Diabetes Melitusdan Diet

PROLANIS DMSelasa, 8 September 2015

Alasan diet

Kontrol berat badan Kendali glukosa darah Pencegahan dan pengelolaan

komplikasi jangka pendek dan jangka panjang diabetes

Rekomendasi diet untuk diabetes

Konsumsi karbohidrat kompleks

Makan lebih banyak buah dan sayuran

Mengurangi hewan atau lemak jenuh

Kurangi gula

Kurangi garam

Pilihan makanan seimbang

Konsumsi Karbohidrat Kompleks

Kentang Nasi Sereal

Memakan banyak buah dan sayur

Alami

Jus

Memilih makanan tinggi serat

Untuk mempertahankan kadar gula dan kolesterol

BuahSayurOat

Mempertahankan kondisi kesehatan saluran pencernaan

Sereal (gandum)Roti gandumBeras merah

Mengurangi konsumsi lemak hewani dan lemak jenuh

Susu rendah lemak

Mentega rendah lemak/ butter

Menggunakan minyak tak jenuh

Memasak dengan cara rendah lemak

Bakar

Panggang

Tumis

Microwave/oven

Kukus

Rebus

Konsumsi rendah gula

BUKAN TANPA GULA

Kurangi makanan manis

Kurangi minuman manis

Managemen berat badan

Lebih banyak bergerak

Tips untuk menjaga berat badan

Memiliki target penurunan berat badan

Menurunkan berat badan secara bertahap

Tetap makan makanan teratur

Makan dengan porsi lebih kecil

Puskesmas Kelurahan Cipinang Muara