8/18/2019 Pj Pertengahan Thn

1/4

1. Aktiviti separa cangkung dan tekan tubi merupakan aktiviti yang berkaitan dengan

…

 A imbangan

B daya tahan ototC komposisi tubuh badan

D daya tahan kardiovaskular 

2. Aktiviti naik turun bangku dapat membina ________ pada otot kaki.

 A kelajuan

B kekuatan

C kepantasan

D elenturan

!. ________ adalah tahap kemampuan otot untuk bekerja.

 A ekuatan

B epantasan

C Daya "ahan #totD Daya "ahan ardiovaskular 

$. "apak sokongan yang digunakan semasa melakukan aktiviti tekan tubi bagi murid

lelaki ialah …

 A tangan dan lutut

B kedua%dua belah lutut

C kedua%dua belah tapak tangan dan kaki

D skala sokong sisi dengan sebelah tangan

&. Antara berikut yang manakah merupakan aktiviti imbangan'

 A (alan

B (alan atas bangku

C (alan ba)ah bangku

D (alan depan bangku

8/18/2019 Pj Pertengahan Thn

2/4

*. +ang manakah antara berikut tidak benar tentang aspek keselamatan semasa

melakukan aktiviti imbangan'

 A ,atihan yang sistematikB -ersekitaran yang sesuai

C "idak perlu penyeliaan dan bimbingan guru

D engenalpasti kemampuan tahap dan kecergasan murid

/. Apakah 0ungsi aktiviti menyejukkan badan'

 A upaya kaki dan tangan tidak sakit

B enguatkan otot kaki

C embantu 0ungsi sistem badan kembali ketahap normal

D engenalpasti kemampuan tahap dan kecergasan murid

. Apakah 0ungsi aktiviti memanaskan badan'

 A embantu 0ungsi sistem badan kembali ketahap normal

B embantu melancarkan 0isiologi sistem badan ketika melakukan aktiviti

berat

C upaya kaki dan anggota tangan tidak sakit

D embantu menguatkan otot kaki

3. +ang manakah antara berikut merupakan aktiviti memanaskan badan yang

khusus'

 A Berenang

B 4egangan otot soleus

C enyentuh lutut

D kip lutut tinggi tanpa halangan

11. +ang berikut merupakan aktiviti yang boleh meningkatkan daya tahan dan

kekuatan otot kecuali'

8/18/2019 Pj Pertengahan Thn

3/4

 A enyentuh lutut

B Bangkit tubi

C ,entik belakang selang%seli

D (engket kaki

12. Apakah petanda badan mula mengalami dehidrasi'

 A -ening kepala

B Dahaga

C elera makan bertambah

D engantuk

1!. ecergasan 0i5ikal ialah…

 A emampuan kita melakukan aktiviti harian tanpa cepat merasa letih

B Bentuk tubuh badan yang tegap dan sasa

C Cara hidup kita yang sentiasa menjaga kesihatan

D ita sentiasa dapat melakukan tugas dengan jayanya

Soalan 25 berdasarkan Rajah 5

Rajah 5

• ,ari landas

• enggunakan kasut yang sesuai• endarat dengan kedua%dua belah kaki dibengkokkan

• enghayunkan kedua%dua belah tangan ketika

8/18/2019 Pj Pertengahan Thn

4/4

2&. Berikut adalah langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti tersebut. Apakah

aktiviti yang dimaksudkan'

 A ,ompat jauh

B ,ompat tinggiC ,ompat kanggaru

D ,ompat tinggi bergalah