TIPS DIET SEHAT

DIET yang TIDAK SEHAT

Hampir semua wanita memimpikan tubuh yang ramping dan ideal. Tidak jarang mereka harus mau berkorban berat. Mereka yang sedang berjuang melangsingkan tubuhnya sangat bersedia untuk melakukan berbagai cara, misalnya berikut ini:

Tidak jarang, hasil yang didapat dari pengorbanan di atas tidak sesuai harapan. Sudah susah-susah, capek, keluar duit banyak tapi gak langsing-langsing juga.

TIPS DIET SEHAT

1. Mulailah sekarang juga! Menurunkan berat badan tak cukup hanya bermodalkan niat. Anda perlu tekad dan semangat baja. Bagaimana berat bisa turun, kalau Anda tak kunjung memulainya? 

2. Pasang target yang masuk akalTetapkan target di awal program. Tak usah muluk-muluk. Turun berat badan 0,5 kg per minggu adalah ideal. Bila drastis justru berbahaya bagi kesehatan.

3. Tak perlu terlalu ketatAnda tetap butuh 1.200-1.500 kalori per hari agar tubuh tetap prima. Membabat kalori hingga tersisa 600 sampai 800 kalori per hari akan memperlambat proses metabolisme tubuh. Jika metabolisme berjalan lambat, kesempatan lemak menimbun dalam tubuh pun makin besar. Bukannya langsing, malah penyakit yang datang.

4. Percepat makan pagiJangan menghapus makan pagi. Sebuah penelitian mengungkapkan, 4.000 orang Amerika dewasa yang berhasil menurunkan berat badannya sekitar 15 kg dalam setahun  adalah mereka yang tak pernah lupa sarapan. Biasakan sarapan pukul 9.00 cobalah digeser menjadi pukul 7.00 agar proses pembakaran energi dimulai lebih cepat.

TIPS DIET SEHAT

5. Jangan asal sarapanMulailah hari dengan sarapan 300-400 kalori, tapi bukan dengan makanan berlemak tinggi.

6. Kunyah makanan 36 kali!Coba hitung, berapa jumlah kunyahan Anda sewaktu makan? Jika kurang dari 36 kali, cobalah tambah. Makin lama Anda mengunyah, makanan akan lebih mudah dicerna, Anda pun akan lebih mudah merasa kenyang.

7. Perbanyak minum air putihJika Anda rajin minum air putih 1,5 liter atau 8 – 10 gelas per hari, tanpa diet apa pun, maka dalam waktu satu tahun bobot Anda bisa turun hingga 2,5 kg.

8. Gerak, dong!Olahraga selama 60-90 menit, 3-4 kali seminggu, wajib dilakukan. Paduan aerobik berupa joging dan jalan kaki, masing-masing berselang-seling setiap 3 menit, cukup efektif membakar lemak. Jika tak sempat, berjalan kaki keliling rumah atau ruangan kantor selama 5 menit setiap selang satu jam bisa membakar 200-300 kalori. 

TIPS DIET SEHAT

9. Lebih banyak seratSerat juga punya peran besar dalam mengusir lemak. Makin banyak serat yang masuk dalam tubuh, volume feses akan makin cepat membesar karena serat bersifat menyerap air.  

10.Buah saja tak cukupAnda akan mudah kelaparan kalau hanya makan buah atau sayur. Masukkan 15%-20% protein di setiap menu Anda untuk meningkatkan metabolisme. Sistem pencernaan butuh energi untuk melakukan proses metabolisme.

Yuuk Cobain

Apa sih NUTRISHAKE itu?

• Nutrishake itu merupakan produk Oriflame yang berupa campuran bubuk nutrisi yang berguna untuk mendukung penurunan berat badan.

Formula NutriShake yang sudah dipatenkan ini diciptakan oleh Professor Stig Steen MD, PhD Department Cardiothoracic Surgery, Lund University Hospital Swedia dan timnya. Produk ini telah melalui proses penelitian dan studi secara intensif selama lebih dari 8 tahun!

Apa Kandungan Nutrishake?

Nutrishake terdiri dari bahan-bahan terpilih: kacang polong, seluruh Omega-3 telur (dari biji rami-makan ayam), telur ekstra albumin, protein whey (dari susu), apel, rosehip dan serat dari bit gula. Semua ini adalah bahan makanan alami seluruh disatukan untuk membentuk keseimbangan optimal antara protein, lemak dan karbohidrat. Tidak ada trans-lemak atau asam lemak tidak sehat dalam formulasi. Karbohidrat dalam Nutrishake berasal dari apel dan rosehip yang menyediakan penyerapan lambat dan karenanya keseimbangan gula darah terkontrol. Rosehip dan apel secara alami kaya vitamin, khususnya vitamin C yang merupakan antioksidan penting. Nutrishake mengandung serat larut baik dan non-larut dikenal untuk peran mereka dalam kesehatan jantung dan fungsi usus. Warna merah muda berasal dari bit dan rasa manis dari sucralose non-kalori.

Bagaimana Nutrishake Bekerja?

Manfaat Nutrishake

• Terbukti menjaga berat badan ketika dikonsumsi sesuai dengan wellbeing Roadmap

• Memuaskan rasa lapar• Meningkatkan Energi dan Fokus• Melengkapi Nutrisi, Kaya Protein, Serat dan Omega 3• Bebas GMO, bahan perekat, pewarna dan pengawet.• Nutrishake juga terbukti bisa menurunkan kolesterol, menghilangkan

pegal-pegal dan nyeri sendi, bagus untuk penderita maag, diabetes dan membantu pemulihan pasca operasi.

Aman gak Sih ?Sangat aman karena hanya terbuat dari bahan-bahan alami. Aman juga untuk IBU HAMIL dan MENYUSUI

Nutrishake HALAL

• Nutrishake sudah mendapatkan Sertifikat HALAL dari MUI jadi buat yang muslim tidak perlu ragu untuk mengkonsumsi Nutrishake.

Pilihan Rasa Nutrishake

Testimoni Nutrishake

Testimoni Nutrishake

Testimoni Nutrishake

Jaringan d’BC NetworkJaringan d’BC Network

Info dan Pemesanan

Hubungi:

Hubungi:

Endang (085259151568)Fitri (085645386619)Triwulan (085235647943)Siti Fatimah (087850069096)Mimaz (082316179501)

Independent Consultant of ORIFLAME