7/26/2019 89 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

http://slidepdf.com/reader/full/89-manfaat-jeruk-nipis-untuk-kesehatan-dan-kecantikan 1/7

7/26/2019 89 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

http://slidepdf.com/reader/full/89-manfaat-jeruk-nipis-untuk-kesehatan-dan-kecantikan 2/7

(lav#n#id adalah pigmen yang memberikan warna tanaman mereka. Buah jeruk dan jus

mereka kaya flav#n#id, yang bertindak sebagai anti#ksidan kuat. Anti#ksidan membantu

melindungi tubuh Anda dari radikal bebas, yang merupakan m#lekul tidak stabil yang

merusak sel-sel sehat. Menurut inus auling /nstitute, diet kaya flav#n#id terkait dengan

 penurunan risik# penyakit kardi#vaskular, penyakit saraf degeneratif seperti Al0heimer dan

 penyakit arkins#n, dan kanker tertentu.

!. Kandungan "sa# sitrat

Asam sitrat inilah yang membuat rasa asam getir jeruk nipis yang mungkin memberikan

 perlindungan berharga bagi tubuh. alam sebuah studi yang menyelidiki aktivitas antibakteri

dari air jeruk nipis terhadap spesies bakteri berbahaya, air jeruk nipis efektif dalam

mengurangi penyebaran bakteri karena asam sitrat dalam jus.

Menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam 1J#urnal #f 'cience 2i0i dan itamin#l#gy

1pada bulan April &$$). 3asil penelitian menunjukkan bahwa jeruk nipis segar efektif dalam

mencegah infeksi bakteri tertentu.

$. Kandungan Mineral

Jeruk nipis mengandung sejumlah mineral sehat seperti besi, tembaga, kalium, dan kalsium.

4alium dalam sebuah k#mp#nen penting dari sel dan cairan tubuh membantu meng#ntr#l

detak jantung dan tekanan darah.

Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan

Manfaat jeruk nipis bagi kecantikan adalah buah 5#." di dunia, ia sangat ampuh untuk  berbagai masalah kulit bahkan kesehatan sekalipun.

1. %encernaan

Jeruk nipis memiliki ar#ma yang membuat mulut menghasilkan air lir dan ini benar-benar 

membantu pencernaan utama. 4easaman alami akan memecah m#lekul makr# makanan.

4emudian flav#n#id senyawa yang ditemukan dalam minyak wangi yang diekstrak dari jeruk 

nipis, merangsang sistem pencernaan dan meningkatkan sekresi cairan pencernaan, empedu

dan asam. (lav#n#id juga merangsang gerak peristaltik.

/ni adalah alasan di balik k#nsumsi acar jeruk nipis dengan makan siang dan makan malam,

yang dilakukan di /ndia dan berbagai negara-negara tetangga di wilayah itu.

2. &ia'etes

Menurut American iabetes Ass#ciati#n, jeruk nipis dan buah jeruk lainnya dianggap sebagai

makanan super untuk diabetes. Terutama, serat larut yang tinggi ditemukan dalam jeruk nipis

membuat bantuan makanan yang ideal untuk membantu mengatur penyerapan tubuh dari gula

ke dalam aliran darah, mengurangi terjadinya l#njakan gula darah yang merupakan risik#

serius untuk pasien diabetes.

7/26/2019 89 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

http://slidepdf.com/reader/full/89-manfaat-jeruk-nipis-untuk-kesehatan-dan-kecantikan 3/7

Jeruk nipis dan buah jeruk lainnya memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti bahwa

mereka tidak akan menyebabkan l#njakan tak terduga dalam kadar gluk#sa, selain manfaat

efek serat larut itu.

3. %enyakit Jantung

'erat larut yang sama dapat membantu penderita diabetes, juga menjaga kadar gula darah.

Membuat tekanan darah juga lebih rendah dan menghilangkan keberadaan k#lester#l

6k#lester#l 1buruk78. 'elanjutnya, serat larut dapat mengurangi peradangan pada pembuluh

darah, yang merupakan tindakan pencegahan yang dikenal terhadap penyakit jantung,

serangan jantung, dan str#ke.

!. (angguan %ernapasan

Minyak flav#n#id yang diekstrak dari jeruk nipis secara luas digunakan dalam #bat-#batan

anti-k#ngestif seperti balm, alat penguap, dan inhaler karena adanya kaempfer#l. 3anya

dengan menghirup ar#manya, dapat membantu mengatasi rasa sesak dan mual.

). *adang Sendi

'alah satu dari banyak penyebab radang sendi adalah kelebihan asam urat yang menumpuk di

tubuh. Asam urat adalah salah satu pr#duk limbah yang buang air kecil yang n#rmal akan

membersihkan tubuh. Tapi sayangnya, bila terlalu banyak itu bisa membuat rasa sakit dan

 peradangan dari arthritis bahkan lebih buruk.

Asam sitrat ditemukan dalam buah jeruk seperti jeruk nipis adalah pelarut dimana asam urat

dapat larut, meningkatkan jumlah yang dieliminasi dalam urin. Buah jeruk pada umumnyamemiliki sifat anti inflamasi, dan dapat digunakan untuk sejumlah isu peradangan.

$. &e#a#

Jika sese#rang menderita demam, air jeruk nipis dapat menjadi #bat alternatif. Buah jeruk 

 pada umumnya mampu mengurangi dan demam sangat tinggi, pasien harus

mengk#nsumsi jus lem#n dan air. 5amun, jika demam ringan sampai sedang, jus buah

lainnya, terutama jus jeruk seperti jeruk nipis, dapat diberikan untuk mengatasi demam

kembali menurun.

itamin *, ditemukan dalam k#nsentrasi tinggi dalam buah jeruk, secara alami menurunkansuhu tubuh.

+. "sa# rat

Ada & penyebab utama asam urat. 'umber pertama adalah akumulasi radikal bebas dalam

tubuh dan yang kedua adalah akumulasi racun dalam tubuh, asam urat terutama. Jeruk nipis

dapat membantu mencegah kedua penyebab ini. /ni adalah sumber anti#ksidan dan pendet#ks

6vitamin-* 9 (lav#n#id8 yang mengurangi jumlah radikal bebas serta det#ksifikasi tubuh.

8. (angguan ke#ih

7/26/2019 89 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

http://slidepdf.com/reader/full/89-manfaat-jeruk-nipis-untuk-kesehatan-dan-kecantikan 4/7

4andungan kalium yang tinggi dari jeruk nipis sangat efektif dalam menghilangkan 0at

 beracun dan endapan yang bisa disimpan di ginjal dan kandung kemih. 'ifat disinfektan jeruk 

nipis juga membantu menyembuhkan infeksi pada sistem kemih. 'elain itu, dapat

membersihkan penyumbatan air seni yang dapat berasal dari endapan kalsium dalam saluran

kemih.

9. "nti Kanker

Jeruk nipis merupakan buah yang kaya akan kandungan 0at anti kanker yaitu flav#n#id yang

 berperan membunuh dan mencegah kerusakan sel. Jadi tidak ada salahnya jika anda menc#ba

mengk#nsumsi jeruk nipis secara rutin untuk mendapatkan hasil terbaik.

Media %engo'atan -er'al

Jeruk nipis mengandung 0at herbal alami, yang baik untuk peng#batan berbagai penyakit.

3impunan peng#batan tradisi#nal dan akupuntur /nd#nesia, memberikan beberapa resep peng#batan penyakit dengan jeruk nipis.

1. 'at /atuk 0 Air perasan jeruk nipis, kemudian ditambah gula batu, lalu di aduk sampa

rata. iminum " kali sehari sampai sipenderita sembuh.

2. Mengatasi -aid Kurang ancar 0 'iapkan + send#k makan air jeruk nipis, tambahkan

satu send#k makan madu dan seduh dengan & gelas air panas. Minum selagi hangat, + kali

sehari.

3. Mengurangi ertigo 0 3aluskan setengah genggam daun jeruk nipis, ditambah " send#k 

air jeruk nipis. Balurkan pada tengkuk, dahi, dan pelipis & kali sehari.

!. Menghilangkan %anu dan Kurap 0 Bersihkan segenggam akar landep dan tumbuk halus.

Tambahkan air perasan jeruk nipis dan aduk rata. 2#s#kkan pada bagian kulit yang terkena

kurap atau panu. 2unakan perban untuk membalut luka. 2antilah perban & kali sehari sampai

sembuh.

Kecantikan Kulit

Buah jeruk dikenal karena efeknya yang menguntungkan pada kulit. Air jeruk nipis, apakah

dik#nsumsi langsung atau di#leskan memberikan manfaat berikut pada kulit !

1. Menghilangkan Noda -ita#

Air jeruk nipis dianggap sebagai agen pemutih alami karena sifatnya yang ringan pada kulit.

Jeruk nipis dapat digunakan untuk meringankan bintik-bintik gelap. Berikut ini beberapa

cara menerapkan manfaat jeruk nipis !

• Terapkan air jeruk nipis pada kapas dan #leskan ke bagian gelap pada kulit dan

 biarkan selama +$ menit.

• astikan untuk tetap tinggal di dalam rumah dan hindari k#ntak langsung dengan sinar 

matahari, karena air jeruk nipis dapat membuat kulit sensitif terhadap sinar matahari.

7/26/2019 89 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

http://slidepdf.com/reader/full/89-manfaat-jeruk-nipis-untuk-kesehatan-dan-kecantikan 5/7

• isarankan untuk menerapkan tabir surya sebelum keluar rumah

2. Jeraat dan /ekas Noda

Jerawat dan n#da yang disebabkan #leh k#t#ran, minyak dan sel kulit mati yang menyumbat

 p#ri-p#ri wajah. Jerawat adalah masalah yang sering terjadi pada #rang dengan kulit yangcenderung berminyak. 'elain itu, bakteri yang hadir pada p#ri-p#ri wajah akan memperburuk 

 peradangan, meningkatkan kemerahan dan nyeri.

'ifat antibi#tik jeruk nipis menghambat pertumbuhan bakteri yang menyebabkan jerawat.

:ntuk menjaga jerawat, dapat dik#mbinasikan dengan madu. 'ementara manfaat madu

memiliki sifat anti bakteri yang mencegah pertumbuhan bakteri, sifat asam dari jeruk nipis

akan meng#ntr#l kelebihan minyak.

akukan perawatan wajah ini setiap minggu untuk menghilangkan jerawat Bekas luka

 jerawat, dapat diringankan dengan memijat bagian kulit wajah dengan air jeruk nipis segar.

3. "nti %enuaan

erkembangan usia dan juga paparan sinar : matahari, membentuk melanin yang

 berpengaruh terhadap warna pada kulit. 4emudian akumulasi melanin pada kulit ini,

menimbulkan bintik-bintik gelap dan menimbilkan tanda-tanda penuaan. :ntuk mendapatkan

menfaat jeruk nipis untuk menghambat pr#duksi melanin, dapat dilakukan seperti berikut !

• 4upas jeruk nipis dan g#s#k pada kulit

• Atau terapkan masker alami dengan kulit jeruk nipis, yang secara signifikanmengurangi pigmentasi berlebihan

!. Mengecangkan %ori4pori

Astringent efektif dalam mengecangkan #t#t-#t#t sementara. /tulah alasan mengapa mereka

sering digunakan dalam pr#duk kecantikan dan perawatan kulit untuk meningkatkan

 penampilan kulit wajah. Minyak jeruk nipis memiliki sifat astringent dan dapat digunakan

untuk mengencangkan p#ri-p#ri, sehingga mengurangi pr#duksi minyak untuk memberikan

kulit yang lebih cerah dan sempurna.

). Menghapus Kulit Mati

Asam sitrat hadir dalam kulit jeruk nipis, yang sangat berguna untuk mengelupaskan sel kulit

mati. Jeruk nipis sering digunakan dalam perawatan kecantikan di spa serta peng#batan

rumah untuk meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit wajah.

$. Kulit /ersinar

:ntuk kulit bercahaya, semua yang perlu dilakukan adalah meng#leskan kulit, dengan

segelas air hangat yang dicampur madu dan perasan jeruk nipis setiap pagi secara teratur. 3al

ini akan memberikan cahaya alami kulit.

7/26/2019 89 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

http://slidepdf.com/reader/full/89-manfaat-jeruk-nipis-untuk-kesehatan-dan-kecantikan 6/7

+. Mengatasi 5lek -ita#

aparan sinar matahari yang berlebihan dapat menimbulkan flek hitam kulit. Jeruk nipis

dapat digunakan untuk menghapus flek ini secara efektif. ;ang perlu dilakukan adalah

mencampur tepung dengan menambahkan beberapa air jeruk nipis ke dalam campurannya.

<leskan pasta ini secara merata pada kulit dan biarkan hingga kering. *uci muka dengan air dan keringkan. erawatan wajah ini harus dilakukan setiap minggu untuk hasil yang lebih

 baik.

8. Mengatasi %ori4pori Me#'esar

Astringent sering digunakan dalam kecantikan dan perawatan kulit pr#duk untuk 

meningkatkan penampilan kulit wajah. Jeruk nipis memiliki sifat astringent dan dapat

digunakan untuk mengencangkan p#ri-p#ri. 3al ini untuk sementara mengurangi pr#duksi

minyak berlebih untuk membuat kulit lebih cerah.

9. Men6aga Kele#'a'an "la#i Kulit

erasaan jeruk nipis ditambah dengan manfaat putih telur  dapat dijadikan masker jeruk nipis,

untuk mempertahankan kelembapan kulit.

Menyehatkan *a#'ut

1. Meningkatkan %ertu#'uhan *a#'ut

Jeruk nipis bermanfaat dalam meningkatkan pertumbuhan rambut. 3al ini telah digunakan

untuk meng#bati keb#takan, rambut menipis dan ker#nt#kan rambut masalah untuk usiasekarang. 5utrisi utama yang mend#r#ng pertumbuhan rambut adalah vitamin *, yang hadir 

dalam jeruk nipis dalam jumlah besar. Air jeruk nipis dapat digunakan untuk 

meng#ptimalkan pertumbuhan rambut.

2. Me#'uat *a#'ut 'erkilau

=ambut yang berkilau sangat diinginkan #leh semua wanita dan jeruk nipis dapat membuat

rambut menjadi apa yang banyak #rang inginkan. Air jeruk nipis yang digunakan bersama

dengan madu dan campuran minyak 0aitun sebelum mencuci rambut, dapat memberikan

kilau rambut alami. Jeruk nipis yang tergabung dalam shamp## bersama dengan bahan

 penting lainnya dapat membuat rambut halus dan bersinar.

3. Mencerahkan arna ra#'ut

'eperti yang dinyatakan sebelumnya, air jeruk nipis memiliki sifat keringanan alami. Jika

ingin warna rambut menjadi lebih cerah tanpa menggunakan bahan kimia, air jeruk nipis bisa

menjadi pilihan. ;ang perlu diakukan adalah menerapkan air jeruk nipis pada rambut dan

duduk di bawah sinar matahari selama satu jam atau mengeksp#s rambut pada sinar matahari.

4emudian, bilas rambut. Treatment ini akan membuat rambut menjadi lebih cerah.

!. Menghilangkan Keto#'e

sp#ns#red links 

7/26/2019 89 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

http://slidepdf.com/reader/full/89-manfaat-jeruk-nipis-untuk-kesehatan-dan-kecantikan 7/7

4hasiat jeruk nipis banyak digunakan untuk masalah rambut seperti ket#mbe dan ker#nt#kan.

*aranya cukup mudah, basuhlah rambut dengan air hangat yang sudah dicampur dengan air 

 perasan jeruk nipis. iamkan rambut sebentar dan bilas lagi dengan air dingin sampai bersih,

dianjurkan untuk membilas rambut dengan samp# yang mengandung jeruk nipis, untuk 

menambah kesegaran.

%enyi#panan Jeruk Nipis

uncak musim jeruk nipis adalah bulan April sampai Agustus, meskipun buah ini dapat

tersedia di t#k#-t#k# sepanjang tahun. ilih buah yang besar dan memiliki berat yang sesuai

dengan ukurannya. ilih buah yang berwarna kuning cerah, dengan ar#ma jeruk 

segar. 3indari buahnya yang berwarna hijau gelap karena belum matang dan tidak akan

memiliki banyak air. 'elain itu, hindari buahnya dengan bintik-bintik gelap dipermukaannya.

i rumah, untuk menyimpannya dalam kant#ng plastik di dalam lemari es, akan membuatnya

tetap awet sampai seminggu. 'impan perasan lem#n di dalam k#mpartemen free0er untuk 

digunakan nanti. T#k# kering semangat dalam sejuk dan kering dalam gelas wadah kedap

udara jauh dari kelembaban.

7fek Sa#ping Jeruk Nipis

Jeruk nipis kemungkinan akan aman dik#nsumsi bagi kebanyakan #rang dewasa, dalam

 jumlah yang ditemukan dalam makanan. 5amun aplikasi air jeruk nipis langsung ke kulit

mungkin tidak aman. Beberapa #rang sensitif terhadapnya bila diterapkan secara langsung

 pada kulit. 3al ini dapat menyebabkan kulit menjadi sangat sensitif terhadap sinar matahari.

4enakan tabir surya dan pakaian pelindung luar, terutama jika berkulit terang.

Air jeruk nipis sangat rendah 3, sekitar &,$. ada beberapa #rang yang sensitif, jus asam

yang asam terkadang menimbulkan sensasi terbakar jika bersentuhan dengan mulut, lidah,

dan bibir. 'elain itu, jika dik#nsumsi dalam jumlah besar, dapat memperburuk penyakit dan

ulkus lambung k#ndisi asam lambung.