ROWING IN SPLIT STANCE TERHADAP PENINGKATAN …eprints.uns.ac.id/15013/1/332301312201308281.pdf ·...

perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id

commit to user

i

PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN CHEST PRESS IN SPLIT STANCE DAN

ROWING IN SPLIT STANCE TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN

PUKULAN GYAKU-ZUKI MAHASISWA PEMBINAAN PRESTASI KARATE

JPOK FKIP UNS TAHUN 2013

SKRIPSI

Oleh:

MUTIA SILVIYANTRI DANIAR

K5609061

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN

UNIVERSITAS SEBELAS MARET

SURAKARTA

Juli 2013


commit to user

ii


commit to user

iii

PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN CHEST PRESS IN SPLIT STANCE DAN

ROWING IN SPLIT STANCE TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN

PUKULAN GYAKU-ZUKI MAHASISWA PEMBINAAN PRESTASI KARATE

JPOK FKIP UNS TAHUN 2013

Oleh :

MUTIA SILVIYANTRI DANIAR

K5609061

SKRIPSI

Diajukan untuk memenuhi syarat mendapatkan gelar Sarjana Pendidikan

Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga

Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN

UNIVERSITAS SEBELAS MARET

SURAKARTA

Juli 2013


commit to user

iv


commit to user

v


commit to user

vi

ABSTRAK

Mutia Silviyantri Daniar. PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN CHEST

PRESS IN SPLIT STANCE DAN ROWING IN SPLIT STANCE TERHADAP

PENINGKATAN KECEPATAN PUKULAN GYAKU-ZUKI MAHASISWA

PEMBINAAN PRESTASI KARATE JPOK FKIP UNS TAHUN 2013.

Skripsi, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret

Surakarta. Juni 2013.

Tujuan Penelitian ini adalah untuk mengetahui: (1) Perbedaan pengaruh

latihan chest press in split stance dan latihan rowing in split stance terhadap

peningkatan kecepatan pukulan gyaku-zuki mahasiswa pembinaan prestasi karate

JPOK FKIP UNS tahun 2013. (2) Latihan yang lebih baik pengaruhnya antara

latihan chest press in split stance dan rowing in split stance terhadap peningkatan

kecepatan pukulan gyaku-zuki pada mahasiswa pembinaan prestasi karate JPOK

FKIP UNS tahun 2013.

Penelitian ini merupakan penelitian Kuantitatif dengan metode

eksperimen. Dilaksanakan dengan tes awal (pretest) terlebih dahulu, kemudian

diberikan perlakuan (treatment) dan diakhiri dengan tes akhir (postest). Sampel

yang digunakan dalam penelitian ini adalah mahasiswa putra pembinaan prestasi

karate JPOK FKIP UNS tahun 2013 berjumlah 24 orang dengan menggunakan

purposive sampling. Teknik pengumpulan data adalah dilakukan tes pengukuran

kecepatan pukulan dengan tes kecepatan tangan 15 detik menggunakan stopwatch.

Analisis data menggunakan uji prasarat analisis data (uji normalitas dan uji

homogenitas) dan uji perbedaan.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat perbedaan pengaruh latihan

chest press in split stance dan rowing in split stance terhadap peningkatan

kecepatan pukulan gyaku-zuki mahasiswa pembinaan prestasi karate JPOK FKIP

UNS tahun 2013, karena nilai t yang diperoleh sebesar 2,219 lebih besar dari ttabel

2,064 dan angka signifikan 5%. Sehingga ada perbedaan signifikan nilai

kecepatan pukulan gyaku-zuki antara kedua kelompok setelah diberikan

perlakuan. Hal ini menunjukkan dari hasil analisis latihan chest press in split

stance dan rowing in split stance terhadap peningkatan kecepatan pukulan gyaku-

zuki mempunyai pengaruh yang berbeda. Presentase rata-rata peningkatan latihan

chestpress in split stance lebih baik pengaruhnya daripada latihan rowing in split

stance, yaitu dengan latihan chest press in split stance peningkatannya sebesar

30,10% dan latihan rowing in split stance peningkatannya sebesar 13,92%.

Simpulan penelitian ini adalah: (1) Ada pengaruh yang signifikan antara

latihan chest press in split stance dan rowing in split stance terhadap peningkatan

kecepatan pukulan gyaku-zuki mahasiswa pembinaan prestasi karate JPOK FKIP

UNS tahun 2013. (2) Latihan chest press in split stance lebih baik pengaruhnya

terhadap peningkatan kecepatan pukulan gyaku-zuki mahasiswa pembinaan

prestasi karate JPOK FKIP UNS tahun 2013.

Kata kunci : latihan chest press in split stance, latihan rowing in split stance,

kecepatan pukulan gyaku-zuki.


commit to user

vii

ABSTRACT

Mutia Silviyantri Daniar. THE DIFFERENCE OF CHEST PRESS IN SPLIT

STANCE AND ROWING IN SPLIT STANCE PRACTICES EFFECT ON

THE IMPROVEMENT OF GYAKU-ZUKI STRIKE SPEED IN THE

STUDENT OF KARATE ACHIEVEMENT BUILDING IN PHYSICAL

EDUCATION AND HEALTH DEPARTMENT OF TEACHER TRAINING

AND EDUCATION FACULTY OF SEBELAS MARET UNIVERSITY IN

2013. Thesis, Teacher Training and Education Faculty of Surakarta Sebelas Maret

University. June 2013.

The objective of research was to find out: (1) the difference of chest press

in split stance and rowing in split stance practices effect on the improvement of

Gyaku-zuki strike speed in the student of karate achievement building in Physical

Education and Health Department of Teacher Training and Education Faculty of

Sebelas Maret University in 2013, and (2) the practice with better effect between

chest press in split stance and rowing in split stance on the Gyaku-zuki strike

speed in the student of karate achievement building in Physical Education and

Health Department of Teacher Training and Education Faculty of Sebelas Maret

University in 2013.

This study was a quantitative research with experimental method. The

pretest was conducted first, and then treatment was given and ended with posttest.

The sample used in this research was the male students of karate achievement

building in Physical Education and Health Department of Teacher Training and

Education Faculty of Sebelas Maret University in 2013, consisting of 24 students,

taken using purposive sampling technique. Technique of collecting data used was

strike speed measurement test with 15 second hand speed test using stopwatch.

The data analysis was conducted using data analysis prerequisite test (normality

and homogeneity tests) and variance test.

The result of research showed that there was a different effect of chest

press in split stance and rowing in split stance practices on the improvement of

Gyaku-zuki strike speed in the student of karate achievement building in Physical

Education and Health Department of Teacher Training and Education Faculty of

Sebelas Maret University in 2013, because the t-value obtained was 2.219 higher

than ttable of 2.064 at significance level of 5%. Thus, there was a significant

difference of gyaku-zuki strike speed score between the two groups having been

given treatment. It indicated that the result of analysis on the effect of chest press

in split stance and rowing in split stance practices on the improvement of gyaku-

zuki strike speed had different effect. The chest press in split stance practice had

better effect than the rowing in split stance one, in which chest press in split

stance practice had improvement score of 30.10% while the rowing in split stance

of 13.92%.

The conclusions of research were that: (1) there was a significant effect

between chest press in split stance and rowing in split stance practices on the

improvement of Gyaku-zuki strike speed in the student of karate achievement

building in Physical Education and Health Department of Teacher Training and

Education Faculty of Sebelas Maret University in 2013, and (2) the chest press in


commit to user

viii

split stance had better effect on the improvement of Gyaku-zuki strike speed in

the student of karate achievement building in Physical Education and Health

Department of Teacher Training and Education Faculty of Sebelas Maret

University in 2013.

Keywords: chest press in split stance practice, rowing in split stance practice,

gyaku-zuki strike speed.


commit to user

ix

MOTTO

“ Lawan terbesarku adalah diriku sendiri”

“ Jatuh Berdiri Lagi, Kalah Mencoba Lagi, Gagal Bangkit Lagi ”

“Semua yang aku lakukan adalah sebuah perjuangan untuk mencapai masa

depan yang lebih baik dan semua ini untuk mama, diriku sendiri, serta orang –

orang yang menyayangiku”

“Hidup adalah sebuah perjuangan yang memberikan pengalaman berharga,

sebuah gerakan, dan akan menuju arah mana kita mencapai sebuah keberhasilan

yang kita pilih sendiri untuk menemukan sebuah jati diri”


commit to user

x

PERSEMBAHAN

Teriring rasa syukur selalu kupanjatkan kepada Allah SWT yang telah

memberikan rahmat, hidayah dan nikmat-Nya.

Kupersembahkan karyaku ini untuk:

Mama (Sukarwati) dan Papa (Muh. Wildan) tercinta

Terima kasih atas doa, kasih sayang, dan pengorbanan yang tak henti-hentinya

untuk ananda tercinta.

Ayahku (Suparman) tercinta

Karya ini adalah bukti kesungguhanku untuk tetap bersemangat memperjuangkan

hidupku untuk mama.

Kakakku Ratna Kumala, Elsye Cessna, dan Dwi Budi Hartanto

yang telah memberiku dukungan dan membantuku selama masa studi.

Fauzan Andi Alfiyan

Terima Kasih selalu meluangkan waktunya untuk memberiku perhatian,

dukungan, dan semangat dalam menyelesaikan skripsi.

Abang-abangku Aji Kurnia, Adi Wibisono, Januar Abdilah, Aba Shandi, Saipoel,

dan Mahendradata yang telah memberikan pengalaman berharga tentang rasa

kekeluargaan, serta semangat juang untuk mencapai tujuan akhir kita yaitu puncak


commit to user

xi

KATA PENGANTAR

Segala puji bagi Allah SWT yang Maha Pengasih dan Penyayang, yang

atas rahmat, hidayah, dan kehendak-Nya penulis dapat menyelesaikan skripsi

dengan judul “PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN CHEST PRESS IN

SPLIT STANCE DAN ROWING IN SPLIT STANCE TERHADAP

PENINGKATAN KECEPATAN PUKULAN GYAKU-ZUKI MAHASISWA

PEMBINAAN PRESTASI KARATE JPOK FKIP UNS TAHUN 2013”.

Penulis menyadari bahwa terselesaikannya penulisan skripsi ini tidak

terlepas dari bimbingan, saran, dan dukungan dari berbagai pihak yang sangat

membantu. Ucapan terima kasih penulis sampaikan kepada segenap pihak antara

lain:

1. Prof. Dr. H. M. Furqon Hidayatullah, Dekan FKIP UNS yang telah

memberikan ijin menyusun skripsi.

2. Drs. H. Mulyono, M. M., Ketua Jurusan POK FKIP UNS yang telah

memberikan ijin menyusun skripsi.

3. Drs. Agustyanta, M. Pd., Ketua Program Studi Kepelatihan Olahraga JPOK

FKIP UNS yang telah memberikan ijin menyusun skripsi.

4. Pomo Warih Adi, S. Pd., M.Or., sebagai Koordinator Skripsi JPOK FKIP

UNS yang telah memberikan ijin menyusun skripsi.

5. Drs.H. Muh. Mariyanto, M. Kes., sebagai Pembimbing I dan Hendrig Joko

Prasetyo, S.Pd, M.Or., sebagai Pembimbing II yang telah memberikan

bimbingan, saran, dorongan, kepercayaan, dan kemudahan dalam penulisan

skripsi.

6. Drs. H. Agus Margono M. Kes., sebagai Sensai dan Pengampu Pembinaan

Prestasi Karate Terima kasih atas bimbingan, dorongan, dan semangat yang

menjadikan sumber energi untukku sehingga dapat berkesempatan

mempersembahkan segelintir prestasiku di UNS tercinta ini.

7. Seluruh Staf Dosen Pengajar Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan

Universitas Sebelas Maret Surakarta, yang telah memberikan ilmu dan juga

motivasinya dalam menyelesaikan studi.


commit to user

xii

8. Teman-teman Pembinaan Prestasi Karate yang telah meluangkan waktu dan

memberikan dukungan serta semangat dalam proses penelitian ini.

9. Semua pihak yang telah membantu dalam penyusunan skripsi ini yang tidak

mungkin disebutkan satu persatu.

Penulis berharap semoga hasil penelitian semoga karya ini dapat

bermanfaat.

Surakarta, Juni 2013

Penulis


commit to user

xiii

DAFTAR ISI

Halaman

HALAMAN JUDUL ...................................................................................... i

HALAMAN PERNYATAAN......................................................................... ii

HALAMAN PENGAJUAN ............................................................................ iii

HALAMAN PERSETUJUAN ........................................................................ iv

HALAMAN PENGESAHAN ......................................................................... v

HALAMAN ABSTRAK ................................................................................. vi

HALAMAN MOTTO ..................................................................................... ix

HALAMAN PERSEMBAHAN ...................................................................... x

KATA PENGANTAR .................................................................................... xi

DAFTAR ISI .................................................................................................. xiii

DAFTAR GAMBAR ...................................................................................... xvi

DAFTAR TABEL .......................................................................................... xvii

DAFTAR LAMPIRAN ................................................................................... xviii

BAB I PENDAHULUAN .............................................................................. 1

A. Latar Belakang Masalah .............................................................. 1

B. Identifikasi Masalah .................................................................... 4

C. Pembatasan Masalah ................................................................... 5

D. Rumusan Masalah ....................................................................... 5

E. Tujuan Penelitian ......................................................................... 6

F. Manfaat Penelitian ....................................................................... 6

BAB II KAJIAN PUSTAKA ......................................................................... 7

A. Kajian Teori ................................................................................ 7

1. Karate ................................................................................... 7

a) Teknik Dasar Karate ....................................................... 8

b) Serangan Melalui Pukulan ............................................... 11

c) Jenis – Jenis Pukulan dalam Karate ................................. 12


commit to user

xiv

2. Pukulan Gyaku-zuki ............................................................... 13

a) Analisa Gerak Pukulan Gyaku-zuki ................................. 17

b) Hal – Hal yang Harus Diperhatikan dalam Pukulan

Gyaku-zuki ...................................................................... 20

3. Latihan .................................................................................. 21

a) Tujuan Latihan ................................................................ 21

b) Prinsip –Prinsip Latihan .................................................. 23

c) Komponen Latihan .......................................................... 28

4. Latihan Berbeban ................................................................... 30

a) Pelaksanaan Latihan Berbeban ........................................ 30

a) Pengaruh Latihan Berbeban ............................................ 31

5. Latihan Chest Press In Split Stance ........................................ 32

b) Pelaksanaan Latihan Chest Press In Split Stance ............. 32

c) Pengaruh Latihan Chest Press In Split Stance.................. 33

6. Latihan Rowing In Split Stance .............................................. 35

a) Pelaksanaan Latihan Rowing In Split Stance.................... 35

b) Pengaruh Latihan Rowing In Split Stance ........................ 36

B. Kerangka Berfikir ........................................................................ 37

C. Hipotesis ..................................................................................... 39

BAB III METODE PENELITIAN ................................................................. 40

A. Tempat dan Waktu Penelitian ..................................................... 40

B. Rancangan/Desain Penelitian ...................................................... 40

C. Subyek Penelitian ....................................................................... 41

D. Pengumpulan Data ..................................................................... 42

E. Definisi Operasional Variabel ..................................................... 42

F. Analisis Data .............................................................................. 43

BAB IV HASIL PENELITIAN ....................................................................... 45

A. Deskripsi Data ............................................................................. 45

B. Pengujian Prasyaratan Analisis .................................................... 46

1. Uji Normalitas Data ............................................................... 46

2. Uji Homogenitas .................................................................... 47


commit to user

xv

C. Pengujian Hipotesis ..................................................................... 49

D. Pembahasan Hasil Analisis Data .................................................. 52

BAB V SIMPULAN, IMPLIKASI, dan SARAN ............................................ 55

A. Simpulan .................................................................................... 55

B. Implikasi .................................................................................... 55

C. Saran .......................................................................................... 56

DAFTAR PUSTAKA ..................................................................................... 57

LAMPIRAN ................................................................................................... 59


commit to user

xvi

DAFTAR GAMBAR

Gambar Halaman

1. Pukulan Kizami-Zuki ................................................................................... 12

2. Pukulan Oi-Zuki ......................................................................................... 13

3. Pukulan Ren-Zuki ........................................................................................ 13

4. Kepalan Kedepan (Seiken) .......................................................................... 15

5. Posisi berdiri Zenkutsu-Dachi ..................................................................... 16

6. Pukulan Gyaku-Zuki .................................................................................... 17

7. Sikap “Sie” Tampak Depan dan Samping .................................................... 17

8. Pukulan Gyaku-Zuki Tampak Depan dan Samping ...................................... 18

9. Pukulan Gyaku-Zuki dengan Luncuran Kedepan ......................................... 19

10. Pukulan Gyaku-Zuki pada Target ................................................................ 19

11. Latihan Chest Press In Split Stance ............................................................. 32

12. Latihan Rowing In Split Stance.................................................................... 35

13. Skema Kerangka Berfikir ............................................................................ 37

14. Grafik Rerata Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok 1 dan Kelompok 2 ......... 46

15. Grafik Rerata Selisih Perbedaan Data Tes Akhir Kelompok 1 dan

Kelompok 2 ................................................................................................ 51

16. Grafik Presentase Perbedaan Peningkatan Kecepatan Pukulan Gyaku-

zuki Kelompok 1 dan Kelompok 2............................................................... 52


commit to user

xvii

DAFTAR TABEL

Tabel Halaman

1. Rangkuman Deskripsi Data Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok 1

dan Kelompok 2 .......................................................................................... 45

2. Rangkuman Hasil Normalitas Data Kolmogrov-sminov ............................... 47

3. Rangkuman Hasil Uji Homogenitas Tes Awal............................................. 48

4. Rangkuman Hasil Uji Homogenitas Tes Akhir ............................................ 48

5. Rangkuman Hasil Uji Perbedaan Tes Awal Kelompok 1 dan

Kelompok 2 ................................................................................................ 49

6. Rangkuman Hasil Uji Perbedaan Tes Akhir Kelompok 1 dan

Kelompok 2 ................................................................................................ 50

7. Rangkuman Hasil Uji Perbedaan Selisih Tes Awal dan Tes Akhir

Kelompok 1 dan Kelompok 2 ...................................................................... 50

8. Rangkuman Hasil Nilai Perbedaan Peningkatan Kelompok 1 dan

Kelompok 2 ................................................................................................ 51


commit to user

xviii

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran Halaman

1. Petunjuk Pelaksanaan Tes Kecepatan Tangan 15 Detik ............................... 60

2. Program Latihan Chest Press In Split Stance ............................................... 62

3. Program Latihan Rowing In Split Stance ..................................................... 66

4. Jadwal Latihan ........................................................................................... 70

5. Tabel Data Hasil Tes Awal.......................................................................... 71

6. Tabel Data Hasil Ordinal Pairing................................................................. 72

7. Tabel Data Hasil Tes Akhir Kelompok 1 ..................................................... 73

8. Tabel Data Hasil Tes Akhir Kelompok 2 ..................................................... 74

9. Tabel Data Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok 1............................... 75

10. Tabel Data Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok 2............................... 76

11. Hasil Penghitungan ..................................................................................... 77

12. Dokumentasi Penelitian............................................................................... 82

ROWING IN SPLIT STANCE TERHADAP PENINGKATAN …eprints.uns.ac.id/15013/1/332301312201308281.pdf ·...

Documents

Transcript of ROWING IN SPLIT STANCE TERHADAP PENINGKATAN …eprints.uns.ac.id/15013/1/332301312201308281.pdf ·...