SATUAN ACARA PENYULUHAN

Pokok Bahasan : Penyakit jantung

Subpokok Bahasan : Hipertensi

Sasaran : lansia Tn. O

Hari / Tanggal : 04 Mei 2012

Waktu : 16.00 WIB

Tempat : Rumah Tn. O

A. Tujuan Instruksional Umum

Setelah dilakukan penyuluhan keluarga Tn.O dapat memahami tentang penyakit hipertensi.

B. Tujuan Instruksional Khusus

Setelah dilakukan penyuluhan keluarga Tn.O dapat menyebutkan kembali tentang

pengertian, diet, dan pencegahan dari hipertensi.

C. Materi : Terlampir

D. Metode : Ceramah dan Tanya jawab

E. Media : Leaflet

F. Rencana Evaluasi

Akan dilakukan evaluasi ulang untuk mengetahui sejauh mana keluarga lansia memahami

penyuluhan yang diberikan.

G. Referensi

www.goegle.com

HIPERTENSI

A. PENGERTIAN HIPERTENSI

Hipertensi adalah kenaikan tekanan darah melebihi 140/ 90 mmHg.

B. PENYEBAB HIPERTENSI

- Stress

- Minum minuman beralkohol secara berlebihan

- Usia

- Keturunan

- Obesitas (berat badan berlebih)

- Kurang aktivitas fisik

- Penyakit lain (ginjal, syaraf)

- Keracunan kehamilan

C. TANDA DAN GEJALA HIPERTENSI

- Sakit kepala, pusing

- Lemas

- Sesak napas

- Kelelahan

- Mimisan

- Sukar tidur

- Mata berkunang-kunang

- Mual dan muntah

- Mudah tersinggung

- Cepat marah

D. PENCEGAHAN DAN PERAWATAN HIPERTENSI

- Pengobatan dengan obat-obatan penurun darah tinggi sesuai anjuran dokter

- Merubah pola hidup :

1. Berhenti merokok

2. Mengurangi berat badan bagi penderita yang gemuk

3. Menghindari konsumsi garam berlebih (mengurangi makanan yang mengandung

lemak dan garam)

4. Menghindari makanan/ minuman yang mengandung alkohol

5. Istirahat yang cukup

6. Mengurangi stress :

Latiahan meditasi

Olahraga pernapasan

7. Olahraga teratur :

Aerobik

Jalan kaki

Bersepeda

Berenang

E. JENIS MAKANAN UNTUK HIPERTENSI

GOLONGAN

BAHAN

MAKANAN

MAKANAN YANG BOLEH

DIBERIKAN

MAKANAN YANG TIDAK

BOLEH DIBERIKAN

Karbohidrat Beras, kentang, singkong,

terigu, makanan yg diolah

tanpa garam seperti mie,

biskuit, kue kering.

Roti biskuit dan makanan yg

dimasak dg garam dapur

Protein hewani Daging, ikan, telur dan susu Ikan asin, keju, kornet, telur asin,

pindang dendeng, udang

Protein nabati Semua kacang-kacangan yg

diolah tanpa garam dapur

Kacang tanah dan semua kacang

yg dimasak dg garam dapur

Sayuran Semua sayuran segar dan

sayuran yang diawetkan tanpa

garam

Sayuran yg diawetkan dg garam

seperti : sayuran kaleng, asinan

Buah-buahan Semua buah-buahan segar

dan diawetkan tanpa garam

dan soda

Durian dan buah-buahan yg

diwetkan dg garam dan soda

Lemak Minyak margarin dan

mentega tanpa garam

Margarin dan mentega biasa

Bumbu Semua bumbu segar dan Garam dapur, soda, vetsin dan

kering yg tidak mengandung

garam dapur

bumbu yg mengandung garam

dapur, kecap asin, tersai, tauco

Minuman Air putih Kopi dan coklat