang.

Pada saat diudara badan melayang tinggi memerlukan kekuatan dan

kecepatan otot tungkai. Semakin baik dan maksimal kemampuan power otot

tungkai, maka semakin lama pula seseorang dalam melayang di udara. Lalu

ketika di udara seorang pemain dapat bebas memilih ke arah mana bola akan di

smash karena dia melompat tinggi dan sedikit lama untuk melayang di udara.

Dan dalam mensmash bola, kelentukan pinggang juga digunakan untuk

membantu mengarahkan bola ke arah yang sulit dijangkau oleh lawan. Karena

pada saat tersebut tubuh digerakan secara maksimal untuk meliuk ke kanan

atau ke kiri sesuai dengan arah yang akan mensmash bola.

Lalu disamping itu, keluwesan atau kelentukan pinggang juga dapat

mencegah terjadinya cidera pada otot-otot disekitar pinggang. Karena pada

sendi tersebut mempunyai kemampuan untuk melentukkan sendi secara

maksimal. Pada saat melompat pinggang dapat bergerak sesuai bidang

41

geraknya sehingga dapat membantu memaksimalkan gerakan pada teknik

smash.

Maka berdasarkan uraian kerangka berfikir tersebut, diduga bahwa

hubungan antara power otot tungkai dengan kelentukan pinggang terhadap

hasil smash bola voli mempunyai hubungan yang positif. Keduanya (power)

otot tungkai dan kelentukan pinggang secara bersama-sama menentukan hasil

smash bola voli.

C. Pengajuan Hipotetis

Berdasarkan kerangka berfikir, maka hipotesis yang diajukan sebagai berikut :

1. Terdapat hubungan antara power otot tungkai terhadap hasil smash bola

voli.

2. Terdapat hubungan kelentukan pinggang terhadap hasil smash bola voli.

3. Terdapat hubungan power otot tungkai dan kelentukan pinggang secara

bersama-sama terhadap hasil smash bola voli.