Reflexologia-Tecnicas Sencillas Para Aliviar El Stres y Estimular La Mente
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8/8/2019 Reflexologia-Tecnicas Sencillas Para Aliviar El Stres y Estimular La Mente
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VIDA Y SA.lUD
,
REFLEXOLO"GIATECNmCAS SENCIllAS PARA. ALIVffiAR EL ESTRES
Y ·ESTIMULAR LA MENTE
8/8/2019 Reflexologia-Tecnicas Sencillas Para Aliviar El Stres y Estimular La Mente
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SUMARIO'
INTRODlJCOQN 6
. . . . I t . . . . . . . • •+ I II"
11 -"
C6MO HJNCIONAIl..A REFLEXOlUGD.:i 8
BINEl'lCIO.s Y EfECTOS OE LA .R..lF.lEXDLOGL'!, 12
MIISA}E DIl CAL ENTM\UENTO Dn PII!
TECNJCAS DIl REPLI'XOLOCi.A. 22
RUTINII RfiFlE.XOL6GIC,~ cm,H'L.ETA :2 6
....... , •• ~.~ ~"'., I - .
.... + .. .. • I.· •• + I•• +I ..~ ..
SECUI!NCIAS DiE!RELAJ.o\CU)N 34
SEOJENCIAS DE ESTIMULACIO"l 44
S.ECUfNC[i\$ DE AUVIO 5 , 0
60
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . I t . . . . . I. I 1 1 - " . . . . . . . . . . . . . .
64
................................... + 11 I , + + ..
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INTRODUCCION
Emplear his m anos para aliv iar h tension corporeal
es a lgo que bacem os instin tivam enee , A l dam os1111
go]pe en la espinilla, h i I1ef;'puest~ aU~Qd1wti,C;l es
a g a r r a m o s la p i e r n a 0damos u n I T h 1 :> < 1 je .De ese modo
se libera la encrgia a lt:e ra~ h de lap srre del cuerpo
t rauma tizada, mediante el contacro con b energia
armonica de las manes, De heche se est~
r e; s~ ab kc it ," nd o e l equ il ib ri o de b p\i~rte
i O < l . L U n a U z " d a y devolviendole s u eseado
t];llI][lI de bienesta r, caractcrizado
por la armenia enne el fh~o de
e n e rgh , la c irc ula cie n y h i rensien
muscular .
extrernidades, torso y C~ 1beza, sino ra rn bie n o r-ga rm s y
g la n du !a s_ C ada punro k t1e)a b ac tiv idad de o tra partede l c ue rp o, En medicine t :ouo;, 'en eional , un ref] ,ejo cs
un a ; 'I .e -c io n e-spo[l[anca en respuesra :I un estimulo
rec ibido po r un nerv io , E l m ensaje se dirige a [a
C01t1DliJ.Uverteh ra l y rq; ;rc~a de nuevo a. la parte dd
cuerpo en cuestionsin pilsmr po r e I cercbro, ·COH10
por ,t,"jemp]o cuando se d~ j ~ caer un CI~ icw porq ue
e st~ de m asia do c alie nrc al meW. ESla es una
co mun lcacie n direc ta ;J J t raves
del sis tem a nerv io so . En
reflcxologia, '0tHO en acupuntura,
la s iJ re ~ ~0 puntos S -€ corresponden
con organos, de l ·merpo y los
mJilejan, pew no de UD modotan obvio ni direcro.
En fisica, Ia c iencia de las
p rop iedades de 1 J mater ia y b'
cnergia , base de codas las
cien cias na tu rules, el
L1-S manes han sido un medic para
S Q l m irJ is tn r c uida do s, a liv io yatenciones desde que d~jamos de
necesita rlas para cam dnar } ' em pezam os
a usa rla s p ;'I ra a ctiv ida de s cone retas y
e sp ec ia liz ada s, S on Ia herram ien ra de
muchasterapi as . En retlexologla
pueden emplearse, en e spe cial lo s
dedas, pam aplicar presion
terap cutic a so bre cierrm puntos:
n oem alm eute lo s pies am enudo las nl.~nm.Existen
o tro s puutos re f le jos, p rinc ipa lm en te en 1 a c abe za , pero
son empleades con 111enor · fu~ClH:: :DCii .
L a palabra ~ rc fl .e jo ~ v ien e de n:::flejl~lr. L os puntos di e
presion de P]C~ y manos r-et1e jal1 to das 1.15partes de l
'C~le"pD,tanto exrernss como mternas: no sOlo
compertamiento de h materia
y Ia ClJJc[gfu puede
comprcndcrse (:OIl claridad,
Ello se aplica igualmeure a nuestro cuerpo, y a
que este es pane de la na tura leza y se b~lllii suieto
~ sus Ie)'es. Ell m edicm a natura l Ia energia
que tenemos en. nuestro interior se dencrn ina
fuerea v i ta l 0energla v ita l. E n Chm a
se 1 e l1;m u Ch i, ell India, P ran a y en japou, Ki,
La n:< l1l 'J1ologjaell uti! como m C-todo de
~.uoo-'~'lilda.
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HISTORIA DE LA REFLEXOLOGIA
E~tratamie'nw de pies y manes mediante punros de
pre~ ion se practica desde hace m iles de ai'i0:5, EI
documento i J l . . - t S andgue que S i C : conoce esci grabado
en relieve en una mastaba (mennmen to funerario)
pro cedcnte de Saqqara, en JEgipto,. que se remonta
:lpn'lxim.adamcIiltc 3 1 2 .5W ~-2.30(J antes de Cristo
(ver la ilustracion mferior derecha), Se tram de Ia
rumba de dos sacerdoces del palacio real durante la
qui n ta dina sda .
En la China antigun, el tratamicnto de los pies
eseiba ligadoa l a a cupunt ur a, Pmuere r rataban
los pies para eseimuhr el cucrpo enrero y localizar
las areJif. daiiadas, a continuacion, splicaban agujas de
a e l l p unrura panl af innr h tcrap ia . EI t ratamiento
de los pies era practicado tsmbien era la India,en Indenesia y entre los indios americanos,
lata de cuyas principales creencias es que los pies
nos cunectan con la tierra y COil la s e ne rg ia s
terrestres,
En Europa la rerapia de puntos de pIe~]6nse
empczo a em rle;L~',1 partir de IIEdad Media, pereno ba sido hasta este siglo cuando una seric de
occidcntales die espiritu inquisitive bam conjugado la
&Ibiduria y las pracricas debs culturas am ig llu!> c on
U na co mprensien modernn deltema. Algunos d e ,
ellos merecen menciou especial, ,E 1 doctor Willism
Fitzgerald advirti6 que b pres~{m ejercida sobre
ciertos puneos del cuerpo afccta a otras partes del
]jIli~IHOsiruadas en una misma linea 0 una misma
ZmH. Eunice Ingham fuc laprimera que traw un
diagrama de los puntes retlejos del pie. Robert
St. lohn fire el primero en explorar los efectos tanto
psico16gicol'l como f m ' 5 ~ o 1 6 g i ( ( l i S del tratamieneo,
Inge Dougam de lllosu6 105 vinculos existentes
en tre 10 que hoy llamamos reflexologia y la eeoria
meridiana, que ccnocemos principalenente a traves
de L a acnpuntura y h ley de ~o:scinco eleme.ntos
(los princjpios cogni t ivos de Ia acup I ln ' t l J [~1
tradicional china).
Ml'ib~.: !~dic'."<legirx10 procedente de; la tiwh<L ok tim sacerdotes
dd pmc io r e al (1 I J! r~n !~L . qum t a d in a st ia , ~prox. 2.500-2;.3fJ() a ., C
M l1~ma ~ cloo hombres d .: indI J t [a t- d! II li ei rnoo ~ oorns dos, 1 l6 l1 ' en fu ~
mnnos 'i ' otro ell. l{j~p i , ; ; : s .
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La rdlelColo~l acru.1.: \Obrt' l lal ;d!ikremes parte> de l cuerpo cstimulando ]05 rd]~oscorrespendientra mediante r ecn icas de
presion aplic ada s c on lo s dedo s, Alli don de se pmduc e u n M oque o de l f un cio nam ie nro c orp ora l D o un a e r u : e r J ; n e d ! a o ~
haUmm s congestion en fo rm a de dep ositos que 11 0 han sido de~ fejadm por la circilhdof!!leIlUS,1. (IlinlJ.tiCl._
l.'L\ ireas del p ie en qL ie s e ammlll~1l
ckp{,~l tQS de vo~ti~:m deaden ~,
es ta r s en sibl e s (Ii n cluso c l. ol or lch s .
Tambien pueden parecer dur as , t en s as
0 0 a bll[ta dlliS ; a v ec es o fre ce n un atex rura grn nuln sa ..Uns V~ que sc
acniasobre elhs. mediante masaje y
t~CJ:ljiG1S de prdi6u, cornenzaran a
dispersarse, 'I la parte del cuerpo
c nrcesp on dien re se v eri c :~ tim 'llJac la )'
pfldci sanarse .t si IWSll1<l.
Cmuu:.LACI6N EN1l'RE
• 1 > 1 . cuERPO Y lOS, PIES
i_H!. pies contienen 105 reH~_jo$de la
totalidad de l cuerpo, Por ejemplo,
L a p:aTt,eqm: corresponde " h espiua
dorsalrecorre el empeine (e=swes, cl
borde interior) de IliIO .,. otru pie. A la
hom de leer esta seccicu pu~tle ser liItil
• ,eonmlw lo s diagramas del f in al d el
libro. )':I que muesrran uu esq~ttl.a de
Io s dite~!re~ o . rg ; ,mo~ In t erne s ; :T!cada
• ire~. dc l pie,
Derecha- J\c.tlliJcion ~ubre dreiiJt;jo
d o ; b C D W E E l fl a vertebral, q u e recorre e l
t\mpei~ e de C : " ' O a pie,
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CM!6Zh Y GUIlL.liO
L a cabeza ~d represeneada par i05
d~d06 Jd p,ie. El lado dcreeho d e b
cabcza se lialla en cl dedc glJroo
derccho: el lade izquierdo ell e l c lo clo
gown izquierdo, Aclcmas de los dos
dedos gordos, q~lerqm::SffillI:all la
cabez:l en su totalidad, los oeho dedos
restanees condenen I es re lJ!E ;jm de
partes especif lcas die la cabeea, y se
em plean p ;~ r~ aflnat e.~ t rnt<J: !!J i i~ ' r l to . .
E l rclleju .J d clidlo ~~h ~ .U ae n M u ~
~Cll:ellool' J~(::H~Junu d e los dedos. Si
advierte t c :n _ o s i6 n e W l .c i e r ta ~Iea f M
cuello, ~1.l ;ml tension (Iincomodidad,
o bien cxperim.clll:;iiITi ron:g~.Q.I1J. el l
las ~D:.:"1S correspoadieutes de los dsdos
delpic, La oorrespondencia entrec~bc.:m.y dcdos del pie puede ser dHIdl
de comprender ell unprlneiple, ya
q~~ctcuemos una soh eabeza y diez
dcdos (0 ~6kl dos pru'[~~ de h ~~abe2a
pem G~IlCO dedos en cada pat~eJ..
TORSO Y COLUl\.tNA
Es nmcho tni~racn ~'('It.lp,ender el
mode en q r n = dtm~(} ~~~'I:~m:sponcl~·
'COil 1 3 . pbnta. J d pieuna Vl;:~ : l ! S i im j } . J , t l o
cl COjj(:~)i} de 'q~ je los & us piea
rep.r,e~~[j.~nI ~ o o t : i l i o o d del ~"Ucrpo,
R~I,!~&c que L1.l inea d e la cQJi~mma
l'e(_'l!_~rfed cIIlpciae deunc y oe o pie,
de mooo que al jm1m los' piss ~mbas
l l i l . e i l S se unen,
A rriba; E ste cfugr= muestra la s
zonas gu~ recorren e l pic· en 3CI;Hhio
lO .ttg ltu dlim l. !.o s d ed os gotJ03
r·~ p[·~ ~ n la t:!I l:> ez ae nrera y se
halUn! eu Ia zona L E~ ~d!J derecho
d ~ l C IJ e'rp II se h alla C'Jl cl pic cl~I;;:;dl'O'
y ~ l l ad e i :l lq !.! ie rd (> Gt'! el p ie
iz(]uj~~do.
Derecha: Las zonas reccrren el =iIjpo
Icngitudinalmeme, desde Ia cabeza
h~ k lS piCl. } ' ~ f IS maJ )t )~ "Hay e in so
: u:m ;l S e n C ilW lado, E l diagtl1i:lli l
t .i lmb i611 i.mue sr ra l as l in e as rransversales
q l ! L ~ indicm las ; i ro=~~ del C l M r p C 1 c
ZONM [)EL Ol;ERPO
- LiNI!A. I)m.
IJlA~R"~GMA
LINEA
DE LA
It''llih
[:I[ 111
PELVis!
'TALON
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PECHO
La parte an te rio r de catL J p ie rep resenea sendas partes dd
pecho, A u pues, en su parte anterior, illcomo en la 1 T I : i ! ; T n a
a rea de su p .a 1'(·esup erio r, ~ halbn Ios re f le jru de los
pu lmones , la t raquca, cl (-{)r.IZOn, I a g ' ! ~ . T 1 . J ~ t l a tim o, lo s SCIlO$,
1 0 0 0 hombres y rodoaquellc que COntiCII!: el p echo . Toda
e s ra . ir ·e a ·e sm .c ir cundada por el diafragma, \111 retilej 0 de gran
impostanda que reco rrc la base die la parte ~m~ri[')Tde la
planra del pie.
A~IJ()M~~
ful e l em peine, que 110 ucnc qu e ~g\l~Ilt;lt can to pew ni es
ra n i l 1 i . i 1 l ! ido como la parte an terio r de 1 0 4 p lan ta, se h :illm
tndo . k" ref le jo -s de lo s organos J.b(L9rllhl;L~es, esre es ,
aquel los que r ieuen qu(' vcr con la .r1i~ti6n ~r e l
r r i ;ul t t' l I tim. ie·mo viral , Esta ; ire~ . ~ im iita pD T a rriba o m la line ade ] Ji~ftagllla y PO ! d cb aj 0 (On la del t . a 1 i I 0 1 .
PUVlS
La to ra lida d de 13 z on a d el ·t:ill b:n ,t;mW pm;l1:TilJ",- como POt
debajo, CO'm:i~l'lC lo s 'rdlejos de l .1Ica p c h ' i ( ; , l . . E~too.! i s e h a il ll an
en la base y en ] O ~ I ados del talon y recorren 1 1 . [ X L T t . ! = super io r
d el t ob il lo .
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EXl1~..E1I>1ID.' IDE5
1..:lSe.xlIernid:Hl~ se ballan rcprcsentadas eli ~l borde exterior
d el p ,ie , p er u ta .,n ih ih l, y e~peciaJmcllte, e n h . e xtre rn id ad
mperiur 0 i nf e r.lO t c o rr e sp o ndi cn tc , No hay mnglma parte
de! pie q u e ~ 8 a bell1e je a l~ Nextrcmidades, mi entras que es
Los hombros rdk~an 1M
caderas 'j la s ("~dCDS lo s
hO!l l lhro:l . , d e modo qu e
puedeusted .[ctllar sobre
lo s hClm h ro .~ s i. t ie ne
pwh~rnus de cadera, ~'
viceversa,
Del mlsmo n f[o do , lo s
codes y la s rodillas ,escin
relacionados encre s i,
bastsnte fkil ver d!~ 'IllCmodo la cabeza se corresponde (;UD
. 1 0 0 , dedos 'Y el torso cml Ia pbDlt a. B r ,l Z 'I 'l S Y piernas, lin
obstante, sigucn la misrna cstrucrum biska.. Cada -t .!i . tn=midad
oontiene lo s refiejos ,tie iii otD exerernidad d.d mkmu bdQ,
Bse tirn de rcflejos ~~densmiaan rdkjos cmzados,
.ACQl c sabre b. rnufiera si
time pr,oblem;L~ de tobillo,
) ' v i ceve rs a ,
[l..IIDO;> Y pi~ oonstituyen
Tt.llCjO:> c ruzad o s,
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BENEFICIOS Y EFECTOS. .
DE LA REFLEXOLOGIA
l.aretlexnlogU relsja la tension muscular. Duranteel rrararnieute, redas las partes del pie son est]rnuladasa fin de
r el aj ax los m ,Usculos y f avor -ecer la circulacion de rodas las partes del cuerpo, El efecro mas inm ediato es un
proru.w.io estado de rdaja-cion.
De acucrdo GOll p rin ci pio e I 1n l1 ~ ti cO !l ,I a
rc :f kx oJo gia to m a e : J . 1 I . ( ;Umide-rM:it)n
la correlacien entre cue:rJlo,menrt~ y
cspiri tu, Todo aqllldilo quc nos
ocurrc afccta todos lo s n ieeles L ie
nue. . tro se r, no s demos
cuenta 0no, Si usted : 5 - C
s ie nte te ns o 0 est resado , Sl1
nl!:Ipo experim en rara une fecto p erju dicial, y: l qu'C
su s !ltulSCUlI05 p~::rnul1-ccc:ran
' teTI5(J~y t i rantes,
const r i f tendo 1 1 ci rculacion
y lo s n er vio s r
obstaculizando su
f imc ionamicn t e , Del mi smo
modo. si SU IT e u n r -e rc an ce m i c o ,
5118scn eim ien tos se \·e[ill
Al'rj~: AI a cm ar s obte la .! m a ne s (0 l os p jc ~ ),
se a ,~m a. s ob re e od o elcuespu
a fe cta dos pm c l. dolor
exper imenrado , por la s
rn clI llS ta nda s d el a cc id en ce 'I '
po r el efeceo poste rio r sobre su
persona. S i bien h re lile~ Q!ogh ac tfui
prin cip alm en te sobre lo s p ies , e l
uatam ienre :lJfuc!:.a3, h totalidad del
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cu(':rpo, t;J,llttl pm dentro como ro r
fiiera.
EIIo se consigue troh.ljJndo sobre
kl' ';. refl~ja~ de los o'Jg.TIIoo internee y
las gl(m dtda s, ~ 5i co mo lOG de b.
mperfkle del cucrpo. Parece q r u t : sc
ruedt: obrcncr un cfccto mucho Ims
duradero sctuando sobrc Ios retl!ejo.;
que eratando direcraiaense h paete del
e n e rp (] c o rr es ponde ent e,
HI d(ilof de espalda, put' ~j~liiplo,
pllede deberse a un p[llhl~ll1.a
c~tr\l~t~l.T'aleli qLl~ l05 hcesos se hallan
fuera d e sitio, E.n ~~e (~~O &che
CO ID !llt:lr~ e :~ u n o steopata craneal, a
un ,o steOp< lt; l 0 J. un quiropractico, Si
cl rnalestar se debe a p robl ema s
muscularcs, 0-si la tension muscular uodesaparece a .PCl.1f del traramienco, el
p~50 siguicnte es identificar lo s
lI lu sc nlo s a fc cr ad os 'i rrarar de ali v iar la
situacion mediante I1L:t~~e y
~etlQlo~.J:a,
Elresulrado
del. 1 1 1 0 3 - ' *
esiurnediaro ypftlp()tcimla un pmnmdlo
alivio, peru es probable que el J!)lor y
la inOOfU( ]c ii tiad. pers is tan l~lTl~. 1 f o I : 7 :
pasadns ~u~~~r:~o~_Pueden ohtenerse
ben efic io s m ;!,s duraderos trabqjando
lo s rdikj 05 dd ~r-ca ell cuestion qUie
trlll~ j~ llcJO direc eam cn tc so b re lo s
miL~~1J!o~doloridos, B llo ~ ~ debe a
que los rdl~joo t"Stimu.ian cl cuc.rpo
clad! ; dencro, en VCl de ejcKitarlo y
Aniw; E: l aconsejable lavarse los pies ~ coaciencia antes de cllillquier tr~t:l I . l :l :lkn!o pan
limpiar y refrescar la piel,
ailiv iado desde fuera , E M mm hr el
m illc jo de l a r e a . daihaa. colluibuira a su
curacien. La reilexfllogla. emplea ranro
ill IIwaje como la esdmulacion
cspeclfiea de lo s r ef le jo s pau alcanzar
u n .a liv io duradero,
Qut Ll~vA ()nN~lGOUN TflNfAMmNT(l
La rcillexologia IlO consisre ell. un
mllsaje de l pie, p er c 100i :n ~~} ,f P () ~_
.Modiante movimien~os anllPli~j5 'COIl
eoda la I:lUiW whIT b totalidad dd pie,
co use guirem os rd.1ia r cOll:lp~et~mrnte
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a la p~[!imu y p r c p a . r ' I T I D s piespara cl
t \l " :a t amie tl ~o IG f l c .; :; :o l~ ;g j ct ).
Durante {limo natam len ro, cl m asajc
aliv ia y rebja c 1 ~ rea en. que se . ~D(aIl iz : ;j . 1 . '. 1
,c o[ l! !t ::~ t i6 n 0 l a I11olest,b_ Hare de l
tmtiJ![nienro untodo Ull1!t~m.II.o-,rehji:!uoo
y ~~1:i~~lt i l indodcuerpn t::lll:ero a 11 v ez
qu~ cierraspartes '.{!li1I~n::t;l~~L)~l traradas
iI1&i"'l&lailln~IltC, ]gI![llI1l~nt~~!didj I!';i~
es larelacicn de movinsientcs ~oo t{)(b
II I miLUD pBta eedondear m ~. teatamiento
. r e t ib{(]klgko y cle ju a l a p erro na en te rs
con una S C l l ! 0 8 c i O u de bienestar ~i!l!t1:5 dl;:
finalizar,
Urn scs.ion de reJkmlogiapu~m ser
em [icbjant,ecomo ~ctimuhrnc ra~1c I
pacicnre, U na. W"Z . s e r el :; ij a la tension
nmscular 'j lo s n e r V ' ! D S ~~ t iin ,d is icndidos ,
el cnerpo- entra till. um pro :f i~ ru :l o c st ado
de r e i l a J a d f i n _ Allrnl.i;m Q ricm po, sc
I:'.!it~~!iltibb ci.n;;Il'I~~i6npar;il conducir
nL~t:mci;l~nutriri.7 1s ~ todas las partes Old
cuerpo '! e lir ni na r I o s r es id ue s y la s
tox inas que intctf ierca en e l l . saludable
AHih~: Un pocu de polvo_1de brco aplicado O U ' l 1 li g o = [ ~ a sobre Ias ~~Iai!L)<3 < ) v , i t : < l l i que se
pcg"CI1 a 1m pies sobrc !o o qu..; sc [r:tbaj~.
fUIJK':i)[~na.miellto d i e 1 M pilT~ Y d e l e o d o ,
L a ~nt::rgia. p ue de en to nc es £ l u t r con
m a ym ~ ib ejjla J y plen itud pO! tndo el
("uef[,o, d j l lnd[)~la;mieJ1ro d e 1 0 0
~~ ~i~b~'ma_~dude a un nivel
o ptir lllo y ~l;: ,~~-:p~rit[I~ll ta u na s cn sa cic n
d e b ic n ea e ar ,
E p E . C ' F O s : QuE ~E S!fNTr: !)!!w~Jf~BE
LN TR .. ". .. TA .I .i IENTO L 'E Rur.EXOtOCLIi.
Algunas personas sc S.i~Il>te1J"]~l~jm~y
soiiolicntas durante un p,~rto ti~l:ip(J
d~~p~le~de un traeamicnto d e
r e:tlc xo .lo gh . P ue de n induso_ .
clrpcnmcnmr un gTIlll cnnsnncio y
nccesitar reposo, Muchas otras sc
sicnten profandemcnte I(i1j~.!JSal
f inal de una sesien , pew en cl
m om ence de i r sc , Q P000 dcspu CS, sc
sicntenvigorosas y motivadas,
Tax~Nl!.S Y R!EJICC!ON CL1RlIFIVA
En el werpo se acumalan residues
a causa. die la acriv ldad m nscular, o
bien debido a. la ]ugestioll de
comld!a proeesada, aditivos, drogas
u O[r<iS suseaacias que d cuerpo
reconoce C[1U:tL) ex~;af~~s0 IHi
J~~ot:iI.Jas_ De~l t ro & este gttiP~)
cit:: ~ust;lItda~ ~{lxlea:5p~t;l.el
cuerpo S ~ h ;ln ~ nl 1m pmtliUdH!:
re_~id!uJ.a~csJ d Eitr~s, <1 . \ 1 (:(~mO
In_~ n:,,'iJ;I!JlUS de pwc~m~rnl!Jl~·I1J.l.are5
["l,. It i lrtlano:'i. . ,
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Si haynmchos residues a elimlnar,
E 3 l vez experimenre ante e]
rratanilenro l JI I l ;1 r ea .od f.l u cur at iv a
(a veces denom inada cris is cura riva ] ,
q lJ lel impb r.l e l ukrpo ~'h m en te de
susrancias no lI~ea&~_ ' 1 ! 1 1 1 \'~Z le
go~ ee la nariz, U ' l:JIuiz:;i.experirnenee
un inc re rneneo en ~;L , r . [ J J l 1 J t i d < ' l u d e
sudor It J~trrina, o una lllilyQE
aalvi&d irueseinal, Si Iasgm5t<lIIcias~
no c!~~J .& i !S 50n s en nm ie nt os , ta l YCZ
experimente cstados eniocionalcs 0
SlIE! '£lc m ills; p ue dc in clo se t enor
ao lon ;s de rabcza si H!;; senr imienros
no encncntran ninguua otra via.de
o C . . . x p n : s i o . l l. . S ea c u a l sea I a reaccion ,
5 er.1 l1 l:n f m ula die -I im p ie za », una
rchj~ci6ll de Ias rensienes corporales y
lUU ~ e iia l d ie m e j o ria ,
I zquie rda : D e:o rp u6 de un l:r~tilITLiewlto
[ e J : 1~ X O I O g I C Q ' , puede qu~ so:sienta
profiindsmcnte relajado.
Dichas ~eacdml~5nmlti'i'aS p a s ; l J l ' ; i \ n
ell . 'Cllesti6n d e h n rJ ;!, 0 com o m ucho en
lID par de dlas, a medida qu e el cuerpo
s e e qu ll ih ra t i t : TlU~\'O. Si dcspnes de un
t ra e aro ien tn [d l~ : ro16¢oo cxpe rlmenm
1!. I1l~ rsolest ia {Iuna do lencia que no,
representan una fdajaciol l wr.pl~rjl ni
son sc i' ia lde l l~;ior.ia, I n m i. p l't;h Atl~ es
qnc no tengan nada que ver nnl el
u;at;amjellto. l E ~ l . t : J l l C;l!;i.~ debeci
WllJIlW:M a L in t[(& : lio n .
A]) 'i lE.R TENCIA
Si d~t:ld~ ~ e I I1 p ]e a r e s t e hbro p<llr.: l ofiecer ~i",~c:; de rcfl~K(llogia por !U cuenta, es
.~ b~ olL "lt< lm ~ t~ n ~~ s.3 rD O que 1 0 h 31 1'~ 1 6 r 1 1 cuando ! : : t persona ~ lllU etida a
l:ral<'lm.i 'ffito JiOL."t" de buena salud. Si conoce a ~!gui<!'n que C3~ "'1I1~nno y qm ~
qlllli= recibir rdlexillogla. debe :u:oi!l~J:ule' quc C(>l "l s~ l Ir ea u n rdl < :" ,x6 .1 o i' ,' lI J
IDt '{ 'O[ lU{; iclJo' l "l!::rt 'd.il~dliJ.Un ~£Ie': '!61c-g1Jprcfeslonnl nU I 1 ~ ~ . t :r a l: O lr ~ a nadie sin
wmp'rnbrr primerc sus aneecedenees medicO- I , 'f ~l existc ~n(~rme(hd ~w'[ l l i~ iar~ ; ; J .
rliente qn e rumllhe a su medico antes de ScgUiT ~ck:la!:l~.Si de= llpl!iC:lT : 12r rt kxo lo ); ;- ta ~ a lgui en qu e U1J swf re nmg,u: l1 : l i ~1l{emlt: : lLul p=
que p=~ uc sennrse bien, 0 que tim e uno de I(}~ m : dc :; t:l.n ;~ e o ti di an o s .t:k
p rim eros auxilios» desc rin » en las secuencias de e s tc ~ i br (l o,.e s a si m is m e
absohrtamente necesarie q.u~. ~Dda muestras de padeccr ~lg<'lscrio, reciba atencion
prof~imlal ~lI'Itf:§de SIl intervencien. S i dqm5 de ello !o C ve usced ~II condiciones
de suministrar rclle:.."OI~, ann a~i debe proceder Will g~ eautela p~ ra pmtcg~r:;c
ambos de posibles percanccs,
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PREPARACI6N
Asegerese de que lahsbitacion sea dlida y que pueda gozar de tranquilidad en ella, ~ill ineerrupcioncs de
l lam,~das tddoll icas , personas entrando y s .a li em ' lo , [ Ii an imales dom esticos,
H:lga qu e la persona a quien va a
tra ta r adop re una poseura conioda ,
Pl;led~n::~~~tulie ell Ill} so6. con
1 . 1 e s p ;1 1 d k J apo}"il.cla efI ( _ : I~ i n e s ,
COlli h i. cabeza )' el cuello en una
esquina y too p ies en e l b,onk d~L.
esqullu opucsra, de modo que u:~t~
pllooa akanzados bien ..Si ~e halla
sen tado en U!1.1 buta ea , p 'n nga un a sills
die re sp aldo re cto 0 un tahure te de la
a ltura adecuada pn ;1 l qll~ ;ijNye la.~
p iernas , eon lUli cojin dib.lj o .
Altertutiva,meu1:l:"pucde h;l~eu'que la
orra )l't fllQ,nl se estire en d mdn
( v~ a .~ e i lu str ac ic n d ,c rc ib a) _A ~ ~ gU re ~ ~
d~ qn~reilg;l! la e sp ald a, c l c ue llo 'f L t
cab~ ~ . bien sujeros pa ra que la
{:ulum na no se resien ra en abso lueo ,
Adem~ s, d ebe tel ler las rodillas
f 1c ::ti ol] a < 4~ p ar a ·q ue l a c ir cu la cic n
pucda f l~ miroon libe rrad, L as rQdilIa,~
no deben '~~1::1.T rec tas ,
Si 13 otm p~~mla tiene los p ies
do .lo rido s } ' m ted v .;~a m'!lajar sobrc;ill! manos , prob~bbli;ierltele s e ci . r n is
neil rcconocer ]m .r clle jo s s i s e s ie nta a
sn lado qm : si se sienta ellf il'ell'te .. De
ese m odo , las m anos dt· la o tra p ersrnu
Arriba: 1~ pies ddH:1I cstar a una alrnra
~6moda par1 usteil.
Der cc bs J: A f1 "J ),~ I us b J:'; j,7 .m ,camodrlll.c=nt>=
mientras aplk'l retle:Kulljgia oobr.. : S!L1
pW j! ll iJ s manos . E s e a r c6mod lu le ~~ ' I Id a _ d a
r e . k . j ! ~ w ; : · ,
'Cst;;iI:lne!l la misrno pl)siciim que :d
mirara las. Sll}'aS pmpb~_ Para rrabajar
10b.e sus propiospies y manes, IllL~qU~
UJU pm tlJir~ que Iii: eesulre C(U tlo& _
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EQulPO
Eruplcc b pomull 'q~!e'~mrl~,' '0';1 a
necesitar mucha~ ;dmQh. pam
: Ipoyar I a cspalda. el cm :llQ y I a c abc za ,
Debe colocar una almohada debajo
d e· I as r o d I i l ! I ~ de l a otra persona p\llra
~~egtl['arsede que e ste ll d ob la da s,
' reJ:~ga L 1 I L1 I . .man ta (I una eo lcha
p re p; ur a.L ia s e n c as e de que b ntra
.p c:r~O !l a I I ec esi re r ntL SG~ ~ ['] r,.~ q~ ~ h
te m pe ra tura C 1Jrro r.d plleJe descendcr
dcbido a 1 1 rel.1jacj6n.Nc.ccsitara roallasruua para debajo
de ]08 pies, y un a 0 dos u13s para
cubrir y mantener ealleure d pie sobre
el que IlO esei trabajando,
l~l~a listos palv[)s de taka pur' si
b~ t.~l~.nu~se ~.e~ga I i a la pid dt: ~m,piex, en GL~rlde excesivo mIn , o
~ud.nT..
Pr -epQ~ U:1iI;! pil~de co jin es, UD
{:(~lngraade Q lin taburete b aj:o p ar a
sentarse mientras mbaja. Bs necesario
quc ' p u c da a lc an za r y ver los pies
comodamcntc sin rener qllC
encorvarsc cxcesivameute SObE'8 ellos,
Es 11m)' im porraare que Imf: cornodo,_
Si czperimenra tem .i6 n o cansan cio ,
clio rep.~fCl1tir.i en useed y en h
a !e 'n cU~n n ece s ar ia p . a . ' ! " j _ su trnb:i.j(~
d ie .m{)dn que (;QlTen;1 d 'ricsgP de
causar ilW ln pc:ljuri(:iiCl a 1;1otra
pe.i's(lnil. A.ll/I;e$de cemensar, Ih'ese las m anes
n pies con ~ ~ a y j aMI I I_
A1tcnur iv 3 !i !i 1t ll t~ , s i t ime y emplea
aceites ,eset.ici;defi. ell en pequeiio
cuenco de '''-gu.;! dt:jc caer des ~us J~
lavanda y 1 I l .T ] j ; ! de accite de b plallta.
del t e . H.~sc con esa mezcla,
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MASAJE DE CALENTAMJENTO DEL PIE
Es muy belleficiooo pam. e ll paciente que I e rnasajee los pies a~ comienzo de un t raeamiento de reflcxologia,
pan que seacostumbre a l racto de sus manes. Debe tambien darlc masaje entre un punto y otro, asi como a l
f inal. p ara c om p le ta r L ase sio n,
PAltA C.OMENZAH.
El massje p r , t = p ; I I ' ; ~ lo s pies para la retle.~Hlngb. CaHer.Ll: : l. y
r e J a j a lo s · t e j . i d . o s , ucosmmbra < 1 1pa( :i 'l :!l te :1 1tadl) de ,,:u;
manes y relaja el cu~po eurero, £1 masqj e aliviara b t l I=nSl~~Hl
de lo s m nsculo s y ~timul;!!I:'lla ci rculacion s a ! 1 g 1 1 1 n e ; l .cl~ 1m
pi~, de modo quc cuando tr~haje sobrc Ios puntos retl tJ{l5
lo s tl= jidm no se rcsicn tan y p ue da n resp on de r p le na me nte .
DURANTi': EL TRATAM[ENTO
J\,L1sajt 'e abundan tem en rcpara lig:lI ' d mnvlruieuto d cun
a r e a a L 1 . sigui'l;ntc J f i n d e .W v ] a : r y r d a j < L T e l p i e ell lo siuterealos entre lUIpunto y otro, yll tjlll;d pacienoe pucdc
e xpe rim en te r se nsibilida d. E m plc c el T l!a ~ ;~e s ie rn pre q ue
encuentrc U11 hl::11d!dkada 0 dolorida.
COMI:'LETAR. £L TRATAMJENTO
U na \'ez qse l U Y : I cubierio , todos los pn ntos f [!,fk "jo s, ho
detll=!li&J.e l tratamicnto, y ; 1 . que ello pnedc 1 l .1C~ 'tjue d.
p ~ A ; : i e T l i : e 1 0 s i e u t a incompleeo, J : : : s mfu: ag[ il Jdab ic :11:~l)lr c o n
un m;L~j!:aplicado con toda b mann sobre ~mbo: ' i pies a fin
de !l:(km~ar el traeamiento I;i 1i !r undi r u na . s cn s ac in n de
bicnestar y rebjad6n. En esc puntn puede eJllple:lI ' dos 0
r rc s g ot ;i !~ & - eseneia m ezcladas con :K"el te de ~lm~lldr~,qu e
dlaran UI l J , sen~ci6tl d e f ln id cz r rqi~tlet3.(i61l, No u s e
scc ircs pam el ·m a.~ ajehasta luber f in alizado c ll; r;L tlm ien to de
lo s pun tos .dl t = j u s , ya qllle las m anns se resbalar ian y pcrderi»
p I ,eCWO! l ,
MOVUI1IENTOS OlE MASAjI'!
No e xi ...tc I Dl1 gm ia s ec ue nc ia fij~.U na vez J08 1~}'i i I
apeendido, combi [Idos del modo que 1e agrade y a a a . p t c l o G , a
,c~da.indlviduo scgtvn le parezcs apmpind[!. Lu~primeros son
buenos a modo de ~( l tToJUJcd6n. AdCln~s, dibe hacer girar
siempre J . Q f robillos p.11['~li berar Y flexibilizar la s,lngre y!os
nervios qu e 'van del w billn ;11p ie.
Acaricic cl p i e eon movlmlenrcs s u a v e , y r c l a j a ! 1 1 m i . E.~
bucnc aplic8rlO$ ro r code el p.ie. Realicclos siempre (Ju~ le
p arc zc a a pro piado dura nte ii i t raramlen to ,
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_MOV[M . I. I: :N l 'OS AMI ' .LLOS
Emp~e.elosparn rehja~ los nnisculos y escirrnil;n; la ciecalacio n ..
1 P:u;1.b . paIt:!: superior de l p ie , d es lic c
1 0 ; ; , P l . 1 l f : 1 . . J C ; ] 'h a c i a J o s ! a d o s m a n r e n i c n d o
el resto de lo s d odo s qn ic to s,
3 P ara c ubrir la planea, comience ell
1< 1mi sma PQ>i ci .on que 3 !I I.tc s,p e:r o c st s
vez deslice ]08 dedos hacia los lades,
manteniendo los pulgares quietos,
l\oTl!Cl,OX DEI.. To.~1LLO
2 Repira el movimiento anterior,
descendiendo uri pm:o con ( : : ' l d ,
repeticion,
direccion de lis ag)ujas dd re lo j. N o
hillY que fo I.zo ar cl tobillo en C3.~Od~
que cste rigldo, pe.ro debe notar que
5C c st i e je :r ci ca J1do , la artklJi.bd~·'I:i.
anterior de h planra con los p!llg;!oe~_2 Repetir b. r l : ) t ;! c i O l l cu seatido
ccn trario a 1 : 1 : $ aglUas del reloj,
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.1Emplee un movimiento SttI l.e j; :m(~ a l de :LITia~;~~d. pall
pa ra tmooj.a.rla planta delpie. Use laparte inferior de- lo s
dedos, no los nudilles ..Usc la utfa I t l !l I1I .O< P"ITII . sujetar la psrte
superior dd pie, ta l como seve ell la fotografia.
2 'Con l a s manes en la ~ . 'p(J~~d6fimi.c ii l, . ~~~ vez
nmevalMa1t~m;atiVltn~nte de :rrriba .a~o desde llafJIarr,e
superiee o d d pie !l~~~la plsnta, de modo que d. pie se ~n~ee
de na lado a I 91;1:0. Tenga cuidiJcio de 110 tercer e l eobillo,
MOV[MlENTOS R_I\.~JOOS Y ' V I G O I 't _ O " ; C J I >
E stos se em plcan p. a : r . a e s t i m u l a r l~id()s Jaerres 0 < para a y u c L ' ! ! 1 "
a que un pacicnte ~~l:ilolienttl~'b~je~.Ia tierra« despues de
una scsi6n .. En todos estes I ll.()v im ie"ltto s .~ m anos se
• 1 l :l J II I .e 'o " 'C I lJ en senridcs opueseos ~ UIiL~. d . e l~.otra,
1Mas~et:]ilS Jades de los pies, deslizando las mIDI.lS arriba.
yaba(io.
3 Pmlg,a la s pahtl3!: boca . .a n .iba a a mbo s la do s (llil p ie 'imuevalas con rapldez de un lado a otro , &1 : ej!;TI.::i.i:i.riel
·tobil!o 'i 'haci qlle se :~bje, Si esre m.o\<-im:i~TIro S I= tealiza.
currectamenre, dpie se tlgiticl_
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ROTACION DE W S DEDOS GIRO ESPINAL
C om euz an do p or el de clo gt)rc lo . s ujM e lo con t irm ee a ( pe ro L a maao ' C J l L I . e e s ta s obr e e l t o b.i ll o p e rr aa n ec e i nmevi l,
~ji:ll 3pteEat) Y h aga que gi.~ suavcmente. Repi ta e l i • r m e . n . o r a , > la otm ~"''aDZfI, pm ~ L a parte mpcrim del p ie, en
movimiento con cada deJ{), • tomo al empeine )' vucka a etl!lp~~:!ir.
., + 11 " ~ ~. " ' . + ~ • • ~ ~ J . . . , • . , .+ I o j! •• + ~ 1 -: - +4' "1 1 1 - . .
R.EL' IJAR Ill. DI lLF .Rh( lM A M_ijOR..ill IA I ,l ESl 'J I !.ACfON 'f R f f iLAY .R EL RJ::FL~TO
n EL P LE X O O Ol,"_R
E;5~C m ovim i m OO recuerda ,aId~ SC£¥"TIcervesa de ban]]..
~\~cre el pie (",0,11 Ia mane exterior (esto es, liam~s cercana a l
dec lo ~ qudiQ ) ,.e rnp uje d p ie h ac ia aIb3j~) ~QllJtr :!Jelpulga!
d e la (lira mano y lev,ante- ln de nuevo, Luego, nnreva el
rulga~ .! igc rdme .n r ,eh lda un lado Y l ' e i P i t a . dmovimien ro ,
R .e p ~ ul o h as ea q ue har a r ec c rr id o Ia I inea que va !pOE tklxi:i 'o
d e la pa rt e a n te e io r d e la p la nta d el p ie h as t:.lllc ga r . i 1
~ m p~ _n e (e sro e s , h Ull ,~a del d ia f ragma],
• Tome ambos pies a. Ia ~ fponga lo spu lg ares ~ cl 0eJ1UO
d e · b linea del diafragtl!l:l, ;dIi donde m : y un e ntra nre n a.ru.r.d,
esto es, 11m sona que c~d.e ai se h:p rc :siona suavemenee.
l)~ ga a 1 : 1 otra persona quc tome aire Y luego lo expulse,
M ie ntm a sp ira , p re ,s .io ti(;suavemenre con :105 pWga~ ;
mie ntra s e sp ira , re la je L a .prc;s.i6n.Repita vl!'na.s . ' e c e " t
dejmoos.e gn iar p m la ()1;r;I persona para que cl rleno le
resulte oom()do..
"F teN rcA S [l fi R i: : 1-' L J :. »; U L ,_, u u , '"
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T:eCNICAS DE REPlEXOLOGiA
AF.LICAR LA REPLEXOLOGL"L.
bre tlexo logla aerna sobre la tot ;l l idad dc l cuerpo,
estim alan do lo s re f le jo s de lo s 0DW111 0 > in tcm os, las gbm luh s
y las dif er,en t~ , p artes de l o [);_,> arrism o y al m ism o n em po
ef cc tuan do un rnasa je sobre I a sn pcrf ie ie co rpo ra l, Mediante
e l trat;L rn ien tO o de lo s .p ie.s COlITlO till tol;ln, L a c.lmliCil~Dt se ve
estimulada en todo dcuerpo y no unicamenre en una par te
cenc re ta que p ueda se r lllf lll,c lldacb pm ~ftra.s pa lU~~ L A ot ros
~ is te l1w (0 , in flu ir e n dlos). E l l ! ) es 10 ' 'JIuehace qu e d
memdo h olistic » de b medic ina natural 5t:~ E:tlJj ,cfe(:ti~o_
Cuaado uno dene un probl~rl!aJ,I as t~ J ;l!p ia s n a tu ra le s n o
[e tr-;m lll {:(Jtn O ~ un a IluqL1illl (re pa ra ndo o l',e em pi:a Z ;u 1i1 o 1 1
p .ane qm .: n o func io na sin te lle r en cuenca 5U proposit[J en su
f un cio nam ie nro mo to u.)sino que le ·t:rabil como I!l1l rodo,
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D Ie esc ' modo pueden enfrentarse ~ Ia causa d el p ro blem a,
en l , 1 ' C Z de iim ita rs e ~ a lw br :5 J:ritf )m as lo ca liz ado s, S,i tiene un
te rrible do lo r de m nelas , puede que 1 0 a lr eie m e -d \ a nte
a l1>11g6icos, pe 'w llQ logra:di q'L1~ d abs(e~o aempair t "ZGa si 110
rrnta el vencno que empezo
rn~originarlo.
Cuando usted tiene drllor de cabczs, pueJ~ qu e sepa L a
causa 0 P l l O O € ' que f lO .. ~.!E1l que pane d e l cuerpo ",G ha lla ell
p ro blema ? iP n 'T !l id le de tension CI1 . el cudlo Q cn la
co lumna , de p ro blem as d ig cs riv os , de t~ s i6n con ten ida en
la s piemas] Ml!ldu15dolores de cabt:~:1tiencn talescausas, ~.i
blen 110 11m dk!m m cuenca de ~ L i J m-i~ell b a s t a g ne a dv ertim o s
qu e Ilus laren las s icncs, Si los dolores se rcp iten , elln se debe
,COlnO en el casu de W~dolores de ' cnbeza, la calil~ de un problema
cenerero ~ v~ 11.0 S~ localice ,:'1] b z rm a d '.1 l0 rh i,'1 ,.
;1 qu~ la~ causas no h~1l sido i.d.entifica.(bs n i tratadas. . c J , dolor
de cabezu en. rea lidaJ no dcsap are ce P'()t I T 1i~que sea. a J i V ~ : K l o
temporalmente Ulel;li~nW arullgesioos_
Si se d; u un suave ' I ' ! l~5ajc a los p~ I f I I : tU reilcj o s de Ia
L - a : b ~z;u, ta l vez Ingre obtener un 3!liv.io mornenrineo, pet>:'] ' In
1lt1.i~. ~ ~ J.l)Um~ que no se libre del d!f)k~T de cabeza , Presinnar
un punto udle jo par:a a liv iar e l du:!nr ~~'Uda"p e ..m p o! !' p ow
ti= po , Pur o tro iado, Ja esrim ulaeion de un ref le ]o {o ,
normalmencc de m a s de um)) af~~"tadoi P or co.ngest!(}:ri o
deaequilibrio , rc suka m uy dh:ti 'l" l1 a l a rgo plazo , Pem ~ .Qlo
lo s couscguira loca liza ,t ...1 . trabaja-w bre h ro ralidad del p ic ,
en 'KZ de aetuar sohe un punta concreto pa.r:u qIT;!I un
s in to nia e iliP edH(~ ~
De hechn, es rnuyposiblc hacer que urn dolor de cabeza
empeore estirnulando Jos ~dlej os de b cabeza.•p1.!~::I, Ia
p !le il6 u e n e:~ p!lnto ya cs de po r S d intensa y debe ser
a liv ia da m i 'i :ili~ jo , e sp ec ia lm e nr e ell ]~.columnapara poder
despejarse 'i desaparcccr .
I I .DV:ERI 'ENCIA
S elec cio na r c i~ ro o~ rea~ju~~i!J]ado:l ~ru,~cs ef,,[:(ivo ~11 I e l
conoexto de 1111trstarnieruc completo, Si "p~ml~ )' ggu-=
Ia rusina que ~ c .o 1 1t i I l~ J <lc i& n S ~ d\=;:cribc" .!etd ·caiJ : l : l ! . d o = U5;) lr
las seruencias de la lee'LiOn sigmcn tc ~Ol1 j;,'r.m ,Gxito como
p3~O:= 'de un [f;l.tiJll1ie:rJlU rdle J< Cl1 6g i~ o . S i in re ata o bte nc e
un efNW ~mp l l; ; jJ t1 do w l o .illi sccuendas, en el m~jC!irde losCJ_<!JS le ,.ie cc pdm l3 .t& u io s re ~ ult :a dm y <,[I dpe1lT, :Jg~~r.i
dpmblema ..
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CINCO dCNIChS!lAMCAS
C.",MIN1IR CON 6L ~'ULG1IR
1AI~ los dos pn lga res f~ re a L J~ rec iy doble pnm(:!U
uno y lu~g.:lotropor laprimera areiculadcu. ~Cil!minuCQ]l
cl pulgan con sis te en repctir este movimienro ruicntras el
, pulgar (~ ~ ;L rl!l; ; l.sohre la piel ) ' se dtspbza por b mpcrnc:ic ,
3 (\m ll.iln estire el pulgar ~be l iacer que se cbllke 00
p atin e I t< lc ia d ela nte, D ebe 5egu~t it~aflieniellclo ;dl!;{) de
rn:~i~J,.nyibre la ~[Iperficic y m~lite:ner elcoueacto, rem 10
esencial its eI de:' ljph:z :alwcI lto n a o . a J delanre, Bsta tknka. a
veces .~ e concce com o tpas-o d e uruga:._
2 H movimien to t:er.lpbutko seprodnce 4 ;U ; lI ldo p re siona
h ac ia a ba jo COil d pulgar dnbLdo. A. mcdida qll~ peeslona v •
sedesp laza por la su pe rf icie , p U tlg l ellfasis C!I1:]Iprd:a.r contra
la p iel U se :~ 6 ~o un a In<l11!H. La . o era debe 5ujet:ar y k"!".'il' di e
:1 '{m yo alp ie o a la m il/no sobre b . que , es t: i! tr .l h lj amio_ .• •,~a.~•••~•••'~1.'.~~.~•••~.1+1••+.4.'.~•••~••*'~+.'1.:.
1Coloque d puJgar ( \ 1 otro declo) ~nhrf una parte de la
mauo I) dd p:ic r M g;Il1o girar s u.l ,l re rn en te s ah re £1mismo.
l'md'Jc apresicaar 0 ; 1 .1 1 l U i s f i1 C !Z ; ; t , Empb~ e st a t : e c :m , e a
cuando quie r:il trabaja r sobrc un pum o especif ico de e!oC:LW
• t:am aiio ,
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C....MINM CON .Ill. [IE1DO
E.~ ,.1 0 m iSJI IO qu.e cam inar eon d p ulgar, pero empleando
• uno 0' ma,s dedos,
• ~ ~ + ••
·1 E sta te cm ta Sc ' ~mplea.oofo en e l case de l-eflej os profullJ..r~- .
(Ipeco j£ c~ sibl~ ~ 10 .5qu.~ nQ 5C pacdc seceder .medbnt,t
ml::K-il!Il_Sf: ' I~JT!el pulgar Y lo s c l c rn i~dedos a il miSItH.l tiernpo,
Con. I ;L r! ' l ; lJmJmspcndidol < " ' 1 1 d airc, mneva el p u 1 g ; u - y lo ~ d t : :m : ! !i
• d~Jo~ . i \ l ! l t : r n c l j ) l o ~ y scparandolos a modo de P i o l ! ; l _ Lu~g'o• ~ [] loql1 e la mane sobre e l pic 0 la rn ano )~ eon e~ horde interior
dd pulgar, presionc con fncrza en Ios tejidot. Higalo sobre una
parte m ullida, pU !li> de otto modo lastimaria .alp;n:ienrte.
1Emp le e si~mpl:e ' un a mano pu'; jJ ~LDjebr con f inneza el p ie
o L. mallo sobr-e ~U!'i.que ~5t'C tl'ahlj3ilt:!O_ &jdarii a la otra
reotS(]tll UCla s eiL> .a ciO n d e s cgur id ad y '1C I,esulud mi~
~~ndllo ejeci.i~i' l . a . ~ ditercntts tec'UiC;!3 de forma adecwJa
y 5~1~ible·_Pmlga. b mano de apu~u ceres de L. m;.ul~j detrahaj(~ y [10 en d (:xtIe:1iI100iPl!~~to, pues ello dad~ una
~e:_115a~i(;t i It ie j :r i~~gu r i& i{ l.
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RUTLNA REFLEXOLOGICA CO'MPLETA
L 15 pagi[Jas s igtlie tT t~ s com titllyen una ilustracion paso a paso de un a rutia a re f] cx o.l6 gic il completa, b cu.1 i d eb e
e j e cutar so bre la O'~1aperwm antes de tra ta r a re as relacionadas c on p ro blem as espe cif ic os, Es bueno trata r las .;} [-eas
dell cuerpo en d misrno o rden en que se pre sen tan aqui, P aJ:iIf< lc ilital"la ref eree c:ia a Ias areas descritas, consultese
e l dia gra ma inf erio r, En algunos cases h em os dibuj ado lineas sebre los p ies y L as manes de las fo togm fias para
1I!;)I 'Ca l"puntm ref lejo s clav e .
• ORDEN 5UGI:RII}!) PM·I,_,\_URUTIN!\. RI:;_U:XOL .OG lCA
'l r
-'-2f= tres dedos
Ie _jUIl[o(\('l
\I
I
4
1 . I \2el 2 e l \
1 12 - d
hi_ -
Es re d ia g rn lJ JU~ l l! lma el omen de bs . t r e a 5 a~ gult duran te tHU rutinn ·r.d]exd~j,gi.m
• com plc ta, G om lllte e l diagrnm ~ btl a m en udo como s ea n e ce sa ri o ,
2 6
M , '\ S .A J E
I - t . . eeucrde qw~debe co incnznr (:un
un m asajc c incorpera r m.orimirn1;o~ t1 ~
r!l:;L~ajeen su mcinil-, tlilto entre un
area ) ' o rra com o (l;![!I1JO encucntrc un
_P ln1 W s ensible, D e n fJ bll~ ll m asajc
compleeo a l .final p:a r .! redondear .
]ZQumIRIM Y DEil.ECH...
L , rurinn descr ita cs de un p ie M ilo .
Ccmience con cl pic derel;hn y,
cuan d r . ] hay-a aeabado, r a s e ., 1 izqaierdo
y repea 10 que haya heche ~m ; l l lorl
a b inversa] , A . l f inal de la rntina habti
~q~\licl[le l d ia gr am s en ambos pie~.
EII d ( li~graTlu. de la is quie rda {:; ttb
mnncro (~W e s, c ar l!a ir-ea de l cuerpn]
ticnc subsecciones marcadss mediante
lerras. L as f lechas indican h dircccio n
de l. mov imicn to ,
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L\ COLUMNA
L-3colUl'rlli~ i1=Cm'reel empeine,
C01 '!1 ie llc e o ~ c 3.h t: c on esta secucncia,
DEI " JOS DE L I ' t l l
Lns dcdos del pie estin en eelacion
[ : ( J T ] Jla e a b e z a y el cuello,
1Trab1ij c sobre 13 p aere infe,iur &1
dedo gordo, cau..jualld~}cnn d. r u l g " J J [
e n 5 ~ '1 1I id o ascendente a 10 targo d~·
tres . I l i n c a c ; h a s r a , c u b ri r t ( ] .d \a el 4 ~ ; L
3 EUlpJIee ID s nes dedos del medio pan
llIl1' iIJ' i<CS;U]a lin ea de l a co lumna (empeine)
dcsde e l dedo go rdo hasra e l l t l i l a ! 1 .
3 A continuacion, t!<lb~jt:t:1I sentido
descendenre sobre d lade d.d dedo
!!,'mrlo (;Q1l e l p ri lg ar ,
2 · E T ] J 'p l c e c l i n d i c e p a r a cal~lil:i~r e n
s en tid o f lc sc ru cl en t,e POf la parte
superior d i e ! dedo gordo, dt: TJiUe'o'"O
s ib 'u ic nd o e re . lin ea s.
4 Para el otro lado del dedo gt.mio,
vaya por dett~ y meta el pufg.a.,entre
ddcdo gordu y cl die a1 la dn ; ]u~ go-
empieee a cam inar con el pulg;;!.T ~
sentido aseendente pOE: e'l bdn del
d cd o g or do \. i i i >
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5 (;;bll"lbie de msnos y ,
cm pk< lm 11 e] oero pulga!:'.
va)'"apor dd;Uite ymhalo
entre e l de clo go run 'f el
dedo dieal lade una Vl:Z
m as. 'fra1oo .jc en sentido
ascendente POf cl lado kLo;tl
a:ttibl de rodo,
'9 P ara los dedos m a spequeiios, caminc con el
pulp en seaddo
ascendente p.or ]a parte
inftrim, una tifte~ por la
s~~pcrl1l".-ie de eada (lRO.
6 Husg[tJc el ()C!lID.) d e las
h udil; ); 5 da ctila re s de l dedo
goooo y -co1oquc l a 1J131l0
e ll I a posicion ~d>1XU8dn
p.a1';l splicae presion die
a . g : t * sobre el ref lc jlo de h
pinsita ria que sc halla! alii.
Comience presionando con
suavidad, ya que pucdc scr
urn area ~~[lsjlble.
ell, senddo descendeme
dE:~ricb parte superior d e
(; ,ub t1~ do h al> ta la base,
7 'I rabaje ~ OI o[Ce l cuelle
dd t.lt= dn gordo en dos
, s C m i d l " C ! I . 1 I I ! \ . Comience p o r
C ' 1 I n l l n . a r (;[)II, d f l l l l g a r pOoI 11
pam : inferi or.
1t Carn in e con ci pulgar
en sentidQ ascendentc par cl
lade de cada G OOo. Cambie
d e man 0)' ttabajc sobre el
OID) l~Jo del dcdo,
8 Carnine CQ'Jii el declo
e~1eorno a . la parte superior
del declo J¥m fo. lE mpk ,e
e l ~bl.n indice.
12 F in alr ne nte , c l!l tlJ in e
con e l p\dg;tJ pur el rebotde
de dcb",jo del dcdo
pequeno.
PECt'lO
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£1 .trel del pecho ~ ~ h;ill ; l e:BI la p a rte ~jlt~rim de Ia phn~ tid p ie .
1Car~ ~h .]~·en:t i e 1 pulgaren ~lltidQ horizon ta l a.
: pnrtir del empcinc pm
~ J.dlnjQ del dcdo gordo ell
• 11 rona '1 (rcspecto de las
·cinco zonas, Vel' l~ilustraciones de las. ~011;1!!i J l ; ' :
• b cabeza , el cuello y e]
• to rso en 1 .1 s ee ci < Jn C 6m ll
fundona L a . re£ l~ .~A:; logl~) .
OmlH~iil.2.;i:[IJn : . 1 lado de l
cuello, RepetiT jUSi;Q Po.r
d.eha.j[j ~ I~ primers hnea,
de modo {J~gC5C
~Ilperpongan. S . i g a
• cam inando cou ill p~l lgar de
: e s te modo hasta que Iuy ' l
cubicrro la parte an terio r
de Ia p lsn ta d el p ie , situ ada
haj 0 el dedo gofi1:~ ~l;.1_~ta lal inea de l dlafDg_liU.
2 f:<Ltnine 0011 el p u ! g - i L ren s~ntidQ horizontal d~de
b pairrtc' exterior del pie
citu1ad.~bajo cl declo
P~(lUef io , c oin en za ndn jrllst-o
pur deba je del rebo rde .
C u bra h i. totahdad de este
area de l mismo mndo ·q lle .
en cl ~ o i
5 Comenzando desde
J dJ '.ljo dc l d ed o gordo,
,c[lw1i!iic00n el pulgar pmt o - d i l l b .linea d el d la ft .a gt I! ;I ..
3 A ccntinaacicn t rabajea 10. la rgo de la I inea del
d i 8 f r a g m a p O o r d!e ba jo d!t1
dcdo g a [ c i O o 'I slga h!lrl~a
. l la qu :a J qlle sube entre d
do do - g or do y el J~;111I;!do
basta la base m i , ~ r n - I - a de los
dodos. i~
4 Tr~b*: sobre la lineadddirngrlla desde el exterior.
'I f cuando I legue ala linea
que ascicude enrre d dt.-do
gordo y d. de a l bdo. siga
ham la base rnisma de Ios
dedos ,
6 S abre la p .a rt~ ~ lJ!p ~ iO I
del. p ie, eam ine em '] el declo-
s oh r,e e sd a UiW de l os c nn al esqu e ha y e ntre .1 1](\huesos que
':~ }I lduc en a lill de do s,
7 Em rkc los tires J~cI(15 de l
Ill~O pm camlnar P(ll" l k l
t(J t:a hd la d d e h p ,a rte su pe rio rde l p ie . com.e .t lZ J !l u1o desde
la base de los d!tdm en
sc:rnrdo ascendente,
EI. AIlIJOMEN
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E5t,~ ar.ea 5C h alta ,~ n el empe ine y va desde la linea dd Jiaftagml hastn la del t;11l~!1.
1Cam ate con d pulgar
desde Ia OOt< 1m edia, p art kh ;'1 \o d el. declo ;b~rtdo, hasta
d borde exterior dd ple en
l ineas hor i: zol l! tik :: ;, ta l y
como hj~l) con d[le~;h{~
Cada 1i1le".3 debe scguir el
borde d t : I k t anterior,
5 Cmlml~e el (jljag:r3flu del
p i e ~In . I l a . ! d e ] l i i l [ 1 G , , A . p H q u e
: r o ta ,e i6 .1 !1 a l r e fl e jo d e Ia ~
g l a n d . u l : J L ' l suprarrensles,
emp\~j.mJ~~par dcbajo Jd
I".CJId6nque descieudc dc:sde
dd.:dngord.o.
. 2 A CO!1tiT!l JI ; ldbu camil le
COlI cl p11!ga I' en d iagonal ,cuhriendo 1 , m ism .a ~ te .a
que en cl paso 1.
, 6 1 rabajesobre e l r ef lc jo
de L a ·d. l\ '1.w. i looce[:; l !,
,em rpbm do Ia parte m rerio r
del pulgar para ejen:er
pmi6n die 19lJ j~ ,
3 Ahm a can ibic de m ano
'l carnine con el plll~iT enl incas h 4 ~ri2[)ilt '.l~ desde d
borde exterior d . c l pic h~ ~ t a
1 1 l 1 n ~ " < I .media, cubricnde
toda d :i.n :; ! ig ua l q ue antes.
7 C;I)lIl;ne· con el pulgar
sobac e l tra iado del colon
,c om e nz :m JtI de sde la parte
m fcrio r de ' ! . : L l inea,
Empiece pm el pie ;
dcrecho.
3'0
m i smo p n llg a r , (: ;l.m lr 1 .t e n
diagorul de sdc I a parse
ex terio r lus ta la lin ea
.mC&1, cubriendu toda d
area ]gllal qlle antes,
8 P ; L~ eal p i c i zql1 ie r cl \: ~
5 ig u it : i J :I Jo l a : I i! l C a tal y c o r n u
csci mZ; l i l l en ,e l diagr.Lrn;,
d id f u! ..,l t1d l ibm_ Cambie d e
la m~!1O i!nl!n~rdla a la
dcrerh .. cuando lleguc ,,1
p un to sup erio r ..
. PE lV IS
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L a rc gi6 n pCl\'i.~ l s e h aJ h <= '11i;HT [lO a la ' t()l~!!idi!J de l [;i1lll'l: some Ia pLmt;l , :1!lJbrcI(J~lados de l W on y solm~ b parte snperior dd . tobillo,
1Ca.Tnine (Ol~ cl pulgar
pm I.a p"'T~~ in ferio r del1 ; 0 ) lim en lineas hori:wflt:lle:;
y ~ u pn p uc sta • . ( i( ra h; ~ i( 1
d\!I~)n.
5 Em plee los tres dedos
intcrmedius P ' ~ T < I camiuar
pm la J l ' I T b t ' superior del
eobillo,
cav idad qu c .hay en dpt11lW mcdio de b diagonal
entre d centro del h~I~:W
de l l:ubiU o reI a [ l g t l J . l o
derecho del ul{)!!'J sobrc fa
'P ark inter ioe d e l pi e . H n g 2 1
ro tac io nc s so bre e st; "p un ro
COIl el dede cma:dlllJ.
No prcsioue J~m:1s i ado,
6 , Sigil en rorno aI lmesll
,L Id e obillo c on lo '!' mi~l1K1u
J~(l.m.
3 A p;Llrti. de ese punto,
carn in c cnn e I rn ism o dedo
e'I11 ~ en ti do asccndenre p f tr
la I i"nc~ que subc del w 'billo
ha[i~ I . ; ! picrna.
- 4 A~on bmqll~ d pm~w
de sc riro e n e lfll.~[.)
2 . p cr oro r ] a p arre ex terior del p ie .
Haga roraciones con cl d 'edo
COl'lIZ6[l de la otI<l ..mano 'Y ;1
c o u t i n L J . . ; l c i ( ; n cnnine am e l
cileJil) CTIsentido sscendente
p " 1 X L a . parte cx re rio r de l
t(ibilJo y h i picrna, 1 ; 1 1 Y c om o
hhn en I I Iparte interior.
Ex. IRn'\l[l").WfS
7 Consukc los diagt3m:l5
dclpi« y busque el td~<:io
de C a d C I < l S y m d i U l s .
Trsbajc sobrc d camirundo
con dos dcdos ..
31
1 . ' l"r.'lb~jc ~b~ b. parte
extcnor Jd pie y cilC8Pl1~
l l U L : 5 a j e e 1m r;eikjQ;~cruzados.
LAS SECUENcmAS
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Una vez que h<iyJ aprendido la rutina refiexnl6gic,1 completa y se sienra comedo COIlJ ella, pnede cornenzara
p re se ar a te nc re n a c ie rto s re fle jo s por ra so nes eo ncre tas " m edida que tt"3 b~ ja , Trab.lje sie m pre so bre c ada reneja
ell am bos pies a no SIT que se L-~"pt"dfiq[led'l]o uno , •
AI aplicar td],cxrllogla siempee debe rener en cucnta I I I r e'd O l . - i oD l l dl: ld o~m p~f!,onJ., sobre
todo s i h a ~ 'w1l~~ml.l:gestiWLilth~[I doloridas,
COMO .fMI'LE/lR LAS
SfCIJENC.IASIDENT1il.O
Df L,....lUJTINA
SUPOll~! que sdm inistra !!Tn ,do,!1 di e
r e il li ." " :X o l o g : i; ! ; !1 iiil~ d e l r n a , pOT
ejemplo, p;1~. relajar a aJ.gl]i~:ll y6.vm :ece.[ cl snef o, Cuando I J C g l l e a I
lref le-jo del diaf ragrn a, ;.e d l a . d . cuenta d~
qn~ es espccialmente beneficioso
t;r;lh;~m sobre CSl p~rte p3rJ. fomcutar
L~"t:bjadon y cl de~~ \ ; I .m.~~de m odo
qu~ deb~f;j.dedicar a C5 a a r e . a especial
a t<=m:i li ri ) ' cuidado.
Al c en tra rs e e ll c ic rto s ~f!~ [)S, ta l
vez rienda J. ma~j carlos (k mi~,o
( jU i 7 . .. l. S ~ · encuennc con que d ;dl~jfl
'~st :i!.s t!rI!' .: I .hle~' debe. tr :lJ lnjru~ cm~ mit
s \ ! < I ! \ ' i u a J ! u durance n 1 < 1 5 t: iempn p a r a
alrviar part~ t.l.ela tension aCll1:r1ul;Hh
en {;s:J Z 4 " 1 " ! i 1 ~ _ 0 ta l v e z s c c l( ..' tl ;~ n ~~} '
ap liquc una m taci6 1l suave en zonas
que nonnalmenre hublera (11bierto
eaininando con dp l . D ~ g : l r.
Su fonna de tU:lb;g;Jit debe cstar
derera iin ada p m ·I ~ .n = ; g j _ ' d 6 ' J : l J de Ia O~
persona.
Debe tcncr en cuenta como sc
sieute 'f como expelTi.ri tetUa el I1fJ.:lsaj~.
I~LTl ' lh l~11debe prestae arenelon a redo
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'In que su aconipananre y useed noten
e n s u s p ] r s ,
QU Ii IJAC.liR M LA OTIL,\
PiERSONA .ENCUENTRlI. H
TRi\TA~UENTO IJOn..OROSO
EI hecho de encontrar penros de
C'OTilge>ti(m 0 JQ]nr TK1'debe SCT uunca
moti ~n para t t0 1 D a j .; Il ' c o n enraslasmo
sobrc un R'fl,:jo cspcdfieo dneanre un
largo pcriodo de tiempo. NUI1ca J~het[aluj~r Q e ~ r a causando dolor', '-;]db
ocurre , ap lique uu m asaje ,m;u~"e e rn v e l:
de csmlnar con e] T ~ l J I l ! f L r . . ; ~
courlnuacion, si puede tr.lbaju sobrc
el FLll1.(O s~miblc' ~in causar
i n t:mn~ ~d jd~ .d , h,~,~1 0 c on e sp ec ials l J I ; l v i t h d p : I I ' ; I < ! se g u l[ ; ! J [ 5 r ' d e q r l l e n o
esb. causando n:ingim a a t 1 J O _ L a re gla
Jnr:luil es dejarsc guiar sicmpre por b
OP-.l p -c rso ua . H aga C;l!~Oa lo IJtte ,dkell
S(l m e dondc ks elude}' hasra qu~
puuto pucden aguan tar,
Por otro lade, .1l0 p~qu~ en sen tid!)
coerrario y omita l a _ " partes, dnl!lri~~,
y i l J qll.e SOl! p~ci:!..uIil~IC~ '~51;;;l~I ; I ! S qU(!
nccesitan ayllJda y ~~~'I'!111b,"]~}npllira
sanarse ~ S g misma5_ Su t .1I{~aconsiste
en decidir 1 ; 1 1 . , 1 , es la mcjor mancra de
COlltri buir a dicho proccso, Si clio
dgt~il1(:~qu~ w o o 10 que puedc haccr
sin c~us~r dolor 0 luo.lcsti!acs sl~icu[
SW1iI;Il1Cntc l a parte c b i i : a . d ! a , 0
simp]~ITIerrte acariciada con la pLlIH~
tid ,led!), eso cs 1 0 que debora hacer,
Tode irfi bien mientras escuehe a Ia
otra pt.: : rSOJl<1; prcsrc atcncien a sus
ralabrns yam Ic llgl.laje corporal, y
dccida sn mccodo de acuerdo con 10
que digan clpacieutc r ~1IS pies.Si codavia no li a leldo la
inrroduocion ~ esta secelen, par favor
higa~oahora antes d.~ segulr adelanre
p ar a a > .e gL JT ,meJ~no estar causando
nillgull dJ.iio. r".te<li;ll'lt~ el traramienro
d e I os p ie oo e stir nu la ra 'Y equlljbrazi
rodos lo~ ~i~t~mas( :OTpma le ~ . Y a e st'.l
p ! t e : p : L r a r . l o ! J i l T " iucorpor« tudas las
s ec ue n c ia s s ig uic ne es , en c.a.m J :=
querer insistir so b re :ll-elS concre tas .
ADVER ITNCTA
- ' S j ~k(;l(L~ cua lquicra . de las
sccuenesas 5 jE !} U~ f' 'I li l:~ [ ~(: f L ) t ' . E E L o . i I
ai4d~. sin il],(mpfl['~ tI~s~1Luna
rutina complcci, no ob~~l'id:r~
beueficios 'i pl]c;d(. eausar dafio,
E~tJ_~5- 'e ,: u~ l1das U . \: ',b~ lL3(,f
a i iJ .-d icb~ : )1 cu r se de Ia nJlt ina
hasi~-a,
S:ECUENCIAS DE RELAJACIQ,N
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FAVORECER El SUENO
Obtmdci mayor bcneficio de una, neche de sueno ~ie:;rn relajado Yalivia h i tensi.on muscular antes de irse a Iacam a" En caso centrario se levantars agarrutad 0, COil dolor de cabeza o sin sentirse descansado, 0 hien despertars
en mitad de Ia neche }' no podri volverse J dormir,
M edian te c l 11la&1jCY la cst.im\I];"iiln de 1m retlc jm . puede
m ejO r.ll '] a c irculac io n, } ' c110 a su V \:7 p u e d o ; : ncelerar b
eliuunacion de prodnctos rcsidualcs de l cuerpo, Dc ~IIWLio e:!hrii haciendo 10 posiblc pm rt'vitMi;,;~~I05 sistemas
corporales, y poeM sacar d m..'1rilno p~rtiJo de la s
prop iedades reparadoras d ci sucf io ,
exterior, higaJ.o desccndcr contra el pulgar L I~ b n[1'l mauo
y le..;illtel(l de nuevo, Desplacc e l pulgar un pileD I:tada llll
lado y repita el movaniemo hasea que h . . 1 Y ~ cubierto coda csa~I"t'";!,hasta d b();Ck exterior d.d pie, sigll.licildo 'I~~iTLC3
diviaoria de la jJjrte anterior de la planta del pi,~. ;dh doudc
sc une ~ I ernpeine (esto es, la linca del dia fm gm a).
E s im p or ra n te r~aliz~r m uclio m asajc so brc lo s p ies del
pacicntc duranee l;~t;l.rutina. hltlu)".1 Je!I1pre rotacion del
robil lo, ya qu e c 1 10 s irv e p ;rr a aliviar b ~Ilsjbn de esa zona.·l;.~Lioslo s vases sanguincos } ' I o s flervim r a~ ;~n ;1 trave. de lo s
u .ibllk Js , 0 s ea q [IE' cs m u}" im porcm re que th ly~ n ljh rem en te ,
!>iIi verse 0 bstaculizados por u na te ns io n e xr :~ ~ i\'·~..
2 Catuine COil d r l..lJ ~ ~ a.T]J'DI" b 11T!e~ ,dd ,Ju;lh-agm;L E~
especialmenn; impm[;m~t.: rda.ia~ el d.i~rr.ll ' ; 'T1fl~,y~,tjue elle
<lYu.h ~ .rdaj;urla tnt.IDithd de ! ·cuerpo y ~ Ilmrri1:t~j=r ]a
respirucion.
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3 C.1:m in e ccm ~ ] p ulgar a ]0 largtl del ref lcjo de 1 :1 cn lumn~.
d~ :> J~ e l t.a .U m h asca e l dec lo go edo . A cuerdese siem pre de
sujel:l1J" bien el pic. En cste caso, :>l.U _jdela parte exterio r de]
pie ~~:ml~otsa 1 l 10 1HO,
5 Camine con el pulg;rr en sentido asccadenre po. [~pane
ill: stras de lo s d,edm . H ~J I (]o ~(Hl cnidado porque e~
probable que est~'n s~miMes.
4 Rcpirael movimierrto dcscendiendo por el rcflejo d,e b
oolamna, H~ga![] varias veGCS de :!friba" ahiljo y \T1ceWI'Sa.
Derengase ~iencuentra ~lgl.UUzona sens ib le 0 0 tensa , y
apllque LUI a rotarian suave,
Au.IO-AVl'DA
Pu ede r cl a.ja r 8U pmp ia rcnsion i lp li ai ll do l lu .~ j ;j e
a l espac io earre d pulgar y el Indicc rn . am bas
manos .
RELAjACr6N DE CUELLO Y HOMBRO'S
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Todos scumulamos mucha ~eI15i&n en el cuello. .)] no puede notar Ia tensi,.o;n, colO(~uel a s mane s
.~ am bo s lades dd cuello y apliquese un suave masaje . Si no ta que e§ta tense I) incomodo, es t'! s ecuenc ia
le p ue dc rt:stllt:.~!· b en ef ic io sa ..
CU;1I1Ju h )s mLl;CUIDs d el c ue llo t;:ldu ~t"61SOSy tirantes,
constrnien 1m nervios, 1 0 0 em u a su vez puede caesar doim,
silbidos en 105 oldm, o vista cansada, Si mf~ de dolor en in;l,
, hembros, 5C o m . l n.l~nr.ade qm~relajar In~miL~cu]OS de los
honibros no solo alivin el dolor sino que tambienhace que
.. TENS[{)N.EN EL Cl]F.U.O
1Carnine con ~]pulgar en scntidc
ascendcnrc pur dcuello del dcdo
glfOOl\, dondc se acurnula I l !u. tdru
teTls i61~.Rcpitalo con todos los dcdos
y (.1!.rriJr.tecon . c l [email protected] en Wf IW a l
wdl[! del declo gordo, empezando por
d e t r: ls s . .
rnejore M I rcspirarinn .. L a tension en It.1S 'm_{iscll1os de ]0 5
hornbros rira de l pedl(} y POt t an to o o .s t; !( :u hz a L.
resp i racicn ,
Dcntre (M marco de la rurina completa , puede presur
arencion a hs ; J , n : = ; l s slgnicnres,
2 Camin ~ con el pU[g ;LT por el
rebordc que S~ halls JUStA! debajo de
lo s dedos, .A.~glilrcse d e estar jusro
eue im a de l rebordc, y a 'lUI:' e s T he il
J~svhrsc I D l , c i :l . abajo , 1 0 cual nn
pm auciria el rnism o 1,...ft= "Ctu. Camine COil e l pll1gar a 100l a rgo die
la base de los de(k}.';. de la maIm,
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tension en los hombres, cam il1e curl e]
pn lgsr a 10 l!argo de la l inea de 1m
hom bres siguieudo I in eas hmiz{In, ;!!1 ~5y superpuestas.
l i . J JTO-AYUDA
Carnine con cl p n i l g a r y a pliq L Ie
m asajc so bre ]a l inea de : Io s ' hml1hro~
de las manes [consultar el diag r< l : r r1 : 1
de] B nal de l !ibm ) .
• U::SIOX!;S Dii CUELLO
primer canal
lTIi~l!1~ZQn~,r e r o pOor l a parte mpeti(l<
de l pic. A continnacion camaie con
tres dodos, trabajanJo en hileras, J~~deb. a r t i c u l a c l o n ill~ri()t & 1 . d ! t ; : d . o
pequejio .h.l.~~ala nn~;! de !~c m n l l r a J
(e~~Qes, ha.«J la m itad del pie).
2 T ; ; Ib: ;aj~ sobre b misrna a ~ a pero
ahnra pm l a paree ~\lp~·dOI",Id pic.
pu'I!f , : I£en l a linea del dhl! 'a~na P'L)I"
dcba jOo dq,J dcdo go rdo , Sly~te e l p i(';
(jon la nHIlW exterior, h:Jl{olhJdescender coetra el p u l g ; ; ! . T d e la otra
mano y levi':lilelo J~nuevo, Dcsp l ace
elpulgar UTi poco bacia el exterior del
pie y ~pjt:l dmovimicnto, hasta que
h:J:y~ tmh~j~dQ COIl d pulgar (ada el
:irea que' ~.~hasta d cxrcriar delpie,
Ih:he segujr ]a linea divisorla J~la
parte anterior de l a plaura del p ie , ; d.li
donde se encucntra con el empeine
( 1 : : . 0 0 es , l a l inea del diafragma),
ALIViO PAIZA EL DOLO'R DE ESPALDA
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E l dO]!Jt de espa lda es ago tado r, raueo p or lo constan re de l m ism o com o PO[ ~I.heche de qLle h ae c m e rr na r SU
fucrza, ya ([ue coustrifie el sistema uervioso central [situado en ]~medula espinal)_Los dolores de cspalda causan
ma~ b aj a s l a bo ra le s uluC cualquier orra doleuciaRelsj e l a tension y los : r I ' l U s c l . J J I C l . ~que sosticnen l a cspalda
tr a ba j a ndo s obr ela s areas siguirntes,
1Carnine ~{~Ii ~J J l ' L J J l g , a rpor b linea de .Iacolnmna.Mientras trOlbajil, t!~b~ ~ L J J j d ~ f la p a r ( 8 e x t e ri o r del pil;,
3 Camille C'OJfi el pulgar recnrriendc los rcflcjos de 1~ pnrte
inferior de b cspalda, sitll:uim. tras el hueso del tobillo.
2 Camim~ con tres dedos a la vez 5.0b.[C cl retlcjo de lacnlurnrs», ooct: ' I1J iel1iJo e n h lle ea s p(l~ c l emp ci uc ,
AliTO-A~UD"\
I[ilIb~je sobre d r:etlejo de la cohimna de Ias manes.
ALIVIO PARA UNA,
TENSION CONTINUADA
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Si rrabaja durante bl'go~periodos de ti ernpo delanre de un ordenador, puede que sufia de b vista, 0 talvez le
daelan las rnufiecas de 't:.'intoussr e! teclado, Cualquier trabajo sedcntario puede ocmo]]arrigide:z en el cuclJlo y
e ll los bombros. Si esta todo el dia de pie, tal vez acahe la jornada con los t A " J billns y las pieruas hinchados y
t":ltigadm, Q con do lo r de p ies, L a mejo r rnanera d e a liv ia r toda esa tension cs trsbajar s cb re la to tilid < ld d el pie a
f in de e srim u la r lo s, (i~f=n~s sis temas p".I[lI que funcionen con mayo r e f ic ie n c ia . Ademis, e un bie n p uc de e le gir
en tre cua lquie ra de las siguienres t ec n ic a s ~ eg ll n c onv euga ,
1 Carn ine con cl pulgaI '
~ " l J J senrido asccndcntc por
L 1 . p ar te i .n f er io r y lo s la de s. .- I e I o s dcdos segundo y
tc rccro , as i estimulazi e l
rcf lc jo die los oJos.
5 Aplique rorac ion so bre
lo s to billo s p ar::l a liv ia r e J
dolor die muaeca y
csrimnlar la clUad6n de lli~
arrlculaciones.
2 Trab:Lj e :1 1 fondo los
teflejm de los hombros
empl~ando la tccruca deearn inar con el pllilgar,
6 T ' r. a.b j~ s o br e e l s is tema
IlllficiC(l' en amb05 pies
C;lIri.il'le con e l dcdo en
:le~ltjwI t!~m:Ilcl.cll~C
~j!. 'l.l"ieTlduI~ s liness que van
de l[)~dedos hacia cl toblllo.
3 C~frlirle cmll los tres
d.edos L i d m edio ,1 l a vc z
POt la misma ~re~, peroahora pm la p.arte ~nf)(;l·io.r
del pie.
4 Trabaje sobre la parte
e xte rlo r de 3 !u llc J(', p i.~ ~ para
re lajar hom b!'m , br,:lz m,piernas y rodillas.
Aun.r- l ! .YvDA
Consulee d w:lw.ama de l firn~ de l libro y husque los
retle ] os apw piacir)s de l a c s 1I1anOS p ara p .w pn J" t; o na rsc
un alivi« T . i i p iW l y rem poral a p roble mas COTKTeto;>,
CLl~lildu ~ trat;1 dc ' alivisr una tension continuada, Io
qu~ hay que recorder cs que no exi~t~ ninguna
secuencia d~rn ov im icn to s f ija _E~l .I ~ tc d q uic n de be
,L b _'lJ ir q ue p a:n c de l cuerpo SUire tension y Ioeallzar
d ;cflejo correspondiente et.I los diagramas de n1ill(]S
ypics de l f in;L~del J:i ibro.
REVillTALIZAR LOS MUSCULOS
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En vez de pasar de lin extremoal otro c intentar compensarlos efectos de un trahajo sedentario realizando un
inrenso ejercicio fisko 'CUll tm cucrpo aletargado, siga ( 11 " . 1 . eraeamienrc de retlexologh que el1~imulela ci rculaci6n y
todos los sistemas del mt~rpo.De ese modo puede que al d!i.asiguiente se encuemre mucho mejor y realmenre le
apctczca hacer ejercic io , Asim ism o . obrendra m aym -e-s b cn ef ic ios d e l ejercieio si no fuerza el cuerpo , Si pmctica< co n o tra p e1 '5 01 lJ, c cn ce nrres e e ll la s ;irea~ s ig l. ii cnt c; s cuando realise b rutins comple ta ,
H~ I¥ girar IDS ' lobdkX'> p;tt;i. a!h-b~ .~ ~t~~Si(Hb, f ;a" u~ o~ 1" b
drrLihdt ' lB. y eliminar la preJ.611CjLi.e C[)ll~tr iDi~ l~[~nervios.
4 Carnine con el pulgar POt la linea de la roll.ltlll1.1.
S~('U!ENC~AS n e REl .....JAC[ON
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de los dedos, cnmenzarido por cl dedo
gordo.
8 Aplique pre:\i6n de a guja s eb re d
retlejo diehpiruitaria, que se halla en
cl dedo gort!o. Caminc con el pulgar
wore el reflejo ~ l~ riroides, que se
haDa en L a paree anrerior de la planta
del p i c . Aplique t O l : :. l A ; : i6 n sobre los
rcl1ej'os ~upr.arrel 'laJes y tmilY.!Jes o b r e el
po::m cr~ ,. que se luHa en d empeine,
6 Rc ai lli ce u na r ot "a db n SIIa'i'C sobre el
refl~j{lsup ra r r eua l , L{J ~timuh,[;i a
re ac cio na r sC ',g lm le 1 11 Jiq uc dsenrido
natural del cncrpo: bien p;II : ;~rdaj.1I~c y
7 A p l i C J t l i t ~ . i lDtacic~mQ m asaje suav es ;t
tndos los reflejos J~.!~5dews
gI[mdubs cndocrinas, las cualcs [eguhn
bs ~ t 1 ~ t ; ; ! n c i ~ s . qnhnieas del cu C [ P O l'
contribuir il recuperarse de U ti exccso de pot c :nn~i~l . ieme b ,; l.c l:i "i d" d corporal.
trabajo, u para estimularlo > " PreJl ' . ;LT<l I lQ
p a r a . . re a J . i :' : lr algllJl..l actividad,
9 Rcalice m ucim ~ eI 50brc los
r ci k: j o s de los c:w;n'i'05 0 tcsriculos,
qu e 5C hallan e11 un lade de l til6u_
1 0 Camsne con el pLllg.u 0 re;Lli~~
rotacloues ( ~ ! . c U T l J convengal ~.ub;r:los
reflcjos del sim~ma Jlinfatic.o.
SE.CL'EKC1AS DE KELAJAr:g()N
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ALIVIO PAR.A EL ESTRES
Un estres excesive suele ser la causa de la mayoria de desarn:glos y eufermedades. Si h adrenslina pemunece alta
durarue br,gm periodos de tiempo, sin opornmidad de actuar apropi~dJDHellte, las gh.ndul;'L~ Sllpraue:nale~ se
vJciar; 'in. La respiracion se aCc.knlr~, u bien se cousrreiiira, La digestion s e compl ic a ei de un modo U orro, Si sienrc
nervios 0 nausea; ; , 10 primere qu e ha de hacer es respirar con m a:yor P mfimdidad y lentirud ..Eso I€ calmui, Ie
ap~ciguarn ~f}Sncrvios '! h~r~ qu e aumente d sum ~:nistro de mdgeno ~1cuerpo_ Mieotrasrcspirc adccuadamenre, le
seraimpmibk scntirpanico, Contrihuya a l proceso de tranqui lizacion trabajando sobre Ias manos, aplicando masaje
con el pulgar alrctlejo dd ple..xo solar que se halla en 1 3 p.;1Jlma_Hagalo sobre ambas manes ..Si va a administrar un
traearnienro retlexolcgico, pr-este especial atencion a . la s areal> siguicnrcs.
ALIVIO PAJtA El ESTREs
1Rcbjc el (hl l fraWn;1.
Sujete cl pic con h i mafl{l
cxrcrior, h 5 . g . " h : ) cl~c·~ilJ~r
sobre e l pulgar d~ la OIT"-
mano y le...·, 'modo d~ nuevo,
Dcsplace d pQ.J .1 g :l T U t i pOUJ'
bacia el exterior de ] pie 'r '
repit;IJ e l rn ovim ienro basta
que h : u Y : 1 cubierto L oda esa
5 . T o I ; : : 1 con el pulgar,
siguiem ln la linea divlsoria
de la ra r te aneerio r de Ia
pl~nt:l.dd pie,
2 Cam .Ine con el p l l I l g a . [ 3 , T r ab aj e s ob re lo~n~Ht;j( l~
pot L. linea del diaiiaglll2l, de los pulmoncs delfirea
La tension se acullm la en d de l pecho pJT .a que, una ",c7,
diafragma, cansaudo dolor y IT·bj~do el di;rrngm:l,
tiranrez, Cuando el llfL(~ ore 18 n::;pi r.tci6n. r . : n n
dbfragm.~ sc contrac y se h:a.yudarii. a. T e l ajar:;e, le
re.h j~ con hbertad, los aum inistrara e l nX l w ::rm tjue
orgauos abdominales sc vcn ~le[:e;;itay II.::[l im. una
estirnulados. ~ e:m ;J.c:i/m dc' bienestar.
4 H:lg;1 dejercicso de
~;pir;L(;i{m d el p l~ ; .; !U~uh r_
Thrne .J:[ili!J.[)S pies a . la vez y
p nn ,g" - lo s p u!g- ~n ::s ell el
Jnmbn medio de ]' 1 !hL~J . ,tid
Ji~iliagrliia. C c L H ~ I l . d ( , Ia 0[:r3.
pe-rsmta t~1!lit~ alienro,
pT5i.oi1.e CO[l 1 0 1 pulgares, y
ClIa.OOO .10 expulse,suelrel.os. RepiuFo varias
veces guiaudose por I a OIT3
pe l' 5. oll2 l p a ra e&ubkcc[ un
ritmo que le sea comedo,
~ J : . [ ' t) ENe I _" S. J.) 1 5 . R E t A J _" C I () N
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5 , C atm .in c co n e 1 p u1gar
pOT d fin:a d id e st 6n lJ lg o
y rnr todo d cmpcine,
qu~ cnnstinrye el ~rca
~ h [ ln r ni T l~ I . E l lo wmrllH.niriJ. la Jig~tion 'I :I Ia~'!l:!.~:u~(:i6n,qm: se ven
3.ftl:i3daS pOI el C5U'CS_
]N rRM"'-(ll :nln ....n
Tr;j.b;Lj~ sobre b~~reas de
a n to -a yu da ·~ lm tr -a d~ 5 a rr jb a
a la derecha, n bien
Of~lt(:~ntres~ ~TI lo s pasos 4
'I 5 : ! d . Ie ~sta dando ~,
alguieu un trnEami m oo
cornple ta ,
, 6 A pliquc una ro tac i{m
~~l~VCsobrc el refle] 0
suprarrenal,
E:;,-n~f;5DElliDO A LA IRA
1TrabaJe SODri: lo s r dlc jo s
• de l pkxo so lar de ambos
pies.
7 Trabaje sobre el Tdlejlo
dd cuello, qu~ S~ 1]~'lben
b. cucllos de los d~dn~,ya
( 1 1 , le e s a lli d o n d e s e
acumulan el e S I l " , t s 'f latensiou,
2 Tr3.b;lj~mbrc el arel del
higado,
AUTO-.-\, '(U[l....
lI .p liq lle mm i \ie :a l c en tro
de 'b~,palmas de las
manos , in c luv cndo el
re f le jo del p lex o so lar,
A tn ( J. -., !\' fl )nA .
Consulte 1m diagramas
de : la s rn an os Jd f i T 1 ~ 1 de l
I ibro, y [fahlj~ sobre Jos
rcflejos did p]~)([}5018r y
cl aw a d el l iig .a do .
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SECUENC~AS DE ESTIMULACION
Si no ha Ieido todnv ia la introdu ccion a las secuencias, par f .w or h aga lo a ho ra ances de ernpezar , pa r - J ! ase,gt!rJrse
de no C~U$~ r n i r l J g C u 1 dailo, En el contexto de un ~!l'at~miento t;:omp.letodel pie. destinado a ' e s~ imub~ : wd.os 10"5
s is eem a s cori~or.1~es.puede p r es [~ : r' e sp e ci a l ,~ t en c:i (m :: I bs ~ugLl ien tes 3.re:l£ especi f icas .
····
······• V,~~'aoptimisar su potencial, sus sistemas ccrporsles deben funcionar cerrectamente en el momeuto de comenear
d Jk y segurr ~l : ; l hasta que f in alice,
COM.ENZAR
····
···
1A pH q]~ ,e un buen y
v igoroso IW Isaje 8 Ia
totalidad del piepara
esrim ubr Ia G!ocllbcioll,
I....lmj@ cspecialincntc cl
area. de l pecho para
f av ore cc r la r cs pira cio n.
·~ A plliq nc Ull m:JJ&.1jC~U~\~ a l
·······
E.I DiA:
SISTEMAS y
2 Carnine con el pu4 -o :a [ a
lo largo de la line~ d e h
co lum ne , Haga g l l : : J J f lo s
tobllou, y lo s dedos paGli
, c s t :: L :m u l i ! : [ l a (;][(;ul;i(:i611 O f :
1 0 5 pies y p~~ sok~r d
cuello y la p~h'i~, I i b ~ r a T I . I : ! ( _ ]
l()~nervios de b cnbeza )!
dt : 'Ia paTt~~Il:FeTlm de l
troncn.
ESTIMU LACION
DE LOS SE.NTID'OS
3 Trabaje so bre e l
di . ; ! fmgFna, y a ~"{mtiUl,lao;;:irUI
sobre d r .: ;~ho. EUo
contti~:n~~.a~manten er una
T~~p!mcilm profunda y
T~g\l]aT, a~~r:mnn p;~r;.l.
f(fT~ab;1t"r d (LlJe:rpt~.
DE LOS
. 4 'f'mb~je sobre el reil~ 0
de h pi~l,liclll:i;l, que s~[ialla
en:!e] &~Jo gmuo, jUStO en
d (:t:TII~!i[) dt: b-~Imd]~
, r! ac ti !a re li . .&t~.~. !!J.n~
gHindub ch~~, y ,a que
c(l[~tfnh h~ oeras g l a t l d I L I . b s
endocdn,is y otras pastesde] merpo_
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~.~fti.:it·:.
.. , ': ,-'.'··~,I.
AUTO-AYUBA
1Para darsc cncrgia ~ I
coinienao del dill. mb.lj e
sobrc la Iinea del d i a c f u z ! g T l l a
deb mane,
2 TT;1mj~ sobre la
~olmnn~ .. Finnlmente,
tmb; l jo t mb~ d R:lleju de 1 :1
pi~ui~atl:!,en el ~'ot[~tto;) de b.~
!lUdl;l3. (hcti~;" tre_o;d el p ul g; tr .
·······
MEJORAR. EI PODER DE DECISION
Cuaude SU cuerpo e~t~cansado y no funciona a su nivcl I J J a b i ~ l l a l , r c a l i . : z a J [ las tareas cotidianas y Wmmr decisiones
puede pi"lJl'ecerdificsl, . £ 1 higado y lavcsicula biliar actuanal unisono para fortalecer d cuerpo Y~Yl..f(b:ra .h
persona ;lhacee planes y tornar decisioncs con lynmlichd, 5.1tmooja sobre el diafingma, el plexo solar y el higado,
G(l!mq,Tl.li. lii.cstimular Ia resp iracio ny fo rtalecer el cuerpo,
5 Trabajc sobre los
pulmoncs.
2 ' fl " ,; J D a j e sobre h i. vesicula,
AmD-A'i '1l .."D1I.
Localicc el r < : : f i k j 0 de L 1
vesicula de la mane
derecha y ,tpllq\i~'k~
rotacien P';]T,l e~t.imnlar su
pndr.r d~ ·Jcci.~i6n.
3 Trabaje 50bre e l
dimagma,
4 Trab~je sobre el plexosolar,
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ESTIMULAfl EL NIVEL.DE ENERGIA
Si Ia energla f luye co n libertad pOl' SI]cucrpo se sen rira bien y lc resultara rn ,lS f lcil se r positivo . A so vez , si p iensa
de m odo p ositrv o e l cuerpo le respondera y SlI ac tiv rdad se v eri es tim ulada . E 1 podcr de l pensam ien to e je rce
in fluenc ia sobre c l b ien esta r f is i.co y, de 1 - 1 mism» m anera , lo s estadcs de a:nimo sc vcn "feCI;;.Idos en gran m edida
(lo r e l €ijlu ilibrio bonn ona l 'f .e l bienestar genera l de l cUCJ.}1 0.
1Tr.abajc so b re Ins PUIUIOIlE'S para
rne jnrar la rcspi rac ion.
4 l '[ ;lj b~ j ~ ~ ( lfm ~ b to c al id ad dd a~ a
digcsti\<;i!.Los alimentos ingl.:.idos S~
couv ie rtee en ene rgfu. duran te la
dlgcst irm.
2 Trabaj C sobre e] bigadD ,. ya que
( ;mnp~ e · mncha s f t u . l I e ; u ne s e se nc ia le s
para la sal ud,
5 B usque la glii[ ldU!h p iruita ria , en e1 '
d cd o g ur·tlo . Tr~baJe sobrc I a r iroides,
e~l el cuello del dedo gordo y pm
dcbsjo de ~1te.Apliquc rotacion ~nbre
105 rdl~jo(..supracrenalcs.
3 T rab.a j ~ so hre e l in testine ddgadn
r ~ T \ l ·m<do .~ t Ia absor-ci6:n de 5U5t;Jtil.~ia.~
nt!tritiv;l! •.
6 Trabajc la l inea de h cobll.Iltla en
amb as d ir cc ci on e s, p. q ue c oa su ru vc
l a V I 2 I pr inc ipi i c i t = ! ~,tij(jd e e ue rg ia .
S~CUENCUAS n s ESTrMULACJc')N
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1Tl'~lbaj,e el ~tl<:jo de J I . ~
pim iraria , eu d ceatro de J l a s
1111cllas dacdlares dd p\ll~r,
AUTu-AvUDA
5 Trabj'~ sobrc cl reflej»del h.igado de la mana
dcrocha,
3 Trabajc sobre b~
pulrnoncs pa~.l ItIr'jQuar la
respiracion,
6 Irab~je sobre cl
inrcsrlnodelga do .
4 T raba]e s ob r e b i1 I I ( 'a
del diafeagma de la s
rnanos,
7 T rJl!J ..a j~ 50bre Ias
g rin du la .o ; p rin cip ale s p ara
cgnilibrard sistema
hcrmonsl.
SEC[JENC~AS DE EST[MULACrON
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ME]'ORAR EL ESTADO DE LA PMEL,
m PELO Y LAS UNAS
P~lJtrl i] l .Uu:eneJtla piel, el pelo y las Ufi,lS en buen eseado, hay que rener un buen equilibrie hosmuoal, una buena
nurriciou Y una e1iminacion eficiente de toxinas medi ante el apararo excreter La estim ulacion de b circulacien
m ,e dtlllte tra ram ie nto re fle xo lo gic o c om ribuif J a la e lim in ac io n de to sin as de l c uerp o y a l sum ln istro de su sta nc ia s
m ltf icM S a Craves de la corriente s an gu in ea , P erc recuerde que el sumiuisero de susmncias nutrieivasal 'l."Lle.rpO
dependera de lo s a lim e nto s q ue in gie n., S6 10 Ie Sleci posible mantener una buena s~]tid:;] :>iJgueuna diet<!equilibrada y uatura]. S U salud seresentira si come comida procesada, esto es, comida precocinada que debe Set
recalenrada v que ap oetaesc aso provecho.
1Traba jc so bre codas L1~,gland.ula~ die
am bos p ies. L a p rc l, c l pc lo y la s u fia s
5(: mantienea ell buen e sta do g ra cia s
8 la s sus ta nc ia s qu im ic as c on te nida s
e n l~ 5h O T T ! ! l( _ fn ~ ~ , h I lS (;u~k;j~ u n
r egu la d as pu r la s g l~~1 (h~ l~ s .
2 A sim ism o, asegurese de p rcsta r
ateucion alsisecma linfitico de ~WlboG
pie> PQITI (;onw ]buir a I a di.m 1nac i& n'
de toxinas,
'fl'~b~jc sobrc todss las gJamiubis de
las m an es, C on sulte 10; ; diagramas
del final dcllibre,
SEC U J: : N C ~ A S [J IE E~. T I MU L !L C I () N
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FOltTAlECER EL SISTEMA TNMUNOL6GICO
Si el sistema inmunolegico esfuerte, e ll cuerpo cornhate de forma natural la amenaza de infecciones,
de t a l . modo "line e s ' [ : , ' l s n o l legan a producjrse. Deutro del contexte de una rutina l-etlexo16gica, p:re~~[eespecial
atcncion ,a las a[(;:a:s que vera ,:I C(ltlt]lmaci6n.
T rJ .b ajle s ob re lo s ~~~~tl.;J.~ liJJiacicos superior ~ ~ I lf ~ rim de
a m bo s p ies p a.ra c on eribuir ;I . I~ d.imiLudon de t o : ; o ; : i n ; 1 5 .
2 T ra ba jc so bre d . I : J . ; I . 7 . ! l ( pi c i z. qn i. et do ) y re:ilic-c mtaciones
sobre L 1 glaudula thun (en am bos p ies), dO l1de descansa e l.
pll4Pr en Ia fotog •.rli;1 $Uper]Of,
.Tt.J~mje:\ObIT:d higado 'I el 1 : 1 . 1 . 7 0 0 rag [o.[1ai1et~~rel
n\l~'1m, y sobrc la gblldtlla tirno y el sistema linflticn
paracombatir d. ricsgo de i n fe ( :c i O J J J . Consulte el
di~gmm del fmil. lidJibro.
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SECUENCIAS DE ALillV~O
Si no ha leido todhVla h~lmCldLlcci6na las secuencias, ]DO[ favor ha:galo ahora antes de empezar, para a ~ e , f . !; L I !' ;1 r s . e
de no GlJma r nin,~un dai'ieL En d. contexte de un traramicnto complete del pic, dcstinado a estirnular todes los
sistemas corporales, pucdc p.rcstar especial atencien .~las siguienacs areas especificas,
ALIVIAR EL DOLOR
Ante> de C01K-em~J>~ ,~I] 1~[1j r~~~.e~r~d.tLca, tmb:~e mh.e el
n-:t1ejo dd Ilipodbntl[l. iE ! bipDtihrl:to r:mlt[lDl;1 ~lHuj,(] de
endoefinus. 'I;jj~leili~'i.;1nd dnlm_
Trabaje so bre e 1 r cf le jo < :I eI ac ol umn a y lo ralicc lss partes
senslbles, a fin de diMpar la congestion,
1T 'r ah a j- ~ ~ { )b re .1m rdl ~ .im de .b:o;,gl~fIdllbs KUr-T.1Tr-en.~I~de
;1I:nbo!';.pi~s_ .Es~a~.gI;ill,JLJ!l~S tieneI! t ,lU~ V~~ eml b~
ir!fl;3j·r~;l.Ch)1:1·~~_
2 Si cl dolor es en laparte inferior de la (:sp~..tJ. trabajc
sobrc cl 6rt.:'1 corrcspondicntc rupliarmiQ ro~,aCi&~l,
SECUENCiAS DE ALrVIO
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t (::.Jmi~1{:cou e1pulgar a lo largo de
b columna pan incidir ell d sisserna
nerdmo central de la m e d ~ L 1 . a e : j . p i nal,
1Suicte el area en cuestion y apliq L Ie
IT!~jc a t ! rcflejo cruzado apropiado,
Pm ~j~IlIpJO\s .i el ciL atllllh re es en la
p:m~Jrrilla. masajee el rd]"jo cruzado
L Id .an tebrazo,
, 'Z : " '" " " ; ~ ; % ~ i '\ - ; .
: , ~;.,-,
2 ljJ'am d (11cllo, POt ejem plo, ~ rabaJe
whre b~ vertebras cervicales y busque
Ia parte ~CTL~iblc del cuello de los
dedos de 1m pies.
n=Hej o c la ri co , que puedc consukar en .
hlS [1.i~gr.lllli1Sdel firwl del libw_
2 Trabaje sobre ]n~T~ r j os
paratiroidcos en tmnn ~l cucllo del
Jedo gordo,
1Busque d dedo del pie u ill: l a
inauo que est~ nns sensible y tr.lh~e
• sobrc d con cuida do rero de Eurm~rninnciosa.
S[!CUI:NCIAS DE ALlvro
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MEJORAR._ EL SUENO:
Fl insomnio tiene muchas C~ 'Us ; , 1S} ' muchas manifestacionee. ~Le cuesra conciliar e . I suefio 0 se
despiertn durante Ia neche y luego no puede volver ,< I derrnirse? ~Se trata de un problema de digestion Q de
Il{'ryjos~ (Esos dos pmh!emas puedcn cstar intcrrelacionados). Lasigoientc sccuencia pnede
contribuir a qm: con$,ig~ teener un buen suerio.
1 Para rdajar, ~ 'I d ia fr .l gt tL a , PQng a cl
p ulgar en 18 l in ea del, Ji;tttagtm p Ol'
debajo del dedo go ;m l!l. Sujere e l p ic
ron la inane exterior, b~galo
desccndcr contra e l pulgar die la otra
mano y 1~"<lntelo de n uev o, D esp la cc
el pulgu un pm:n bacia el exterior del
pie y rcpita d m nvlnuento, hasta que
haya trJhajl; I [Iu CUll el pulgar coda cla .rea que va hasra e~ ex t er io r de l pic;
sig\limdo I~ I . L~~ ; It ie l d ia f ia gma ,
4 T ra'baJe so brc lo s rc tk j(x > ; lbdmliillJlles
para ahviar Ia ccm :i(m ~(,l1m~l~;LI:La,
2 H<!w . ;. ~ ' I ~ ercicio de rssplracion del
plcxo wl: l ; r' , 1I1HI i~4I l ib(JS p ies a ]~ Ve l :
Y pOllga 1 ( 1 ( ' ; p u l l { ; r r t ' s el l e l p un co
rnedi 0 de 14 linea del d ia ti ai _Urul .
Cu ando la orra persona rom e aire,
presione CUll. k~ Pulgares, y cuando 1 0
expulse, ~l.!ehdm..Repi ra V<lI~15veces
: ; ;- l ,I i int. lmt ' P()f l a otra persona par"
cs[ahlec~t un r inno que le sea
d)lTInJo,
5 T r a h - Y . · s ob re w d :l s l ax g l ft T ld u [ .a .~ p3l'3
conscguir un btl en r.qllmbri{) hormonal
3 Tn bajt' mb~ d cuello die todos
lo s dedo s r,an , elirninar la tension
acumulada t '1!J e so s I nL a sc ulo s ..
l\,Lil'O-.AYUDll.
Aphquc uu S~l~"C1~"5:!jt'a l re He jo
del plex o 5 ( _ 1 : 1 ~ . T J~h1 palmas
de lasrnanos.
S[!CUJ::NC!A5 DE .....Llvro
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ALIVIAR L A RESPfRACION
1.0'3 problernas rcspiratorios pueden incluir la ficbre del heno y diferenres reacciones alhgicas. Una dieta
inadecuada, la conraminacion, un exceso de toxinas en e l cuerpo, 0mucho estres pueden minar las fuerzas
co rporales y causar problemas en el s is tema respirarorio.
1Trabaje snbre E o l i a e 1 area dd
pecho en b patte i.nferior del pic p,lra
a l i . .i lr d pecho 'Y los P U I Il lO l lC S . ,
4 Trabejcsobre los c(}ndU[:~mdd
a ir e p ar -a e st imu la rl os ;1 1 qu,~ se
despejen,
2 Clm.ill~~(ln los dedos pm h
miSfil.aa r e a , pem esta vez por la parte
5!IP~T~(lTde l pat. ;\d esrinm la ra cl
sist~m;~linfitico del pecho,
5 Trabajc sobr e tQd~5la~gtinJubs,
p rc stan do e sp ecial aiti;:nl:ib~l ;J aqudbs
qlH: pa: r,cz( '~n sensjbles.
6 Trabaje ] a v~[vub i lCOCCC1l1 y e l (" .{ lIon .
Ayudara. a l i i a que se cquilibr'l:!l los
llive:les de mucosidad y a e la ni na r
lo s p ro du cr os r cs id ua le s dd sis tema.
SEca:ENC]AS HI;; "LIVID
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AlIVIAR LOS DOL01.tES DE CABEZA Y LAS NAuS:EAS
Estos dos problemas suelen cstar vinculados: un inreu so dolor de C~beza :t mcnudo contr ihLl.' fe a producir
una sensacion de tklus.ea. Ucntro del co ntexto de un tratamicnto toeflexol6giw complete, ,~ctucsobre un
problema u otro ~egl1:nsea necesario.
1Prim cro tra baj c sebre 8 1 rdhjn Jd
h ip erslam o, ,.~ q L D ~ f,re concrola
el Hujo de cndorfinas, qLIe ali...ian el
dolor.
2 TT;!haj~ b linea de l~ co lum na €.u
scncido descendenrc para ;llivilr la
prcs.i(jn d~la cabcza, L :J. en ~Tgh
c k5 n:ilJ ~r.:i. p m c l c u c rp n y se BClIt<JriJ,
4 Tabaje sob re e l d i1 ll ; I Jf ,'1 r: J l1 I.para
f:a'i 'orc,.er b resplracion.~
1Tr.Jbaje sobrc I~.mralidad del
;~bdml1eil,cspccialrnente ell aqucllas
p a .t [f 'S q ue p a rc tc ;m s en si bl es , H ii ga l( J
suaveincncc v mu cuidado,
3 Tr.JllaJ~s obr c L 1 v ert~ h ra cervical,
m yn re(Iej 0 sc l1a11.1en el dedo gordo.
"I rahaj ~ sobre cl cuello d.~ rodos lo s
deck le para aliv iar Ia t :eT1SilHL
2 Haga el "jl':l1:ici{) d e [ cs p ir ac itm Jd
plexo so lar, li"om ~ am bos p ies a lJ : vel: 'ipouga lcs pulgaTe'S en el PUIlW rnedio
• de ]a linea dd d id fr .a gma . C \I :J il 1l do l a otra
persona toDTI.~ aire , p rcs io ne con hlS
PU.1gf lR" , I " 'i r : L1J31do 1 0 clqm k e, s ue :b :dos "
Rcpif;linv;lria.~ veccs dcjandose gular
pa r la o~ :ra perso na p~ ra e ~ t : : i ! h l e C l t ' r urn.
[juno q\le le sel rcmodo.
SECUENC~AS DE ALrV~O
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PR_OBLEM ..AS MENSTRUALES
Y REPR.ODUCTIV'OS
Tuhlje sobre b total idad delsistema reproduetorenlos lades y la parte superior del t i16U, y~ l que tedas Ias partes
f unc i onan ~Iun i s ono ,
1'f [f lb ajc s obr c i O G . ovar ies
o lcstesticulos, 01':"0 reflcjo
S - ( : h ~lIa en la por te exterior
de los pies.
.~ I l:f eri(l.rd e la c olum na p ara
a ea ua r s obr e h1S n eev io s de l
(ltero.
2 Trahaje sobre e1 nrero o
la prostsca, Cll ' :"OS ~c f le jo \S se
h allan ell la ~ HC m tcrio r
de.! p~,:.
2 Tr;~b;~es(fbrt d retlejo
del utero, que se halla en la
pa rte in terin r del pie .
3 T~aha j e sobre L a . ~ ' tmr~tnpa~
d e P alo plo 0 sobre lo s v ases
def ere nte s, e n la . paete
superior de l wbillo.
il:uTo-Ayul!Jo\
C:)[~u.h~1 0 : 5 di~~r<irn~~del
: I i t I . :J tid. !ibm '!busque los
(I....~[i()~ I) [0 0 ! . < . < i i t i c u i l l ~ .
Tl '" l l~ je ~ot>rudiehos
I'cillej(l~en ~.ll1b~~manos,
A mntilll!l~.d61l ( J " c ~ b a . J ~
sobrc d utem o I", rr"'~tat:;l,
y f lm lm~ J 1~ ~&r r \' ,l as
[mlllp~~de P;lh1~~i(lo I(I~
couducros defercntcs.
DOLOR EN LOS~I:NOS
Carnine con tres dedosa la
Y C ; 1 ; en sentido asccndentc
por d ~rc.'ldel pccho de Ia
partesuperior del. pie,
s ~,CUE r:.l C 1 A S D" A U . i 'ii ~ 0
ALlvmAR l=lESfR.IAD OS,~ FA.R.INGI TIS
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Y FOSAS NASALES
Los resfriad.Qs.,fari n g , u t i s : y problemas de las fm~ s na.s a~ .€ ~afectan al sistema respiratorio, PaClJestimelarlos a. que se
despej en, tendei que trahajar sobre rodos .im dedos ysobr"€ e~area die! pecho,
1T ra baj e so bre cl pccho p.a:t·a
despcjar la rcspiTIlci6n.
3 Tr~b~je sob~e h paete superior
de l sbt-em a lin f f itioo para esam L lbr el
.~istetll;l h H ' J : t L . L I l . o 1 6 g i . c a , _
dcdo p~m dcspejar la s [05ilS nasnles,
conseuzando [1(~lre l declo ?p r& o,
l 'Lphque pre5i6n de ~ g ll j; ! a 1~ gl~ndl;da
1)it~litl!ri~,en d (;el]~mde las h\idb3
drl(;til~~ de ~t[lbmucdm gnnJm.; :d
~timu]~ra d 3i3t·~tna .~ru;l[)~.:dTlo_
1 'fmbaje sobre b p<lr~csuperior del,
5 i5 tem~ liniikiw, A ·continnaci.&.~
tmb~je 11W1rgm~<l en la zona del
nidi o, J~ l como I~ gL'mdula WJ!W p:lI~.
~;t'll;lr:~nhre d ~ i~ t~m l limrn .: !l j] o16g i co .
pa~ conrribuir abc liminacion de
coxiuas yah absol 'c ioll de s us ca nc ia s
uucritivas,
2 Traba j e sobre la trique a 'f ]a
la rin ge p .ara €stinlLliarilas .1 que se
despejen y se cureu,
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S!Il.pnne'n;l! ~111b. Jriret:C~(:~Il(]u·e imlira
hfledu.
1I [abajc sobre rodos lo s dM[)S, v
e sp ec ia lm e nte s ob re :~ClS :r~fl t jm de h~
f os as I l,u a cstiinuladas a q LIe s e Gbp~ i:' [,] .
e ll la seccion del pecho bajo el dedo
gordo , lI. condnuacion craba je so bre b.
ro tahdad de l fu"c~ de l pccho para .
a ctu ar s ob rc cl s is e cma r c sp ir a ro r io ,
3 A p h ( . j u e pn~~i6n L l ; ; : ·~g\lj~ s o b r e l a
v51vul a i le o ce ca l p~ .T~.equilibrar 10 0
n rv ele s de m u co sida d,
2 'rr.J ib~ jc sobrc toda c l a rea del
r,~c:h (1 rm.a 6rwIT,oer.la ['es.pir,ado.n_
4 R ea lic e ro ca cio ne s sob~· In~
re flc jo s s up ra re en ale s p ~ r~ . n = Ju~ ;ir la
mflarnaciou.
S.J:;CUENC[AS DE .... L1VrO
MEjOltAR LA,
DIGESTION
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E l s is tema dige se iv o e s mlly comple jo y t ienc rnuchas y muy v<!d~(k IS funcioues. E s neil que se vea afe r.tado pm if l
t :~rres y L ] re nsi6 [1. Ene l 'COl1t(~'1:o de una nuina comple ta , debe presta r a ten c i6 n a las i l 'eas ~i!_. ," llient,es .
T ~ ~ ba j< ': so bre c l pICK),'}5011r r~lr~
rel~jat los nerv ios del ( '5 t6m~g(1.
4 Trab:l; i lC sobre el hL~aJ(J 'f la vesieula,
El area del hig;.dn puede verse e-nb
fotogrJt':~superior, en L a qu e el pulgar
e st.l r ea [i 7 . 1 T n d n mt.a~ i ( ]n~ sl~lJ:re el
rdh::jo de I~.vesicula,
dmide c nm ie uz a p ro plam cm c la
dige~tillil.
regula Ios n ivc les de azucar en 1 : . 1
>:Ingn;, " y contr ibuve a 'Ia dige~t:ibJl.
3 A co ntin nacio ntrabaje 5 (1n .re e .]
duodeno, que es b P',l.rtemicial del
6 Tr-dl'l3je sobre el intestiuo delgado,
que ·~.S donde se absorben l as sus ranci as
n ur rin va s .. Si hay till problem a de
gas .e s, r raba je SO\:;J:lC cl colon (ver 11
S'tC ue nc ia p ,a ra el e mc Dllm ic m o).
,
SECUJ::NCIl!.,g 1)1', ALlvro
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t Trabaje ~[lbn: c l. diafragma parardajar ('1abdomen,
,4 Ap, l: iquc p re sion de a~ lJja sobre la
flexi.t 'm sigmoidea, la t:u~1. c omo
descrjheuna curva, p l l e < : l C hallarse
"ol lgest ior l ; !d l .1 . .
v:lhuh ileocecal, que conecta el
intertino delg.aJn COll cl g rL ie , [ ) ,
5 Tr.ibajc sobre d M W J d o y 1 1
vesicula. E I fuca del h i!<w l o p uc de
verse en b fotograib superior, en I{U~
c l pulgar ~t~ r c a t l l : z a l l . L i ( ] rotacioues
sobre el reflejo de la vesicula,
7 Traba]~ -obrc los re~l~jO~
s up ra rr en al es p ~ r.J j c om t'l o.'U jT WHO
m uscular, A p li clue ro tacicn con cl
p u l S "O l J r ell L a dire cc io u I nJL c:;H la p m L a
flerha.
3 Trabaj ~ sobrc cl ~ >()!(m0 inrestino
grucso, especialmenre el colon
descendenre y sigmoideo, qlle puede
es ta r (Qnge~ lj{) r1 'H :lo .
la columna Y sobre las areas qu~
corresponden a 1m.nervios del c :o lon.
Avro-Ayul)ATrah l j e d d i ; , ' 1 f rag l i " I~1 .P :U i l l rebj~r
e l 3 hd om ,c n y lnh*~sobee
la ltI<1J10 l os r ef le jn :'i . d cs cr is o s
para el pi e,
DIAGRAMAS
D1AGRAMAS
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DEL PIE
Estos diagramas constituyen
simple mente una guia
interpretativa. Cuando se
encuentre con que cierta parte del
pie esti sensible 0 congestionada,puede consultarla en el diagrama y
ver aproximadamente a que reflejo
corresponde, Esto es s610 una guia
ap rox imada porque no hay dos
pares de pies iguales, y su forma
no coincidira exactamente can eldiagrama, Ademas, los diagramas
tienen dos dimensiones, mientras
que su cuerpo tiene tres, 10 que
hay que tener en cuenta a la hora
de local izar los re£lej as. En realidad
los 6rganos se superponen los unosa los otros, mientras que los
diagramas estan muy simplificados
para dar una idea clara de d6nde
esta cada cosa.
TIMO
HOMBRO
TRAQUEA,
~'------;>~Ed-l,J.._ BRONQUIOS,ESOFAGO
TENDON
VALVULA ILEOCECAl
DI.~GRAMAS
HIPOTALAMO
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GLANDULA
PINEAL
HOfvlBRO
PLEXO
SOLARTEND6N
CLAVE
Gs Glindulas suprarrenales
o Oidos
TE Trompa de Eusraquio
00Alivio de ojos y oido
o Ojos
Vb Vesicula biliar
c Corazon
r Rifiones
Gl Glandulas lacrimales
h Higado
p Pulmones
b Boca
C Cuellon Nariz
P P an cre as
Pt Paratiroides
GP Clandulas pituitarias
Lc Lado del cuello
Sp B azoe Estomago
T b T ra quea , broquios, esOfago
tTimo
T Tiroides
D[AGRAMAS
PARTE SUPERIOR Y LADOS DEL PIE
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£1 reflejo de la columna (abajo) es especialmente irnportante: debe masajearse y trabajarse siempre a fondo. L a
columna no 5610 es el soporte principal del sistema oseo, sino que adernas contiene la medula espinal, Medianteel reflejo de la columna, podemos trabajar sobre todo el cuerpo a traves del sistema nervioso central.
SISTEMA -_--Jl......c-+-+--r.,LlNFATICO
SUl'ERIOR
NERV[O crAnco/REGION LUMBAR
SISTEMA LlNFATICO
INFERIOR Y TROMPAS
DE fALOPIO 0
OVAI-lIOS 0TESTicULOS
\
\
Buxzos C."DERA/RoDlLLA
PrERNAS 'II
SISTEMA UNFATICO INFERIOR Y TROMPAS DE FALOPIO 0 CONDUCTOS DEFERENTES
PECHO/SENOS
NERVIO ClATICO/PAIUE INFERIOR
DE LA ESPALDA/REcTO
'/
UTERO 0 l'ROSTATA
SUELO I'ELVICO
CORONILlA
D1AGRAMAS
DIAGRAMA DE LAS MANOS
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Las manos reflejan la totalidad del cuerpo. al igual que los pies. Su forma es muy diferente a la de estes, pero una
vez se acostumbre y aprenda e l trazado basico, la localizacion de los reflejos es iguaJ de simple. Emplee los retlejosde la mana cuando, par alguna raz6n, no pueda usar los de los pies. Ella pcdra deberse simplemente a que la s
rnanos le resulten mas accesibles, 0 a molestias en los pies.
CER.eBRO/FOSAS NASALESCEREBRO/FOSAS NASALES
P1EXO SOLAR PLEXO SOLAR
PANCREAS
TESTjCU10S
TROMPA DE FALOPIO!_---i~~::=~==Sg
o CONDUCTOS
DEFERENTES
TENSION
R[N6N
UTERO 0 PROSTATAPALMA lZQULERDA PALMA DER.ECHA UURO 0 I'ROSTATA