BAB III Prinsip-prinsip Latihan

1. Tujuan utama pelatihan olahraga adalah .....

2. Aspek-aspek apa sajakah yang perlu dilatih dalam pelatihan olahraga?

3. Definisi dari latihan adalah ....

4. Tujuan pemanasan adalah ....

5. Sebutkan dan jelaskan pertanda latihan yang bermutu!

6. Apa yang disebut dengan latihan fisik?

7. Apakah yang dimaksud dengan latihan yang intensif?

8. Bagaimana cara kita memperbaiki gerakan yang salah dalam latihan?

9. Sebutkan beberapa alasan mengapa penetapan sasaran dalam latihan itu penting!

10. Tata cara pemanasan tubuh yang baik adalah .....

BAB IV Latihan Kondisi Fisik

1. Penyebab utama timbulnya cedera olahraga adalah ....

2. Sebutkan unsur-unsur pokok yang perlu dilatih!

3. Apa yang dimaksud dengan daya tahan?

4. Apa yang dimaksud dengan kelentukan?

5. Apa yang dimaksud dengan kelincahan?

6. Apa yang dimaksud dengan kekuatan?

7. Kategori dalam latihan ketahanan ada tiga. Sebutkan!

8. Apa yang dimaksud dengan peregangan dinamik?

9. Sebutkan hal-hal yang harus diperhatikan dalam melakukan latihan interval!

10. Bagaimanakah cara melatih kelentukan?