Post on 07-Jul-2015
description
akusehat ku.blo gspo t .co m http://akusehatku.blogspot.com/2013/05/menu-sehat-cara-membuat-salad-sayur.html
Menu Sehat : Cara Membuat Salad Sayur Super Enak
Cara membuat salad sayur menggunakan bahan-bahan yang mudah ditemukan dan tentunya menyehatkantubuh anda. Seperti yang anda ketahui, salad merupakan salah satu makanan yang cocok untuk diet sehat .Dengan kandungan gizi t inggi serta jumlah kalori yang rendah, salad sayur bisa menjadi menu makanan dietyang praktis dan mudah dibuat.
Salad sayur super enak dengan bahan-bahan sederhana
Membuat salad sayuran caranya tidak jauh berbeda dengan salad aneka buah. Jika anda inginmendapatkan khasiat yang maksimal, anda harus memilih sayur mayur yang masih segar atau belum layu.
Cara Memilih Sayur Yang Masih Segar
Pilih sayur dengan warna cerah, jangan membeli sayur layu yang berwarna kusam dan kuning
Perhatikan tulang daunnya, pilih yang terlihat jelas dan batangnya mudah dipatahkan
Cium aromanya, pastikan anda membeli sayur dengan aroma segar dan tidak beraroma benda laindisekitar
Pilih sayur yang bentuknya bagus, t idak terlalu banyak lubang atau lecet di sana-sini
Bagaimana Cara Mudah Membuat Salad Sayur Untuk Diet?
Jika anda ingin membuat salad sayur untuk diet, anda harus pintar memilih bahan-bahan yang rendah kaloriserta rendah lemak.
Bahan sayur
Daun selada, sobek besar-besar
Wortel, serut kasar
Tomat, iris t ipis
Apel, potong dadu kecil
Mentimun, buang bijinya potong dadu kecil
Paprika, potong sesuai selera
Keju, potong dadu kecil
Bahan saus
10 sendok makan mayonnaise
1 sendok teh air jeruk nipis
3 sendok makan susu kental manis
2 sendok makan saus tomat
Merica bubuk secukupnya
Cara membuat salad sayur
Campur semua bahan saus dengan blender, saring dan masukkan ke dalam lemari es hingga dingin
Bahan sayur ditata cantik di atas piring saji, ambil saus yang sudah didinginkan sebelumnya
Siram sayur yang sudah ditata dengan saus
Selamat menikmati salad sayur super enak
Cara membuat salad sayur dengan rasa enak baik untuk diet ataupun disajikan sebagai menu makanansehat ternyata tidak sulit bukan?