TERAPI PERILAKU KOGNITIF DALAM PENGOBATAN GANGGUAN KECEMASAN PADA ANAK

TERAPI PERILAKU KOGNITIF DALAM PENGOBATANGANGGUAN KECEMASAN PADA ANAKPENGERTIANCognitive Behavioral Therapy (CBT), atau disebut juga dengan istilah Cognitive Behavioral Modification merupakan salah satu terapi modifikasi perilaku yang menggunakan kognisi sebagai kunci dari perubahan perilaku. Terapis membantu klien dengan cara membuang pikiran dan keyakinan buruk klien, untuk kemudian diganti dengan konstruksi pola pikir yang lebih baik.LANGKAH DALAM COGNITIVE BEHAVIORAL THERAPY Memodifikasi Struktur Kognitif yang AdaTujuan utama pengobatan dengan CBT adalah untuk menolong anak membangun coping template yaitu membantu anak mengidentifikasi pikiran-pikiran buruknya, kemudian menggantinya dengan pikiran-pikiran yang lebih rasional dan realistis.2. SELF TALKKonsep Self Instructional Coping Methods yaitu mengganti pikiran negatif menjadi positif.Self instruction untuk mengubah perilaku

Langkah-langkah dalam Self Instructional Coping Methods :Mengidentifikasi stimulus yang menyebabkan stress negative self statement.Melalui modelling atau behaviour rehearsal anak belajar self talk untuk menetralisir negative self statement ketika situasi yang menimbulkan stress muncul.Mengajarkan anak self instruction (misalnya menarik napas panjang).Mengajarkan anak self reinforcing setelah berhasil menguasai situasi.3. HOMEWORKMenerapkan Self Talk sebagai tugas rumah.

4. BUILDING SELF- ESTEEMTerapis membantu anak agar dapat membangun penghargaan pada diri sendiri terutama pada anak yang cenderung berkarakter perfeksionis.TEKNIK COGNITIVE BEHAVIORAL THERAPYModeling and Role PlayAdalah latihan yang membuat anak (objek) lebih mahir (ahli) dalam proses desensitisasi (kepekaan) dengan demikian dapat membuka jalan untuk penurunan tingkat kecemasan. Contohnya bermain peran, menceritakan perasaannya, visualisasi dan mengkombinasikan cara penurunan stress.

2. Realistic problem-Solving strategiesPembentukan perilaku kognitif dapat membantu anak mengatasi kecemasannya secara baik karena anak dapat belajar bagaimana menangani kecemasan secara efektif tanpa menghindarinya.Langkah melakukan self-caming (menenangkan diri) Menarik nafas dalam-dalam Relaksasi Latihan untuk mengurangi gejolak fisiologi dan meningkatkan kontrol atas gejala tersebut

3. Mind-Body ConnectionMembantu anak mengenali gejala somatik mereka lalu berusaha untuk mengendalikanya dengan langkah CBTMacam gejala somatik seperti: Jantung Berdebar kencang Pandangan kabur Lemas Menarik diri Pernapsan yang pendek (dangkal) Depresi Kesedihan yang luar biasa, Perilaku yang selalu menghindar (menyendiri) Phobia (muncul rasa takut akan suatu hal tertentu)4. Teknik Relaksasi progresif dan KontrolAdalah cara relaksasi secara bertahap dengan mengenal urutan saat bagian tubuh terisolasi, tegang dan kemudian dilepaskan (direlakskan).

5. Diaphragmatic Breathing or Alternate Nostril BreathingHal ini sangat membantu proses relaksasi dan dapat dilakukan secara diam-diam sehingga membantu menurunkan angka kecemasan pada anak.

6. Exposure TherapyDisini anak diajarkan Mengenali faktor pemicu rasa cemas sehingga menimbulkan pola fikir maladaptiveDiajarkan untuk menantang ketidaknyataan atau ketidakberalasan rasa khawatir dengan cara berfikir realistisMengembangkan strategi pemecahan masalah.

7. Monitoring ProgressHal ini dilakukan untuk melihat perkembangan CBT pada anak dengan cara membuat grafik harian atau mingguan serta memberikan reward and punishment.

8.Relapse and preventionAgar tidak terjadi kekambuhan maka sangat disarankan melakukan langkah-langkah CBT dengan urut dan setiap hari sehingga akan lebih mahir dalam penanganan proses kecemasan.TERIMAKASIH ..^_^