SMA SWASTA HARAPAN MEDAN

Rela Berbagi Ikhlas Memberi T I KIman, Ilmu dan Amal

Beranda SK / KD Indikator Materi Soal Latihan

Uji Kompetensi

PenyusunReferensi

SMA SWASTA HARAPAN MEDAN



Uji Kompetensi

PenyusunReferensi

SMA Swasta Harapan 1 MedanKelas X SMA

KESEHATAN DAN KESELAMATAN KERJA (K3) DALAM PENGGUNAAN TIK



Uji Kompetensi

PenyusunReferensi

SK / KD

STANDAR KOMPETENSI3. Memahami ketentuan penggunaan teknologi informasi dan

komunikasi

KOMPETENSI DASAR

3.2. Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi



Uji Kompetensi

PenyusunReferensi

Indikator

1. Mengetahui prinsip-prinsip Kesehatan dan Keselamatan

Kerja (K3).

2. Memperagakan posisi duduk dengan baik dan benar

3. Mendemonstrasikan cara menggunakan komputer dengan

memperhatikan Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3).



Uji Kompetensi

PenyusunReferensi

Materi

Kesehatan dan Keselamatan Kerja

Penggunaan komputer yang terus menerus dapat menyebabkan keluhan-keluhan pada beberapa anggota tubuh. Misalnya terasa pada otot leher yang kaku dan pegal semua. Mata yang terasa kabur, dan sebagainya. Tanpa kita sadari, perangkat komputer sebenarnya dapat menimbulkan penyakit karena pemakaiannya. Mulai dari tata letak meja dan kursi, layar monitor, keyboard dan printer merupakan peralatan yang dapat menimbulkan penyakit pada pemakaiannya.



Uji Kompetensi

PenyusunReferensi

Prinsip-Prinsip Kesehatan dan Keselamatan Kerja

Tanpa kita sadari, perangkat komputer sebenarnya dapat menimbulkan penyakit karena pemakaiannya yang kurang mempertimbangkan K3. Mulai dari tata letak meja dan kursi, layar monitor, keyboard, dan printer merupakan peralatan yang dapat menimbulkan penyakit pada pemakaiannya.Kenyamanan dalam menggunakan komputer dipengaruhi oleh beberapa hal, antara lain sebagai berikut : Posisi duduk Jarak pandang monitor dengan mata Intensitas cahaya monitor Sirkulasi udara ruangan Keamanan kabel jaringan Cara menggunakan komputer



Uji Kompetensi

PenyusunReferensi

Pengaturan Letak Meja, Kursi, dan Komputer sesuai K3

1. Aturlah jarak antara kursi dengan meja sehingga jarak tidak terlalu dekat dan tikda terlalu jauh, yaitu antara 46 – 47 cm atau 20 inchi sesuai dengan kondisi mata anda masing-masing.

2. Aturlah ketinggian meja sehingga posisi siku saat menggunakan keyboard dan mouse membentuk sudut tertentu misalnya 900.

3. Aturlah ketinggian kursi sehingga saat kita duduk di kursi, ketinggian mata dengan ketinggian titik pusat monitor relatif datar, tidak terlalu tinggi, atau terlalu rendah yang dapat menyebabkan rasa sakit pada tulang leher.

Klik GbrKlik Teks



Uji Kompetensi

PenyusunReferensi

Pengaturan Posisi Tubuh

Posisi Kepala dan

Leher

Posisi Punggung

Posisi Pundak

Posisi Lengan dan

Siku

Posisi Kaki



Uji Kompetensi

PenyusunReferensi

Pengaturan Peralatan Komputer1. Monitor

a. Posisi layar monitor sedemikian rupa sehingga dapat meminimalkan pantulan cahaya dari lampu, jendela atau sumber cahaya lain.

b. Untuk kenyamanan, atur monitor sehingga mata sama tingginya dengan tepi atas layar, sekitar 5-6 cm di bawah bagian atas casing monitor.

c. Atur posisi sehingga jarak anda dan monitor berkisar 50 – 60 cm. Monitor yang terlalu dekat mengakibatkan mata tegang, cepat lelah, dan potensi gangguan penglihatan..

d. Posisi monitor tepat lurus di depan anda, jangan sampai memaksa kepala anda menoleh untuk melihat layar.



Uji Kompetensi

PenyusunReferensi

e. Sedikit tengadahkan monitor sehingga bagian atas monitor sedikit ke belakang.

f. Atur level brightness dan contrast monitor senyaman mungkin. Jangan terlalu redup, jangan terlalu terang. Ketika kondisi cahaya di ruang berubah, sesuaikan lagi brightness dan contrast monitor.

g. Bersihkan layar monitor secara periodik. Layar yang kotor akan menimbulkan efek pantulan dan tampilan buram.

h. Apabila anda mengalami kesulitan untuk melihat tampilan layar dengan jarak 50 – 60 cm, coba besarkan tampilan atau resolusi layar. Apabila resolusi 1024 x 768 terlalu kecil, ubah ke 800 x 600. Atur warna dan ukuran font apabila perlu



Uji Kompetensi

PenyusunReferensi

Hal lain yang perlu diperhatikan untuk mengurangi keluhan pada mata, adalah sebagai berikut : Usahakan layar monitor tidak memantulkan cahaya dari

sumber cahaya lain Usahakan posisi monitor lebih rendah dari garis horizontal

mata Aturlah cahaya monitor menjadi tidak terlalu terang dan

gelap Sering-seringlah mengedipkan mata dan sesekali

mengalihkan pandangan mata jauh ke luar ruangan.

Hal-hal yang harus diperhatikan

Klik GbrKlik Teks



Uji Kompetensi

PenyusunReferensi

2. Kursi

Paha anda dalam posisi horizontal dan punggung bagian bawah atau pinggang anda terdukung. Tanpa ini, punggung dan pinggang anda berpotensi mendapatkan gangguan.

Bila kursi kurang dapat diatur, bagian bawah punggung dapat dibantu dengan diberi bantal.

Telapak kaki harus dapat menumpu secara rata di lantai ketika duduk dan ketika menggunakan keyboard.

Kadang-kadang ubah posisi duduk selama bekerja karena duduk dalam posisi tetap dalam jangka lama akan mempercepat ketidaknyamanan.

Klik GbrKlik Teks



Uji Kompetensi

PenyusunReferensi

3. CPU (Central Processing Unit)Bagian dari perangkat keras komputer ini tidak boleh langsung bersentuhan dengan tangan (basah) terutama saat CPU sedang dibuka tutupnya karena aliran listrik yang ada pada CPU dapat menyengat.

4. Kabel KomputerKabel komputer harus dijauhkan dari air terutama pada terminal stop kontak karena dapat menyebabkan hubungan singkat (korsleting) yang dapat mengakibatkan kebakaran.



Uji Kompetensi

PenyusunReferensi

5. Keyboard

Posisikan keyboard sehingga lengan anda dalam posisi relaks dan nyaman, lengan bagian depan dalam posisi horizontal.

Pundak dalam posisi relaks tidak tegang dan terangkat ke atas.

Pergelangan tangan harus lurus, tidak menekuk ke atas atau ke bawah.

Ketika mengetik tangan harus ikut bergeser ke kiri kanan sehingga jari tidak dipaksa meraih tombol-tombol yang dimaksud.

Jangan memukul tombol, tekan tombol secara halus sehingga tangan dan jari tetap relaks.



Uji Kompetensi

PenyusunReferensi

Perimbangkan untuk memanfaatkan keyboard ergonomik yang dirancang untuk dapat diatur sesuai ukuran jari dan posisi lengan.

Manfaatkan fitur shortcut dan macro untuk melakukan suatu aktivitas di komputer. Misal; Ctrl + C untuk menyimpan. Shortcut / macro akan mampu mengurangi aktivitas penekanan tombol.



Uji Kompetensi

PenyusunReferensi

6. Mouse

Tempatkan mouse dekat dan di permukaan yang sama dengan keyboard, sehingga dapat diraih dan digunakan tanpa harus meregangkan tangan ke posisi yang berbeda.

Pegang mouse secara ringan dan klik dengan tegas. Gerakkan mouse dengan lengan, jangan hanya dengan pergelangan. Jangan tumpukan pergelangan atau lengan bagian depan di meja ketika menggerakkan mouse .

Untuk jenis rolling-ball mouse, bersihkan secara periodik karena mouse yang kotor akan mengganggu pergerakan kursor dan menyebabkan pergelangan tangan menjadi tegang.



Uji Kompetensi

PenyusunReferensi

Pertimbangkan untuk menggunakan scroll-point mouse, sehingga gerakan scrolling di layar dapat lebih mudah dilakukan.

Gunakan optical mouse untuk memperoleh gerakan kursor yang lebih presisi. Pekerjaan di bidang CAD/grafis sebaiknya menggunakan mouse jenis ini. Usaha untuk mengarahkan kursor secara presisi akan cenderung meningkatkan ketegangan di otot lengan dan bahu.



Uji Kompetensi

PenyusunReferensi

Bekerja Menggunakan Komputer Sesuai K3

1. Untuk mengurangi tingkat radiasi cahaya monitor, gunakanlah kaca peredam atau screen filter.

2. Letakkanlah meja komputer di tempat aman dengan penerangan dan sirkulasi udara yang cukup.

3. Gunakan kabel jaringan yang sesuai standar agar terhidar dari kebakaran akibat korsleting.

4. Gunakan kursi yang ergonomis misalnya kursi putar roda5. Kurangi rasa jenuh, letih dan penat misalnya dengan menghidupkan

musik, atau sesekali berdiri, berputar dan sebagainya.6. Selalu hidupkan dan matikan komputer dengan prosedur yang benar.



Uji Kompetensi

PenyusunReferensi

Soal Latihan

1. Tuliskan yang mempengaruhi Kenyamanan dalam menggunakan komputer.!

2. Tuliskan posisi kepala dan leher pada saat penggunaan komputer yang memenuhi syarat K3.!

3. Tuliskan hal-hal yang perlu diperhatikan dalam pengaturan meja dan kursi dan komputer yang memenuhi syarat K3.!

4. Tuliskan pengaturan peratalan komputer pada CPU.!5. Tuliskan hal-hal yang harus diperhatikan untuk penggunaan

komputer yang baik dan benar. !



Uji Kompetensi

PenyusunReferensi

Uji Kompetensi

Klik disini



Uji Kompetensi

PenyusunReferensi

Referensi

1. Dwihandoyo.A, Suwardi, Saputro Aji, 2008, Teknologi Informasi dan Komunikasi 1 SMA/MA, Bumi Aksara, Jakarta.

2. Sadiman, 2006, Teknologi Informasi dan Komunikasi untuk SMA kelas X, Erlangga, Jakarta.

3. Purnomo Andi,ST,S.Kom, 2007, Teknologi Informasi dan Teknologi 1 SMA Kelas X, Yudhistira, Solo.

4. Supriyanto , 2005, Pengantar Teknologi Informasi, Salemba Infotek, Jakarta.



Uji Kompetensi

PenyusunReferensi

Nama : Ahmad Mardhani Chan, STJabatan : Guru TIKAsal Sekolah : SMA Swasta Harapan MedanNo. Telp/HP : 06177097152 / 081376562655E-mail : [email protected]

Penyusun

mailto:[email protected]

SMA SWASTA HARAPAN MEDAN

Documents

Transcript of SMA SWASTA HARAPAN MEDAN