8/18/2019 Senam Kaki Diabet

1/5

Materi Pelatihan Senam Kaki pada penderitaDiabetes Mellitus dalam upaya pencegahan

komplikasi diabetes pada Kaki

( Diabetes Foot )1. Apa itu senam kaki diabetes?

• Senam kaki diabetes adalah suatu kegiatan atau latihan yang dilakukan oleh pasien diabetesmelitus untuk mencegah terjadinya luka dan membantu melancarkan peredaran darah bagiankaki.

2. Apa Manfaat senam kaki diabetes?

• Senam kaki dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah dan juga memperkuat otot-ototkecil kaki serta mencegah terjadinya kelainan bentuk kaki. Selain itu, senam kaki juga dapatmeningkatkan kekuatan pada otot paha, betis, dan juga mengatasi keterbatasan dalam

pergerakan sendi.

3. Apa tujuan dilakukannya senam kaki diabetes?a. Memperbaiki sirkulasi darahb. Memperkuat otot-otot kecilc. Mencegah terjadinya kelainan bentuk kakid. Meningkatkan kekuatan otot betis dan pahae. Mengatasi keterbatasan gerak

4. Bagaimana langkah-langkah pelaksanaan senam kaki diabetes?

1. asien duduk tegak diatas bangku dengan kaki menyentuh lantai.

Pasien duduk diatas kursi

8/18/2019 Senam Kaki Diabet

2/5

!. "engan tumit yang diletakkan dilantai, jari-jari kedua belah kaki diluruskan keatas laludibengkokkan kembali keba#ah seperti cakar ayam sebanyak 1$ kali.

%umit kaki di lantai dan jari-jari kaki diluruskan ke atas

1. "engan meletakkan tumit salah satu kaki dilantai, angkat telapak kaki ke atas. &emudiansebaliknya pada kaki yang lainnya, jari-jari kaki diletakkan di lantai dan tumit kakidiangkatkan ke atas. 'erakan ini dilakukan secara bersamaan pada kaki kanan dan kiri

bergantian dan diulangi sebanyak 1$ kali.

%umit kaki di lantai sedangkan telapak kaki diangkat

8/18/2019 Senam Kaki Diabet

3/5

8/18/2019 Senam Kaki Diabet

4/5

. &emudian angkat salah satu lutut kaki, dan luruskan. alu gerakan jari-jari kaki kedepankemudian turunkan kembali secara bergantian kekiri dan ke kanan. )langi gerakan inisebanyak 1$ kali.

. Selanjutnya luruskan salah satu kaki diatas lantai kemudian angkat kaki tersebut dan gerakkanujung jari-jari kaki kearah #ajah lalu turunkan kembali kelantai.

/. Angkat kedua kaki lalu luruskan. )langi sama seperti pada langkah ke-/, namun gunakankedua kaki kanan dan kiri secara bersamaan. )langi gerakan tersebut sebanyak 1$ kali.

0. Angkat kedua kaki dan luruskan,pertahankan posisi tersebut. &emudian gerakan pergelangankaki kedepan dan kebelakang.

1$. Selanjutnya luruskan salah satu kaki dan angkat, lalu putar kaki pada pergelangan kaki,lakukan gerakan seperti menulis di udara dengan kaki dari angka $ hingga 1$ lakukan secara

bergantian.

diluruskan dan diangkat

8/18/2019 Senam Kaki Diabet

5/5

11. etakkan selembar koran dilantai. &emudian bentuk kertas koran tersebut menjadi seperti boladengan kedua belah kaki. alu buka kembali bola tersebut menjadi lembaran seperti semulamenggunakan kedua belah kaki. 'erakan ini dilakukan hanya sekali saja.

1!. &emudian robek koran menjadi ! bagian, lalu pisahkan kedua bagian koran tersebut.

1 . Sebagian koran di sobek-sobek menjadi kecil-kecil dengan kedua kaki.

1(. &emudian pindahkan kumpulan sobekan-sobekan tersebut dengan kedua kaki lalu letakkansobekkan kertas pada bagian kertas yang utuh tadi.

1*. alu bungkus semua sobekan-sobekan tadi dengan kedua kaki kanan dan kiri menjadi bentuk bola.

Kaki merobek kertas koran kecil-kecil dengan menggunakan jari-jari kaki

lalu bungkus menjadi bentuk bola