7/17/2019 Tips Cara Berenang Pemula

http://slidepdf.com/reader/full/tips-cara-berenang-pemula 1/1

TIPS CARA BERENANG PEMULA

Berenang adalah suatu hal yang sangat bermanfaat dalam kehidupan kita, karenaseperti yang kita tahu olahraga berenang ini dapat membuat badan kita sehat, rileks, dan

tak sedikit yang mengatakan bahwa renang juga dapat meninggikan badan kita.

Bagi sebagian orang renang adalah hal yang susah, mungkin sebagian teman-

teman ada yang belum bias ataupun hanya berenang dalam gaya batu doang. Dan ini

adalah beberapa tips dasar cara berenang untuk pemula yang baik :

1. Mulailah dengan kolam yang dangkal.

. !angan pernah membuka mulut saat di dalam air 

". #atihlah pernafasan terlebih dahulu. $bisa dengan beberapa saat tidak bernafas

dalam air%

&. 'elanjutnya belajar mengapung $usahakan badan kita terapung dalam air dengan

menggoyangkan kaki dengan pelan dan kaki tidak menyentuh lantai dasar kolam.(onsentrasi, naikkan kepala agar tidak masuk dalam air, bayangkan anda di atas

awan%.

). 'etelah itu, cobalah renang dari pojok kolam ke pojok kolam lain $jari tanganharus menutup dan kibaskan kaki pelan-pelan dulu%.

*. Bila semua langkah-langkah sudah beres , sekarang cobalah untuk memindahkankepala kanan ketika tangan kanan naik dan praktek di kiri juga. +nda akan

mendapatkan mulut diatas air, ini adalah sedikit waktu untuk bernafas. afasdengan mulut $bukan hidung%.