RPT PJPK 2013 Peralihan

8/14/2019 RPT PJPK 2013 Peralihan

1/11

PJPK / Peralihan/2013/airiel 1

RANCANGAN PELAJARAN

TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANIDAN

PENDIDIKAN KESIHATAN

KELAS PERALIHAN

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANSEKOLAH MENENGAH.

SMK (L) METHODIST SENTUL, KUALA LUMPURJABATAN PELAJARAN WILAYAH PERSEKUTUAN


2/11


TINGKATAN PERALIHAN

MINGGUWAKTU 1

WAKTU 2

PENDIDIKAN KESIHATAN PENDIDIKAN JASMANI

1. Kesihatan Diri Dan Keluarga.1.1- Kesihatan Diri.

a- Malnutrisi.i. Definisiii. Jenis Penyakit Malnutrisi.

1. Kecergasan.1.1- Kecergasan Fizikal.

a- Daya Tahan Kardiovaskular.i. Cadangan Aktiviti,

- Senamrobik 20 minitii. Kaedah latihaniii. Faedah latihaniv. Aspek-aspek keselmatan

PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN JASMANI


b- Daya Tahan Otot.i. Aktiviti - Tekan tubi

- Bangkit tubi- Kilas pinggang

ii. Kaedah latihaniii. Faedah latihaniv. Aspek-aspek keselmatan

2. Kemahiran2.2- Olahraga

a - Balapan.i. Acara lari pecut

- Fasa permulaan- Fasa berlepas- Fasa melaju

ii. Aspek-aspek keselamatan



a- Malnutrisi.i. Definisiii. Jenis Penyakit Malnutrisi.


f - Kelajuan / kepantasan.i. Aktiviti - Lari pecut 30 meter

- Lari pecut 60 meterii. Kaedah latihaniii. Faedah latihaniv. Aspek-aspek keselamatan


1. Kecergasan.1.1- Kecergasan Fizikal.d- Kelenturan.

i. Aktiviti,- Meniarap angkat dada dantengkuk

- Melentik sisi- Duduk melunjur sebelah kaki danjangkau bersilang- Kilas pinggang

ii. Kaedah latihaniii. Faedah latihaniv. Aspek-aspek keselamatan.

2. Kemahiran.2.2- Olahraga

a- Balapan.i. Acara lari pecut.

- Fasa permulaan- Fasa penamat- Undang-undang dan peraturan


02.01.13

-

04.01.13

07.01.13

-

11.01.13

14.01.13

-

18.01.13

21.01.13-

25.01.13


3/11




a- Malnutrisi.i. Jenis Penyakit Malnutrisi.


c- Kekuatan Otot.i. Aktiviti - Tekan tubi

- Mendagu- Naik turun bangku

ii. Kaedah latihaniii. Faedah latihan

iv. Aspek-aspek keselamatan.



g- Prinsip Latihan.i. Prinsip latihan,

- Ansur maju- Tambah beban- Kekerpan- Masa

2. Kemahiran.2.2- Olahraga

a - Balapan.i. Acara lari pecut

- Fasa permulaan- Fasa penamat

ii. Aspek-aspek keselamatan.



a- Malnutrisiii. Jenis Penyakit Malnutrisi.


g- Prinsip Latihan.i. Prinsip latihan,

- Ansur maju- Tambah beban- Kekerpan- Masa



e- Ketangkasan.i. Aktiviti,

- Lari zig-zag sambil melantun bola,- Lari dan undur mengikut arahan.

ii. Kaedah latihaniii. Faedah latihaniv. Aspek-aspek keselamatan


b - Padang.i. Acara lontar peluru

- Gaya lontaran ( gaya berdiriOBrien )

- Teknik pegangan- Fasa persediaan- Fasa gelongsor




a- Malnutrisi

ii. Jenis Penyakit Malnutrisi.iii. Akibat Malnutrisi



- Berlari dan berjalan pantas15 minit




e- Kuasa.i. Aktiviti,

- Lompat jauh berdiri- Hop melepasi halangan



b - Padang.i. Acara lontar peluru.

- Teknik pegangan- Fasa Lontaran

- Fasa ikut lajakii. Aspek-aspek keselamatan.

28.01.13

-

01.02.13

04.02.13

-

08.02.13

THN

BARU

CINA

09.02.13

-

17.02.13

18.02.13

-

22.02.13

25.02.13

-

01.03.13

04.03.13

-

08.03.13

11.03.13

-

14.03.13


4/11


PENDIDIKAN KESIHATAN PENDIDIKA N KESIHATAN


a- Malnutrisiiii. Akibat Malnutrisi

1. Kesihatan Diri Dan Keluarga.1.2- Kekeluargaan.

a- Institusi Kekeluargaan.i. Makna Perkahwinan.ii. Kerukunan Rumah tangga



b - Padang.i. Acara lontar peluru

- Undang-undang dan peraturan- Penghakiman pertandingan- Mengambil dan mencatat ukuran


2. Kemahiran2.1- Permainan.

a - Bola Sepak.i. Kemahiran - Menendang

- Menyerkapii. Aspek-aspek keselamatan.

PENDIDIKA N JA SMANI PENDIDIKAN JASMANI

UJIAN SEGAKi. Indeks jisim badanii. Naik turun bangkuiii. Tekan tubi/suaianiv. ringkuk tubi separav. Jangkauan melunjur






1. Kesihatan Diri Dan Keluarga.1.2- Kekeluargaan.

b- Isu Kekeluargaan.i. Tidak bersefahamanii. Tidak Menghormatiiii. Jurang generasiiv. Lari dari rumahv. Bercerai


a - Bola Sepak.i. Kemahiran - Hantaran

- Menandukii. Aspek-aspek keselamatan

UJIAN 1

15.03.13

-

22.03.13

CUTI P1

23.03.13

-

31.03.13

01.04.13

-

05.04.13

08.04.13

-

12.04.13

15.04.13

-

19.04.13

22.04.13

-

26.04.13

29.04.13

-

03.05.13


5/11




c- Kekuatan Otot.i. Aktiviti,

- Tekan tubi- Bangkit tubi- Naik turun bangku

ii. Kaedah latihaniii. Faedah latihaniv. Aspek-aspek keselmatan


a - Bola Sepak.i. Kemahiran - Menanduk

- Menjaga golii. Aspek-aspek keselamatan

06.05.13

-

10.05.13

MID

YEAR

EXAM

13.05.13

-

22.05.13

CUTI

TGH THN

24.05.13

-

09.06.13


6/11



2. Gaya Hidup Sihat.2.1- Pemakanan.

a- Piramid Makanani. Aras Satu.- Bijirin, hasil bijirin dan ubi.


a - Bola Sepak.i. Kemahiran - Menjaga gol

- Undang-undang danperaturan





- Skipping 15 minitii. Kaedah latihaniii. Faedah latihaniv. Aspek-aspek keselamatan


a - Bola Sepak.i. Kemahiran,

- Undang-undang dan peraturanii. Aspek-aspek keselamatan



a- Piramid Makanani. Aras Dua.- Buah-buahan dan sayur-sayuran


a - Bola Sepak.ii. Aspek-aspek keselamatan



c - Pingpong.i. Kemahiran - Grip

- Pukulan hadapan( pukulan pepat )



c - Pingpong.i. Kemahiran - Pukulan hadapan

- Pukulan kilasii. Aspek-aspek keselamatan



a- Piramid Makanani. Aras Tiga.- Ikan, ayam, daging dan kekacang.

2. Gaya Hidup Sihat.2.2- Stres

a- Pengurusan Stresi. Maksudii. Punca



d- Kelenturan.i. Aktiviti,



cPingpong.i. Kemahiran - Pukulan kilas

- Servisii. Aspek-aspek keselamatan

10.06.13

-

14.06.13

17.06.13

-

21.06.13

24.06.13

-

28.06.13

01.07.13

-

05.07.13

08.07.13

-

12.07.13

15.07.13

-

19.07.13


7/11



2. Gaya Hidup Sihat.2.2- Stres.

a- Pengurusan Stres.

ii. Puncaiii. Cara mengatasi


f - Kelajuan / kepantasan.i. Aktiviti - Lari pecut 30 meter

- Lari pecut 60 meterii. Kaedah latihaniii. Faedah latihaniv. Aspek-aspek keselamatan.



b- Daya Tahan Otot.i. Aktiviti - Tekan tubi

- Bangkit tubi- Kilas pinggang



c - Pingpong.i. Kemahiran - Servis

- Smesyii. Aspek-aspek keselamatan


2. Gaya Hidup Sihat.2.3- Penyalahgunaan Bahan.

a- Definisi.i. Penyalahgunaan bahan.ii. Dadah


cPingpong.i. Kemahiran - Smesy

- Undang-undang danperaturan





- Senamrobik 20 minitii. Kaedah latihaniii. Faedah latihaniv. Aspek-aspek keselamatan.


c - Pingpong.i. Kemahiran,

- Undang-undang dan peraturanii. Aspek-aspek keselamatan.

PENDIDIKA N JA SMANI PENDIDIKAN JASMANI

UJIAN SEGAKi. Indeks jisim badanii. Naik turun bangkuiii. Tekan tubi/suaian

iv. ringkuk tubi separav. Jangkauan melunjur

UJIAN SEGAKi. Indeks jisim badanii. Naik turun bangkuiii. Tekan tubi/suaian

iv. ringkuk tubi separav. Jangkauan melunjur




22.07.13

-

26.07.13

29.07.13

-

02.08.13

CUTI

03.08.13

-

18.08.13

19.08.13

-

23.08.13

26.08.13

-

30.08.13

02.09.13

-

06.09.13

09.09.13

-

13.09.13


8/11


PENDIDIKAN KESIHATAN PENDIDIKAN KESIHATAN

3. Kebersihan Dan KeselamatanPersekitaran.3.1- Keselamatan.

a- Barangan Dan Alatan Keselamatani. Topi Keledar ii. Tali Pinggangiii. Gogal Keledariv. Pelindung Mulut Dll.

2. Gaya Hidup Sihat.2.3- Penyalahgunaan Bahan.

b- Kesan Iklan Rokok dan Minuman Kerasi. Terpengaruhii. Mendapat maklumat negetif



c- Kekuatan Otot.i. Aktiviti,

- Mendagu- Naik turun bangku- Naik turun bangku


2. Kemahiran2.3 - Pendidikan Pergerakan.

a - Gimnastik Artisitik.Pola pergerakan,i. Pola 1- Pendaratan- Lompat dari peti lombol, pusing180

0dan mendarat dengan dua

belah kaki.ii. Aspek-aspek keselamatan


3. Kebersihan Dan KeselamatanPersekitaran.3.1- Keselamatan.

a- Barangan Dan Alatan Keselamatani. Perlindung Badan ii. Sarung Tanganiii. Kasut Keselamataniv. Tali Keselamatan Dll.

3. Kebersihan Dan KeselamatanPersekitaran.3.2- Penyakit Berjangkit

a- Penyakit Bawaan Air Dan Makanani. Hepatitis Aii. Tauniii. Demam Kepialu ( Tifod )


3. Kebersihan Dan KeselamatanPersekitaran.3.3- Pertolongan Cemas.

b- Bantuan Kecemasan- Rawatan Awal.

( Luka kecil, Terseliuh, Pitam dll.)

3. Kesukanan.3.2Isu-isu Dalam Pendidikan Jasmani

dan Sukan.Isu-isu dalam pendidikan jasmanidan sukan,

i. Rasuahii. Penggunaan bahan terlarang

16.09.13

-

20.09.13

23.09.13

-

27.09.13

30.09.13

-

04.10.13

07.10.13

-

11.10.13


9/11



3. Kesukanan.3.1 - Keselamatan

Keselamatan semasa beraktivitiiii. Pakaianiv. Aktiviti

3. Kesukanan.3.1Pengurusan.

Pengurusan alatan sukan,i. Susun atur alatan sukan,

- Saiz objek- Bentuk objek

- Berat-ringan objek


2. Kemahiran.2.4 - Rekreasi Dan Kesenggangan.

a - Rekreasi.i. Perkhemahan

- Jenis khemahii. Pengurusan tempat

- Lokasi- Kawasan cukup luas,

iii. Ciri-ciri pemilihan tempat selamatdaripada,

2. Kemahiran2.4 - Rekreasi Dan Kesenggangan.

a - Rekreasi.iv. Cara mendiri dan mengemaskan

khemah,v. Aspek-aspek keselamatan.

14.10.13

-

18.10.13

21.10.13

-

24.10.13

FINAL

EXAM

21.10.13

-

24.10.13

CUTI/AKT

SEK

21.10.13

-

24.10.13

CUTI

AKHIR

TAHUN

21.10.13

-

24.10.13


10/11



11/11


RPT PJPK 2013 Peralihan

Documents

Transcript of RPT PJPK 2013 Peralihan