Post on 15-Oct-2015
i
PENGARUH LATIHAN SMALL SIDE GAMES DENGAN INTERVAL
1:1 TERHADAP PENINGKATAN VO2 MAX PADA PEMAIN
SEPAKBOLA USIA MUDA SSB MASBAGIK
UNITED TAHUN 2014
SKRIPSI
Oleh :
Rizal Husairi
NIM : 10 311 658
PROGRAM STUDI PENDIDIKAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN
JURUSAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN
FAKULTAS PENDIDIKAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN
INSTITUT KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
MATARAM
2014
ii
iii
iv
v
vi
KATA PENGANTAR
Puji syukur kita panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa, karena berkat
rahmat dan hidayah-Nya peneliti dapat menyelesaikan skripsi yang berjudul
Pengaruh Latihan Small Side Game Dengan Interval 1:1 Terhadap Peningkatan
VO2 max Pada Pemain Sepakbola Usia Muda SSB Masbagik United Tahun 2014
ini dapat diselesaikan.
Skripsi ini disusun dalam rangka memenuhi persyaratan untuk memperoleh
gelar Sarjana Pendidikan Olahraga dan Kesehatan pada Fakultas Pendidikan
Olahraga dan Kesehatan, Institut Keguruan dan Ilmu Pendidikan Mataram.
Melalui kesempatan yang sangat berharga ini peneliti menyampaikan
ucapan terima kasih yang sebesar-besarnya kepada semua pihak yang telah
membantu penyelesaian skripsi ini, terutama kepada yang terhormat :
1. Prof. Drs. H. Toho Cholik Mutohir, MA., Ph.D, selaku Rektor IKIP Mataram.
2. Dr. Imam Syafii, M.Kes, selaku Dekan FPOK IKIP Mataram.
3. Soemardiawan, M.Pd, selaku Kajur Pendidikan Olahraga FPOK IKIP
Mataram.
4. Kurnia Taufik S.Pd, M.Or, selaku Dosen Pembimbing I.
5. Mujriah, M.Pd, selaku Dosen Pembimbing II.
Peneliti menyadari bahwa dalam penyusunan skripsi ini masih terdapat
banyak kekurangan, oleh karena itu saran dan kritik dari semua pihak untuk dapat
memperbaiki pada masa-masa selanjutnya.
vii
Akhirnya harapan peneliti semoga skripsi ini dapat berguna bagi semua
pihak khususnya bagi peneliti serta pemain-pemain sepakbola.
Mataram, ...................... 2014
Peneliti
viii
ABSTRAK
Rizal Husairi. Tahun 2014. Pengaruh Latihan Small Side Games dengan Interval
1:1 terhadap Peningkatan VO2 max pada Pemain Sepakbola Usia Muda SSB
Masbagik United Tahun 2014 . Skripsi, Jurusan Pendidikan Jasmani, Kesehatan
dan Rekreasi, Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, Institut Keguruan
dan Ilmu Pendidikan Mataram. Pembimbing I : Kurnia Taufik, S. Pd, M. Or. Dan
Pembimbing II : Mujriah, M. Pd.
Kata-kata Kunci : Latihan, Small Side Games, Interval 1:1, Kemampuan VO2
max.
Permasalahan utama penelitian ini adalah masih rendahnya kemampuan VO2 max
pemain sepakbola usia muda SSB Masbagik United Tahun 2014. Penelitian ini
bertujuan untuk mengetahui kemampuan VO2 max dengan latihan Small Side
Games dengan Interval 1:1. Sampel dalam penelitian ini adalah pemain sepakbola
Usia Muda SSB Masbagik United Tahun 2014 yang berjumlah 24 orang yang
diambil dengan menggunakan penelitian populasi. Penelitian ini bersifat
eksperimen lapangan dengan satu variabel bebas yaitu latihan Small Side Games
dengan Interval 1:1 serta satu variabel terikat yaitu kemampuan VO2 max.
Berdasarkan hasil analisis uji-t tentang kemampuan VO2 max pemain sepakbola
Usia Muda SSB Masbagik United Tahun 2014 dapat diperoleh nilai t observasi
sebesar 8,797 lebih besar dari t-tabel 2,069 dengan tingkat probabilitas (P) 0,000 atau lebih kecil dari nilai 0,05 dengan taraf signifikansi 5%, berarti ada
pengaruh yang signifikan sebelum dan sesudah perlakuan latihan Small Side
Games dengan Interval 1:1. Untuk membuktikan peningkatan kemampuan VO2
max dibuktikan dengan nilai pre-test dan post-test 801,7 : 840,4 dengan hasil
tersebut menunjukkan peningkatan nilai rata-rata 38,7 setelah perlakuan latihan
Small Side Games dengan Interval 1:1 pemain sepakbola Usia Muda SSB
Masbagik United Tahun 2014.
ix
x
xi
DAFTAR ISI
Halaman
HALAMAN JUDUL ............................................................................................. i
LEMBAR LOGO ................................................................................................. ii
HALAMAN MOTTO DAN PERSEMBAHAN ............................................... iii
HALAMAN PERSETUJUAN............................................................................ iv
HALAMAN PENGESAHAN ............................................................................. v
KATA PENGANTAR ......................................................................................... vi
ABSTRAK ......................................................................................................... viii
ABSTRACT ......................................................................................................... ix
PERNYATAAN KEASLIAN ............................................................................. x
DAFTAR ISI ........................................................................................................ xi
DAFTAR TABEL .............................................................................................. xii
DAFTAR GAMBAR ......................................................................................... xiii
BAB I PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah ........................................................................ 1 B. Rumusan Masalah .................................................................................. 4 C. Tujuan Penelitian .................................................................................. 4 D. Kegunaan Penelitian ............................................................................. 4 E. Asumsi Penelitian ...................................................................................6 F. Ruang Lingkup Penelitian ..................................................................... 7 G. Definisi Operasional Judul .................................................................... 8
BAB II KAJIAN PUSTAKA
A. Deskripsi Teori .................................................................................... 10 1) Latihan ............................................................................................ 10 2) Prinsip-Prinsip Latihan ................................................................... 10 3) Komponen-komponen Latihan ....................................................... 12 4) Variabel-Variabel Latihan .............................................................. 13 5) Program Latihan ............................................................................. 15 6) Small Side Games ........................................................................... 16 7) Interval ............................................................................................ 17 8) Kapasitas Oksigen Maksimal (VO2 max) ........................................ 17
B. Hasil Penelitian yang Relevan ............................................................. 18 C. Kerangka Berpikir ............................................................................... 19 D. Hipotesis Penelitian ............................................................................. 20
xii
BAB III METODELOGI PENELITIAN
A. Metode Penelitian ................................................................................ 22 B. Rancangan Penelitian .......................................................................... 22 C. Populasi dan Sampel Penelitian ........................................................... 25 D. Instrumen Penelitian ............................................................................ 26 E. Pengumpulan Data ............................................................................... 28 F. Analisis Data ........................................................................................ 29
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN
A. Hasil Penelitian .................................................................................... 31 B. Pembahasan ......................................................................................... 42
BAB V SIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan .......................................................................................... 44 B. Saran-saran .......................................................................................... 44
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN LAMPIRAN
xiii
DAFTAR TABEL
Tabel : Halaman
Tabel 2.1. Program Latihan Small Side Games dengan Interval 1:1 ................... 15
Tabel 2.2. Hasil Penelitian yang Relevan ............................................................ 18
Tabel 4.1. Daftar Nama, Tempat Tanggal Lahir dan Posisi Pemain .................... 31
Tabel 4.2. Jadwal Pelaksanaan Penelitian ............................................................ 32
Tabel 4.3. Data Pre-test Lari Multi Tahap (MFT) ............................................... 33
Tabel 4.4. Program Latihan Small Side Games pada
SSB Masbagik United Tahun 2014 .................................................... 34
Tabel 4.5. Data Post-test Lari Multi Tahap (MFT) .............................................. 37
Tabel 4.6. Tabel Kerja untuk mencari Nilai t ................................................... 39
xiv
DAFTAR GAMBAR
Gambar : Halaman
Gambar 3.1. Desain Eksperimen .......................................................................... 23
Gambar 3.2. Rancangan Penelitian ...................................................................... 24
Gambar 3.3. Konsep Populasi dan Sampel .......................................................... 26
Gambar 3.4. Bleep Test atau Tes Lari Multi Tahap ............................................. 28