Download - Leaflet

Transcript
  • Konsumsi buah, sayur, dan

    kurangi asupan garam ke dalam

    tubuh

    Batasi konsumsi alkohol dan

    merokok

    Olahraga dengan teratur

    Turunkan berat badan bila

    terdapat kelebihan.

    Ciptakan keadaan rileks dan

    hindari stress istirahat bila tegang

    atau lelah

    Hindari makanan/ minuman

    dalam kaleng dan diawetkan

    KONSUMSI OBAT SECARA TERATUR

    HIPERTENSI

    HIDUP DENGAN HIPERTENSI

    memperbaiki rasa tawar dengan

    menambah gula merah/putih, bawang

    (merah/putih), jahe, kencur dan bumbu lain

    yang tidak asin atau mengandung sedikit

    garam natrium. Makanan dapat ditumis

    untuk memperbaiki rasa

    KOMPLIKASI

    Stroke

    Gagal jantung

    Pembuluh darah men-

    jadi keras

    Gagal ginjal

    Penyempitan pembu-

    luh darah kecil

    Kerusakan mata

    Meminum obat anti hipertensi

    secara teratur bisa menghindari

    anda dari sengan gangguan ginjal,

    stroke, kesemutan hingga resiko

    gagal jantung.

    2015

    HIDUP SEHAT DENGAN HIPERTENSI

    PUSKESMAS BARENG

  • PENYEBAB?

    Factor usia

    Jenis kelamin

    Riwayat hiper-

    tensi pada ke-

    luarga

    Kegemukan

    Factor perilaku, seperti merokok,

    konsumsi alkohol, kurang aktivitas

    fisik, konsumsi makanan tinggi

    garam

    Faktor psikologis (stress dan de-

    presi)

    TANDA DAN GEJALA?

    Pusing

    Rasa berat ditengkuk

    Sukar tidur

    Suatu peningkatan tekanan

    darah sistolik dan / atau

    diastolik yang tidak normal

    Tekanan darah sistolik 140

    mmHg dan tekanan darah

    diastolik 90 mmHg

    Rasa mudah lelah

    Cepat marah

    Telinga berdenging

    Mata berkunang-kunang

    Sesak napas

    Gangguan penglihatan

    Hipertensi adalah...

    PENTING!!!

    Berobat/kontrol secara teratur

    ke fasilitas kesehatan

    (puskesmas, Rumah Sakit,

    Dokter Praktek)