Soal Paket c

7/22/2019 Soal Paket c

http://slidepdf.com/reader/full/soal-paket-c 1/4

1. Panjang dan lebar lapangan bolaBasket adalah….

a. 28 m dan 15 mb. 24 m dan 14 mc. 26 m dan 14 md. 28 m dan 12 me. 10 m dan 25 m

2. Permainan bola basketdiciptakan oleh ….

a. Dr. James A. Nasmithb. Dr. Guilck c. Dr. wiliam G morgand. Peer Hendrik e. Soeratin

3. Lemparan bola basket yangdilakukan diluar garis setengahlingkaran lapangan, akanmenghasilkan…. Poin

a. 1 poin

b. 2 poinc. 6 poind. 3 poine. 5 poin

4. Tujuan dari gerakan pivotadalah….

a. Melindungi temanb. Mengecoh lawanc. Menciptakan poind. Menghindari benturane. Melindungi bola dari

sergapan lawan

5. Berikut ini yang termasuk salahsatu unsur terpenting padaprogram latihan untuk meningkatkan kebugaran

jasmani adalah….a. Keseimbanganb. Kerapianc. Kecepatand. Kekuatane. Semangat

6. Posisi kaki pada saat melakukan

handstand pada gerakan senamlantai adalah….

a. Menyentuh tanahb. Satu kaki diatasc. Satu kaki dibawahd. Menyentuh dindinge. Kedua kaki melayang

7. Gerakan salto kedepan sambil jongkok disebut juga denganistilah….

a. Roll belakangb. Hand stand

c. Roll depand. Push upe. Sit up

8. Posisi kaki pada saat melakukangerakan meroda adalah….

a. Dibuka sedikit kedepanb. Dibuka lebar-lebar

c. Dibuka sedikit lebarmengarah kesamping

d. Dirapatkane. disilangkan

9. Posisi tangan ketika melakukangerakan meroda adalah….

a. Menggenggam

b. Mengapitc. Disilangkand. Menyampinge. ditekuk

10. gerakan lilin bergunauntuk melatih….

a. Kelincahanb. Kekuatanc. Keseimbangand. Kecepatane. Daya ledak

11. Ketika melakukan start

pada lari estafet jarak 4 x 100meter, pelari biasamenggunakan penopang kakiyang disebut

a. Fartlek b. Score boartc. Plastik d. Start block e. Starter

12. Penerima tongkat melihatpada pemberi tongkat berartiatlet tersebut menggunakan

teknik….a. Audio Visualb. Non visualc. Visuald. Non audioe. Audio

13. Panjang tongkat estafetberukuran….

a. 25-30 meterb. 26-32 meterc. 28-30 meterd. 26-30 meter

e. 29-32 meter14. Panjang daerah pergantian

dalam lari estafet adalah….a. 20 meterb. 30 meterc. 25 meterd. 5 metere. 15 meter

15. Photo finish digunakansebagai….

a. Keindahan pelarib. Pertanggung jawaban

c. Kecurangan wasitd. Acuan pengambilan

keputusan finale. Tak berguna apa-apa

16. Pada saat melakukanbendungan smash dari lawan,berapa pemain yang melakukanbendungan….

UJIAN SEKOLAH / PENJASKES / IPA & IPS / 2012 – 2013 / PAKET C / 1



a. 3b. 4c. 1d. 2e. 6

17. Berikut ini persyaratanbola umpan agar dapat di smashdengan baik, kecuali….

a. Bola lambung diarea lawanb. Bola lambung dengan

tenangc. Dengan ketinggian yang

cukupd. Bola lambung dekat garise. Bola lambung diatas net

18. Pada permainan bola voliberhasil tidaknya penyeranganbergantung pada….

a. Posisi pemainb. Bola yang di umpan set

umperc. Timing pemaind. Formasi pemaine. Panjang jangkauan tangan

19. Ketika merampas bola,pada permainan sepakbolatanpa menjatuhkan diripandangan mata tertuju pada ….

a. Bola yang dibawa lawanb. Gawang lawanc. Kaki lawand. Ruang kosong

e. Teman20. Pemain yang

mengngenakan kaos yang berbeda dengan pemain lainnya,dalam permainan bola volidinamakan….

a. Liberob. Smasherc. Blockerd. Kapten time. Set up/ tosser

21. Pada permainan bola voli

yang di perbolehkan melakukansmash adalah….

a. Pemain yang lompatannyatinggi

b. Posturnya tinggic. Pemain seniord. Pemain depane. Pemain belakang

22. Strategi permainan 4-4-2biasa dipakai dinegara….

a. Eropab. Argentina

c. Brasild. Spanyole. Inggris

23. Pada permainan bola volimodern, serangan pertamadimulai dari….

a. Block b. Belakang

c. Servisd. Bebase. passing

24. Pola permainan 5-3-2 padapermainan sepak bola, berartilebih menekankan pada….

a. Penyeranganb. Keseimbangan

c. Pertahanand. Pemain tengahe. Serangan ber pola

25. Di bawah ini yang lebihditekankan oleh pemainbertahan dalam upaya merebutbola lawan adalah….

a. Kekuatan lawanb. Kehati-hatian dalam

melakukan teklingc. Mata lawand. Kelincahan lawan

e. Posisi lawan26. Manfaat dari latihan

kebugaran jasmani adalah….a. Menjaga berat badanb. Menguatkan otot-otot

sendic. Menurunkan tekanan

darahd. Meningkatkan kemampuan

jantung dan paru-paru/VO2max

e. Meningkatkan tekanan

darah27. Gerakan berpindah tempat

secara cepat dan efisiendisebut….

a. Kekuatanb. Kecepatanc. Keseimbangand. Daya tahane. kelenturan

28. kemampuan otot-ototdalam menahan beban yangberat tanpa mengalami

kelelahan disebut….a. Kekuatanb. Kecepatanc. Keseimbangand. Daya tahane. Daya ledak otot

29. Melatih kecepatanfrekuensi kaki bisa dilakukandengan gerakan….

a. Jalan cepatb. Lari cepat jarak 40 dan 60

meter

c. Lari naik bukitd. Up hille. Down hill

30. Melatih kekuatan ototpunggung dapat dilakukandengan….

a. Back upb. Sit up




c. Hand standd. Squat jumpe. Prees up

31. Untuk melatih kekuatanotot kaki bisa dilakukan denganlatihan….

a. Back upb. Sit up

c. Hand standd. Prees upe. Squat jump

32. Tujuan utama melakukanlari 2,4 km adalah untuk mengetahui….

a. Tingkat Kesegaran jasmanib. Penyakit jantungc. Penyakit pernapasand. Proses pernapasane. Cara kerja jantung

33. Alat ukur kesegaran

jasmani lari 2,4 km biasanyamenggunakan….

a. Start block b. Foto finishc. Score boartd. Stopwatche. seismograf

34. berikut ini syarat-syaratseorang peserta tes lari 2,4 km,kecuali….

a. Sehat jasmanib. Sehat rohani

c. Kurang tidurd. Usia 13 – 50 tahune. Berpakaian rapi dan sudah

makan35. Kemampuan aerobik

berhubungan dengan masalah….a. Pernapasan dan kerja

jantungb. Kerja otak c. Saluran pembuangand. Otote. Kemampuan

36. Posisi start pada saatmelakukan tes lari cepatadalah….

a. Melayangb. Berdiric. Jaland. Jongkok e. Diam

37. Faktor yang diukur olehlari bolak-balik adalah….

a. Kelincahanb. Kekuatan

c. Keseimbangand. Peredaran darahe. kecepatan

38. Faktor yang dikembangkandalam latihan beban adalah….

a. Kekuatanb. Kecepatanc. Keseimbangan

d. Kelincahane. kelenturan

39. latihan push up dapatmelatih kekuatan….

a. Otot perutb. Otot pinggangc. Otot lengan tangand. Otot leher

e. Otot dada40. Lari jarak jauh dapat

melatih….a. Daya tahan kakib. Daya tahan pernapasanc. Daya tahan perutd. Kekuatane. kecepatan

41. sikap awal melakukangerakan push up adalahdengan….

a. Kaki rapat

b. Berdiric. Tidur terlentang kedua

lutut ditekuk d. Kaki disilange. Tidur telungkup

42. Tujuan utama melakukanlatihan fisik adalah….

a. Untuk membentuk tubuhb. Mencari perhatianc. Memperlancar peredaran

darahd. Meningkatkan kesegaran

jasmanie. Cari kegiatan

43. Timbulnya cidera saatberolahraga diakibatkanoleh….kecuali

a. Lembeknya ototb. Kurang daya tahan ototc. Kekakuan pada persendiand. Berkurangnya kadar lemak

dalam tubuhe. Kurang pemanasan tubuh

dan otot

44. Latihan melompat dan naik turun bangku berguna untuk melatih otot bagian….

a. Dadab. Perutc. Tungkaid. Jari kakie. Telapak kaki

45. Kemampuan otot dalammengatasi beban/ tahanandengan kecepatan tinggi dalamsatu gerakan yang utuh

disebut….a. Kecepatanb. Keluwesanc. Kelincahand. Kekuatane. Daya ledak




46. Kebugaran jasmani dapatditingkatkan atau dipertahankandengan….

a. Rutin jalan-jalanb. Lari-lari kecilc. Joging sekalid. Olahraga dengan terature. merokok

47. Dibawah ini yang termasuk perlengkapan dari senam alatadalah,….kecuali

a. Gelang-gelangb. Pitac. Palang tunggald. Kuda-kudae. Keranjang

48. Roll depan diatas petilompat yang dipasangmembujur, diperlukan kekuatanotot….

a. Lengan Tanganb. Punggungc. Leherd. Dadae. dagu

49. Sikap permulaan pada saatmelakukan gerakan gulingdepan diatas peti lompat….

a. Duduk b. Berdiric. Jongkok d. Diame. berbaring

50. Senam aerobic gerakancepat dan keras disebut….

a. Low impactb. Diskorobicc. High powerd. Rockrobice. High impact


Soal Paket c

Documents

Transcript of Soal Paket c