8/15/2019 55807 Tugas Dr Dina

1/6

1. Mekanisme Koping dan Jenis nya

• Mekanisme Koping (CM) adalah berbagai usaha yang dilakukan individu untuk 

menanggulangi stress yang dihadapinya.

• Penggolongan Mekanisme Koping

a. Koping yang berpusat masalah ( Problem Focused CM )

Mekanisme koping berpusat pada masalah diarahkan untuk mengurangi

tuntutan situasi yang menimbulkan stress atau mengembangkan sumber 

daya untuk mengatasi nya.

Hal-hal yg berhubungan dengan mekanisme koping yg berpusat pada

masalah

• Koping Kon!rontasi

Menggambarkan usaha-usaha untuk mengubah keadaan atau

masalah se"ara agresi! #$uga menggambarkan tingkat kemarahan

serta pengambilan resiko.

• %solasi

%ndividu berusaha menarik diri dari lingkungan atau tidak mau

tau masalah yang dihadapi

• Kompromi

Menggambarkan usaha untuk mengubah keadaan se"ara hati-

hati# meminta bantuan dan ker$asama dengan keluarga dan

teman ker$a atau mengurangi keinginan lalu memilih $alan

tengah.

 b. Koping yang berpusat pada Kogniti! (Cognitively Focused  CM)

&imana seseorang berusaha untuk mengontrol masalah dan

menyelesaikannya.

". Koping yang berpusat pada emosi ('motion o"used CM)

Kopin ini mengarah pada usaha reduksi# pembatasanmenghilangkan

atau toleransi stress sub$ee"tive (somatis# motorik atau a!ekti!) dari

stress emosional yang mun"ul karena adanya transaksi dengan

lingkungan yang menyulitkan.

Jenis mekanisme koping yang berpusat pada emosi

• &enial# menolak masalah dengan mengatakan hal tersebut tidak 

ter$adi pada dirinya

• *asionalisasi# menggunakan alasan yg dapat diterima oleh akal

dan diterima oleh orang lain untuk menutupi ketidakmampuan

dirinya. &engan rasionalisasi kita tidak hanya dapat

membenarkan apa yg kita lakukan# tetapi $uga merasa sudah

selayaknya berbuat demikian se"ara adil.

8/15/2019 55807 Tugas Dr Dina

2/6

8/15/2019 55807 Tugas Dr Dina

3/6

tingkatan ini berdasarkan pada $umlah dan kekuatan stress# kemampuan orang

 bereaksi serta ketepatan reaksi itu sendiri.

2ingkat 1   • Merupakan reaksi pertahanan ( adaptasi de!ensi! ) yang normal terhadap stress# biasanya ter$adi dalam kehidupan sehari-

hari.

• %ndividu "enderung mampu untuk menurunkan stress a+al dengan adaptasi

!isiologis atau psikologis#

•  pada umumnya tidak disadari.

•  bersi!at sementara

• &itu$ukan untuk melindungi# memperbaiki serta mempertahankan status diri

• ,e"ara psikologis mekanisme yang dipakai adalah rasionalisasi# !antasi

untuk mengurangi ke"emasan dan melindungi ego.

2ingkat   • pabila adaptasi de!ensi! pada tingkat % tidak sanggup menurunkan

stress#

• individu akan melakukan adaptasi kompensati!# baik se"ara !isiologis maupun

 psikologis.

• daptasi ini menimbulkan kesadaran.

2ingkat   • Pada t ingka t ini mekani sme per t ahanan dan kompensat i ! t el ah

gagal.

• Penggunaan mekanisme kompensasi yang berlebihan yang menun$ukkan ketidak 

mampuan seseorang untuk menangani atau mengurangi sumber ke"emasan dan

merupakan tanda bah+a individu tersebut memerlukan bantuan.

2ingkat 3   • Pada tingkat ini akan timbul stress baru yang memerlukan adaptasi lebih lan$ut# karena tidak tepat dan tidak sesuai baik dari segi lokasi maupun

intensitasnya.

• Kemampuan individu untuk beradaptasi telah terganggu dan ia dipaksa untuk 

 bereaksi terhadap stress tambahan yang mun"ul.

• ,e"ara psikologis individu tidak mampu lagi menghadapi kenyataan dan mulai

menarik diri.

2ingkat 4   • P a d a t i n g k a t i n i b i a s a n y a s t r e s s b a n y a k d a n b e r a t .

• ungsi organ dapat terganggu# kehidupan teran"am dan gangguan ini dapat

 bersi!at sementara atau menetap.

• ,e"ara psikologis individu akan kalut dan "enderung untuk menggunakan

mekanisme pertahanan diri yang berlebihan dan tidak pada tempatnya# $uga

 pikiran serta persepsinya semakin ka"au dan kalut ( reaksi kebingungan yang akut

).

3. ,kala kebutuhan piramida Maslo+

Menurut braham Maslo+# manusia memiliki lima tingkat kebutuhan hidup yang akan

selalu berusaha untuk dipenuhi sepan$ang masa hidupnya. 5ima tingkatan yang dapat

membedakan setiap manusia dari sisi kese$ahteraan hidupnya# teori yang telah resmi di akui

8/15/2019 55807 Tugas Dr Dina

4/6

dalam dunia psikologi.

Kebutuhan tersebut ber$en$ang dari yang paling mendesak hingga yang akan mun"ul

dengan sendirinya saat kebutuhan sebelumnya telah dipenuhi. ,etiap orang pasti akan

melalui tingkatan-tingkatan itu# dan dengan serius berusaha untuk memenuhinya# namun

hanya sedikit yang mampu men"apai tingkatan tertinggi dari piramida ini.

5ima tingkat kebutuhan dasar menurut teori Maslo+ adalah sebagai berikut (disusun dariyang paling rendah)

• Kebutuhan isiologis

Contohnya adalah ,andang pakaian# pangan makanan# papan rumah# dan kebutuhan

 biologis seperti buang air besar# buang air ke"il# berna!as# dan lain sebagainya.

• Kebutuhan Keamanan dan Keselamatan

Contoh seperti 6ebas dari pen$a$ahan# bebas dari an"aman# bebas dari rasa sakit# bebas dari

teror# dan sema"amnya.

• Kebutuhan ,osial

Misalnya adalah Memiliki teman# memiliki keluarga# kebutuhan "inta dari la+an $enis# dan

lain-lain.

• Kebutuhan Penghargaan

&alam kategori ini dibagi men$adi dua $enis# 'ksternal dan %nternal.

− ,ub kategori eksternal meliputi Pu$ian# piagam# tanda $asa# hadiah# dan banyak lagi

lainnya.

− ,edangkan sub kategori internal sudah lebih tinggi dari eskternal# pribadi tingkat ini

tidak memerlukan pu$ian atau penghargaan dari orang lain untuk merasakan

kepuasan dalam hidupnya.

• Kebutuhan ktualisasi &iri

8/15/2019 55807 Tugas Dr Dina

5/6

Maslo+ melakukan sebuah studi kualitati! dengan metode analisis biogra!i guna

mendapat gambaran $elas mengenai aktualisasi diri.

&ia menganalisis ri+ayat hidup# karya# dan tulisan se$umlah orang yang dipandangnya

telah memenuhi kriteria sebagai pribadi yang beraktualisasi diri. 2ermasuk dalam da!tar ini

adalah lbert 'instein# braham 5in"oln# 7illiam James# dan 'leanor *oosevelt.

6erdasarkan hasil analisis tersebut# Maslo+ menyusun se$umlah kuali!ikasi yang

mengindikasikan karakteristik pribadi-pribadi yang telah beraktualisasi

1) Memusatkan diri pada realitas (reality-"entered)# yakni melihat sesuatu apa adanya

dan mampu melihat persoalan se"ara $ernih# bebas dari bias.

) Memusatkan diri pada masalah (problem-"entered)# yakni melihat persoalan hidup

sebagai sesuatu yang perlu dihadapi dan dipe"ahkan# bukan dihindari.

) ,pontanitas# men$alani kehidupan se"ara alami# mampu men$adi diri sendiri serta

tidak berpura-pura.

3) 8tonomi pribadi# memiliki rasa puas diri yang tinggi# "enderung menyukai

kesendirian dan menikmati hubungan persahabatan dengan sedikit orang namun

 bersi!at mendalam.

4) Penerimaan terhadap diri dan orang lain. Mereka memberi penilaian tinggi pada

individualitas dan keunikan diri sendiri dan orang lain. &engan kata lain orang-orang

yang telah beraktualisasi diri lebih suka menerima anda apa adanya ketimbang

 berusaha mengubah anda.

9) *asa humor yang‘tidak agresi! ’ (unhostile). Mereka lebih suka membuat lelu"on

yang menerta+akan diri sendiri atau kondisi manusia se"ara umum (ironi)# ketimbangmen$adikan orang lain sebagai bahan la+akan dan e$ekan.

:) Kerendahatian dan menghargai orang lain (humility and respe"t)

;) presiasi yang segar (!reshness o! appre"iation)# yakni melihat sesuatu dengan sudut

 pandang yang orisinil# berbeda dari kebanyakan orang. Kualitas inilah yang membuat

orang-orang yang telah beraktualisasi merupakan pribadi-pribadi yang kreati! dan

mampu men"iptakan sesuatu yang baru.

8/15/2019 55807 Tugas Dr Dina

6/6

4. 5i!e "y"le