FLOORBALL 1-8. évfolyam

MINDENNAPOSTESTNEVELÉS:FLOORBALL

1-8. évfolyam

Tartalomjegyzék

A floorball gyökereiNemzetközi fejlődés

A floorball dióhéjban

Berendezés és felszerelésAz ütő nyeleAz ütő fejeA kapus felszereléseA pálya felületeA kapuk és a pálya

Játékok gyakorlott játékosoknakAlapkészségek a floorballhoz

A floorball szabályai

A floorball edzésKezdőpont – A játék értéseMint edző, hogyan kezdhetemEnnek a készletnek a használatát?A-B-C – Ilyen könnyű

Kiindulási pont a fiatalok tanításáhozÉrtékek a fiatalok sportjábanA fiatalok sportja, mint a boldogság forrásaA sport önálló gyakorlásaA gyerekeknek kihívásra van szükségükA célok felállításárólA légkör hatásaAz egyenlőség jelentése

GyakorlatokSzaknyelvAlaptechnikákAlapjátékok

333

A floorball gyökerei

A floorball eredetileg Svédországban alakult ki, ahol ajátékot a 70-es évek közepétől játszák. A floorballhoz hasonlójátékot játszottak a XIX. századtól. Pl. Észak-Amerikában ésAngliában a teremhokit alakították ki a jéghokiból ésAusztráliában a népszerű gyephoki változott át teremhokivá.A floorball gyökerei megtalálhatók voltak számos különbözőjátékban.A svédek alapították meg az első hivatalos Nemzeti FloorballSzövetséget 1981. november 07-én Salaban, Svédországban.Amikor az első hivatalos szabálykönyv napvilágot látott 1983szeptemberében és meghatározták, hogy egy speciális palánk veszikörül a játékteret, a modern floorball megtette az első lépéstafelé, hogy szervezett sporttá váljon. Visszatekintve a floorballnagyon különbözött attól, amit mi ismerünk, de megalapozta azinterkontinentális új és izgalmas csapat sportot, ami elkápráztatja az embereket.

Nemzetközi fejlődés

Svédország, Finnország és Svájc 1986. április 12-énmegalapította a Nemzetközi Floorball Szövetséget. (IFF)A következő évtizedben igen erős érdeklődés mutatkozott a világszámos országában a floorball iránt. Amikor 1996-ban az elsőFloorball Világbajnokságot rendezték férfiak részéreSvédországban, már 18 ország csatlakozott az IFF-hez. Aversenynek hatalmas sikere volt. A döntőt Svédország ésFinnország között játszották teltház előtt. 15106 néző voltszemtanúja Svédország elsöprő győzelmének, amikor 5-0-ralegyőzték Finnországot Stocholmban a Globe Arénában.A következő szint az volt, amikor az IFF tagjai gyarapodtak éslétrehozták a Nemzetközi Sportszövetség Általános Egyesületét2000-ben (GAISF). A IFF-nek ma 31 ország a tagja, 3500 klubja és200000 regisztrált játékosa van.A világbajnokságot minden évben megrendezik.A páros években férfiak részére és a 19 éves korosztály.A páratlan években nők részére a 19 éves korosztály.Emellett az Európai Kupát is megrendezik minden évben. A jövő

334

kihívása a IFF számára, hogy elismertté váljon a NemzetköziOlimpiai Bizottság által, hogy olimpiai szám legyen a Floorball.

A Floorball dióhéjban

A játék hivatalosan terem csapatjáték. A padló különböző anyagbólkészülhet pl. fából vagy műanyagból. A pálya egy kicsit nagyobb,mint a kosárlabda pálya, majdnem olyan nagy mint amilyen nagyvolt valamikor a kézilabda pálya.

A pálya ajánlott mérete: szélessége 20 méter, hossza 40 mpalánkkal körbevéve. A palánk készülhet fából vagy műanyagból, 50cm magas és lekerekített sarkú. A floorball játszható ezeknek azadatoknak a kisebb változtatásával. A legfontosabb dolog azonbanamire figyelni kell, az a játékosok biztonsága.A floorball nagyon hasonló a jéghokihoz vagy a gyephokihoz.Általában a játék 5 mezőnyjátékossal és 1 kapussal játszódik, akiszemben helyezkedik el az ellenfél csapatával. A játékosok számaváltozhat a pályán, a játék során a büntetések miatt. A csapatakár 20 mezőnyjátékosból és néhány kapusból is állhat.

A floorballt könnyű elkezdeni, mert nem szükséges hozzá semkomplex vagy drága felszerelés, még magasabb szinten sem. Az ütőés a labda könnyű, könnyen kezelhetőek és emiatt a játékot hamarmeg lehet tanulni. A játék természetéből adódik, hogybiztonságos, mert egymás érintése nem megengedett. Így afloorball nagyszerű sport vegyes csapatok és gyerekek részére is.

Felszerelési tárgyak

A floorballt könnyű elkezdeni, mert nem sok felszereléstigényel. Csak egy ütő, egy labda, egy pár cipő és természetesenmegfelelő ruha szükséges hozzá.Az ütő választásakor néhány dologra figyelni kell. Ezek a nyélhossza és merevsége, valamint a fej anyaga és formája.

A nyél

A nyél általában üvegszálból, polycarbonból vagy szénszálakból

335

áll. A felhasznált anyagok miatt a nyelek könnyűek és hosszúéletűek. Kb. 150 g – 250 g súlyúak általában. A kezdők részérenagyon hajlékony (28 mm - 32 mm) nyél javasolt, mert lehetővéteszi a labda könnyű irányítását, míg egy merev ütővel jóvalerősebb ütés adható. A nyélhez tartozik egy cserélhető markolat,aminek segítségével a nyél jobban irányíthatóvá válik. A nyélneka hossza a másik fontos jellemzője, amikor ütőt választunk. Azütő nyelének hossza függ a játékos magasságától. Úgy mérjük, hogya játékos elé állítjuk a botot függőlegesen.

A gyerekek részére: el kell érnie a szegycsontot, a felnőttekrészére: a has alsó részét.

A javasolt hosszúság a különböző testmagassághoz:

Játékos (cm) 100 110 120 130 140 150 160 Ütő (cm) 75 80 85 90 100 105 110

A boltban 80 cm - 100 cm hosszúságú ütőt lehet venni. A bot felsővégén magunk is le tudjuk vágni a megfelelő hosszúságúra.(Először a markolatot, majd a kupakot kell levenni, majd le kellfűrészelni).

A fej

A fejet általában különböző műanyagokból, nylonokból készítik.Néhány gyár szintén használ üvegszálat és szánszálat. A különbözőanyagoktól függ, hogy a fej kemény vagy lágy. A lágy fejjelkönnyű kezelni az ütőt, a keményebb fejjel pedig jobban lehetütni/lőni. A fej színe lényegtelen a minőség szempontjából. A fejformája és a mérete nagyon széles választékban kapható akülönböző márkákban. A fej formája egy kicsit segíthet a labdakezelésében. A fej alakítható, de néhány szabályt be kelltartani. A görbület maximum 30 mm lehet. Megolvadt és töröttfejet nem lehet használni. Amikor vásárolunk egy ütőt,rendszerint egy egyenes fejjel kapjuk. A formázáshoz használjunkforrasztó pisztolyt, törölközőt vagy kesztyűt és egy kis hidegvizet egy vödörben. Először melegítsük a fejet mindkét oldalt.

336

Nagyon gyorsan lágyul, vigyázzunk, hogy meg ne olvadjon. Aztánamikor a fej elég lágy, alakítható a kívánt formára. (Használunkkesztyűt, vagy törölközőt, mert a fej forró!) Tegyük aztánegyenesen hideg vízbe, hogy megtartsa a formáját.

A kapus felszerelése

A kapus felszerelése egy hosszú nadrágból, egy hosszú ujjúingből, maszkból, sisakból, kesztyűből és cipőből áll. Javasoltmég használni speciális védőt a térdek és az ágyék védelmére.

A pálya felülete

A floorball szinte mindenhol játszható, de műanyaggal vagy fávalborított felület a legalkalmasabb.

A kapuk és a pálya

A kapu mérete 115 cm (magasság) x 160 cm (szélesség) x 60 cm(mélység). 65 mm csőből készül és pirosra van festve. A kapuraháló van felszerelve.A pálya 40 m x 20 m ami 50 cm magas kerekített sarkú palánkkalvan körülvéve.

Játék gyakorlott játékosok részére

Mint már csapat játékok, úgy a floorball is megkívánkülönböző jártasságokat és képességeket a játékosoktól. Fontosképességek a fizikai képességek, motorikus képességek mentálisképességek, szociális képességek. A legfontosabb fizikai képességa sebesség kombinálva különböző fajta motorikus képességgel azütő kezelésének fejlesztésére.A jó csapatjáték érdekében a játékosoknak érteniük kell acsapatjáték taktikáját és a különbségeket a különböző játékosposztokon.

A jó játékos képességei:

- motorikus képesség

337

- sebesség- állóképesség- kitartás, erő- gyorsaság, agilitás- labdairányítás- passzolási képesség- mentális képesség- különböző játékos posztok ismerete a játékban + játék a labdával+ segíteni egy csapattársat a labdával+ megvédeni egy játékost a labdával+ megvédeni egy játékost labda nélkül

Alapvető gyakorlatok

Néhány információ a floorball alapvető gyakorlatairól és atechnikákról. Az edzőnek és a nevelő edzőnek figyelni kell ezekrea dolgokra amikor tanítja a floorballt és edzést tart.

Passzolás

- Tartsd a labdát közel a fejhez!- A passzolás után a fejnek a passzolás irányába kell mutatni! - Tartsd az egyensúlyi helyzetedet!- Tartsd a fejed előre, hogy egész idő alatt lásd a pályát!- Egyenes fejjel a passzolás könnyebb és pontosabb!

A passzolás átvétele

- A fej a padlón.- Egyensúlyi helyzet tartása.- Tartsd a fejed előre, hogy egész idő alatt lásd a pályát!- Próbáld a labdát olyan lágyan érinteni amilyen lágyan csaktudod!

338

Lövés

- csuklólövés: a labda állandóan érinti a fejet- hirtelen lövés: a fej csak azelőtt érinti a padlót mielőttmegütjük a labdát - a fejet előre tartjuk!

A labda védelme

- A játékosnak tartani kell az egyensúlyát és használni kell atestet, a lábfejeket és a kezeket védeni a labdát! - A fejnek takarni kell az ellenfél felőli oldalon a labdát! - Jól kell irányítani a labdát!

Futás a labdával

- A labda állandóan érinti a fejet.- Lágy érintés, nem ütés!- Legyünk készek passzolni fonákkal és tenyeressel - Védjük a labdát!

Cselezés

- Fejlesszük a labdakezelést olyan jóvá, amilyenné csak képesekvagyunk. - Fejlesszük a sebességet és a test irányítását.- Időben végezzük a cselezést.- Próbáljuk mozdítani a védőt abba az irányba, amelyikbe akarjuk.

A floorball szabályai

1. A játék 3-5 játékossal és 1 kapussal játszható a pályanagyságától függően.

2. A csapatok minimum 6 maximum 20 játékosból állhatnak.3. Egy játék 3x20 perces játékidőből áll.4. 50 cm-es palánk veszi körül a pályát.5. A kapu mérete 115 cm x 160 cm, előtte 2,5 m x 1 m-es kapustér

van, ahol csak a kapus lehet, de a labda üthető onnan mezőnyjátékos által az ütővel.

339

6. A kapus területe 4 m x 5 m, ahol általában a kapus játszhat.7. A kapus 3 mp-nél tovább nem tarthatja a labdát és amikor dobja

a labdát muszáj érintenie a földet, mielőtt túlhalad aközépvonalon.

8. Ha a labda kimegy a pályáról a másik csapat folytathatja ajátékot 1 méterre attól a ponttól, ahol a labda kiment. Ha alabda a pálya végén megy ki, a másik csapat folytatja ajátékot a szöglesből.

9. Amikor szabad lövés van, az ellenfélnek legalább 3 méterrekell lenni a labdától beleértve az ütőket is.

10. Előfordulhat, hogy a labdát rúgják, de ez egynél többször nemlehet és nem csapattársnak.11. A labdát nem lehet kézzel vagy fejjel ütni.12. A labda üthető levegőből amikor az a térd szintje alatt van.13. Semmilyen formája nem engedhető meg a lökésnek vagy abirkózásnak. 14. A játékosok nem játszhatnak ütő nélkül.15. Nem megengedett ugyanabban az időben felugrani és ütni alabdát.16. Nem lehet ütni a labdát, ha 1 kéz vagy mindkét térd a földönvan. (1 térd megengedett. )17. Szabad lövés vagy 2 perces kiállítás adható amikor:

- magas ütés esetén- az ellenfél ütőjének ütésekor- a labda kézzel vagy fejjel érintésekor- birkózáskor- lökéskor- akadályozáskor- az ütő dobásakor- ha a szabad lövés rossz irányba történt- büntető lövés jár: amikor azt a szabálytalanságot követikel, hogy az ellenfél játékosa a kapu mellől próbál góltlőni.

Floorball edzés

Kiindulási pont – A játék megértése

340

Minden edző célja, hogy fejlessze a játékosainak a képességeitazért, hogy minden részletet megértő játékot játszanak. Ez nemmagától értődő, mint ahogy hisszük. Ez nagy szakértelmet ésalapos ismeretet kíván a különböző tanítási stílus terén azedzőtől. Ez a játék számos szituációból áll, amely mindkülönböző. Ezek a szituációk megkívánják a gyorsproblémamegoldást, a különböző képességek kombinációját, hogy ajátékosok kiemelkedő szinten teljesítsenek. Ehhez szükséges ajátékosok megismerő, észlelő képességének fejlesztése.

Bunher és Thorpe (1982) kifejlesztette azt a szemléletmódot, hogykombinálni kell a játék megértését a tanulási képességekkel. A játéktanítás megértése (TGFV) alkalmaz egy játékközpontútanítást és hangsúlyozza a képességek tanításának kombinálását ésa taktikai tudatosságot.

341

1. JátékA játék módosul a gyep/pálya méretétől, a játékosok számától, ígya különböző taktika is módosul.

2. A játék megértéseA szabályok határozzák meg a gyakorlatokat, amelyeketváltoztathatunk és bizonyos gyakorlatokat hangsúlyozunk.

3. Taktikai tudatosságA játékosokat irányítsuk, hogy gondolkodjanak arról, hogykülönböző taktikai problémák bekövetkezhetnek a játék közben azegyes játékosok szempontjából. Előre tanulva, hogy hogyanoldhatók meg ezek a szituációk, a játékosok sikeresebben oldjákmeg az ilyen fajta helyzeteket játék közben.

4. A döntés meghozatalaA játékosokat irányítsuk, hogy gondolkodjanak arról, hogy mit csinálnak és hogyan teszik azt. Így jobban fogják érteni a játékot.

„Mit teszek" Minden szituáció megkívánja a sajátos döntést, amifejlődést eredményez. Ezt a fejlődést befolyásolja a szelektív

342

játékos

1.Játék

4. Döntéshozatal

Hogyanteszemazt

Mit teszek?

2. A játék megértése

3. Taktikai tudatosság

6. A játék megvalósítása

5. A gyakorlatok megvalósítása

felfogóképesség és a megfigyelőképesség. Mind a kettőt kellhasználni, amikor meghozzuk a döntést, hogy mit csinálunk egybizonyos szituációban.

343

„Hogyan teszem” Egy kritikus eredmény befolyásolja a gyakorlatvagy gyakorlatok megválasztását és meghatározza a legjobb utat aszituáció megoldásában. Ezt a döntést befolyásolja a hely, azidő, a csapat taktikája és a játékosok fejlettségi szintje.

5. A gyakorlatok megvalósításaA gyakorlatok megvalósításának csak a fizikai eredményefigyelhető meg az edző által. De ami nem látható az is nagyonfontos.A gyakorlatok megvalósításának folyamata különböző szintekbőláll. A szituáció analizálását követi a döntés meghozatala, ami azaktuális képességek fejlesztéséhez vezet. Még akkor is, ha amegismerő képesség nem figyelhető meg, ezek az alapjai agyakorlatok sikeres végrehajtásának. Az edzőnek központi szerepevan a játékosok megismerő képességének fejlesztésében.

6. A játék megvalósításaEz a feladatok komplex integrálása, ami a korábbi tapasztalatokonalapszik. A játék megvalósítása minden játékos számára különböző.Az elérendő célok: mélyíteni a játék mélyebb megértését,fejleszteni specifikusan a döntés meghozatalát és a taktikaitudatosságot.

A TGFV tanítási módszer használja az „egész-részegész”megközelítést a „rész-egész” tréning helyett, ahol a taktikabeletartozik a tanítási folyamatba kezdettől fogva.Kezdve az olyan egyszerű taktikai elemekkel, mint: „Hogyanteremtünk teret a csapatunk részére, amikor különböző pozícióbóltámadnak bennünket.” Ezután mozdulhatunk nehezebb szituáció felé,mint az időkérés hatása.Ahhoz, hogy még nehezebb egyéni taktikai döntések szülessenek, ajátékosoknak szükségük van arra, hogy sokféle fizikai képességbirtokában legyenek. Pl. Ha jobb az ütőkezelési képességük,nehezebb taktikai döntést tudnak hozni.Bár a TGFV tanítási stílus játék centrikus oktatáson alapszik,nem zárja ki a „besulykoló” edzést sem. A "besulykolás" amikoregy bizonyos gyakorlatot ismételtetünk, alkalmazható 2játékszezon között, aztán vissza kell térni a kombinatívjátékhoz.

344

A szabályokat, mint pl. a játékosok száma a pályán, a pályamérete, az, hogy hogyan számoljuk a pontokat módosítani kellene,így jobban kihozzák a játékosokból a taktikai elemeket. Használvaa hely és az idő korlátozást, kombinálva a TGFV tanításimódszerrel, a játékosok irányíthatók, hogy gondolják át jól ataktikai elemeket. Az edző szerepe azonosítani a játékosokszükségleteit és biztosítani a szellemi kihívást, hogy értsék azúj látásmódot.

Mint edző. hogyan kezdjemA megértő játék tanítása a megismerő tanítási nézeten alapszik.Ez tartalmazza az összes tanulási stratégiát. A cél, hogymotiválja a játékosokat a problémamegoldásra és hogy alkossanakegységet.A tanítás irányított felfedezésen alapszik, ahol az edzőirányítja a játékosokat, hogy keressenek új ötleteket kérdésekfeltevésével.Ez a tanítási módszer szintén ismert mint Szókratészi Módszer,ahol az edzőnek kell kérdéseket feltenni, amivel a helyes iránybatereli a beszélgetést és fejleszti a játékosok logikusgondolkodását és a türelmét.

Junior korú játékosokkal lehet kezdeni a módosított változatát ajátéknak 3-3 játékossal egy kicsi területen. Az elképzelés az,hogy tartsák a birtokukban a labdát és passzoljanak 10-et a sajátcsapatukon belül. Ekkor a játékos szembekerül azzal aproblémával: Mit csináljak, hogyan segítsem a csapatomatmegtartani a labdát? Az edző vezeti irányító kérdéseivel ajátékosokat és ők hamarosan felismerik, hogy a gyors mozgás és apontos passzolás a megoldás. A következő kérdés: Hogyan tudjukezt csinálni? A sulykoló edzést alkalmazhatjuk amikor pl. apasszolást gyakorolhatjuk, majd ezt beépítjük a játékba.

ABC - Ilyen könnyű!

Edzés előtt- Edzéstervvel készüljön fel az edzésre. (Használjon papírt, stb.). - Mindig legyen pontos, ellenőrizze a berendezéseket

345

felszereléseket.- Üdvözöljön mindenkit mosolyogva és legyen mindig barátságos. - Mutassa be röviden az edzéstervet.- És kezdje azonnal a megvalósítást!

Edzés alatt- Csak pozitív visszajelzést adjon.- Legyen pozitív, könnyed, de tartsa ellenőrzés alatt a dolgokat.- Sípoljon elég határozottan és mindig gyűjtse össze a csapatot, ha változtat az edzés menetén.- Ha a dolgok nem úgy haladnak, ahogy ön tervezte, adjon kiegészítő utasításokat.- Több csapat esetén biztosítsa, hogy a csapatok részére a játékidők legyenek egyenlők. - A játékszabályok pontos betartása. - Biztosítsa a játékosok számára a megfelelő pihenést.

Edzés után- Hívja össze a csapatot, hogy röviden beszéljék meg az edzést. - Gondolják át mi az ami jól ment és mi az ami nem.

Kiindulási pont a junior korú játékosok tanításakorEtikai norma, hogy valaki hogyan él és viselkedik másokkal szemben. Erkölcsünkben tükröződik vissza, hogy mi hogyan élünk.Az edzés, a sport nem különbözik a normál élettől. Tulajdonképpena csapatnak nagy hatása van a gyerekek pszichikai fejlődésére, ésnagyon fontos, hogy a tanár vagy az edző hogyan bánik acsapattal, a csapattagokkal. Nagyon fontos, hogy az edző hogyanviselkedik az edzés, vagy a meccs alatt, hogyan kezeli ajátékosokat, amikor ők úgy érzik, hogy igazságtalanul bántakvelük.A sporttal az erőszak, a dopping és a csalás szavak isösszekapcsolódnak. Ön, mint tanár, vagy edző a jó értékeket, atisztességes állásfoglalást képviseli. Akarva, akaratlanul nagypozitív hatással van a tanítványaira.

Értékek az ifjúsági sport terénAz ifjúság tanítása során kiváló, biztonságos környezetet kell

346

biztosítani, valamint fizikailag, pszichikailag és szociálisankell fejleszteni a gyerekeket. Hozzájárul az érzelmifejlődésükhöz, és új, izgalmas, pozitív tapasztalatokatszereznek. A gyerekek világa tele van játékkal, örömmel,boldogsággal és élvezik a barátaikkal a játékot. Ezek a dolgokalapkövek, amelyeket, ha gyerekekkel dolgozunk, ők biztosanértékelnek. Ez nem azt jelenti, hogy szabadon futkározhatnak, ésazt teszik, amit akarnak. A szabályok, a normák, a szervezettirányítás a fontos. A szabályokat, a normákat a gyerekekelfogadják a sportban és a hétköznapi életben és ezek biztonságérzetet nyújtanak nekik.

Az ifjúság sportja a boldogság forrása- A tanulás könnyebb nyugodt légkörben.- A sport mindig gyakoroltatható egyénileg.- A gyerekeknek kihívásra van szükségük.- A gyerekek kívánsága, hogy tanuljanak és játszanak.- A gyerekek sportolása az egyik útja az élvezetnek.- Az örömszerzés kell, hogy legyen az első célja az ifjúság sportjának.- Nagyon fontos a gyerekek biztatása, hogy alakítsák ki a saját játékstílusukat.- A kihívások megoldása a legnagyobb öröm forrása.- Az edzés lehet, vagy kellene lennie a nap fénypontjának.

Kiindulási pont az ifjúság sportolásában a gyerekek és fiatalokmotiváltsága és állapota szerint.

A sport egyéni gyakorlásaA verseny szellem természetes dolog az emberek között, de ha ezttúlzásba viszik, akkor negatívan hat az ifjúság sporttanításában.Ha a gyerekeket erőltetjük a versenyre, akkor az problémátokozhat. A serdülőkor törékeny időszak, a fiatalok a legnagyobbtesti fejlődésen esnek át, amik természetesen a fizikaiképességeikre is hatnak. A testi változások érzelmibizonytalanságot okozhatnak, és ha ez túlzott versenyszellemmel,eredmény-centrikussággal kerül szembe, akkor pszichikai károkatokozhat.

347

A gyerekeknek kihívásra van szükségük.Egy kihívás esetén félelmetes látni, hogy mennyire bizakodó tudvalaki lenni és felül tudja múlni önmagát. Azonban ha a kihívástúl nagy és félünk a bukástól, akkor alacsony a motiváció és méggyorsan csökkenhet is. Arra kell törekedni, hogy egyensúlyttartsunk és a mi feladatunk megfelelő feladatot találni mindenkiszámára. Mi vagyunk azok, akik megveregetjük a vállukat, és neítélkezzünk, hanem segítsünk nekik kijutni a nehéz helyzetből.

A célokról- A célokat közösen kell kitűzni.- A céloknak pontosabbnak és tisztábbnak kell lenniük mindenki számára.- A célnak kihívásnak kell lennie, de ugyanakkor reálisnak is. - A célokat időről időre ki kell tűzni (pl. havonta).

A légkör fontosságaAz edzőnek a legfontosabb feladata a pozitív légkör megteremtése,ahol mindenki biztonságban érzi magát. Mindenkit, mint egyéntfigyelembe kell venni, amikor edzéstervet készítünk, és célokattűzünk ki. A másik kulcskérdés, hogy hogyan reagál az edző,amikor valaki hibát követ el. A hibázás is természetes velejárójaa tanulásnak és engedni kell, hogy hibázzanak a gyerekek.

- Mindig pozitív visszajelzést kell adni.- Segítsük a baráti kapcsolatok kialakulását a csapattársak között.

Az egyenlőség 1elentése- Mindenki fontos.- Mindenkinek azt kell éreznie, hogy a csapathoz tartozik.- Mindenki közreműködik, részt vesz a csapat játékban.- Mindenki egyéniség és így különböző.- Legyen korrekt, pártatlan, tisztességes minden, amit az edző csak tesz.

PályaKapustérTávolság a kapu oszlopai között

348

1. gyakorlat

A cél az alaptechnika gyakorlása - 2 sor alkotása- mind a két sornál van labda - a bóják elhelyezése a pályán

Szakmai nyelv----→ = passzolás ―→ = a játékos mozgása labda nélkül===> = lövés > = labdavezetés cselezve❍ = 1. csoport (1. csapat, hazaiak)∆ = 2. csoport (2. csapat, az ellenfél csapata) ❍ ∆ = játékos labda nélkül● ▲ = játékos labdával

2. gyakorlat

A cél az alaptechnika gyakorlása és a fizikai képességekfejlesztése.

A./ A labdát pattogtassuk 20-szor a saját ütőnk fején. (A labdáttartsuk állandóan a térd vonala alatt.)

B./ Futás a sarokba egy másik labdáért és labdavezetés cselezve abóják között majd a palánknak passzolás után irány egy jólövőpozíció felé és lövés.

C./ Ezután 20 fekvőtámasz a távolabbi sarokban (C) majd egy labdavitele a következő sarokba.

D./ Labdavezetés a bóják között.

E./ Csinálunk egy 360 o-os fordulatot a labdával, majd irány az Asarok és kezdjük újra.

349

Megjegyzés- Kezdetben helyezzünk mind a 4 sarokba játékosokat.- Különböző képességű játékosok esetén a gyakorlatokat lehetnehezíteni. A játékosok képessége és fizikai kondíciója szerintlehet beletenni még több 360 o-os fordulatot és cselezést.- A játékosokat biztatni kell, hogy alakítsák ki sajátmozgásukat.- Ezeket a gyakorlatokat lehet nehezíteni úgy is, hogy ajátékosok csak fonákkal végezhetik a gyakorlatokat.

3. gyakorlatGóllövő verseny, mint váltóverseny.- 2-4 csapat alakítása- 1-1 labda minden csapatnál- Helyezzünk bójákat 1 vonalba, majd egy tábla akadálynak.- A játékosnak ki kell cselezni a bójákat, majd át kell pattintani a labdát az akadály fűlött.- A labda megszerzése után lövés.- A labda megfogása és futás vissza a sorba.- Az a győztes, aki hamarabb 20 gólt lő először.

Megjegyzés:Az edzőnek hangsúlyozni kell a lövés pontosságát.

4. gyakorlatA cél megtanulni a labda irányítását és a bot kezelését. Ebben

a gyakorlatban az edző megmutatja a mozgás irányát a kezével, ésa játékosok abba az irányba mozognak a labdát cselezve.

- Amikor az edző a kezét feltart ja, a játékosoknak haladnikell tovább.

- Amikor az edző egyenesen a játékosokra mutat, ajátékosoknak visszafelé kell haladni.

- Amikor az edző megfújja a sípját a játékosoknak egy 5méteres hajrázást kell tenni, majd vissza kell térni asaját helyükre.

Megjegyzés:- Tartsák a fejüket a játékosok állandóan előre és ne

nézzék a labdát!

350

- Tartsák a játékszerű testhelyzetet és képzeljék el holjátszák a játékot.

- Használják a fantáziájukat és próbálják kialakítani asaját cselüket, cselezésüket.

5. gyakorlatA cél a térd-szinten levő passzolás gyakorlása a levegőben,irányítani a passzolást, amikor pattanva jön a labda, vagy alevegőben van.

- Először alakítsunk párokat és helyezkedjenek el úgy, ahogy akép mutatja!- Az a cél, hogy passzoljanak különböző formában egymásnak.- Először kis távolságból passzoljanak, majd növeljük a távot!- A magas passzolásokat irányítani kell a test használatával!- Emlékezzünk a helyes testtartásra!

o Hajlítsuk be a térdeket egy kicsit!o Tartsuk a fejet fel és lássuk az egész pályát!

6. gyakorlatA cél megtanulni, hogy hogyan kell lőni és a labdát átvenni futásközben.- 2 sor, A és B a középvonal mentén.- Labdák mind a két sornál.- Először az A sorból fut 1 játékos a pálya közepe felé és átveszi a labdát a B sorbeli játékostól.- A labdaátvétel után lövés.- Azután a B sorból kezdi egy játékos a labdavezetést és így tovább.

Megjegyzés:- A kapus követi a játékosok mozgását a kapu egyik oldalától

a másikig gyors tempóban.- A játékos, aki majd átveszi a labdát a másik csapatbelitőlmegmutatja, hogy hová akarja kapni a labdát.

7. gyakorlatA cél gyakorolni a lövést és az erős passzolást a mozgó játékosnak.- 2 sor, A és B a középvonal mentén.- Labdák mind a 2 sornál.

351

- Először a B sorból sprintel a játékos a kapu első sarka felé.- Erős passzolás az A sorból.- A játékos megpróbál egyenesen lőni az átadásból.- Majd az A sorból indul a játékos és erős passzolás a B sorból és így tovább.

Megjegyzés:Győződjünk meg róla, hogy a kapus felkészült mielőtt elkezdjük

a kapura lövést.

8. gyakorlatA cél gyakorolni a lövést és a kapus számára a közeli lövés védése. - A játékosok 4 sorban állnak.- A és B sornál vannak a labdák.- C sorból indul a játékos labda nélkül.- „A” játékos egy erős passzal lő.- „C” játékos átveszi a labdát és lövi tenyeres lövéssel.- Ugyanezt végzik a D és a B sorban lévő játékosok.

Meg1egyzés:Az edző hangsúlyozza a lövés pontosságát.

9. gyakorlatCél: - a passzolás és a labda átvétele még pontosabban

történjen- a gyors lövés- 2 csoport alkotása a 2 sarokban és a labdák elhelyezése.- Az "A" játékos kezdi, futva megkerülni a bóját és átveszi a labdát a "B" játékostól, aztán lő és a kapu mögött átfut a másik sarokban.- Aztán a "B" játékos futva megkerüli a bóját, átveszi a labdát az "A" játékostól lő és a kapu mögött átfut a másik sarokba és így tovább.

Megjegyzés:- Hangsúlyozni kell a labda átvétel ének a pontosságát és

utána az azonnali lövést.

352

- Kezdjük könnyű tenyeres lövéssel és biztassuk ajátékosokat, hogy fonákkal is üssenek. (Minél több félegyakorlatot végezzenek.)

353

10. gyakorlat A cél gyakorolni az alapvető ütőkezelést, mint apasszolást, labdaátvételt, a labda védését és a lövést.

- A játékosok a 2 sarokban helyezkednek el, a labdák a balsarokban.

- Egy-egy játékos mind a 2 sorból elindul a középpálya felé.Az "A" játékos labdával, a "B" játékos labda nélkül.

- Az "A" játékos mint védő próbálja védeni a labdát amikorvezeti azt.

- Majd egy ejtő passzolás közel a középvonalhoz és aztán a"B" játékos megszerzi és lő.

Megjegyzés:- Legyünk óvatosak, amikor az ejtőpasszolást végezzük. Akkorkell csinálni, amikor a másik játékos közvetlenül mögöttedvan.

- A "B" játékosnak meg kell próbálni a lövést közvetlenülazután, hogy az ejtő passzolás megtörtént.

- Félidőben az "A" és a "B" játékosok szerepcseréjetörténjen meg!

11. gyakorlatA cél gyakorolni a padlószinten lévő labda passzolását.

- A játékosok és a labdák ugyanabban a sarokban vannak.- 3 játékos egy háromszög alakban helyezkedik el a pályán

(B, C, D játékosok).- Az első játékos (A) passzol a "B" játékosnak, majd továbbhalad a passzolás irányába a B sarokba.

- Aztán a "B" játékos passzol a "C" játékosnak és onnan a„C” játékos a „D” játékosnak.

- "D" játékos passzolja a labdát az "A" játékosnak, aki mára kapu előtt várja a labdát.

- Az "A" játékos átveszi a labdát, lő és továbbhalad a "D"sarokba.

- Az összes játékos továbbhalad a következő pozícióba. (D→C,C→B és B→A)

Megjegyzés:- Lassú tempóval kezdjük.

354

- Legyünk türelmesek, mert a padlószinten való passzolás nehéz.

12. gyakorlat Az edzés célja gyakoroltatni az erős, padlószinten történőpasszolást, fogadni mind a 2 oldalról a passzolást, és a gyorspasszolás.

- A játékosok és a labdák a pálya két végében a kép alapján.- Először 2 plusz játékos (E és F) elhelyezkedik, ahogy akép mutatja.

Ők középről fogadják a passzolást és a kapu előtttovább lövik a

355

palánk irányába. Ezek a játékosok itt helyezkednek el állandóan, de 5 percenként cserélni kell őket.- "A" és "B" játékosok a középpont felé haladnak labda nélkül.- Mind a kettő kap labdát a másik 2 sor (C és D sor) másodikjátékosától, amikor elérik a bóját.

- Amikor megszerzik a labdát (A és B játékos) továbbpasszolják a 2 plusz játékosnak (E és F), "A" és "B"játékos sprintelnek a kapu irányába, átveszik a palánkirányába passzolt labdát és kapura lőnek.

Megjegyzés:Emlékeztessük a játékosokat, hogy "rugalmas" kézzel vegyék át

a labdát és próbálják lőni azonnal.

13. gyakorlatA cél az erős padlószinti lövés. A kapusok számára a cél a

gyorsaság fejlesztése az egyik oldalból a másik oldalba mozgássorán.

- A játékosok a labdákkal a pálya egyik végében mindkétsarokban helyezkednek el.- A feladat: 2 játékos párban passzol, amit egy keresztpasszolásból kapura lövéssel fejeznek be.

- A jó passzolások száma: 4-6.

14. gyakorlat A cél a padlószinten lévő passzolási készség fejlesztése. Először a játékosok a kép alapján elhelyezkednek.

- Az "A" játékos passzol a "B" játékosnak, "B" a "C" -nek ésígy tovább. - Az "E" játékos passzol utolsónak az "A" játékosnak, aki időközben egy jó góllövő pozícióban helyezkedik el.- Aztán az "A" játékos az "E" játékos helyére megy az "E" játékos tovább megy a "D" játékos helyére és így tovább.

Alapjátékok

15. gyakorlat

356

A cél az ember előnyös támadás 3-2 ellen. Ezzel a fajtagyakorlattal az egész pálya hatékony kihasználását gyakoroljuk.

A kiinduló helyzetet a kép mutatja.Mind a 3 játékos, a center és a 2 szélső kezd szemben a 2 védővel.

357

- A jobb szélső (A) játékosnál van a labda. Ő kezdi agyakorlatot és a labdával a középpálya felé halad.- Ezzel egy időben a bal szélső (B játékos) hajrázikegyenesen a kapu felé. Az "A" játékos lő és a "B"játékosnak van jobb lehetősége pontot szerezni avisszapattanó labdával.- Amikor az "A" játékos eléri a középpályát erőteljesenbalra kanyarodik. Ugyanabban az időben a "C" játékosugyanezt teszi, csak az ellenkező irányba. Így kettőjüknekvan lehetőségük egy ejtőpasszolást végezni, ami problémátokoz a védőnek.- Az ilyen szituációban általában a jobb védő követi a "B"játékost és próbálja blokkolni a neki adott labdát.- A bal védő általában a 2-1 elleni védőként játszik. Amikora támadó játékosok próbálják kicselezni a védőt az ejtőpasszolással a védőnek muszáj reagálni rá.A fő feladat blokkolni a lövést, ami gyors helyzetfelismerést és reagálást kíván.- Az "A" játékosnak alapvetően 3 választása van.

o Lőni, amikor a védő követi a "C" játékost.o Passzolni a "C" játékosnak, ha a védő blokkolja a lövést.o Passzolni a "B" játékosnak, ha a jobb védő nem akadályozza.

Meg1egyzés:Ez a gyakorlat nagyon fontos, mert lehet alkalmazni majdnem

minden támadó játékra. Pl.: 3-3 ellen, 3-1 ellen, 2-2 ellen.

16. gyakorlatEz a gyakorlat a 7. gyakorlat továbbfejlesztése. Cél a

különböző ember előnyös támadás gyakorlása.A kiinduló helyzetet a kép mutatja. Mind a 3 játékos, a center ésa 2 szélső szemben helyezkedik el a 2 védővel.

- Kezdetben a bal szélső viszi a labdát keresztül aközéppályán.- Aztán a center (C játékos) fut egyenesen a kapu felé, amiazt jelenti, hogy a védő rá van kényszerítve, hogy

358

reagáljon, talán még kövesse is a "C" játékost. Így mégjobb góllövő helyzet alakul ki.- A következő lépés ebben a szituációban: a jobb szélső (Bjátékos) lelassít egy kicsit, aztán nagyon gyorsan átvág apályán és a legjobb helyet megszerzi a lövéshez.- Most a balszélsőnek (a labdával) van 3 választásilehetősége:

1./ Passzolni a "B" játékosnak, aki a középpályára éppen mostérkezett.2./ Passzolni a "C" játékosnak a kapu elé.3./ Vagy saját maga lő a kapura.

359

Ebben az esetben a 2 az 1 elleni támadásban a jobb védőnek kellválasztani, hogy blokkolja-e a szélső lövését, vagy koncentrál a"B" játékosra aki a középpálya felé tart.

Megjegyzés:Ilyenfajta befejezése a 3 az 1 elleni játéknak jó lehetőséget

ad a gólszerzésre. A "C" játékosnak is nagyon kell figyelnie alabda visszapattanás miatt, amit aztán üthet a kapuba.

17. gyakorlatEz egy bemelegítő gyakorlat az egész csapat számára, de lehet

alkalmazni meccs előtt is.- Elhelyezkedés a középvonalnál, ahogy a kép mutatja.- Az "A" játékos támad a kapu felé és próbál gólt lőni.- A "B" játékos támad és az "A" játékos a védő (egy-egyellen).- Aztán az "A" és "B" játékosok védőkké válnak.- Az 1.,2.,3. sorból az első játékosok támadnak a kapu felé.- Ezután a támadás után a "C" játékos egy újabb labdátpasszol a sarokból a támadó játékosoknak és ők próbálnakgólt lőni újra. Ezt meg lehet ismételni egy párszor.

Megjegyzés:A "C" játékosnak türelmesen kell várnia addig, amíg az első

támadásnak vége és csak aztán dobhat egy újabb labdát atámadóknak.

18. gyakorlatCél a 2-1 elleni játék.- 3 sor, egy a sarokban, 2 közel a középpályához.- Az A sorból az 1. játékos passzol a C sorba és fut apasszolás irányába. - A "C" játékos passzolja a labdát a Bsorba és tovább fut védőnek.- A "B" játékos átveszi a labdát és a C sor felé halad.- Aztán az "A" és "B" játékos átvág a középpályán és egyejtőpasszolásra lesz lehetőségük.- Aztán ők támadják a védőt. (2-1 ellen)

Megjegyzés:

360

A védőnek meg kell próbálni a támadó játékost a sarok feléirányítani, ezzel is a passzolást és a góllövést nehezítse.

361

19. gyakorlatCél gyakorolni az ember előnyös támadást 3-2 ellen, 2-1

ellen. 3 sor alkotása a pálya egyik végében és 2 védő a másikvégében, ahogy a kép mutatja.

- „A” , „B”, „C” játékosok támadják a 2 védőt.- Aztán a védők visszatámadnak a leglassabb támadó

játékos ellen (ebben az esetben a "B" játékos).- Aztán visszafordulnak és védik a kaput.- "H", ,,1" és "J" játékosok kezdik elölről ugyanezt és

így tovább.

Megjegyzés:Ez egy jó gyakorlat az alaphelyzetek gyakorlására. Kis

változtatással, úgy mint a 3-2 elleni támadást lehet 3-1,2-1,1-1 elleni támadási helyzetté alakítani.

A FLOORBALL SPORTÁG TANANYAG- ÉS KÖVETELMÉNYRENDSZERE

Évfolyam: 1-2. (7-8 évesek)

Cél:- Futás megkedvelése,- Ütővel való futás elsajátítása,- Egyszerű lövések, játékelemek alaptechnikájának

elsajátítása,- Alapvető szabályok megismerése,- Sportági posztra történő kiválasztódás (mezőnyjátékos

vagy kapu),- Sportolói életvitel és magatartás megismerése,- Csoportkohézió kialakulása (nem az egyéni bánásmód

rovására).

Tananyag Követelmény Megjegyzés

1. Képességfejlesztés: Ügyességi és egyensúlyi

gyakorlatok végrehajtása Irányváltoztatással futás Futás közben szökdelések Járás közben egyensúlyi

helyzetek (óriásjárás,törpejárás, sarkon járás,talpélen járások).

1. Képességfejlesztés:

Járás, futás közben tudjanak végrehajtani egyszerű gimnasztikai, illetve ügyességigyakorlatokat.

Képesek legyenek különböző testhelyzetekből az alapállás helyzetét felvenni és elindulni.

2. Technikai elemek: Ütőfogás Labdavezetés alapállása Labdaterelgetés

egyhelyben Labdavezetés Húzott lövés alapjai

2. Technikai elemek: Ismerjék a

legegyszerűbb játékelemek helyes technikáját.

Labdavezetés

363

közben törekedjenek arra, hogy ne a labdát figyeljék.

3. Taktikai elemek: Támadás és védekezés

irányának, sebességénekfelismerése.

3. Taktikai elemek: Ismerjék fel a

játék során a támadás és a védekezés közöttikülönbséget.

4. Kapusok képzése: Kapuban térdelőmozgás

kapusfelsze-relésben.

4. Kapusok képzése: Ismerje a kapus

szerepét a játékban.

5. Mentális felkészítés: Felszerelés megismerése Sportszerű viselkedés

5. Mentális felkészítés: Ismerjék meg a

védő felszerelésüket, legyenek képesek egyedül „beöltözni”.

Ismerjék a fair-play szabályait.

6. Játékos mozgásformák: Fogójátékok, labdajátékok Kispályás floorball

6. Játékos mozgásformák: Vegyenek részt a

játékokban, törekedjenek a jóeredményre.


Cél: Passzolás technikájának elsajátítása Passzok levételének tanulása Lövések (húzott lövés) megismerése, helyes technika

kialakulása, Taktikai alapelemek megismerése (támadás, védekezés) Kapusok speciális mozgáselemeinek (aszimmetrikus

mozdulatsorok) megismerése

364

Periférikus látás fejlődése Bemelegítő gyakorlatsor megtanulása Játékosok teljesítménymotiválódása az egyéni

személyiségjellemzők figyelembevételével A csapaton belüli csoportképződési és csoportpszichológiai

folyamatoknak a motiváció és a teljesítménynövelés érdekébentörténő befolyásolása,

Sportszerű magatartás kialakulása.

Tananyag Követelmény Megjegyzés

1. Képességfejlesztés: 1. Képességfejlesztés:

2. Technikai elemek: Egykezes labdavezetés Nem egyenes vonalú

labdavezetés Testcselezés

Játékelemek: Passzolás tenyeres

oldalról Passz lekezelése

tenyeressel Húzott fonákpasszolás Passz átvétele fonákkal Tenyeres húzott lövés Fonák húzott lövés Passzolás és átvétel Passzolás és átvétel

futás közben Mozgó célpontos passzolás Mandineres passzolás Közelről emelt lövés

2. Technikai elemek: Tudják úgy

használni az ütőjüket, hogy netársaikat ne veszélyeztessék

Birtokolják a labdát nagy sebességű futás vagy futó-feladatok végrehajtása közben.

Ismerjék meg a passzolás és a passzok levételének technikáját, labdavezetés és futás közben nyomon tudják követni a csapattársak mozgását.

Legyenek képesek a labdát legalább20 cm magasan a

365

kapuba lőni.

3. Taktikai elemek (alapok): 1 : 1 elleni játék mozgás a szabad

területeken lefordulás az ellenfélről védekező mozgás emberfogásos védekezés szerelés

3. Taktikai elemek: ismerjék az

emberfogásos védekezés és az ellene való játékmozgásanyagát.

Ismerjék fel a lehetőséget és végre tudjanak hajtani szabályosszerelést.

4. Kapusok képzése: Tájékozódás a kapu

előterében Speciális védések

4. Kapusok képzése: Legyen tisztában

a kapuhoz képest elfoglalt helyével

5. Mentális felkészítés: Bemelegítő gyakorlatsor Sportszerű viselkedés

5. Mentális felkészítés: Ismerje a

bemelegítő gyakorlatsort, érezze fontosnak az elvégzését.

Az edzések és a mérkőzések során viselkedjenek sportszerűen (tiszteljék egymást és a nevelőiket, tartsák be a játékszabályokat).

6. Játékos mozgásformák: Kispályás játék Játékos ügyességi és

váltóversenyek

6. Játékos mozgásformák: Játék közben

törekedjen a jó eredményre.

Évfolyam: 5-6. (10-12 éves)

366

Cél: Fizikai képessége fejlődése (gyorsaság, lövő-erő) Futótechnika tökéletesedése (labdával és labda nélkül) Újabb játékelemek (lövésfajták, cselezés) tanulása Mezőnyjátékosok specializálódása (csatár, hátvéd) Nagypályás játékra jellemző taktikai elemek és szabályok

megismerése Kapusok speciális fejlődése: - mozdulat - , reakciógyorsaság Ütőtechnika Közös és személyre szabott bemelegítő gyakorlatsor

készségszintű elsajátítása Egyéni és csapatszintű teljesítménymotiváció, csapatfegyelem

kialakulása.Tananyag Követelmény Megjegyzés

1. Képességfejlesztés: Kondicionális képességek

általános fejlődése. Gyorsaság, állóképesség Lövő-erő Mozdulatgyorsaság (főleg

kapusok) Koordináció Periférikus látás

3. Képességfejlesztés:

Tudjanak végrehajtani legalább:

30 x fekvőtámaszban karhajlítás és nyújtás;

15 x függésből karhajlítás és nyújtás

15 x hajlított támasz párhuzamoskorláton;

12 perces futás (Cooper) 2500 m felett

30 x felülés hanyattfekvésből

4. Technikai elemek: Emelt passz álló

helyzetből Emelt passz mozgásból Labdavezetés Labdalevétel lábbal Csuklólövés Cselezés alapjai

2. Technikai elemek: Pontosan

passzoljanak állóhelyzetből és mozgásból, ismerjék a labdalevétel,

367

- testcsel- cselezés ütővel:

= indulócsel= passzcsel= lövő-csel= megállás(visszahúzós)cselezése mozgásközben

valamint a cselezés lapvető technikáinak végrehajtását. Ismerjék fel a helyzeteket, amikor célszerű ezeket alkalmazni.

3. Taktikai elemek: 2 : 1 elleni játék

megoldásai alkalmazkodás a

nagypályás játékhoz védők helyezkedése a

labdát birtokló, illetvelabda nélkülitámadójátékos esetén.

3. Taktikai elemek: tudják

kihasználni a legegyszerűbb emberelőnyös helyzeteket a nagypályás játék során is, illetvetudjanak ellene védekezni.

4. Kapusok képzése

5. Mentális felkészítés: bemelegítés gyakorlatsor

közös és egyéni részénekkészségszintűelsajátítása

mérkőzésre valófelkészülés

5. Mentálisfelkészítés: végezzék önállóan

és tudatosan abemelegítést,tudjanakráhangolódni amérkőzésre.

368

6. Játékos mozgásformák: Nagypályás játék –

egyszerű emberelőnyösilletve emberhátrányoshelyzetek előidézése.

6. Játékosmozgásformák: Képesek legyenek

a játék soránhelyzetbe kerülniés helyzetetkialakítani.


Cél: Fizikai képességek fejlődése Játékelemek (labdavezetés, passzolás, passzok levétele,

lövések, védés) végrehajtásának tökéletesedése Új játékelemek tanulása (pl. pattintott lövés) Nagypályás játék taktikai alapjainak megismerése, Kapus védőmozgásának összehangolása védőjátékosokéval, Testjáték megtanulása Játékintelligencia fejlődése Mentális felkészülés mérkőzések előtt.

Tananyag Követelmény Megjegyzés1. Képességfejlesztés: Gyorsaság, állóképesség Lövő-erő Mozdulatgyorsaság (főleg


1. Képességfejlesztés: A tanulók

legyenek képesek az eddig tanult technikákat pontosan és dinamikusan végrehajtani, mozgásuk legyen összehangolt és asportágra jellemző.

2. Technikai elemek: Pattintott lövés Csuklólövés Áthúzós, láb közötti

2. Technikai elemek: Ismerjék a

nehezebb

369

csel, stb. testjáték

technikai elemek végrehajtását, ismerjék fel a játékbeli szerepüket.

3. Taktikai elemek: 2 : 2, 3 : 2 elleni játék

megoldásai- kerülés- helycsere- elzárás- támadási figurák:

Kanadai belőttlabda Svájci Úttörő

A kapus védőmozgásánakösszehangolása ajátékosokéval 1 : 1 elleni,2 : 1elleni támadásoknál

3. Taktikai elemek: Tudjanak

létszámfölényes helyzetet kialakítani, alkalmazzák az eddig tanultakat a helyzetbe kerüléshez. Tudjanak végrehajtani támadási figurákat, védekezés során ismerjék fel azokat.

Tudja kommunikálva irányítani a kapus a védőjátékost.

4. Kapusok képzése: Védőmozdulatok

készségszintű rögzülése.

4. Kapusok képzése: Kapusok ismerjék

a védőjátékosok mozgását, a kialakult helyzetnek megfelelően tudjanak helyezkedni, védőmozdulataik legyenek pontosak, de megjelenhetnek benne egyéni sajátosságok.

5. Mentális felkészítés: 5. mentális

370

Nagypályás játék,különbözőkényszerhelyzetekkel

Játékos ügyességi ésváltóversenyek

felkészítés: Legyenek képesek

a mérkőzéssel járó stresszt a teljesítményük javítására fordítani, tudjanak a mérkőzések közöttmentálisan és fizikailag is regenerálódni.

6. játékos mozgásformák: Nagypályás játék,

különbözőkényszerhelyzetekkel

Játékos ügyességi ésváltóversenyek.

6. játékos mozgásformák: Játék során

alkalmazzák tudatosan az eddig tanultakat.


Cél: Fizikai képességek fejlődése Játékelemek készségszintű végrehajtása Taktikai elemek ismertetése, gyakorlása (emberelőny,

emberhiány) Testjáték fejlődése Kapusok speciális (fizikai és mentális) felkészülése,

elővezetés „port-, teljesítménytudatos” életvitel kialakulása felelősségtudat kialakulása.

Tananyag Követelmény Megjegyzés1. Képességfejlesztés: gyorserő-fejlesztés gyorsaság speciális állóképessé-

fejlesztés lövő-erő mozdulatgyorsaság (főleg

kapusok)

1. Képességfejlesztés: a sportolók

tudjanak maximális intenzitással 20 x egy percet (kétperces

371

koordináció periférikus látás

pihenőkkel) futni, mely közben játékelemeket, játékszint uációkat gyakorolnak.

12 perc alatt legyenek képesek 2700 métert futni.

Tudjanak 50 x felülést végrehajtani hanyattfekvésben.

Fekvőtámaszban karhajlítás nyújtást tudjanakelvégezni 50 alkalommal.

Képesek legyenek mélyguggolást végrehajtani 20 alkalommal a testsúlyuk 50 %-ával.

2. Technikai elemek: Eddig tanult mozgáselemek

egyéni tökéletesedése, gyakorlása, a végrehajtásgyorsaságának fokozódása.

2. Technikai elemek: Készségszinten

tudják végrehajtani a játék technikai elemeit.

3. Taktikai elemek: 3 : 2 elleni játék

megoldásai 3 : 1 elleni játék

megoldásai kapusok védőmozgásának

összehangolódása a védőkével – harmadik védőszerep

3. Taktikai elemek: Ismerjék a

létszámfölényes helyzetek adta lehetőségeket a támadás és a védekezés során is. Legyenek képesek helyzetbe

372

5 : 4 elleni játék megoldásai




kerülni, helyzetet kialakítani, társukat helyzetbe hozni. Alakuljon ki a sportágra jellemző stratégiai gondolkodásuk.

4. Kapusok képzése Harmadik hátvéd szerep

4. Kapusok képzése Kapusok képesek

legyenek részt venni a mezőnyjátékban, társaikat a helyzetnek megfelelően irányítani.

5. Mentális felkészítés: Mérkőzések elemzése,

statisztika készítése.

5. Mentális felkészítés: Vegyenek részt a

mérkőzések értékelésében.

6. Játékos mozgásformák: Formációs és szabad játék Képességfejlesztő játékok Kiegészítő sportok

(úszás, kosárlabda, foci).

6. Játékos mozgásformák: A játék során

ismerjék fel a különböző taktikai elemek lehetőségét és szükségességét.


Cél: Fizikai képességek fejlődése Megszerzett technikák készségszintű elsajátítása Új taktikai elemek tanulása Felnőtt csapatba kerülés motiváltságának kialakulása „sport-, teljesítménytudatos” életvitel tudatosulása

373

sorozatterhelések közötti gyors regenerálódás technikáinakmegismerése.

Tananyag Követelmény Megjegyzés1. Képességfejlesztés: Gyorserő-fejlesztés Gyorsaság, állóképesség Lövő-erő Mozdulatgyorsaság (főleg


1. Képességfejlesztés: A játékos alap

készségeit tudatosan fejlessze, ismerje az alapkészségek fejlesztésének módszereit.

Minimumkövetelmény:

12 perces futás :3000 méter felett,

függeszkedés felfelé 6 m-es kötélen,

50 szabályos fekvőtámaszban karhajlítás, nyújtás

20 mélyguggolás alapállásból saját testtömegnek megfelelő súllyal.

2. Technikai elemek: Eddig tanult mozgásformák

gyakorlása és a végrehajtás gyorsaságánakfokozódása.

2. Technikai elemek: Tudja a technikai

elemeket maximális gyorsasággal és ahelyzetnek megfelelően alkalmazni.

374

3. Taktikai elemek: A kapusok bevonása a

játékba.

3. Taktikai elemek: A játék során a

taktikai ismereteiket tudatosan és célirányosan alkalmazzák.

4. Kapusok képzése: Játékhelyzetek

felismerése, anticipáicó Adekvát mozgásformák

maximális gyorsasággal történő végrehajtása.

4. Kapusok képzése: Kapusok ismerjék

fel a játékhelyzetekbőlés az ellenfél mozgásból adódó lehetőségeket, törekedjenek az inticipációra (elővételezésre).

5. Mentális felkészítés: Terhelés, pihenés,

táplálkozás teljesítményorientált ritmusa – alapozó és versenyidőszakban.

Regenerálódás felgyorsítása táplálkozással és más sporttudományos módszerekkel.

5. Mentális felkészítés: Tudatosan

alkalmazzák a pihenés és táplálkozás olyanformáit, amely segíti őket a magasabb teljesítmény elérésében.

6. Játékos mozgásformák: Formációs és szabad játék Kiegészítő sportok

(tenisz, lacrosse, kosárlabda, kézilabda, úszás)

6. Játékos mozgásformák: A mérkőzések

során a legmagasabb eredmény elérése érdekében képeseklegyenek az edzésen nyújtott teljesítményt fokozni.

375

FLOORBALL 1-8. évfolyam

Documents

Transcript of FLOORBALL 1-8. évfolyam