Program Kerja Ekstrakulikuler Olahraga Bola Volly SMP
-
Upload
arifandy-mardiyan -
Category
Documents
-
view
268 -
download
0
Transcript of Program Kerja Ekstrakulikuler Olahraga Bola Volly SMP
-
7/24/2019 Program Kerja Ekstrakulikuler Olahraga Bola Volly SMP
1/12
PROGRAM KERJA
EKSTRAKURIKULER BOLA VOLI
PEMERITAH KABUPATEN .
DINAS PENDIDIKAN
SD / SMP / SMA..
TAHUN 2015
-
7/24/2019 Program Kerja Ekstrakulikuler Olahraga Bola Volly SMP
2/12
PROGRAM KERJA EKSTRAKURIKULER BOLA VOLI
I. LATAR BELAKANG
Permianan Bola Voli mmerupakan cabang olah raga yang paling banyak digemari oleh
i!a di "#P Negeri $ Limbangan. %leh karena &u kami ingin mengembangkan olah raga &erebu&
men'adi alah a&u olah raga unggulan( ehingga nan&inya anak didik kami mempunyai
ke&erampilan dan pre&ai dibidang olah raga Bola Voli dan upaya anak didik kami mempunyai
keiapan yang makimal un&uk mengiku&i per&andingan Bola Voli yang akan diadakan dimaa yang
akan da&ang.
II. T)*)AN
$. )n&uk meningka&kan keeha&an 'amani dan rohani
+. "ebagai !adah un&uk menampung,menyalurkan mina& dan baka& i!a.
-. "ebagai krea&ii&a i!a dibidang olah raga.
/. )n&uk memupuk dan menumbuhkan pro&i0i&a
1. "ebagai periapan Tim dalam menghadapi per&andingan yang akan diiku&i( baik &ingka&
Kecama&an a&aupun Kabupa&en.
2. "ebagai bekal bagi i!a( apabila nan&i mereka &er'un di mayaraka&.
III. ANGG%TA
$. "i!a yang memiliki mina& dan baka& dalam Bola Voli.
+. "i!a yang &elah berhail lulu dalam eleki pemain di Kela VII.
-. 3iu&amakan i!a dari Kela VII dan VIII( karena i!a kela I4 merupakan i!a yang iap
ber&anding.
IV. *A35AL LATI6AN
$. Pu&ra 7 6ari "elaa Pukul $-.-8 .d $2.88
+. Pu&ri 7 6ari Kami Pukul $-.-8 .d. $2.88
V. TE#PAT LATI6AN
$. Lapangan olahraga "#P Negeri $ Limbangan
+. Khuu un&uk la&ihan &amina menggunakan lokai di luar lingkungan ekolah.
-. Bila diperlukan mengadakan la&ihan dengan ekolah lain
VI. "ARANA LATI6AN
$. Lapangan Bola Voli + buah
+. Ne&,*aring + buah
-
7/24/2019 Program Kerja Ekstrakulikuler Olahraga Bola Volly SMP
3/12
-. Bola Voli 2 buah
/. Plui& + buah
1. Kao Tim +8 buah
9a&a&an 7
: )n&uk keperluan la&ihan maih kekurangan Bola Voli / buah
: *aring,Ne& + buah
: Plui& ;o< /8 9laic buah
VII. PE#BINA , PELATI6AN
$. Guru Pen'ake 7 3adang "udarman( ".Pd.I
+. Bila diperlukan mengundang pela&ih dari luar.
VIII. TARGET , "A"ARAN LATI6AN
$. #en'adi Tim &erbaik di !ilayah Kec. Bl.Limbangan dan Kec. "elaa!i.
+. #en'adi 'uara ke:$ pada per&andingan Bola Voli e:Kab. Garu&( un&uk Tim Pu&ra di
#uadaddiyah.
-. #en'adi 'uara Ke:$ pada per&andingan di #uadadiah e:Kab. Garu& )n&uk Tim Pu&ri.
/. #auk ke babak emi inal pada per&andingan e:Priangan Timur di Al = #aoem.
I4. PEN)T)P
#udah:mudahan program unggulan Bola Voli ini akan &ercapai euai dengan yang diharapkan.
%leh karena i&u kami mengharapkan kri&ik dan aran er&a dukungan dari emua pihak yang &erkai&(
&erima kaih.
-
7/24/2019 Program Kerja Ekstrakulikuler Olahraga Bola Volly SMP
4/12
PROGRAN PENGEMBANGAN DIRI BOLA VOLI
SEMESTER I
No.Pokom Bahaan, "ub Pokok
Bahaan
Per&emuan KeKe&.
$ + - / 1 2 > ? @ $8 $$ $+
$Pembinaan ;iik$.$. La&ihan Kekua&an
$.+. La&ihan Reaki
$.-. La&ihan "&amina
+8
$8
+8
+
Teknik 3aar+.$ Pen'agaan dan pergerkana
+.+ "er0ie &angan ba!ah,a&a
+.- Paing &angan ba!ah,a&a+./ Pukulan,"meh,"pike
+.1 Blok,Bendungan
1
1
+8$1
1
-
Teknik Permainan
-.$ Poii pemain-.+ Ro&ai pemain
-.- Pergan&ian , "uli& Pemain
-./ Pola penyerangan-.1 Pola Per&ahanan
11
1
+8$1
/
Pera&uran Permainan
Per&andingan
18
1
)'i 9oba
1.$ #engundang Tim Bola Voli
dari ekolah lain.1.+ #ela!a&& ke ekolah lain
+1
+1
18
Ke&erangan 7
"e&elah eleai pemberian ma&eri la&ihan iik dan &eknik daar diakhir dengan permainan bola 0oli.
#a&eri baru &ercapau 18 &iap "ub #a&eri
-
7/24/2019 Program Kerja Ekstrakulikuler Olahraga Bola Volly SMP
5/12
PROGRAN PENGEMBANGAN DIRI BOLA VOLI
SEMESTER 2
No.Pokom Bahaan, "ub Pokok
Bahaan
Per&emuan KeKe&.
$ + - / 1 2 > ? @ $8 $$ $+
$Pembinaan ;iik$./. La&ihan Kekua&an
$.1. La&ihan Reaki
$.2. La&ihan "&amina
/8
+8
/8
$88
+
Teknik 3aar+.$ Pen'agaan dan pergerkana
+.+ "er0ie &angan ba!ah,a&a
+.- Paing &angan ba!ah,a&a+./ Pukulan,"meh,"pike
+.1 Blok,Bendungan
$8
$8
/8-1
$8
$88
-
Teknik Permainan
-.$ Poii pemain-.+ Ro&ai pemain
-.- Pergan&ian , "uli& Pemain
-./ Pola penyerangan-.1 Pola Per&ahanan
$8$8
$8
/8-8
$88
/
Pera&uran Permainan
Per&andingan
18
$88
1
)'i 9oba
1.$ #engundang Tim Bola Voli
dari ekolah lain.1.+ #ela!a&& ke ekolah lain
18
18
$88
Ke&erangan 7
"e&elah eleai pemberian ma&eri la&ihan iik dan &eknik daar diakhir dengan permainan bola 0oli.
#a&eri baru &ercapau 18 &iap "ub #a&eri
-
7/24/2019 Program Kerja Ekstrakulikuler Olahraga Bola Volly SMP
6/12
URAIAN PROGRAM LATIHAN
$. Kegia&an A!al AperepiC
"ebelum dilakanakan kegia&an in&i &erlebih dahulu diberikan pengarahan &en&ang ma&eri yang akan
dia'ikan( kemudian dilan'u&kan dengan pemanaan yang gerakannya melipu&i 7a. Peregangan
)n&uk o&o& dan perendian &angan( kaki( leher( dan punggung,pinggang
b. Kelen&uran
)n&uk o&o& dan perendian &angan( kaki( leher( dan punggung,pinggang
c. Lari
#engelilingi lapangan Bola Volu dengan 0ariai gerakan
+. Kegia&an In&i
a. La&ihan ;iik
$. La&ihan Kekua&an
Lari di&empa& $8 e&ik( kemudiian lari cepa& + < $? m
Lomca& di&empa& $8
-
7/24/2019 Program Kerja Ekstrakulikuler Olahraga Bola Volly SMP
7/12
-. La&ihan "&amina
Lari 'arak 'auh an&ara 1 .d $8 Km ke&en&uan lari haru kon&inyu ar&inya elama lari
&idak boleh berhen&i.
Lari yang lainnya adalah lari prin& di 'alan &an'akan F +8 = -8 m ebanyak 1
-
7/24/2019 Program Kerja Ekstrakulikuler Olahraga Bola Volly SMP
8/12
ke belakang ke arah depan( perkenaan bola pada &elapak &angan yang dikepalkan( kaki
&erbuka kangkang( badan rela
-
7/24/2019 Program Kerja Ekstrakulikuler Olahraga Bola Volly SMP
9/12
Berdiri kangkang diba!ah deka& ne&. Kedua lu&u& di&ekuk dan punggung agak
dibungkukkan
Bergerak ke arah bola yang akan dipukul oleh la!an( pandangan +1 bola >1
&angan la!an yang akan memukul bola.
Lonca& 0er&ikal &anpa a!alan langkah( dengan menolakan kaki ekua& mungkin ke
lan&ai
Kedua &angan di'angkaukan e&inggi mungkin( un&uk menu&up arah 'alannya bola
2. Pola Permainan
2.$ Pola Penyerangan
Penyerangan dalam permaina bola 0oli adalah ua&u uaha dalam mengumpulkan angka
pon&C dengan cara mema&ikan permainan la!an. 3engan demikian penyerangan adalah
proe erangan &erhadap la!an dapa& dibangun dilapangn endiri dan di akhir dengan
pukulan meh a&au pukulan &ipuan maupun er0ie diarahkan kebagian lapangan la!an
yang diperkirakan uli& un&uk di'angkau la!an. Teknik penempa&an bola eper&i i&u anga&
mengu&ungkan. Apabila bola 'a&uh dilapangan permainan la!an yang koong.
#emungkinkan dapa& mema&ikan permainan la!an. "edangkan pukulan kera dan menukik
&a'am uli& un&uk dikembalikan.
2.+ Pola Per&ahanan
Per&ahanan yang umum adalah melakukan block bendunganC &erhadap meh,pike la!an.
#emblocki adalah menahan la'u bola ecara langung di a&a permukaan ne& ke&ika la!an
melakukan meh a&au pike.
Tak&ik peer&ahaan lain adalah poii pemain dalam lapangan permainan. "e&iap pemain
haru menempa&i poii yang &elah di&en&ukan euai dengan in&ruki pela&ih. Pola
per&ahanan ini bia diben&uk 'uga dengan berbagai ormai pemain( con&oh 7 ormai - = + =
$( - = + = $ dan -:-. Prinip pola per&ahanan dengan ormai adalah agar kua& dan uli&
di&embu oleh erangan la!an.
#enge&ahui Bl. Limbangan( *uli +8$8
Kepala "#PN $ Limbangan( Guru #a&a Pela'aran(
Aep Nur'amil( ".Pd( #.Pd. 3adang "udarman( ".Pd.I
NIP $@2-8-8-$@?>8-$8$- NIP $@2>8-$$$@?@8-$88-
-
7/24/2019 Program Kerja Ekstrakulikuler Olahraga Bola Volly SMP
10/12
-
7/24/2019 Program Kerja Ekstrakulikuler Olahraga Bola Volly SMP
11/12
7 .
7 .
7 .
KART) PE#BAGIAN "E#BAK%
KEL)ARGA 6. AI"HA6
Nomor 7 .
Nama 7 .
Pelakanaan 7 .
T&d.
TATI 5INARTI( "".
KART) PE#BAGIAN "E#BAK%
KEL)ARGA 6. AI"HA6
Nomor 7 .
Nama 7 .
Pelakanaan 7 .
T&d.
TATI 5INARTI( "".
KART) PE#BAGIAN "E#BAK%
KEL)ARGA 6. AI"HA6
Nomor 7 .
Nama 7 .
Pelakanaan 7 .
T&d.
TATI 5INARTI( "".
KART) PE#BAGIAN "E#BAK%
KEL)ARGA 6. AI"HA6
Nomor 7 .
Nama 7 .
Pelakanaan 7 .
T&d.
TATI 5INARTI( "".
KART) PE#BAGIAN "E#BAK%KEL)ARGA 6. AI"HA6
Nomor 7 .
Nama 7 .Pelakanaan 7 .
T&d.
TATI 5INARTI( "".
KART) PE#BAGIAN "E#BAK%KEL)ARGA 6. AI"HA6
Nomor 7 .
Nama 7 .Pelakanaan 7 .
T&d.
TATI 5INARTI( "".
-
7/24/2019 Program Kerja Ekstrakulikuler Olahraga Bola Volly SMP
12/12
KART) PE#BAGIAN "E#BAK%
KEL)ARGA 6. AI"HA6
Nomor 7 .
Nama 7 .
Pelakanaan 7 .
T&d.
TATI 5INARTI( "".
KART) PE#BAGIAN "E#BAK%
KEL)ARGA 6. AI"HA6
Nomor 7 .
Nama 7 .
Pelakanaan 7 .
T&d.
TATI 5INARTI( "".
KART) PE#BAGIAN "E#BAK%
KEL)ARGA 6. AI"HA6
Nomor 7 .Nama 7 .
Pelakanaan 7 .
T&d.
TATI 5INARTI( "".
KART) PE#BAGIAN "E#BAK%
KEL)ARGA 6. AI"HA6
Nomor 7 .Nama 7 .
Pelakanaan 7 .
T&d.
TATI 5INARTI( "".