Kurangnya Aktifitas Fisik• Resiko Gangguan Metabolisme (deconditioning)• Obesitas• Gangguan Sirkulasi Darah• Gangguan Hormon• Resiko penyakit tidak menular (CHD, diabetes, dll)• Stress meningkat• Daya Konsentrasi Menurun• dll

Pengaruh penurunan aktifitas fisik

Fakta

Manfaat Aktifitas fisik thdp kesehatan

Prinsip Terapi Latihan • Pengaruh Fisiologi latihan terhadap otot,

jantung, dan paru• Overload• Latihan spesifik• individual

Overload• Frequency• Durasi• Intensitas• tipe

• Latihan bebanbeban/volume, repetisi, set

• Latihan Aerobic durasi/waktu & intensitas

Latihan Spesifik• Disusun sesuai kebutuhan gerka fungsi yang

ingin dicapai. c/ pasien sangat menyukai bersepedaberikan latihan sepeda yang sesuai dengan kondisi pasien

Intensitas

Frequency• Pasien dekondisi dengan kapasitas fungsional

<3 mets 5x/minggu, dengan 2 latihan ringan

Durasi• Pasien dekondisioning dengan sesak3-5

menit, 1-2 menit istirahat, progress10 menit• Healthy sedentary 10-20 menit• Peningkatan 30-60 menit

Thank You