Gizi dan Nutrisi Bagi Ibu Hamil

SMF OBSTETRI DAN GINEKOLOGI – RSIJ PONDOK KOPIFAKULTAS KEDOKTERAN , UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH JAKARTA

2015

Gizi adalah suatu zat yang terdapat dalam makanan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk pertumbuhan.

Gizi dan nutrisi ibu hamil merupakan hal penting yang harus dipenuhi selama kehamilan berlangsung.

Manfaat gizi ibu hamil1. Memenuhi kebutuhan ibu dan janin2. Menunjang tumbuh kembang janin3. Mencegah terjadinya anemia dan malnutrisi pada

kehamilan

Selama kehamilan, kebutuhan nutrisi akan

meningkat seperti kebutuhan akan kalsium, zat

besi serta asam folat.

Makanan yang baik dan penting bagi ibu hamil

• Kalori. Selama kehamilan konsumsi kalori haruslah bertambah dikisaran 300-400 kkal perharinya.

Kalori dibutuhkan untuk tumbuh kembang janin, plasenta, jaringan payudara, cadangan lemak, serta untuk perubahan metabolisme yang terjadi.

• Asam Folat. Janin sangat membutuhkan asam folat dalam jumlah banyak guna pembentukan sel dan sistem saraf.

Jika janin mengalami kekurangan akan asam folat, maka hal ini akan membuat perkembangan janin menjadi tidak sempurna. Asam folat bisa di dapat pada buah-buahan, beras merah dan sayur hijau.

• Kalsium. Berfungsi dalam pertumbuhan tulang janin.

Susu dan produk olahan lainnya merupakan sumber kalsium yang baik. Selain kalsium, susu memiliki kandungan vitamin lain yang dibutuhkan ibu hamil, seperti vitamin A, D, B2, dan C.

• Protein. Sebagai bahan pembangun, pembentukan darah dan sel. Protein dibutuhkan oleh ibu hamil dengan jumlah sekitar 60 gram setiap harinya atau 10 gram lebih banyak dari biasanya.

Protein bisa didapatkan dari kacang-kacangan, tempe, putih telur, daging, ikan dan tahu.

• Zat besi. Berfungsi dalam pembentukan darah terutama membentuk sel darah merah dan mengurangi resiko ibu hamil terkena anemia.

Zat besi dapat diperoleh pada hati, daging atau ikan dan sayuran.

&

Dampak kurang gizi pada ibu hamil

• Pada trimester I : dikaitkan dengan tingginya kejadian bayi lahir premature, kematian janin, dan kelainan pada sistem saraf pusat bayi.

• Sedangkan pada trimester II dan III dapat menghambat pertumbuhan janin atau janin tidak barkembang sesuai usia kehamilan.

Gizi Ibu Post Partum

• Apa tujuan pemenuhan gizi seimbang bagi ibu post partum…???– Memulihkan kondisi tubuh ibu setelah

melahirkan dan mencegah perombakan zat gizi dari tubuh ibu.

– Memproduksi ASI yang cukup dan memberi kadar kalori maksimal dalam ASI.

– Mempertahankan dan meningkatkan stamina.