RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN(RPP)Satuan Pendidikan : SMKN 1 KENDALMata Pelajaran : Pendidikan jasmani olahraga dan KesehatanKelas/Semester : Kelas XIMateri Pokok : Keugaran !asmaniPertemuan ke:Alokasi "aktu : # $ %& MenitA. Kompetensi Inti 1' Mengha(ati dan mengamalkan ajaran agama (ang dianutn(a )' Mengha(ati dan mengamalkan *erilaku jujur+ disi*lin+ tanggungja,a+ *eduli -gotong ro(ong+ kerjasama+ toleran+ damai.+ santun+ res*onsi/ dan *ro0akti/ dan menunjukkan sika* seagai agian dari solusi atas eragai *ermasalahan dalam erinteraksi se1ara e/ekti/ dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menem*atkan diri seagai 1erminan angsa dalam *ergaulan dunia#' Mengolah+ menalar+ dan men(aji dalam ranah konkret dan ranah astrak terkait dengan *engemangan dari (ang di*elajarin(a di sekolah se1ara mandiri+ ertindak se1ara e/ekti/ dan kreati/+ serta mam*u menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuanB. Tujuan Pembelajaan1' Peserta didik seelum dan sesudah *emelajaran memeri salam)' Peserta didik datang te*at ,aktu#' Peserta didik eraris dengan ra*i%' Peserta didik mam*u menganalisis gerakan *ush0u* dan shit0u*&' Peserta didik terti dalam melakukan *raktekC. Kompetensi !asa #'& Menganalisis konse* *engukuran kom*onen keugaran jasmani terkait kesehatan dan keteram*ilan menggunakan instrument terstandar' %'& Mem*raktikkan *engukuran derajat kom*onen keugaran jasmani terkait kesehatan dan keteram*ilan menggunakan instrumen terstandar !. In"i#ato Pen$apaian Kompetensi1' Menjelaskan sika* a,al+ *elaksanaan dan sika* akhir gerakan sit u*)' Mem*raktikkan sika* *osisi adan+ tangan dan kaki saat melakukan gerakan sit u*#' Mem*raktikkan *elaksanaan *osisi aring duduk dalam *elaksanaan sit u*E. Matei AjaAnalisi *emelajaran gerak shit0u*%. Mo"el&Meto"e Pembelajaan Menggunakan Pemelajaran Problem Based Learning'. Ke(iatan Pembelajaan Ke(iatan !es#ipsi Ke(iatan Alo#asi)a#tuPendahuluan 1' Men(ia*kan *eserta didik dalamarisan em*atersa/' -semua *eserta didik melihat guru.)' Salahsatu*eserta didik memim*in doa ersamauntuk keselamatan dan keerman/aatan dalamHal 1 dari 7*emelajaran#' Menge1ek kehadiran semua *eserta didik danmen(akan kesehatan mereka se1ara umum%' Men(am*aikan1aku*anmateri (angakandi1a*ai*ada hari itudan*enjelasankegiatan(angakandilakukan *eserta didik untuk men(elesaikan*ermasalahan atau tugas'&' Melakukan *emanasan sesuai materi (ang akandiajarkan hari ituInti Men(amati1. Peserta didik mengamati lewat video teknik pembelajaran sit up yang benar.2. Peserta didik mengamati atau memperhatikan gerakan sit up yang diperagakan oleh guru. Menan*a 1. Peserta didik menanyakan cara teknik sit up yang benar2. Peserta didik menanyakan posisi tangandan kaki yang efsien dalam melakukan sit up3. Peserta didik menyakan manaat melakukan sit up Men(umpul#an in+omasi1. Peserta didik mengumpulkan inormasi melalui media video2. Peserta didik mengumpulkan inormasi dari jumlah pertanyaan dari peserta didik yang lain Men(asosiasi#an1. Peserta didik menemukan macam!macam variasi gerakan sit up2. Peserta didik mencari hubungan antara sit up dengan kesehatan dan kebugaran tubuh Men(#omuni#asi#an1. Peserta didik menerapkan teknik sit up dengan bantuan teman dan menunjukkan sikap sporti" kerjasama" dan bertanggung jawab.2. #emberikan saran teknik yang baik kepada teman selama kegiatan berlangsung3. #emaparkan hasil diskusi sit up dengan menunjukkan kerjasama.Penutu* 1' Peserta didik melakukan *elemasan dan *ele*asan)' Peserta didik ersama guru melakukan re/leksi#' 2uru memerikan tugas ke*ada *eserta didik,. Alat&Me"ia&Sumbe Pembelajaan 1' Matras)' Peluit#' 3uku Pendidikan !asmani 4lahraga dan Kesehatan I. Penilaian Poses "an ,asil Belaja 1. 5eknik Penilaian :Penilaian Authenti1Hal 2 dari 72. Prosedur Penilaian :No Aspe# *an( "inilai Te#ni# Penilaian )a#tu Penilaian1' Sika* Penilaian Authenti1 Ketika Melakukan erdoa+ saat *roses *emelajaran+ dansetelah*roses *emelajaran)' Pengetahuan Penilaian Authenti1 Ketika *roses *emelajaran#' Keteram*ilan Penilaian Authenti1 Ketika *roses *emelajaranJ. Instumen PenilaianSoal1. $elaskan sikap posisi badan saat melakukan sit up %2. $elaskan sikap posisi tangan pada saat melakukan sit up%3. $elaskan sikap posisi kaki pada saat melakukan sit up%Kun1i !a,aan&oal 'omor 1 ()unci $awaban ( Posisi badan terlentang menghadap ke atas diusahakan rileks atau tidak kaku.&kor Penilaian( 3 ( jawaban peserta didik sesuai dengan kunci jawaban2 ( jawaban peserta didik kurang sesuai atau kurang tepat dengan jawaban1 ( jawaban peserta didik tidak sesuai dengan kunci jawaban&oal 'omor 2 ()unci $awaban ( posisi tangan ditekuk telapak tangan diletakkan dibelakangtengkuk .&kor Penilaian( 3 ( jawaban peserta didik sesuai dengan kunci jawaban2 ( jawaban peserta didik kurang sesuai atau kurang tepat dengan jawaban1 ( jawaban peserta didik tidak sesuai dengan kunci jawaban&oal 'omor 3 ()unci $awaban ( sikap posisi kaki lurus kemudian ditekuk sampe lutut.&kor Penilaian( 3 ( jawaban peserta didik sesuai dengan kunci jawaban2 ( jawaban peserta didik kurang sesuai atau kurang tepat dengan jawaban1 ( jawaban peserta didik tidak sesuai dengan kunci jawabanHal 3 dari 76urik Penilaian'o *utir Pertanyaan+&oal&kor1 2 31 $elaskan sikap posisi badan saat melakukan sit up %2$elaskan sikap posisi tangan pada saat melakukan sit up%3$elaskan sikap posisi kaki pada saat melakukan sit up%$umlah &kor K. Penugasan/Pekerjaan Ruma-Soal !elaskan 1ara melakukan gerakan sit u* (ang enar7Kun1i !a,aana. Sika**ermulaan adalah terlentangdengan kedualututditekukdan keduatela*aktangandikaitkan diagian elakang ke*ala dan kedua siku disam*ing telinga'. 2erakansatudilakukandeganmenggangkat adankeatas dankemali lagi ke sika*terlentang1. 2erakan turun naik -aring duduk. dilakukan erlahan0lahan dan erulang0ulangL. Lam*iran! Lemar kerja! Lemar *engamatan *enilaian sika*! Lemar *engamatan *enilaian keteram*ilanKendal+8 !uli )91%Mengetahui 2uru Mata PelajaranKe*ala SekolahDrs' Suro(o 3amang Ad( SantosoNIP' 1:;)9#19 1:8