ROKOK Puskesmas Karangasem IIDesa Seraya Tengah, Kec. Karangasem, Kab. Karangasem

Apa itu rokok?

Rokok adalah silinder dari kertas berukuran panjang antara 70 hingga 120 mm (bervariasi tergantung negara) dengan diameter sekitar 10 mm yang berisi daun-daunan tembakau yang telah dicacah.

Apa saja yang terkandung di dalam rokok?

ImpotensiPenyakit paru obstruksi kronik (PPOK)AterosklerosisPenyakit jantung koroner (PJK)Serangan jantungKanker tenggorokan7. Kanker ginjal8. Kanker mulut9. Kanker pencernaan10. Kanker kerongkongan11. Kanker serviks12. Kanker payudara13. Kanker kandung kemih14. Kanker paru

Lebih berbahaya mana?

Mengapa perokok pasif lebih berbahaya?Sebanyak 25 persen zat berbahaya yang terkandung dalam rokok masuk ke tubuh perokok, sedangkan 75 persennya beredar di udara bebas yang berisiko masuk ke tubuh orang di sekelilingnya.Konsentrasi zat berbahaya di dalam tubuh perokok pasif lebih besar karena racun yang terhisap melalui asap rokok perokok aktif tidak terfilter, sedangkan racun rokok dalam tubuh perokok aktif terfilter melalui ujung rokok yang dihisap.

Cara berhenti merokok !Siarkan kepada orang-orang bahwa kamu ingin berhenti merokokHindari kebiasaan yang bisa membuat kamu merokokTetapkan target waktu dan agendakan jadwalMulai dengan cara yang mudahCarilah kesibukan yang positifHindari godaan merokok setelah makan

Kunjungi tempat tanpa asap rokokBuatlah tangan anda sibukJangan jatuh ke dalam perangkap satu batang rokokTerima kelemahanBerfikir positifBeri penghargaan untuk dirimu atas apa yang sudah dilakukanBerhenti merokok-mulai dari sekarang TEKAD DAN NIAT !!!

*