aerobik dgn vo2max

8/13/2019 aerobik dgn vo2max

1/16

PENGARUH LATIHAN AEROBIK TERHADAP PERUBAHAN

VO2 MAX PADA SISWA SEKOLAH SEPAK BOLA TUGU

MUDA SEMARANG USIA 12-14 TAHUN

ARTIKEL KARYA TULIS ILMIAH

Diajuka u!uk "#"#u$i !u%a& 'a "#(#%ka)i &*a+a! 'a(a" "##")u$

P+,%+a" P#'i'ika Sa+jaa aku(!a& K#',k!#+a

O(#$ .

Na"a . Mu/$a""a' Ma0&a("ia

NIM . G2A 1 111

AKULTAS KEDOKTERAN

UNIVERSITAS DIPONEGORO

SEMARANG

2


2/16

LEMBAR PENGESAHAN

ARTIKEL KARYA TULIS ILMIAH

PENGARUH LATIHAN AEROBIK TERHADAP PERUBAHAN

VO2MAX PADA SISWA SEKOLAH SEPAK BOLA TUGU

MUDA SEMARANG USIA 12-14 TAHUN

Yang dipersiapkan dan disusun oleh :

MU3HAMMAD MASALMINA

NIM . G2A 1 111

Telah diuji dan dipertahankan dihadapan Tim Penguji Karya Tulis Fakultas

Kedokteran Universitas Diponegoro Semarang pada tanggal 27 uli 2!!7 dan

telah diper"aiki sesuai saran#saran yang di"erikan$

Semarang% & 'gustus 2!!7

T() P*+,U(

Ketua Penguji%

dr$ Dodik Pramono % )$Si

+(P$ -&2 -.- /07

Penguji%

dr$ 1atna Damma Purnaati % )Kes

+(P$ -&- /-3 !&7

Pem"im"ing%

dr$ Di Pudjonarko% )Kes% Sp$S

+(P$ -&2 -&7 /&-


3/16

I5(u#/# ,5 P+,%a""#' A#,6i/ E7#+/i !, VO2 "a7 3$a%# ,5 12 !, 14

*#a+& ,(' ,,!6a(( S/$,,( S!u'#!

Mu/$a""a' Ma0&a("ia 89 : D;i Pu'j,a+k, 889

ABSTRA3T

Ba/k%+,u'. *4er5ise is very important 6or keeping and in5reasing healt$

*4er5ise is 5lassi6ied aero"i5 and anaero"i5$ 'ero"i5 e4er5ise ill a66e5t the

5ardiorespiratori5 more than anaero"i5 one% "e5ause it ill enhan5e the o4ygen

uptake$ )en 6itness 5an "e measured "y the 82 ma4 values$ 82 ma4 is the

ma4imum amount o6 o4ygen in millilitres% one 5an use in one minute per

kilogram o6 "ody eight$ Those ho are 6it have higher 82 ma4 values and 5an

e4er5ise more intensely than those ho are not as ell 5onditioned$O6j#/!i


4/16

P#%a+u$ La!i$a A#+,6ik !#+$a'a) P#+u6a$a VO2"a7 )a'a Si&;a

S#k,(a$ S#)ak B,(a Tu%u Mu'a S#"a+a% U&ia 12-14 Ta$u

Mu/$a""a' Ma0&a("ia 89 : D;i Pu'j,a+k, 889

ABSTRAK

La!a+ B#(aka%. 8lah raga atau latihan 6isik sangat penting untuk menjaga serta

meningkatkan kesegaran jasmani$ ;atihan di"agi menjadi latihan aero"ik dan

anaero"ik$


5/16

PENDAHULUAN

8lahraga atau latihan 6isik sangat penting untuk menjaga serta

meningkatkan kesegaran jasmani$ Yang dise"ut dengan kesegaran jasmani adalah

kesanggupan tu"uh dalam melakukan penyesuaian terhadap "e"an 6isik yang

di"erikan kepadanya sehingga dapat menghindari kelelahan yang "erle"ihan$-

Kesegaran jasmani yang le"ih tinggi dapat meningkatkan penampilan para

olahragaan dan mengurangi kemungkinan terjadinya 5edera$2 Unsur yang

terpenting dalam kesegaran jasmani adalah daya tahan kardiorespirasi$ Daya tahan

kardiorespirasi adalah kesanggupan jantung dan paru serta pem"uluh darah untuk

"er6ungsi se5ara optimal dalam keadaan istirahat serta latihan untuk mengam"il

oksigen kemudian mendistri"usikannya ke jaringan yang akti6 untuk digunakan

pada pada proses meta"olisme tu"uh$&

;atihan dide6inisikan se"agai akti6itas olahraga yang dilakukan se5ara

sistematis dalam jangka aktu yang lama% yaitu dengan peningkatan "e"an se5ara

progresi6 sesuai dengan kemampuan masing#masing individu% tujuannya adalah

untuk mem"entuk dan mengem"angkan 6ungsi 6isiologis dan psikologis$0

;atihan 6isik dapat ter"agi dalam "er"agai ma5am "entuk$ Salah satu

pem"agian terse"ut adalah "erdasarkan pemakaian oksigen atau sistem energi

dominan yang digunakan dalam suatu latihan% yaitu latihan aero"ik dan anaero"ik$

;atihan aero"ik adalah latihan yang menggunakan energi yang "erasal dari

pem"akaran dengan oksigen% dan mem"utuhkan oksigen tanpa menim"ulkan

hutang oksigen yang tidak ter"ayar$ @ontoh latihan aero"ik adalah lari% jalan%

treadmill% "ersepeda% renang$ Sedangkan latihan anaero"ik adalah latihan yang


6/16


7/16

unsur penggunaan oksigen pada latihan adalah salah satu 6aktor yang menentukan

karena keunggulan seorang atlet terletak pada kemampuan menyediakan oksigen

sesuai keperluannya$-!Konsumsi oksigen maksimal pada atlet yang selanjutnya

dise"ut olume 8ksigen )aksimal dimaksudkan untuk menunjukkan kapasitas

tu"uh dalam menggunakan oksigen se5ara maksimal--dan sering disingkat 82

ma4$

Salah satu 5ara untuk menilai ke"ugaran seseorang dalam melakukan

akti6itas adalah dengan mengukur 82ma4$ 82ma4 adalah jumlah maksimum

oksigen dalam milliliter% yang dapat digunakan dalam satu menit per kilogram

"erat "adan$ 8rang yang ke"ugarannya "aik mempunyai nilai 82 ma4 yang le"ih

tinggi dan dapat melakukan akti6itas le"ih kuat daripada mereka yang tidak dalam

kondisi "aik$-2

;atihan aero"ik dan anaero"ik telah diterapkan Sekolah Sepak ?ola Tugu

)uda Semarang$ Porsi latihan dan lamanya ditentukan oleh pelatih "erdasarkan

pengalaman dan prosedur "aku tertentu$ Untuk itu% penulis ingin melakukan

penelitian terse"ut pada sekolah sepak "ola di semarang$ Penelitian akan

dilaksanakan dengan mengamati pengaruh latihan terhadap peru"ahan 82ma4$

MATERIAL DAN METODE

Penelitian ini adalah penelitian eksperimental-& yang menggunakan

ran5angan Pre and Post Test Control Group Design% dengan ruang lingkup

keilmuan Fisika Kedokteran dan Kedokteran 8lahraga yang dilaksanakan pada


8/16

"ulan maret sampai juni 2!!. di ;a"oratorium Fisika FK U+D(P Semarang dan

;apangan Sidodadi Semarang$

Tujuh puluh sisa SS? Tugu )uda Semarang yang memenuhi kriteria

inklusi-& Claki#laki% umur -2#-0 tahun% "erat "adan &!#0/ kg dengan kriteria

eksklusi : terdapat keadaan yang mengganggu pengukuran seperti misalnya

peserta dalam keadaan sakit% merokok% su"yek menolak "erpartisipasi "aik dalam

pengukuran maupun dalam mengikuti latihan 6isik terprogram% mengikuti latihan

6isik lain di luar program latihan SS? Tugu )uda Semarang$ Peserta su"yek

penelitian akan di drop out jika a"sen latihan selama & kali "erturut#turut$ Su"yek

penelitian di"agi dalam 2 kelompok% yaitu &. sisa kelompok perlakuan dan &.

sisa kelompok kontrol$ Su"yek penelitian melakukan latihan 6isik se5ara teratur%

sistematis dan "erkesinam"ungan sesuai dengan program latihan yang telah

ditentukan% yang terdiri dari latihan aero"ik% yaitu latihan yang menggunakan

energi yang "erasal dari pem"akaran dengan oksigen% "agi kelompok perlakuan

dan latihan anaero"ik% yaitu latihan yang menggunakan energi dari pem"akaran

tanpa oksigen% "agi kelompok kontrol$

;atihan aero"ik dilakukan dengan latihan lari 0!! meter -&! detik%

durasi latihan B kali ulangan% istirahat tiap ulangan -:0% latihan & kali tiap minggu$

Setelah itu dilanjutkan dengan latihan tehnik dasar Ckontrol% dri""le% heading%

passing% shooting atau taktik Cset pie5e% pergerakan tanpa "ola diakhiri dengan

game$

Kelompok kontrol di"erikan latihan sprint dengan jarak 2! meter% durasi

latihan 2! kali ulangan% istirahat tiap ulangan -:0% latihan & kali tiap minggu$


9/16

Setelah itu dilanjutkan dengan latihan teknik dasar atau taktik% diakhiri dengan

game$

Pengukuran 82ma4 dilakukan dengan disediakannya "angku yang telah

dimodi6ikasi menjadi setinggi 2B 5m$ 8rang 5o"a melakukan naik turun "angku

Cgam"ar - dengan 6rekuensi 20 kali per menit mengikuti irama metronom C/34

per menit selama & menit tanpa diselingi istirahat$ - menit setelah pelaksanaan

dilakukan pengukuran denyut nadi pada arteri radialis dengan 5ara palpasi selama

- menit$ Setelah itu digunakan rumus untuk menaksir "esarnya 82ma4 yaitu:-0

82 ma4 E ---%2 C!%02 4 denyut nadi

,am"ar -$ 82 ma4 step test

Pengukuran 82 ma4 orang 5o"a dilakukan se"elum memulai program

latihan aero"ik pada minggu ke#!% setelah melakukan program latihan pada

minggu ke#3 dan minggu ke#-2$ Kemudian dilakukan analisis per"edaan hasil

se"elum dan sesudah program latihan antara kelompok perlakuan dan kelompok

kontrol$

Data yang didapat diuji normalitas distri"usinya dengan uji Kolmogorov-

Smirnov$ kemudian dilakukan uji parametrik yaitu General Linear Model


10/16

Repeated Measure$ Uji ini untuk mengetahui apakah ada per"edaan yang

signi6ikan pada suatu varia"elGatri"ut yang diukur se5ara "erulang#ulang$

Dilakukan uji T-Test untuk mengetahui apakah rata#rata dua kelompok sama

ataukah "er"eda se5ara nyata$-.Per"edaan dinyatakan "ermakna "ila didapatkan

pH!%!.$ Semua analisis dilakukan dengan "antuan komputer menggunakan

program SPSS 13. !or "indo#s$

HASIL DAN PEMBAHASAN

7! orang peserta penelitian di"agi menjadi &. orang kelompok kontrol dan

&. orang kelompok perlakuan% dengan karakteristik umur dan "erat "adan seperti

ta"le -$

Ta6#( 1= Ka+ak!#+i&!ik &u6*#k )##(i!ia

Ka+ak!#+i&!ik

Su6*#k

N M#a

S!a'a+!

D#


11/16

sudah terjadi adaptasi 6isiologis selama 3 minggu terse"ut terhadap peru"ahan

82 ma4$ Pada minggu ke#-2 didapatkan rata#rata nilainya adalah .&%3.0

mlGkg""Gmnt$ Dapat dilihat terdapat juga peningkatan 82 ma4 pada minggu ke#

-2$


12/16


13/16

"ertam"ah "aik kemampuan seseorang dalam melakukan pem"e"anan

kardiorespirasi tanpa mengalami kelelahan yang "erarti$ Sehingga orang yang

terlatih akan "erna6as le"ih lam"at dan dalam% dan oksigen yang diperlukan untuk

kerja otot pada proses ventilasipun "erkurang$-3'ki"atnya dengan jumlah oksigen

yang sama% orang terlatih akan "ekerja le"ih e6ekti6 daripada orang yang tidak

terlatih$-3

Dengan demikian% dari hasil penelitian yang telah dilakukan menunjukkan

"aha latihan aero"ik akan meningkatkan nilai 82 ma4 yang le"ih "esar

daripada latihan anaero"ik dalam aktu -2 minggu$

KESIMPULAN

;atihan aero"ik yang dilakukan se5ara teratur selama -2 minggu dapat

meningkatkan nilai 82ma4 pada sisa SS? Tugu )uda Semarang kelompok

usia -2#-0 tahun$

SARAN

Dari hasil yang kami dapatkan dalam penalitian ini% maka kami

mengemukakan saran#saran:


14/16

-$ ;atihan terprogram yang dilaksanakan oleh SS? Tugu )uda Semarang

selama -2 minggu dapat dilanjutkan dan "ila perlu dapat dikem"angkan

sehingga dapat menghasilkan lulusan sisa sepak "ola yang semakin "aik$

2$ ;atihan terprogram yang dilaksanakan oleh SS? Tugu )uda Semarang

selama -2 minggu dapat diterapkan untuk SS? yang lain$

U3APAN TERIMA KASIH

Penulis mengu5apkan terima kasih kepada dr$ Di Pudjonarko% )$Kes%

Sp$S% dr$ Dodik Pramono% )$Si dan dr$ 1atna Damma Purnaati% )$Kes$

Pimpinan Sekolah Sepak ?ola Tugu )uda Semarang% serta semua pihak yang

telah mem"antu penelitian ini$

DATAR PUSTAKA


15/16

-$ Kartaa


16/16

--$ Sastropanoelar S$ Penentuan tes lapangan yang sederhana untuk menaksir

"eesarnya kapasutas aero"ik maksimal$ Disertasi do5tor% -/BB$

-2$ Sport @oa5h: 82)a4$ Dapat diakses pada :

http:GG$"rianma5$demon$5o$ukGvo2ma4$htm

-&$ Sudigdo S% So6yan ($ Dasar#dasar )etodologi Penelitian Klinis$ *disi

kedua$ akarta : @ Sagung Seto$ 2!!2: h$ 7/#/3$

-0$ Sport @oa5h: 82 ma4 Step Test$ Dapat diakses pada :

http:GG$"rianma5$demon$5o$ukGstepvo2ma4$htm

-.$ Singgih S$ ?uku ;atihan SPSS Statistik Parametrik$ akarta : PT *le4

)edia Komputindo% 2!!- : B3#/&% -/-#2!-

-3$ 1atno Jahyudono '$ Pengaruh ;atihan Terprogram terhadap Peru"ahan

1espiratory 1ate pada Sisa Sekolah Sepak ?ola Tugu )uda Semarang

Usia -!#-0 Tahun$ 'rtikel Penelitian FK#U+D(P% uli -///$
http://www.brianmac.demon.co.uk/vo2max.htmhttp://www.brianmac.demon.co.uk/stepvo2max.htmhttp://www.brianmac.demon.co.uk/vo2max.htmhttp://www.brianmac.demon.co.uk/stepvo2max.htm

aerobik dgn vo2max

Documents

Transcript of aerobik dgn vo2max