SILABUS - · PDF fileBola Bola Voli · Mengumpan,menggiring dan menahan bola menggunakan...
Transcript of SILABUS - · PDF fileBola Bola Voli · Mengumpan,menggiring dan menahan bola menggunakan...
SILABUS PEMBELAJARANSekolah : SMP .......Kelas : VII (Tujuh)Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanSemester : 1 (satu)Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
PenilaianKompetensi
Dasar
MateriPembela
jaranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
1.1 Mempraktikkanteknik dasar salahsatu nomor olahraga bola besarberegu lanjutanserta nilai kerjasama, toleransi,memecahkanmasalah,menghargaiteman dankeberanian **)
SepakBola
Bola Voli
· Mengumpan,menggiring danmenahan bola menggunakankaki bagian dalam dan luar sertamenahan dengan telapak kakisecara berpasangan ataukelompok
· Bermain dengan peraturan yangdimodifikasi untuk memupukkerja sama dan toleransi
· Passing atas dan bawah dalambola voli secara berpasanganatau kelompok
· Bermain dengan peraturan yangdimodifikasi untuk memupukkerja sama dan toleransi
Aspek Psikomotor· Mengumpan, menggiring dan manahan
bola menggunakan kaki bagian dalam danluar serta menahan dengan telapak kaki
· Bermain dengan peraturan yangdimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk-bentuk mengumpan,
menggiring dan manahan bolamenggunakan kaki bagian dalam dan luarserta menahan dengan telapak kaki
Aspek Afektif· Kerja sama, toleransi, memecahkan
masalah, menghargai teman dankeberanian
Psi Aspek Psikomotor· Melakukan passing atas dan bawah bolavoli· Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
Aspek Kognitif
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
observasi
Tes praktik(Kinerja)
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihan
Lakukan teknik dasarmengumpan bolamenggunakan kaki bagiandalam !
Apa yang membedakan antaramenggiring dan mengumpanbola dengan kaki bagiandalam !
Lakukan bermain sepakboladengan peraturan yangdimodifikasi !
Lakukan teknik dasarpassing passing atas danbawah bolavoli !
Posisi kedua lengan saatpassing atas, adalah ....
3x2x40 menit
3x2x40 menit
Buku teks,Bukurefernsi, bolakaki,lapangansepakbola
Buku teks,Bukurefernsi,Bolavoli,net,lapanganbolavoli
PenilaianKompetensi
Dasar
MateriPembela
jaranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
BolaBasket
· Passing bola dari (dada,pantuldan atas kepala) secaraberpasangan atau kelompok
· Bermain dengan peraturan yangdimodifikasi untuk memupuk sikspmenghargai lawan
· Mengetahui bentuk-bentuk passing atasdan bawah pada permainan bola voli
Aspek Afektif· Kerja sama, toleransi, memecahkan
masalah, menghargai teman dankeberanian
Psi Aspek Psikomotor· Melakukan passing bola dari (dada, pantul
dan atas kepala)· Bermain bola basket dengan peraturan
yang dimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk-bentuk passing bola
dari (dada,pantul dan atas kepala)
Aspek Afektif· Kerja sama, toleransi, memecahkan
masalah, menghargai teman dankeberanian
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
ganda/uraiansingkat
Lembarobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
a. diluruskan dan rapatb. ditekuk dan rapatc. disilang dan rapatd. diduluskan dan dibuka
Melakukan kerja sama,toleransi, memecahkanmasalah, menghargai temandan keberanian
Lakukan teknik dasarpassing bola dari (dada,pantul dan atas kepala) !
Posisi kedua lengan setelahmelakukan passing bolabasket, adalah ....a. diluruskan ke depanb. ditekuk di depan badanc. disilang di depan badand. diduluskan ke samping
Melakukan kerja sama,toleransi, memecahkanmasalah, menghargai temandan keberanian
3x2x40 menit
Buku teks,Bukurefernsi,Bolabasket,lapanganbolabasket
PenilaianKompetensi
Dasar
MateriPembela
jaranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
1.2 Mempraktikkanteknik dasar salahsatu nomor olahraga bola kecilberegu danperorangan, sertanilai kerjasama,kejujuran danmenghormatilawan **)
BuluTangkis
TenisMeja
Tennis
· Memegang raket, pukulan servisdanpukulan forehand,berpasangan atau kelompok
· Bermain dengan peraturan yangdimodifikasi untuk menanamkannilai kerja sama dan toleransi
· Memegang bat,pukulan servis,dan pukulan forehand,berpasangan atau kelompok
· Bermain dengan peraturan yangdimodifikasi untuk menanamkannilai kerja sama dan toleransi
· Memegang raket dan pukulan
PsiPsi Aspek Psikomotor
· Memegang raket untuk servis dan pukulanforehand
· Bermain bulu tangkis dengan peraturanyang dimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk-bentuk memegang
raket, pukulan servis danpukulan forehand,
Aspek Afektif· Kerjasama, kejujuran dan menghormati
lawan
Aspek Psikomotor· Memgang bat untuk servis dan pukulan
forehand· Bermain dengan peraturan yang
dimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk-bentuk memegang
bat,pukulan servis, dan pukulan forehand
Aspek Afektif· Kerjasama, kejujuran dan menghormati
lawan
Aspek Psikomotor
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes praktik
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Tes Contoh
Lakukan teknik dasarmemegang raket, servis,dan pukulan forehand
Bentuk gerakan tangan saatmelakukan servis forehand,adalah ...
Kerjasama, kejujuran danmenghormati lawan
Lakukan teknik dasarmemgang bat untuk servisdan pukulan forehand
Bentuk gerakan tangan saatmelakukan servis forehand,adalah ...
Kerjasama, kejujuran danmenghormati lawan
Lakukan teknik dasar
2x2x40menit
2x2x40menit
2x2x40
Buku teks,bukurefernsi,bulu-tangkis, net,raket,sutlecokc,lapanganbulutangkis.
Buku teks,bukurefernsi, bad,bolapingpong,mejapingpong,net
Buku teks,
PenilaianKompetensi
Dasar
MateriPembela
jaranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
Soft Ball
forehand, berpasangan atau-kelompok
· Bermain dengan peraturan yangdimodifikasi untuk menanamkannilai kerja sama
· Menangkap dan melemparbola,berpasangan atau kelompok
· Bermain dengan peraturan yangdimodifikasi untuk menanamkannilai keberanian dan percaya diri
· Memegang raket dan pukulan forehand· Bermain dengan peraturan yang
dimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk-bentuk memegang
raket dan pukulan forehand
Aspek Afektif· Kerjasama, kejujuran dan menghormati
lawan
Aspek Psikomotor· Menangkap dan melempar bola (datar,
lambung, mengulir)· Bermain dengan peraturan yang
dimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk-bentuk menangkap dan
melempar bola
Aspek Afektif· Kerjasama, kejujuran dan menghormati
lawan
(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Kinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
memegang raket, pukulanforehand !
Bentuk gerakan tangan saatmelakukan servis forehand,adalah ...
Kerjasama, kejujuran danmenghormati lawan
Lakukan teknik dasarmenangkap dan melemparbola (datar, lambung,mengulir) !
Posisi lutut saat menangkapbola bergulir di tanah,adalah...a. direndahkanb. diluruskanc. disilangkand. diputar
Kerjasama, kejujuran danmenghormati lawan
menit
2x2x40menit
bukurefernsi,raket tenis,bola tenis,net,lapangantenis
Buku teks,bukurefernsi,stick, bolasoftball,glove
PenilaianKompetensi
Dasar
MateriPembela
jaranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
1.3 Mempraktikkanteknik dasarperorangan atletik,serta nilai disiplin,semangat,sportifitas,percaya diri dankejujuran **)
LariJarak
Pendek50M
LompatJauhGaya
Jongkok
Tolak
· Berlari dengan menekankan pa dagerakan kaki, lengan, posisibadan dan pendaratan telapakkaki
· Lomba lari dengan peraturan yangdimodifikasi
· Menolak tanpa awalan, posisi diudara dan mendarat
· Lomba lompat jauh dengan per-aturan yang dimodifikasi untukmenanamkan nilai percaya diridan keberanian
· Posisi awalan, memegang dan
Aspek Psikomotor· Melakukan teknik lari (gerakan kaki,
lengan, posisis badan, pendaratan telapakkaki)
· Lomba lari dengan peraturan yangdimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk-bentuk teknik gerakan
kaki, lengan, posisi badan dan pendaratantelapak kaki pada lari jarak pendek
Aspek Afektif· Disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri
dan kejujuran
Aspek Psikomotor· Melakukan teknik dasar menolak tanpa
awalan, di udara, mendarat· Melakukan lomba lompat jauh dengan
peraturan yang dimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk-bentuk teknik dasar
menolak tanpa awalan, di udara, mendarat
Aspek Afektif· Disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri
dan kejujuran
P Aspek Psikomotor
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan teknik dasar larijarak 50 m !
Posisi badan yang benarsaat lari jarak pendek,adalah...a. agak condong ke depanb. ditegakkanc. agak miring ke sampingd. agak melenting ke
belakangDisiplin, semangat,sportifitas, percaya diri dankejujuran
Lakukan teknik dasar lompatjauh gay jongkok !
Posisi badan yang benarsaat di udara , adalah...
a. jongkokb. melentingc. membulatd. lurus
· Disiplin, semangat,sportifitas, percaya diri dankejujuran
Lakukan teknik dasar tolak
2x2x40 menit
2x2x40 menit
2x2x40
Buku teks,bukurefernsi,lapangan,start block,bendera,stop watch
Buku teks,bukurefernsi, baklompat,bendera
PenilaianKompetensi
Dasar
MateriPembela
jaranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
PeluruAwalan
Menyamping
menolak peluru· Lomba tolak peluru dengan
peraturan yang dimodifikasi un-tuk menanamkan sikap menjagakeselamatan diri dan orang lain
· Melakukan posisi awalan· Melakukan teknik dasar memegang
peluru dan menolak· Melakukan lomba menolak peluru dengan
peraturan yang dimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk-bentuk teknik dasar
awalan, memegang peluru dan menolak
Aspek Afektif· Disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri
dan kejujuran
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
peluru awalan menyamping !
Posisi badan yang benarsaat awalan menolak pelurugaya menyamping , adalah...
Disiplin, semangat,sportifitas, percaya diri dankejujuran
menit Buku teks,bukurefernsi,peluru,lapangan, tali
1.4 Memptraktikkanteknik dasar salahsatu permainandan olah ragaperoranganbeladiri lanjutanserta nilaikerjasama,kejujuran, percayadiri danmenghormatilawan **)
PencakSilat
Karate
· Melakukan dasar kuda-kuda,danteknik dasar langkah
· Merangkai teknik dasar kuda kudadan langkah berpasang- an untukmenanamkan nilai keberanian danmenghormati lawan
· Melakukan teknik dasar kuda-
Aspek Psikomotor· Melakukan teknik dasar kuda-kuda· Melakukan teknik dasar langkah· Merangkai teknik dasar kuda-kuda dan
langkah
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk-bentuk teknik dasar
kuda-kuda dan langkah
Aspek Afektif· Kerjasama, kejujuran, percaya diri dan
menghormati lawan
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes praktik
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Tes Contoh
Lakukan teknik dasar kuda-kuda ,langkah, dan gerakrangkai !
Posisi lutut kaki depan saatmelakukan kuda-kudaadalah ...
Kerjasama, kejujuran,percaya diri dan menghormatilawan
Lakukan teknik dasar kuda-
2x2x40
2x2x40
Buku teks,bukurefernsi,lapangan ,pelindungbadan,matras
Buku teks,
PenilaianKompetensi
Dasar
MateriPembela
jaranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
Judo
kuda,dan teknik dasar langkah· Merangkai teknik dasar kuda kuda
dan langkah berpasangan untukmenanamkan nilai ke- beraniandan menghormati law-an
· Melakukan teknik dasar langkah dan jatuhan
· Merangkai teknik langkah danjatuhan untuk menanamkan ni- laikeberanian dan menghormatilawan
Aspek Psikomotor· Melakukan teknik dasar kuda-kuda dan
langkah· Merangkai teknik dasar kuda-kuda dan
langkah
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk-bentuk teknik dasar
kuda-kuda dan langkah
Aspek Afektif· Kerjasama, kejujuran, percaya diri dan
menghormati lawan
Aspek Psikomotor· Melakukan teknik dasar langkah dan
jatuhan· Merangkai teknik dasar langkah dan
jatuhan
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk-bentuk teknik dasar
langkah dan jatuhan
Aspek Afektif· Kerjasama, kejujuran, percaya diri dan
menghormati lawan
(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
rvasi
Kinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
kuda,langkah, dan gerakrangkai !
Posisi lutut kaki depan saatmelakukan kuda-kudaadalah ...
Kerjasama, kejujuran,percaya diri dan menghormatilawan
Lakukan teknik dasarlangkah, jatuhan, dan gerakrakrangkai !
Tumpuan yang benar saatmelakukan teknik jatuhan kedepan, adalah ...
Kerjasama, kejujuran,percaya diri dan menghormatilawan
menit
2x2x40 menit
bukurefernsi,lapangan ,pelindungbadan,matras
Buku teks,bukurefernsi,lapangan,pelindungbadan,matras
Standar Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelajaran
Kegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian KompetensiTeknik Bentuk
InstrumenContoh
Instrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
2.1. Mempraktikkanjenis latihankekuatan dan dayatahan otot sertanilai disiplin dantanggungjawab
2.2. Mempraktikkanlatihan daya tahanjantung dan paru-paru, serta nilaidisiplin dantanggungjawab
Kebugaran
Jasmani
· Latihan kekuatan dan daya tahanoto kaki,berpasangan ataukelompok untuk penana- mandisiplin dan tanggung jawab
· Latihan kekuatan dan daya tahanoto kaki,berpasangan ataukelompok untuk penenaman nilaikeberanian dan tanggung jawab
· Latihan lari jarak menengah ataulari 12 menit dan untukmenanamkan nilai disiplin dan tanggung jawab
Aspek Psikomotor· Melakukan latihan kekuatan dan daya
tahan otot kaki· Melakukan latihan kekuatan dan daya
tahan lengan, bahu dan dada
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk-bentuk latihan
kekuatan dan daya tahan otot kaki,lengan, bahu dan dada
Aspek Afektif· Disiplin dan tanggungjawab
Aspek Psikomotor· Melakukan bentuk latihan kebugaran
jasmani dengan lari jarak menengah ataulari 12 menit
Aspek Kognitif· Mengetahui fungsi dan tujuan tes lari 12
menit
Aspek Afektif· Disiplin dan tanggungjawab
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
rvasi
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan bentuk latihankekuatan, daya tahan ototlengan dan kaki
Bentuk gerakan naik turunbangku merupakan bentuklatihan ....
Disiplin dan tanggungjawab
Lakukan tes kesegaranjasmani (TKJI) !
Apa tujuan dan maksud darites lari 12 menit ?
Disiplin dan tanggungjawab
2x2x40menit
Buku teks,bukureferensi,matras
Standar Kompetensi : 3. Mempraktikan senam dasar dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
3.1. Mempraktikkansenam dasardengan bentuklatihankeseimbanganbertumpu padakaki, serta nilaidisiplin,keberanian, dantanggungjawab
3.2. Mempraktikkansenam dasardengan bentuklatihankeseimbanganbertumpu selainkaki serta nilaidisiplin,keberanian dantanggungjawab
SenamDasar
SenamDasar
· Berdiri dengan satu kaki (sikapmelayang) dan untukmenanamkan nilai keberanian
· Melakukan sikap lilin, dan berdiridengan dahi secara berpasanganatau kelompok untukmenanmkan nilai keberanian dantanggung jawab
Aspek Psikomotor· Berdiri dengan satu kaki (sikap melayang)
Aspek Kognitif· Mengetahui bentu latihan sikap melayang,
Aspek Afektif· Disiplin, keberanian, dan tanggungjawab
Aspek Psikomotor· Melakukan sikap lilin· Berdiri dengan dahi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentu latihan,sikap lilin dan
berdiri dengan dahi
Aspek Afektif· Disiplin, keberanian, dan tanggungjawab
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
rvasi
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservas
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan berdiri dengansatu kaki (sikap melayang)
Diskripsikan gerakanbelayang 9sikap kapalterbang)
Disiplin, keberanian, dantanggungjawab
Lakukan) sikap lilin,dan berdiri dengan dahi !
Posisi kedu telapak tangandan dahi saat melakukankopstand, adalah ..
Disiplin, keberanian, dantanggungjawab
2x2x40 menit
2x2x40menit
Buku teks,bukureferensi,matras
Standar Kompetensi : 4.Mempraktikan senam irama tanpa alat, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembela
jaranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
4.1. Mempraktikkanteknik dasarsenam iramatanpa alat, geraklangkah kakimengikuti irama,serta nilai disiplin,estetika, toleransidan keluwesan
4.2 Mempraktikkanteknik dasarsenam iramatanpa alat, gerakmengayun satulengan mengikutiirama, serta nilaiikedisiplinan,estetika, toleransidan keluwesa
SenamIramaTanpaAlat
· Melakukan gerak langkah kakibiasa,rapat, keseimbangan,secaraberpasangan atau kelompok untukmenanamkan nilai tolerasni dankeluesan
· Melakukan ayunan satu lengandepan ,belakang dan sam-pingsecara berpasangan ataukelompok untuk menanamkan nilaitolerasni dan keluesan
· Melakukan teknik dasar ayunansatu lengan ke sampingbersamaan memindahkan beratbadansecara berpasangan ataukelompok untuk menanamkan nilaitolerasni dan keluesan
Aspek Psikomotor· Melakukan teknik dasar langkah kaki
biasa· Melakukan teknik dasar langkah kaki
rapat· Melakukan teknik dasar langkah
keseimbangan
· Melakukan teknik dasar ayunan satulengan depan, belakang dan samping
· Melakukan teknik dasar ayunan satulengan ke samping bersamaanmemindahkan berat
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk teknik dasar langkah
kaki biasa, rapat, keseimbangan dan teknikdasar ayunan satu lengan depan,belakang, samping serta ayunan satulengan ke samping bersamaanmemindahkan berat badan
Aspek Afektif· Kedisiplinan, estetika, toleransi dan
keluwesa
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
· Lakukan teknik dasargerak langkah kaki biasa,rapat,keseimbangan,secara !
· Lakukan teknik dasarayunan satu lengandepan ,belakang dansam-ping !
· Lakukan teknik dasarayunan satu lengan kesamping, belakang dansam-ping !
Gerakan lutut kaki yangbenar setiap melakukanlangkah kaki adalah ...
Kedisiplinan, estetika,toleransi dan keluwesa
2x2x40 menit
Buku teks,bukureferensi,matras,tape, kasetatau CD
Standar Kompetensi : 5. Mempraktikan teknik dasar renang gaya dada,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelajaran
Kegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian KompetensiTeknik Bentuk
InstrumenContoh
Instrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
5.1.Mempraktikkanteknik dasargerakan kakirenang gaya dadaserta nilai disiplin,keberanian dankebersihan
5.2.Mempraktikkanteknik dasargerakan lenganrenang gaya dadaserta nilai disiplin,keberanian dankebersihan
5.3.Mempraktikkanteknik dasargerakan kaki,gerakan lengandan pernapasangaya dada sertanilai disiplin,keberanian dankebersihan
Renanggayadada
· Melakukan gerakan kaki renanggaya dada secara berpasanganatau kelompok
· Melakukan gerakan lenganrenang gaya dada secaraberpasangan atau kelompok
· Melakukan gerakan kaki,lengandan pernafasan secaraberpasangan atau kelompok
Aspek Psikomotor· Melakukan teknik dasar gerakan kaki
renang gaya dada· Melakukan teknik dasar gerakan lengan
renang gaya dada· Melakukan teknik dasar gerakan kaki,
lengan dan pernafasan
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk teknik dasar gerakan,
lengan dan pernafasan
Aspek Afektif· Disiplin, keberanian dan kebersihan
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan teknik dasargerakan kaki,lengan danpernafasan renang gayadada !
Posisi badan yang benarsaat melakukan renanggaya dada adalah ...
a telungkupb telentangc miringd membulat
Disiplin, keberanian dankebersihan
2x2x40 menit
Buku teks,bukureferensi,kolamrenang
Standar Kompetensi: 6. Mempraktikan perkemahan dan dasar-dasar penyelamatan di lingkungan sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***)
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembela
jaranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
6.1. Mempraktikkanpemilihan tempatyang tepat untukmendirikan tendaperkemahan,mempraktekkanteknik dasarpemasangantenda untukperkemahan dilingkungan secaraberegu, serta nilaikerjasama,tanggungjawabdan tenggangrasa
6.2.Mempraktikkanpenyelamatandan P3K terhadapjenis luka ringanserta nilaikerjasama,tanggungjawabdan tenggangrasa
Pendidikan luarkelas
· Melakukan identifikasi tempatuntuk mendirikan tenda perkemahan secara kelompok atauregu
· Melakukan pertolongan (P3K)terhadap luka lecet,iris,memar, dantusuk secara berpasangan ataukelompo
Aspek Psikomotor· Melakukan identifikasi tempat yang tepat
untuk mendirikan tenda perkemahan· Melakukan pertolongan (P3K) terhadap
luka lecet, iris, memar dan tusuk
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk identifikasi tempat
yang tepat untuk mendirikan tendaperkemahan dan pertolongan (P3K)terhadap luka lecet, iris, memar dan tusuk
Aspek Afektif
· Kerjasama, tanggungjawab dan tenggangrasa
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
· Lakukan identifikasilapangan atau tempatmendirikan tenda untukperkemahan !
· Lakukan pertolongan(P3K) terhadap luka lecet,iris, memar dan tusuk !
Salah satu bentukidentifikasi yang tepat untuktempat mendirikan tendaadalah ...
Kerjasama, tanggungjawabdan tenggang rasa
2x2x40 menit
Buku teks,bukureferensi,peralatanP3K danlingkungan
Standar Kompetensi: 7.Menerapkan budaya hidup sehat
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
7.1.Memahamipola makansehat
7.2.Memahamiperlunyakeseimbangan gizi
Kesehatan· Melakukan identifikasi makanan
yang dikonsumsi serta mengandung unsur zat gizi
· Melakukan identifikasi makananyang dikonsumsi sesuai deng ankebutuhan tubuh
Aspek Psikomotor· Unsur-unsur makanan sehat· Manfaat makanan sehat
Aspek Kognitif· Mengetahui identifikasi makanan yang
dikonsumsi serta mengan dung unsur zatgizi dan identifikasi makanan yangdikonsumsi sesuai dengan kebutuhantubuh
Aspek Afektif· Kerjasama, tanggungjawab dan
kebersihan
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan identifikasimaakanan apasaja yangmengandung unsur gizidan yang dapat dikonsumsisesuai dengan kebutuhantubuh !
Unsur zat makanan yangmengandung karbohidrat,adalah ...a. rotib. tomatc. worteld. bayam
Kerjasama, tanggungjawabdan kebersihan
1x2x40menit
Buku teks,buku refe -rensi,ruangboga
........................, ..............................................Mengetahui, Guru,Kepala ...................
............................................ ..................................................NIP/NIK NIP/NIK
SILABUS PEMBELAJARANSekolah : SMP ..........Kelas : VII (Tujuh)Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanSemester : 2 (Dua)Standar Kompetensi : 8. Mempraktikan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
8.1 Mempraktikkanvariasi dankombinasi teknikdasar salah satupermainan danolah raga beregubola besarlanjutan dengankoordinasi yangbaik, serta nilaikerjasama,toleransi,percaya diri,keberanian,menghargailawan, bersediaberbagi tempatdan peralatan **)
SepakBola
Bola Voli
· Mengumpan,menggiring danmenahan bola menggunakankaki bagian dalam dan luar sertaserta menahan dengan telapakkaki secara berpasangan ataukelompok
· Melakukan variasi teknik dasar· Bermain dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk memupukkerja sama dan toleransi
· Melakukan passing atas danbawah secara berpasangan
Aspek Psikomotor· Mengumpan, menggiring dan menahan bola
menggunakan kaki bagian dalam dan luarserta serta menahan dengan telapak kaki
· Melakukan variasi teknik dasar· Bermain dengan peraturan yang
dimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi
teknik dasar mengumpan,menggiring danmenahan bola menggunakan kaki bagiandalam dan luar serta menahan dengantelapak
Aspek Afektif· Kerjasama, toleransi, percaya diri,
keberanian, menghargai lawan, bersediaberbagi tempat dan peralatan
Aspek Psikomotor
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes praktik(Kinerja)
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Tes Contoh
Lakukan variasi dankombinasi teknik dasarmengumpan, menggiring danmanahan bola menggunakankaki bagian dalam dan luarserta menahan dengantelapak kaki !
Posisi telapak kaki yangbenar saat menahan boladengan telapak kaki, adalah...a. menghadap arah bolab. menyamping arah bolac. memutar arah bolad. membelakangi arah bola
Kerjasama, toleransi, percayadiri, keberanian, menghargailawan, bersedia berbagitempat dan peralatan
Lakukan variasi dankombinasi teknik dasa
3x2x40menit
3x2x40menit
Buku teks,Bukurefernsi,bola kaki,lapangansepakbola.
Buku teks,Buku
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
BolaBasket
atau kelompok· Melakukan servis bawah dan
smash tanpa awalan secaraberpasangan atau kelompok
· Melakukan variasi teknik dasarsecara berpasangan ataukelompok
· Bermain dengan peraturan yangdimodifikasi untuk me nanamkannilai kerja sama dan keberanian
· Melakukanmenggiring, passingbola dari (dada,pantul dan ataskepala) secara berpasanganatau kelompok
· Melakukan shooting satu tangandari depan dada dan lay- upshoot secara berpasangan ataukelompok
· Melakukan variasi teknik dasarsecara berpasangan ataukelompok
· Bermain dengan peraturan yangdimodifikasi untuk memupuksiksp menghargai lawan
· Melakukan passaing atas dan bawah(penguatan)· Melakukan servis bawah dan smash tanpa
awalan· Melakukan variasi teknik dasar· Bermain dengan peraturan yang
dimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi
teknik dasar passing atas dan bawah, servisbawah dan smash tanpa awalan
Aspek Afektif· Kerjasama, toleransi, percaya diri,
keberanian, menghargai lawan, bersediaberbagi tempat dan peralatan
Aspek Psikomotor
· Melakukan menggiring, passing (dada,pantul, dari atas kepala (penguatan)
· Melakukan shooting satu tangan dari depandada dan lay- up shoot
· Melakukan variasi teknik dasar· Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi
teknik dasar passing (dada, pantul, dari ataskepala (penguatan) dan shooting satu tangan
Tes tertulis
Tesobservasi
rvasi
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Kinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
(passing, servis ,smash tan-pa awalan) !
Posisi telapak tangan yangbenar saat melakukan servisbawah, adalah ...a. menghadap arah bolab. menyamping arah bolac. memutar arah bolad. membelakangi arah bola
Kerjasama, toleransi, percayadiri, keberanian, menghargailawan, bersedia berbagitempat dan peralatan
Lakukan variasi dankombinasi teknik dasar(passing bola dari dada,pantul dan atas kepala,shooting satu tangan daridepan dada dan lay-up shoot)
Posisi lengan yang benarsetelah melakukan passing,adalah ...a. lurusb. menyilang
3x2x40menit
refernsi,Bolavoli,net,lapanganbolavoli
Buku teks,Bukurefernsi,Bolabasket,lapanganbolabasket
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
8.2 Mempraktikkanvariasi dankombinasi teknikdasar salah satupermainan danolah raga beregubola keci lanjutandengankoordinasi yangbaik, serta nilaikerjasama,toleransi, percayadiri, keberanian,menghargailawan, bersediaberbagi tempatdan peralatan **)
BuluTangkis
TenisMeja
· Melakukan pegangan raket ,pukulan servis dan pukulanbackhand secara berpasanganatau kelompok
· Melakukan variasi teknik dasar· Bermain dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk memupukkerja sama dan toleransi
· Memegang bat servis danpukulan backhand secaraberpasangan atau kelompok
· Melakukan variasi teknik dasarsecara berpasangan ataukelompok
· Bermain dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk menanamkannilai keberanian dan kerja sama
dari depan dada dan lay- up shoot
Aspek Afektif· Kerjasama, toleransi, percaya diri,
keberanian, menghargai lawan, bersediaberbagi tempat dan peralatan
Aspek Psikomotor· Memegang raket untuk servis dan pukulan
backhand· Melakukan variasi teknik dasar· Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi
teknik dasar megangan raket , pukulan servisdan pukulan backhand
Aspek Afektif· Kerjasama, toleransi, percaya diri,
keberanian, menghargai lawan, bersediaberbagi tempat dan peralatan
Aspek Psikomotor· Memegang bat servis dan pukulan
backhand· Melakukan variasi teknik dasar· Bermain dengan peraturan yang
dimodifikasi
Aspek Kognitif
Tesobservasi
rvasi
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Lembarobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihan
c. memutard. meneukuk
Kerjasama, toleransi, percayadiri, keberanian, menghargailawan, bersedia
Lakukan variasi dankombinasi teknik dasarpegengan raket dan pukulanservis dan backhand !
Bentuk gerakan lengan yangbenar saat melakukan servisbackhand, adalah ...a. memukulb. mendorongc. memutard. meneukuk
Kerjasama, toleransi, percayadiri, keberanian, menghargailawan, bersedia berbagitempat dan peralatan
Lakukan variasi dankombinasi teknik dasarpegangan bat pukul anservis dan back hand !
Bentuk gerakan lengan yangbenar saat melakukan servis
backhand, adalah ...
2x2x40menit
2x2x40menit
Buku teks,bukurefernsi,bulu-tangkis,net, raket,sutlecokc,lapanganbulutangkis.
Buku teks,bukurefernsi,bad, bolapingpong,mejapingpong,net
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
Tenis
Soft Ball
· Memegang raket dan pukulanbackhand secara berpasanganatau kelompok
· Melakukan variasi teknik dasarsecara berpasangan ataukelompok
· Bermain dengan peraturanyang dimodifikas untuk menanamkan nilai keberanian dankerja sama
· Memgang stick dan memukul(swing dan bunch) secaraberkelompok
· Melakukan variasi teknik dasarberpasangan atau kelompok
· Bermaindengan peraturan yangdimodifikasi
· Mengetahui bentuk variasi dan kombinasiteknik dasar megangan raket , pukulan servisdan pukulan backhand
Aspek Afektif· Kerjasama, toleransi, percaya diri,
keberanian, menghargai lawan, bersediaberbagi tempat dan peralatan
Aspek Psikomotor· Memegang raket dan pukulan backhand· Melakukan variasi teknik dasar· Bermain dengan peraturan yang dimodifikas
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi
teknik dasar megangan raket , dan pukulanbackhand
Aspek Afektif· Kerjasama, toleransi, percaya diri,
keberanian, menghargai lawan, bersediaberbagi tempat dan peralatan
Aspek Psikomotor
· Memgang stick dan memukul (swing dan bunch)· Melakukan variasi teknik dasar· Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
Tesobservasi
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes praktik(Kinerja)
ganda/uraiansingkat
Lembarobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Tes ContohKinerja
a. mengayunb. mendorongc. memutard. meneukuk
Kerjasama, toleransi, percayadiri, keberanian, menghargailawan, bersedia berbagitempat dan peralatan
Lakukan variasi dankombinasi teknik dasarpegangan raket pukulanservis dan back hand !
Posisi awal raket yang benarsebelum memukul boladengan teknik pukulanbackhand, adalah ...
Kerjasama, toleransi, percayadiri, keberanian, menghargailawan, bersedia berbagitempat dan peralatan
Lakukan vriasi dan kombinasiteknik dasar pegangan stickpukulan swing dan bunch !
2x2x40menit
2x2x40menit
Buku teks,bukurefernsi,raket tenis,bola tenis,net,lapangantenis
Buku teks,bukurefernsi,stick, bolasoftball,glove
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
8.3 Mempraktikkanvariasi dankombinasi teknikdasar atletik sertanilai toleransi,
percaya diri,keberanian,menjagakeselamatan diridan orang lain,bersedia berbagitempat danperalatan **)
LariJarak
Pendek50M
Tolak
· Melakukanteknik start jongkok,lari, finish secara berpasanganatau kelompok
· Melakukan variasi teknik dasarstart jongkok, lari, finish secara
berpasangan atau kelompok· Melakukan lomba lari dengan
peraturan yang dimodifikasi untukmenanamkan nilai di- siplin danpercaya di- ri
· Melakukan teknik dasar posisiawalan, memegang peluru,
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi
teknik dasar megangan stick , dan pukulan(swing dan bunch)
Aspek Afektif· Kerjasama, toleransi, percaya diri,
keberanian, menghargai lawan, bersediaberbagi tempat dan peralatan
Aspek Psikomotor· Melakukanteknik start jongkok, lari, finish· Melakukan variasi teknik dasar start
jongkok, lari, finish
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi
teknik dasar start jongkok, lari, finish
Aspek Afektif· Toleransi, percaya diri, keberanian,
menjaga keselamatan diri dan orang lain,bersedia berbagi tempat dan peralatan
Aspek Psikomotor
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes praktik
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservas
Tes Contoh
Posisi badan yang benar saatmelakukan pukulan bunch,adalah ...
a. menghadap arah bolab. membelakangi arah bolac. menyamping arah bolad. memutar arah bola
Kerjasama, toleransi, percayadiri, keberanian, menghargailawan, bersedia berbagitempat dan peralatan
Lakukan variasi dankombinasi teknik dasar startjongkok, lari, finish !
Posisi badan yang benar saatmelakukan lari jarak pendek,adalah ...
a. condong ke depanb. membungkuk ke depanc. melenting ke belakangd. miring ke samping
Toleransi, percaya diri,keberanian, menjagakeselamatan diri dan oranglain, bersedia berbagi tempatdan peralatan
Lakukan variasidan kombinas
2x2x40menit
2x2x40
Buku teks,bukurefernsi,lapangan,start block,benderastop watch
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
PeluruAwalan
Menyamping
LompatJauhGaya
Jongkok
meletakan peluru dan menolaksecara berpasangan ataukelompok
· Melakukan variasi teknik dasarsecara berpasangan ataukelompok
· Melakukan lomba tolak pelurudengan peraturan yangdimodifikasi untuk menanamkannilai kebe ranian dan percaya diri
· Melakukan teknik dasar awalan,meno- lak, posisi di udara, danmendarat cara ber- pasanganatau kelom- pok
· Melakukan variasi teknik dasarcara ber pasangan ataukelompok
· Melakukan lomba lompat jauhgaya jongkok dengan peraturanyang dimodifikasi untukmenanamkan nilai kebe raniandan percaya diri
· Melakukan teknik dasar posisi awalan,memegang peluru, meletakan peluru danmenolak
· Melakukan variasi teknik dasar memegangpeluru, meletakan peluru dan menolak
· Melakukan lomba tolak peluru denganperaturan yang dimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi
teknik dasar posisi awalan, memegangpeluru, meletakan peluru dan menolak
Aspek Afektif· Toleransi, percaya diri, keberanian,
menjaga keselamatan diri dan orang lain,bersedia berbagi tempat dan peralatan
Aspek Psikomotor· Melakukan teknik dasar awalan, menolak,
posisi di udara, dan mendarat· Melakukan variasi teknik dasar awalan,
meno lak, posisi di udara, dan mendarat· Melakukan lomba lompat jauh gaya jongkok
dengan peraturan yang dimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi
teknik dasar awalan, menolak, posisi diudara, dan mendarat
Aspek Afektif
(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tes
Kinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembar
teknik dasar posisi awalan,Lakukan memegang peluru,meletakan peluru danmenolak !
Cara meletekan peluru yangbenar adalah ....
Toleransi, percaya diri,keberanian, menjagakeselamatan diri dan oranglain, bersedia berbagi tempatdan peralatan
Lakukan variasi teknik dasarawalan, menolak, posisi diudara, dan mendarat !
Cara melakukan awalanlompat jauh dilakukan dengan...
Toleransi, percaya diri,
menit
2x2x40menit
Buku teks,bukurefernsi,bak lompat,bendera
Buku teks,bukurefernsi,bak lompat,bendera
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
8.4 Mempraktikkanvariasi dankombinasi teknikdasar salah satupermainan olahraga beladirilanjutan dengandengankoordinasi baikserta nilaikeberanian,kejujuran,menghormati lawan danpercaya diri
PencakSilat
Karate
· Melakukan teknik dasartenendang (depan, belakang,samping, busur depan danbelakang) secara ber- pasanganatau kelompok
· Melakukan teknik dasarpukulan (depan, bawah, atas,samping) secara berpasanganatau kelompok
· Melakukan teknik dasartendangan secara berpasanganatau kelompok
· Melakukan teknik dasar pukulansecara berpasangan ataukelompok
· Toleransi, percaya diri, keberanian,menjaga keselamatan diri dan orang lain,bersedia berbagi tempat dan peralatan
Aspek Psikomotor· Melakukan variasi dan kombinasi teknik
dasar menendang (depan, belakang,samping, busur depan dan belakang)
· Melakukan variasi dan kombinasi teknikdasar pukulan (depan, bawah, atas,samping)
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi
teknik dasar menendang (depan, belakang,samping, busur depan dan belakang) danpukulan (depan, bawah, atas, samping)
Aspek Afektif· Keberanian, kejujuran, menghormati
lawan dan percaya diri
Aspek Psikomotor
· Melakukan variasi dan kombinasi teknikdasar tendangan dan pukulan
Aspek Kognitif
· Mengetahui bentuk variasi dan kombinasiteknik dasar tendangan dan pukulan
Aspek Afektif
observasi
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
observasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembar
keberanian, menjagakeselamatan diri dan oranglain, bersedia berbagi tempatdan peralatan
Lakukan variasi dankombinasi teknik dasartenendang dan pukulan !
Posisi lutut kaki yang benarsaat melakukan tendangan,adalah .. .
Keberanian, kejujuran,menghormati
lawan dan percaya diri
Lakukan variasi dankombinasi teknik dasarpukulan dan tendangan !
Posisi lutut kaki yang benarsaat melakukan tendangan,adalah .. .
Keberanian, kejujuran,
2x2x40menit
2x2x40menit
Buku teks,bukurefernsi,lapangan,pelindungbadan,matras
Buku teks,bukurefernsi,lapangan ,pelindungbadan,matras
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
Judo· Melakukan teknik dasar bantingan
secara berpasangan ataukelompok
· Melakukan teknik dasar kunciansecara berpasangan ataukelompok
· Melakukan variasi teknik dasarsecara berpasangan ataukelompok
· Keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri
Aspek Psikomotor· Melakukan variasi dan kombinasi teknik
dasar bantingan· Melakukan variasi dan kombinasi teknik
dasar kuncian
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi
teknik dasar bantingan dan kuncian
Aspek Afektif· Keberanian, kejujuran, menghormati
lawan dan percaya diri
Tesobservasi
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
observasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
menghormati lawan dan percaya diri
Lakukan variasi dankombinasi teknik dasarbantingan dan kuncian !
Posisi badan yang benar saatakan melakukan teknikbantingan adalah ....
Keberanian, kejujuran,menghormati
lawan dan percaya diri
2x2x40menit Buku teks,
bukurefernsi,lapangan ,pelindungbadan,matras
Standar Kompetensi: 9. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian AlokasiWaktu
SumberBelajarKompetensi
Dasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
9.1.Mempraktikkanjenis latihanuntuk kelentukandankeseimbanganserta nilai disiplindantanggungjawab
Kebugaran jasmani
· Melakukan latihan kelentukanpi- nggang,punggung,lutut,leherdan lengan berpasangan ataukelompok
· Melakukan latihankeseimbangan berdiri dengansatu kaki,sikap melayang berjalanpada garis lurus sambil jinjitberpasangan atau kelompokuntuk menanamkan nilai disiplin
Aspek Psikomotor· Melakukan latihan kelentukan (pinggang,
punggung, lutut, leher dan lengan)· Melakukan latihan keseimbangan (berdiri
dengan satu kaki, sikap melayang, berjalanpada garis lurus sambil berjalan jin-jit)
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk latihan kelentukan
(pinggang, punggung, lutut, leher danlengan), dan keseimbangan (berdiri dengansatu kaki, sikap melayang, berjalan padagaris lurus sambil berjalan jin-jit)
Aspek Afektif· Disiplin dan tanggung jawab
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan bentuk latihankelentukan,dan keseimbangan !
Posisi badan, kaki dan kepalayang benar saat melakukansikap melayang adalah ....
Disiplin dan tanggung jawab
2x2x40menit
Buku teks,bukureferensi,matras,tiangbendera,bangkusenam,ban ,bola
9.2.Mempraktikkanjenis latihankecepatan dankelincahan sertanilai disiplin dantanggungjawab
· Latihan kelincahan (melompat-lompat melewati bangkubola/bangku senam, berlarimelewati lingkaran/ban danberlari zig-zag) berpasangan ataukelompok
· Latihan kecepatan (lari shutle-run/lari bolak-balik dan lari estafetberkelompok berpasangan ataukelompok untuk menanamkannilai disiplin
Aspek Psikomotor· Melakukan latihan kelincahan (melompat-
lompat melewati bangku bola/bangku senam,berlari melewati lingkaran/ban dan berlarizig-zag)
· Melakukan latihan kecepatan (lari shutle-run/lari bolak-balik dan lari estafetberkelompok
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk latihan kelincahan
(melompat-lompat melewati bangkubola/bangku senam, berlari melewatilingkaran/ban dan berlari zig-zag), danlatihan kecepatan (lari shutle-run/lari bolak-balik dan lari estafet berkelompok
Aspek Afektif· Disiplin dan tanggung jawab
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan bentuk latihankelincahan dan kecepatan !
Bentuk latihan kelincahanyang benar, adalah lari ...
a. zig-zagb. cepatc. joggingd. jarak jauh
Disiplin dan tanggung jawab
Standar Kompetensi: 10. Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
10.1. Mempraktikanteknik dasargerak gulingdepan sertanilaikedisiplinan,keberanian,tanggung jawab
Uji Diri · Melakukan berguling kedepan dengan membulatkanbadan, berguling ke depandari posisi jongkok dan berdiriberpasangan atauberkelompok untukpenanaman nilai keberanian
Aspek Psikomotor· Melakukan teknik dasar berguling ke
depan dengan membulatkan badan dariposisi duduk
· Melakukan teknik dasar berguling kedepan dari posisi jongkok
· Melakukan teknik dasar berguling kedepan dari posisi berdi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk latihan teknik dasar
berguling ke depan dari posisi duduk,jongkok dan berdiri
Aspek Afektif· Kedisiplinan, keberanian, tanggung jawab
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan guling depan dariposisi jongkok dan berdiri !
Posisi badan yang benar saatberguling ke depan, adalah ...
Kedisiplinan, keberanian,tanggung jawab
2x2x40menit
Buku teks,buku refe –rensi,mat-ras
10.2.Mempraktikkanteknik dasarguling belakangserta nilaidisiplin,keberanian dantanggungjawab
Uji Diri · Melakukan berguling kebelakang denganmembulatkan badan,ber-guling ke belakang dari posisijongkok dan berdiriberpasangan atau kelompokuntuk penanaman nilaikeberanian
Aspek Psikomotor· Melakukan teknik dasar berguling ke
belakang dengan membulatkan badandari posisi duduk
· Melakukan teknik dasar berguling kebelakang dari posisi jongkok
· Melakukan teknik dasar berguling kebelakang dari posisi berdiri
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk latihan teknik dasar
berguling ke depan dari posisi duduk,jongkok dan berdiri
Aspek Afektif· Kedisiplinan, keberanian, tanggung jawab
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan guling belakang dariposisi jongkok dan berdiri !
Posisi awal badan yang benaruntu melakukan gulingbelakang, adalah .....
Kedisiplinan, keberanian,tanggung jawab
Buku teks,buku referensi,mat-ras
Standar Kompetensi: 11. Mempraktikkan senam irama tanpa alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
11.1.Mempraktikkanteknik dasarsenam iramatanpa alat,gerakmengayun dualenganmengikuti irama,serta nilai-nilaidisiplin, estetikatoleransi dankeluwesan
SenamIramaTanpaAlat
· Melakukan gerak mengayundua lengan depanbelakang,samping danayunan dua lengan kesamping diikuti berat badan,berpasasangan ataukelompok,untukmenanamkan nilai disiplin
Aspek Psikomotor· Melakukan teknik dasar mengayun dua
lengan depan belakang, ayunan dualengan ke samping, ayunan dua lengan kesamping diikuti berat badan dipindahkan
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk latihan teknik dasar
mengayun dua lengan depan belakang,ayunan dua lengan ke samping danayunan dua lengan ke samping diikutiberat badan dipindahkan
Aspek Afektif· Disiplin, estetika toleransi dan keluwesan
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan teknik dasar gerakmengayun dua lengan depanbelakang, samping danayunan dua lengan kesamping diikuti berat badan !
Gerakan lutut yang benarsaat melakukan mengayunlengan, adalah ....
Disiplin, estetika toleransi dankeluwesan
2x2x40menit
Buku teks,buku refe –rensi,kaset, tape
11.2.Mempraktikkanteknik dasarsenam iramatanpa alatdenganmelangkah danmengayunlengan, sertadisiplin, estetika,toleransi dankeluwesan
SenamIramaTanpaAlat
· Melakukan gerak langkah biasaayunan satu lengan depanbela- kang,langkah mundurmaju ayu- nan dan putarandua lengan,langkah kesamping kiri dan kanandengan ayunan dan putarandua lengan,berpasangan ataukelom pok,untu menanamkannilai disiplin
Aspek Psikomotor· Melakukan gerak langkah biasa ayunan
satu lengan depan belakang,langkahmundur maju ayu nan dan putaran dualengan,langkah ke samping kiri dan kanandengan ayunan dan putaran dua lengan
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk latihan teknik dasar
gerak langkah biasa ayunan satu lengandepan belakang,langkah mundur majuayu nan dan putaran dua lengan,langkahke samping kiri dan kanan dengan ayunandan putaran dua lengan
Aspek Afektif· Disiplin, estetika toleransi dan keluwesan
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan teknik dasar geraklangkah biasa ayunan satulengan depan bela kang,langkah mundur majuayunan dan putaran dualengan, langkah ke sampingkiri dan kanan dengan ayunandan putaran dua lengan !
Disiplin, estetika toleransi dankeluwesan
Standar Kompetensi: 12. Memparaktikkan teknik dasar renang gaya dada, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
12.1.Mempraktikkankoordinasiteknik dasargerakan kakidan lenganrenang gayadada serta nilai-nilai disiplin,keberanian dan
12.2.Mempraktikkankoordinasiteknik dasarlengan danpernapasanrenang gayadada serta nilaidisiplin,keberanian dankebersihankebersihan
12.3.Mempraktikkankoordinasi teknikdasar renanggaya dada sertanilai disiplin,keberanian dankebersihan
RenangGayaDada
· Melakukan koordinasi gerakankaki ,lengan renang ga yadada yang diawali meluncurdari pinggir kolam,dilakukanberpasangan atau kelompok,untuk menanamkan nilaidisiplin,kebera nian dan
· Melakukan koordinasi gerakanlengan dan pernafasanrenang ga ya dada yangdiawali meluncur daripinggir kolam,dilakukanberpasangan atau kelompok,untuk menanamkan nilaidisiplin,kebera nian dankebersihankebersihan
· Melakukan koordinasi teknikdasat renang gaya dadadiawali meluncur daripinggir kolam,dilakukanberpasangan atau kelompok,untuk menanamkan nilaidisiplin,kebera nian dankebersihan
Aspek Psikomotor· Melakukan koordinasi teknik dasar
gerakan kaki dan lengan renang gayadada diawali meluncur dari pinggir kolam
· Melakukan koordinasi teknik dasar gerakanlengan dan pernapasan renang gayadada diawali meluncur dari pinggir kolam
· Melakukan koordinasi teknik dasar renanggaya dada, kaki, lengan dan pernapasandiawali meluncur dari pinggir kolam
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk latihan koordinasi teknik
dasar gerak kaki, lengan dan pernafasanrenang gaya
Aspek Afektif· Disiplin, keberanian dan kebersihan
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
· Lakukan koordinasi teknikdari pinggir kolam dasargerakan kaki dan lenganrenang gaya dada diawalimeluncur!
· Lakukan koordinasi teknikdasar gerakan lengan danpernapasan renang gayadada diawali meluncur daripinggir kolam !
· Lakukan koordinasi teknikdasar renang gaya dada,kaki, lengan danpernafasan diawalimeluncur dari pinggir kolam!
Posisi badan yang benar saatrenang gaya dada, adalah ...
Disiplin, keberanian dankebersihan
2x2x40 menit
Buku teks,buku refe-rensi,pakaian renang,kolam ren-ang
Standar Kompetensi: 13. Menerapkan budaya hidup sehat
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
13.1 Memahamiberbagaipenyakitmenularseksual (PMS)
13.2 Memahami caramenghidariPenyakitMenularSeksual (PMS)
Kesehatan
· Melakukan idetifikasi penyakitmenular seksual secaraberpasangan atau kelompok
· Melakukan pencegahan pe-nyakit menular seksual
Aspek Psikomotor· Melakukan idetifikasi penyakit menular
seksual· Cara pencegahan
Aspek Kognitif· Mengetahui idetifikasi penyakit menular
seksual dan cara pencegahan
Aspek Afektif· Kerja sama dan kebersihan
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan identifikasi jenispenyakit,cara penularan,masa tunas !Lakukan cara pencegahan
penyakit menular seksual !
Cara pencegahan yangsangat efektif agar tidaktertular penyakit seksual,adalah .....
Kerja sama dan kebersihan
1x2x40menit
Buku teks,bukurefe –rensi,ling-kungan
........................, ..............................................Mengetahui, Guru,Kepala ...................
............................................ ..................................................NIP/NIK NIP/NIK
SILABUS PEMBELAJARANSekolah : SMP ................Kelas : VIII (Delapan)Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanSemester : 1 (Satu)Standar Kompetensi: 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
1.1 .Mempraktikkanteknik dasarsalah satupermainan danolahraga beregubola besarlanjutan dengankoordinasi yangbaik serta nilaikerjasama,toleransi, percayadini, keberanian,menghargailawan, bersediaberbagi tempatdan peralatan**)
SepakBola · Melakuan teknik dasar
menendangmenghentikan bolamenggunakan kaki bagiandalam, luar,telapak kaki, danpunggung kaki dengankoordinasi yang baik secara berpasangan ataukelompok
· Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untukmemupuk kerja sama dantoleransi
Aspek Psikomotor· Melakukan teknik dasar menedang dan
menghentikan bola menggunakan kakibagian dalam dan luar dengan koordinasiyang baik serta menahan dengan telapakkaki.
· Bermain dengan peraturan yangdimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk teknik dasar menedang
dan menghentikan bola menggunakan kakibagian dalam dan luar dengan koordinasiyang baik serta menahan dengan telapakkaki.
Aspek Afektif· Kerjasama, toleransi, percaya dini,
keberanian, menghargai lawan, bersediaberbagi tempat dan peralatan
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan teknik dasar menen-dang, menghentikan boladengan kaki bagian dalam,luar, telapak kaki danpunggung kaki dengankoordinasi yang baik !
Teknik menahan bolamenggunakan telapak kaki,digunakan bila arah bola .....
Kerjasama, toleransi,percayadini, keberanian,menghargailawan, bersediaberbagi tempat dan peralatan
3x2x40menit
Buku teks,Bukurefernsi,bola kaki,lapangansepakbola
Bola voli · Melakukan teknik dasarpassing atas dan bawah sertasmash tanpa awalan, dengan
Aspek Psikomotor· Melakukan teknik dasar passing atas dan
bawah bola voli serta smash tanpa awalan,
Tes praktik(Kinerja)
Tes ContohKinerja
Lakukan teknik dasar passingatas,bawah dan smash tanpaawalan dengan koordinasi
3x2x40meni
Buku teks,Bukurefernsi,
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
koordinasi yang baik !
· Bermain dengan peraturanyang dimodifikasi untuk memupuk kerja sam
dengan koordinasi yang baik !· Bermain dengan peraturan yang
dimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk teknik dasar passing
atas dan bawah bola voli serta smash tanpaawalan, dengan koordinasi yang baik !
Aspek Afektif· Kerjasama, toleransi, percaya dini,
keberanian, menghargai lawan, bersediaberbagi tempat dan peralatan
Tes tertulis
Tesobservasi
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
yang baik !
Posisi kedua lutut yang benarsaat mendarat setelahmelakukan smash, adalah ...
Kerjasama, toleransi, percayadini, keberanian, menghargailawan, bersedia berbagitempat dan peralatan
Bolavoli,net, lapanganbolavoli
BolaBasket
· Melakukan teknik dasarpassing, menggiring,shooting,dan-lay -up shoot, dengankoordinasi yang baik
· Bermain dengan peraturanyang dimodi fikasi untukmemupuk kerja sam
Aspek Psikomotor· Melakukan teknik dasar passing (dada,
pantul dan dari atas kepala),· Mengiring, shooting (dengan dua tangan
dari atas depan kepala) dan lay-up shootdengan koordinasi yang baik
· Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk teknik dasar passing
(dada, pantul dan dari atas kepala),Mengiring, shooting (dengan dua tangandari atas depan kepala) dan lay-up shootdengan koordinasi yang baik
Aspek Afektif· Kerjasama, toleransi, percaya dini,
keberanian, menghargai lawan, bersediaberbagi tempat dan peralatan
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan teknik dasarpassing, menggiring,shootingdan lay-up shoot dengankoordinasi yang baik !
Gerak langkah yangdiperbolehkan untukmelakukan lay-up shootadalah ...
Kerjasama, toleransi, percayadini, keberanian, menghargailawan, bersedia berbagitempat dan peralatan
3x2x40meni
Buku teks,Bukurefernsi,Bolabasket,lapanganbolabasket
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
1.2 Mempraktikkanteknik dasarsalah satupermainan danolahraga beregubola kecillanjutan dengankoordinasi yangbaik serta nilaikerjasama,toleransi,percaya diri,keberanian,menghargailawan, bersediaberbagi tempatdan peralatan**)
Bulutangkis
TenisMeja
· Melakukan teknik dasarmemegang raket forehand danbackhand untuk servis danpukulan dengan koordinasiyang baik secara berpasanganatau kelompok
· Bermain dengan peraturanyang dimodifikasi untukmenanamkan nilai kerjasamadan menghargai lawan
· Melakukan teknik dasarmemegang bat forehand danbackhand untuk servis danpukulan dengan koordinasiyang baik secara berpasanganatau kelompok
· Bermain dengan peraturanyang dimodifikasi untukmenanamkan nilai kerjasamadan menghargai lawan
Aspek Psikomotor· Melakukan teknik dasar memegang raket
forehand dan backhand untuk melakukanservis , pukulan forehand serta backhanddengan koordinasi yang baik
· Bermain dengan peraturan yangdimodifikasi
Aspek Kognitif
· Mengetahui bentuk teknik dasar memegangraket forehand dan backhand untuk servisdan pukulan dengan koordinasi yang baik
Aspek Afektif· Kerjasama, toleransi, percaya dini,
keberanian, menghargai lawan, bersediaberbagi tempat dan peralatan
Aspek Psikomotor· Melakukan teknik dasar memegang bat
untuk melakukan servis dan pukulanforehand serta backhand dengan koordinasiyang baik
· Bermain dengan peraturan yangdimodifikasi.
Aspek Kognitif
· Mengetahui bentuk teknik dasar memegangbat untuk melakukan servis dan pukulanforehand serta backhand dengan koordinasiyang baik
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lakukan teknik memegangraket forehand dan backhanduntuk melakukan servis danpukulan forehand sertabackhand dengan koordinasiyang baik !
Akhir gerakan pukulanbackhand, adalah ....
Kerjasama, toleransi, percayadini, keberanian, menghargailawan, bersedia berbagitempat dan peralatan
Lakukan teknik dasarmemegang bat forehand danbackhand untuk melakukanservis dan pukulan forehandserta backhand dengankoordinasi yang baik !
Akhir gerakan pukulanforehand, adalah ....
2x2x40menit
2x2x40menit
Buku teks,bukurefernsi,bulu-tangkis,net, raket,sutlecokc,lapanganbulutangkis.
Buku teks,bukurefernsi,bad, bolapingpong,mejapingpong,net
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
Aspek Afektif· Kerjasama, toleransi, percaya dini,
keberanian, menghargai lawan, bersediaberbagi tempat dan peralatan
Tesobservasi
Lembarobservasi
Kerjasama, toleransi, percayadini, keberanian, menghargailawan, bersedia berbagitempat dan peralatan
Tennis · Melakukan teknik dasarmemegang raket forehand danbackhand untuk servis danpukulan dengan koordinasiyang baik secara berpasanganatau kelompok
· Bermain dengan peraturanyang dimodifikasi untukmenanamkan nilai kerjasamadan menghargai lawan
Aspek Psikomotor· Melakukan teknik dasar memegang raket
forehand dan backhand untuk servis danpukulan dengan koordinasi yang baik
· Bermain dengan peraturan yangdimodifikasi.
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk teknik dasar memegang
raket untuk melakukan servis dan pukulanforehand serta backhand dengan koordinasiyang baik
Aspek Afektif· Kerjasama, toleransi, percaya dini,
keberanian, menghargai lawan, bersediaberbagi tempat dan peralatan
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan teknik dasarmemegangraket forehand dan backhanduntuk melakukan servis danpukulan dengan koordinasiyang baik
Akhir gerakan pukulanforehand, adalah ....
Kerjasama, toleransi, percayadini, keberanian, menghargailawan, bersedia berbagitempat dan peralatan
2x2x40menit
Buku teks,bukurefernsi,raket tenis,bola tenis,net,lapangantenis
Softball Melakukan teknik dasarmelempar,menangkapmemegang stick dan pukulanswing/bunch dengan koordinasiyang baik secara berpasanganatau kelompok
Bermain dengan peraturan yangdimodifikasi untuk menanamkannilai kerjasama dan menghargailawan
Aspek Psikomotor· Pitcher) dan mengakap (catcher) memegang stick dan pukulan
(swing/bunch) dengan koordinasi yang baik· Bermain dengan peraturan yang
dimodifikasi.
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk teknik dasar
melempar,menangkap memegang stick danpukulan swing/bunch dengan koordinasi
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lakukan teknik dasarmelempar dan menangkapmemegang stick pukulanswing serta bunch dengankoordinasi yang baik !
Posisi badan yang benar saatmenangkap bola, adalah ....
2x2x40menit
Buku teks,bukurefernsi,stick, bolasoftball,glove
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
1.3 Mempraktikanteknik da sarsalah satu pe-rmainan dan olahraga atletiklanjutan dengankoordinasi yangbaik serta nilaikerjasama ,toleransi ,percayadiri,keberanian,menghargai la –an,bersedia ber –bagi tempat danperalatan **)
· Larijarakpendek50 M
Lari jarakmenengah
· Melakukan kombinasi teknikdasar start secara berpasanganatau kelompok
· Melakukan lomba lari jarak pe-dek dengan peraturan yangdimodifikasi untuk menanam-kan nilai percaya diri dan kerjasama
· Melakukan teknik start berdiri,lari dan finish dengankoordinasi yang baik
· Melakukan lomba lari jarak menengah dengan peraturan yangdimodifikasi untuk menanamkannilai percaya diri dan kerjasama
yang baik
Aspek Afektif· Kerjasama, toleransi, percaya dini,
keberanian, menghargai lawan, bersediaberbagi tempat dan peralatan
Psikomotor· Melakukan tehnik dasar start jongkok
mengunakan aba-aba (bersedia, siap,ya/go)· Melakukan kombinasi tehnik dasar strat, lari
dan finish· Melakukan lomba lari dengan peraturan
yang dimodifikasi
Kognitif· Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasar
start jongkok mengunakan aba-aba, tekniklari dan finish
AfektieDapat bekerjasama dengan teman dalamkelompok dan berbagi tempat serta peralatandengan teman
Aspek Psikomotor· Melakukan tehnik dasar strat, lari dan
finish dengan koordinasi yang baik· Melakukan lomba lari dengan peraturan
yang dimodifikasi
Aspek Kognitif
Tesobservasi
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Lembarobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihan
Kerjasama, toleransi, percayadini, keberanian, menghargailawan, bersedia berbagitempat dan peralatan
Lakukan teknik start jongkok,lari dan finish
Pendaratan telapak kaki yangbenar saat lari jarak jarakpendek, adalah ....
Kerjasama, toleransi, percayadini, keberanian, menghargailawan, bersedia berbagitempat dan peralatan
Lakukan teknik start berdiri,lari dan finish dengankoordinasi yang baik !
Pendaratan telapak kaki yang
2x2x40menit
2x2x40menit
Buku teks,bukurefernsi,lapangan,benderastop watch
Buku teks,bukurefernsi,lapangan,benderastop watch
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
Tolakpelurugaya
menyamping
· Melakukan posisi awal menolakpeluru secara berpsanganatau kelompok
· Melakukan lomba tolak pelurude- ngan peraturan yangdimodifikasi untuk menanamkannilai kebera- nian dan percayadiri
· Mengetahui bentuk teknik dasar dasar startberdiri, lari dan finish dengan koordinasiyang baik
Aspek Afektif· Kerjasama, toleransi, percaya dini,
keberanian, menghargai lawan, bersediaberbagi tempat dan peralatan
Psikomotor· Melakukan teknik dasar posisi awal menolak
peluru· Melakukan kombinasi posisi awal menolak
dan gerak ikutan· Melakukan lomba tolak peluru dengan
peraturan yang dimodifikasi
Kogniti· Mengetahui bentuk –bentuk kombinas
teknik dasar posisi awal menolak peluru,dan gerak ikutan
Afektif· Dapat bekerjasama dengan teman dalamkelompok dan berbagi tempat sertaperalatan dengan teman
Tesobservasi
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
ganda/uraiansingkat
Lembarobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
benar saat lari jarakmenengah, adalah ....
Kerjasama, toleransi, percayadini, keberanian, menghargailawan, bersedia berbagitempat dan peralatan
Lakukan teknik dasar posisiawal menolak menolak dangerak ikutan
Posisi awal badan yang benarsaat akan melakukan tolakpeluru gaya menyamping,adalah ....
Kerjasama, toleransi, percayadini, keberanian, menghargailawan, bersedia berbagitempat dan peralatan
2x2x40menit
Buku teks,bukurefernsi,lapangan,bendera,meteran
· Lemparlembingawalanmenyamping
· Melakukan teknik dasar lemparlembing dengan koordinasiyang baik secara berpasanganatau kelompok
· Melakukan lomba lemparlembing dengan peraturan yangdimodifikasi untuk menanamkannilai keberanian dan percaya
Aspek Psikomotor· Melakukan teknik dasar lempar lembing
dengan koordinasi yang baik· Melakukan lomba melempar lembing
dengan peraturan yang dimodifikasi
Tes praktik(Kinerja)
Tes ContohKinerja
Lakukan teknik dasar lemparlembing dengan koordinasiyang baik !
2x2x40menit
Buku teks,buku refe-rensi, lapa-
ngan,lembing
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
diri Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk teknik dasar lempar
lembing dengan koordinasi yang baik
Aspek Afektif· Kerjasama, toleransi, percaya dini,
keberanian, menghargai lawan, bersediaberbagi tempat dan peralatan
Tes tertulis
Tesobservasi
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Arah gerak melempar lembingyang benar, adalah ....
Kerjasama, toleransi, percayadini, keberanian, menghargailawan, bersedia berbagitempat dan peralatan
LompatJauhGaya
Melenting
LemparCakranAwalan
Menyamping
· Melakukan variasi dan kombinasiteknik dasar awalan, menolak,posisi di udara, dan mendaratcara berpasangan atau kelom-pok
· Melakukan variasidan kombinasiteknik dasar cara ber pasanganatau kelompok
· Melakukan lomba lompat jauhgaya jongkok dengan peraturanyang dimodifikasi untukmenanamkan nilai kebe raniandan percaya diri
· Melakukan teknik dasar lemparcakram dengan koordinasi yangbaik secara berpasangan ataukelompok
· Melakukan lomba lempar
Aspek Psikomotor· Melakukan variasi dan kombinasi tehnik
dasar lompat jauh gaya melenting (awalan,tolakan, sikap diudara dan mendarat)dengan koordinasi yang baik
· Lomba lompat jauh gaya melenting denganperaturan yang dimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk latihan variasi dan
kombinasi teknik dasar lompat jauh gayamelenting (awalan, tolakan, sikap diudaradan mendarat) dengan koordinasi yangbaik
Aspek AfektifPercaya diri,keberanian, menjagakeselamatan diri dan orang lain, bersediaberbagi tempat dan peralata
Aspek Psikomotor· Melakukan teknik dasar lempar cakram
dengan koordinasi yang baik· Melakukan lomba melempar cakram
dengan peraturan yang dimodifikasi
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes praktik(Kinerja)
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Tes ContohKinerja
Lakukan variasidan kombinasteknik dasar awalan,menolak, posisi di udara, danmendarat !
Cara melakukan awalanlompat jauh dilakukan dengan...
Toleransi, percaya diri,keberanian, menjagakeselamatan diri dan oranglain, bersedia berbagi tempatdan peralatan
Lakukan teknik dasar lemparcakram dengan koordinasiyang baik !
2x2x40menit
2x2x40menit
Buku teks,buku refe-rensi, lapa-
ngan,lompat jauh
Buku teks,buku refe-rensi, lapa-ngan,cakram
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
cakram dengan peraturan yangdimodifikasi untuk menanamkannilai keberanian dan percaya diri
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk teknik dasar lempar
cakram dengan koordinasi yang baik
Aspek AfektifKerjasama, toleransi, percaya dini,keberanian, menghargai lawan, bersediaberbagi tempat dan peralatan
Tes tertulis
Tesobservasi
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Arah gerak melempar cakramyang benar, adalah ....
Kerjasama, toleransi, percayadini, keberanian, menghargailawan, bersedia berbagi tempatdan peralatan
1.4 Mempraktikkanteknik dasarsalah salahsatu permainanolahraga beladiri lanjutandengankoordinasi yangbaik serta nilaikeberanian,kejujuran,menghormatilawan danpercaya diri **)
· Pencak silat
· Melakukan teknik dasargerak langkah, kuda-kuda,pukulan dan tangkisan dengankoordinasi yang baik
· Melakukan gerak ber pasanganpukulan dan tangkisan untukmenanamkan nilai keberaniandan menghargai lawan
Aspek Psikomotor· Melakukan teknik dasar gerak langkah,
kuda-kuda, pukulan dan tangkisan dengankoordinasi yang baik
· Melakukan gerak berpasangan ( pukulandan tangkisan
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk teknik dasar gerak
langkah, kuda-kuda, pukulan dantangkisan dengan koordinasi yang baik
Aspek Afektif· Keberanian, kejujuran, menghormati lawan
dan percaya diri
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan teknik dasar geraklangkah, kuda-kuda,pukulan dan tangkisandengan koordinasi yangbaik !
Arah gerak tangkisan dalamdilakukan ke .....
Keberanian, kejujuran,menghormati lawan danpercaya diri
2x2x40menit
Buku teks,buku refe-rensi, lapa-ngan, pelin
dungbadan
Karate · Melakukan teknik dasartangkisan dan pukulan dengankoordinasi yang baik
· Melakukan gerak berpasanganpukulan dan tangkisan untukmenanamkan nilai keberaniandan menghargai lawan
Aspek Psikomotor· Melakukan tehnik dasar pukulan dan
tangkisan dengan koordinasi yang baik· Melakukan gerak berpasangan pukulan dan
tangkis
Tes praktik(Kinerja)
Tes ContohKinerja
Lakukan teknik dasartangkisan dan pukulandengan koordinasi yang baik
2x2x40menit
Buku teks,buku refe-rensi, lapa-ngan, pelin
dungbadan,
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk teknik dasar tangkisan
dan pukulan dengan koordinasi yang baik
Aspek Afektif· Keberanian, kejujuran, menghormati lawan
dan percaya diri
Tes tertulis
Tesobservasi
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Posisi lengan yang benar saatmelakukan pukulan, adalah ...
Keberanian, kejujuran,menghormati lawan danpercaya diri
Judo · Melakukan teknik dasar geraklangkah dan jatuhan dengankoordinasi yang baiksecara perorangan atauberpasangan
· Melakukan teknik dasar geraklangkah dan jatuhan denganberpasangan untukmenanamkan nilai keberaniandan menghargai lawan
Aspek Psikomotor· Melakukan teknik dasar gerak langkah dan
jatuhan dengan koordinasi yang baik
· Melakukan gerak berpasanga langkah danjatuhan,
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk teknik dasar gerak
langkah dan jatuhan dengan koordinasiyang baik
Aspek Afektif· Keberanian, kejujuran, menghormati lawan
dan percaya diri
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan teknik dasar geraklangkah dan jatuhan dengankoordinasi yang baik !
Bentuk gerak melangkahyang benar, adalah .....
Keberanian, kejujuran,menghormati lawan danpercaya diri
2x2x40menit
Buku teks,buku refe-rensi, lapa-ngan,mat
ras
Standar Kompetensi: 2. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
2.1 Mempraktikkanlatihankekuatan dandaya tahananggota badanbagian atasdengan sistemsirkuit sertanilai disiplin dantanggung jawab
Kebugaran
jasmani
· Melakukan latihan daya tahanotot lengan,dada dan bahusecara berpasangan ataukelompok
· Melakukan lomba kekuatan dandaya tahan otot lengan, dadadan bahu dengan peraturanyang di modifikasi untukmenanamkan nilai disiplindan tanggung jawab
Aspek Psikomotor· Melakukan mekuatan dan daya tahan otot
lengan, dada dan bahu· Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan
otot lengan, dada dan bahu denganperaturan yang dimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk latihan daya tahan otot
lengan,dada dan bahu
Aspek Afektif· Nilai disiplin dan tanggung jawab
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan bentuk latihankekuatan dan daya tahan ototlengan, dada dan bahu
Bentuk latihan yang benaruntuk melatih kekuatan dandaya tahan otot lengan dandada, adalah .....
Nilai disiplin dan tanggungjawab
2x2x40menit
Buku teks,buku refe-rensi, lapa-ngan,matras
2..2 Mempraktikkanlatihankekuatan dandaya tahananggautabadan bagianbawah dengansistem sirkuitserta nilaidisiplin dantanggung jawab
Kebugaran jasmani
· Melakukan latihan kekuatandan daya tahan otot paha dankaki secara berpasangan ataukelompok
· Melakukan lomba kekuatan dandaya tahan otot paha dan bahudengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkannilai disiplin dan tanggung jaw
Aspek Psikomotor· Melakukan kekuatan dan daya tahan otot
paha dan kaki· Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan
otot paha dan kaki dengn peraturan yangdimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk latihan kekuatan dan
daya tahan otot paha dan kaki
Aspek Afektif· Nilai disiplin dan tanggung jawab
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan bentuk latihankekuatan dan daya tahan ototpaha dan kaki
Bentuk latihan yang benaruntuk melatih kekuatan dandaya tahan otot paha dankaki, adalah .....
Nilai disiplin dan tanggungjawab
2x2x40menit
Buku teks,buku refe-rensi,lapangan,mat ras
Standar Kompetensi: 3.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
3.1 Mempraktikkanteknik dasarsenam lantaimeroda sertanilaikedisiplinan,keberanian dantanggung jawab
Senamlantai
· Melakukan teknik dasar merodadengan bantuan dan tanpabantuan secara berpasanganatau kelompok untukmenenamkan nilai keberaniandan tanggung jawab
Aspek Psikomotor· Melakukan tehnik dasar meroda
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk latihan teknik dasar
meroda
Aspek Afektif· Kedisiplinan, keberanian dan tanggung
jawab
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan teknik dasar meroda !
Posisi awal badan untukmelakukan meroda, adalah....
Kedisiplinan, keberanian dantanggung jawab
2x2x40menit
Buku teks,buku refe-rensi,lapangan,mat ras
3.2 Mempraktikkanteknik dasarsenam lantaiguling lentingserta nilaikedisiplinan,keberanian dantanggung jawab
Senamlantai
· Melakukan teknik dasarmelentingkan badan dari posisitidur telentang dan melentingdari posisi pundak menempelmatras secara berpasanganatau kelompok untukmenenamkan nilai ke- beraniandan tanggung jawab
· Melakukan teknik dasarmelenting dari gerak bergulingke depan secara berpasanganatau kelompok untukmenenamkan nilai ke- beraniandan tanggung jawab
Aspek Psikomotor· Melakukan tehnik dasar guling lenting
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk latihan teknik dasar
guling lenting
Aspek Afektif· Kedisiplinan, keberanian dan tanggung
jawab
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan teknik dasar gulinglenting !
Sumbaer gerakan saatmelenting, adalah .....
Kedisiplinan, keberanian dantanggung jawab
Standar Kompetensi: 4.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
4.1 Mempraktikkanteknik dasarsenam iramamenggunakantongkat atausimpai dengangerakanmengayun danmemutar keberbagai arahserta nilaidisiplin, toleransidan estetika
Senamirama
denganalat
(tongkat )
· Melakukan teknik dasarmemegang tongkat (regulargrips, revers grips, mixed grips)secara berpasangan ataukelompok untuk menanamkannilai disiplin dan estetika
· Melakukan teknik dasarmengayun tongkat depansamping dan belakang badansecara berpasangan ataukelompok untuk menanamkannilai disiplin dan estetika
Aspek Psikomotor· Melakukan tehnik dasar memegang tokat
(regular grips, revers grips, mixed grips)· Melakukan tehnik dasar mengayun tongkat
depan, samping dan dibelakang badan
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk latihan teknik dasar
memegang tokat (regular grips, reversgrips, mixed grips)
· Melakukan tehnik dasar mengayun tongkatdepan, samping dan dibelakang badan
Aspek Afektif· Disiplin, toleransi dan estetika
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan teknik dasarmemegang tongkat (regulargrips, revers grips, mixedgrips, dan mengayuntongkat depan, samping dandibelakang badan !
Posisi telapak tangan yangbenar saat memegangtongkat regular grips, adalah.....
Disiplin, toleransi dan estetika
2x2x40menit
Buku teks,buku refe-rensi,lapangan,tongkat,tape
4.2 Mempraktikkankombinasigerakanmengayun/memutar keberbagai arahdengan gerakmelangkahserta nilaidisiplin,toleransi, keluwesangerak, danestetika
Senamirama
denganalat
(tongkat )
· Melakukan teknik dasarmengayun dengan tongkatdepan samping dan belakangbadan diikuti dengan gerakmelangkah secara ber-pasangan atau kelompok untukmenanamkan nilai disiplin dan
keluesan
Aspek Psikomotor· Melakukan tehnik dasar mengayun dengan
tongkat kedepan,samping dan belakangbadan diikuti dengan gerak melangkah
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk latihan teknik dasar
mengayun dengan tongkatkedepan,samping dan belakang badandiikuti dengan gerak melangkah
Aspek Afektif· Disiplin, toleransi dan estetika
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan teknik dasarmengayun tongkat ke depan, samping, dan belakangbadan diikuti dengan gerakmelangkah !
Bentuk gerakan lutut yangbenar saat mengayun tongkat,adalah .....
Disiplin, toleransi dan estetika
Standar Kompetensi: 5.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
5.1Mempraktikkanteknik dasargerakan kakirenang gayabebas serta nilaidisiplin,keberanian dankebersihan
5.2 Mempraktikkanteknik dasargerakan lenganrenang gayabebas serta nilaidisiplin,keberanian dankebersihan
5.3 Mempraktikkanteknik dasarpernapasanrenang gayabebas serta nilaidisiplin dankebersihan
Renanggayabebas
· Melakukan gerakan kaki renanggaya bebas secara ber-pasangan atau kelompok untukmenanamkan nilai keberanian
· Melakukan gerakan lenganrenang gaya bebas secaraberpasangan atau kelompokuntuk menanamkan nilaikeberanian
· Melakukan teknik dasarpernafasan renang gaya bebassecara berpasangan ataukelom pok untuk menanamkannilai disiplin dan keberanian
Aspek Psikomotor· Melakukan tehnik dasar gerakan kaki
renang gaya bebas· Melakukan teknik dasar gerakan lengan
renang gaya bebas· Melakukan teknik dasar gerakan
pernafasan renang gaaya bebas
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk latihan teknik dasar
gerakan kaki, lengan dan pernafasanrenang gaaya bebas
Aspek Afektif· Disiplin dan kebersihan
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
· Lakukan gerakan kakirenang gaya bebas !
· Lakukan gerakanlenganrenang gaya bebas !
· Lakukan gerakanpernafasan renang gayabebas !
Bentuk gerakan kaki renanggaya bebas yang benar,adalah .......
Disiplin dan kebersihan
2x2x40menit
Buku teks,buku refe-rensi,kolam –renang
Standar Kompetensi : 6. Menerapkan budaya hidup sehat
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
6.1 Mengenalbahaya seksbebas
6.2 Menolakbudaya seksbebas
Kesehatan
· Melakukan identifikasi jenis,penyebab dan gejala
· Melakukan penolakan terhadappenyakit seks (menghindaripergaulan bebas dan patuhterhadap norma norma agama)
Aspek Psikomotor· Melakukan identifikasi Jenis penyakit
kelamin (Gonorrhoea, syphilis AIDS)· Melakukan penolakan terhadap penyakit
seks
Aspek Kognitif· Mengetahui cara melakukan penolakan
terhadap budaya sek bebas !
Aspek Afektif· Kerja sama dan kebersihan
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
· Lakukan identifikasi Jenispenyakit kelamin(Gonorrhoea, syphilis AIDS)!
· Sebutkan dan tuliskan caramelakukan penolakanterhadap budaya sek bebas!
Kerja sama dan kebersihan
1x2x40menit
Buku teks,buku refe-rensi,ling -kungan
........................, ..............................................
Mengetahui, Guru,Kepala ...................
............................................ ..................................................NIP/NIK NIP/NIK
SILABUS PEMBELAJARANSekolah : SMP .........Kelas : VIII (Delapan)Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanSemester : 2 (Dua )Standar Kompetensi: 7. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
7.1 Mempraktikkanvariasi dankombinasiteknik dasarsalah satupermainan danolahragaberegu bolabesar lanjutandengankoordinasi yangbaik serta nilaikerjasama,toleransi,percaya diri,keberanian,menghargailawan, bersediaberbagi tempatdanperalatan**)
· SepakBola · Melakuan variasi dan
kombinasi teknik dasarmenendangmenghentikan boladengan kaki bagian dalam,luar,telapak kaki, danpunggung kaki secara berpasangan ataukelompok
· Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untukmemupuk kerja sama dantoleransi
Aspek Psikomotor· Melakukan variasi dan kombinasi tehnik
dasar (menendang dan menghentikan bolamengunakan kaki bagian dalam dan luar)serta menahan bola dengan telapak kakidengan koordinasi yang baik
· Bermain bola dengan peraturan yangdimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk latihan variasi dan
kombinasi teknik dasar(menendang danmenghentikan bola mengunakan kakibagian dalam dan luar) serta menahan boladengan telapak kaki dengan koordinasiyang baik
Aspek Afektif· Kerjasama, toleransi, percaya diri,
keberanian, menghargai lawan, bersediaberbagi tempat dan peralatan
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan variasi dankombinasi menendang,menghentikan bola dengankaki bagian dalam, luar,telapak kaki dan punggungkaki dengan koordinasi yangbaik!
Posisi pergelangan kaki yangbenar saat menendang bolamenggunakan kaki bagiandalam, adalah ....
Kerjasama, toleransi, percayadiri, keberanian, menghargailawan, bersedia berbagitempat dan peralatan
3x2x40menit
Buku teks,Bukurefernsi,bola kaki,lapangansepakbola
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
Bolavoli
· Melakuan variasi dan kombinasiteknik dasar passing atas,bawah dan smash tanpaawalan dengan koordinasiyang baik
· Bermain dengan peraturanyang dimodifikasi untuk memupuk kerja sama
Aspek Psikomotor· Melakuan variasi dank ombinasi teknik
dasar passing atas, bawah bola voli dansmash tampa awalan dengan koordinasiyang baik
· Bermain dengan peraturan yangdimodifikasi.
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk latihan variasi dan
kombinasi teknik dasar passing atas,bawah bola voli dan smash tampa awalandengan koordinasi yang baik
Aspek Afektif· Kerjasama, toleransi, percaya diri,
keberanian, menghargai lawan, bersediaberbagi tempat dan peralatan
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan variasidankombinasi passingatas,bawah dan smash tanpaawalan dengan koordinasiyang baik
Bentuk gerakan tangan yangbenar saat melakukanpassing atas, adalah ....
Kerjasama, toleransi, percayadiri, keberanian, menghargailawan, bersedia berbagitempat dan peralatan
3x2x40menit
Buku teks,Bukurefernsi,Bolavoli,net, lapanganbolavoli
BolaBasket
· Melakuan variasi dan kombinasiteknik dasar passing,menggiring,shooting,dan-lay -upshoot dengan koordinasi yangbaik secara berpasangan ataukelompok
· Bermain dengan peraturanyang dimodi fikasi untukmemupuk kerja sama
Aspek Psikomotor· Melakuan variasi dan kombinasi teknik
dasar passing (dada, pantul dan dari ataskepala, menggiring, shooting dan lay-upshoot) dengan koordinasi yang baik
· Bermain dengan pe-raturan yang di modifik
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk latihan variasi dan
kombinasi teknik dasar passing (dada,pantul dan dari atas kepala, menggiring,shooting dan lay-up shoot) dengankoordinasi yang baik
Aspek Afektif· Kerjasama, toleransi, percaya diri,
keberanian, menghargai lawan, bersediaberbagi tempat dan peralatan
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan variasi dankombinasi passing,menggiring,shooting dan lay-up shoot dengan koordinasiyang baik !
Bentuk gerakan tangan saatmalakukan teknik dasarmenggiring bola, adalah ...
Kerjasama, toleransi, percayadiri, keberanian, menghargailawan, bersedia berbagi tempatdan peralatan
3x2x40menit
Buku teks,Bukurefernsi,Bolabasket,lapanganbolabasket
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
7.2 Mempraktikkanvariasi dankombinasi teknikdasar salah satupermainan danolahraga beregubola kecillanjutan dengankoordinasi yangbaik serta nilaikerjasama,toleransi,percaya diri,keberanian,menghargailawan, bersedia
berbagi tempatdan peralatan**)
Bulutangkis
TenisMeja
· Melakukan variasi dankombinasi teknik dasarmemegang raket forehand danbackhand untuk servis danpukulan dengan koordinasiyang baik secara berpasanganatau kelompok
· Bermain dengan peraturanyang dimodifikasi untukmenanamkan nilai kerjasamadan menghargai lawan
· Melakukan variasi dankombinasi teknik dasarmemegang bat forehand danbackhand untuk servis danpukulan dengan koordinasiyang baik secara berpasanganatau kelompok
· Bermain dengan peraturanyang dimodifikasi untukmenanamkan nilai kerjasamadan menghargai lawan
Aspek Psikomotor· Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar
memegang raket forehand dan backhanduntuk melakukan servis dan pukulanforehand serta backhand dengankoordinasi yang baik
· Bermain dengan peraturan yangdimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk latihan variasi dan
kombinasi teknik dasar memegang raketforehand dan backhand untuk melakukanservis dan pukulan forehand sertabackhand dengan koordinasi yang baik
Aspek Afektif· Kerjasama, toleransi, percaya diri,
keberanian, menghargai lawan, bersediaberbagi tempat dan peralatan
Aspek Psikomotor· Melakukan variasi dan Kombinasi teknik
dasar memegang bat untuk melakukanservis dan pukulan forehand serta backhanddengan koordinasi yang baik
· Bermain dengan peraturan yangdimodifikasi.
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk latihan variasi dan
kombinasi teknik dasar memegang betforehand dan backhand untuk melakukanservis dan pukulan forehand sertabackhand dengan koordinasi yang baik
Aspek Afektif· Kerjasama, toleransi, percaya diri,
keberanian, menghargai lawan, bersediaberbagi tempat dan peralatan
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan variasi dankombinasi teknik dasarmemegang raket forehanddan back- hand untukmelakukan servis danpukulan forehand sertabackhand dengan koordinasiyang baik!
Posisi kedua kaki yang benarsaat akan melakukan pukulanforehand, adalah ....
Kerjasama, toleransi, percayadiri, keberanian, menghargailawan, bersedia berbagitempat dan peralatan
Lakukan variasi dankombinasi teknik memegangbat forehand dan back- handuntuk melakukan servis danpukulan forehand sertabackhand dengan koordinasiyang baik
Posisi kedua kaki yang benarsaat akan melakukan pukulanforehand, adalah ....
Kerjasama, toleransi, percayadiri, keberanian, menghargailawan, bersedia berbagitempat dan peralatan
2x2x40menit
2x2x40menit
Buku teks,bukurefernsi,bulu-tangkis,net, raket,sutlecokc,lapanganbulutangkis.
Buku teks,bukurefernsi,bad, bolapingpong,mejapingpong,net
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
Tennis
Softball
· Melakukan variasi dankombinasi teknik dasarmemegang raket forehand danbackhand untuk servis danpukulan dengan koordinasiyang baik secara berpasanganatau kelompok
· Bermain dengan peraturanyang dimodifikasi untukmenanamkan nilai kerjasamadan menghargai lawan
· Melakukan variasi dankombinasi teknik dasarmelempar,menangkapmemegang stick dan pukulanswing/bunch dengan koordinasiyang baik secara berpasanganatau kelompok
· Bermain dengan peraturanyang dimodifikasi untukmenanamkan nilai kerjasamadan menghargai lawan
Aspek Psikomotor· Melakukan variasi dan Kombinasi teknik
dasar memegang raket untuk melakukanservis dan pukulan forehand serta backhanddengan koordinasi yang baik
· Bermain dengan peraturan yangdimodifikasi.
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk latihan variasi dan
kombinasi teknik dasar memegang raketforehand dan backhand untuk melakukanservis dan pukulan forehand sertabackhand dengan koordinasi yang baik
Aspek Afektif· Kerjasama, toleransi, percaya diri,
keberanian, menghargai lawan, bersediaberbagi tempat dan peralatan
Aspek Psikomotor· Melakukan variasi dan kombinasi teknik
dasar melempar ( pitcher) dan mengakap(catcher) teknik dasar memegang stick danpukulan (swing/bunch) dengan koordinasiyang baik
· Bermain dengan peraturan yangdimodifikasi.
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk latihan variasi dan
kombinasi teknik dasar melempar ( pitcher)dan mengakap (catcher) teknik dasarmemegang stick dan pukulan (swing/bunch)dengan koordinasi yang baik
Aspek Afektif· Kerjasama, toleransi, percaya diri,
keberanian, menghargai lawan, bersediaberbagi tempat dan peralatan
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan variasi dankombinasi teknik memegangraket forehand dan back-hand untuk melakukan servisdan pukulan forehand sertabackhand dengan koordinasiyang baik
Posisi kedua kaki yang benarsaat akan melakukan pukulanforehand, adalah ....
Kerjasama, toleransi, percayadiri, keberanian, menghargailawan, bersedia berbagitempat dan peralatan
Lakukan variasi dankombinasi teknik melempardan menangkap me- megangstick pukulan swing sertabunch dengan koordinasiyang baik !
Posisi kedua kaki yang benarsaat akan menangkap bola,adalah ....
Kerjasama, toleransi, percayadiri, keberanian, menghargailawan, bersedia berbagitempat dan peralatan
2x2x40menit
2x2x40menit
Buku teks,buku
refernsi,raket, bola
tennis,lapangan
Buku teks,buku
refernsi,stick, bolasoftball,glove
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
7.3 Mempraktikanvariasi dankombinasi teknikdasar lanjutanatletik dengankoordinasi yangbaik serta nilai,percayadiri,keberanian,menjagakeselamatan diridan orang lain,bersedia berbagitempat danperalatan **)
Lari jarakmenengah
· Melakukan variasi dankombinasi teknik start berdiri,lari dan finish dengankoordinasi yang baik secaraberpasangan atau kelompok
· Melakukan lomba lari jarakmenengah dengan peraturanyang dimodifikasi untukmenanamkan nilai percaya diridan kerja sama
Aspek Psikomotor· Melakukan variasi dan kombinasi teknik
dasar start berdiri, lari dan finish dengankoordinasi yang baik
· Lomba lari lari jarak menengah denganperaturan yang dimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk latihan variasi dan
kombinasi teknik dasar start berdiri, laridan finish dengan koordinasi yang baik
Aspek Afektif· Percaya diri,keberanian, menjaga
keselamatan diri dan orang lain, bersediaberbagi tempat dan peralatan
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan variasi dankombinasi teknik dasar larijarak menengah dengankoordinasi yang baik !
Posisi badan saat startberdiri, pada aba-aba ”siap”,adalah....
Percaya diri,keberanian,menjaga keselamatan diri danorang lain, bersedia berbagitempat dan peralatan
2x2x40menit
Buku teks,bukurefernsi,lapangan,benderastop watch
Lemparlembingawalanmenyamping
· Melakukan variasi dankombinasi teknik dasarmemegang, posisi awal ,melempar dan gerak iku tanlempar lembing dengankoordinasi yang baik secaraberpasangan atau kelompok
· Melakukan lomba lemparlembing dengan peraturan yangdimodifikasi untuk menanamkannilai kebera nian dan percayadiri
Aspek Psikomotor· Melakukan variasi dan kombinasi tehnik
dasar memegang lembing, posisi awalmelempar, dan gerak ikutan dengankoordinasi yang baik
· Lomba melempar lembing denganperaturan yang dimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk latihan variasi dan
kombinasi teknik dasar memegang lembing,posisi awal melempar, dan gerak ikutandengan koordinasi yang baik
Aspek Afektif· Percaya diri,keberanian, menjaga
keselamatan diri dan orang lain, bersediaberbagi tempat dan peralatan
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan variasi dankombinasi teknik dasarlempar lembing dengankoordinasi yang baik !
Arah gerak pinggang yangbenar saat melakukan gerakmelempar lembing, adalah ...
Percaya diri,keberanian,menjaga keselamatan diri danorang lain, bersedia berbagitempat dan peralatan
2x2x40menit
Buku teks,buku refe-rensi, lapa-
ngan,lembing
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
Lompatjauhgayamelenting
· Melakukan variasi dankombinasi teknik dasar lompatjauh gaya me- melenting(awalan, tolakan, sikap diudaradan mendarat) dengankoordinasi yang baik secaraberpasangan atau kelompok
· Lomba lompat jauh gayamelenting dengan peraturanyang dimodifikasi untukmenanamkan nilai kebera niandan percaya diri
Aspek Psikomotor· Melakukan variasi dan kombinasi tehnik
dasar lompat jauh gaya melenting (awalan,tolakan, sikap diudara dan mendarat)dengan koordinasi yang baik
· Lomba lompat jauh gaya melenting denganperaturan yang dimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk latihan variasi dan
kombinasi teknik dasar lompat jauh gayamelenting (awalan, tolakan, sikap diudaradan mendarat) dengan koordinasi yangbaik
Aspek Afektif· Percaya diri,keberanian, menjaga
keselamatan diri dan orang lain, bersediaberbagi tempat dan peralata
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan variasi dankombinasi tehnik dasarlompat jauh gaya melentingdengan koordinasi yang baik!
Posisi badan yang benar saatdi udara, adalah ....
Percaya diri,keberanian,menjaga keselamatan diri danorang lain, bersedia berbagitempat dan peralatan
2x2x40menit
Buku teks,buku refe-rensi, lapa-ngan,
7.4 Mempraktikkanvariasi dankombinasiteknik dasarsalah salahsatu permainanolahraga beladiri lanjutandengankoordinasi yangbaik serta nilaikeberanian,kejujuran,menghormatilawan danpercaya diri **)
· Pencak silat
· Melakukan variasi dankombinasi gerak langkah, kuda-kuda, pukulan dan tangkisandengan koordinasi yang baiksecara berpasangan ataukelompok
· Melakukan gerak ber pasanganpukulan dan tangkisan untukmenanamkan nilai keberaniandan menghargai lawan
Aspek Psikomotor· Melakukan variasi dan kombinasi gerak
langkah, kuda-kuda, pukulan dan tangkisdengan koordinasi yang baik
· Gerak berpasangan kuda-kuda, pukulandan tangkisan
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk latihan variasi dan
kombinasi teknik dasar lompat jauh gayamelenting (awalan, tolakan, sikap diudaradan mendarat) dengan koordinasi yangbaik
Aspek Afektif· Percaya diri,keberanian, menjaga
keselamatan diri dan orang lain, bersediaberbagi tempat dan peralatan
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan variasi dankombinasi teknik dasar geraklang- kah, kuda-kuda,pukulandan tangkisan dengankoordinasi yang baik !
Arah gerakkan tangkisan luaryang benar, adalah ....
Keberanian, kejujuran,menghormati lawan danpercaya diri
2x2x40menit
Buku teks,buku refe-rensi, lapa-ngan, pelin
dungbadan
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
Karate · Melakukan variasi kombinasiteknik dasar tangkisan danpukulan dengan koordinasiyang baik secara berpasanganatau kelompok
· Melakukan gerak berpasanganpukulan tangkisan untukmenanamkan nilai keberaniandan menghargai lawan
Aspek Psikomotor· Melakukan variasi dan kombinasi tehnik
dasar tangkisan dan pukulan dengankoordinasi yang baik
· Melakukan gerak berpasangan pukulan dantangkis
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk latihan variasi dan
kombinasi teknik dasar tangkisan danpukulan dengan koordinasi yang baik
Aspek Afektif· Keberanian, kejujuran, menghormati lawan
dan percaya diri
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan variasi dankombinasi teknik dasartangkisan dan pukulandengan koordinasi yang baik!
Arah gerakan tangkisan atasyang benar, adalah ...
Keberanian, kejujuran,menghormati lawan danpercaya diri
2x2x40menit
Buku teks,buku refe-rensi, lapa-ngan, pelin
dungbadan,
Judo · Melakukan variasi dankombinasi teknik dasar geraklangkah dan jatuhan dengankoordinasi yang baik secaraperorangan atau berpasangan
· Melakukan gerak berpasanganpukulan dan tangkisan untukmenanamkan nilai keberaniandan menghargai
Aspek Psikomotor· Melakukan variasi dan kombinasi tehnik
dasar gerak langkah dan jatuhan dengankoordinasi yang baik
· Gerak berpasangan berpasangan pukulandan tangkisan
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk latihan variasi dan
kombinasi teknik dasar tangkisan danpukulan dengan koordinasi yang baik
Aspek Afektif· Keberanian, kejujuran, menghormati lawan
dan percaya diri
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan variasi dankombinasi teknik dasar geraklangkah dan jatuhan dengankoordinasi yang baik !
Posisi badan yang benar saatmelakukan teknik jatuhan kebelakang, adalah ...
Keberanian, kejujuran,menghormati lawan danpercaya diri
2x2x40menit
Buku teks,buku refe-rensi, lapa-ngan,mat
ras
Standar Kompetensi: 8. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
8.1 Mempraktikkanlatihankecepatan dankelincahananggota badanbagian atasserta nilaidisiplin dantanggung jawab
8..2 Mempraktikkanlatihankecepatan dankelincahantahan anggautabadan bagianbawah sertanilai disiplin dantanggung jawab
Kebugaran jasmani
· Melakukan latihan kecepatandan kelincahan otot lengan,dada dan bahu secaraberpasangan atau kelompok(mengoper bola.memantulkanbola kedidnding denganmenghitung jumlahoveran/menit atau push-upvariasikan dengan tepuk tangan
· Melakukan latihan kecepatandan kelincahan otot paha dankaki secara berpasangan ataukelompok
· Melakukan lomba kecepatandan kelincahan otot lengan,dada dan bahu, kaki dan pahadengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkannilai disiplin dan tanggungjawab
Aspek Psikomotor· Melakukan latiah kecepatan dan kelincahan
lengan, bahu dan dada (mengoperbola.memantulkan bola kedidnding denganmenghitung jumlah overan/menit atau push-up variasikan dengan tepuk tangan)
· Melakukan latiah kecepatan dan kelincahanotot paha dan kaki (melompat bangkusenam, arah lurus dan zigzak)
· Melakukan lomba kecepatan dankelincahan lengan, bahu dan dada, kaki danpaha dengan peraturan yang dimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk latihan kecepatan dan
kelincahan lengan, bahu dan dada(mengoper bola.memantulkan bolakedidnding dengan menghitung jumlahoperan/menit atau push-up divariasikandengan tepuk tangan)
· Mengetahui bentuk latihan kecepatan dankelincahan otot paha dan kaki (melompatbangku senam arah lurus dan zigzak)
Aspek Afektif· Disiplin dan tanggung jawab
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan bentuk teskecepatan dan kelincahanotot lengan,dada dan bahu !
Lakukan bentuk teskecepatan dan kelincahanotot paha dan kaki !
Berikut yang dapat digunakanuntuk melatih kecepatan dankelincahan otot kaki, adalah...a. melpmpat bangku zig-zagb. melompat bangku tegak
lurusc. push-up ambil tepuk
tangand. mengoper bola basket
Disiplin dan tanggung jawab
2x2x40menit
Bukuteks, bukurefe-rensi,lapa-ngan,matras
Standar Kompetensi: 9.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
9.1 Mempraktikkanrangkaianteknik dasargerak merodadan gulingdepan sertanilaikedisiplinan,keberanian dantanggung jawab
9.2 Mempraktikkanrangkaianteknik dasarguling depandan gulinglenting sertanilaikedisiplinan,keberanian dantanggung jawab
Senamlantai
· Melakukan rangkaian teknikdasar meroda dan gulingdepan secara berpasanganatau kelompok untukmenenamkan nilai ke-beranian dan tanggung jawab
· Melakukan rangkaian teknikdasarsi guling depan danguling lenting secaraberpasangan atau kelompokuntuk menenamkan nilai ke-beranian dan tanggung jawab
Aspek Psikomotor· Melakukan rangkaian tehnik dasar gerak
meroda dan guling depan· Melakukan rangkaian tehnik dasar gerak
guling depan dan guling lenting
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk latihan rangkaian
tehnik dasar gerak meroda dan gulingdepan dan rangkaian tehnik dasar gerakguling depan dan guling lenting
Aspek Afektif· Kedisiplinan, keberanian dan tanggung
jawab
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan gerak rangkaimeroda dan guling depan !
Lakukan rangkaian teknikdasar gerak guling depan danguling lenting !
Akhir gerakan meroda yangbenar, adalah ....
Kedisiplinan, keberanian dantanggung jawab
2x2x40menit
Buku teks,buku refe-rensi,lapangan,mat ras
Standar Kompetensi: 10.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
10.1 Mempraktikkanvariasi gerakanmengayun keberbagaiarahah sertanilai disiplin,toleransi dankeluwesan
10.2 Mempraktikkanvariasi gerakanmemutar keberbagai arahahserta nilaidisiplin, toleransidan keluwesan
Senamirama
denganalat
(tongkat )
· Melakukan variasi teknik dasarmengayun tongkat(depan,samping dan belakang)
secara berpasangan ataukelompok untuk menanamkannilai disiplin dan keluesan
· Melakukan variasi teknik dasarmengayun tongkat(depan,samping dan belakang)
secara berpasangan ataukelompok untuk menanamkannilai disiplin dan keluesan
Aspek Psikomotor· Melakukan variasi tehnik dasar mengayun
tongkat (depan,samping dan belakang)· Melakukan variasi tehnik dasar gerak
memutar tongkat (depan,samping danbelakang)
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk latihan variasi tehnik
dasar mengayun tongkat (depan,sampingdan belakang) dan gerak memutar tongkat(depan,samping dan belakang)
Aspek Afektif· Disiplin, toleransi dan keluwesan
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan variasi teknik dasarmengayun tongkat (depan,samping dan belakang) !
Lakukan variasi teknik dasarmengayun tongkat (depan,samping dan belakang) !
Gerakan badan yang benarsaat mengayun tongkat,adalah....
Disiplin, toleransi dankeluwesan
2x2x40menit
Buku teks,buku refe-rensi,lapangan,tongkat,tape
Standar Kompetensi: 11.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
11.1Mempraktikkankoordinasiteknik dasargerakan kakidan lenganrenang gayabebas sertanilai disiplin,keberanian dankebersihan
11.2 Mempraktikkankoordinasiteknik dasarpernafasanrenang gayabebas sertanilai disiplin,keberanian dankebersihan
Renaggayabebas
· Melakukan koordinasi teknikdasar gerakan kaki ,lengan danpernafasan renang gaya bebassecara berpasangan ataukelompok untuk menanamkannilai keberanian
· Melakukan koordinasi teknikdasar pernafasan renang gayabebas secara berpasanganatau kelompok untukmenanamkan nilai keberaniandan kebersihan
Aspek Psikomotor· Melakukan koordinasi tehnik dasar gerakan
kaki, lengan dan pernapasan renang gayabebas
· Melakukan koordinasi teknik dasarpernafasan renang gaya bebas
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk koordinasi tehnik dasar
gerakan kaki, lengan dan pernapasanrenang gaya bebas
Aspek Afektif· Disiplin, keberanian dan kebersihan
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan koordinasi gerakankaki, lengan dan pernafasanrenang gaya bebas !
Bentuk gerakan leher saatmelakukan nafas renang gayabebas, adalah .....
Disiplin, keberanian dankebersihan
2x2x40menit
Buku teks,buku refe-rensi,kolam –renang
Standar Kompetensi: 12.Mempraktikan penjelajahan di sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya ***)
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
12.1 Mendiskripsikanperencanaankegiatanpenjelajahansecarasederhana sertanilai kerjasama,toleransi, tolongmenolong, etika,memperhatikankeselamatandan kebersihanlingkungan
12..2 Mempraktikkanketerampilanpenjelajahandi sekitarsekolah sertanilaikerjasama,toleransi,tolongmenolong,estetika,memperhatikan keselamatan dankebersihanlingkungan
Penjelajahan
disekitarsekolah
· Melakukan pembuatan rencanapelaksanaan kegiatanpenjelajahan secara kelompokuntuk menanamkan nilai kerjasama,toleransi,tolongmenolong,etika,memperhatikankeselamatan dan kebersihanlingkungan
· Melakukan penjelajahan disekitar sekolah secarakelompok untuk menanamkannilai kerja sama,toleransi,tolongmenolong,etika,memperhatikankeselamatan dan kebersihanlingkungan
Aspek Psikomotor· Pembuatan rencana pelaksanaan kegiatan
penjelajaan di sekitar sekolah
· Penjelajahan disekitar sekolah
Aspek Kognitif· Mengetahui cara pembuatan rencana
pelaksanaan kegiatan penjelajaan di sekitarsekolah dan pelaksanaan penjelajahandisekitar sekolah
Aspek Afektif· Kerjasama, toleransi, tolong menolong,
etika, memperhatikan keselamatan dankebersihan lingkungan
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan pembuatan rencanapelaksanaan kegiatanpenjelajahan di sekitarsekolah !Lakukan tugas penjelajahandi sekitar sekolah secara berkelompok !
Sebutkan 3 macam langkahcara pembuatan kegiatanpenjelajahan di sekitarsekolah !
Kerjasama, toleransi, tolongmenolong, etika,memperhatikan keselamatandan kebersihan lingkungan
1x2x40menit
Buku teks,buku refe-rensi, ling-kungan,obat danperala- tanP3K
Standar Kompetensi : 13. Menerapkan budaya hidup sehatPenilaianKompetensi
Dasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
13.1Memahamiberbagaipenyakitmenular yangbersumber darilingkungantidak sehat
13.2Memahami caramenghindaripenyakitmenular yangbersumber darilingkunganyang tidaksehat
Kesehatan
· Melakukan identifikasi macam,penyebab dan gejala penyakit
· Melakukan pencegahanterhadap penyakit
Aspek Psikomotor· Macam penyakit· Penyebab penyakit· Gejala penyakit
· Melakukan cara pencegahan terhadappenyakit
Aspek Kognitif· Mengetahui cara mengidentifikasi macam,
penyebab dan gejala penyakit serta carapencegahan terhadap penyakit
Aspek Afektif· Kerjasama, toleransi, tolong menolong dan
kebersihan lingkungan
Tespraktik
(Kinerja)
Testertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan identifikasi denganmenuliskan jenis,penyebabdan gejala penyakit menularyang bersumber darilingkungan !
Lakukan cara pencegahanterhadap penyakit yangbersumber dari lingkungandengan menuliskan padalembar kerja/laporan kerja !
Sebutkan 3 macam penyakityang diakibatkan lingkungantidak bersihan !
Kerjasama, toleransi, tolongmenolong dan kebersihanlingkungan
1x2x40menit
Buku teks,buku refe-rensi,ling -kungan
........................, ..............................................
Mengetahui, Guru,Kepala ...................
............................................ ..................................................NIP/NIK NIP/NIK
SILABUS PEMBELAJARANSekolah : S M PKelas : IXMata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanSemester : 1 (Satu )
Standar Kompetensi: 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
7.1.Mempraktikkanvariasi dankombinasi teknikdasar salah satupermainan danolahraga beregubola besarlanjutan dengankoordinasi yangbaik serta nilaikerjasama,toleransi, percayadini, keberanian,menghargailawan, bersediaberbagi tempatdan peralatan**)
SepakBola
· Melakuan kombinasi teknikdasar menendangmenghentikan bola
dengan kaki bagian dalam,luar,telapak kaki, dan punggungkaki dengan koordinasi yangbaik secara berpasangan ataukelompok
· Variasi dan kombinasi tehnikdasar mengiring danmenghentikan bola denganpunggung kaki dan koordinasiyang baik secara berpasa-ngan atau kelompok
· Bermain dengan peratu ran yang dimodifikasi untuk
memupuk kerja sama dantoleransi
Aspek Psikomotor· Variasi dan kombinasi tehnik dasar
(menendang dan menghentikan bolamengunakan kaki bagian dalam dan luar)serta menahan bola dengan telapak kakidengan koordinasi yang baik
· Variasi dan kombinasi tehnik dasarmengiring dan menghentikan bola denganpunggung kaki dan koordinasi yang baik
· Bermain bola dengan peraturan yangdimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk –bentuk variasi dan
kombinasi teknik dasar menendang,menghentikan bola, dan menggiring bola
Aspek Afektif· Dapat bekerjasama dengan teman dalam
kelompok dan berbagi tempat sertaperalatan dengan teman
Tespraktik
(Kinerja)
Testertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan variasi dankombinasi menggiring,menendang,menghentikanbola dengan kaki bagiandalam,luar,telapak kaki danpunggung kaki
Bentuk gerakan yang benarsaat menahan bola, adalah....
Dapat bekerjasama denganteman dalam kelompok danberbagi tempat sertaperalatan dengan teman
3x2x40menit
Buku teks,Bukurefernsi,bola kaki,lapangansepakbola
Bolavoli
· Melakuan variasi dankombinasi teknik dasar passingatas dan bawah dengankoordinasi yang baik secaraberpasangan atau ke-lompok
· Melakukan variasi dankombinasi teknik dasar passingatas bawah dan smash tanpaawalan dengan koordinasi yangbaik secara berpasangan atauke-lompok
· Bermain dengan peraturanyang dimodifikasi untuk memupuk kerja sama
Aspek Psikomotor
· Variasi dan kombinasi teknik dasarpassing atas dan bawah bola voli dengankoordinasi yang baik
· Variasi kobinasi teknik dasar passing atas,bawah dan smash tampa awalan dengankoordinasi yang baik
· Bermain dengan peraturan yangdimodifikasi.
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk –bentuk variasi dan
kombinasi teknik dasar passing atas ,bawah bola voli dan smash
Aspek Afektif· Dapat bekerjasama dengan teman dalam
kelompok dan berbagi tempat sertaperalatan dengan teman
Tespraktik
(Kinerja)
Testertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan variasi dankombinasipassing atas,bawah dansmash tanpa awalan dengankoordina- si yang baik
Bentuk gerakan tangan yangbenar saat melakukanpassing atas, adalah ....
Dapat bekerjasama denganteman dalam kelompok danberbagi tempat sertaperalatan dengan teman
3x2x40menit
Buku teks,Bukurefernsi,Bolavoli,net, lapanganbolavoli
BolaBasket
· Melakuan variasi dankombinasi teknik dasar passing,menggiring,shooting,dan-lay -upshoot dengan koordinasi yangbaik secara berpasangan atauke-lompok
· Bermain dengan peraturanyang dimodi fikasi untukmemupuk kerja sama
Aspek Psikomotor· Variasi dan kombinasi teknik dasar passing
(dada, pantul dan dari atas kepala) dengankoordinasi yang baik
· Variasi dan kombinasi teknik dasarmengiring, shooting (dengan dua tangandari atas depan kepala) dan lay-up shootdengan koordinasi yang baik
· Bermain dengan pe-raturan yang di modifik
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk –bentuk variasi dan
kombinasi teknik dasar passing, mengiring,shooting dan lay-up shoot
Aspek Afektif· Dapat bekerjasama dengan teman dalam
kelompok dan berbagi tempat sertaperalatan dengan teman
Tespraktik
(Kinerja)
Testertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan variasi kombinasiteknik dasar passing (dada,pantul dan dari atas kepala)dengan koordinasi yang baik
Gerak langkah yangdiperbolehkan untukmelakukan lay-up shootadalah ...
Dapat bekerjasama denganteman dalam kelompok danberbagi tempat sertaperalatan dengan teman
3x2x40menit
Buku teks,Bukurefernsi,Bolabasket,lapanganbolabasket
7.2 Mempraktikkanvariasi dankombinasi teknikdasar salah satupermainan danolahraga beregubola kecil lanjutandengan tepat danlancar serta nilaikerjasama,toleransi, percayadiri, keberanian,menghargai lawan,berbagi tempat danperalatan**)
Bulutangkis
TenisMeja
· Melakukan variasi kombinasiteknik dasar memegang raketforehand dan backhand untukservis dan pukulan dengankoordinasi yang baik secaraberpasangan atau kelompok
· Bermain dengan peraturanyang dimodifikasi untukmenanamkan nilai kerjasamadan menghargai lawan
· Melakukan variasi dankombinasi teknik dasarmemegang bat forehand danbackhand untuk servis danpukulan dengan koordinasiyang baik secara berpasanganatau kelompok
· Bermain dengan peraturanyang dimodifikasi untukmenanamkan nilai kerjasamadan menghargai lawan
Aspek Psikomotor· Melakukan variasi dan kombinasi teknik
dasar memegang raket forehand danbackhand untuk melakukan servis danpukulan forehand serta backhand dengankoordinasi yang baik
· Bermain dengan peraturan yangdimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk –bentuk variasi dan
kombinasi teknik dasar memegang raketforehand dan backhand untuk melakukanservis , pukulan forehand serta backhanddengan koordinasi yang baik
Aspek Afektif
· Dapat bekerjasama dengan teman dalamkelompok dan berbagi tempat sertaperalatan dengan teman
Aspek Psikomotor· Melakukan variasi dan kombinasi teknik
dasar memegang bat untuk melakukanservis dan pukulan forehand serta backhanddengan koordinasi yang ba-ik
· Bermain dengan peraturan yangdimodifikasi.
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk –bentuk variasi dan
kombinasi teknik dasar memegang batuntuk melakukan servis dan pukulanforehand serta backhand
Aspek Afektif· Dapat bekerjasama dengan teman dalam
kelompok dan berbagi tempat sertaperalatan dengan teman
Tespraktik
(Kinerja)
Testertulis
Tesobservasi
Tespraktik
(Kinerja)
Testertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Testertulis/lisan
Lembarobservasi
Tes ContohKinerja
Testertulis/lisan
Lembarobservasi
· Lakukan variasi dankombinasi teknik dasarmemegang raket forehanddan backhand untukmelakukan servis danpukulan forehand sertabackhand dengankoordinasi yang baik
§ Diskripsikan variasi dankombinasi teknikdasarmemegang raketforehand !
Lakukan bermain bulutangkisdengan peraturan yangdimodifikasi dan mencerminkannilai kerjasama, toleransi,percaya diri, keberanian, danmenghargai lawan !.
Lakukan variasi dan Kombinasiteknik dasar memegang batuntuk melakukan servis danpukulan forehand sertabackhand dengan koordinasiyang ba-ik
Sebutkan bentuk variasi dankombinasi teknik dasar pukulanforehand dan backhand !.
Kerjasama, toleransi, percayadiri, keberanian, danmenghargai lawan !.
2x2x40menit
2x2x40menit
Buku teks,bukureferensi,net, raket,sutlecokc,lapanganbulutangkis
Buku teks,bukurefernsi,bad, bolapingpong,mejapingpong,net
Softball
Tennis
· Melakukan variasi dankombinasi teknik dasarmelempar,menangkapmemegang stick dan pukulanswing/bunch dengan koordinasiyang baik secara berpasanganatau kelompok
· Bermain dengan peraturanyang yang dimodifikasi un- tukmenanamkan nilai kerja sama
· Melakukan variasi dankombinasi teknik dasarmemegang raket untukmelakukan servis dan pukulanforehand serta backhanddengan koordinasi yang baiksecara berpasangan ataukelompok
· Bermain dengan peraturanyang dimodifikasi untukmenanamkan nilai kerjasamadan menghargai lawan
Aspek Psikomotor· Melakukan variasi dan kombinasi teknik
dasar melempar ( pitcher) dan mengakap(catcher) dengan koordinasi yang baik
· Bermain dengan peraturan yangdimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk-bentuk teknik variasi
dan kombinasi dasar melempar, mengakap,memegang stick dan pukulan
Aspek Afektif· Dapat bekerjasama dengan teman dalam
kelompok dan berbagi tempat denganteman
Aspek Psikomotor· Melakukan variasi dan kombinasi teknik
dasar memegang raket untuk melakukanservis dan pukulan forehand serta backhanddengan koordinasi yang baik
· Bermain dengan peraturan yangdimodifikasi.
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk –bentuk variasi dan
kombinasi teknik dasar memegang raketuntuk melakukan servis dan pukulanforehand serta backhand dengan koordinasiyang baik
Aspek Afektif· Dapat bekerjasama dengan teman dalam
kelompok dan berbagi tempat denganteman
Tespraktik
(Kinerja)
Testertulis
Tesobservasi
Tespraktik
(Kinerja)
Testertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Testertulis/lisan
Lembarobservasi
Tes ContohKinerja
Testertulis/lisan
Lembarobservasi
Lakukan variasi dankombinasi teknik dasarmelempar ( pitcher) danmengakap (catcher) dengankoordinasi yang baik
Diskripsikan teknik dasarvariasi dan kombinasimelempar pada permainansoftball
Kerjasama, toleransi, percayadiri, keberanian, danmenghargai lawan !.
Lakukan variasi dankombinasi teknik dasarmemegang raket untukmelakukan servis danpukulan forehand sertabackhand dengan koordinasiyang baik
Diskripsikan bentuk variasidan kombinasi teknik dasarforehand dan backhanddalam permainan tenis !.
Kerjasama, toleransi, percayadiri, keberanian, danmenghargai lawan !.
2x2x40menit
2x2x40menit
Buku teks,bukurefernsi,stick, bolasoftball,glove
Buku teks,bukurefernsi,raket tenis,bola tenis,net,lapangantenis
7.3 Mempraktikkanteknik dasar atletiklanjutan serta nilaitoleransi, percayadiri, keberanian,keselamatan,berbagi tempat danperalatan**)
Lari jarakjauh
Lompatjauh gayamelenting
Lemparcakramawalanmemutar
· Melakukan teknik dasar start,lari dan finish secaraberpasangan atau kelom- pok
· Melakukan lomba lari jarakjauh dengan peraturan yangdimodifikas untuk me-nanamkan nilai keberanian
· Melakukan teknik dasar awalan,tolakan, dan mendarat secaraberpasangan atau kelompok
· melakukan lomba lompat jauhdengan peraturan yangdimodifikas untuk me-nanamkan nilai keberanian
· Melakukan tehnik dasarmemegang, posisi awal,memutar, melempar dan gerakikutan secara berpasanganatau kelompok
· Melakukan lomba lemparcakram dengan peraturan yangdimodifikasi untuk
Aspek Psikomotor
· MelakukanTeknik dasar start, lari dan finishsecara berpasangan atau kelom- pok
· Melakukan lomba lari jarak jauh denganperaturan yang dimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasar lari
jarak jauh
Aspek Afektif· Dapat bekerjasama dengan teman dalam
kelompok dan berbagi tempat sertaperalatan dengan teman
Aspek Psikomotor
· Melakukan awalan, tolakan, dan mendarat· Melakukan lomba lompat jauh dengan
peraturan yang dimodifikas
Aspek Kognitif
· Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasarlompat jauh gaya melenting
Aspek Afektif· Dapat bekerjasama dengan teman dalam
kelompok dan berbagi tempat sertaperalatan dengan teman
Aspek Psikomotor· Melakukan tehnik dasar memegang, posisi
awal, memutar, melempar dan gerak ikutansecara
· Melakukan lomba lempar cakram denganperaturan yang dimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasar
Tespraktik
(Kinerja)
Testertulis
Tesobservasi
Tespraktik
(Kinerja)
Testertulis
Tesobservasi
Tespraktik
(Kinerja)
Tes
Tes ContohKinerja
Testertulis/lisan
Lembarobservasi
Tes ContohKinerja
Testertulis/lisan
Lembarobservasi
Tes ContohKinerja
Tes
Lakukan teknik dasar start,lari dan finish lari jarak jauh !
Sebutkan teknik dasar larijarak jauh !.
Toleransi, dan percaya diri !.
Lakukanteknik dasar awalan,tolakan, dan mendarat lompatjauh gaya melenting
Sebutkan teknik dasar lompatjauh gaya melenting !.
Toleransi, dan percaya diri !.
Lakukan tehnikDasar memegang, posisiawal, memutar, melempardan gerak ikutan lemparcakram awalan memutar !
Sebutkan teknik dasar lemparcakram !.
2x2x40meni
2x2x40meni
2x2x40meni
Buku teks,bukurefernsi,lapangan,bendera,stop watch
Buku teks,bukurefernsi,lapangan,bendera,lapangan
Buku teks,bukurefernsi,lapangan,bendera,lapangan
Lompattinggigaya
straddle
Tolakpeluruawalan
membelakang
menanamkan nilai percaya diri
· Melakukan teknik dasar awalan,tolakan, sikap di atas mistardan mendarat secaraberpasangan atau kelompok
· melakukan lomba lompat tinggigaya straddle dengan peraturanyang dimodifikas untuk me-nanamkan nilai keberanian
· Melakukan tehnik dasarmemegang, posisi awal,memutar, menolak dan gerakikutan secara berpasanganatau kelompok
· Melakukan lomba tolak pelurugaya membelakang denganperaturan yang dimodifikasiuntuk menanamkan nilaipercaya
diri
lempar cakaram
Aspek Afektif· Dapat bekerjasama dengan teman dalam
kelompok dan berbagi tempat sertaperalatan dengan teman
Aspek Psikomotor
· Melakukan awalan, tolakan, sikap di atasmistar dan mendarat
· Melakukan lomba lompat tinggi gayastraddle dengan peraturan yang dimodifikas
Aspek Kognitif
· Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasarlompat jauh gaya melenting
Aspek Afektif· Dapat bekerjasama dengan teman dalam
kelompok dan berbagi tempat sertaperalatan dengan teman
Aspek Psikomotor· Melakukan tehnik dasar memegang, posisi
awal, memutar, menolak dan gerak ikutansecara berpasangan
· Melakukan lomba tolak peluru gayamembelakang dengan peraturan yangdimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasar
lempar cakaram
Aspek Afektif· Dapat bekerjasama dengan teman dalam
kelompok dan berbagi tempat sertaperalatan dengan teman
tertulis
Tesobservasi
Tespraktik
(Kinerja)
Testertulis
Tesobservasi
Tespraktik
(Kinerja)
Testertulis
Tesobservasi
tertulis/lisan
Lembarobservasi
Tes ContohKinerja
Testertulis/lisan
Lembarobservasi
Tes ContohKinerja
Testertulis/lisan
Lembarobservasi
Toleransi, dan percaya diri !.
Lakukanteknik dasar awalan,tolakan, sikap di atas mistardan mendarat lompat tinggigaya straddle !
Sebutkan teknik dasar lompattinggi gaya straddle !.
Toleransi, dan percaya diri !.
Lakukan tehnikDasar memegang, posisiawal, memutar, melempardan gerak ikutan lemparcakram awalan memutar !
Sebutkan teknik dasar tolakpeluru !.
Toleransi, dan percaya diri !.
2x2x40men
2x2x40men
Buku teks,bukurefernsi,lapangan,bendera,lapangan
Buku teks,bukurefernsi,lapangan,bendera,lapangandan peluru
7.4 Mempraktikkanvariasi dan kombinasiteknik dasar salahsatu permainanolahraga bela dirilanjutan denganbenar dan lancarserta nilaikeberanian,kejujuran,menghormati lawandan percaya diri**)
Lemparlembinglangkahsilang
Pencaksilat
Karate
· Melakukan tehnik dasarmemegang, posisi awal, gerakawalan, langkah silang,melempar dan gerak ikutansecara berpasangan ataukelompok
· Melakukan lomba lemparlembing langkah silang denganperaturan yang dimodifikasiuntuk menanamkan nilaipercaya diri
· Melakukan variasi dankombinasi teknik dasar denganbenar (kuda-kuda, langkah,pukulan dan tangkis) secaraberpasangan atau kelom pok
· Melakukan gerak berpasangan(sambungan)
· Melakukan variasi dankombinasi teknik dasar denganbenar (gerak memukul, tangkisdan menendang) secaraberpasangan atau kelompok
Aspek Psikomotor
· Melakukan tehnik dasar memegang, posisiawal, gerak awalan, langkah silang,melempar dan gerak ikutan secaraberpasangan
· Melakukan lomba lempar lembing langkahsilang dengan peraturan yang dimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasar
lempar cakaram
Aspek Afektif· Dapat bekerjasama dengan teman dalam
kelompok dan berbagi tempat sertaperalatan dengan teman
Aspek Psikomotor· Melakukan variasi dan kombinasi teknik
dasar dengan benar (kuda-kuda, langkah,pukulan dan tangkis)
· Melakukan gerak berpasangan(sambungan)
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk –bentuk variasi dan
kombinasi teknik dasar, gerak langkah,kuda-kuda, pukulan dan tangkis
Aspek Afektif· Dapat bekerjasama dengan teman dalam
kelompok, keberanian, kejujuran,menghormati lawan dan percaya diri
Aspek Psikomotor
· Melakukan variasi dan kombinasi teknikdasar dengan tepat (gerak memukul,tangkis dan menendang)
Tespraktik
(Kinerja)
Testertulis
Tesobservasi
Tespraktik
(Kinerja)
Testertulis
Tesobservasi
Tespraktik
(Kinerja)
Tes ContohKinerja
Testertulis/lisan
Lembarobservasi
Tes ContohKinerja
Testertulis/lisan
Lembarobservasi
Tes ContohKinerja
Lakukan tehnikDasar memegang, posisiawal, gerak awalan, langkahsilang, melempar dan gerakikutan lempar lembinglangkah silang !
Sebutkan teknik dasar lemparlembing !.
Toleransi, dan percaya diri !.
Lakukan variasi dankombinasi teknik dasardengan benar (kuda-kuda,langkah, pukulan dan tangkis)dan sambung
Sebutkan bentuk –bentukvariasi dan kombinasi teknikdasar, gerak langkah, kuda-kuda, pukulan dan tangkis
Kerjasama dengan temandalam kelompok,keberanian, kejujuran,menghormati lawan danpercaya diri
Lakukan varoasi dankombinasi teknik dasardengan tepat (gerakmemukul, tangkis danmenendang)
2x2x40men
2x2x40men
2x2x40men
Buku teks,bukurefernsi,lapangan,bendera,lapangandanlembing
Buku teks,bukurefernsi,lapangan ,pelindungbadan,matras
Buku teks,bukurefernsi,lapangan ,pelindung
Judo · Melakukan variasi dankombinasi teknik dasar denganbenar (langkah,jatuh dankuncian) secara berpasanganatau kelompok
· Melakukan gerak berpasanga
Aspek Kognitif
· Mengetahui bentuk –bentuk varoasi dankombinasi teknik dasar pukulan , tangkisdan tendangan
Aspek Afektif
· Dapat bekerjasama dengan teman dalamkelompok keberanian, kejujuran,menghormati lawan dan percaya diri
Aspek Psikomotor
· Melakukan variasi dan kombinasi teknikdasar dengan tepat (langkah,jatuh dankuncian)
· Melakukan gerak berpasangan
Aspek Kognitif
· Mengetahui bentuk –bentuk variasi dankombinas teknik dasar gerak langkah,jatuhan, dan kunci
Aspek Afektif· Dapat bekerjasama dengan teman dalam
kelompok menghormati lawan dan percayadiri
Testertulis
Tesobservasi
Tespraktik
(Kinerja)
Testertulis
Tesobservasi
Testertulis/lisan
Lembarobservasi
Tes ContohKinerja
Testertulis/lisan
Lembarobservasi
Jelaskan bentuk –bentukvariasi dan kombinasi teknikdasar pukulan , tangkis dantendangan
Kerjasama dengan temandalam kelompok,keberanian, kejujuran,menghormati lawan danpercaya diri
.
Lakukan variasi dankombinasi teknik dasardengan tepat (langkah,jatuhdan kuncian)Lembar soal terlampir
Sebutkan bentuk –bentukvariasi dan kombinas teknikdasar gerak langkah,jatuhan, dan kunci
Kerjasama dengan temandalam kelompok,keberanian, kejujuran,menghormati lawan danpercaya diri
2x2x40men
badan,matras
Buku teks,bukurefernsi,lapangan ,pelindungbadan,matras
Standar Kompetensi: 2. Mempraktikan jenis latihan beban dengan alat sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalmnya
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
2.1 Mengidentifikasijenis-jenis latihanyang sesuaidengankebutuhan
Kebjasmani
· Melakukan identifikasi bentuklatihan untuk kekuatan dandaya tahan (untuk badanbagian atas dan bawah) secaraberpasangan atau kelompok
· Melakukan identifikasi bentuklatihan untuk kelentukan (persendian leher,tangan,lengan,pinggang, lutut dan kaki)Secara berpasangan ataukelompok
Aspek Psikomotor· Melakukan identifikasi bentuk latihan untuk
kekuatan dan daya tahan (untuk badanbagian atas dan bawah)
· Melakukan identifikasi bentuk latihan untukkelentukan ( persendian leher,tangan,lengan,pinggang, lutut dan kak
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk –bentuk latihan untuk
kekuatan dan daya tahan badan bagianatas dan bawah
Aspek Afektif· Semangat, tanggung jawab, disiplin, dan
percaya diri
Tespraktik
(Kinerja)
Testertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan bentuk latihan untukkekuatan dan daya tahan (untukbadan bagian atas dan bawahserta latihan untuk kelentukan (persendian leher,tangan,lengan,pinggang, lutut dan kaki)
· Sebutkan bentuk –bentuklatihan untuk kekuatan dandaya tahan badan bagianatas dan bawah !
Semangat, tanggung jawab,disiplin, dan percaya diri
2x2x40menit
Buku teks,buku refe-rensi, lapa-ngan,matras
2..2 Mempraktikkanlatihankekuatan,kecepatan,daya tahan dankelentukanuntukkebugaranjasmani sesuaidengankebutuhandenganmenggunakanalat sederhanaserta nilaisemangat,tanggungjawab, disiplin,dan percaya diri
Keb.jasmani
· Melakukan latihan kekuatandan daya tahan otot paha dankaki secara berpasangan ataukelompok
· Melakukan lomba kecepatandan kelincahan denganperaturan yang di modifikasiuntuk menanamkan nilaidisiplin dan tanggung jawab
Aspek Psikomotor· Melakukan bentuk latihan untuk kekuatan
dan daya tahan (untuk badan bagian atasdan bawah)
· Melakukan bentuk latihan untuk kelentukan( persendian leher,tangan, lengan,pinggang,lutut dan kaki
· Melakukan bentuk latihan untuk kecepatan(untuk otot badan bagian atas dan bawah)
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk –bentuk latihan untuk
kekuatan dan daya tahan badan bagianatas dan bawah
Aspek Afektif· Semangat, tanggung jawab, disiplin, dan
percaya diri
Tespraktik
(Kinerja)
Testertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan bentuk latihan dayatahan,kekuatan dan kecepatan
Sebutkan bentuk –bentuklatihan untuk kekuatan dandaya tahan badan bagian atasdan bawah !
Semangat, tanggung jawab,disiplin, dan percaya diri
Standar Kompetensi: 3.Mempraktikan rangkaian gerak senam lantai dengan gerakan yang benar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
3.1 Mempraktikkanrangkaiansenam lantaitanpa alat sertanilai percaya diri,kerja sama,disiplin,keberanian, dankeselamatan
Senamlantai · Melakukan gerak rangkai
keseimbangan (bertumpu padakaki) dilanjutkan denagn gerakmeroda dan dilanjutkan dengangerak berguling kedepansecara berpasangan ataukelompok unt- uk menanamkannilai keberanian dankeselamatan
Aspek Psikomotor· Melakukan gerak rangkai keseimbangan
(bertumbu pada kaki) dilanjutkan denagngerak meroda dan dilanjutkan dengangerak berguling kedepan
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk –bentuk gerak rangkai
keseimbangan (bertumpu pada kaki)dilanjutkan denagn gerak meroda dandilanjutkan dengan gerak bergulingkedepan
Aspek Afektif· Percaya diri, kerja sama, disiplin,
keberanian, dan keselamatan
Tespraktik
(Kinerja)
Testertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan gerak rangkaikeseimbangan (bertumbu padakaki) dilanjutkan denagn gerakmeroda dan dilanjutkan dengangerak berguling kedepan
Sebutkan bentuk –bentuk gerakrangkai keseimbangan(bertumpu pada kaki)
Percaya diri, kerja sama,disiplin, keberanian, dankeselamatan
2x2x40menit
Buku teks,buku refe-rensi,lapangan,mat ras
3.2 Mempraktikkanbeberaparangkaiansenam lantai ,serta nilaikeberanian,kedisiplinan,keluwesan danestetika
Senamlantai · Melakukan gerak rangkai
keseimbangan (bertumpu selainkaki) delanjutkan dengan gerakberguling kedepan danbergerak guling lenting secaraberpasangan atau kelompokunt- uk menanamkan nilaikeberanian dan keselamatan
Aspek Psikomotor· Melakukan gerak rangkai keseimbangan
(bertumpu selain kaki) delanjutkan dengangerak berguling kedepan dan bergerakguling lenting
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk –bentuk gerak rangkai
keseimbangan (bertumpu selain kaki)delanjutkan dengan gerak bergulingkedepan dan bergerak guling lenting
Aspek Afektif· Percaya diri, kerja sama, disiplin,
keberanian, dan keselamatan
Tespraktik
(Kinerja)
Testertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan gerak rangkaikeseimbangan (bertumpuselain kaki) delanjutkandengan gerak bergulingkedepan dan bergerak gulinglenting
Sebutkan bentuk –bentuk gerakrangkai keseimbangan(bertumpu selain kaki)
Percaya diri, kerja sama,disiplin, keberanian, dankeselamatan
Standar Kompetensi: 4. Mempraktikan rangkaian gerak teknik senam irama tanpa dan dengan alat serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
4.1 Mempraktikkanrangkaianaktivitas ritmiktanpa alatdengankoordinasi gerakyang baik sertanilai disiplin,toleransi,keluwesan danestetika
Senamiramatanpaalat
· Melakukan gerak rangkaiayunan satu lengan dan geraklangkah kaki dengan koordinasiyang baiksecara berpasangan ataukelom pok untuk menanamkannilai estetika
Aspek Psikomotor· Melakukan gerak rangkai ayunan satu
lengan dan gerak langkah kaki dengankoordinasi yang baik
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk –bentuk gerak rangkai
ayunan satu lengan dan gerak langkah kaki
Aspek Afektif· Disiplin, toleransi, keluwesan dan estetika
Tespraktik
(Kinerja)
Testertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan gerak rangkai ayunansatu lengan dan gerak langkahkaki dengan koordinasi yangbaik
· Jelaskan bentuk –bentukgerak rangkai ayunan satulengan dan gerak langkahkaki !.
Disiplin, toleransi, keluwesandan estetika
2x2x40menit
Buku teks,buku refe-rensi,lapangan,tongkat,tape
4.2 Mempraktikkanrangkaianaktivitas ritmikberiramamenggunakanalat dengankoordinasi gerakserta nilaidisiplin,toleransi,keluwesan, danestetika
Senamiramadenganalat(tongkat )
· Melakukan gerak rangkaimengayun tongkatdepan,smping dan belakangdan gerak langkah kaki denganko ordinasi yang baiksecara berpasangan ataukelom pok untukmenanamkan nilai estetika
Aspek Psikomotor· Melakukan gerak rangkai mengayun
tongkat depan,smping dan belakang dangerak langkah kaki dengan ko ordinasi yangbaik
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk –bentuk tehnik dasar
mengayun dengan tongkatkedepan,samping dan belakang badan,diikuti dengan gerak melangkah
Aspek Afektif· Disiplin, toleransi, keluwesan, dan estetika
Tespraktik
(Kinerja)
Testertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan gerak rangkaimengayun tongkatdepan,smping dan belakangdan gerak langkah kaki denganko ordinasi yang baik
Sebutkan bentuk –bentuk tehnikdasar mengayun dengantongkat kedepan,samping danbelakang badan, diikuti dengangerak melangkah
Disiplin, toleransi, keluwesan,dan estetika
Standar Kompetensi: 11.Mempraktikan teknik dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelaj
aranKegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi
Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
5.1 Mempraktikkanteknik dasargerakan kakirenang gayapunggung sertanilai disiplin,keberanian dankebersihan
Renaggayapunggung
· Melakukan teknik dasargerakan kaki renang gayapunggung secara berpasanganatau ke- lompok untukmenanamkan nilai ke- beraniandan kebersihan
Aspek Psikomotor· Melakukan tehnik dasar gerakan kaki
renang gaya bebas Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk –bentuk tehnik dasar
gerakan kaki renang gaya bebas Aspek Afektif· Disiplin, keberanian dan kebersihan
Tespraktik
(Kinerja)
Testertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukani gerakan kaki renang gayabebas dan observ.
· Jelaskan tehnik dasar gerakankaki renang gaya bebas !.
Disiplin, keberanian dan kebersihan
2x2x40menit
Buku teks,buku refe-rensi,kolam -renang
5.2 Mempraktikkanteknik dasargerakan lenganrenang gayapunggung sertanilai disiplin,keberanian dankebersihan
· Melakukan teknik dasargerakan lengan renang gayapunggung secara berpasanganuntuk me-nanamkan nilaikeberan ian dan kebersihan
Aspek Psikomotor· Melakukan teknik dasar gerakan lengan
renang gaya be-bas Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk –bentuk tehnik dasar
gerakan lengan renang gaya bebas Aspek Afektif· Disiplin, keberanian dan kebersihan
Tespraktik
(Kinerja)
Testertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan gerakan lengan renanggaya bebas dan observ.
· Jelaskan tehnik dasar gerakanlengan renang gaya bebas !.
Disiplin, keberanian dan kebersihan
5.3 Mempraktikkanteknik dasarpernapasanrenang gayapunggung sertanilai disiplin,keberanian dankebersihan
· Melakukan teknik dasarpernafasan renang gayapunggung secara berpasanganuntuk me-nanamkan nilaikeberan ian dan kebersihan
Aspek Psikomotor· Melakukan teknik dasar pernapasan renang
gaya be-bas Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk –bentuk tehnik dasar
pernapasan renang gaya bebas Aspek Afektif· disiplin, keberanian dan kebersihan
Tespraktik
(Kinerja)
Testertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan gerakan pernafasanrenang gaya bebas dan observ.
· Jelaskan tehnik dasarpernapasan renang gaya bebas !
Disiplin, keberanian dan kebersihan
Standar Kompetensi: 6.Mempraktikan dasar-dasar penjelajahan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnyaPenilaianKompetensi
DasarMateri
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Teknik Bentuk Instrumen
ContohInstrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
6.1 Mempraktikkanrencanakegiatanpenjelajahan
Pendidikanluar
kelas
· Melakukan pembuatanperencanaan, dasar-dasarkegiatan penjelajahan dialambebas (perencanan yangdisesuaikan dengan kondisi dansituasi tempat kegiatan) secarakelompok
Aspek Psikomotor· Pembuatan perencanaan, dasar-dasar
kegiatan penjelajahan dialam bebas(perencanan yang disesuaikan dengankondisi dan situasi tempat kegiatan) secarakelompok
Aspek Kognitif· Mengetahui Pembuatan perencanaan,
dasar-dasar kegiatan penjelajahan dialambebas
Aspek Afektif· kerjasama, disiplin, keselamatan,
kebersihan, dan etika
Tespraktik
(Kinerja)
Testertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan pembuatan rencanapelaksanaan kegiatan penjelajah-andan observ.
Sebutkan cara pembuatanperencanaan, dasar-dasar kegiatanpenjelajahan dialam bebas !
Kerjasama, disiplin, keselamatan,kebersihan, dan etika
1x2x40menit
Buku teks,buku refe-rensi, ling-kungan,obat danperala- tanP3K
6.2 Mempraktikkanberbagaiketerampilanuntukmemecahkanmasalah yangditemukandalam aktivitaspenjelajahan dialam bebasserta nilaikerjasama,disiplin,keselamatan,kebersihan, danetika
Pendidikanluar
kelas
· Melakukan ketrampilan dasarmempertahankan hidup1. Kompas dan peta2. Mencari makanan dan
minuman3. Mendapatan air dengan
proses kondensasi4. Penyulinagn dengan
matahari(soal still)5. Air dari tanaman
Aspek Psikomotor· Keterampilan untuk memecahkan masalah
yang ditemukan dalam aktivitaspenjelajahan di alam bebas
Aspek Kognitif
· Mengetahui cara memecahkan masalahyang ditemukan dalam aktivitaspenjelajahan di alam bebas
Aspek Afektif
· Kerjasama, disiplin, keselamatan,kebersihan, dan etika
Tespraktik
(Kinerja)
Testertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan Ketrampilan dasarmempertahankan hidup
· Sebutkan cara memecahkanmasalah yang ditemukan dalamaktivitas penjelajahan di alambebas !.
Kerjasama, disiplin, keselamatan,kebersihan, dan etika
Standar Kompetensi : 7. Menerapkan budaya hidup sehatPenilaianKompetensi
Dasar
MateriPembelajaran
Kegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian KompetensiTeknik Bentuk
InstrumenContoh
Instrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
7.1 Melakukan iden-tifikasi Keseha
tan
· Melakukanidentifikasi peyebabkebakaran (merokok, zat yangmudah terbakar, nyala apiterbuka) secara berkelompok
Aspek Psikomotor· Melakukanidentifikasi peyebab kebakaran
(merokok, zat yang mudah terbakar, nyalaapi terbuka)
Aspek Kognitif· Mengetahui peyebab kebakaran
Aspek Afektif· Dapat bekerjasama dengan teman dalam
kelompok, kedisiplinan, dan kebersihan
Tespraktik
(Kinerja)
Testertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukanidentifikasi peyebabkebakaran (merokok, zat yangmudah terbakar, nyala api terbuka)
Lembar soal terlampir
Sebutkan peyebab kebakaran !.
Kerjasama, kekompakan dankedisiplinan !.
1x2x40menit
Bukuteks,buku refe-rensi,ling- kungan
7.2 Melakukan caramenghindaribahaya keba -karan
Kesehatan · Melakukan pencegahan bahaya
kebakaran (pencegahan terhadappenyebab, perlengkapanpemadam kebakaran
Aspek Psikomotor· Identifikasi cara pencegahan bahaya
kebakaran Aspek Kognitif· Mengetahui cara menghindari bahaya
kebakaran
Aspek Afektif· Dapat bekerjasama dengan teman dalam
kelompok, kedisiplinan dan kebersihan
Tespraktik
(Kinerja)
Testertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukanidentifikasi carapencegahan bahaya kebakaran
· Sebutkan cara menghindaribahaya kebakaran !
Dapat bekerjasama dengan temandalam kelompok, kedisiplinan dankebersihan
........................, ..............................................Mengetahui, Guru,Kepala ...................
............................................ ..................................................NIP/NIK NIP/NIK
SILABUS PEMBELAJARANSekolah : S M PKelas : IXMata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanSemester : 2 (Dua)Standar Kompetensi: 8. Mengembangkan berbagai teknik dasar ke dalam permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian AlokasiWaktu
SumberBelajarKompetensi
Dasar
MateriPembelajaran
Kegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian KompetensiTeknik Bentuk
InstrumenContoh
Instrumen
8.1.Mempraktikkanvariasi dankombinasi teknikdasar salah satupermainan danolahraga beregubola besarlanjutan dengantepat dan lancarserta nilaikerjasama,toleransi, percayadini, keberanian,menghargailawan, bersediaberbagi tempatdan peralatan**)
SepakBola · Melakuan Variasi dan kombinasi
tehnik dasar (menendang danmenghentikan bola mengunakankaki bagian dalam dan luar) sertamenahan bola dengan telapakkaki dengan dan punggung kakidengan tepat dan lancarsecara berpasangan ataukelompok
· Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untukmemupuk kerja sama dantoleransi
Aspek Psikomotor· Variasi dan kombinasi tehnik dasar
(menendang dan menghentikan bolamengunakan kaki bagian dalam dan luar)serta menahan bola dengan telapak kakidengan dan punggung kaki dengan tepatdan lancar
· Bermain bola dengan peraturan yangdimodifikasi
Aspek Kognitif
· Mengetahui bentuk –bentuk Variasi dankombinasi tehnik dasar (menendang danmenghentikan bola mengunakan kakibagian dalam dan luar) serta menahan boladengan telapak kaki dengan dan punggungkaki dengan tepat dan lancar
Aspek Afektif· Nilai kerjasama, toleransi, percaya dini,
keberanian, menghargai lawan, bersediaberbagi tempat dan peralatan
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan variasi dan kombinasimenggiring,menendang,menghentikan boladengan kaki bagiandalam,luar,telapak kaki danpunggung kaki dengan tepatdan lancarLembar soal terlampir
· Sebutkan 2 bentuk Variasidan kombinasi tehnik dasarmenendang danmenghentikan bolamengunakan kaki bagiandalam serta menahan boladengan telapak kaki !.
Nilai kerjasama, toleransi,percaya dini, keberanian,menghargai lawan, bersediaberbagi tempat dan peralatan
3x2x40menit
Buku teks,Bukurefernsi,bola kaki,lapangansepakbola
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelajaran
Kegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian KompetensiTeknik Bentuk
InstrumenContoh
Instrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
Bolavoli · Melakuan variasi dan kombinasi
teknik dasar passing atas, bawahdan smash tampa awalan bolavoli dengan tepat secaraberpasangan atau ke-lompok
· Bermain dengan peraturan yangdimodifikasi untuk memu pukkerja sama
Aspek Psikomotor· Melakukan variasi dank ombinasi teknik
dasar passing atas, bawah dan smashtampa awalan bola voli
· Bermain dengan peraturan yangdimodifikasi.
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk –bentuk variasi dan
kombinasi tehnik dasar passing atas, bawahdan smash tampa awalan bola voli
Aspek Afektif· Nilai kerjasama, toleransi, percaya dini,
keberanian, menghargai lawan, bersediaberbagi tempat dan peralatan
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan variasi dankombinasi teknik dasar passingatas, bawah dan smash tanpaawalan
Sebutksn 2 bentuk variasidan kombinasi tehnik dasarpassing atas, bawah dansmash tampa awalan padapermainan bola voli !
Nilai kerjasama, toleransi,percaya dini, keberanian,menghargai lawan, bersediaberbagi tempat dan peralatan
3x2x40menit
Buku teks,Bukurefernsi,Bolavoli,net, lapanganbolavoli
BolaBasket
· Melakuan variasi dan kombinasiteknik dasar passing,menggiring,shooting,dan-lay -upshoot dengan dengan tepatsecara berpasangan atau ke-lompok
· Bermain dengan peraturan yangdimodi fikasi untuk memupukkerja
Aspek Psikomotor· Variasi dan kombinasi teknik dasar
passing (dada, pantul dan dari ataskepala mengiring, shooting dengan duatangan dari atas depan kepala dan lay-up shoot)
· Bermain dengan pe-raturan yang dimodifik
Aspek Kognitif
· Mengetahui bentuk –bentuk Variasi dankombinasi teknik dasar passing (dada,pantul dan dari atas kepala mengiring,shooting dengan dua tangan dari atasdepan kepala dan lay-up shoot)
Aspek Afektif
· Nilai kerjasama, toleransi, percaya dini,keberanian, menghargai lawan,bersedia berbagi tempat dan peralatan
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan variasi dankombinasi teknik dasarpassing (dada, pantul dandari atas kepala mengiring,shooting dengan dua tangandari atas depan kepala danlay-up shoot)
Jelaskan salah satu bentukvariasi dan kombinasi teknikdasar passing, menggiring danshooting dalam permainan bolabasket !
Nilai kerjasama, toleransi,percaya dini, keberanian,menghargai lawan, bersediaberbagi tempat dan peralatan
3x2x40menit
Buku teks,Bukurefernsi,Bolabasket,lapanganbolabasket
8.2 Mempraktikkanvariasi dankombinasi teknikdasar salah satupermainan danolahraga beregubola kecil lanjutandengan tepatdan lancar sertanilai kerjasama,toleransi, percayadiri, keberanian,menghargailawan, bersediaberbagi tempatdan peralatan**)
Bulutangkis
· Melakukan variasi dan kombinasiteknik dasar memegang raketforehand dan backhand untukservis dan pukulan dengan tepatsecara berpasangan ataukelompok
· Bermain dengan peraturan yangdimodifikasi untuk menanamkannilai kerjasama dan menghargailawan
Aspek Psikomotor· Melakukan variasi dan kombinasi teknik
dasar memegang raket forehand danbackhand untuk melakukan servis danpukulan forehand serta backhanddengan tepat
· Bermain dengan peraturan yangdimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk –bentuk variasi dan
kombinasi teknik dasar memegangraket forehand dan backhand untukmelakukan servis dan pukulan forehandserta backhand
Aspek Afektif· Nilai kerjasama, toleransi, percaya dini,
keberanian, menghargai lawan,bersedia berbagi tempat dan peralatan
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan variasi dankombinasi teknik dasarmemeang raket forehand danbackhand untuk melakukanservis dan pukulan forehanddan backhand !
Sebutkan 2 bentuk variasi dankombinasi teknik dasarmemegang raket forehand danbackhand untuk melakukanservis dan pukulan forehandserta backhand !
Nilai kerjasama, toleransi,percaya dini, keberanian,menghargai lawan, bersediaberbagi tempat dan peralatan
2x2x40menit
Buku teks,bukurefernsi,bulu-tangkis,net, raket,sutlecokc,lapanganbulutangkis.
TenisMeja
Tennis
· Melakukan variasi dan kombinasiteknik dasar memegang batforehand dan backhand untukservis dan pukulan dengan tepatsecara berpasangan ataukelompok
· Bermain dengan peraturan yangdimodifikasi untuk menanamkannilai kerjasama dan menghargailawan
· Melakukan variasi dan kombinasiteknik dasar (memegangraket,servis dan pukulan) secaraberpasang- an atau kelompok
· Bermain tenis dengan peraturanyang dimodifikasi untuk menanamkan nilai percaya diri
Aspek Psikomotor
· Melakukan variasi dan kombinasi teknikdasar memegang bat untuk melakukanservis dan pukulan forehand sertabackhand dengan tepat
· Bermain dengan peraturan yangdimodifikasi.
Aspek Kognitif
· Mengetahui bentuk –bentuk variasi dankombinasi teknik dasar memegang batuntuk melakukan servis dan pukulanforehand serta backhand dengan tepat
Aspek Afektif
· Nilai kerjasama, toleransi, percaya dini,keberanian, menghargai lawan,bersedia berbagi tempat dan peralatan
Aspek Psikomotor
· Melakukan variasi dan kombinasi teknikdasar dengan tepat (memegang raket,servisdan pukulan)
· Bermain tenis dengan peraturan yangdimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk –bentuk variasi dan
kombinasi teknik dasar (memegangraket,servis dan pukulan)
Aspek Afektif· Nilai kerjasama, toleransi, percaya dini,
keberanian, menghargai lawan, bersediaberbagi tempat dan peralatan
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan variasi dankombinasi teknik dasarmemegang bat untukmelakukan servis dan pukulanforehand serta backhand
Sebutkan salah satu bentukvariasi dan kombinasi teknikdasar memegang bat untukmelakukan servis denganTepat !.
Nilai kerjasama, toleransi,percaya dini, keberanian,menghargai lawan,bersedia berbagi tempatdan peralatan
Lakukan variasi dankombinasi teknik dasardengan tepat (memegangraket,servis dan pukulan) !
· Sebukan bentuk variasi dankombinasi teknik dasarmemegang raket untukservis ?.
Nilai kerjasama, toleransi,percaya dini, keberanian,menghargai lawan, bersediaberbagi tempat dan peralatan
2x2x40menit
2x2x40menit
Buku teks,bukurefernsi,bad, bolapingpong,mejapingpong,net
Buku teks,bukurefernsi,raket tenis,bola tenis,net,lapangantenis
Softball · Melakukan variasi dan kombinasiteknik dasar (memegangbat,melempar tangkapan danpukulan) secara berpasanganatau kelompok
· Bermain dengan peraturan yangdimodifikasi untuk menanam kannilai percaya diri
Aspek Psikomotor· Melakukan variasi dan kombinasi teknik
dasar (memegang bat,melempartangkapan dan pukulan)
· Bermain dengan peraturan yangdimodifikasi
Aspek Kognitif
· Mengetahui bentuk –bentuk variasi dankombinasi teknik dasar (memegangbat,melempar tangkapan dan pukulan)
Aspek Afektif
· Nilai kerjasama, toleransi, percaya dini,keberanian, menghargai lawan, bersediaberbagi tempat dan peralatan
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan variasi dankombinasi teknik dasardengan tepat (memegangbat,melempar tangkapan danpukulan) !
· Sebutkan bentuk variasidan kombinasi teknik dasarmemegang bat untukmemukul bola !
Nilai kerjasama, toleransi,percaya dini, keberanian,menghargai lawan, bersediaberbagi tempat dan peralatan
2x2x40menit
Buku teks,bukurefernsi,stick, bolasoftball,glove
8.3 Memperaktikanteknik dasaratletik lanjutanserta nilaitoleransi, percayadiri, keberanian,keselamatan,berbagi tempatdan peralatan **)
LariJarakJauh
· Melakukan teknik dasar ( start,lari dan finish) secaraperorangan, berpasangan ataukelompok
· Melakukan loba lari jarak jauhdengan peraturan yangdimodifikasi untukmemnanamkan nilai toleransi,percaya diri, keberanian,keselamatan, berbagi tempatdan peralatan
Aspek Psikomotor· Melakukan teknik dasar ( start, lari dan
finish)· Melakukan lomba lari jarak jauh dengan
peraturan yang dimodifikasi
Aspek Kognitif
· Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasar (start, lari dan finish)
Aspek Afektif· Nilai toleransi, percaya diri, keberanian,
keselamatan, berbagi tempat danperalatan
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan teknik dasar ( start,lari dan finish) untuk lari jarakjauh
Sebutkan bentuk –bentukteknik dasar saatmemasukifinish pada lari jarak jauh !
Nilai toleransi, percaya diri,keberanian, keselamatan,berbagi tempat dan peralatan
2x2x40menit
Buku teks,bukurefernsi,lapangan,bendera,stop watch
Lompatjauhgayamelenting
Lompattinggigaya
straddle
· Melakukan lakukan teknik dasarawalan, tolakan, posisi di udaradan mendarat lompat jauh gayamelenting, secara perorangan,berpasangan atau kelompok
· Melakukan loba lompat jauhgaya melenting denganperaturan yang dimodifikasiuntuk memnanamkan nilaitoleransi, percaya diri,keberanian, keselamatan,berbagi tempat dan peralatan
· Melakukan teknik dasar awalan,tolakan, sikap di atas mistar danmendarat secara berpasanganatau kelompok
· melakukan lomba lompat tinggigaya straddle dengan peraturanyang dimodifikas untuk me-nanamkan nilai keberanian
Aspek Psikomotor
· Melakukan lakukan teknik dasar awalan,tolakan, posisi di udara dan mendaratlompat jauh gaya melenting
· Melakukan lomba lompat jauh gayamelenting
dengan peraturan yang dimodifikasi
Aspek Kognitif
· Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasarawalan, tolakan, posisi di udara danmendarat lompat jauh gaya melenting
Aspek Afektif
· Nilai toleransi, percaya diri, keberanian,keselamatan, berbagi tempat danperalatan
Aspek Psikomotor
· Melakukan awalan, tolakan, sikap di atasmistar dan mendarat
· Melakukan lomba lompat tinggi gayastraddle dengan peraturan yang dimodifikas
Aspek Kognitif
· Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasarlompat jauh gaya melenting
Aspek Afektif· Dapat bekerjasama dengan teman dalam
kelompok dan berbagi tempat sertaperalatan dengan teman
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan teknik dasar awalan,tolakan, posisi di udara danmendarat lompat jauh gayamelenting
Mengetahui teknik dasar saatmendarat pada lompat jauh
gaya melenting !
Nilai toleransi, percaya diri,keberanian, keselamatan,berbagi tempat dan peralatan
Lakukanteknik dasar awalan,tolakan, sikap di atas mistardan mendarat lompat tinggigaya straddle !
Sebutkan teknik dasar lompattinggi gaya straddle !.
Toleransi, dan percaya diri !.
2x2x40menit
2x2x40menit
Buku teks,bukurefernsi,lapangan,bendera,stop watch
Buku teks,bukurefernsi,lapangan,bendera,lapangan
Lemparcakramawalanmemutar
· Melakukan teknik dasar lemparcakram awaln memutar(memegang cakram, posisi awallemparan, gerak awalan memutar,melempar dan gerak ikutan )secara perorangan, berpasanganatau berkelompok
· Melakukan lomba lempar cakramawaln memutar dengan peraturanyang dimodifikasi untukmemnanamkan nilai toleransi,percaya diri, keberanian,keselamatan, berbagi tempat danperalatan
Aspek Psikomotor· Melakukan lakukan teknik dasar lempar
cakram awaln memutar (memegangcakram, posisi awal lemparan, gerakawalan memutar, melempar dan gerakikutan )
· Melakukan lomba lempar cakram awalnmemutar dengan peraturan yangdimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasar
lempar cakram awaln memutar
Aspek Afektif· Nilai toleransi, percaya diri, keberanian,
keselamatan, berbagi tempat danperalatan
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan teknik dasar lemparcakram awaln memutar(memegang cakram, posisiawal lemparan, gerak awalanmemutar, melempar dangerak ikutan )
Jelaskan teknik dasar awalanmemutar pada lempar cakramawalan memutar !
Nilai toleransi, percaya diri,keberanian, keselamatan,berbagi tempat dan peralatan
2x2x40menit
Buku teks,bukurefernsi,lapangan,bendera,cakram
Lemparlembin
glangkah silang
· Melakukan tehnik dasarmemegang, posisi awal, gerakawalan, langkah silang, melempardan gerak ikutan secaraberpasangan atau kelompok
· Melakukan lomba lempar lembinglangkah silang dengan peraturanyang dimodifikasi untukmenanamkan nilai percaya diri
Aspek Psikomotor
· Melakukan tehnik dasar memegang, posisiawal, gerak awalan, langkah silang,melempar dan gerak ikutan secaraberpasangan
· Melakukan lomba lempar lembing langkahsilang dengan peraturan yang dimodifikasi
Aspek Kognitif
· Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasarlempar cakaram
Aspek Afektif· Dapat bekerjasama dengan teman dalam
kelompok dan berbagi tempat sertaperalatan dengan teman
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan tehnikDasar memegang, posisiawal, gerak awalan, langkahsilang, melempar dan gerakikutan lempar lembinglangkah silang !
Arah gerakan teknik dasarlempar lembing, adalah ....
Toleransi, dan percaya diri !.
2x2x40menit
Buku teks,bukurefernsi,lapangan,bendera,lembing
8.4 Memperaktikanvariasi dankombinasi teknikdasar salah satupermainanolahraga beladirilanjutan dengantepat dan lancarserta nilaikeberanian,kejujuran,menghormatilawan danpercaya diri **)
Tolakpeluruawalanmembelakang
Pencaksilat
· Melakukan tehnik dasarmemegang, posisi awal,memutar, menolak dan gerakikutan secara berpasangan ataukelompok
· Melakukan lomba tolak pelurugaya membelakang denganperaturan yang dimodifikasi untukmenanamkan nilai percaya
diri
· Melakukan variasi dan kombinasiteknik dasar (kuda-kuda, langkah,pukulan dan tangkisan secaraperorangan, berpasangan ataukelompok
· Melakukan latih tanding denganperaturan yang dimodifikasi untukmenanamkan nilai keberanian,kejujuran, menghormati lawandan percaya diri
Aspek Psikomotor
· Melakukan tehnik dasar memegang, posisiawal, memutar, menolak dan gerak ikutansecara berpasangan
· Melakukan lomba tolak peluru gayamembelakang dengan peraturan yangdimodifikasi
Aspek Kognitif
· Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasarlempar cakaram
Aspek Afektif· Dapat bekerjasama dengan teman dalam
kelompok dan berbagi tempat sertaperalatan dengan teman
Aspek Psikomotor· Melakukan variasi dan kombinasi teknik
teknik dasar (kuda-kuda, langkah,pukulan dan tangkisan)
· Melakukan latih tanding denganperaturan yang dimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk –bentuk teknik
dasar variasi dan kombinasi (kuda-kuda, langkah, pukulan dan tangkisan)
Aspek Afektif· Nilai keberanian, kejujuran,
menghormati lawan dan percaya diri
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan tehnikDasar memegang, posisiawal, memutar, melempardan gerak ikutan lemparcakram awalan memutar !
Sebutkan arah gerak menolakpeluru yang benar!.
Toleransi, dan percaya diri !.
Lakukan variasi dankombinasi teknik teknik dasar(kuda-kuda, langkah, pukulandan tangkisan)
Jelaskan bentuk variasi dankombinasi teknik dasar kuda-kuda pada pencak silat !
Nilai keberanian, kejujuran,menghormati lawan danpercaya diri
2x2x40menit
2x2x40menit
Buku teks,bukurefernsi,lapangan,bendera,lembing
Buku teks,bukurefernsi,lapangan,bendera,lembing
Karate · Melakukan variasi dan kombinasiteknik dasar (kuda-kuda, langkah,pukulan dan tangkisan secaraperorangan, berpasangan ataukelompok
· Melakukan latih tanding denganperaturan yang dimodifikasi untukmenanamkan nilai keberanian,kejujuran, menghormati lawandan percaya diri
Aspek Psikomotor· Melakukan variasi dan kombinasi teknik
teknik dasar (kuda-kuda, langkah,pukulan dan tangkisan)
· Melakukan latih tanding denganperaturan yang dimodifikasi
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk –bentuk teknik
dasar variasi dan kombinasi (kuda-kuda, langkah, pukulan dan tangkisan)
Aspek Afektif· Nilai keberanian, kejujuran,
menghormati lawan dan percaya diri
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan variasi dankombinasi teknik teknik dasar(kuda-kuda, langkah, pukulandan tangkisan)
Jelaskan bentuk variasi dankombinasi teknik dasar kuda-kuda pada bela diri karate !
Nilai keberanian, kejujuran,menghormati lawan danpercaya diri
2x2x40menit
Buku teks,bukurefernsi,lapangan ,pelindungbadan,matras
Yudo · Melakukan variasi dan kombinasiteknik dasar (langkah, jatuhan,bantingan dan kuncian ) secaraperorangan, berpasangan ataukelompok
· Melakukan latih tanding denganperaturan yang dimodifikasi untukmenanamkan nilai keberanian,kejujuran, menghormati lawandan percaya diri
Aspek Psikomotor
· Melakukan variasi dan kombinasi teknikteknik dasar (langkah, jatuhan,bantingan dan kuncian )
Aspek Kognitif
· Mengetahui bentuk –bentuk variasi dankombinasi teknik dasar (langkah,jatuhan, bantingan dan kuncian )
Aspek Afektif· Nilai keberanian, kejujuran,
menghormati lawan dan percaya diri
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan variasi dankombinasi teknik teknik dasar(langkah, jatuhan, bantingandan kuncian )
Jelaskan bentuk variasi dankombinasi teknik dasar kuda-kuda pada yudo !
Nilai keberanian, kejujuran,menghormati lawan danpercaya diri
2x2x40menit
Buku teks,bukurefernsi,lapangan ,pelindungbadan,matras
Standar Kompetensi: 9. Mempraktikan tes kebugaran jasmani secara sederhana
Penilaian AlokasiWaktu
SumberBelajarKompetensi
Dasar
MateriPembelajaran
Kegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian KompetensiTeknik Bentuk
InstrumenContoh
Instrumen
9.1 Mempraktikkantes kesegaranjasmani secarasederhana
Kebugaranjasmani
· Melakukan tes kelenturan seca-ra berpasangan atau kelompok
· Melakukan tes kekuatan otottangan secara berpasangan ataukelompok
· Melakukan tes daya ledak ototsecara berpasangan ataukelompok
· Melakukan tes lari jarak 2,4 Kmsecara berpasangan ataukelompok
Aspek Psikomotor
· Melakukan tes kelenturan, kekuatan otottangan, daya ledak otot
· Melakukan tes lari jarak 2,4 Km
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk –bentuk tes kelenturan,
kekuatan otot tangan, daya ledak otot dantes lari jarak 2,4 Km
Aspek Afektif· Nilai kejujuran, tanggung jawab dan
percaya diri
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan tes kelenturan,kekuatan otot tangan, dayaledak otot dan lari jarak 2,4km
Jelaskan salah satu bentuk teskelentukan kekuatan otottangan !.
Nilai kejujuran, tanggungjawab dan percaya diri
2x2x40menit
Bukuteks, bukurefe-rensi,lapa-ngan,matras
9.2 Melakukaniterpretasisecarasederhana hasiltes dalammenentukanderajatkebugaran
Kebugaranjasmani
· Melakukan pencocokan hasil tespada tabel secara kelompok
Aspek Psikomotor
· Mencocokan hasil tes pada tabel yang telahmenjadi dasar acuan seperti (table cooper)
Aspek Kognitif· Mengetahui cara-cara Mencocokan hasil tes
pada tabel yang telah menjadi dasar acuanseperti (table cooper)
Aspek Afektif· Nilai kejujuran, tanggung jawab dan
percaya diri
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan pencocokan hasiltes pada tabel
Jelaskan cara mencocokanhasil tes pada tabel yangmenjadi acuan !.
.Nilai kejujuran, tanggungjawab dan percaya diri
Standar Kompetensi: 10.Mempraktikan rangkaian gerak senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian AlokasiWaktu
SumberBelajarKompetensi
DasarMateri
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Teknik Bentuk
Instrumen
ContohInstrumen
10.1 Mempraktikan rangkaiansenam lantaitanpa alat sertanilai percaya diri,kerja sama,disiplin,keberanian, dankeselamatan
Senamlantai
· Melakukan gerak rangkaikeseimbangan (bertumpu padakaki/selain kaki) dilanjutkan gulingkedepan, guling lenting danguling belakang secaraberpasangan atau kelompok un-tuk menanamkan nilai keberaniandan keselamatan
Aspek Psikomotor
· Melakukan gerak rangkai keseimbangan(bertumpu pada kaki/selain kaki) dilanjutkanguling kedepan, guling lenting dan gulingbelakang
Aspek Kognitif
· Mengetahui bentuk –bentuk gerak rangkaikeseimbangan (bertumpu pada kaki/selainkaki) dilanjutkan guling kedepan, gulinglenting dan guling belakang
Aspek Afektif· Nilai keberanian, kejujuran, tanggung
jawab dan percaya diri
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan gerak rangkaikeseimbangan (bertumbupada kaki)
Diskripsikan gerak rangkaikeseimbangan, guling depandan guling lenting !.
Nilai keberanian, kejujuran,tanggung jawab dan percayadiri
2x2x40menit
Buku teks,buku refe-rensi,lapangan,mat ras,boxse- nam
Standar Kompetensi: 11. Mempraktikan senam irama dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
PenilaianKompetensiDasar
MateriPembelajaran
Kegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian KompetensiTeknik Bentuk
InstrumenContoh
Instrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
11.1 Mempraktikangerak beriramatanpa alatdengankoordinasiyang benarserta nilaidisiplin,toleransi,keluwesan danestetika
Senamiramatanpaalat
· Melakukan gerak rangkai ayunansatu lengan dan dua lengandengan gerak langkah kaki(biasa, rapat dan keseimbangan)secara berpasangan atau kelom-pok untuk menanamkan nilai ke-luesan dan estetika
Aspek Psikomotor
· Melakukan gerak rangkai ayunan satulengan dan dua lengan dengan geraklangkah kaki (biasa, rapat dankeseimbangan)
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk –bentuk gerak rangkai
ayunan satu lengan dan dua lengan dengangerak langkah kaki (biasa, rapat dankeseimbangan)
Aspek Afektif· Nilai keluesan dan keserasian gerak
dengan irama
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan gerak rangkaiayunan satu lengan dan dualengan dengan gerak langkahkaki (biasa, rapat dankeseimbangan
Diskripsikan gerak rangkaiayunan lengan dan langkahkaki !
Nilai keluwesan dankeserasian gerak denganirama
2x2x40menit
Buku teks,buku refe-rensi,lapangan,tongkat,tape
10.2 Mempraktikan beberaparangkaiansenam lantai ,serta nilaiper- caya diridan disiplin
Senamlantai
Melakukan gerak rangkai lompathariamu melalui box, guling depandan dilanjutkan dengan guling lentingsecara berpasanga atau kelompokuntuk untuk menanamkan nilai per-caya diri dan disiplin
Aspek Psikomotor
· Melakukan gerak rangkai lompat hariamumelalui box, guling depan dan dilanjutkandengan guling lenting
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk –bentuk gerak rangkai
lompat hariamu melalui box, guling depandan dilanjutkan dengan guling lenting
Aspek Afektif· Nilai keberanian, kejujuran, tanggung
jawab dan percaya diri
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan gerak rangkailompat hariamu melalui box,guling depan dandilanjutkan dengan gulinglenting
Diskripsikan gerak rangkailompat harimau, guling depandan guling lenting !.
Nilai keberanian, kejujuran,tanggung jawab danpercaya diri
2x2x40menit
11..2.Mempraktikangerak rangkaise – namiramamenggunakan alatdengankoordinasiserta ni- laikedisiplinan,to-leransi,keluesan, danestetika
Senamirama
denganalat
(tongkat )
· Melakukan gerak rangkaimengayun tongkat depan,smpingdan belakang dan gerak langkahkaki dengan koordinasi yang baik
secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilaiestetika
Aspek Psikomotor
· Melakukan gerak rangkai mengayuntongkat depan,smping dan belakang dangerak langkah kaki dengan ko ordinasi yangbaik
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk –bentuk gerak rangkai
mengayun tongkat depan,samping danbelakang dan gerak langkah kaki dengan koordinasi yang baik
Aspek Afektif· Nilai keluwesan dan keserasian gerak
dengan irama
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan gerak rangkaimengayun tongkatdepan,smping dan belakangdan gerak langkah kakidengan ko ordinasi yang baik
Diskripsikan gerak rangkaiayunan ltongkatdan langkahkaki dengan koordinasi yangbaik !
Nilai keluwesan dankeserasian gerak denganirama
Standar Kompetensi: 11.Mempraktikan teknik kecakapan teknik dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya *)PenilaianKompetensi
Dasar
MateriPembelajaran
Kegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian KompetensiTeknik Bentuk
InstrumenContoh
Instrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
11.1 Mempraktikankoordinasi teknikdasar gerakankaki, lengan,renang gayapunggung dalamjarak tertentuserta nilaidisiplin,keberanian dankebersihan
Renang gayapunggu
ng
Melakukan koordinasi teknik dasargerakan kaki, lengan danpernafasan renang gaya punggungsecara kelompok untukmenanamkan nilai ke- beranian dankeber- sihan
Aspek Psikomotor· Melakukan koordinasi teknik dasar gerakan
kaki, lengan dan pernafasan renang gayapunggung
Aspek Kognitif
· Mengetahui bentuk –bentuk koordinasiteknik dasar gerakan kaki, lengan danpernafasan renang gaya punggung
Aspek Afektif· Nilai keberanian dan kebersihan
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan koordinasi teknikdasar gerakan kaki, lengandan pernafasan renanggaya punggung
Posisi badan yang benar saatmelakukan renang gayapunggung, adalah ...
a telungkupb telentangc miringd membulat
Nilai keberanian dankebersihan
2x2x40menit
Buku teks,buku refe-rensi,kolam -renang
11.2 Mempraktikankoordinasiteknik dasarrenang gayapunggungdalam jaraktertentu sertanilai disiplin,keberanian dankebersihan
· Melakukan koordinasi teknikdasar renang gaya punggung(renang menempuh jarak 10m,20m dan dilanjutkan dengan jarak25m) se- cara kelompok secarakelompok untuk menanamkannilai ke- beranian dan keber-sihan
Aspek Psikomotor
· Melakukan koordinasi teknik dasar renanggaya punggung (renang menempuh jarak10m, 20m dan dilanjutkan dengan jarak25m)
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk –bentuk koordinasi
teknik dasar renang gaya punggung (renangmenempuh jarak 10m, 20m dan dilanjutkandengan jarak 25m)
Aspek Afektif· Nilai keberanian dan kebersihan
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan koordinasi teknikdasar renang gaya punggung(renang menempuh jarak10m, 20m dan dilanjutkandengan jarak 25m)
Diskripsikan koordinasi teknikdasar gerakkan kaki, tangan,dan pernapasan pada renang
gaya punggung !.
Nilai keberanian dankebersihan
Standar Kompetensi : 13. Menerapkan budaya hidup sehatPenilaianKompetensi
Dasar
MateriPembelajaran
Kegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian KompetensiTeknik Bentuk
InstrumenContoh
Instrumen
AlokasiWaktu
SumberBelajar
13.1Mempraktikanidentifikasibahaya bencanaalam
Budayahidusehat
· Melakukan identifikasi jenisbencana secara kelompok
· Melakukan identifikasi penyebabbencana secara kelompok
Aspek Psikomotor· Melakukan identifikasi jenis bencana dan
penyebab bencana
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk –bentuk identifikasi jenis
bencana dan penyebab bencanaAspek Afektif· Nilai kepedulian , kerjasama dan kebersihan
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukanidentifikasi jenis,peyebab kebakaran (merokok,zat yang mudah terbakar,nyala api terbuka)
Sebutkan 3 penyebabterjadinya banjir !
Nilai kepedulian , kerjasamadan kebersihan
1x2x40menit
Buku teks,buku refe-rensi,ling -kungan,peralatanpertolo-ngandarurat
13.2Mempraktikancara menghadapi berbagaibenca alam
· Melakukan identifikasipencegahan dan penanggulanganbencana alam secara kelompokatau regu
Aspek Psikomotor· Melakukan identifikasi pencegahan dan
penanggulangan bencana alam
Aspek Kognitif· Mengetahui bentuk –bentuk identifikasi
pencegahan dan penanggulangan bencanaalam
Aspek Afektif· Nilai kepedulian, kerjasama dan kebersihan
Tes praktik(Kinerja)
Tes tertulis
Tesobservasi
Tes ContohKinerja
Pilihanganda/uraian
singkat
Lembarobservasi
Lakukan identifikasipencegahan danpenanggulangan bencanaalam
Jelaskan bentuk identifikasipencegahan danpenanggulangn bencana alam !
Nilai kepedulian , kerjasamadan kebersihan
........................, ..............................................
Mengetahui, Guru,Kepala ...................
............................................ ..................................................NIP/NIK NIP/NIK