DEFINISIAnemia adalah jumlah sel darah merah yang kurang,BUKAN tekanan darah yang kurang/rendah.

Untuk memastikan status anemia pemeriksaan sel darah merah di laboratorium.

DEWASALaki-lakiPerempuan Hemoglobin14-16 g/dL12-16 g/dLHematokrit42-52 %37-47 %

KRITERIA DIAGNOSISTergantung banyak faktor, jenis kelamin, usia, kehamilan, dan ketinggian tempat tinggal.

Kriteria diagnosis anemia menurut WHOkelompokKriteria anemia (Hb)Laki-laki dewasa< 13 gr/dlWanita dewasa< 12 gr/dlWanita hamilIbu menyusuiUsia Sekolah< 11 gr/dl

Tanda dan gejala AnemiaAnemia Ringan:LELAH, LEMAH, LETIH LESU, LUNGLAI (5L)Anemia berat:Kelopak mata bagian dalam pucatNafas pendek/tersengal-sengal

Apa penyebabnya?Penyebab Anemia pada Remaja:Pertumbuhan yang cepat pada remaja tidak diimbangi dengan pemenuhan nutrisi yang sesuai defisit bahan baku pertumbuhanRemaja wanita yang mengalami menstruasi perlu banyak bahan baku pembentuk sel darah merah untuk mengganti darah yang hilangKurangnya variasi makanan pada remaja membuat asupan tidak seimbang (takut gemuk, ingin membentuk otot, kurang aktivitas) Gaya hidup vegetarian (sumber zat besi terbanyak ada pada daging)

Sumber zat besi

PENANGGULANGAN ANEMIA GIZI BESIMinum 1 (satu) Tablet Tambah Darah (TTD) setiap minggu, apabila sedang menstruasi ! Tablet setiap hari

Makan makanan yang kaya zat besi terutama dari sumber hewani.

Makanan sebagai sumber zat besi yang baik berasal dari hewani seperti: hati sapi, hati ayam, daging, ikan, telur, dll.

Efek samping Tablet Tambah DarahMualKonstipasiBAB warna hitam/gelap

PERILAKU GIZI YANG SALAH Makan jajanan yang kurang bergizi (goreng-gorengan, coklat, permen dan es)Remaja sering makan di luar rumah bersama teman-teman makan tidak teratur yang berakibat terganggunya sistem pencernaan (gangguan maag atau nyeri lambung).

PERILAKU GIZI YANG SALAH Remaja sering tidak makan pagi lapar dan lemas (daya tangkap pelajaran menurun, semangat belajar menurun, keluar keringat dingin, kesadaran menurun sampai pingsan).Remaja putri sering menghindari beberapa jenis bahan makanan seperti telur dan susukekurangan protein hewani, sehingga pertumbuhan badannya tidak optimal.Lanjutan......

PERILAKU GIZI YANG SALAH Standar langsing tidak jelas untuk remajadiet yang salah seperti:membatasi atau mengurangi frekuensi dan jumlah makan secara drastis, sehingga mengakibatkan pusing, lemas, keringat dingin menurunkan berat badan secara cepat yaitu lebih dari 2 kg per bulanmengandalkan makanan formula/ siap saji yang gizinya tidak seimbangmenggunakan obat-obatan atau bahan penurun berat badan tanpa pengawasan tenaga medisLanjutan......

PENANGGULANGAN MASALAH GIZI PADA REMAJA Makanlah aneka ragam makananMakanlah makanan untuk memenuhi kecukupan energiMakanlah sumber karbohidrat setengah dari kebutuhan energiBatasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat dari kecukupan energiGunakan garam beryodiumPedoman Umum Gizi Seimbang (PUGS) :

Makanlah makanan sumber zat besiBiasakan makan/sarapan pagiMinumlah air bersih, aman, dan cukup jumlahnyaLakukanlah kegiatan fisik dan olah raga secara teraturHindari minuman beralkoholLanjutan.........

Menurut WHO, anemia adalah kurangnya konsentrasi hemoglobin, hematokrit (penghitungan sel darah merah) dan jumlah eritrosit dalam darah yang dibawah normal.

*******