TOC - Support · Navigasi 16 LayananWebPolarTeamPro 16 Aktivitas 17 Laporan 17 AplikasiPolarTeamPro...

1

TOCPengantar 8

Dock Polar Pro Team 8

Sensor Polar Pro 8

Aplikasi Polar Team Pro 9

LayananWeb Polar Team Pro 9

iPad (Dijual secara Terpisah) 9

Fakta dan Fitur 10

Sensor Polar Pro 10


LayananWeb dan Aplikasi Polar Team Pro 10

Mengenali Polar Team Pro 12

Isi Kotak 12


Sensor Polar Pro 13

Penyetelan Pertama Kali 13

Isi daya 14

Aktifkan Akun 14

Wizard Tiga Langkah Penyetelan Tim 14

1/3 Umum 14

2/3 Profil Olahraga 14

3/3 Pemain 15

2

Unduh aplikasi Polar Team Pro ke iPad Anda 15

Mengisi daya 15

Mengisi daya Dock Polar Pro Team 15

Mengisi daya Sensor Polar Pro 16

Perbarui Firmware 16

BagaimanaMemperbarui Firmware 16

Informasi Pembaruan 16

Bahasa 16

Navigasi 16

LayananWeb Polar Team Pro 16

Aktivitas 17

Laporan 17

Aplikasi Polar Team Pro 17

Beranda tim 17

Pemain 18

Sensor & dock 18

Memulai Sesi 18

Panduan Pengguna 18

Pengaturan Organisasi 19

Edit Pengaturan organisasi 19

Tambahkan pelatih ke organisasi 19

Tambahkan pelatih yang ada ke tim 19

Pengaturan Tim 19

3

Edit pengaturan tim 20

Tambahkan pelatih ke tim 20

Tambahkan pemain baru ke tim 20

Tambahkan pemain yang ada ke tim 20

Edit Pengaturan Pemain 21

Pengaturan Profil 21

Edit Pengaturan Profil 21

Kenakan Sensor Polar Pro 22

Mulai Sesi Latihan 22

Melihat Data Langsung 23

Melihat Data Pemain yang Detail 23

Tips 23

Tambahkan Penanda 24

Tambahkan Penanda Tim 24

Tambahkan Penanda Pemain 24

Bandingkan Pemain 24

Tambahkan Pemain untuk Tampilan Perbandingan 25

Lepaskan Pemain dari Perbandingan 25

Lepaskan Semua Pemain dari Perbandingan 25

Akhiri Sesi Latihan 25

Akhiri sesi latihan dan simpan 25

Akhiri Sesi Latihan dan Hapus 25

Sinkronkan Data dari Sensor ke Layanan Web melalui Dock 26

4

Informasi sinkronisasi 26

Data yang Belum Disinkronkan 26

Analisis Data dalam Aplikasi Team Pro 26

Edit WaktuMulai Sesi atauWaktu Akhir 26

Ringkasan 27

Urutkan Pemain 27

Lihat Ringkasan Sesi Pemain 27

Analisis 27

Bandingkan Data Pemain dengan Rata-rata Tim 27

Bandingkan Dua Pemain Satu sama lain 27

Lihat Penanda 27

Edit Penanda 27

Peta 28

Buat Bidang Latihan untuk Peta Panas 28

Analisis Data dalam LayananWeb Team Pro 28

Tampilan Ringkasan 28

Tampilan Analisis 29

Tambahkan penanda 29

Lihat penanda 29

Ekspor Data 29

Ekspor data sesi 29

Ekspor Data PemainMentah 30

Laporan 30

5

Buat Laporan 30

Buat Templat Laporan Kustom 30

Simpan Templat Laporan 31

Hapus Templat 31

Bandingkan 31

Bandingkan Pemain 31

Bandingkan data spesifik tahapan 31

Perbesar tampilan perbandingan 32

Pangkas 32

Pangkas Sesi 32

Tahapan 32

Tambahkan Tahapan 32

Lihat Data Tahapan 33

Zona Denyut Jantung Polar 34

Edit Zona Denyut Jantung 34

Latihan Individu 36

Akun Flow Personal dan Perangkat Polar 36

PanduanMemulai untuk Pelatih 37

PanduanMemulai untuk Pemain 38

1. Baca PanduanMemulai Perangkat Anda 38

2. Sinkronkan perangkat Polar Anda secara Harian 38

Tampilan Bulan Kalender Pemain Individu Team Pro 39

Tampilan Hari Kalender Pemain Individu Team Pro 41

6

Batalkan tautan Akun Flow Personal Pemain dari Layanan web Team Pro 41

Zona Kecepatan Polar 42

Edit Zona Kecepatan 42

Lari cepat 42

Batas lari 43

Beban Latihan 43

Memelihara Solusi Polar Team Pro Anda 44

Sensor Polar Pro 44

Tali 44


Spesifikasi Teknis 44

Sensor Polar Pro 44


Informasi Keamanan Penting 45

Perangkat yang Didukung AC 45

Perangkat yang Didukung Baterai 46

Perangkat Nirkabel 46

Semua Perangkat 46

Bahaya Tersedak 46

Informasi Regulasi 46


Pernyataan Kepatuhan 47

Kanada 47

7

A.S 47

Informasi regulasi FCC 47

Sensor Polar Pro 47

Pernyataan Kepatuhan 48

Kanada 48

A.S 49

Tindakan Pencegahan 49

Interferensi Selama Latihan 50

Meminimalisir Risiko Saat Latihan 50

Garansi Internasional Polar Terbatas 51

Privasi Polar 52

Polar Team Pro – Petunjuk Tim 52

Polar Team Pro – Petunjuk pemain 53

Penyangkalan 53

8

PENGANTARTerima kasih telahmemilih Polar! Dalam panduan pengguna ini, kami menjelaskan dasar-dasar penggunaandan pemeliharaan solusi latihan dan pelatihan Polar Team Pro yang dirancang untuk memantau danmenganalisis performa olahraga tim tingkat atas.

Karena pengembangan yang berkelanjutan, panduan pengguna ini diperbarui saat versi software/firmwarebaru tersedia. Panduan pengguna terbaru tersedia di www.polar.com/support, dan Anda juga akanmenemukan tautan dalam layanan web dan aplikasi Polar Team Pro.

DOCK POLAR PRO TEAM

Dock digunakan untuk mengisi daya sensor Polar Pro danmenyinkronkan data latihan dari sensor ke aplikasiPolar Team Pro dan layanan web Polar Team Pro. Dock juga berfungsi sebagai pangkalan dan pengisi dayaiPad® Anda.

SENSOR POLAR PRO

Sensor Polar Promengukur data performa pemain ekstensif, merekam data secara detail danmengirimnyalangsung ke iPad® melalui Bluetooth® Smart sehingga Anda dapat mengikuti informasi real time selamalatihan. Setelah setiap sesi latihan, letakkan sensor ke dock Polar Team Pro untuk mengisi daya sensor, danuntuk menyinkronkan data ke aplikasi dan layanan web Polar Team Pro iPad untuk analisis lebih lanjut yangdetail.

http://www.polar.com/support

9

APLIKASI POLAR TEAM PRO

Lihat data langsung performa utama ekstensif. Bandingkan pemain dan tambahkan catatan dan penandaselama latihan. Ringkasan sesi instan setelah latihan serta tampilan peta panas untuk analisis lokasi pemain.

LAYANAN WEB POLAR TEAM PRO

Analisis sesi dan alat pelaporan yang canggih. Analisis data sesi secara detail untuk seluruh tim, sertabandingkan pemain. Buat laporan kustom untuk seluruh tim atau pemain individu.

IPAD (DIJUAL SECARA TERPISAH)Anda jugamemerlukan iPad® untuk melengkapi solusi Polar Team Pro. Dengan aplikasi Polar Team Proyang beroperasi pada iPad®, Anda dapat mengikuti data latihan langsung selama sesi. Solusi latihan danpelatihan Polar Team Pro kompatibel denganmodel iPad berikut ini: iPad Air 2, iPadmini 3, iPad dengan layarRetina, iPad Air, iPadmini 2, iPad (generasi keempat) dan iPadmini. Anda juga perlu memiliki iOS8 atau lebihbaru lagi pada iPad.

10

FAKTA DAN FITURSENSOR POLAR PRO

l Kompatibel dengan denyut jantung Bluetooth Smart

l Data langsung disiarkan secara langsung ke aplikasi Polar Team Pro iPad

l Buffering jarak jauh dan data langsung

l Jarak Hingga 200meter

l Kecepatan lari, jarak, lari cepat, akselerasi dan irama lari di luar maupun di dalam ruangan

l Denyut jantung

l Variabilitas denyut jantung

l GPS

l Sensor gerakanMEMS (Akselerometer, giroskop, kompas digital)

l 10 jam waktu pengoperasian

l Memori sensor hingga 72 jam

l Mengisi daya kembali (dari keadaan kosong hingga penuh) 3 jam

l Kompatibel dengan tali lembut merah Polar Pro

l Firmware yang dapat diperbarui

DOCK POLAR PRO TEAMl 20 slot sensor

l Sinkronisasi data di mana saja dan pengisian daya yangmudah untuk sensor iPad dan Polar Pro

l Data real time untuk mendukung dalam pembuatan keputusan dan panduan selama latihan

l Firmware yang dapat diperbarui

LAYANAN WEB DAN APLIKASI POLAR TEAM PROl Software berbasis cloud dan solusi basis data

l Mendukung beberapa tim

l Mendukung akses beberapa pelatih

l Logmasuk individu yang aman

l Zona denyut jantung yang dapat disesuaikan

l Zona kecepatan yang dapat disesuaikan

l Grafik denyut jantung dalam hasil latihan

l Pemilihan analisis denyut jantung dan fungsi perbesaran

l Fungsi analisis kecepatan, jarak dan lari cepat

11

l Analisis lokasi dengan peta panas

l Tahapan

l Penanda

l Ekspor data sesi latihan ke Excel

l Laporan jangka panjang (minggu, bulan, musim)

12

MENGENALI POLAR TEAM PROISI KOTAK

l Dock Polar Pro Team (mencakup empat adaptor AC)

l 10 Sensor dan Tali Polar Pro

l Kantong cuci

l Folder sensor

l Tas bahu

DOCK POLAR PRO TEAM

1. Port daya AC:Isi daya kembali dock dengan kabel daya yang disertakan dalam kotak.

2. Port USB: Cara alternatif untuk menghubungkan iPad ke dock dengan konektor Lightning ke USB. Harapdiingat bahwa saat iPad terhubung dengan dock melalui koneksi utama (diletakkan ke dock danterhubung melalui konektor Lightning), koneksi port USB tidak berfungsi. Koneksi port USB hanyadapat digunakan saat iPad tidak diletakkan ke dock.

3.Micro USB port: Untuk layanan yang dilakukan oleh Polar.

13

1. Tombol dock: Tekan untuk menampilkan nomor pemain pada sensor saat dock tidak terhubung kestopkontak dinding.

SENSOR POLAR PRO

1a. Nomor pemain: Saat sensor berada di dock, nomor pemain ditampilkan. Saat sensor tidak berada didock, tekan konektor pada bagian belakang sensor dengan jari Anda untuk melihat nomor. Saat mengenakansensor, ketuk layar dua kali untuk melihat nomor.

2a. Denyut jantung: Simbol jantung ditampilkan saat denyut jantung terdeteksi.

2b. GPS: Simbol satelit berhenti berkedip saat sinyal GPS ditemukan.

PENYETELAN PERTAMA KALISetelahmembuka kemasan solusi dan pelatihan Polar Team Pro, hal pertama yang perlu Anda lakukanadalahmengisi daya dock Polar Team Pro dan sensor Polar Pro.

14

ISI DAYA1. Letakkan sensor ke dock lalu tekan hinggamasuk rapat ke slotnya (pastikan ujung-ujung keduanya

masuk dengan pas). Bila logo Polar pada sensor dan dock menghadap ke arah yang sama,berarti sensor diletakkan dengan benar.

2. Pasang kabel daya AC untuk wilayah Anda ke dock terlebih dahulu, kemudian sambungkan ujunglainnya ke stopkontak dinding.

3. Animasi pengisian daya akanmuncul pada sensor.

AKTIFKAN AKUN

Setelahmembeli, Anda akanmendapatkan email konfirmasi dengan tautan. Klik untuk membuka wizard yangmenjelaskan secara lengkap pengaturan organisasi dan tim Anda dalam layanan web. Ikuti wizard dan isiinformasi yang diperlukan. Kemudianmasuk ke teampro.polar.com, danmasuk dengan kredensial Anda.

WIZARD TIGA LANGKAH PENYETELAN TIM

Wizard penyetelan tim tiga langkah ini menjelaskan secara lengkap seluruh proses penyetelan dalam layananweb Polar Team Pro. Dengan wizard ini, Anda dapat membuat tim, memilih olahraga danmenambah pemain.Isi semua bidang yang diperlukan untuk setiap pengaturan selama penyetelan. Jika Anda belummemilikisemua informasi pemain yang tersedia saat ini, informasi dapat diperbarui nanti dalam Pengaturan tim.

Saat Anda selesai dengan pengaturan, pilihSELANJUTNYA untuk melanjutkan ke langkah penyetelanberikutnya. Jika sewaktu-waktu Anda ingin kembali selama penyetelan, pilihSEBELUMNYA di pojok kananbawah.

1/3 UMUM

Isi detail dasar tim Anda.

l Nama tim

l Logo tim (opsional)

l Olahraga default

l Peran tim (Anda dapat menggunakan default, membuat peran Anda sendiri atau tidak menggunakanperan sama sekali)

PilihBERIKUTNYA untuk melanjutkan ke langkah berikutnya.

2/3 PROFIL OLAHRAGA

Tentukan zona denyut jantung dan zona kecepatan yang tim Anda akan gunakan.

l Zona denyut jantung (pilih default atau bebas)

l Zona kecepatan (default atau bebas)

15

PilihBERIKUTNYA untuk melanjutkan ke langkah berikutnya.

3/3 PEMAIN

Tambahkan pemain ke tim Anda.

1. Pilih Tambahkan pemain baru.

2. Isi bidang informasi pemain.

3. TAMBAHKAN PEMAIN KE TIM harus dipilih setelahmembuat setiap profil pemain. Jika tidak,pemain tidak akan ditambahkan ke tim.

Pemain yang ditambahkan ke tim ditampilkan pada panel sisi kanan.

PilihSELESAI saat Anda telahmenambahkan semua pemain ke tim. Kemudian pilihBERIKUTNYA.Selamat datang ke tim ditampilkan pada layar saat Andamenyelesaikan wizard penyetelan tim.

UNDUH APLIKASI POLAR TEAM PRO KE IPAD ANDA

Setelahmenyelesaikan penyetelan tim dalam layanan web Polar Team Pro, saatnya untuk menyelesaikanpenyetelan waktu pertama kali denganmengunduh aplikasi Polar Team Pro, danmenyinkronkan informasipemainmelalui dock tim Polar Pro ke sensor.

1. Unduh aplikasi Polar Team Pro ke iPad Anda dari App Store.

2. Logmasuk ke aplikasi dengan detail akun yang sama yang Anda gunakan dengan layanan web PolarTeam Pro.

3. Letakkan iPad ke dock. Pastikan didatarkan dengan benar dan bersandar dengan rapat di dasar.

4. TampilanSENSOR & DOCK muncul pada layar iPad.

5. Ketuk Tetapkan otomatis di pojok kiri atas untuk menetapkan sensor pada pemain.

6. Saat sensor ditetapkan, nomor pemain dan tanda centang hijau ditampilkan pada setiap sensor padalayar iPad, dan

Solusi Polar Team Pro sekarang sudah disetel, dan siap untuk sesi latihan pertama.

MENGISI DAYAMENGISI DAYA DOCK POLAR PRO TEAM

Colokkan dock Anda ke stopkontak dengan adaptor AC dan kabel daya AC untuk wilayah Anda. Gunakanhanya unit adaptor AC dan kabel daya AC yang tersedia dengan dock Anda. Adaptor AC hanya untukpenggunaan di luar ruangan. Isi daya dock dan sensor hanya di luar ruangan.

16

MENGISI DAYA SENSOR POLAR PRO

Isi daya sensor dalam dock Polar Pro Team. Lepaskan sensor dari tali, dan letakkan ke dock dan pasangdengan rapat ke tempatnya (pastikan ujung sensor keduanyamasuk dengan pas). Saat logo Polar padasensor dan dock bertemu dengan cara yang sama, berarti sensor diletakkan dengan benar. Mengisidaya sensor dari keadaan kosong dapat berlangsung selama tiga jam.

PERBARUI FIRMWAREDock Polar Pro Team dan sensor Polar Promemiliki firmware yang dapat diperbarui. Saat versi firmware barutersedia, aplikasi Polar Team Pro akanmemberitahukan Anda, danmeminta Anda untuk mengunduhnya.Firmware sensor maupun dock diperbarui melalui aplikasi Tim Polar Pro pada iPad Anda. Silakan perbaruifirmware saat pembaruan tersedia.

BAGAIMANA MEMPERBARUI FIRMWARE

1. Letakkan iPad ke dock, aplikasi Polar Team Pro akanmasuk ke tampilanSensor & dock.

2. PEMBARUAN TERSEDIA ditampilkan saat firmware baru tersedia.

3. Ketuk PEMBARUAN TERSEDIA, lalu ketuk Perbarui dock atauPerbarui sensor tergantung padafirmwaremana yang tersedia.

INFORMASI PEMBARUAN

l Jangan lepaskan iPad dari dock selama pembaruan, hal ini akanmengganggu pembaruan.

l Harap diingat bahwa pembaruan dapat berlangsung hingga 40menit dengan dock penuh (20 sensor).

l Semua sensor dapat diperbarui dalam waktu yang bersamaan.

BAHASASolusi Polar Team Pro tersedia dalam beberapa bahasa berikut ini: Bahasa Inggris, Jerman, Perancis, Italia,Belanda, Spanyol, Portugis, Denmark, Finlandia, Norwegia, Swedia, Polandia, Rusia, Jepang dan CinaSederhana.

Bahasa layanan web dan aplikasi Polar Team Pro tergantung pada pengaturan bahasa browser internet atauiPad Anda. Untuk mengubah bahasa layanan web, masuk ke pengaturan bahasa browser internet Anda.Untuk mengubah bahasa aplikasi, masuk ke pengaturan bahasa iPad Anda.

NAVIGASILAYANAN WEB POLAR TEAM PRO

Layanan web Polar Team Promemiliki dua tampilan utama: Aktivitas dan Laporan.

17

AKTIVITAS

Setiap saat Andamasuk, Anda akan dibawa ke tampilanAktivitas danmelihat kalender yang berisi sesilatihan tim Anda untuk minggu tersebut. Anda dapat mengubah tampilan ke tampilan bulan atau hari, danmemilih untuk melihat sesi latihan untuk seluruh tim atau hanya satu pemain. Alihkan antara tampilankalender atau daftar denganmemilihAKTIVITAS atauDAFTAR dari sisi kanan atas layar. Gulir ke bawahlayar untuk melihat ringkasan sesi latihan dari periode waktu yang dipilih yangmencakup jumlah dan durasitotal sesi.

Tampilan aktivitas berfungsi sebagai pangkalan di mana Anda dapat memilih data sesi latihanmana yangingin Anda analisis lebih dalam. Untuk informasi lebih lanjut mengenai analisis data sesi latihan, lihat AnalisisData dalam LayananWeb Team Pro

Pengaturan Tim, Profil Anda dan Panduan pengguna: Klik (nama/foto profil) di pojok kanan atasuntuk melihat Pengaturan tim, Pengaturan profil Anda atau untuk membuka panduan pengguna.

Beberapa Tim dalam Organisasi: Jika Andamemiliki beberapa tim dalam organisasi, pilih kalender timmana yang ingin Anda lihat dari daftar menurun di pojok kiri atas.

Notifikasi: Klik di pojok kanan atas untuk membuka panel notifikasi yangmemberitahumisalnya kapanpelatih baru ditambahkan ke tim Anda.

LAPORAN

Di bagian laporan, Anda dapat membuat tipe laporan yang berbeda dari sesi latihan tim Anda. Anda dapatmemilih periode yang ingin Anda buat laporannya serta bagaimana Anda ingin melihat data. Laporan dapatdibuat untuk seluruh tim sekaligus atau Anda dapat memilih untuk hanyamencakup pemain tertentu saja.

Untuk informasi lebih lanjut mengenai pembuatan laporan, lihat Laporan

APLIKASI POLAR TEAM PRO

Aplikasi Polar Team Promemiliki tiga tampilan utama: Beranda tim, Pemain danSensor & dock.

BERANDA TIM

Dalam Beranda tim, Anda akanmelihat sesi tim dalam tampilanminggu. Minggu ini ditampilkan secaradefault. Geser ke kiri atau ke kanan untuk mengalihkan antaraminggu. Anda akanmelihat total tim Andauntuk minggu yang dipilih dalam tampilan ini.

Untuk melihat total pemain tunggal, pilih pemain dari pojok kiri atas.

18

PEMAIN

Dalam tampilanPemain, Anda akanmelihat semua pemain dalam tim, dan ID sensor yang ditetapkan padapemain.

SENSOR & DOCK

Saat Andameletakkan iPad ke dock, tampilanSensor & dock akanmuncul. Dalam tampilan ini, Anda akanmelihat semua sensor, dan ke pemainmana setiap sensor tersebut ditetapkan. TekanSinkronkan di pojokkiri atas untuk menyinkronkan informasi antara sensor Polar Pro dan aplikasi dan layanan web Polar TeamPro.

MEMULAI SESI

Tekan untuk masuk ke tampilan pratinjau sesi latihan.

PANDUAN PENGGUNA

Tekan untuk melihat panduan pengguna. Harap diingat bahwa Anda perlu memiliki koneksi internet untukdapat mengaksesnya.

19

PENGATURAN ORGANISASIKelola dan perbarui informasi terkait organisasi Anda.

Dalam pengaturan organisasi, Anda akanmenemukan:

l UMUM: Tambahkan dan edit informasi organisasi umum termasuk nama organisasi, olahraga, alamatdan lainnya.

l DAFTAR PEMAIN: Anda dapat melihat semua pemain dalam organisasi, dan ke tim manamerekaditetapkan.

l PELATIH: Tambahkan, edit dan hapus pelatih dari organisasi Anda.

l PRODUK: Lihat produk mana saja yang dimiliki organisasi.

EDIT PENGATURAN ORGANISASI

1. Klik (nama/foto profil) di pojok kanan atas.

2. PilihPengaturan tim.

3. Klik menurut nama organisasi Anda.

TAMBAHKAN PELATIH KE ORGANISASI1. PilihPELATIH.

2. Klik TAMBAHKAN PELATIH BARU.

3. Tambahkan alamat email pelatih dan tim yang ingin Anda tetapkan untuknya.

4. Klik SIMPAN.

Pelatih menerima email dengan tautan untuk mengaktifkan akun personalnya dalam layanan web Team Pro.Alamat email untuk mendaftar ke layanan web harus sama dengan alamat email yang digunakan dalammengirimkan undangan. Ditunda ditampilkan di bagianPELATIH dari tim yang ditetapkan sampai pelatihmenerima undangan.

TAMBAHKAN PELATIH YANG ADA KE TIM1. PilihPELATIH.

2. Klik EDIT TIM dalam tampilan pelatih.

3. Pilih ke tim mana pelatih akan ditetapkan.

4. Klik SIMPAN.

PENGATURAN TIMKelola dan perbarui informasi terkait tim Anda.

20

Dalam pengaturan tim, Anda akanmenemukan:

l UMUM: Tambahkan dan edit informasi tim umum termasuk nama, logo dan olahraga tim.

l PROFIL OLAHRAGA: Kelola dan edit informasi profil olahraga tim Anda termasuk batas zona denyutjantung dan zona kecepatan.

l DAFTAR PEMAIN: Tambahkan, edit dan hapus pemain dari tim Anda.

l PELATIH: Tambahkan, edit dan hapus pelatih dari tim Anda.

EDIT PENGATURAN TIM


2. PilihPengaturan tim.

3. Klik tim yang ingin Anda edit.

TAMBAHKAN PELATIH KE TIM

1. PilihPELATIH.

2. Klik TAMBAHKAN PELATIH BARU

3. Tambahkan alamat email pelatih.

4. Klik SIMPAN.

Pelatih menerima email dengan tautan untuk mengaktifkan akun personalnya dalam layanan web Team Pro.Ditunda ditampilkan sampai pelatih menerima undangan.

TAMBAHKAN PEMAIN BARU KE TIM

1. PilihDAFTAR PEMAIN.

2. Klik PEMAIN BARU.

3. Isi dalam informasi pemain, dan klik SIMPAN,

4. Klik SIMPAN DAFTAR.

TAMBAHKAN PEMAIN YANG ADA KE TIM


2. Klik TAMBAHKAN PEMAIN, semua pemain dalam organisasi Anda ditampilkan.

3. Klik pemain, dan tanda centang akanmuncul.

4. Klik SIMPAN DAFTAR, dan semua pemain yang dipilih (yang dicentang) ditambahkan ke tim.

21

EDIT PENGATURAN PEMAIN


2. Klik pada pemain.

3. Setelahmengedit, klik SIMPAN.

Dalam pengaturan pemain, Anda dapat mengedit nama dan nomor pemain, peran dalam tim, tinggi, beratbadan, latar belakang latihan, denyut jantungmaksimum, denyut jantung istirahat, ambang anaerobik,VO2max, serta menambahkan foto.

PENGATURAN PROFILEdit informasi terkait akun Anda dan sesuaikan pengaturan umum.

Dalam pengaturan profil, Anda akanmenemukan:

l Akun: Dalam pengaturan akun, Anda dapat mengedit email dan kata sandi serta menambahkanalamat Anda ke profil.

l Umum: Dalam pengaturan umum, Anda dapat menyesuaikan pengaturan tanggal, waktu dan unit.

EDIT PENGATURAN PROFIL


2. PilihProfil Anda.

3. Klik SIMPAN setelahmengedit.

22

KENAKAN SENSOR POLAR PROSebelummemulai sesi latihan, bagikan sensor dan tali Polar Pro ke pemain, dan bantumereka untukmemasangnya dengan benar. Jika dock Polar Team Pro Anda tidak terhubung ke stopkontak dinding dengankabel, Anda dapat melihat nomor pemain denganmenekan tombol pada dock.

1. Lembapkan area elektroda tali (gambar 1).

2. Kancingkan tali melingkar dada Anda dan sesuaikan tali agar pas.

3. Pasang sensor (gambar 2).

4. Setelah setiap sesi latihan, lepaskan sensor dan bilas tali dengan air yangmengalir agar tetap bersih.

1.

2.

MULAI SESI LATIHANSebelummemulai sesi latihan, pastikan semua pemain yangmengikuti latihanmengenakan sensor Polar Prodengan benar. Lampu hijau pada sensor berhenti berkedip saat sinyal GPS ditemukan dan Anda dapat melihatsimbol jantung saat denyut jantung terdeteksi.

1. Logmasuk ke aplikasi Polar Team Pro pada iPad Anda.

2. Tekan pada layar (terletak di tengah panel sisi kiri)

3. Pada tampilan pratinjau sesi latihan, Anda akanmelihat nama dan nomor, denyut jantung setiappemain dan apakahGPS-nya bagus.

4. TekanMULAI di pojok kanan atas untuk memulai perekaman sesi latihan.

23

Sesi latihan dapat dimulai meskipun semua pemain tidak hadir saat perekaman dimulai. Pemain yang datangterlambat ditambahkan secara otomatis ke sesi, dan datanya dapat terlihat pada aplikasi Team Pro iPad saatmereka bergabung dengan sesi. Tidak ada tindakan tambahan yang diperlukan.

MELIHAT DATA LANGSUNGData sesi latihan langsung dapat dilihat pada iPad Anda dari aplikasi Polar Team Pro. Tampilan sesi latihanTeam Promemiliki tiga tampilan utama: Daftar, Seluruh Tim danPerbandingan.

Anda dapat melihat data langsung performa utama yangmencakup:

l Denyut jantung (bpm dan% maks)

l Jarak

l Jumlah lari cepat

l Waktu dalam zona denyut jantung

l Jarak dalam zona kecepatan

l Beban latihan

MELIHAT DATA PEMAIN YANG DETAIL

1. Ketuk pemain dalam tampilanDaftar, Seluruh tim atauPerbandingan.

2. Ketuk di pop up.

Informasi pemain detail ditampilkan. Geser ke kiri atau ke kanan untuk mengalihkan antara pemain.

TIPS

l Anda dapat menahan iPad pada posisi horizontal atau vertikal, aplikasi Team Pro bekerja dengankedua cara tersebut.

l Alihkan antara tampilan denganmenggeser ke kiri atau ke kanan.

l Sebaiknya tombol Beranda diletakkan pada sisi kanan saat menahan iPad untuk memastikankonektivitas terbaik ke sensor. Radio Bluetooth iPad diletakkan di pojok ke kanan dari tombol beranda.Untuk mendapatkan konektivitas terbaik, penting untuk tidak menutupi bagian pojok dengan tanganAnda.

24

TAMBAHKAN PENANDATambahkan penanda disertai catatan yang dapat Anda lihat kembali nanti setelah latihan. Penanda tersebutdapat digunakanmisalnya untuk menandai awal dan akhir tahapan yang berbeda. Penanda dapat dilihatdalam layanan web Polar Team Pro setelah sinkronisasi data.

TAMBAHKAN PENANDA TIM

1. Ketuk di pojok kanan atas layar.

2. Tambahkan catatan pada penanda (opsional).

3. Ketuk SELESAI untuk menutup pop up penanda.

TAMBAHKAN PENANDA PEMAIN

1. Ketuk pemain.

2. Ketuk di pop up.

3. Tambahkan catatan pada penanda (opsional).

4. Ketuk SELESAI untuk menutup pop up penanda.

BANDINGKAN PEMAINLihat lebih dekat pemain tertentu selama sesi denganmanambahkannya ke tampilan perbandingan. Denganini, Anda akan dapat melihat danmembandingkan data langsung denganmudah dari pemain yang dipilih.

25

TAMBAHKAN PEMAIN UNTUK TAMPILAN PERBANDINGAN

1. Ketuk pemain.

2. Ketuk di pop up.

3. Pemain ditambahkan ke tampilan perbandingan.

LEPASKAN PEMAIN DARI PERBANDINGAN

1. Ketuk pemain.

2. Ketuk di pop up.

LEPASKAN SEMUA PEMAIN DARI PERBANDINGAN

Ketuk Lepaskan pemain untuk menghapus semua pemain dari tampilan perbandingan.

AKHIRI SESI LATIHANAKHIRI SESI LATIHAN DAN SIMPAN

1. Ketuk di pojok kiri atas.

2. Ketuk Simpan untuk mengakhiri perekaman sesi latihan danmenyimpannya.

AKHIRI SESI LATIHAN DAN HAPUS

1. Ketuk di pojok kiri atas.

2. Ketuk Hapus untuk mengakhiri perekaman sesi latihan danmenghapusnya.

26

SINKRONKAN DATA DARI SENSOR KELAYANAN WEB MELALUI DOCKSetelahmengakhiri sesi latihan, saatnya untuk menyinkronkan data dari sensor ke dock Polar Pro Team dankemudian ke layanan web Team Pro untuk analisis lebih lanjut.

1. Kumpulkan sensor dan tali Polar Pro dari pemain.

2. Letakkan sensor Polar Pro ke dock.

3. Letakkan iPad ke dock.

4. TekanSINKRONKAN dalam tampilanSENSOR & DOCK pada aplikasi.

5. Tanda centang hijau akanmuncul pada sensor di layar saat sinkronisasi selesai.

INFORMASI SINKRONISASIl Maksimum 20 sensor dapat disinkronkan sekaligus. Jika Andamemiliki lebih dari 20 sensor, sensortersebut dapat disinkronkan secara berturut-turut.

l iPad Andamemerlukan koneksi internet untuk data yang akan ditransfer ke layanan web Polar TeamPro.

l Data yang disinkronkan disimpan dalam server cloud yang aman.

DATA YANG BELUM DISINKRONKAN

l Jika ditampilkan di samping sesi, berarti data belum disinkronkan dengan dock. Ketukuntuk membuka pop up, dan ketuk Sinkronkan sekarang.

l Jika data dari semua sensor belum disinkronkan (satu atau beberapa sensor belum disinkronkan),Disinkronkan sebagian ditampilkan dalam pop up. Dalam hal ini, letakkan sensor yang belumdisinkronkan di dock dan sinkronkan.

l Jika ditampilkan di samping sesi, data disinkronkan dengan layanan web. Letakkan iPad Anda

ke dock. Ketuk untuk membuka pop up, dan ketuk Sinkronkan sekarang.

ANALISIS DATA DALAM APLIKASI TEAM PROAplikasi Polar Team Promemberikan ringkasan sesi langsung tepat setelah latihan, tampilan analisis lanjutanuntuk perbandingan data sampel yangmendalam dan tampilan peta panas untuk analisis lokasi. Tampilansesi latihan aplikasi Polar Team Promemiliki tiga tampilan utama: RINGKASAN, ANALISIS danPETA.

EDIT WAKTU MULAI SESI ATAU WAKTU AKHIR

PilihEdit di pojok kanan atas untuk mengedit waktumulai atau akhir sesi.

27

RINGKASAN

TampilanRINGKASAN menampilkan semua data pemain dari sesi.

URUTKAN PEMAIN

Pemain dapat diurutkan berdasarkan nama, nomor atau berdasarkan data latihan (denyut jantung, kecepatan,lari cepat dll.). Ketuk variabel untuk mengurutkan pemain.

LIHAT RINGKASAN SESI PEMAIN

l Ketuk profil pemain pada tampilanRINGKASAN untuk membuka ringkasan sesi yang detail.

l Gunakan bilah gulir horizontal di bawah grafik untuk melihat data denyut jantung, kecepatan atau iramadari titik tertentu.

l Geser ke kiri atau ke kanan untuk mengalihkan antara pemain.

ANALISIS

Dalam tampilan analisis Anda dapat membandingkan data pemain dengan rata-rata tim ataumembandingkandua pemain satu sama lain. Anda juga dapat melihat danmengedit penanda.

BANDINGKAN DATA PEMAIN DENGAN RATA-RATA TIM

1. PilihKetuk untuk membandingkan.

2. Pilih pemain yang ingin Anda bandingkan.

BANDINGKAN DUA PEMAIN SATU SAMA LAIN

1. PilihKetuk untuk membandingkan.

2. Pilih pemain yang ingin Anda bandingkan.

3. Ketuk Rata-rata tim, dan pilih pemain.

LIHAT PENANDA

Ketuk untuk melihat penanda untuk sesi.

EDIT PENANDA

1. Ketuk untuk melihat penanda.

2. Ketuk penanda yang ingin Anda edit.

3. Setelahmengedit, ketuk Selesai.

28

PETA

Peta adalah representasi visual lokasi pemain pada bidang selama rentang waktu yang dipilih. Semakinhangat warna semakin banyak pemain yang diposisikan dalam area tertentu. Anda dapat memilih untukmelihat semua peta panas pemain atau hanya peta panas dari pemain tertentu. Grafik garis atau peta panas,dan tampilan satelit atau ilustrasi bidang dapat dilihat. Harap diingat bahwa:

l Sensor harus disinkronkan dengan dock untuk dapat melihat peta panas.

l Untuk melihat peta panas di ilustrasi bidang latihan, Anda perlu membuat bidang dalam aplikasi. Hal inihanya perlu dilakukan sekali untuk setiap bidang.

BUAT BIDANG LATIHAN UNTUK PETA PANAS

1. Ketuk sesi latihan dalam tampilanBeranda tim.

2. Pilih tampilanPETA, dan ketuk Buat bidang baru.

3. Seret, perbesar dan lakukan rotasi pada bidang di dalam bingkai dengan dua jari.

4. Seret pegangan ke pojok bidang dengan satu jari.

5. Letakkan pojok seakurat mungkin, dan ketuk Kunci pojok.

6. Namai bidang Anda, dan ketuk Buat.

ANALISIS DATA DALAM LAYANAN WEB TEAM PROLayanan web Polar Team Promemberikan ringkasan latihan, gambaran umum untuk seluruh tim atau pemainyang dipilih, analisis dan perbandingan sesi yang canggih, lokasi pemain pada peta panas atau grafik garis,grafik gangguan denyut jantung dan zona kecepatan serta jumlah lari cepat selama sesi, juga laporan jangkapanjang dan ekspor data.

Jika data sesi latihan tidak terlihat dalam layanan web, pastikan Anda telahmenyinkronkan data dari sensorke layanan webmelalui dock. Untuk informasi lebih lanjut, lihat Sinkronkan Data dari Sensor ke LayananWebmelalui Dock

Lihat dan analisis sesi latihan tunggal: Pilih sesi dari kalender dalam tampilanAktivitas. Sesi latihanmemiliki dua tampilan utama: RINGKASAN danANALISIS.

TAMPILAN RINGKASAN

Tampilan ringkasanmenampilkan gambaran umum sesi tim dan variabel performa spesifik pemain kepadaAnda.

Rata-rata Tim: Bagian ini menampilkan rata-rata tim untuk variabel performa.

Pemain: Semua pemain yang termasuk dalam sesi latihan terdaftar.

Tampilan:Ada dua tampilan: penuh dan ringkas.

29

Urutkan pemain: Ada dua cara untuk mengurutkan pemain: Klik variabel yang ingin Anda gunakan untukmengurutkan dalam tab pemain atau pilih variabel menurut URUTKAN BERDASARKAN.

TAMPILAN ANALISIS

Dalam tampilan analisis Anda dapat membandingkan data performa pemain. Untuk informasi lebih lanjutmengenai perbandingan, lihat Bandingkan.

TAMBAHKAN PENANDA

Penanda juga dapat ditambahkan ke sesi latihan dalam tampilan analisis. Klik pada grafik untukmenambahkan penanda.

LIHAT PENANDA

Penanda yang Anda tambahkan pada sesi latihan dapat dilihat denganmemilih TAMPILKAN PENANDA.

EKSPOR DATAEkspor data sesi latihan dalam format XLS atau CSV. Anda dapat memilih untuk mengekspor data seluruhtim atau hanya data pemain tertentu, dan Anda juga dapat memilih jika hanya ingin mengekspor data daritahapan tertentu atau dari seluruh sesi. Pilih informasi dan variabel yang ditampilkan dalam kolom.

File ekspor data sesi berisi:

l Denyut jantung (minimum, rata-rata danmaksimum) sebagai denyut dan sebagai persentasemaksimum

l Waktu yang dihabiskan di setiap zona denyut jantung

l Jarak (total dan jarak per menit)

l Kecepatan (maksimum dan rata-rata)

l Jarak dalam setiap zona kecepatan

l Beban latihan dan waktu pemulihan

EKSPOR DATA SESI

1. Pilih sesi latihan dalam tampilanAktivitas.

2. Klik EKSPOR di pojok kanan atas.

3. Pilih pemain.

4. Pilih tahapan.

5. Pilih datamana yang ditampilkan.

6. Klik EKSPOR SEBAGAI XLS atauEKSPOR SEBAGAI CSV.

30

EKSPOR DATA PEMAIN MENTAH

1. Pilih sesi latihan dalam tampilanAktivitas.

2. Klik EKSPOR di pojok kanan atas.

3. Pilih pemain.

4. Klik EKSPOR DATA MENTAH.

Fungsi datamentah ekspor mengekspor data detik per detik dari sesi latihan. Ekspor datamentahmemberikan file zip kepada Anda dengan folder spesifik pemain yang berisi file CSV, dan file .txt serta fileGPX.

l File CSV berisi informasi detik per detik mengenai denyut jantung, kecepatan, jarak,akselerasi/perlambatan dan irama lari.

l File .txt berisi data interval RR tanpa filter yang dapat dianalisis dengan alat variabilitas denyut jantungpihak ketiga.

l File GPX berisi informasi lokasi yang dapat dilihat dalam alat pihak ketiga.

LAPORANDi bagian laporan, Anda dapat membuat tipe laporan yang berbeda dari sesi latihan tim Anda. Anda dapatmemilih periode yang ingin Anda buat laporannya serta bagaimana Anda ingin melihat data. Laporan dapatdibuat untuk seluruh tim atau Anda dapat memilih hanyamencakup pemain tertentu. Ada dua templat defaultyang tersedia, tapi Anda juga dapat membuat templat kustom berdasarkan kebutuhan Anda sendiri.

BUAT LAPORAN1. Pilih periode waktu dari laporan yang Anda inginkan. Anda dapat memilih Laporan harian, Laporan

mingguan, Laporan bulanan, Laporan tahunan atauPeriode Kustom.

2. Pilih bagaimana data dari periode waktu yang dipilih ditampilkan dalam laporan. Anda dapat melihatdata yang diklasifikasikan berdasarkanHari, Minggu atauBulan.

3. Pilih periode waktu/tanggal untuk laporan.

4. Pilih pemain.

5. Pilih olahraga.

6. Pilih informasi apa yang ditampilkan pada grafik batang.

7. Pilih informasi apa yang ditampilkan pada grafik garis.

8. Klik BUAT LAPORAN.

BUAT TEMPLAT LAPORAN KUSTOM1. Pilih Templat kustom dari daftar menurun Templat laporan.

2. Pilih informasi apa yang ditampilkan pada grafik batang.

31

3. Pilih informasi apa yang ditampilkan pada grafik garis.

4. Pilih olahraga.

5. Klik Buat laporan.

SIMPAN TEMPLAT LAPORAN

Setelahmembuat templat laporan, perlu disimpan.

1. PilihSIMPAN TEMPLAT.

2. Namai templat.

3. Klik SIMPAN.

Templat ditambahkan ke daftar menurun templat laporan Anda.

HAPUS TEMPLAT1. PilihHAPUS TEMPLAT.

2. Pilih templat yang ingin Anda hapus.

3. Klik HAPUS.

BANDINGKANBandingkan beberapa pemain pada satu waktu. Anda dapat membandingkan grafik denyut jantung,kecepatan, irama serta melihat data zona denyut jantung, zona kecepatan dan lari cepat.

BANDINGKAN PEMAIN1. Pilih sesi latihan.

2. Klik ANALISIS.

3. Pilih pemain untuk membandingkan dari daftar menurun.

Atau

1. Pilih sesi latihan.

2. Klik pemain pada daftar.

3. Klik ANALISIS di bagian bawah layar.

BANDINGKAN DATA SPESIFIK TAHAPAN1. Centang kotak tahapan dari tahapan yang ingin Anda lihat.

2. Hanya data untuk tahapan tersebut yang ditampilkan.

32

PERBESAR TAMPILAN PERBANDINGAN1. Pada grafik, tekan dan tahan tombol mouse kanan pada titik di mana Anda ingin memulai tahapan, dan

seret sampai ke titik di mana Anda ingin mengakhiri tahapan, lalu lepas tombol mouse.

2. Untuk mengatur ulang pembesaran dan kembali ke tampilan default, klik .

PANGKASEdit waktumulai dan akhir dari sesi latihan. Anda dapat memangkas sesi latihan dari mulai, akhir maupunkeduanya.

PANGKAS SESI1. Pilih sesi latihan.

2. Klik pada bagian kanan

3. PilihPANGKAS SESI, dan gunakan panel geser untuk memangkas waktumulai atau waktu akhirsesi. Atau ketik waktumulai dan akhir di dalam kotak.

4. Klik SIMPAN.

Harap diingat bahwa setelahmemangkas sesi, sesi tersebut tidak dapat dibatalkan.

TAHAPANTambahkan tahapan ke sesi latihan Anda. Setelahmenambahkan tahapan, Anda dapat memilih untuk melihatdata performa hanya dari tahapan tersebut. Tahapan hanya dapat ditambahkan dalam layanan web, danhanya dapat ditambahkan setelah sesi latihan selesai. Tahapan tidak dapat ditambahkan selama sesi latihan.

TAMBAHKAN TAHAPAN1. Pilih sesi latihan dalam tampilanAktivitas.

2. Klik pada bagian kanan.

3. Klik TAMBAHKAN TAHAPAN, tekan dan tahan tombol mouse kanan dan pada titik di mana Andaingin memulai tahapan, dan seret sampai ke titik di mana Anda ingin mengakhiri tahapan, lalu lepastombol mouse. Atau ketik waktumulai dan akhir tahapan di dalam kotak.

4. Namai tahapan.

5. Klik SIMPAN TAHAPAN.

33

LIHAT DATA TAHAPAN1. Pilih sesi latihan.

2. Centang kotak tahapan dari tahapan yang ingin Anda lihat.

3. Hanya data untuk tahapan tersebut yang ditampilkan

34

ZONA DENYUT JANTUNG POLARSaat denyut jantungmaksimum pemain dipilih sebagai metode kalkulasi zona denyut jantung, zona denyutjantung yang ditentukan pengguna ditetapkan sebagai persentase denyut jantungmaksimum pemain. Karenazona denyut jantung didasarkan pada persentase denyut jantungmaksimum pemain, maka zona denyutjantungmasing-masing pemain tidak sama. Namun persentase yang sama digunakan untuk seluruh tim.Latihan dibagi menjadi lima zona denyut jantung berdasarkan persentase denyut jantungmaksimum. Zonadapat diedit dalam layanan web Team Pro, dan dapat disesuaikan secara individu untuk setiap olahraga.

EDIT ZONA DENYUT JANTUNG


2. PilihPengaturan tim, dan klik tim yang ingin Anda edit.

3. PilihPROFIL OLAHRAGA, dan profil yang ingin Anda edit (jika Anda hanyamemiliki satu profilolahraga, akan dipilih secara otomatis).

4. PilihBebas di bawah TIPE ZONA DENYUT JANTUNG, dan sesuaikan zona.

5. Klik SIMPAN.

Zona target % Intensitas HRmaks*,bpm Durasi contoh Pengaruh latihan

MAKSIMUM

90–100% 171–190 bpm kurang dari 5 menit

Manfaat: Upayamaksimal ataumendekati maksimal untukpernapasan dan otot.

Terasa seperti: Sangat melelahkanuntuk pernapasan dan otot.

Direkomendasikan untuk: Atletyang sangat berpengalaman danbugar. Hanya interval pendek,biasanya dalam persiapan akhiruntuk acara pendek.

SULIT

80–90% 152–172 bpm 2–10menit

Manfaat: Kemampuan yangditingkatkan untukmempertahankan daya tahankecepatan tinggi.

Terasa seperti: Menyebabkankelelahan otot dan napas yangberat.

Direkomendasikan untuk: Atletyang berpengalaman untuk latihan

35

Zona target % Intensitas HRmaks*,bpm Durasi contoh Pengaruh latihan

sepanjang tahun, dan untuk durasiyang bermacam-macam. Akanlebih penting selamamusim prakompetisi.

SEDANG

70–80% 133–152 bpm 10–40menit

Manfaat: Meningkatkan laju latihanumum, membuat upaya intensitassedang lebih mudah danmeningkatkan efisiensi.

Terasa seperti: Bernapas stabil,terkendali, cepat.

Direkomendasikan untuk: Latihanatlet untuk acara, atau berusahameningkatkan performa.

RINGAN

60–70% 114-133 bpm 40–80menit

Manfaat: Meningkatkan kebugarandasar umum, meningkatkanmetabolisme pemulihan dandorongan.

Terasa seperti: Nyaman danmudah, beban otot rendah dankardiosvaskular.

Direkomendasikan untuk: Semuaorang untuk sesi latihan panjangselama periode latihan dasar danuntuk latihan pemulihan selamamusim kompetisi.

SANGAT RINGAN

50–60% 104–114 bpm 20–40menit

Manfaat: Membantu dalampemanasan dan pendinginan, danmembantu pemulihan.

Terasa seperti: Sangat mudah,ketegangan sedikit.

Direkomendasikan untuk: Untukpemulihan dan pendinginan, disepanjangmusim latihan.

*maksHR = Denyut jantungmaksimal (220-tahun). Contoh: 30 tahun, 220–30=190 bpm.

36

Latihan dalam zona denyut jantung 1 dilakukan pada intensitas yang sangat rendah. Prinsip latihan utamaadalah bahwa performameningkat saat pemulihan setelah latihan, tidak hanya selama latihan. Percepatproses pemulihan dengan latihan intensitas yang sangat ringan.

Latihan dalam zona denyut jantung 2 adalah untuk latihan daya tahan, bagian esensial dari program latihanapa pun. Sesi latihan dalam zona ini mudah dan aerobik. Latihan durasi panjang dalam zona ringan inimenghasilkan pengeluaran energi yang efektif. Kemajuanmembutuhkan ketekunan.

Daya aerobik ditingkatkan dalam zona denyut jantung 3. Intensitas latihan lebih tinggi daripada di zona 1 dan2, tapi sebagian besar masih aerobik. Contohnya, latihan di zona 3 dapat terdiri dari beberapa interval yangdiikuti oleh pemulihan. Latihan dalam zona ini sangat efektif untuk meningkatkan efisiensi sirkulasi darahdalam jantung dan otot rangka.

Jika target Anda adalah untuk bersaing dengan potensi tertinggi, Anda harus berlatih di zona denyut jantung 4dan 5. Di zona ini, Anda berlatih secara anaerobik dalam interval hingga 10menit. Lebih pendek interval, lebihtinggi intensitas. Pemulihan yang cukup antara interval sangat penting. Pola latihan di zona 4 dan 5 dirancanguntuk menghasilkan performa puncak.

Zona denyut jantung target Polar dapat dipersonalisasikan di pengaturan profil olahraga dalam layanan webdenganmenggunakan nilai HRmaks yang diukur laboratorium, atau denganmengambil tes bidang untukmengukur sendiri nilainya. Saat latihan di zona denyut jantung target, coba buat penggunaan dari seluruhzona. Zona tengah adalah target yang bagus, tapi menjaga denyut jantung Anda pada tingkat yang tepatsetiap saat tidak diperlukan. Denyut jantungmenyesuaikan secara bertahap dengan intensitas latihan.Misalnya, saat melintas dari zona target denyut jantung 1 ke 3, sistem sirkulasi darah dan denyut jantungakanmenyesuaikan dalam 3-5menit.

Respons denyut jantung pada intensitas latihan tergantung pada faktor seperti tingkat kebugaran danpemulihan, serta faktor lingkungan. Penting untuk mewaspadai rasa kelelahan yang subjektif, dan untukmenyesuaikan program latihan Anda.

LATIHAN INDIVIDUFitur latihan individumenggabungkan data dari sesi latihan individu pemain dengan data dari sesi latihan tim.Selain data dari sesi latihan individu, Anda dapat melihat informasi aktivitas, tidur, beban latihan dan statuspemulihan pemain. Temukan keseimbangan sempurna antara latihan dan istirahat serta dapatkan gambaranyang benar dari status pemulihan pemain Anda sebelum beranjak keluar lagi. Beban latihanmenunjukkanbagaimana latihanmemengaruhi pemain Anda danmembantu Andamengenali batas mereka, menyesuaikanintensitas latihan danmencegah cedera. Data pemain tersedia tepat setelahmenyinkronkan perangkat Polarmereka dengan layanan web Flow.

AKUN FLOW PERSONAL DAN PERANGKAT POLAR

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari fitur latihan individu, danmeningkatkan pemahamanmenyeluruhkondisi keseluruhan pemain Anda dan kesiapan sepanjangmusim, setiap pemainmembutuhkan akunlayanan web Polar Flow personal yang tersedia di flow.polar.com/start dan perangkat Polar dengan fiturpelacakan aktivitas. Fitur latihan individu juga dapat digunakan tanpa perangkat Polar, tapi tidakdapat digunakan sepenuhnya tanpa salah satu perangkatnya.

http://flow.polar.com/start

37

Saat menggunakan layanan web Flow dengan perangkat Polar:

l Pemain dapat melihat sesi latihan Team Promereka dalam akun Flow personalnya

l Pemainmengenakan perangkat Polar selama sesi latihan personal, danmenyinkronkan data kelayanan web Flow

l Pelatih dapat melihat sesi latihan personal pemain dalam layanan web Team Pro

l Pelatih dapat melihat aktivitas dan informasi tidur pemain

l Pelatih dan pemain dapat melihat informasi beban latihan dan status pemulihan untukmenyeimbangkan latihan dan istirahat (hanya tersedia dengan V800 danM400)

Saat menggunakan layanan web Flow tanpa perangkat Polar:

l Pemain dapat melihat sesi latihan Team Promereka dalam akun Flow personalnya

l Pemain dapat menambahkan sesi latihan secaramanual ke akun Flow mereka

l Pemain dapat menggunakan aplikasi seluler Polar Beat selama sesi latihan personal, danmenyinkronkan data ke layanan web Flow

PANDUAN MEMULAI UNTUK PELATIH

Persiapan: Pemainmembuat akun layanan web Polar Flow personal di flow.polar.com/start. Jika pemainmemiliki perangkat Polar, mereka dapat diajari caramenggunakannya selama proses pembuatan akun.Setelahmembuat akun, mereka akanmemberikan Anda nama pengguna akun Flow.

1. Pastikan Anda telahmenyinkronkan semua data latihan yang belum disinkronkan dari sensor Polar Prosebelummenautkan akun pemain personal dengan layanan web Team Pro.

2. Logmasuk ke akun tim Anda dalam layanan web Team Pro.

3. Klik , dan pilihDaftar Pemain.

4. Klik pada pemain untuk membuka profil pemain.

5. Ketik nama pengguna akun Flow yang ada dari pemain ke bidang Tautkan akun Polar.

6. Klik Simpan.

7. Kemudian pemainmasuk ke akun Flow personalnya, danmenerima undangan penautan dari tab

Notifikasi .

8. Akun Flow personal mereka sekarang ditautkan dengan akun Polar Team Pro tim Anda.

9. Sinkronkan selalu sensor Polar Pro setelahmenautkan akun pemain personal dengan layanan webTeam Pro.


38

Undangan harus dikirim ke setiap pemain secara individu. Direkomendasikan bahwa pemainmembuatakun terlebih dahulu jika pemain tidak memiliki akun Flow yang terdaftar dengan alamat email, undangandikirim, pemain akanmenerima pesan email yang berisi tautan untuk membuat akun Flow.

Pemain yang akun personalnya telah ditautkan ditandai dengan ikon rantai pada gambar profilmereka dalam tampilan daftar pemain dalam layanan web Team Pro. Semua sesi latihan personal (termasukyang dilakukan sebelumnya) akan terlihat dalam akun Team Pro setelahmenautkan akun. Sesi latihan timyang dilakukan sebelummenautkan akun tidak akan terlihat dalam akun Flow personal pemain.

PANDUAN MEMULAI UNTUK PEMAIN1. Buat akun layanan web Flow personal di flow.polar.com/start, dan ikuti petunjuk pada layar. Jika Anda

memiliki perangkat Polar, Anda akan diberi petunjuk caramenggunakannya selama proses pembuatanakun.

2. Setelah Andamembuat akun, berikan alamat email akun ke pelatih. Pelatih Anda kemudian akanmengirimkan Anda undangan penautan akun.

3. Logmasuk ke akun Flow personal dengan alamat email dan kata sandi Anda, dan terima undangan

penautan dari tabNotifikasi .

4. Akun Flow personal Anda sekarang ditautkan dengan akun Polar Team Pro tim Anda.

Semua sesi latihan personal (termasuk yang dilakukan sebelumnya) akan terlihat dalam akun Team Prosetelahmenautkan akun. Sesi latihan tim yang dilakukan sebelummenautkan akun tidak akan terlihat dalamakun Flow personal Anda.

1. BACA PANDUAN MEMULAI PERANGKAT ANDA

Kenali perangkat Polar Anda denganmembaca panduanmemulai yang disertakan dengan perangkat. Untukinformasi dan bantuan lebih lanjut, lihat manual pengguna dan video tutorial penuh di support.polar.com.

2. SINKRONKAN PERANGKAT POLAR ANDA SECARA HARIAN

Jangan lupa untuk menyinkronkan perangkat Polar Anda dengan layanan web Flow secara harian. Hal iniakanmemastikan bahwa semua data latihan, aktivitas dan tidur Anda, serta informasi lainnya selalu barusetiap saat.

Untuk menyinkronkan data dengan layanan web Flow, Andamemerlukan software FlowSync. Masuk keflow.polar.com/start, dan unduh serta instal sebelummencoba untuk menyinkronkan.

1. Hubungkan perangkat Polar Anda ke komputer dengan kabel USB yang disertakan dengan perangkat.

2. Jendela FlowSync terbuka di komputer Anda, dan sinkronisasi dimulai.

3. Selesai ditampilkan saat Anda selesai.


http://support.polar.com/


39

Setiap saat Andamencolokkan perangkat Polar ke komputer, software Polar FlowSync akanmentransferdata Anda ke layanan web Polar Flow danmenyinkronkan setiap pengaturan yang telah diubah. Jikasinkronisasi tidak memulai secara otomatis, mulai FlowSync dari ikon desktop (Windows) atau dari folderaplikasi (Mac OS X). Setiap saat pembaruan firmware tersedia, FlowSync akanmemberitahukan Anda, danmeminta Anda untuk menginstalnya. Jika Andamengubah pengaturan dalam layanan web Flow saatperangkat Polar disambungkan ke komputer Anda, tekan tombol sinkronisasi pada FlowSync untukmentransfer ke pengaturan ke perangkat Polar Anda.

Anda juga dapat menyinkronkan perangkat secara nirkabel dengan aplikasi seluler Flow untuk iOS danAndroid. Aplikasi Flow adalah cara palingmudah untuk menyinkronkan data latihan Anda dari perangkat Polardengan layanan web. Untuk mulai menggunakan aplikasi Flow, unduh dari App Store atau Google Play keponsel Anda. Aplikasi Flow untuk iOS kompatibel dengan iPhone 4S (atau selanjutnya) danmembutuhkaniOS 8.0 Apple (atau selanjutnya). Aplikasi seluler Polar Flow untuk Android kompatibel dengan perangkatyangmengoperasikan Android 4.3 atau selanjutnya. Untuk dukungan dan informasi lebih lanjut menggunakanaplikasi Polar Flow, masuk ke www.polar.com/en/support/Flow_app. Sebelummengambil perangkat selulerbaru (ponsel pintar, tablet) untuk digunakan, perangkat tersebut harus dipasangkan dengan perangkat Polar.

TAMPILAN BULAN KALENDER PEMAIN INDIVIDU TEAM PRO

Fitur latihan individumemberikan unsur baru ke tampilan pemain individu dalam layanan web Team Pro. Halini mencakup sesi latihan personal, informasi aktivitas dan setiap tes Polar* (tes kebugaran, tes orthostatik,tes lompatan atau rekamanRR) yang telah dilakukan pemain.

* Harap diingat bahwa fitur yang tersedia tergantung pada perangkat Polar Anda.

http://www.polar.com/en/support/Flow_app

40

A. Status pemulihan: Fitur status pemulihanmengestimasikan berapa banyak beban latihan yang Anda dapatterima. Fitur ini melacak beban kumulatif Anda – yaitu, intensitas, volume dan frekuensi latihan serta aktivitasAnda – denganmemeprtimbangkan latar belakang latihan Anda, danmemperkirakan tingkat ketegangan fisikAnda saat ini dan ke depannya. Klik untuk membuka dalam jendela baru. Anda akanmelihat tampilan statuspemulihan yang sama seperti yang ditampilkan dalam akun Flow personal pemain. Ini hanya tampilan,informasinya tidak dapat diakses.

B. Tanda ketidakaktifan: Jika Anda tidak beraktivitas dalam waktu yang terlalu lama (1 jam), Anda akanmendapatkan tanda ketidakaktifan.

C. Persentase target aktivitas harian yang diakumulasikan: Menampilkan berapabanyak target aktivitas harian Anda yang telah dicapai.

D. Tes yang telah dilakukan: RekamanRR, Tes orthostatik, Tes kebugaran atau Tes lompatan.

E. Sesi latihan tim: Sesi latihan tim ditampilkan dengan logo tim.

41

F. Sesi latihan personal: Sesi latihan personal ditampilkan dengan ikon olahraga. Klik untuk membukadalam jendela baru. Anda akanmelihat tampilan status pemulihan yang sama seperti yang ditampilkan dalamakun Flow personal pemain. Ini hanya tampilan, informasinya tidak dapat diakses.

TAMPILAN HARI KALENDER PEMAIN INDIVIDU TEAM PRO

Senang mendengarnya

l Dalam tampilan kalender seluruh tim, hanya sesi latihan tim yang ditampilkan.

l Dalam tampilan kalender pemain individu, sesi latihan tim serta sesi latihan personal ditampilkan.

l Laporan hanyamencakup sesi latihan tim, tidak ada sesi individu.

l Dalam akun Flow personal pemain, sesi latihan tim ditampilkan dengan ikon profil olahraga (dalamakun Team Pro, sesi ini ditampilkan dengan logo tim).

BATALKAN TAUTAN AKUN FLOW PERSONAL PEMAIN DARI LAYANAN WEB TEAM PRO

Pemain atau pelatih dapat menghapus tautan akses akun setiap saat. Saat membatalkan tautan pemain dariakun Team Pro, informasi latihan personal pemain dihapus dari akun tim. Tautan dapat dihapus oleh pelatihdalam layanan web Team Pro atau oleh pemain dalam akun Flow personalnya.

Pelatih

1. Logmasuk ke akun tim Anda dalam layanan web Team Pro.

2. Klik , dan pilihDaftar Pemain.

3. Klik pada pemain untuk membuka profil pemain.

4. Klik Batalkan tautanmenurut alamat email pemain di bidangAkun Polar yang ditautkan.

5. Klik Simpan.

Pemain

42

1. Logmasuk ke akun Polar Flow personal Anda di www.polar.com/flow


3. PilihPengaturan.

4. Di bagian akses Akun, klik hapus pada organisasi yang ingin Anda hapus.

ZONA KECEPATAN POLARZona kecepatanmemberikan caramudah untuk memilih danmemantau intensitas latihan Anda berdasarkankecepatan, danmembantu Andamenggabungkan latihan Anda dengan intensitas yang berbeda untukmendapatkan pengaruh yang optimal. Ada lima zona, dan Anda dapat menggunakan zona default ataumenentukan sendiri zonanya. Zona default adalah contoh zona kecepatan untuk orang yangmemiliki tingkatkebugaran relatif tinggi. Zona dapat diedit dalam layanan web Team Pro, dan dapat disesuaikan secaraindividu untuk setiap olahraga.

EDIT ZONA KECEPATAN


2. PilihPengaturan tim, dan klik tim yang ingin Anda edit.

3. PilihPROFIL OLAHRAGA, dan profil yang ingin Anda edit (jika Anda hanyamemiliki satu profilolahraga, akan dipilih secara otomatis).

4. PilihBebas di bawah TIPE ZONA KECEPATAN, dan sesuaikan zonanya.

5. Klik SIMPAN.

LARI CEPATJumlah lari cepat yang dilakukan pemain selama sesi latihan dihitung. Semua nilai akselerasi yangmelebihi2,8 m/s2 digolongkan sebagai lari cepat. Panjang akselerasi dapat bermacam-macam. Bisa berupa gerakaneksplosif tiga langkah atau lari cepat maksimal lebih panjang dari 20-30meter. Kedua gerakan lari tersebutdigolongkan sebagai salah satu lari cepat saat nilai ambang 2,8m/s2 terlampaui.

http://www.polar.com/flow

43

BATAS LARI

Ikuti jumlah tindakan lari cepat berdasarkan akselerasi maupun batas lari. Anda dapat memilih default ataubebas. Dengan bebas, Anda dapat menyetel batas secaramanual. Nilai dapat disetel sebagai kecepatan(km/j) atau akselerasi (m/s2). Nilai akselerasi default adalah 2,8m/s2.

Anda dapat mengedit tipe batas lari dalam layanan web Team Pro di Pengaturan > Profil olahraga.

BEBAN LATIHANFitur Beban Latihanmembantu Anda untuk memahami besarnya upaya yang Anda lakukan dalam sesilatihan. Beban Latihan dihitung untuk setiap sesi latihan berdasarkan intensitas dan durasi. Fitur BebanLatihanmembuat upaya sesi intensitas tinggi pendek sebanding dengan sesi intensitas rendah panjang. NilaiBeban Latihan ditunjukkan kepada pengguna dalam hari dan jam untuk perbandingan yang lebih detail antarasesi.

Beban Latihan berdasarkan intensitas dan durasi sesi latihan. Intensitas sesi diukur menggunakan denyutjantung dan perhitungannya dipengaruhi lebih lanjut oleh informasi personal Anda, seperti usia, jenis kelamin,berat badan, VO2max, dan riwayat latihan. Sebelum riwayat latihan tersedia, pemilihan latar belakang latihanAnda digunakan dalam perhitungan. Kami jugamenggunakan nilai ambang aerobik dan anaerobik dalamperhitungan. Jika Anda telahmengukurnya dengan benar, silakan perbarui nilai default dalam layanan web.Olah raga dalam suatu sesi dipertimbangkan denganmenggunakan faktor spesifik olahraga, sehinggameningkatkan akurasi kalkulasi.

Ringan 0-6 jam

Sedang 7-12 jam

Menuntut 13-24 jam

Sangat menuntut 25-48 jam

Ekstrem Lebih dari 48 jam

44

MEMELIHARA SOLUSI POLAR TEAM PRO ANDAPenting untuk mengikuti petunjuk pemeliharaan dan perawatan dalammenjamin usia panjang dari solusilatihan dan pelatihan Polar Team Pro.

SENSOR POLAR PROl Lepaskan sensor dari tali dan simpan secara terpisah.

l Bilas sensor dengan air hangat yangmengalir setelah setiap penggunaan.

l Janganmasukkan sensor yang basah ke dock.

l Simpan sensor di dock.

l Saat sensor tidak digunakan seharian atau disimpan untuk periode waktu yang lama, isi ulang kembalisecara teratur untuk mencegah kehabisan baterai sensor sepenuhnya.

TALIl Bilas tali dengan air hangat yangmengalir setelah setiap penggunaan.

l Cuci tali dalammesin cuci di 40 °C (104°F) setelah setiap penggunaan kelima. Gunakan selalukantong cuci (disertakan dalam set). Lepaskan sensor dari tali sebelum dicuci!

l Jangan gunakan pemutih atau pelembut kain.

l Simpan tali dalam kantong Polar Team Pro, di dalam saku dengan ventilasi.

l Jangan simpan tali yang basah.

DOCK POLAR PRO TEAMl Bersihkan dock dengan kain lembap secara teratur.

l Jangan gunakan saat hujan atau dalam kondisi basah.

l Hindari menggunakan danmeninggalkan dock di bawah sinar matahari langsung.

SPESIFIKASI TEKNISSENSOR POLAR PRO

Tipe baterai: Baterai isi ulang Li-poly 390mAh

Material sensor: ABS, ABS + 30% GF, PC, stainless steel

Material tali: 38% Poliamida, 29% Poliuretana, 20% Elastane, 13% Polyester

Suhu pengoperasian: -10°C hingga +45°C (14°F hingga 113°F)

45

DOCK POLAR PRO TEAM

Tipe baterai: Baterai isi ulang Li-poly 2800mAh

Material Dock: ABS + PC, PC, kuningan (dilapisi emas), baja, stainless steel, aluminium, LDPE/TPR

Suhu pengoperasian: 0°C hingga +35°C (32°F hingga 95°F)

INFORMASI KEAMANAN PENTINGPERANGKAT YANG DIDUKUNG AC

Tindakan pencegahan ini berlaku untuk semua produk yangmencolokkan ke stopkontak dinding standar.

Kegagalan dalammengambil tindakan pencegahan berikut ini dapat mengakibatkan cedera serius ataukematian dari sengatan listrik atau kebakaran atau kerusakan pada perangkat.

Untuk Memilih Sumber Daya yang Sesuai untuk Perangkat Anda:

l Gunakan hanya unit suplai daya dan kabel daya AC yang disertakan dengan perangkat Anda atau yangAnda terima dari pusat perbaikan resmi.

l Adaptor AC hanya untuk penggunaan dalam ruangan.

l Pastikan tipe daya pada stopkontak Anda sama dengan tipe daya pada unit suplai daya (dalam haltegangan [V] dan frekuensi [Hz]). Jika Anda tidak yakin dengan tipe daya yang ada di rumah Anda,tanyakan kepada teknisi listrik yang ahli.

l Jangan gunakan sumber daya yang tidak standar, seperti generator atau inverter, bahkan jika tegangandan frekuensi yangmuncul dapat diterima. Gunakan hanya daya AC yang disediakan oleh stopkontakdinding standar.

l Janganmembebani lebih stopkontak dinding, kabel ekstensi, stopkontak paralel, atau soket listriklainnya. Pastikan semua itu dapat menangani arus total (dalam amper [A]) yang dialirkan olehperangkat tersebut (tertulis pada unit suplai daya) dan perangkat lainnya yang berada di sirkuit yangsama.

Untuk Menghindari Kerusakan Kabel Daya dan Suplai Daya:

l Lindungi kabel daya agar tidak terinjak.

l Lindungi kabel agar tidak terjepit atau tertekuk tajam, terutama di mana kabel terhubung ke stopkontakdaya, unit suplai daya, dan perangkat.

l Janganmenarik, mengikat, menekuk tajam, ataumenyalahgunakan kabel daya.

l Janganmeletakkan kabel daya ke sumber panas.

l Jauhkan anak-anak dan peliharaan dari kabel daya. Jangan sampai merekamenggigit ataumengunyahnya.

l Saat melepaskan kabel daya, tarik stekernya - jangan tarik kabelnya.

46

Jika kabel daya atau suplai daya rusak karena berbagai sebab, segera hentikan penggunaan. Lepaskanperangkat Anda selama badai petir atau saat tidak digunakan dalam jangka waktu yang lama.

Untuk perangkat dengan kabel daya AC yang terhubung dengan suplai daya, selalu hubungkan kabel dayasesuai dengan petunjuk berikut ini:

1. Colokkan kabel daya AC ke unit suplai daya sampai mentok.

2. Colokkan ujung kabel daya AC lainnya ke stopkontak dinding.

PERANGKAT YANG DIDUKUNG BATERAI

Tindakan pencegahan ini berlaku untuk semua produk yangmenggunakan baterai isi ulang atau sekali pakai.

Penggunaan baterai yang tidak benar dapat mengakibatkan kebocoran cairan baterai, panas berlebih, atauledakan. Cairan baterai yang keluar adalah korosif dan dapat beracun. Cairan tersebut dapat menyebabkanluka bakar pada kulit danmata, dan berbahaya jika tertelan.

Hanya Baterai Isi Ulang:

l Isi daya hanya dengan pengisi daya yang tersedia dengan produk.

PERANGKAT NIRKABEL

Sebelummenaiki pesawat ataumengemas perangkat nirkabel di bagasi yang akan diperiksa, lepas bateraidari perangkat nirkabel ataumatikan perangkat nirkabel (jikamemiliki switch on/off). Perangkat nirkabel dapatmemancarkan energi frekuensi radio (RF), seperti telepon seluler, setiap kali baterai terpasang dan perangkatnirkabel dinyalakan (jikamemiliki switch on/off).

SEMUA PERANGKAT

Jangan Coba untuk Memperbaiki

Jangan coba untuk membongkar, membuka, melakukan servis, ataumemodifikasi perangkat atau suplaidaya hardware. Melakukan hal tersebut dapat mengakibatkan risiko sengatan listrik atau bahaya lainnya.Setiap bukti percobaan untuk membuka dan/ataumemodifikasi perangkat, termasuk pengelupasan, lubang,atau pelepasan label apa pun, akanmembatalkan Garansi Terbatas.

BAHAYA TERSEDAK

Perangkat ini mungkin mengandung beberapa komponen kecil yang dapat menjadi bahaya tersedak untukanak-anak di bawah usia 3 tahun. Jauhkan komponen kecil dari anak-anak.

INFORMASI REGULASIDOCK POLAR PRO TEAM

Polar Electro Oy adalah perusahaan bersertifikat ISO 9001:2008.

47

Produk ini sesuai dengan Arahan 2004/108/EC dan 2011/65/EU. Pernyataan Kesesuaian yang relevan daninformasi peraturan lain untuk setiap produk saat ini tersedia di www.polar.com/id/informasi_regulasi.

Produk ini sesuai dengan Arahan 2006/66/EC dan 2012/19/EU. Buanglah baterai dan peralatan elektroniksecara terpisah.

PERNYATAAN KEPATUHAN

KANADA

Polar Electro Oy tidak menyetujui perubahan ataumodifikasi apa pun pada perangkat ini oleh pengguna.Perubahan ataumodifikasi apa pun dapat membatalkan otoritas pengguna untuk mengoperasikanperlengkapan.

Polar Electro Oy n’a approuvé aucunemodification apportée à l’appareil par l’utilisateur, quelle qu’en soit lanature. Tout changement ou toutemodification peuvent annuler le droit d’utilisation de l’appareil parl’utilisateur.

A.S


INFORMASI REGULASI FCC

Perangkat ini memenuhi pasal 15 dari peraturan FCC. Pengoperasian tunduk pada dua kondisi berikut ini: (1)Perangkat ini tidak dapat menyebabkan interferensi yang berbahaya, dan (2) Perangkat ini pasti mengalamiinterferensi apa pun yang diterima, termasuk interferensi yang dapat menyebabkan pengoperasian yang tidakdiinginkan.

SENSOR POLAR PRO


https://www.polar.com/id/informasi_regulasi

48

Produk ini sesuai dengan Arahan 2014/53/EU dan 2011/65/EU. Pernyataan Kesesuaian yang relevan daninformasi peraturan lain untuk setiap produk saat ini tersedia di www.polar.com/id/informasi_regulasi.

Produk ini sesuai dengan Arahan 2006/66/EC dan 2012/19/EU. Buanglah baterai dan peralatan elektroniksecara terpisah.

PERNYATAAN KEPATUHANKANADA


Polar Electro Oy n’a approuvé aucunemodification apportée à l’appareil par l’utilisateur, quelle qu’en soit lanature. Tout changement ou toutemodification peuvent annuler le droit d’utilisation de l’appareil parl’utilisateur.

Informasi regulasi Industry Canada (IC)

Perangkat ini memenuhi standar RSS bebas lisensi Industry Canada. Pengoperasian tunduk pada duakondisi berikut ini: (1) perangkat ini tidak dapat menyebabkan interferensi, dan (2) perangkat ini pastimengalami interferensi apa pun, termasuk interferensi yang dapat menyebabkan pengoperasian perangkatyang tidak diinginkan.

Avis de conformité à la réglementation d’Industrie Canada

Le présent appareil est conforme aux CNR d’Industrie Canada applicables aux appareils radio exempts delicence. L’exploitation est autorisée aux deux conditions suivantes : (1) l’appareil ne doit pas produire debrouillage, et (2) l’utilisateur de l’appareil doit accepter tout brouillage radioélectrique subi, même si lebrouillage est susceptible d’en compromettre le fonctionnement.

CAN ICES-3(B)/NMB-3(B)

https://www.polar.com/id/informasi_regulasi

49

A.S


Informasi regulasi FCC

Perangkat ini memenuhi pasal 15 dari peraturan FCC. Pengoperasian tunduk pada dua kondisi berikut ini: (1)Perangkat ini tidak dapat menyebabkan interferensi yang berbahaya, dan (2) Perangkat ini pasti mengalamiinterferensi apa pun yang diterima, termasuk interferensi yang dapat menyebabkan pengoperasian yang tidakdiinginkan.

Catatan: Perlengkapan ini telah diuji dan dinyatakan sesuai dengan batas untuk perangkat digital Kelas B,memenuhi pasal 15 dari Peraturan FCC. Batas ini dirancang untuk memberikan perlindungan yang wajarterhadap interferensi yangmembahayakan tempat tinggal. Perlengkapanmenghasilkan, menggunakan dandapat memancarkan energi frekuensi dan, jika tidak terpasang dan digunakan sesuai dengan petunjuk, dapatmenyebabkan interferensi yangmembahayakan komunikasi radio. Namun, tidak ada garansi bahwainterferensi tidak akanmuncul pada fasilitas tertentu.

Jika perlengkapan ini menyebabkan interferensi yangmembahayakan penerimaan gelombang radio atautelevisi yang dapat diketahui dengan caramematikan danmenyalakan perlengkapan, pengguna dianjurkanuntuk mengatasinya denganmengikuti langkah-langkah berikut ini:

1. Ubah arah atau posisi antena radio atau televisi.

2. Jauhkan perlengkapan dari antena radio atau televisi.

3. Hubungkan perlengkapan ke stopkontak pada sirkuit yang berbeda dari yang digunakan antena radioatau telvisi.

4. Tanyakan kepada dealer atau teknisi radio/TV yang berpengalaman untuk meminta bantuan.

Produk ini memancarkan energi frekuensi radio, tapi daya output yang dipancarkan perangkat ini jauh dibawah batas paparan frekuensi radio FCC. Perlengkapan ini memenuhi batas paparan radiasi FCC RFselanjutnya untuk lingkungan yang tidak terkendali. Meskipun demikian, perlengkapan ini harus digunakansedemikian rupa sehingga potensi kontak manusia dengan antena selama pengoperasian normaldiminimalisir.

TINDAKAN PENCEGAHANSolusi Polar Team Promenampilkan indikator performa. Solusi Polar Team Pro dirancang untuk menunjukkantingkat ketegangan dan pemulihan fisiologis selama dan setelah sesi latihan. Solusi ini mengukur denyutjantung, kecepatan dan jarak. Tidak ada penggunaan lain yang dimaksudkan dan tersirat.

Solusi ini tidak dapat digunakan untuk memperoleh pengukuran lingkungan yangmemerlukan presisiprofesional dan industrial.

50

INTERFERENSI SELAMA LATIHAN

Perlengkapan Interferensi dan Latihan Elektromagnetik

Gangguan dapat muncul di dekat perangkat elektrik. Pusat pemancarWLAN juga dapat menyebabkaninterferensi saat latihan dengan perangkat latihan. Untuk menghindari pembacaan yang tidak menentu danmenyesatkan, jauhkan dari kemungkinan sumber gangguan.

Perlengkapan latihan yangmengandung komponen elektronik atau elektrik seperti layar LED, mesin dan remelektrik dapat menyebabkan sinyal menyasar yangmengganggu. Untuk mengatasinya, lakukan langkahberikut:

1. Lepaskan tali sensor dari dada Anda dan gunakan perlengkapan latihan seperti biasanya.

2. Gerakkan perangkat latihan sampai Andamenemukan area di mana perangkat tidak menampilkanpembacaan yangmenyasar atau tidak menyalakan simbol jantung. Interferensi terburuk paling seringterjadi secara langsung berada di panel layar perlengkapan, sementara sisi kiri atau kanan layar relatifbebas dari gangguan.

3. Letakkan tali sensor kembali ke dada Anda dan lindungi perangkat latihan di area bebas interferensiseseringmungkin.

Jika perangkat latihanmasih tidak bisa digunakan dengan perlengkapan latihan, mungkin karena deraulistriknya terlalu besar sehingga pengukuran denyut jantung nirkabel tidak bisa dilakukan. Untuk informasilebih lanjut, lihat www.polar.com/support.

MEMINIMALISIR RISIKO SAAT LATIHAN

Ada beberapa risiko yang diakibatkan latihan. Sebelummemulai program latihan reguler, direkomendasikanAndamenjawab pertanyaan berikut ini mengenai status kesehatan Anda. Jika Andamenjawab ya untuksetiap pertanyaan ini, kami merekomendasikan Anda berkonsultasi dengan dokter sebelummemulai programlatihan apa pun.

l Apakah Anda tidak beraktivitas secara fisik selama 5 tahun terakhir?

l Apakah Andamemiliki tekanan darah tinggi atau kolesterol darah tinggi?

l Apakah Andameminum obat tekanan darah atau jantung?

l Apakah Anda punya riwayat masalah dalam pernapasan?

l Apakah Anda punya gejala suatu penyakit?

l Apakah Anda sedang dalammasa pemulihan dari penyakit serius atau penangananmedis?

l Apakah Andamenggunakan alat pacu jantung atau perangkat elektronik lainnya yang diimplan?

l Apakah Andamerokok?

l Apakah Anda sedang hamil?

http://www.polar.com/support

51

Harap diingat selain intensitas latihan, pengobatan untuk kondisi jantung, tekanan darah, kondisi psikologis,asma, pernapasan, dll., serta beberapaminuman energi, alkohol, dan nikotin juga dapat memengaruhi denyutjantung.

Penting untuk peka terhadap respons tubuh Anda selama latihan. Jika Anda merasa sakit yang tidakdiduga atau lelah yang berlebih saat latihan, direkomendasikan Anda berhenti latihan atau terusberlatih pada intensitas yang lebih ringan.

Catatan! Jika Anda sedangmenggunakan alat pacu jantung, defibrilator atau perangkat elektronik lainnyayang diimplan, Anda dapat menggunakan produk Polar. Secara teori, interferensi pada alat pacu jantung yangdisebabkan produk Polar tidak memungkinkan. Dalam praktiknya, tidak pernah ada laporan seseorang yangmengalami interferensi demikian. Namun kami tidak dapat mengeluarkan garansi resmi tentang kecocokanproduk kami dengan semua alat pacu jantung atau perangkat lainnya yang diimplan, seperti defibrilator,karena keberagaman perangkat yang tersedia. Jika Andamasih ragu, atau jika Andamengalami sensasi apapun yang tidak biasa selamamenggunakan produk Polar, silakan konsultasikan dengan dokter Anda atauhubungi produsen perangkat elektronik yang diimplan untuk mengetahui keamanan dalam kasus Anda.

Jika Anda alergi terhadap zat yang bersentuhan dengan kulit Anda atau jika Andamenduga reaksi alergikarena penggunaan produk, periksamaterial yang tercantum dalam Spesifikasi Teknis. Untuk menghindarireaksi kulit apa pun pada sensor denyut jantung, kenakan di luar pakaian, tapi lembapkan pakaian di bawahelektroda untuk memastikan pengoperasian yang sempurna.

Dampak gabungan dari kelembapan dan abrasi intens dapat menyebabkan warna hitam terlepas daripermukaan sensor denyut jantung, mungkin menodai baju yang berwarna cerah. Jika Andamenggunakanparfum atau obat serangga pada kulit, Anda harus memastikan bahwa parfum atau obat serangga tidakmengenai perangkat latihan atau sensor denyut jantung.

GARANSI INTERNASIONAL POLAR TERBATASl Garansi ini tidak memengaruhi hak hukum konsumen di bawah hukum nasional atau negara yangberlaku, atau hak konsumen terhadap dealer yangmuncul dari kontrak penjualan/pembelianmereka.

l Garansi internasional Polar terbatas ini dikeluarkan oleh Polar Electro Inc. untuk konsumen yang telahmembeli produk ini di A.S atau Kanada. Garansi internasional Polar terbatas ini dikeluarkan oleh PolarElectro Oy untuk konsumen yang telahmembeli produk ini di negara lain.

l Polar Electro Oy/Polar Electro Inc. menjamin konsumen/pembeli asli perangkat ini bahwa produk akanbebas dari cacat material atau pengerjaan untuk dua (2) tahun dari tanggal pembelian.

l Tanda terima pembelian asli adalah bukti pembelian Anda!

l Garansi tidak meliputi baterai, keausan normal, kerusakan karena penyalahgunaan, penyalahgunaan,kecelakaan atau ketidakpatuhan atas tindakan pencegahan; perawatan yang tidak benar, penggunaankomersial, layar/bodi, ban lengan, tali elastis dan apparel Polar yang retak, rusak atau tergores.

l Garansi tidak meliputi setiap biaya atau pengeluaran kerusakan, kehilangan, langsung, tidak langsungatau insidental, konsekuensial atau khusus, yang timbul, atau terkait produk.

l Produk yang dibeli dalam kondisi bekas tidak termasuk dalam garansi dua (2) tahun, kecuali ditentukanoleh hukum setempat.

52

l Selama periode garansi, produk akan diperbaiki atau diganti di setiap Pusat Layanan Polar resmiterlepas dari negara asal pembelian.

Garansi terhadap produk apa pun akan dibatasi di negara di mana produk awalnya dipasarkan.

Diproduksi oleh Polar Electro Oy, Professorintie 5, FI-90440 KEMPELE, Tel +358 8 5202 100, Fax +358 85202 300, www.polar.com.


© 2015 Polar Electro Oy, FI-90440 KEMPELE, Finland. Hak cipta dilindungi. Dilarangmenggunakan ataumemperbanyak sebagian atau seluruh isi panduan ini dalam bentuk apa pun atau dengan cara apa pun tanpaizin tertulis dari Polar Electro Oy sebelumnya.

Nama dan logo dalam panduan pengguna ini atau dalam kemasan produk ini adalahmerek dagang PolarElectro Oy. Nama dan logo yang ditandai dengan simbol ® dalam panduan pengguna ini atau dalam kemasanproduk ini adalahmerek dagang Polar Electro Oy yang terdaftar. Windows adalahmerek dagang terdaftarmilik Microsoft Corporation danMac OS adalahmerek dagang terdaftar milik Apple Inc.. Merek dan logo kataBluetooth® adalahmerek dagang terdaftar milik Bluetooth SIG, Inc. dan setiap penggunaanmerek tersebutoleh Polar Electro Oy sudah berizin.

iPad adalahmerek dagang Apple Inc. yang terdaftar di A.S dan negara lain. Lightning adalahmerek dagangApple Inc.

“Dibuat untuk iPad” berarti bahwa aksesori elektronik telah dirancang untuk dihubungkan secara khusus keiPad, masing-masing, dan disertifikasi oleh pengembang untuk memenuhi standar performa Apple. Appletidak bertanggung jawab untuk pengoperasian perangkat ini atau kepatuhannya dengan standar keamanandan regulasi. Harap diingat bahwa penggunaan aksesori ini dengan iPad dapat memengaruhi performanirkabel.

Konektor Lightning dan USB Type-A:

Konektor Lightning bisa digunakan dengan iPad Air 2, iPadmini 3, iPad dengan layar Retina, iPad Air, iPadmini 2, iPad (generasi keempat), iPadmini.

USB bisa digunakan dengan iPad Air 2, iPadmini 3, iPad dengan layar Retina, iPad Air, iPadmini 2, iPad(generasi keempat), iPadmini.

iPad dan Retina adalahmerek dagang Apple Inc. yang terdaftar di A.S dan negara lain. iPad Air, iPadmini,dan Lightning adalahmerek dagang Apple Inc.

PRIVASI POLARPOLAR TEAM PRO – PETUNJUK TIM

Saat membeli produk Polar Team Pro, tim masuk ke perjanjian dengan Polar. Dalam perjanjian ini, Polar akanberlaku sebagai prosesor data yang bertanggung jawab untuk menyimpan danmengelola informasi yangdiunggah ke layanan Polar Team Pro. Tim berlaku sebagai pengontrol data, dan bertanggung jawab atas data

53

yang diunggah ke layanan dan bagaimana data diproses. Tim bertanggung jawab untuk memastikan informasipemain benar, serta menangani permintaan pemrosesan data dari pemain individu, seperti menghapusinformasi dari layanan. Polar akanmemproses informasi sesuai dengan petunjuk dan ketentuan penggunaanyang disetujui dengan pengontrol data.

Saat pengguna tim utamamendaftar layanan Polar Team Pro, pesan konfirmasi akan dikirim ke alamat emailyang disediakan. Alamat email harus dikonfirmasi dalam 30 hari, jika tidak akun yang dibuat akan dikunci, dantidak dapat masuk ke layanan Polar Team Pro. Namun verifikasi masihmemungkinkan setelah 30 hari.

Informasi pribadi pemain disimpan di layanan Polar Team Pro. Informasi harus ditangani sesuai denganundang-undang privasi data negara di mana Polar Team Pro digunakan. Tim bertanggung jawab untukmemperoleh izin dari pemain jika undang-undang negara hal tersebut diperlukan. Dalam kasus di bawah umur,persetujuan tertulis dari wali sah pemain harus diperoleh jika undang-undang negara hal tersebut diperlukan.

Sesuai dengan undang-undang di beberapa negara, orangmemiliki hak untuk mengakses informasi pribadimereka. Dalam praktiknya, ini dapat diartikan sebagai contoh, pemain dapat memintamelihat informasinyaataumeminta informasinya dihapus. Dalam kasus ini, pemain harus menghubungi orang yang bertanggungjawab atas informasi tim.

Kebijakan privasi Polar harus tersedia untuk pemain dan wali dari pemain yang di bawah umur, sehinggamereka dapat memahami bagaimana informasi ditangani dalam sistem Polar.

POLAR TEAM PRO – PETUNJUK PEMAIN

Informasi pemain (seperti, nomor, nama, tanggal lahir) disimpan di layanan Polar Team Pro. Semua informasidisimpan pada server penyedia layanan yang digunakan oleh Polar. Informasi sesi latihan disimpan pada iPadtim untuk maksimum dua bulan, dan dari sana dikirim ke layanan web Polar Team Pro. Akun Polar pribadipemain individu dapat ditautkan ke layanan Polar Team Pro sehingga pelatih juga dapat melihatnya. Setiappemainmemperoleh izin tim untuk melihat informasi latihannya pad akun pribadinya. Pemain juga dapatmencabut izin ini. Setiap akun Flow pribadi pemain berada di layanan Polar Flow, dan informasi disimpanpada server penyedia layanan Polar. Server berada di EU atau di luar EU.

Setiap pemain adalah pemain yang berhak untuk mengakses informasinya sebagaimana dinyatakan dalamundang-undang privasi data negara. Hal ini berarti biasanya seperti contoh, pemainmemiliki hak untuk melihatinformasi apa yang terkait disimpan, danmeminta informasi ini dihapus jika diperlukan. Saat pemain inginmengakses informasinya, pemain harus menghubungi orang yang bertanggung jawab atas informasi tim.

Informasi lebih lanjut mengenai perlindungan data Polar di https://www.polar.com/id/legal/privacy-notice

PENYANGKALANl Materi dalam panduan ini hanya untuk tujuan informasi. Produk yang dijelaskan dapat berubah tanpapemberitahuan sebelumnya karena program pengembangan yang berkelanjutan dari produsen.

l Polar Electro Inc./Polar Electro Oy tidak membuat representasi ataumenjamin sehubungan denganpanduan ini atau sehubungan dengan produk yang dijelaskan di dalamnya.

https://www.polar.com/id/legal/privacy-notice

54

l Polar Electro Inc./Polar Electro Oy tidak bertanggung jawab atas setiap biaya atau pengeluaran,kerusakan, kerugian, langsung, tidak langsung atau insidental, konsekuensial atau khusus, yangtimbul, atau terkait dengan penggunaanmaterial ini atau produk yang dijelaskan di dalamnya.

1.5 ID 5/2018

TOC - Support · Navigasi 16 LayananWebPolarTeamPro 16 Aktivitas 17 Laporan 17 AplikasiPolarTeamPro...

Documents

Transcript of TOC - Support · Navigasi 16 LayananWebPolarTeamPro 16 Aktivitas 17 Laporan 17 AplikasiPolarTeamPro...