ASUPAN GIZI YANG BAIK UNTUK IBU PADA MASA NIFAS_RIMBAYANTI PERTIWI_STIKES MUH KUDUS_D3 KEBIDANAN
12
ASUPAN GIZI YANG BAIK PADA MASA NIFAS Created by : RIMBAYANTI PERTIWI 10132028 1A D3 KEBIDANAN STIKES MUHAMMADIYAH KUDUS KEGUNAAN SYARAT KANDUNGAN GIZI GIZI
-
Upload
utamasetya -
Category
Health & Medicine
-
view
771 -
download
2
description
berisi makanan dan minuman yang baik untuk ibu nifas, serta kandungan gizi di dalamnya.
Transcript of ASUPAN GIZI YANG BAIK UNTUK IBU PADA MASA NIFAS_RIMBAYANTI PERTIWI_STIKES MUH KUDUS_D3 KEBIDANAN
ASUPAN GIZI YANG BAIK PADA MASA NIFAS
Created by :RIMBAYANTI PERTIWI 10132028
1A D3 KEBIDANANSTIKES MUHAMMADIYAH KUDUS
KEGUNAAN
SYARAT KANDUNGAN GIZI
GIZI
KegunaanMelakukan aktivitas
Metabolisme tubuh
Cadangan dalam tubuh
Proses produksi ASI
Syarat Kandungan Gizi
• Susunannya harusseimbang
• Porsinya cukup danteratur
• Tidak terlalu asin, pedas atau berlemak
• Tidak mengandungalkohol, nikotin ataubahan pengawet danpewarna
KARBOHIDRAT
Gizi
Diperlukan dalam tubuhsebagai:
1. Pembentukan jaringantubuh
2. Pembakaran tubuh3. Penghematan protein
Zat gizi sebagai karbohodratmisalnya:
a. Berasb. Saguc. Jagungd. Tepung terigue. Ubi
Kandungan lemakterdapat pada :
LEMAK
a. Hewan :• Lemak• Mentega• Keju
b. Nabati :• Kelapa Sawit• Minyak Kelapa• Minyak Sayur• Margarine
PROTEIN
Diperlukan untukpertumbuhan dan
pergantian sel – sel yang rusak atau mati.
1. Protein Nabati : Kacang tanah Kacang merah Kacang hijau Kedelai Tahu Tempe
2. Protein Hewani : Ikan Udang Kerang Kepiting Daging Ayam Hati Telur Susu Keju
ZatKapur
Diperlukan untukpembentukan
tulang
Sumbernya dari : Susu Keju Kacang – kacangan Sayur berwarna hijau
3. Yodium
Sangat diperlukan untukmencegah timbulnya kelemahanmental dan kekerdilan fisik yang
serius
Sumbernya dari :o Minyak ikano Ikan lauto Garam beryodium
FOSFOR
Dibutuhkan untukpembentukan
kerangka dan gigi anak
Sumbernya : Susu Keju Daging
ZAT BESI
Sangat diperlukandalam masa
menyusui untukkenaikan sirkulasi
darah dan sel
Juga menambahsel darah merahsehingga dayaangkut oksigen
tercukupi
4. Kalsium
Diperlukan ibuuntuk
membantupertumbuhan
gigi anak
Sumbernyadari :
Keju Susu ( ASI )
VITAMIN B1
Diperlukan untuk:1. Kerja syaraf dan jantung normal2. Membantu metabolisme
karbohidrat tubuh secara tepat3. Membantu proses pencernaan
makanan4. Meningkatkan pertahanan tubuh.
Sumbernya:1. Hati2. Kuning telur3. Susu4. Kacang-kacangan5. Tomat6. Jeruk nanas7. Kentang bakar
VITAMIN B2
Dibutuhkan Untuk:1. Pertumbuhan2. Vitalitas3. Nafsu makan4. Pencernaan5. Sistem urat syarat6. Jaringan kulit dan mata
VITAMIN B2
Diperlukanuntuk:
1. Proses pencernaan
2. Kesehatankulit, jaringankulit
3. Pertumbuhan
Sumbernya :1.Susu2.Kuning telur3.Daging4.Kaldu daging5.Hati6.Daging ayam7.Kacang-
kacangan8.Beras merah9.Jamur10.Tomat
