PROGRAM SEMESTER - Sabab Jalal | .."BerbaGi … · Web viewMelakukan teknik start jongkok yang...

http://fitursekolah.wordpress.com/

PROGRAM PEMBELAJARAN DAN

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI

P J O K SEMESTER 1

1


PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : I (Satu) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan gerak dasar kedalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AWJuli Agustus September Oktober Nopember Desember

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

- Melakukan gerak dasar lokomotor

Konsep arah 4 JP

1.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun ataupun menekuk dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

- Melakukan gerak dasar non lokomotor

Gerak dasar non loko-motor

2 JP

1.3 Mempraktikkan gerak dasar lempar tangkap dan sejenisnya dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

- Melakukan gerak dasar manipulatif

Gerak dasar manipulatif

2 JP

2



3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, ………………………, 20…….Kepala Sekolah SD/MI Guru Kelas / Guru MP

………………………….. ……………………………NIP. NIP.

3



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : I (Satu) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2.1 Mendemons-trasikan sikap tubuh dalam posisi berdiri

- Berdiri dengan sikap posisi tubuh yang benar

Posisi sikap berdiri 2 JP

2.2 Mendemons-trasikan sikap tubuh dalam posisi berjalan

- Melangkah ke berbagai arah

Gerak ritmik dasar 2 JP

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

4



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : I (Satu) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

3.1 Mempraktikkan gerak keseim-bangan statis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Melakukan lompat Ketangkasan sederhana

4 JP

3.2 Mempraktikkan gerak keseim-bangan dinamis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Berjalan di atas garis lurus

- Berjalan lurus dengan mata ditutup

- Melompat dengan satu kaki

Keseim-bangan sederhana

2 JP

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP


………………………….. ……………………………

5


NIP. NIP.

6



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : I (Satu) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 4. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung di dalamnya


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

4.1 Mempraktikkan gerak bebas berirama tanpa menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama

- Menirukan gerakan binatang dan gerakan pohon ditiup angin

Gerakan ritme dasar

2 JP

4.2 Mempraktikkan gerak bebas berirama menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama

- Bergerak bebas mengikuti irama

- Bergerak bebas berirama

- Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan lengan berirama

- Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan lengan dengan diiringi musik

4 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………

7


NIP. NIP.

8



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : I (Satu) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

5.1 Menjaga kebersihan diri yang meliputi kuku dan kulit

- Mengenal alat kebersihan Pribadi

Kesehatan pribadi 2 JP

5.2 Mengenal pentingnya imunisasi

- Mengerti pentingnya imunisasi bagi kesehatan

Imunisasi 2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP

Uji Kompetensi Akhir 2JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

9


MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMATAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : I (Satu) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan gerak dasar kedalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi PokokDiri sendiri Keluarga Lingkungan Kege-

maran Penga-laman

Kebersihan & Kesehatan

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

- Melakukan gerak dasar lokomotor

Konsep arah

1.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun ataupun menekuk dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

- Melakukan gerak dasar non lokomotor

Gerak dasar non loko-motor

1.3 Mempraktikkan gerak dasar lempar tangkap dan sejenisnya dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

- Melakukan gerak dasar manipulatif

Gerak dasar manipulatif


………………………….. ……………………………

10


NIP. NIP.MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA

TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : I (Satu) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi


maran Penga-laman


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

2.1 Mendemons-trasikan sikap tubuh dalam posisi berdiri

- Berdiri dengan sikap posisi tubuh yang benar

Posisi sikap berdiri

2.2 Mendemons-trasikan sikap tubuh dalam posisi berjalan

- Melangkah ke berbagai arah

Gerak ritmik dasar


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

11



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : I (Satu) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya


maran Penga-laman


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

3.1 Mempraktikkan gerak keseim-bangan statis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Melakukan lompat Ketangkasan sederhana

3.2 Mempraktikkan gerak keseim-bangan dinamis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Berjalan di atas garis lurus

- Berjalan lurus dengan mata ditutup

- Melompat dengan satu kaki

Keseim-bangan sederhana


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

12



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : I (Satu) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 4. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung di dalamnya


maran Penga-laman


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

4.1 Mempraktikkan gerak bebas berirama tanpa menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama

- Menirukan gerakan binatang dan gerakan pohon ditiup angin

4.2 Mempraktikkan gerak bebas berirama menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama


- Bergerak bebas berirama

- Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan lengan berirama

- Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan lengan dengan diiringi musik


………………………….. ……………………………

13


NIP. NIP.

14



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : I (Satu) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat


maran Penga-laman


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

5.1 Menjaga kebersihan diri yang meliputi kuku dan kulit

- Mengenal alat kebersihan Pribadi

Kesehatan pribadi

5.2 Mengenal pentingnya imunisasi

- Mengerti pentingnya imunisasi bagi kesehatan

Imunisasi


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

15



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : II (dua) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

1. Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari, lompat yang bervariasi dalam permainan yang menyenangkan dan nilai kerjasa-ma, toleransi, kejujuran, tanggung jawab, menghargai lawan dan meng-hargai diri sendiri.

- Melakukan gerak dasar jalan.

- Melakukan gerak dasar lari.

- Melakukan gerak dasar lompat.

Pola gerak dasar lokomotor

2 JP

2. Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk lutut dalam berbagai variasi permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujur-an tanggung jawab, meng-hargai lawan dan memahami diri sendiri.

- Melakukan gerak dasar memutar.

- Melakukan gerak dasar mengayun.

- Melakukan gerak dasar menekuk lutut.

2 JP

16



3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

3. Mempraktikkan gerak dasar melempar, menangkap, menendang dan menggiring bola ke berbagai arah dalam per-mainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab, menghargai lawan dan memahami diri sendiri.

- Mempraktekkan gerak dasar melempar.

- Mempraktekkan gerak dasar menangkap.

- Mempraktekkan gerak dasar menendang.

- Mempraktekkan gerak menggiring bola.

Pola gerak dasar manipulatif

2 JP

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

17



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : II (dua) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2.1.Mempraktikkan satu jenis bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai dengan mengikuti aturan.

- Melakukan latihan otot lengan.

- Melakukan latihan tungkai.

Pola gerak lokomotor, non lokomotor dan manipulatif.

2 JP

2.2.Mempraktikkan berbagai aktivitas untuk melatih keseimbangan statis dan dinamis, serta nilai disiplin dan estetika.

- Melakukan gerakan keseimbangan statis dan dinamis.

Latihan daya tahan 2 JP

2.3.Membiasakan bergerak dengan benar.

- Mempraktekkan cara bergerak yang benar.

Anatomi tubuh dan fungsinya.

2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


18


………………………….. ……………………………

19



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : II (dua) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

3.1.Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa menggunakan alat : melompat dan meloncat dengan isyarat ke berbagai arah.

- Melakukan senam ketangkasan tanpa alat sederhana.

2 JP

3.2.Mempraktikkan senam ketangkasan dengan menggunakan alat sederhana dengan percaya diri.

- Melakukan senam kerangkasan dengan menggunakan alat.

2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

20



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : II (dua) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

1. Mempraktikkan gerak ritmik ke depan, belakang ataupun samping secara berpasangan dengan diiringi musik, dan nilai kerja sama.

- Melakukan gerakan ritmik dengan musik.

2 JP

2. Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan dengan ruang secara beregu tanpa menggunakan musik, serta nilai disiplin dan kerja sama.

- Melakukan gerakan ritmik tanpa menggunakan musik.

2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

21



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : II (dua) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

5.1.Menjaga kebersihan rambut, hidung dan telinga

- Kebersihan rambut

- Kebersihan hidung

- Kebersihan telinga

2 JP

5.2. Memilih makanan bergizi

- Makanan empat sehat lima sempurna

2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP



………………………….. ……………………………NIP. NIP.

22



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : II (dua) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.


maran Penga-laman


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

1.1.Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari, lompat yang bervariasi dalam permainan yang menyenangkan dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab, menghargai lawan dan meng-hargai diri sendiri.

- Melakukan gerak dasar jalan.

- Melakukan gerak dasar lari.

- Melakukan gerak dasar lompat.


1.2.Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk lutut dalam berbagai variasi permainan se-derhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujur-an tanggung jawab, meng-hargai lawan dan memahami diri sendiri.

- Melakukan gerak dasar memutar.

- Melakukan gerak dasar mengayun.

- Melakukan gerak dasar menekuk lutut.

23



maran Penga-laman


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

1.3.Mempraktikkan gerak dasar melempar, menangkap, menendang dan menggiring bola ke berbagai arah dalam permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab, menghargai lawan dan memahami diri sendiri.

- Mempraktekkan gerak dasar melempar.

- Mempraktekkan gerak dasar menangkap.

- Mempraktekkan gerak dasar menendang.

- Mempraktekkan gerak menggiring bola.

Pola gerak dasar manipulatif


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

24



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : II (dua) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.


maran Penga-laman


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

2.1.Mempraktikkan satu jenis bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai dengan mengikuti aturan.


- Melakukan latihan tungkai.

Pola gerak lokomotor, non lokomotor dan manipulatif.

Pengasuh latihan terhadap jantung dan paru-paru

2.2.Mempraktikkan berbagai aktivitas untuk melatih keseimbangan statis dan dinamis, serta nilai disiplin dan estetika.

- Melakukan gerakan keseimbangan statis dan dinamis.

Latihan daya tahan

2.3.Membiasakan bergerak dengan benar.

- Mempraktekkan cara bergerak yang benar.

Anatomi tubuh dan fungsinya.


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

25



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : II (dua) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.


maran Penga-laman


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

3.1.Mempraktikkan senam ketang-kasan sederhana tanpa meng-gunakan alat : melompat dan meloncat dengan isyarat ke berbagai arah.

- Melakukan senam ketangkasan tanpa alat sederhana.

3.2.Mempraktikkan senam ketangkasan dengan meng-gunakan alat sederhana dengan percaya diri.

- Melakukan senam kerangkasan dengan menggunakan alat.


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

26



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : II (dua) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya


maran Penga-laman


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

1. Mempraktikkan gerak ritmik ke depan, belakang ataupun samping secara berpasangan dengan diiringi musik, dan nilai kerja sama.

- Melakukan gerakan ritmik dengan musik.

2. Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan dengan ruang secara beregu tanpa menggunakan musik, serta nilai disiplin dan kerja sama.

- Melakukan gerakan ritmik tanpa menggunakan musik.


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

27



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : II (dua) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat


maran Penga-laman


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

5.1.Menjaga kebersihan rambut, hidung dan telinga

- Kebersihan rambut

- Kebersihan hidung

- Kebersihan telinga

5.2. Memilih makanan bergizi

- Makanan empat sehat lima sempurna


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

28



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : III (tiga) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

1.1 Mempraktikkan kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerja sama

- Melakukan berbagai pola gerak kokomotor dengan tepat

- Mengkombinasikan gerak lari dan lompat dalam berbagai kecepatan

- Mengkombinasikan gerak, jalan, lari dan lompat

Pola gerak kokomotor (lanjutan)

8 JP

1.2 Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak mengayun, membungkuk dan menekuk dalam permainan sederhana, serta aturan, dan kerja sama

- Melakukan variasi gerak mendorong dan menarik

Pola gerak non kokomotor

8 JP

1.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap dan menendang

- Melakukan keterampilan gerak manipulatif dengan koordinasi yang

Pola gerak manipulatif (lanjutan)

8 JP

29



3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta aturan, dan kerja sama

baik

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. …………………………… NIP. NIP.

30



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : III (tiga) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai nilai yang terkandung didalamnya


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot bahu dan dada secara sederhana serta nilai disiplin

- Melakukan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan, serta memiliki pengetahuan dan nilai yang terkandung didalamnya

Latihan untuk kekuatan otot

8 JP

2.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana serta nilai disiplin

- Melakukan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan dan keseimbangan serta memiliki pengetahuan dan nilai yang terkandung didlamnya

Latihan dasar 8 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………

31


NIP. NIP. PROGRAM SEMESTER


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : III (tiga) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan gerak senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

3.1 Mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian

- Melakukan berbagai latihan ketangkasan sederhana di lantai didasari pengetahuan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Latihan tanpa alat

8 JP

3.2 Mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangkasan dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian

- Senam ketangkasan sederhana

8 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. …………………………… NIP. NIP.

32



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : III (tiga) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

4.1 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Melakukan gerak ritmik sederhana didasari pengetahuan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Menirukan gerak binatang

8 JP

4.2 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana beregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama

- Pantomin

- SKJ

8 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………

33


NIP. NIP.

34



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : III (tiga) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

5.1 Menjaga kebersihan pakaian

- Melakukan mencuci pakaian dan melipat pakaian dengan benar

Mencuci pakaian dan melipat pakaian

8 JP

5.2 Mengenal kebutuhan tidur dan istirahat

- Mengerti manfaat istirahat dan tidur dengan baik

Melakukan istirahat 8 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP



………………………….. …………………………… NIP. NIP.

35



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : III (tiga) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya


maran Penga-laman


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

1.1 Mempraktikkan kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerja sama

- Melakukan berbagai pola gerak kokomotor dengan tepat

- Mengkombinasikan gerak lari dan lompat dalam berbagai kecepatan

- Mengkombinasi-kan gerak, jalan, lari dan lompat

Pola gerak kokomotor (lanjutan)

1.2 Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak mengayun, membungkuk dan menekuk dalam permainan sederhana, serta aturan, dan kerja sama

- Melakukan variasi gerak mendorong dan menarik

Pola gerak non kokomotor

1.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap dan menendang dengan koordinasi yang baik

- Melakukan keterampilan gerak manipulatif dengan koordinasi yang baik

Pola gerak manipulatif (lanjutan)

36



maran Penga-laman


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

dalam permainan sederhana, serta aturan, dan kerja sama


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

37



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : III (tiga) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai nilai yang terkandung didalamnya


maran Penga-laman


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

2.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot bahu dan dada secara sederhana serta nilai disiplin

- Melakukan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan, serta memiliki pengetahuan dan nilai yang terkandung didalamnya

Latihan untuk kekuatan otot

2.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana serta nilai disiplin

- Melakukan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan dan keseimbangan serta memiliki pengetahuan dan nilai yang terkandung didalamnya

Latihan dasar


………………………….. ……………………………

38


NIP. NIP.

39



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : III (tiga) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan gerak senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya


maran Penga-laman


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

3.1 Mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian

- Melakukan berbagai latihan ketangkasan sederhana di lantai didasari pengetahuan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Latihan tanpa alat

3.2 Mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangkasan dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian

- Senam ketangkasan sederhana


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

40



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : III (tiga) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya


maran Penga-laman


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

4.1 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Melakukan gerak ritmik sederhana didasari pengetahuan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Menirukan gerak binatang

4.2 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana beregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama

- Pantomin

- SKJ


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

41



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : III (tiga) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat


maran Penga-laman


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

5.1 Menjaga kebersihan pakaian

- Melakukan mencuci pakaian dan melipat pakaian dengan benar

Mencuci pakaian dan melipat pakaian

5.2 Mengenal kebutuhan tidur dan istirahat

- Mengerti manfaat istirahat dan tidur dengan baik

Melakukan istirahat


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

42



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : IV (empat) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

1.1.Mempraktikkan gerak dasar dalam permainan bola kecil sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama tim, spontanitas dan kejujuran

1.Melambungkan bola ke berbagai arah dan kecepatan

2.Melempar bola ke berbagai arah dan kecepatan

3.Menangkap bola dari berbagai arah dan kecepatan

4.Memukul obyek yang dilambungkan dilemparkan dari berbagai arah dan jarak

5.Melakukan cara berlari dengan berbagai variasi, arah dan kecepatan

6.Mempraktikkan cara bermain dengan peraturan yang dimofidikasi

7.Mempraktikkan cara bermain dengan prinsip kerja sama dalam tim/regu

Kasti 4 JP

43



3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

1.2. Mempraktikkan gerak dasar atletik sederhana, serta nilai semangat, percaya diri dan disiplin

1.Melakukan teknik start jongkok yang benar

2.Melakukan teknik lari jarak pendek

3.melakukan cara melalui finish

Dasar Atletik 2 JP

1.3. Mempraktikkan gerak dasar permainan bola besar sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, sportivitas dan kejujuran

1.Melakukan teknik menendang bola

2.Mempraktekkan cara bermain sepakbola dengan peraturan sederhana

Dasar Permainan sepakbola

4 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

44


PROGRAM SEMESTERTAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : IV (empat) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 2. Mempraktekkan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2.1.Mempraktikkan aktivitas permainan sederhana untuk melatih daya tahan dan kekuatan otot, serta nilai kerja keras, dan disiplin

1.Melakukan keseimbangan berdiri

2.melakukan lari bolak-balik memindahkan bola

Latihan kekuatan dengan tahan dan keseimbangan

2 JP

2.2. Mempraktikkan aktivitas permainan untuk melatih kelenturan dan koordinasi, serta nilai kerja keras dan disiplin

1.Melakukan permainan kursi goyang yang berpasangan

2.Melakukan cium lutut dengan bergantian

Latihan kelenturan 2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

45



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : IV (empat) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

3.1.Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai tanpa alat dengan memperhatikan faktor keselamatan, dan nilai disiplin secara keberanian

1.Melakukan lompat kangkang

2.Melakukan lompat jongkok melewati kotak

Senam Lantai 2 JP

3.2. Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai dengan alat dengan memprak-tekkan faktor keselamatan dan nilai disiplin serta keberanian

1.Melakukan rool depan

2.Melakukan rool belakang

3.Melakukan loncat harimau

Senam lantai 4 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

46



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : IV (empat) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan dengan meng-gunakan musik dan nilainilai yang terkandung

didalamnya


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

4.1. Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang dan waktu secara beregu menggunakan musik, serta nilai estetika

1.Melakukan SKJ 2000 dengan benar

Senam Kesegaran Jasmani

4 JP

4.2. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa menggunakan musik serta nilai estetika

1.Melakukan kombinasi gerak untuk menciptakan rangkaian gerak berirama beregu tanpa musik

Senam Irama 4 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

47



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : IV (empat) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya Hidup Sehat

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

5.1. Menjaga kebersihan lingkungan rumah dan sekolah

1.Melakukan kebersihan lingkungan kelas

2.Mempraktikkan kebersihan lingkungan sekolah

3.Melaksanakan kebersihan lingkungan rumah

4.Melaksanakan kebersihan lingkungan di masyarakat

Kebersihan lingkungan

2 JP

5.2. Membiasakan membuang sampah pada tempatnya

1.Dapat menjelaskan bahaya sampah

2.Menjelaskan manfaat

3.Mempraktikkan membuang sampah pada tempatnya

Cara membuang sampah

2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP



………………………….. ……………………………

48


NIP. NIP.

49



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : V (lima) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang

terkandung di dalamnya


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

1.1 Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran**)

- Melakukan berbagai ketrampilan dasar (melambungkan, melempar, menangkap, lari dan memukul)

Ketrampilan dasar permainan roundes

2 JP

1.2 Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi permainan bola besar, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran**)

- Melakukan teknik menendang dengan kaki bagian dalam kura-kura kaki dan kaki bagian luar

- Melakukan teknik mengontrol bola

- Melakukan teknik menggiring bola (sepakbola)

Melakukan berbagai unsur dasar salah satu permainan bola besar

2 JP

1.3 Mempraktikkan variasi gerak dasar kedalam modifikasi atletik, serta nilai semangat, sportivitas, percaya

- Melakukan teknik start jongkok

- Teknik lari

- Melakukan teknik awalan lompat jauh

Lari, Lompat jauh dan lompat tinggi

2 JP

50



3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

diri dan kejujuran**) - Melakukan teknik tolakan dan pendaratan

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

51



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : V (lima) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2.1 Mempraktikkan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian atas, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

- Latihan gerakan berangkai (sircuit) training 34 pos

- Latihan dengan ban bekas atau simpal

- Latihan lompat bangku setinggi 30 cm

Latihan otot 2 JP

2.2 Mempraktikkan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

- Berlari dengan menerobos jarak 5m dengan nomor urut 1,2,3,4

- Latihan berlari dengan jarak 1,609 km

Latihan berjalan dan berlari

2 JP

Uji Kompetensi 2jP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………

52


NIP. NIP.

53



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : V (lima) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan kontrol yang baik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

3.1 Mempraktikkan latihan peregangan dan pelemasan yang benar sebelum memulai aktivitas senam, serta nilai percaya diri, dan disiplin

- Latihan berdiri bertumpu pada kelapa (head stand) jalan dan guling lenting

Senam ketangkasan

2 JP

3.2 Mempraktikkan bentuk-bentuk senam ketangkasan dalam meningkatkan koordinasi dan nilai nilai percaya diri dan disiplin

- Latihan sikap permulaan dan kombinasi langkah

- Melakukan latihan aktivitas jasmani/olah raga senam di sekolah

Senam irama 2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

54



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : V (lima) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

4.1 Mempraktikkan pola jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik, serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin

- Melakukan gerakan ayunan tangan, kaki dengan mengikuti irama musik

Senam ritmik 2 JP

4.2 Mempraktikkan kombinasi pola gerak jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik, serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin

- Melakukan rangkaian gerakan kombinasi jalan, lari dan lompat dengan mengikuti irama

Senam ritmik 2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………

55


NIP. NIP.

56



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : V (lima) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

5.1 Mengenal cara menjaga kebersihan alat reproduksi

- Ciri-ciri perubahan masa pubertas

Masa pubertas 2 JP

5.2 Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual

- Cara menjaga kebersihan alat reproduksi

Masa pubertas 2 JP

5.3 Mengenal cara menjaga diri dari pelecehan seksual

- Cara melindungi diri dari berbagai bentuk pelecehan

Masa Pubertas 2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP



………………………….. ……………………………NIP. NIP.

57



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : VI (enam) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung

didalamnya.


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

1.1.Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi dan kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja-sama, sportivitas, dan kejujuran **).

- Mempraktekkan teknik dasar permainan rounders.

- Permainan Rounders

12 JP

1.2.Mempraktikkan gerak dasar salah satu per-mainan bola besar dengan koordinasi kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran**)

- Mempraktekkan teknik dasar permainan sepakbola.

Sepakbola

1.3.Mempraktikkan koordinasi gerak dasar dalam teknik lari, lempar dan

- Melakukan teknik dasar lari.

- Melakukan teknik

Lari lompat

58



3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

lompat dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran.

dasar lompat.

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

59


PROGRAM SEMESTERTAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : VI (enam) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani), dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2.1.Mengidentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur.


- Melakukan latihan otot tungkai.

- Melakukan latihan otot perut.

4 JP

2.2.Mempraktikkan berbagai latihan untuk memperbaiki cacat jasmani bukan bawaan, serta nilai keselamatan, disiplin, dan kerja keras.

- Melakukan jalan di atas balok ke-seimbangan.

- Melakukan duduk selunjur tarik menarik dengan kedua tangan.

Sikap tubuh yang benar.

4 JP

2.3.Mempraktikkan jenis latihan yang sesuai untuk mem-pertahankan dan memperbaiki postur tubuh, serta nilai keselamatan, disiplin, kerja keras.

- Mampu meng-gendong teman dengan posisi berbalik dengan benar.

60



3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

61



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : VI (enam) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 3. Mempraktekkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

3.1.Mempraktikkan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah me-laksanakan aktivitas senam.

- Melakukan latihan pemanasan.

- Melakukan latihan pendinginan.

Senam 4 JP

3.2.Mempraktekkan rangkaian senam ketangkasan dengan gerakan yang lebih halus, jelas dan lancar, serta nilai percaya diri, disiplin dan estetika.

- Melakukan gerakan keseimbangan dengan dua tangan (handstand)

- Melakukan gerak lenting tangan (handspring).

Senam Lantai 4 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

62



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : VI (enam) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 4. Mempraktekkan rangkaian gerak ritmik sederhana berpasangan, dan beregu, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

4.1. Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana menggunakan gerak jalan dan lompat secara berpasangan, serta nilai kerja sama, disiplin dan estetika.

- Melakukan Airobik. Senam Irama

4.2. Mempraktekkan rangkaian gerak ritmik sederhana beregu dengan kompak, serta nilai kerjasama, disiplin dan estetika.

- Melakukan senam pramuka.

Senam Irama 4 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

63



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : VI (enam) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

5.1. Mengenal bahaya narkoba

- Mengenal bahaya narkoba.

Kesehatan 4 JP

5.2. Mengenal cara menghindari bahaya narkoba.

- Mampu menjaga diri dari pengaruh narkoba.

4 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP



………………………….. ……………………………NIP. NIP.

64


PROGRAM PEMBELAJARAN DAN

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI

P J O K SEMESTER 2

65



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : I (Satu) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar kedalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AWJanuari Pebruari Maret April Mei Juni

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

6.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat ke berbagai arah dengan berbagai pola dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, kejujuran, tanggung jawab dan toleransi

- Berjalan ke berbagai arah dalam kecepatan yang berbeda

- Berlari ke berbagai arah dalam kecepatan yang berbeda

- Melakukan meloncat dan melompat

Konsep arah 8 JP

6.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk dalam permainan sederhana, dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab

- Melakukan gerakan menekuk

- Melakukan gerakan meliukkan badan

Gerakan dasar non lokomotif

2 JP

6.3 Mempraktikkan gerak dasar menangkap obyek berbagai ukuran dalam permainan

- Melempar/ melambungkan bola ke berbagai arah

- menangkap bola

Gerak dasar manipulasi

4 JP

66



3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

sederhana , dan kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab

dari berbagai arah

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

67



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : I (Satu) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 7. Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

7.1 Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam posisi diam

- Melakukan beberapa sikap tubuh dengan benar

Posisi sikap duduk berdiri dan berjalan

4 JP

7.2 Membiasakan penampilkan sikap tubuh dalam posisi bergerak

- Berjalan dengan posisi/ sikap tubuh yang benar

2 JP

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

68



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : I (Satu) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

8.1 Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Bergulingguling ke depan dan ke belakang

Ketangkasan sederahana

6 JP

8.2 Mempraktikkan gerak peregangan dan pelemasan dalam kegiatan pemanasan sederhana dengan benar serta nilai disiplin

- Melakukan beberapa gerakan pemanasan

2 JP

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

69



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : I (Satu) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 9. Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak berirama serta nilai yang terkandung di dalamnya


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

9.1 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah mengikuti bunyi-bunyian secara individu, serta nilai estetika


- Mengayun lengan ke berbagai arah

- Melakukan gerak lompat sambil berputar ke kanan, kiri depan belakang

2 JP

9.2 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah menggunakan bunyi-bunyian secara berpasangan/ kelompok kecil, serta nilai estetika

- Kerja sama dalam kelompok

2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………

70


NIP. NIP.

71



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : I (Satu) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan dasar-dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

10.1 Mempraktikkan aktivitas dasar di air

- Duduk di pinggir kolam dan melakukan injak-injak air

- Masuk ke dalam air

Permainan di air 2 JP

10.2 Mempraktikkan berbagai permainan di air dangkal disertai nilai percaya diri, kebersihan, dan disiplin

- Memperagakan gerak menarik dan membuang napas di air

- Mendemonstrasikan gerak keseimbangan dalam air

- Mengikuti peraturan

6 JP

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

72



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : I (Satu) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya***)


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

11.1 Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah secara beregu, dan nilai disiplin, kerjasama, dan kebersihan lingkungan

- Melakukan pencegahan lingkungan menggunakan gerak dasar lokomotor

- Bekerja sama selama aktivitas

Pengalaman lingkungan sekolah

4 JP

11.2 Mempraktikkan berbagai aktivitas jasmani yang menyenangkan di lingkungan sekolah, dan nilai disiplin, kerja sama dan pola hidup sehat

-Melakukan aktifitas bermain di lingkungan sekolah

-Melakukan kegiatan bermain secara bersama sama

- Membuang sampah pada tempatnya

11.3 Mempraktikkan pemanfaatan makanan dan minuman yang baik

-Menyebutkan kegunaan makan dan minum

-Menyebutkan makanan dan minuman yang sehat

- Membedakan makanan dan minuman yang baik

73



3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

74



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : I (Satu) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

12.1 Menjaga kebersihan gigi dan mulut

- Menjaga kebersihan gigi dan mulut

Kebersihan pribadi 2 JP

12.2 Mengenal makanan sehat

- Menyebutkan makanan sehat

2 JP

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2JP



………………………….. ……………………………NIP. NIP.

75



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : I (Satu) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar kedalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Temp. Umum

Komuni-kasi Peristiwa Alam Rekreasi Transportasi Hewan dan

Tumbuhan

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

6.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat ke berbagai arah dengan berbagai pola dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, kejujuran, tanggung jawab dan toleransi

- Berjalan ke berbagai arah dalam kecepatan yang berbeda

- Berlari ke berbagai arah dalam kecepatan yang berbeda

- Melakukan meloncat dan melompat

Konsep arah

6.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk dalam permainan sederhana, dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab

- Melakukan gerakan menekuk

- Melakukan gerakan meliukkan badan

Gerakan dasar non lokomotif

6.3 Mempraktikkan gerak dasar menangkap obyek berbagai ukuran dalam permainan

- Melempar/ melambungkan bola ke berbagai arah

- Menangkap bola dari

Gerak dasar manipulasi

76



Temp. Umum


Tumbuhan

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

sederhana , dan kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab

berbagai arah

-


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

77



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : I (Satu) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 7. Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi


Temp. Umum


Tumbuhan

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

7.1 Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam posisi diam

- Melakukan beberapa sikap tubuh dengan benar

Posisi sikap duduk berdiri dan berjalan

7.2 Membiasakan penampilkan sikap tubuh dalam posisi bergerak

- Berjalan dengan posisi/ sikap tubuh yang benar


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

78



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : I (Satu) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya


Temp. Umum


Tumbuhan

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

8.1 Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Berguling-guling ke depan dan ke belakang

Ketangkasan sederahana

8.2 Mempraktikkan gerak peregangan dan pelemasan dalam kegiatan pemanasan sederhana dengan benar serta nilai disiplin

- Melakukan beberapa gerakan pemanasan


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

79



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : I (Satu) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 9. Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak berirama serta nilai yang terkandung di dalamnya


Temp. Umum


Tumbuhan

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

9.1 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah mengikuti bunyi-bunyian secara individu, serta nilai estetika


- Mengayun lengan ke berbagai arah

- Melakukan gerak lompat sambil berputar ke kanan, kiri depan belakang

9.2 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah menggunakan bunyi-bunyian secara berpasangan/ kelompok kecil, serta nilai estetika

- Kerja sama dalam kelompok


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

80



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : I (Satu) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan dasar-dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya


Temp. Umum


Tumbuhan

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

10.1 Mempraktikkan aktivitas dasar di air

- Duduk di pinggir kolam dan melakukan injak-injak air

- Masuk ke dalam air

Permainan di air

10.2 Mempraktikkan berbagai permainan di air dangkal disertai nilai percaya diri, kebersihan, dan disiplin

- Memperagakan gerak menarik dan membuang napas di air

- Mendemonstrasi-kan gerak keseimbangan dalam air

- Mengikuti peraturan


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

81



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : I (Satu) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya***)


Temp. Umum


Tumbuhan1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

11.1 Mempraktikkan pengenalan ling-kungan sekolah secara beregu, dan nilai disiplin, kerjasama, dan kebersihan lingkungan

- Melakukan pencegahan lingkungan menggunakan gerak dasar lokomotor

- Bekerja sama selama aktivitas

Pengalaman lingkungan sekolah

11.2 Mempraktikkan berbagai aktivitas jasmani yang menyenangkan di lingkungan sekolah, dan nilai disiplin, kerja sama dan pola hidup sehat

-Melakukan aktifitas bermain di lingkungan sekolah

-Melakukan kegiatan bermain secara bersama sama

- Membuang sampah pada tempatnya

11.3 Mempraktikkan pemanfaatan makanan dan minuman yang baik

-Menyebutkan kegunaan makan dan minum

-Menyebutkan makanan dan minuman yang sehat

- Membedakan makanan dan minuman yang baik


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

82



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : I (Satu) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat


Temp. Umum


Tumbuhan

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

12.1 Menjaga kebersihan gigi dan mulut

- Menjaga kebersihan gigi dan mulut

Kebersihan pribadi

12.2 Mengenal makanan sehat

- Menyebutkan makanan sehat


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

83



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : II (Dua) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

6.1.Mempraktikkan latihan dasar untuk meningkatkan kekuatan otot dada, otot punggung, dengan mengikuti aturan.

- Melakukan latih-an dasar untuk meningkatkan kekuatan otot dada.

- Melakukan latih-an dasar untuk meningkatkan otot punggung.

Pola gerak lokomotor

2 JP

6.2.Mempraktikkan latihan dasar untuk melatih kelenturan persendian anggota badan bagian atas dengan mengikuti aturan.

- Mempraktekkan latihan dasar kelenturan per-sendian anggota badan bagian atas (togok).

Pola gerak non lokomotor

2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………

84


NIP. NIP.

85



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : II (Dua) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

7.1.Mempraktikkan dua bentuk senam ketangkasan melompat dan berputar 90 derajat saat di udara, melompati benda sesuai dengan kemampuan serta memperhatikan faktor keselamatan.

- Melakukan gerakan melompat berputar 90 derajat dan melompati benda.

Senam Ketangkasan 2 JP

7.2.Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan sederhana : berjalan dan berguling ke depan, memindahkan berat tubuh dari satu titik ke titik yang lain dengan kontrol yang baik.

- Mempraktikkan gerakan senam ketangkasan, berjalan dan berguling ke depan.

2 JP

86



3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

87



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : II (Dua) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik dan diorientasikan dengan arah dan ruang dengan menggunakan atau tanpa musik memiliki

pengetahuan dan nilai-nilai terkandung didalamnya.


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

8.1. Mempraktikkan keterampilan dasar gerak ritmik berorientasi pada arah dan ruang secara berpasangan menggunakan atau tanpa musik serta nilai kerja-sama, dan disiplin.

- Melakukan kete-rampilan gerak dasar ritmik secara berpasangan dengan berorientasi pada arah dan ruang menggunakan atau tanpa musik.

Gerak lokomotor dan non lokomotor berirama.

2 JP

8.2.Mempraktikkan keterampilan dasar gerak ritmik berorientasi pada arah dan ruang secara beregu menggunakan atau tanpa musik serta nilai kerjasama dan disiplin.


Variasi gerak langkah kaki dan ayunan tangan.

2 JP

88



3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

89



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : II (Dua) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan gerak dasar renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

9.1.Mempraktikkan gerak lengan dan tungkai untuk mengangkat tubuh di dalam air.

- Mempraktekkan gerak lengan dan tungkai untuk mengangkat tubuh di dalam air.

Gerak dasar renang.

2 JP

9.2.Mempraktikkan keseimbangan tubuh dan penyelamatan diri di air serta memperhatikan faktor keselamatan diri dan orang lain, serta nilai kebersihan.

- Melakukan keseimbangan tubuh dalam air.

2 JP

9.3.Mempraktikkan gerak dasar renang : mengapung, menenggelamkan diri di dalam air, dan bernapas, serta nilai disiplin.

- Mempraktekkan gerak dasar renang.

2 JP

90



3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

91



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : II (Dua) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 10.Mempraktikkan kegiatan jasmani di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya **)


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

10.1.Mempraktikkan berbagai aktivitas fisik dilingkungan sekolah dan nilai kebersihan, kesehatan dan keselamatan.

- Melakukan aktivitas fisik di lingkungan sekolah.

2 JP

10.2.Mengikuti rambu-rambu perjalanan di lingkungan sekolah secara beregu dan memperhatikan faktor keselamatan, kerjasama dan disiplin.

- Melakukan perjalanan di lingkungan sekolah.

10.3.Membiasakan menggunakan pakaian dan sepatu yang sesuai.

- Menggunakan pakaian dan sepatu yang benar.

2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………NIP NIP

92



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : II (Dua) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 11.Menerapkan budaya hidup sehat


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

11.1. Menjaga kebersihan tangan dan kaki.

- Kebersihan tangan dan kaki.

Kebersihan badan 2 JP

11.2. Mengenal cara makan sehat

- Makan makanan yang sehat

Pola makanan sehat 2 JP

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Uji Kompetensi Akhir 2 JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

93



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : II (Dua) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.


Temp. Umum


Tumbuhan

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

6.1.Mempraktikkan latihan dasar untuk meningkatkan kekuatan otot dada, otot punggung, de-ngan mengikuti aturan.

- Melakukan latih-an dasar untuk meningkatkan kekuatan otot dada.

- Melakukan latih-an dasar untuk meningkatkan otot punggung.


6.2.Mempraktikkan latihan dasar untuk melatih kelenturan persendian anggota badan bagian atas dengan mengikuti aturan.

- Mempraktekkan latihan dasar kelenturan per-sendian anggota badan bagian atas (togok).

Pola gerak non lokomotor


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

94



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : II (Dua) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya


Temp. Umum


Tumbuhan

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

7.1.Mempraktikkan dua bentuk senam ketangkasan melompat dan berputar 90 derajat saat di udara, melompati benda sesuai dengan kemampuan serta memperhatikan faktor keselamatan.

- Melakukan gerakan melompat berputar 90 derajat dan melompati benda.

Senam Ketangkasan

7.2.Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan sederhana : berjalan dan berguling ke depan, memindahkan berat tubuh dari satu titik ke titik yang lain dengan kontrol yang baik.

- Mempraktikkan gerakan senam ketangkasan, berjalan dan berguling ke depan.


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

95



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : II (Dua) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik dan diorientasikan dengan arah dan ruang dengan menggunakan atau tanpa musik memiliki

pengetahuan dan nilai-nilai terkandung didalamnya.


Temp. Umum


Tumbuhan

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

8.1. Mempraktikkan keterampilan dasar gerak ritmik berorientasi pada arah dan ruang secara berpasangan menggunakan atau tanpa musik serta nilai kerja-sama, dan disiplin.

- Melakukan kete-rampilan gerak dasar ritmik secara berpasang-an dengan berorientasi pada arah dan ruang menggunakan atau tanpa musik.

Gerak lokomotor dan non lokomotor berirama.

8.2.Mempraktikkan keterampilan dasar gerak ritmik berorientasi pada arah dan ruang secara beregu menggunakan atau tanpa musik serta nilai kerjasama dan disiplin.


Variasi gerak langkah kaki dan ayunan tangan.


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

96



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : II (Dua) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan gerak dasar renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)


Temp. Umum


Tumbuhan

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

9.1.Mempraktikkan gerak lengan dan tungkai untuk mengangkat tubuh di dalam air.

- Mempraktekkan gerak lengan dan tungkai untuk mengangkat tubuh di dalam air.

Gerak dasar renang.

9.2.Mempraktikkan keseimbangan tubuh dan penyelamatan diri di air serta memperhatikan faktor keselamatan diri dan orang lain, serta nilai kebersihan.

- Melakukan keseimbangan tubuh dalam air.

9.3.Mempraktikkan gerak dasar renang : mengapung, menenggelamkan diri di dalam air, dan bernapas, serta nilai disiplin.

- Mempraktekkan gerak dasar renang.


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

97



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : II (Dua) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 10.Mempraktikkan kegiatan jasmani di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya **)


Temp. Umum


Tumbuhan

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

10.1. Mempraktikkan berbagai aktivitas fisik dilingkungan sekolah dan nilai kebersihan, kesehatan dan keselamatan.

- Melakukan aktivitas fisik di lingkungan sekolah.

10.2. Mengikuti rambu-rambu perjalanan di lingkungan sekolah secara beregu dan memperhatikan faktor keselamatan, kerjasama dan disiplin.

- Melakukan perjalanan di lingkungan sekolah.

10.3. Membiasakan menggunakan pakaian dan sepatu yang sesuai.

- Menggunakan pakaian dan sepatu yang benar.


………………………….. ……………………………NIP NIP

98



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : II (Dua) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 11.Menerapkan budaya hidup sehat


Temp. Umum


Tumbuhan

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

11.1. Menjaga kebersihan tangan dan kaki.

- Kebersihan tangan dan kaki.

Kebersihan badan

11.2. Mengenal cara makan sehat

- Makan makanan yang sehat

Pola makanan sehat


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

99



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : III (Tiga) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

6. 1 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari dan lompat dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab dan menghargai lawan atau diri sendiri

- Melakukan atau mengkombinasikan unsur gerak lokomotor dalam berbagai variasi dengan koordinasi yang baik


3 JP

6. 2 Mempraktikkan kombinasi gerak memutar, menekuk lutut, mengayun lengan dan meliukkan badan dengan koordinasi gerak yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama dan menghargai lawan atau diri sendiri

- Melakukan atau mengkombinasikan unsur gerak non lokomotor dalam berbagai variasi dengan koordinasi yang baik

Pola gerak dasar non lokomotor

3 JP

6.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar memvoli, memantulkan,

- Melakukan keterampilan gerak manipulatif dengan

Dasar-dasar permainan bola besar

3 JP

100



3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

menendang, dan mengontrol bola dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, tanggung jawab, menghargai lawan atau diri sendiri, dan bersedia berbagi tempat dan peralatan dalam bermain

koordinasi yang baik

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

101



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : III (Tiga) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

7.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kelentukan dan kelenturan, serta nilai disiplin, dan keselamatan

- Melakukan lompatan dengan berbagai variasi

- Melakukan gerakan duduk selunjur mencium lutut

Senam ketangkasan

3 JP

7.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan koordinasi gerak, dan nilai disiplin

- Melakukan latihan duduk membentuk huruf V

- Melakukan gerakan sikap kapal terbang

- Melakukan jalan jinjit diatas garis

Latihan keseim-bangan

3 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………

102


NIP. NIP.

103



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : III (Tiga) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilainilai yang terkandung di dalamnya


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

8.1 Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa alat, dan nilai disiplin

- Melakukan lompatan ke depan

- Melakukan lompatan kesamping

- Melakukan lompatan kebelakang

- Melakukan lompatan berputar 90 derajat


Ketangkasan tanpa alat

3 JP

8.2 Mempraktikkan senam ketangkasan yang agak kompleks menggunakan alat, dan nilai disiplin,

- Melakukan melompati teman yang membungkuk

Ketangkasan dengan alat

3 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………

104


NIP. NIP.

105



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : III (Tiga) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang berorientasi dengan arah, ruang, dan waktu dengan atau tanpa musik, dan nilainilai yang terkandung

didalamnya


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

9.1 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang, dan waktu secara individual dengan atau tanpa menggunakan musik, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Melakukan pola gerak lokomotor dan non lokomotor dalam gerak individu

Pola gerak lokomotor 3 JP

9.2 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam aktivitas ritmik yang berorientasi pada arah, ruang dan waktu secara beregu dengan atau tanpa menggunakan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerjasama

- Melakukan rangkaian keterampilan gerak senam irama beregu

- Melakukan ayunan lengan kebelakang disertai ayunan kaki

Ritmik dengan irama 3 JP

106



3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

107



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : III (Tiga) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada, dan nilainilai yang terkandung didalamnya*)


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

10.1 Mempraktikkan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan dan nilai kebersihan

- Memperagakan keterampilan menginjak air

- Mempraktekkan masuk ke dalam kolam

- Mempraktekkan menyelam di air

Gerak dasar renang 3 JP

10.2 Mempraktikkan cara bernapas renang gaya dada dan nilai kebersihan

- Mempraktekkan mengambil benda di dasar kolam

- Mempraktekkan menyelami berpegangan tangan teman

Cara latihan pemanasan di air

3 JP

10.3 Mengkom-binasikan gerakan lengan dan tungkai renang gaya dada dan nilai kebersihan

- Mempraktekkan gerakan meluncur di air

Kombinasi gerak tungkai dengan lengan

3 JP

108



3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

109



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : III (Tiga) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan pemanfaatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktivitas jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***)


Januari Pebruari Maret April Mei Juni

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

11.1 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam mengikuti jejak dan nilai disiplin, kerjasama, memperhatikan faktor keselamatan

- Mengkombinasikan pola gerak lokomotor

Mengenal lingkungan

3 JP

11.2 Mempraktikkan pemilihan tempat yang aman untuk bermain di lingkungan sekolah

11.3 Mempraktikkan penjagaan keselamatan diri dan orang lain selama melakukan aktivitas di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai kebersihan

- Membuat denah jalan yang dilalui di perkampungan

6 JP

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

110



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : III (Tiga) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

12.1 Mengenal bahaya penyakit diare, demam berdarah dan influenza

- Mengenal ciri-ciri penyakit diare, demam berdarah, dan influenza

- Mengenal dan mencegah penyakit diare, demam berdarah dan influenza

Penyakit diare, demam berdarah dan influenza

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Uji Kompetensi Akhir 2 JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

111



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : III (Tiga) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya


Temp. Umum


Tumbuhan

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

6. 1 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari dan lompat dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab dan menghargai lawan atau diri sendiri

- Melakukan atau mengkombinasikan unsur gerak lokomotor dalam berbagai variasi dengan koordinasi yang baik


6. 2 Mempraktikkan kombinasi gerak memutar, menekuk lutut, mengayun lengan dan meliukkan badan dengan koordinasi gerak yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama dan menghargai lawan atau diri sendiri

- Melakukan atau mengkombinasikan unsur gerak non lokomotor dalam berbagai variasi dengan koordinasi yang baik

Pola gerak dasar non lokomotor

6.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar memvoli, memantulkan,

- Melakukan keterampilan gerak manipulatif dengan

Dasar-dasar permainan bola besar

112



Temp. Umum


Tumbuhan

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

menendang, dan mengontrol bola dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, tanggung jawab, menghargai lawan atau diri sendiri, dan bersedia berbagi tempat dan peralatan dalam bermain

koordinasi yang baik


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

113



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : III (Tiga) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya


Temp. Umum


Tumbuhan

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

7.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kelentukan dan kelenturan, serta nilai disiplin, dan keselamatan

- Melakukan lompatan dengan berbagai variasi

- Melakukan gerakan duduk selunjur mencium lutut

Senam ketangkasan

7.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan koordinasi gerak, dan nilai disiplin

- Melakukan latihan duduk membentuk huruf V

- Melakukan gerakan sikap kapal terbang

- Melakukan jalan jinjit diatas garis

Latihan keseim-bangan


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

114



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : III (Tiga) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilainilai yang terkandung di dalamnya


Temp. Umum


Tumbuhan

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

8.1 Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa alat, dan nilai disiplin

- Melakukan lompatan ke depan

- Melakukan lompatan kesamping

- Melakukan lompatan kebelakang



Ketangkasan tanpa alat

8.2 Mempraktikkan senam ketangkasan yang agak kompleks menggunakan alat, dan nilai disiplin,

- Melakukan melompati teman yang membungkuk

Ketangkasan dengan alat


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

115



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : III (Tiga) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang berorientasi dengan arah, ruang, dan waktu dengan atau tanpa musik, dan nilainilai yang terkandung

didalamnya


Temp. Umum


Tumbuhan

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

9.1 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang, dan waktu secara individual dengan atau tanpa menggunakan musik, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Melakukan pola gerak lokomotor dan non lokomotor dalam gerak individu


9.2 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam aktivitas ritmik yang berorientasi pada arah, ruang dan waktu secara beregu dengan atau tanpa menggunakan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerjasama

- Melakukan rangkaian keterampilan gerak senam irama beregu

- Melakukan ayunan lengan kebelakang disertai ayunan kaki

Ritmik dengan irama


………………………….. ……………………………

116


NIP. NIP.

117



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : III (Tiga) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada, dan nilainilai yang terkandung didalamnya*)


Temp. Umum


Tumbuhan

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

10.1 Mempraktikkan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan dan nilai kebersihan

- Memperagakan keterampilan menginjak air

- Mempraktekkan masuk ke dalam kolam

- Mempraktekkan menyelami di air

Gerak dasar renang

10.2 Mempraktikkan cara bernapas renang gaya dada dan nilai kebersihan

- Mempraktekkan mengambil benda di dasar kolam

- Mempraktekkan menyelam berpegangan tangan teman

Cara latihan pemanasan di air

10.3 Mengkom-binasikan gerakan lengan dan tungkai renang gaya dada dan nilai kebersihan

- Mempraktekkan gerakan meluncur di air

Kombinasi gerak tungkai dengan lengan


………………………….. ……………………………

118


NIP. NIP.MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : III (Tiga) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan pemanfaatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktivitas jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***)


Temp. Umum


Tumbuhan

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

11.1 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam mengikuti jejak dan nilai disiplin, kerjasama, memperhatikan faktor keselamatan

- Mengkombinasikan pola gerak lokomotor

Mengenal lingkungan

11.2 Mempraktikkan pemilihan tempat yang aman untuk bermain di lingkungan sekolah

11.3 Mempraktikkan penjagaan keselamatan diri dan orang lain selama melakukan aktivitas di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai kebersihan

- Membuat denah jalan yang dilalui di perkampungan


………………………….. ……………………………

119


NIP. NIP.

120



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : III (Tiga) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat


Temp. Umum


Tumbuhan

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

12.1 Mengenal bahaya penyakit diare, demam berdarah dan influenza

- Mengenal ciri-ciri penyakit diare, demam berdarah, dan influenza

- Mengenal dan mencegah penyakit diare, demam berdarah dan influenza

Penyakit diare, demam berdarah dan influenza


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

121



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : IV (Empat) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

6.1.Mempraktikkan gerak dasar ber-variasi dalam permainan bola kecil beregu dengan peralatan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama regu, sportivitas dan kejujuran **)

- Melambungkan bola ke berbagai arah

- melempar bola ke berbagai arah

- Menangkap bola dari berbagai arah dan kecepatan

- Memukul bola yang dilambungkan dari berbagai arah dan jarak

- Mendemonstrasikan cara bermain dengan peraturan yang sudah dimodifikasi

Sloq ball

6.2. Mempraktikkan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permainan bola besar beregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama regu, sportivitas, dan kejujuran**)

- Menendang bola dengan berbagai bagian kaki dengan kontrol yang baik

- Menerima / mengoper bola dengan tehnik dan kontrol yang baik

- Mengontrol dan menendang bola yang dilambungkan dengan kontrol bola yang baik

- Melakukan tendangan berdasarkan jarak

Sepak bola lanjutan

122



3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Mendemonstrasikan sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi

6.3. Mempraktikkan gerak dasar atletik yang dimodifikasi: lompat, loncat dan lempar, dengan memperhatikan nilainilai pantang menyerah, sportifitas, percaya diri, dan kejujuran**)

- Melakukan lompat jauh gaya jongkok

Dasar Atletik

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

123



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : IV (Empat) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan kebugaran yang lebih kompleks untuk meningkatkan keterampilan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

7.1 Mempraktikkan aktivitas dan permainan untuk melatih daya tahan dan kekuatan dengan kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

- Melakukan mengangkat tubuh

Latihan Pengem-bangan komponen kebugaran

2 JP

7.2 Mempraktikkan aktivitas dan permainan untuk melatih kelenturan dan koordinasi dengan kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerja sama, dan kejujuran

- Melakukan kelenturan kecepatan

Latihan Pengem-bangan komponen kelenturan dan kecepatan

2 JP

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP


………………………….. ……………………………

124


NIP. NIP.

125



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : IV (Empat) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan senam lantai dengan kompleksitas gerakan yang lebih tinggi, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

8.1 Mempraktikkan senam lantai tanpa meng-gunakan alat dengan koordinasi yang baik serta nilai kerja sama dan estetika

- Melakukan senam gerakan kayang

Seman lantai

8.2 Mempraktikkan senam ketangkasan dengan menggunakan alat dengan koordinasi yang baik serta nilai disiplin dan kerja sama

- Melakukan gerakan ketangkasan

Senam ketangkasan

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

126



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : IV (Empat) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik, serta nilai-nilai yang terkandung

didalamnya


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

9.1 Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur (misal SKJ) secara beregu menggunakan musik, serta nilai kerja sama, disiplin dan estetika.

- Melakukan gerakan ritmik terstruktur (senam pramuka)

Senam Pramuka 2001

9.2 Memperbaiki kesalahan gerak dalam gerak ritmik terstruktur (misal SKJ) secara beregu menggunakan musik, serta nilai kerja sama, disiplin dan estetika

- Melakukan gerakan senam pramuka

Senam Pramuka (memperbaiki gerakan yang belum sempurna)

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………

127


NIP. NIP.

128



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : IV (Empat) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 10.Mempraktikkan gerak dasar renang gaya bebas dan nilainilai yang terkandung didalamnya *)


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

10.1 Mempraktikkan gerak dasar; meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan serta nilai kebersihan

1.Melakukan teknik dasar dengan gaya bebas

Renang dasar gaya bebas

2 JP

10.2 Mempraktikkan cara bernapas dalam renang gaya bebas

1.Melakukan renang bebas

Renang dasar gaya bebas, cara latihan nafas

2 JP

10.3 Mengkombinasikan gerakan lengan dan tungkai renang gaya bebas

1.Mempraktikkan kombinasi gaya bebas

Renang gaya bebas gerakan kombinasi

2 JP

10.4 Mempraktikkan dasar-dasar keselamatan di air

1.Melakukan latihan tindakan penyelamatan

Pendidikan Keselamatan

2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

129



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : IV (Empat) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 11.Mempraktikkan kegiatan berkemah di lingkungan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya***)


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

11.1 Mempraktikkan berbagai keterampilan yang sesuai untuk kegiatan perkemahan, serta nilai kerja sama, tanggung-jawab, disiplin, dan mengikuti aturan

- Mempraktikkan kegiatan perkemahan

Perkemahan 2 JP

11.2 Mempraktikkan aktivitas jasmani yang berisi tantangan dalam perkemahan

- Mempraktikkan penjelajahan

- Menggambar peta

- Mengenal sandi/tanda

Penjelajahan perkampungan sekolah

2 JP

11.3. Mempraktikkan pola hidup sehat

- Melakukan pola hidup sehat pada waktu penjelajahan

Pola hidup sehat pada waktu penjelajahan

2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


130


………………………….. ……………………………

131



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : IV (Empat) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

12.1 Mengenal berbagai upaya dalam menjaga kebersihan lingkungan

1.Mempraktikkan cara menjaga kebersihan lingkungan

Kebersihan lingkungan

2 JP

12.2 Menjaga kebersihan lingkungan terhadap sumber penularan penyakit seperti nyamuk dan unggas

1.Mempraktikkan pemberantasan sarang nyamuk

Pemberantasan sarang nyamuk (PSN)

2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP



………………………….. ……………………………

132


NIP. NIP.

133



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : V (lima) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang

terkandung didalamnya


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

6.1 Mempraktikkan variasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar, serta nilai kerja sama, sportivitas, dan kejujuran**)

- Menerima dan mengoper bola dengan kontrol yang baik

- Menggunakan berbagai ketrampilan untuk mengambil posisi, mencetak angka, dan mengoper ke teman

Bola Basket 2 JP

6.2 Mempraktikkan variasi teknik dasar ke dalam modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerja sama, sportivitas, dan kejujuran**)

- Mampu melakukan berbagai teknik permainan bulu tangkis atau permainan tenis meja

Permainan tenis meja / bulu tangkis

2 JP

6.3 Mempraktikkan variasi teknik dasar atletik yang dimodifikasi, serta nilai semangat, sportivitas, kerjasama, percaya

- Melakukan lompatan untuk mencapai ketinggian dengan gaya yang benar

Lompat tinggi 2 JP

134



3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

diri dan kejujuran**)

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

135



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : V (lima) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilainilai yang terkandung di dalamnya


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

7.1.Mempraktikkan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian bawah, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

- Melakukan latihan berangkai (siskuit training) 4 pos

Latihan otot bawah

7.2. Mempraktikkan aktivitas untuk kelincahan dengan kualitas gerak yang meningkat , serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

- Mampu melakukan latihan kekuatan otot-otot besar

- Mampu melakukan gerakan lompat-lombat di tempat

Senam Kelenturan

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………

136


NIP. NIP.

137



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : V (lima) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

8.1 Mempraktikkan sebuah rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsisten, tepat, dan koordinasil yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin, dan keberanian

- Mampu melakukan rangkaian jalan, guling, lenting

- Menjaga keselamatan diri selama aktivitas

Senam ketangkasan 2 JP

8.2 Mempraktikkan bentuk-bentuk rangkaian gerak senam ketangkasan dengan koordinasi dan kontrol yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin, dan keberanian

- Melakukan gerakan meroda

138



3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

139



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : V (lima) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

9.1 Mempraktikkan kombinasi pola gerak mengayun, menarik, menekuk, meliuk, memutar dalam gerak berirama , serta nilai kerja sama, percaya diri, dan disiplin

- Mampu melakukan gerakan seperti pohon ditiup angin

- Melakukan gerakan burung tebang

Senam irama 2 JP

9.2 Mempraktikkan satu pola gerak berirama terstruktur dengan konsisten dan lancar serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin

- Mampu melakukan gerakan SKJ 2004 secara berstruktur dan berirama

SKJ 2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

140



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : V (lima) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya*)


Januari Pebruari Maret April Mei Juni

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

10.1 Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung: meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan, serta nilai kebersihan, keberanian dan percaya diri

- Melakukan gerakan meluncur

- Memperagakan gerak ayunan lengan dalam gaya punggung

- Melakukan gerakan kaki dalam gaya punggung

Renang 2 JP

10.2 Mempraktikkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya punggung, serta nilai keberanian dan percaya diri

- Mampu melakukan gerakan kombinasi tangan dan kaki renang gaya punggung dengan baik

Renang 2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

141



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : V (lima) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 11.Mempraktikkan penjelajahan di linkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***)


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

11.1Mempraktikkan pembuatan rencana kegiatan penjelajahan

- Mampu menyusun penyusunan jadwal kegiatan penjelajahan

Penjelajahan kampung

2 JP

11.2 Mempraktikkan berbagai keterampilan gerak dalam kegiatan penjelajahan di lingkungan sekolah yang sehat, serta nilai kerja-sama, disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etika

- Melakukan kegiatan : penjelajahan, melapor hasil kegiatan penjelajahan

Penjelajahan kampung

2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………

142


NIP. NIP.

143



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : V (lima) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 12.Menerapkan budaya hidup sehat


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

12.1. Mengenal bahaya merokok bagi Kesehatan

- Mampu menghindari bahaya merokok

Bahaya merokok 2 JP

12.2 Mengenal bahaya minuman keras

- Mampu menghindari bahaya minuman keras

Bahaya minuman keras

2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP



………………………….. ……………………………NIP. NIP.

144



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : VI (Enam) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung

didalamnya


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

6.1.Mempraktikkan penerapan teknik dasar salah satu per-mainan dan olahraga bola besar dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuran**).

- Melakukan teknik dasar permainan bola basket.

Bola Basket12 JP

6.2.Mempraktikkan penerapan teknik dasar salah satu permainan dan olah raga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama sportivitas dan kejujuran**).

- Melakukan cara bermain rounders dengan aturan yang benar (baku).

Permainan Rounders.

6.3.Mempraktikkan pengembangan koordinasi beberapa nomor teknik dasar atletik dengan peraturan yang

- Melakukan teknik dasar lari.

- Melakukan teknik dasar lompat jauh.

Atletik

145



3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

dimodifikasi, serta nilai sportivitas, percaya diri dan kejujuran**).

- Melakukan teknik dasar lempar bola.

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

146



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : VI (enam) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

7.1.Mempraktikkan sikap hidup sehat untuk memelihara kondisi kesehatan.

- Melakukan latihan jogging secara teratur.

Kebugaran

7.2.Mempraktikkan peregangan otot dan pelemasan persendian dengan baik sebelum latihan, serta nilai disiplin.

- Melakukan regangan otot tubuh bagian atas dan bawah.

Peregangan otot

7.3.Mempraktikkan aktivitas kondisi fisik secara terencana dan sungguh-sungguh.

- Melakukan latihan berangkai 6 pos.

7.4.Mempraktikkan aktivitas secara berkelanjutan dalam rangka meningkatkan kebugaran, serta nilai keselamatan, disiplin dan kerja keras.

- Melakukan latihan kebugaran.

Kebugaran

147



3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

148



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : VI (Enam) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

8.1.Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai dan senam ketangkasan dengan konsisten kontrol yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin dan kerjasama

- Melakukan latihan handstand (roll).

Senam Lantai

8.2.Mempraktikkan kombinasi bentuk-bentuk senam lantai dan senam ketangkasan dengan koordinasi, dan kontrol yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin, dan kerjasama.

- Melakukan latihan lompat harimau (tigersprong)

Senam Ketang-kasan.

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

149



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : VI (Enam) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana secara berpasangan maupun beregu, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

9.1.Mempraktikkan gerak ritmik sederhana ditempat dengan gerakan membuangkuk, menekuk maupun memeluk secara berpasangan dan beregu, serta nilai kerja sama, disiplin dan estetika.

- Melakukan rangkaian SKJ

SKJ, senam usia dini, senam dan komtemporer.

9.2.Mempraktikkan kominasi gerak ritmik sederhana dengan jalan dan lompat secara berpasangan dan beregu, serta nilai kerja sama, disiplin, dan estetika.

- Melakukan rangkaian SKJ

- Melakukan pola gerak senam dengan benar, jelas dan lancar.

- Menciptakan pola gerak berirama dengan gerakan dasar.

- Lokomotor/non lokomotor beregu.

-

150



3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

151



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : VI (Enam) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar salah satu gaya renang dan koordinasi gerak yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

10.1.Mempraktikkan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai maupun lengan renang gaya dada dengan koordinasi gerak yang lebih baik serta nilai keberanian, di-siplin dan ke-bersihan.

- Melakukan latihan gerakan meluncur untuk gaya dada.

- Melakukan latihan tungkai

- Melakukan latihan tangan

Renang gaya dada

10.2.Mempraktikkan cara bernapas salah satu gaya renang, serta nilai keberanian, disiplin dan kebersihan.

- Melakukan latihan gerakan mengambil pada renang gaya dada.

10.3.Mempraktikkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai dalam renang gaya dada, serta nilai keberanian dan disiplin.

- Melakukan latihan kombinasi gerakan lengan dan tungkai dalam renang gaya dada.

Renang gaya dada.

10.4.Mempraktikkan dasar-dasar

- Melakukan latihan gerak mengapung di

Keselamatan di

152



3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

keselamatan di air. air (watertrapen). air.

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

153



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : VI (Enam) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 11.Mempraktikkan penjelajahan dan perkemahan di alam bebas, serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya ***)


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

11.1.Mempraktikkan aktivitas penjelajahan di alam bebas secara sederhana, serta nilai kerja sama, tanggung jawab, disiplin dan keselamatan.

11.2 Mempraktikkan pemasangan kemah bersama, serta nilai kerjasama, tanggung jawab, disiplin dan keselamatan

- Melakukan latihan penjelajahan (hiking).

- Melakukan perkemahan

Pendidikan luar kelas (outdoor education).

4 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.

154



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : VI (Enam) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 12.Menerapkan budaya hidup sehat.


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

12.1.Mengenal cara menolak ajakan menggunakan narkoba.

- Melakukan pencegahan dari pengaruh penggunaan narkoba.

Kesehatan

12.2.Mengenal cara menolak perlakuan pelecehan seksual.

- Mampu melindungi diri dari perlakuan seksual.

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP



………………………….. ……………………………NIP. NIP.

155

PROGRAM SEMESTER - Sabab Jalal | .."BerbaGi … · Web viewMelakukan teknik start jongkok yang...

Documents

Transcript of PROGRAM SEMESTER - Sabab Jalal | .."BerbaGi … · Web viewMelakukan teknik start jongkok yang...